EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Cédrové oriešky – bojovníci proti depresii i oslabenej imunite
Majú jedinečnú chuť a aj zaujímavú nutričnú hodnotu – vďaka tomu sú obľúbené v rôznych kútoch sveta. Možno ich použiť pri príprave pesta namiesto píniových orieškov alebo ako ingredienciu na výrobu rastlinného mlieka. Výborne chutia v kombinácii s datľami. Pozitíva cédrových orieškov v kocke Sú vhodným snackom pre športovcov a ľudí, ktorí sa zdravo stravujú, pretože obsahujú kvalitné proteíny a zdravé tuky. Zastúpený vitamín E je silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi a zároveň prospieva pokožke – nazýva sa aj anti-aging vitamínom. K silnej obranyschopnosti prispieva aj zastúpenie betakaroténu a vitamínov skupiny B. Sú prevenciou anémie, pretože obsahujú železo. Obsahujú slušné množstvo horčíka, vápnika a draslíka. Horčík zlepšuje náladu a pomáha bojovať proti kŕčom. Vápnik je dôležitý pre silné kosti a zuby a zabraňuje vzniku osteoporózy.  Draslík znižuje krvný tlak, teda je prevenciou kardiovaskulárnych ochorení. Zlepšujú trávenie a eliminujú zápchu (v 100 g orieškov sa nachádza cca 9 g vlákniny). Sú pokladom pre nervový systém – upokojujú, zlepšujú náladu a sú prevenciou depresie. Extra tip z nášho e-shopu: Bio cédrové oriešky Pochádzajú priamo zo Sibíri z borovice sibírskej. Majú jemne mandľovú chuť s príchuťou živice. Kvôli vyššiemu obsahu tuku je potrebné skladovať ich v chladničke v uzatvorenej nádobe. Cédrové orechy i ďalšie skvelé potraviny nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
10 jednoduchých tipov pre zdravie. Dôležitý je hlavne tip číslo 8
Zdravie je tým najvzácnejším pokladom, ktorý máme. Napriek tomu si to mnohí z nás nevážia a žijú spôsobom života, ktorý neprospieva telu ani duši. Pravda je taká, že niekedy stačia aj malé zmeny na to, aby sme podporili svoje zdravie a zlepšili si náladu. Čo stojí za vyskúšanie? Vyhnite sa pitiu sladkých limonád, energetických nápojov a sladených minerálnych vôd, ktoré sú často plné cukru. Úplne sa vyhnite tým, ktoré obsahujú glukózovo-fruktózový sirup. Doprajte si denne za hrsť orieškov a semienok rôzneho druhu. Znížte množstvo priemyselne spracovaných potravín v jedálničku, ako sú napríklad polotovary, konzervy, paštéty, údeniny a podobne. Stavte na čerstvú stravu. Nezabúdajte na príjem ovocia a zeleniny – čím pestrejšiu škálu zvolíte, tým lepšie. Nebojte sa kávy. Avšak musíte si vybrať kvalitnú kávu – je zdrojom antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom. Zamilujte si tučné ryby, ako sú napríklad losos či tuniak. Spite 7 – 8 hodín denne v tmavej, dobre vetranej miestnosti s primeranou teplotou. Nezabudnite zo spálne odstrániť elektroniku, ktorá vyžaruje modré svetlo. Myslite pozitívne! Ak ste pesimista, budete musieť na sebe zapracovať, ale všetko sa dá, keď človek chce. Robte maximum pre zdravie svojich čriev – hýbte sa, jedzte veľa vlákniny a jedál bohatých na probiotiká a prebiotiká. Veď nie nadarmo sa hovorí, že zdravie je ukryté v črevách. Pred každým jedlom si dajte pohár studenej vody – skvalitníte pitný režim a vďaka tomuto triku zjete menej, čo prospeje vašej postave. Mnoho ďalších tipov pre zdravie nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ako zviesť chlapa počas horúčav?
Leto je obdobím, keď je vie samota poriadne liezť na nervy. Každý má svoju lásku, s ktorou sa večer prechádza ruka v ruke. Samej sa žiadnej nechce sedieť ani na drinku a o letných športoch nehovoriac. Preto si do letnej prípravy treba okrem formovania bruška do plaviek aj zásady, ako dostať toho pravého, hoci naokolo zúria horúčavy. Balenie a dvorenie v lete má totiž svoje špecifické zákonitosti. Vyvarujte sa vulgarizmu Je jasné, že muža veľmi rýchlo ulovíte, ak si necháte mini sukňu iba ako zabudnutý opasok a miesto trička vám ostane na hrudi „podprsenka“. Lenže toto nie je práve šťastné riešenie. Ulovíte totiž singla, ktorý hľadá ženu na letné „párenie“. Vy ste ale chceli, aby vám letná láska neopadla ani v jeseni a zohrievala aj počas zimy. Takže ak na lov, rozhodne to neprehnať s krátkymi strihmi. Muži majú radi slušivé topánky, letia na nohy odhalené do polovice stehien a pozor, ak si chcete dať niečo na vrch, voľte biele farby a padavé strihy. Nevidno v nich kruhy pod pazuchami, ak budete nervózna a získate aj pocit voľnosti. Hľadanie je základ Leto je obdobím, kedy väčšina ľudí robí iné činnosti, ako počas zimy. Preto aj ten váš pravý bude inde, ako by ste ho očakávali pred pár týždňami. Knihomoli sa vyvlečú z knižníc do parkov. Milovníci hudby navštevujú viac festivaly ako diskotéky. Tí, čo majú radi filmy, mieria do otvorených amfiteátrov. Prečo to hovoríme? Pretože spoločná záľuba je nielen skvelá metóda, ako začať vzťah, ale aj vynikajúca terapia, ako ho udržať, keď občas niečo zaškrípe. Hľadajte mužov so spoločnými záujmami, ktorí trávia svoje letné mesiace v záplave slnečných lúčov. Koketujte opatrne Slnko nad našimi hlavami spúšťa produkciu hormónov šťastia. Preto sú muži omnoho viac náchylní uveriť tomu, že žena o nich prejaví záujem, už len pri letmom úsmeve. Slnko praje láske a ak ste našli muža, ktorý vám stojí za snaženie, choďte na to opatrne. Pokojne stačia úsmevy, letmý dotyk dlaní, pozvanie na prechádzku. V tomto období sa každý omnoho rýchlejšie dovtípi. Nenaleťte Ak sme hovorili o hormónoch lásky a šťastia, je to aj obdobie harašenia. Preto je dobré dvakrát merať a raz konať. Mnoho mužov totiž vo vzduchu zacíti ženský parfum a už by skákali do postele. Skáče sa do bazéna a to každému jasne dajte najavo. Nenaleťte mužovi, ktorý sa tvári ako bonviván, ale pritom chce len overiť, či aj v lete nosíte nohavičky. Preto si ho otestujte pár týždňami chodenia, pretože v opačnom prípade sa môže stať, že zažijete v jednu horúcu noc aj one night stand. A to nie je práve tá spomínaná láska... K zvodnej žene patrí aj dobrá vôňa. Opantajte ho aj na diaľku vôňou z: http://parfumy.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >
 
Chcete pravidelne cvičiť, no pohodlnosť víťazí? Skúste to s týmito tipmi
Niekedy je naozaj ťažké vypestovať z cvičenia zvyk. Väčšina to vzdá skôr, ako vôbec začne. Dôvodom býva napríklad pretrénovanie spojené s precenením svojich schopností či nedostatočná motivácia. Ako začať a pravidelný pohyb milovať? Nájdite si šport, ktorý vás bude skutočne baviť. Nenúťte sa do behania, ak vám nie je pochuti. Vyskúšajte napríklad nejaký skupinový šport. Možností je neúrekom – joga, pilates, flyfit, jumping, aerobic... Trénujte formou HIIT, teda vysoko intenzívneho intervalového tréningu, ktorý zvládnete vykonať do 30 minút aj s rozcvičením. V niektorých prípadoch funguje lepšie ako dlhé tréningy. Tak prečo to nevyužiť? Cvičte ráno – jednoducho si privstaňte a do práce pôjdete s príjemným pocitom, že svoju dávku pohybu ste už naplnili. Pozeráte denne nejaký seriál, ktorý trvá 45 minút? Zacvičte si pri tom! Ak sa na tréningy ponáhľate z práce, chystajte si veci do športovej tašky deň vopred. Ušetríte čas, zbytočnú nervozitu a predídete tomu, že sa na tréning vykašlete. Na tréningy nechoďte hladná, pretože nebudete mať energiu na cvičenie. Aj to vás môže od ďalších tréningov odradiť. Zbaľte si so sebou vodu. Ak trénujete tvrdo a dlhšie ako hodinu, môžete pridať aj športový nápoj. Vydržte s pravidelným cvičením 2 – 3 razy týždenne aspoň 21 dní. Po uplynutí sa z toho stane zvyk a bez športu si nebudete vedieť svoj život predstaviť! Odmeňte sa. Napríklad po mesiaci pravidelných tréningov si kúpte džínsy, po ktorých už dlho pozeráte. Nájdite si sparing partnera – podporíte sa v časoch krízy. K pravidelnému cvičeniu patrí aj zdravá strava. Neviete, kde začať? Skúste to napríklad s knižkou Jedlo a fitness. Extra tip z nášho e-shopu: Jedlo a fitness, 13,04 eura Chcete vedieť viac? Tak šup-šup do nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
5 dôvodov, prečo jesť slivky
Číňania veria, že slivky sú symbolom šťastia. Okrem toho patria tieto šťavnaté ovocné plody k najviac kultivovanému ovociu na svete, v USA sa predáva viac ako 140 odrôd sliviek a pestujú sa na všetkých kontinentoch okrem Antarktídy. Nehovoriac o tom, že sú zdravé, nakoľko obsahujú viac ako 80 rozličných živín. Prečo si ich dopriať pravidelne? Ochraňujú srdce V slivkách sa nachádza vláknina a slušné množstvo draslíka – obe tieto živiny sú dôležité pre správne fungovanie srdca a chránia pred vznikom kardiovaskulárnych ochorení. Zabraňujú poškodeniu buniek Voľné radikály poškodzujú bunky a spôsobujú choroby, vrátane rakoviny. V slivkách sa nachádzajú cenné antokyány, ktoré tomuto poškodeniu zabraňujú. Podporujú zdravie kostí Podľa jednej zo štúdií slivky podporujú zdravie kostí. Vedci z Florida State a Oklahoma State University sledovali dve skupiny účastníkov, pričom obe dostávali doplnky stravy s obsahom vápnika a vitamínu D, ale jedna skupina jedla navyše sušené jablká a druhá slivky. Tá skupina, ktorá dostávala slivky, mala vyššiu hustotu kostí. Zasýtia a neobsahujú veľa kalórií Slivky sú vhodným ovocím aj pri diéte – obsahujú pomerne málo kalórií a výborne zasýtia vďaka vláknine. Zlepšujú pamäťové schopnosti Podľa odborníkov z Harvardu zabraňuje pravidelná konzumácia sliviek vzniku Alzheimerovej choroby. Okrem toho zlepšujú pamäťové schopnosti a sústredenie. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Prejedzte sa ku krásnej pleti. Toto je kľúčové
Mnohé z nás sa snažia o získanie krásnej pleti používaním kozmetiky. Je to správne, avšak kľúčová je zdravá výživa, ktorá by mala obsahovať veľa antioxidantov. Tie pokožku chránia pred poškodením voľnými radikálmi a tým pádom aj pred kožnými problémami a predčasným starnutím. Do tejto kategórie patrí, napríklad vitamín C, betakarotén, lykopén a ďalšie. Ktoré potraviny by nemali chýbať na vašom tanieri, aby ste mali krásnu pleť? Uhorky obsahujú hlavne vodu, ale aj viacero biologicky aktívnych látok, a preto sú stvorené na hydratáciu pokožky zvnútra. Jednoducho ich pridajte do šalátov, k sendvičom alebo ako prílohu k hlavnému chodu. Rajčiny sú zdrojom lykopénu, ktorý je významným zdrojom antioxidantov. Ak paradajky tepelne upravíte, množstvo lykopénu narastie. Preto si ich doprajte nielen čerstvé, ale aj tepelne upravené. Losos je jedným z najbohatších zdrojov omega-3 tukov, ktoré majú protizápalové účinky. Pravidelná konzumácia vás ochráni pred kožnými problémami i predčasným starnutím. Sladké zemiaky sú bohatým zdrojom betakaroténu, takisto silného antioxidantu. Nehovoriac o obsahu vlákniny, ktorá prospeje zdraviu i figúre. Bobuľové ovocie, ako napríklad jahody, maliny a černice obsahujú polyfenoly. Jedná sa o skupinu antioxidantov, ktoré chránia pleť pred oxidačným stresom. Čo sa týka pitného režimu, preferujte čistú vodu – výborne hydratuje pleť. Vhodným doplnkom je zelený čaj bohatý na antioxidanty. Neodopierajte si ani papriku – je zdrojom vitamínu C, ktorý stimuluje produkciu kolagénu. Všetko pre zdravie a potraviny aj pre krásnu pleť nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Učíme sa anglicky. Ako to zvládnuť rýchlo a hravo?
Hovorí sa, že koľko jazykov ovládaš, toľkokrát si človekom. Niečo na tom naozaj bude, pretože ak chceme byť úspešní i v pracovnom živote, bez cudzích jazykov sa nezaobídeme. Nuž a absolútnym základom by mala byť pre nás angličtina. Ako sa naučiť anglicky čo najrýchlejšie? Ak začínate úplne od nuly, určite si nájdite vhodný kurz alebo lektora, pretože ak sa niečo naučíte zle už na začiatku, pôjde to s vami ďalej. Samozrejme, že samotný kurz nestačí. Je potrebné zdokonaľovať sa aj vo voľných chvíľach napríklad tak, že si pustíte rozprávku či film v angličtine a k tomu slovenské titulky. Určite máte množstvo obľúbených piesní v angličtine – naučte sa ich naspamäť a, samozrejme, nezabudnite si ich poctivo preložiť, aby ste vedeli, o čom spievate. Večer pred spaním si predstavte situáciu, že ste napríklad v reštaurácii alebo na letisku a snažíte sa zistiť dôležité informácie. Ak máte kamarátku či známeho, ktorý vie dobre anglicky, využite to! Dohodnite si s ním konverzačné hodiny. Na sociálnych sieťach oslovte niekoho, kto si bude s vami písať v angličtine. Čítajte knižky v angličtine, ktoré obsahujú zároveň aj slovenský preklad. Sú dostupné v rozličných úrovniach od začiatočníkov cez mierne pokročilých až po pokročilých. Vo vašej „anglickej výbave“ by nemal chýbať kvalitný slovensko-anglický a anglicko-slovenský slovník. Skvelých pomocníkov nielen pre učenie angličtiny, ale aj ďalších jazykov, nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: unsplash.com
Zobraziť článok >
 
Chcete dlhé a zdravé vlasy? Jedzte potraviny bohaté na týchto 6 vitamínov
Dlhé vlasy boli, sú a budú in. Je to aj váš sen? Tak si za ním choďte! Nevyhovárajte sa na genetiku, ale skúste správnu stravu a o vlasy sa príkladne starajte. Uvidíte, že vás odmenia svojou krásou i dĺžkou. Ktoré živiny sú dôležité pre rast vlasov? Kyselina listová je jedným z rozhodujúcich vitamínov, ktoré podporujú rast vlasov a, naopak, zabraňujú ich vypadávaniu. Vitamín B9 sa nachádza v strukovinách, slnečnicových semienkach i zelenej listovej zelenine. Vitamín A je jedným z najsilnejších antioxidantov, ktorý je pokladom nielen pre oči, ale aj vlasy. V podobe provitamínu ho nájdete v špenáte, brokolici, mrkve a v podobe vitamínu A napríklad vo vnútornostiach. Céčko je nevyhnutné pre tvorbu kolagénu a podporuje rast vlasov. Vitamín C je slušne zastúpený v kivi, jahodách, citrusoch, paprike a ďalších potravinách. Ak chcete dlhé vlasy, zaostrite na príjem vitamínu E – zlepšuje celkovú štruktúru a kvalitu vlasov. Nachádza sa v pšeničných klíčkoch, avokáde, mandľovom oleji či slnečnicových semiačkach. Biotín, alebo vitamín B7, takisto podporuje rast vlasov a posilňuje vlasové folikuly. Nájdete ho vo vaječnom žĺtku, špenáte, arašidoch či vnútornostiach. Vitamín B3 je ďalším vitamínom zo skupiny B. Ak ho máte nedostatok, vaše vlasy budú krehké, budú vypadávať a pôsobiť ako bez života. Tento vitamín je zastúpený napríklad v mäse. ´Okrem potravy bohatej na živiny je pre rast a kvalitu vlasov dôležitá aj správna starostlivosť. Skvelú kozmetiku nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Každé ráno nám dáva šancu začať odznova
Ak sa snažíte o pozitívne zmeny vo svojom živote, teda túžite myslieť pozitívnejšie, viac sa tešiť z „obyčajných“ vecí a život si skutočne užívať, existuje viacero spôsobov, ako sa k tomu dopracovať. Návod vám môžu poskytnúť vhodné knižky, skúsiť môžete vizualizáciu alebo si osvojiť techniku stopovania negatívnych myšlienok a ich nahrádzania pozitívnymi. Ďalšou možnosťou sú pozitívne afirmácie, ktoré si budete opakovať čo najčastejšie počas dňa. Je to len na vás! Čím viac budete na sebe pracovať, tým lepšie výsledky v tomto smere dosiahnete. Pomôcť vám môže aj škatuľka s citátmi Buď šťastný. V jej útrobách sa skrýva 55 aforizmov o šťastí, ktoré vám alebo vašim blízkym pomôžu žiť pozitívnejší a naplnenejší život. Skúste napríklad ráno po prebudení vytiahnuť jednu kartičku a uvidíte, čo sa bude diať. Tu je niekoľko tipov od nás, ktoré vás snáď inšpirujú: „Je omnoho zábavnejšie byť pirátom ako sa pridať k námorníctvu.“ (Steve Jobs) Každé ráno sa narodíme znova. To, čo spravíme dnes, je to, na čom záleží. (Budha) „Keby sa ľudia pozreli do zrkadla, zbadali by osobu, ktorá je zodpovedná za naplnenie všetkých ich modlitieb.“ (neznámy autor) „Odpúšťaj druhým. Nie preto, že si zaslúžia odpustenie, ale preto, že si ty zaslúžiš pokoj.“ (Jonathan Lockwood Huie) „Ak sa za nič nedokážeš postaviť, navždy zostaneš na kolenách.“ (neznámy autor) Viac citátov nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Pivo skvelo chutí, ale je aj pokladom pre vlasy. Ako ho použiť?
Pivo je nielen úžasným alkoholickým drinkom, ale aj vitamínovou bombou pre vlasy. Obsahuje vitamíny skupiny B, horčík, železo, meď i fosfor, ktoré vlasy hydratujú a vyživia. Ako použiť pivo v rámci starostlivosti o vlasy? Poslúži pri oplachovaní vlasov Ako na to? Vlasy si najprv bežne umyte a ošetrite kondicionérom. Na záver im doprajte ešte jedno opláchnutie dostatočným množstvom piva. Následne nechajte vlasy voľne vyschnúť. Pivovej arómy sa báť nemusíte, rýchlo z vlasov vyprchá. Vďaka tomuto dobrému zvyku budú vlasy krásne lesklé a pokožka bez lupín. Je skvelé na prípravu masiek na vlasy Výborná je kombinácia piva, medu, banánu a vaječného žĺtka. Vlasy vyživia a podporujú ich rast. Na túto masku zmiešajte ½ šálky tmavého piva, 1 PL medu, 1 dokonale roztlačený banán a vaječný žĺtok. Po umytí vlasov naneste masku na svoju hrivu a nechajte pôsobiť pokojne aj niekoľko hodín. Potom vlasy dôkladne umyte šampónom a ošetrite kondicionérom. Predstavuje skvelú súčasť šampónu 1 ½ šálky piva dajte do hrnca a varte 15 minút na miernom ohni. Keď sa ochladí pridajte do neho 1 šálku šampónu a nalejte do fľaše s dávkovačom. Potom používajte na umývanie vlasov. Prečo je dobré mať v kúpeľni takýto vylepšený šampón? Pivo má schopnosť podporovať odstraňovanie nečistôt z vlasov, prospieva pokožke hlavy i zdraviu vlasov. Všetko pre krásne vlasy nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >