EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Ako správne na výchovu dieťaťa?
Viete, čo majú spoločné všetci dobrí rodičia? Sú to tieto 4 znaky. Trávia čas so svojimi deťmi Áno, niekedy je jednoduchšie kúpiť dieťaťu počítač či tablet a mať od neho "svätý pokoj". To, že je to jednoduchšie však neznamená, že je to aj lepšie. Dieťa potrebuje cítiť prítomnosť oboch svojich rodičov. Ak mu ju nedoprajete, určite t na ňom zanechá následky, ktoré možno vyjdú na povrch až v dospelosti. Učia svoje deti zodpovednosti To, že je dieťa ešte malé neznamená, že nesmie niesť žiadnu zodpovednosť. Práve naopak, kedy inokedy sa jej priučí, ak nie hneď od raného veku? Učte svoje deti zodpovednosti tak skoro, ako to len bude možné. Rozprávajú sa s nimi o ich problémoch Niektorým ľuďom to znie možno neuveriteľne, no pravda je taká, že aj deti majú svoje problémy. A potrebujú niekoho, s kým sa o nich porozprávajú. Nech sa vám zdá, že daný problém je akokoľvek banálny, venujte mu dostatok pozornosti.  Sú pre svoje deti vzorom Veľa ľudí to nechce vidieť, no skutočne je to tak. Dieťa nerobí nič iné, len zrkadlí vaše správanie. Je neposlušné a neviete si s ním rady? Možno mu len nevenujete dostatok pozornosti. Často na seba upozorňuje krikom? Možno je len pričasto svedkom vašich hádok. Buďte pre svoje dieťa vzorom, ktorý bude môcť nasledovať po celý život.  Všetko pre svoje ratolesti nájdete v našom eshope pre-deti.eiffeloptic.sk.
Zobraziť článok >
 
4 činnosti, ktorými sa stanete ešte chytrejšou
Ktorým činnostiam venujete počas svojho voľného času najviac priestoru? Pokiaľ medzi ne zaradíte aj tieto štyri, stanete sa ešte chytrejšou! Čítanie Mnohé štúdie preukázali pozitívny vplyv čítania na našu myseľ. Čítanie vám okrem iného zväčšuje slovnú zásobu, zlepšuje schopnosť vyjadrovania sa a má pozitívny vplyv na rozvoj abstraktného myslenia. Skúste si preto z čítania vytvoriť či už ranný, alebo večerný rituál. Množstvo kvalitných kníh nájdete aj v našej ponuke. Cvičenie Pravidelné cvičenie má pozitívny vplyv ako na naše telo, tak aj na našu myseľ. Pokiaľ sa cvičeniu venujete pravidelne (min. 3x do týždňa) a potom z tohto cyklu vypadnete – či už kvôli zdraviu, alebo kvôli povinnostiam – nezúfajte, pozitívne účinky z cvičenie pretrvávajú ešte 1 -2 týždne. Vyberte si hlavne takú aktivitu, ktorá vás bude baviť. Užívanie výživových doplnkov Niektoré výživové doplnky dokážu zvýšiť našu sústredenosť, či pamäť. Vyskúšajte napríklad nasledovné: Kofeín - kofeín je prirodzene prítomný v káve, no dostanete ho už aj v podobe tabliet. Omega 3 mastné kyseliny - zlepšia vašu pamäť. Ginkgo Biloba: pomáha nabudiť pozornosť a zvýšiť schopnosť sústrediť sa. Kreatín: pozitívne pôsobí na viaceré funkcie mozgu. Hudba Ak patríte k milovníkom hudby, máte výhodu. Vaša obľúbená hudba vám pomôže nielen zrelaxovať svoju myseľ, ale aj ju pred náročným mentálnym výkonom povzbudiť. Odborníci odporúčajú predovšetkým klasickú vážnu hudbu. Výber je ale samozrejme na vás.
Zobraziť článok >
 
Ste v strese? Toto vás upokojí!
Tempo života je rýchle a jeho súčasťou je stres. Vyhnúť sa mu nedá, no môžeme urobiť niečo pre to, aby sme ho lepšie zvládali. Čo je dobré na upokojenie? Meditácia Každý deň si doprajte aspoň 10 minút osamote a meditujte – sústreďte sa iba na prítomný okamih a snažte sa na nič nemyslieť. Môžete si pustiť upokojujúcu hudbu, zacvičiť jogu alebo len tak oddychovať. Hlboké dýchanie Meditácia zahŕňa pomalé a uvoľnené dýchanie. Hlboké dýchanie je o pomalom a hlbokom nádychu nosom, a hlbokom výdychu ústami. Sledujte, ako vzduch prechádza do pľúc, hrudník a brucho sa zdvíhajú a potom zasa klesajú. Hlboké dýchanie sa spája so znížením srdcovej frekvencie i krvného tlaku, a teda eliminuje stres. Strečing Keď sme v strese, tak prietok krvi je obmedzený, svalstvo je stuhnuté a môže bolieť. Čo s tým? Doprajte si niekoľko jednoduchých strečingových cvikov, ktoré zlepšia prietok krvi a precvičia svalstvo. Hudba Hudba je skvelý spôsob, ako si zlepšiť náladu. Počúvať môžete relaxačnú hudbu alebo obľúbené piesne, ktoré vo vás vyvolávajú príjemné pocity. Smiech Smiech stimuluje produkciu hormónov, ktoré zlepšujú náladu a zároveň je telo lepšie zásobované kyslíkom. V stresovej situácii sa skúste postaviť pred zrkadlo a usmiať sa na seba, alebo si pozrite vtipné video. Veľa skvelých tipov nielen o meditácii a pozitívnom myslení nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Chôdza je pre zdravie pokladom. Aké sú jej výhody?
Chôdza je pre človeka najprirodzenejším druhom pohybu a spája sa s množstvom fyzických i psychických benefitov. Prečo by ste mali denne venovať čas chôdzi?   Ochráni vás pred infarktom a mŕtvicou Infarkt a mŕtvica patria medzi najčastejšie príčiny úmrtí takmer na celom svete. Dobrou prevenciou týchto chorôb je nielen správna strava, ale aj pohyb. Podľa jednej zo štúdií odborníkov z Harvardu už 2,5 hodiny chôdze týždenne, čo je zhruba 20 minút denne, znižuje riziko ochorení srdca o 30 %. Je prevenciou nadváhy a obezity Nielenže pomáha predchádzať nadváhe a obezite, ale aj najlepším druhom pohybu pre tučných ľudí, pretože napríklad šetrí kĺby, ktoré sú už aj tak preťažené kilami navyše. Len pre zaujímavosť, chôdza údajne znižuje účinky génov spôsobujúcich obezitu takmer o polovicu. Zlepšuje pamäť Podľa odborníkov pravidelné prechádzky v svižnom tempe znižujú riziko poklesu kognitívnych funkcií súvisiacich s vekom. Ak chcete mať dobrú pamäť do vysokého veku, venujte sa denne aspoň 30 minút chôdzi. Posilňuje imunitu Svižná chôdza po dobu 30 – 45 minút údajne zvyšuje obranyschopnosť organizmu proti infekciám. Už 20 minút chôdze denne znižuje riziko vzniku prechladnutia o viac ako 40 percent. Informácie z rozličných oblastí nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
3 možnosti, ako využiť ovsené vločky pre krásu v zime
Všetci ich máme doma a mnohí z nás ich jedávajú na raňajky alebo z nich pripravujú rozličné zdravé maškrty. Áno, reč je o ovsených vločkách. Sú zdravé, lacné a majú aj širokú škálu použitia. Ako ich využiť na skrášlenie v domácej kozmetike? Ovsený kúpeľ pomôže psychike i pokožke Potrebujete si oddýchnuť od celodenného zhonu a dopriať vzpruhu aj svojej pokožke? Pridajte si šálku ovsených vločiek do kúpeľa. Nezabudnite na vhodný esenciálny olej. Výborný je napríklad levanduľový, pretože jeho vôňa upokojuje a takisto je balzamom pre unavenú pokožku. Maska s prídavkom ovsených vločiek zmierni suchosť pokožky V zime musí naša pokožka odolávať prudkým zmenám – vonku je mráz a vo vnútri zasa teplo a suchý vzduch. To sa, samozrejme, odzrkadlí aj na jej vzhľade.  Suchej pokožke dodajú hydratáciu práve ovsené vločky – 2 polievkové lyžice ovsených vločiek zmiešajte s 3 polievkovými lyžicami bieleho jogurtu a masku naneste na pleť. Po 30-tich minútach pôsobenia masku opláchnite. Pocítite neskutočnú úľavu od pálenia, začervenania i svrbenia. Ovsený píling pokožku vyčistí i vyživí Ovsenú múku (najemno zomleté ovsené vločky) zmiešajte s teplou vodou na pastu. Môžete pridať aj lyžicu medu. Touto pastou prejdite krúživými pohybmi pokožku tváre, krku i dekolt. Nechajte chvíľu pôsobiť a odstráňte. Výborná je aj kombinácia ovsenej múky a kokosového oleja – hlavne pre extrémne suchú pleť. Všetky suroviny potrebné na prípravu domácich masiek na tvár a aj mnohé iné nájdete i v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >
 
Brilantné náhrady za vajíčka pri pečení
Nachystali ste si všetky potrebné suroviny na obľúbený koláč, ale zistili ste, že nemáte vajíčka? Žiadny problém – tieto suroviny ich dokonale zastúpia. Jablkové alebo tekvicové pyré Môžete využiť kupované jablkové pyré, alebo si ho pripraviť doma, čo je však trochu prácnejšie. Skúsené pekárky odporúčajú jedno slepačie vajíčko nahradiť ¼ šálkou jablčného pyré. Ak si chcete byť úplne na istom, že jablkové pyré vajíčka v recepte plne zastúpi, pridajte do neho ešte ½ čajovej lyžičky prášku do pečiva (ideálne bez fosfátov). Rovnako dobrú službu vám preukáže aj tekvicové pyré. Ľanové alebo chia semiačka Ľanové semiačka majú unikátnu schopnosť zvýšiť svoj objem po namočení do vody. To z nich robí skvelú náhradu vajíčok. Ekvivalentom jedného vajca v recepte je 1 polievková lyžica semien ľanu zaliata 3 polievkovými lyžicami vody. Samozrejme, semiačkam musíte dopriať čas, aby napučali. Rovnako postupujte aj pri chia semiačkach. Banán Ako spojivo surovín v recepte sa dajú použiť aj banány. ¼ šálky banánov nahradí jedno vajíčko. Tento trik však používajte iba v receptoch, v ktorých nebude prekážať banánová chuť. Rastlinný olej Rastlinný olej využívajte ako náhradu vajíčok iba vtedy, keď je v recepte použité jedno vajce. Ak je ich viac, môže sa stať, že koláč bude príliš mastný. Čo, samozrejme, nie je dobré pre zdravie a napokon ani chuť. Nezabudnite, že ¼ šálky oleja nahradí jedno slepačia vajíčko. Rastlinný olej môžete použiť ešte v kombinácii s vodou a práškom do pečiva nasledovne – 2 polievkové lyžice vody vyšľahajte s lyžicou oleja a 2 čajovými lyžičkami prášku do pečiva. Takto nahradíte jedno vajce.  Milujete pečenie a neustále hľadáte nové recepty. Inšpirujte sa kuchárskymi knihami v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/ Zdroj: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ženy s rakovinou prsníka a sociálnymi kontaktmi majú väčšiu šancu na prežitie
Tvrdí to štúdia z dielne Kaiser Permanente Northern California Division of Research. Odborníci sa zamerali na ženy, ktoré trpeli invazívnou rakovinou prsníka a skúmali, aký vplyv majú na priebeh ochorenia sociálne väzby. Zistili, že nižšia úmrtnosť na rakovinu prsníka a recidíva choroby bola zaznamenaná u tých pacientok, ktoré boli spoločenské, teda mali partnera, rodinu, priateľov či silné komunitné vzťahy. Do štúdie bolo zaradených 9 267 žien s diagnózou invazívneho karcinómu prsníka v stupňoch 1 až 4, ktoré boli sledované dvadsať rokov. Vedci v rámci analýzy skúmali aj ďalšie faktory, ako napríklad cvičenie, stravu či hmotnosť. Čo sa týka sociálnych kontaktov, sociálne väzby žien boli charakterizované ako spoločensky izolované, mierne integrované a sociálne integrované. Pričom spoločensky izolované ženy mali o 43 % väčšiu pravdepodobnosť, že zažijú recidívu ochorenia, o 64 % väčšiu šancu, že zomrú na rakovinu a o 69 % väčšiu pravdepodobnosť úmrtia z akejkoľvek príčiny v porovnaní so sociálne integrovanými ženami. Vedci však nezabudli dodať, že nie všetky typy väzieb sú pre všetky ženy s rakovinou ideálne. Závisí to aj od individuality človeka. Bojíte sa rakoviny? V tom prípade sa jej snažte predchádzať pravidelnými vyšetreniami u lekára a upravte svoj životný štýl. Samozrejme, oplatí sa zapracovať aj na sociálnych väzbách. Veď dobrých priateľov nikdy nie je dosť. Extra tip z nášho e-shopu: Rakovina a výživa Mýty a fakty, Peter Minárik; Daniela Mináriková, 9,11 eura Veľa kníh o zdravom životnom štýle nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >
 
Máte popraskané pery? Títo domáci pomocníci si s nimi poradia
Suché pery môžu byť popraskané v dôsledku nedostatku niektorých živín. Môže to byť aj výsledok fajčenia, deficitu tekutín, nadmerného oblizovania pier či chladného počasia. Ako suchým perám pomôcť s použitím toho, čo máte bežne doma? Trstinový cukor a med Kvalitný trstinový cukor má schopnosť napomáhať obnoveniu prirodzeného vzhľadu vašich pier. Stačí, ak trstinový cukor zmiešate s medom a túto zmes nanesiete na pery. Už po niekoľkých minútach pocítite úľavu. Kokosový olej Kokosový olej má výnimočné hydratačné vlastnosti. Jednoducho ho naneste na pery niekoľkokrát počas dňa a nechajte pôsobiť. Dobrú službu vám preukáže aj ricínový olej. Smotana Smotana obsahuje veľa tuku, ktorý pôsobí blahodarne na suchú a popraskanú pokožku. Jednoducho smotanu naneste na pery a po 10-tich minútach ju opláchnite. Aloe vera gél Aloa má výbornú schopnosť napomáhať hojeniu. Z tohto dôvodu by ste mali mať gél z aloy vo svojej domácej lekárničke. Zíde sa vám ako prvá pomoc pri drobných poraneniach, ale i ako kozmetický pomocník. Uhorka Uhorka výborne hydratuje a väčšinou ju máme doma aj v zimných mesiacoch. Ako ju použiť? Plátok uhorky dajte na pery a nechajte dostatočne dlho pôsobiť. Maslo ghí Milovníci zdravej stravy nedajú na prepustené maslo dopustiť. Je skvelé na použitie v kuchyni a to hlavne pri dlhšej tepelnej úprave jedál. No oceníte ho aj ako kozmetickú „vychytávku“, ktorá si poradí i so suchými a popraskanými perami. Všetko pre krásnu pokožku a dokonalé pery nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >