Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

Takýto "úlovok" určite poteší každú ženu.  Poznáte to - každá z nás chce byť pekne a štýlovo zladená a doplnky nie sú žiadnou výnimkou. Čo by ste povedali na to, keby váš obľúbený prsteň menil farbu podľa toho, aký outfit na sebe práve máte oblečený? Nebolo by to skvelé? Teraz túto možnosť máte! V rámci nášho dnešného "Produktu dňa" vám totiž predstavujeme tento jedinečný oceľový prsteň, ktorý však ani zďaleka nie je obyčajným. Jeho súčasťou sú totiž až 4 Swarowski kryštály v 4 rôznych farbách, konkrétne: číra modrá zelená ružová Takto si môžete svoj prsteň vždy dokonale zladiť so svojím outfitom. Prsteň je navyše z chirurgickej ocele, takže vám vydrží naozaj dlho.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope sperky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  

Bez nich by sme sa nemohli venovať veciam, ktorým sa počas dňa venujeme. Napriek tomu, že nám preukazujú neoceniteľné služby, neraz sa zabúdame o ne starať a sú suché a popraskané... Hádate správne, reč je o našich rukách. Čo s tým? Samozrejme, základom je pravidelná hydratácia v podobe používania vhodného krému na ruky. Avšak aspoň z času na čas si zaslúžia aj špeciálnu starostlivosť, napríklad v podobe masky. Maska na extrémne suchú pokožku rúk Čo budete potrebovať a ako na to? 1 čajovú lyžičku medu zmiešajte s 2 čajovými lyžičkami extra panenského olivového oleja. Pridajte obsah jednej kapsuly vitamínu E a dokonale premiešajte. Na zahustenie môžete použiť primerané množstvo zomletých ovsených vločiek. Ako masku použiť? Jednoducho ju naneste na ruky, nechajte pôsobiť aspoň 30 minút a zmyte. Masku môžete použiť nielen na ruky, ale aj iné suché časti tela, ako kolená či lakte. Extra tip z nášho e-shopu: Krém na ruky MANDĽOVÉ KVETY Všetko pre krásne a hebké ruky nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Náušnice sú neodmysliteľnou súčasťou nášho outfitu. Ak si vyberieme správne, dokážu ho podčiarknuť. V prípade, že máte rada originálne a hravé kúsky, tieto náušnice vás rozhodne zaujmú. Náušnice Palace Tieto náušnice sú vhodné najmä do spoločnosti. Stačí si obliecť jednoduché "malé čierne" a vďaka nim budete neodolateľná.  Štýlové náušnice s kryštálmi Indigo Náušnice sú zo striebra a sú zdobené kryštáľmi Swarovski. Takisto patria medzi kúsky, ktoré sú neprehliadnuteľné.  Oceľové náušnice Tommy Hilfiger Nezabúdame ani na fanúšičky športového štýlu. Náušnice Tommy Hilfiger sú stvorené k džínsom a ležérnemu outfitu.  Šperky na rozličné príležitosti nájdete na: https://sperky.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Základom zdravých a bielych zubov je pravidelná hygiena – teda umývanie zubov kefkou a pastou. Dôležité je aj používanie medzizubných kefiek a zubnej nite. Avšak belosť zubov môžeme ovplyvniť aj konzumáciou niektorých potravín. Vhodné sú, napríklad citrusové plody, jahody, jablká, brokolica či ananás. Na vybielenie zubov sa používajú aj tzv. „babské rady“ – možno ste už skúšali čistiť si zuby sódou bikarbónou a podobne. Lenže pravidelné používanie sódy pri čistení zubov môže narušiť zubnú sklovinu. Našťastie, sú tu aj iné alternatívy, ktoré sú bezpečné. Jednou z nich je 100 % prírodná a detoxikačná kúra Glory SMILE. Táto kúra obsahuje prírodný kokosový olej s mätou. Kokosový olej má antibakteriálne účinky, čiže bojuje proti rozličným škodlivým látkam v ústnej dutine a bieli zuby. Mäta je zasa výborná na osvieženie dychu a má regeneračné účinky. Ako sa kúra používa? Kúra sa aplikuje v ústnej dutine, nechá sa pôsobiť aspoň 5 minút a potom sa vypľuje. Všetko pre krásne zuby nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Každá žena túži po sviežej a zdravej pleti. Ak by ste tej svojej chceli dopriať naozaj jedinečnú starostlivosť, ktorá vašu pokožku krásne rozžiari, máme pre vás jeden skvelý trik. Každé ráno vám zaberie len necelých 5 minút a s výsledkami budete istotne nadmieru spokojné.  Tento trik využívajú modelky po celom svete, takže je naozaj mimoriadne účinný. To jediné, čo budete potrebovať, je kocka ľadu. Áno, čítate dobre, taé jednoduché. Vždy cez noc si teda do formy na ľad dajte zamraziť vodu a ráno hotový ľad vytiahnite z mrazničky.  Vyberte si jednu alebo dve kocky a postupne si ňou premasírujte celú tvár. Ak je vám studený ľad nepríjmné držať v ruke dlhší čas, pokojne si dajte rukavicu. Keď kockou jemými krúživými pohybmi prejdete po celej tvári - hotovo! Procedúra je dokončená. Prekvapí vás, aká je vaša pokožka zrazu hladká, jemná a rozžiarená.  Túto ľadovú kúru môžete pokojne absolvovať každý jeden deň, vaša pokožka sa vám za to istotne odmení.  Množstvo kvalitných prípravkov na ošetrenie vašej pleti i na líčenie nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

Maliny a černice patria k letu, tak prečo nemať horúce a voňavé leto aspoň v kúpeľni po celý rok? Vďaka vyživujúcemu telovému maslo s vôňou malín a černíc to nebude žiadny problém. Vyživujúce telové maslo s vôňou malín a černíc je stvorené na hydratáciu celého tela. Vďaka cenným zložkám, ako sú kokosový olej či bambucké maslo, zanecháva pokožku do hĺbky vyživenú, hebkú a božsky voňavú. Aké sú účinky hlavných zložiek tohto masla? Kokosový olej je známy obsahom tukov so stredne dlhým reťazcom, ktoré robia pokožku jemnou a vláčnou. Pre zdravie pokožky je veľmi dôležitý aj zastúpený vitamín E disponujúci antioxidačnými účinkami. Nechýbajú cenné proteíny, takisto dôležité pre pevnosť a pružnosť pleti. Bambucké maslo sa spája už s kráľovnou Kleopatrou, ktorá ho využívala na skrášľujúce účely. Bambucké maslo má hlavne vynikajúce hydratačné vlastnosti, ktoré ocenia majiteľky poškodenej, resp. suchej pleti. Navyše tento africký poklad pleť ochráni pred chladom, vlhkom či horúcim vzduchom. Ako sa vyživujúce telové maslo používa? Je to jednoduché – maslo aplikujete na pokožku a necháte ho dokonale vstrebať. Všetko pre krásu nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com  

Veľká noc je spojená aj s maškrtením a pohostením šibačov. Okrem zdobených vajíčok sú veľmi populárne aj sladké maškrty. Neviete, ako ich vyzdobiť, aby šibačov zaujali a pochutili si na nich? Inšpirujte sa tipmi vo videu. Zdroj video: www.youtube.com Suroviny na pečenie i sladké maškrty na rôzne príležitosti nájdete aj v našom e-shope na: https://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Na jej prípravu netreba veľa ingrediencií a je rýchlo hotová. Navyše sa môžete hrať s chuťami a urobiť ju s príchuťou rozličného ovocia, kávy či vanilky. Dnes si môžete spolu s nami pripraviť chutnú nepečenú piškótovú tortu z lesného ovocia. Čo budete potrebovať? 2 balíčky celozrnných piškót 500 ml gréckeho jogurtu 500 ml kyslej smotany  4 PL javorového sirupu 1 šálka lesného ovocia podľa vlastného výberu 1 šálka ovocnej šťavy z lesného ovocia 1 ks želatíny Ako na to? Postup je jednoduchý a zvládne ho každý. Na dno tortovej formy dajte piškóty a hojne ich pokvapkajte ovocnou šťavou. Následne zmiešajte grécky jogurt s javorovým sirupom a zľahka primiešajte kyslú smotanu. Potom dajte polovicu zmesi na piškóty a navrstvite ovocie. Postup zopakujte znovu. Navrch dajte lesné ovocie a zalejte želatínou. Torta musí byť aspoň 10 hodín v chladničke, aby stuhla. Extra tip z nášho e-shopu: Bio špaldové celozrnné piškóty Recepty na rozličné dobroty nájdete aj v knihách na: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Radi by ste mali k dispozícii vždy čerstvú zeleninu, no nemáte to šťastie vlastniť záhradku? Nič sa nedeje. Keď človek chce, všetko sa dá! Stačí vám balkón, zopár dobrých rád, inšpirácia a chuť skúšať nové veci. Samozrejme, chýbať nesmú veľké kvetináče a zemina a môžete sa pustiť do pestovania. Ako na to? Prezradí toto inšpiratívne video. Zdroj video: www.youtube.com Tipy na pestovanie zeleniny i byliniek nájdete aj v knihách na: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Značku Chanel netreba asi nikomu predstavovať. Táto značka nie je len zárukou luxusu, ale aj mimoriadnej kvality. Hydratačné a vyživujúce sérum Chanel Hydra Beauty Sérum pre intenzívnu hydratáciu a spoľahlivú antioxidačnú ochranu vás preto celkom určite nesklame.  Ultra hydratačná zložka Camellia Alba PFA hydratuje pleť do hĺbky, modrý zázvor zas posilňuje obranný systém pleti. Kyselina hyaluronová dodáva pleti hydratáciu, poskytuje antioxidačnú ochranu, chráni, osviežuje a posilňuje pleť, obnovuje jej hebkosť, jas a pružnosť.  Prvé výsledky uvidíte už po niekoľkých dňoch používania tohto unikátneho séra. Je určené pre všetky typy pleti a ideálne je aplikovať ho 2x denne - ráno a večer, vždy na suchú a vyčistenú pleť.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope krasa.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Hľadáte spôsob, ako podporiť športový výkon a urýchliť regeneráciu po tréningu? V tom prípade nepodceňujte ani detaily a zaobstarajte si kompresné podkolienky, ktoré majú mnoho zdravotných výhod. Ktoré sú to? Podporia výkon a uľahčia regeneráciu Kvalitné kompresné podkolienky sťahujú svalstvo, čím podporujú prekrvenie – je stimulované prúdenie krvi smerom k srdcu, krv je lepšie okysličená a srdce menej namáhané. Sú známe aj tým, že urýchľujú odbúravanie kyseliny mliečnej zo svalov, to znamená, že sa rýchlejšie zbavíte svalovej horúčky. Spájajú sa aj s lepším výkonom pri tréningu. Chránia dolné končatiny Nosením kompresných podkolienok chránite svaly dolných končatín napríklad pri behu, pretože otrasy môžu spôsobiť poranenie svalov. Okrem toho zabraňujú tvorbe opuchov a sú prevenciou pred vznikom kŕčových žíl. Sú nielen pre športovcov Kompresné podkolienky ocenia športovci, ale aj ľudia, ktorí sa chystajú na dlhú cestu, pretože sú prevenciou trombózy a eliminujú nepríjemné pocity tzv. ťažkých nôh. Všetko pre športovcov nájdete aj na: https://sport.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

S rozčesávaním vlasov môžu mať problém dámy s nepoddajnými vlasmi, ale aj hociktorá z nás. Neraz rozčesávanie potrápi aj majiteľky jemných vlasov. Ako zvládnuť rozčesávanie hravo? Nikdy nevynechajte kondicionér Základom vlasovej starostlivosti by malo byť používanie šampónu a kondicionéru. Práve kondicionér hrá v tomto dôležitú úlohu. Pozor, nezabudnite ho správne naniesť – primerané množstvo kondicionéru naneste po celej dĺžke vlasov. Použite pri tom hrebeň, aby sa kondicionér dostal všade! Nezabudnite ho nechať primerane dlho pôsobiť. V tomto smere sa riaďte pokynmi výrobcu.  Aspoň raz do týždňa doprajte vlasom extra výživu Môže sa jednať, napríklad o masku na vlasy alebo zábal. Tieto produkty zlepšujú kvalitu vlasov, čo má, samozrejme, vplyv aj na rozčesávanie. Vlasy správne rozčesávajte Po umytí vlasy zabaľte do uteráka, vyhnite sa ich drhnutiu. Následne na ne naneste sprej na ľahké rozčesávanie vlasov a pustite sa do ich rozčesávania. Postupujte pomaly a jemne, aby ste vlasy nepoškodili. Všetko pre krásu nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Hľadáte milú pozornosť pre kamarátku, sestru či kolegyňu? Dobrými čajmi nikdy nič nepokazíte. Ak nechcete darovať jeden druh čaju, stavte na mix rozličných čajov. Ten nájdete aj v poznávacom sete Príbehy z čajovej kanvice. Set obsahuje kvalitné čaje v bio kvalite – pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva, čiže ak ich správne pripravíte, je v nich zachovaných maximum prospešných látok pre organizmus. Nehovoriac o tom, že božsky chutia. Čo pyramídky čaju obsahujú?   Nájdete v nich 10 druhov bio čajov a bylinkových zmesí, čiže na každú príležitosť či náladu si môžete vybrať iný. Čo poviete na chutný čaj z mäty, zelený či čierny čaj? Ak  máte radi prekvapenia, stavte na zmes byliniek Bozky na rozkvitnutej lúke, Nadýchnutie v lese, Cestovanie za slnkom, Maškrtenie z ovocného košíčka či Lásku na čokoládovej vlne. Ako čaje pripraviť? Kvôli chuti i obsahu látok je dôležité čaje správne pripraviť. Napríklad pyramídku zeleného čaju treba zaliať vodou v teplote 80 stupňov Celzia, nechať lúhovať maximálne 5 minút a podávať. Pri bylinkových, ovocných a korenených čajoch sa pyramídka zaleje 500 ml vriacej vody a pokojne sa nechá lúhovať 10 minút. Rozličné čaje nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com  

Ponožky na spanie sa stanú možno súčasťou vášho pyžama. Teda mali by sa. Rozhoduje teplota Na dobrý spánok potrebuje mať telo dobrú teplotu. To znamená o niečo nižšiu ako v iných častiach bytu. No zároveň počas noci začne klesať aj teplota nášho tela. Preto sa zakrývame a najnižšia teplota sa dosahuje okolo štvrtej hodiny ráno. Vtedy nám klesá priemerná teplota a mnoho ľudí sa zobudí. Na druhej strane nohy v teple znamenajú, že sa nebudete budiť. Lepšie zaspávanie Potrebujeme síce chladnejšie prostredie, ale teplá pokožka podporuje zaspávanie. Takže teplá sprcha, alebo práve ponožky na nohách zlepšia zaspávanie a radikálne vás pošlú do ríše snov. Pomáhajú regulovať teplotu Ponožky na nohách pomôžu vyregulovať miesta na konci tela, ktoré sú najchladnejšie a telo sa tak dostáva do príjemného pocitu vyrovnanosti. Vďaka tomu sa ráno budete budiť sviežejší. No pozor, vždy je potrebné si vyberať ponožky, ktoré vás neobmedzujú. To znamená bez gumičky, voľné, najlepšie teplé a štrikované, ktoré na nohe necítite, aby naopak, prúdeniu krvi ešte viac nebránili. Ponožky na spanie nájdete na: https://moda.eiffeloptic.sk/

Strie môžu vzniknúť z viacerých dôvodov. To, čo však majú spoločné je, že väčšina žien sa ich ihneď snaží zbaviť. A my vieme, ako na to. Ak strie trápia aj vás, skúste tieto 4 triky Pite veľa tekutín Áno, také jednoduché! Je veľmi dôležité zostať hydratovaní. Ak pijete dostatok vody, pokožka zostane mäkká a pružnejšia. Voda udržuje vašu pokožku hydratovanú, zatiaľ čo suchá koža má tendenciu byť viac náchylná na vznik strií, jaziev a vrások. Doprajte si minimálne 8-9 pohárov vody denne. Šťava z citróna Možno vás to prekvapí, ale pomôcť vám môže aj šťava z citróna. Vysoký obsah vitamínu C totiž podnecuje vyššiu tvorbu kolagénu, vďaka čomu je pokožka pružnejšia. Naneste si šťavu z čerstvo vytlačeného citróna na problematické partie, nechajte pôsobiť 10 minút a opláchnite vlažnou vodou. Aloe vera Aloe vera je prírodným "liečiteľom kože". Je to jedna z najdokonalejších rastlín, ktorú matka Zem ponúka. Aloe vera obsahuje vysoký podiel antioxidantov, ktoré "opravujú" poškodené kožné bunky a obnovujú kožné tkanivá. Táto rastlina je tiež bohatá na kolagén. Gél z nej naneste na pokožku na 10-15 minút a následne opláchnite.  Peeling Peeling sa takisto ukázal ako skvelá a účinná metóda na boj so striami. Môžete si ho dokonca vyrobiť aj doma - primiešajte si do olivového oleja alebo do bieleho jogurtu napríklad kryštálový cukor či kávu. Takýto peeling môžete na problematické miesta použiť 2-3x týždenne.  Množstvo kvalitných prípravkov, ktoré vám pomôžu so striami nájdete aj v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

Chcete po celý deň vyzerať božsky, no vlhkosť, chlad či teplo si s vaším mejkapom nerozumejú a vyzerá neupravene? V tom prípade si zaobstarajte pomocníka v podobe fixačného spreju na mejkap. Fixačný sprej na mejkap Infallible od svetoznámej značky  L'Oréal Paris si zamilujete od prvého použitia, pretože vďaka nemu bude váš mejkap po celý deň dokonalý. A to bez ohľadu na to, čo sa stane. Neprekvapí ho sneh, dážď, hmla, vlhkosť a ani horúčava – jednoducho bude vyzerať tak, ako by ste ho práve naniesli. Po nanesení sa budete cítiť prirodzene, nemusíte sa báť „lepkavého“ efektu a ani nepríjemného pnutia pokožky. Ako sa tento malý zázrak používa? Je to hračka. Po nanesení mejkapu sprej pretrepte, zatvorte oči i ústa a zo vzdialenosti 25 cm ho nastriekajte v rovnomernej vrstve na tvár. Pozor, pri striekaní musí byť sprej v horizontálnej polohe. Všetko pre krásu nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com  

Predstavte si, že vo svojej kabelke máte nenápadný sprej, ktorý stačí naniesť na pokožku a bude vyzerať božsky. Však je to lákavá predstava? Nemusíte však zostať iba pri snoch a predstavách, pretože takýto malý zázrak skutočne existuje! Multifunkčná hydratačná hmla My Payot Brum Éclat dodá vašej pokožke pocit sviežosti a pohodlia. Obsahuje zložky so skvelým pôsobením, ako napríklad extrakty z ovocia a zeleniny a tiež kyselinu hyalurónovú. Aké sú prednosti tohto výnimočného kozmetického produktu? V prvom rade pleť rozjasňuje, čiže jej dodá sviežosť a iskru. Zíde sa vám to v prípadoch, keď sa v noci príliš dobre nevyspíte, alebo musíte počas dňa čeliť náročným situáciám, ktoré dávajú zabrať aj vašej pleti. Ďalším pozitívom je, že multifunkčná hydratačná hmla pokožku výborne hydratuje a chráni pred vonkajšími vplyvmi, ako je chlad, vietor, vlhkosť, znečistené ovzdušie a podobne. Má ľahkú textúru a neobsahuje alkohol.  Ako sa používa? Produkt sa na pokožku aplikuje zo vzdialenosti 15 cm. Možno ho použiť ráno, teda pred nanesením denného krému, alebo hocikedy počas dňa – slúži totiž aj ako fixátor mejkapu. Samozrejme, možné je to aj večer. Odporúča sa nastriekať ho na pokožku pred nanesením nočného krému. Všetko pre krásu nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Ak radi cvičíte, určite poznáte fitloptu. Avšak dobrým pomocníkom pri cvičení je aj overball – malá fitnes lopta, s ktorou môžete urobiť tréning účinnejším i zaujímavejším. V rámci tréningu by sme nemali vynechávať ani posilňovanie prsných svalov. Výbornou voľbou je tento jednoduchý cvik, ktorý môžete robiť kdekoľvek a kedykoľvek. Sadnite si do tureckého sedu, vystrite chrbát. Ruky si dajte pred seba a stláčajte nimi overball. Dôležité je, aby ruky boli vo výške pŕs , lakte v jednej rovine, nesmú vám padať. V rámci prvej série vykonajte 10 dlhých stlačení, v rámci druhej 10 krátkych a rýchlych stlačení. Urobte niekoľko sérií za sebou. Extra tip z nášho e-shopu: Overball Rubber, priemer 20 cm Overball i ďalšie pomôcky na cvičenie nájdete aj v našom e-shope na: https://sport.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Džegínsky nielenže skvele vyzerajú, ale sú aj maximálne pohodlné.  Neváhajte a naskoštu na vlnu módnych džegínsov, ktoré sú teraz populárne viac, než kedykoľvek predtým. Spája sa v nich kombinácia nesmrteľných džínsov a pohodlných legín, čo nakoniec vytvára nielen veľmi štýlový, ale zároveň aj pohodlný kúsok, ktorý si istotene veľmi obľúbite. Tieto džegínsy sú vyrobené z mäkkého a pružného materiálu, ktorý sa absolutné prispôsobí vašej postave a navyše ju aj krásne vytvaruje. Vďaka vzoru imitujúcemu džínsovinu sú džegínsy rovnako univerzálne ako rifle, akurát s tým rozdielom, že sa nosia oveľa lepšie. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope domacnost.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Téma, ako najrýchlejšie uspať dieťatko, je obľúbená nielen u mamičiek. Niektoré z nás v zúfalstve vyskúšajú všetko – hojdanie v kočíku či na fitlopte, dojčenie, nosenie v nosiči, spievanie uspávaniek či potľapkávanie po zadočku. Čo poviete na spôsob, ktorý použila mamička vo videu? Skúsite to? Zdroj video: www.youtube.com Uspávacie projektory i všetko pre svoje dieťatko nájdete aj na: https://pre-deti.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Vznik akné nie je spojený iba s obdobím dospievania. Mnohé dámy trápia nepekné vyrážky i v neskoršom veku. Dôležité je upraviť stravovacie zvyklosti, pravidelne sa starať o pokožku kozmetikou určenou pre aknóznu pleť a úľavu môžu priniesť aj niektorí prírodní pomocníci. Zdá sa, že účinným bojovníkom proti akné je aj klinčekový olej. Podľa vedcov z Indie si dokáže poradiť s niektorými druhmi baktérií, ktoré sú zodpovedné aj so vznikom akné. Stačí, ak svojej pleti doprajete raz týždenne túto masku – zmiešajte 2 čajové lyžičky medu s 3 kvapkami klinčekového oleja a naneste na dokonale vyčistenú pleť. Nechajte niekoľko minút pôsobiť a zmyte. Esenciálne oleje pre zdravie i krásu nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Ovsené vločky sú plné vitamínov, minerálov, stopových prvkov a vlákniny, a zároveň ich možno pripraviť na stovky spôsobov. Tu je jeden z nich. Čo budete potrebovať na ovsený koláč? ·         1 ¼ šálky vody ·         ¾ šálky ovsených vločiek ·         ¼ šálky masla ·         1 vajce ·         ¾ šálky trstinového cukru ·         ¾ šálky celozrnnej hladkej múky špaldovej ·         ½ šálky hladkej múky ·         ¾ ČL sódy bikarbóny ·         1 ČL škorice ·         ½ ČL muškátového orecha Ako na to? Rúru predhrejte na 180 stupňov Celzia, plech vymastite olejom a vysypte hrubou múkou. Následne nechajte vodu zovrieť, pridajte do nej ovsené vločky a varte 5 minút na miernom ohni. Odstavte. V druhej miske vymiešajte vajíčka s trstinovým cukrom a maslom a pridajte k vločkám. Nakoniec pridajte múku, sódu bikarbónu, škoricu a muškátový oriešok. Vrch koláča môžete potrieť domácou marmeládou, natrieť horkou čokoládou a dozdobiť ovocím.  Recepty na skvelé dobroty nájdete aj v knihách na: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Chuť na sex sa ovplyvňuje len veľmi málo tým, čo robí vaša polovička. Pretože ak nemáte chuť sama, tak to bude aj tak len trápenie a hranie sa na mačku a myš.  Vyprázdnenie hlavy Doslova je z nej potrebné vysypať všetko nepodstatné. To znamená stres, otázky, riešenie, myšlienky. Sadnite si na desať minút uvoľnite sa. Hlavne nemyslite na sex ani na nič iné. Sústreďte sa iba na svoj dych. Je to mentálna sprcha, ktorá vám umožní lepšie zvládnuť následnú erotickú stimuláciu. Dýchajte do bránice Naučte sa hlboké dýchanie. To znamená dych nechajte prúdiť hlboko do bránice a pomaly vydychujte. Vďaka tomu budú všetky dotyky chutiť úplne inak. Dychom si prekrvíte celé telo aj cievy a tak aj vaše nervové zakončenia budú prenášať vzruchy intenzívnejšie. Hudba Je extrémne stimulujúcim prvkom. Chvíľu to zrejme bude trvať kým nájdete tú správnu hudbu, ale ak trafíte klinec po hlavičke, bude hudba asi najlepším nástrojom, aký vás dostane do stavu erotickej excitácie. Lubrikačné gély nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/

Stačia vám len 2 ingrediencie, chvíľka času a vaše vlasy budú krásne lesklé a zdravé.  Počuli ste už o mentolovej vode na vlasy? Ak aj náhodou nie, vôbec nevadí - my vám dnes prezradíme, ako si toto "zázračé sérum" pripravíte už za pár minút, a to v pohodlí domova.  Mentolovú vodu môžete použiť vždy po umytí vlasov šampónom, namiesto kondicionéra. A ako si ju vyrobíte? Stačí, keď pridáte 5 kvapiek mentolového esenciálneho oleja do 1 litra vody a zmes poriadne premiešate. Následne si touto vodičkou opláchnite vlasy po celej dĺžke po každom umytí. A načo je mentolová dobrá? Mentolový éterický olej upokojuje pokožku hlavy a dokonca aj zosvetľuje vlasy. Pomôcť vám však môže aj vtedy, ak vás trápia bolesti hlavy. Skvelou voľbou pre vás mentolová voda bude aj vtedy, ak vás trápia rýchlo sa mastiace korienky - vďaka nej vydržia byť vaše vlasy sviežejšie oveľa dlhšie.  Množstvo kvalitných prípravkov na starostlivosť o vaše vlasy nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

Niekoho trápia občas, iného permanentne každé ráno. Kruhy pod očami môžeme eliminovať napríklad obkladom v podobe v chladničke vychladených čajových vrecúšok či lyžičiek, alebo kockami ľadu. Úľavu prinesú aj plátky uhorky. Ak však máte tento problém pravidelne, mali by ste mať v kozmetickom kufríku Očný gél proti opuchom, únave a kruhom pod očami. Gél má osviežujúce účinky, preto prinesie pokožke okolo očí okamžitú úľavu. Jeho plusom je aj to, že sa ľahko vstrebáva. Skladá sa zo zložiek rastlinného pôvodu, ktoré pleť regenerujú. Najlepší účinok dosiahnete vtedy, keď ho nanesiete na dokonale vyčistenú pleť. Avšak aplikovať sa môže aj počas dňa na mejkap. Všetko pre krásu nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com    

Chcete sa zbaviť pomarančovej kože? V tom prípade je vhodné upraviť stravovacie zvyklosti a pitný režim, zvoliť primeranú pohybovú aktivitu a pokožku pravidelne ošetrovať. Čo pomôže? Škoricovo-jogurtový zábal Zmiešajte 250 ml bieleho jogurtu, 3 ČL škorice a 2 ČL panenského olivového oleja. Naneste na problematické partie, prikryte igelitom alebo obaľovacou fóliou a nechajte 30 minút pôsobiť. Na celulitídu aplikujte 1-krát týždenne. Krém proti celulitíde Krém proti celulitíde si môžete pripraviť z bežne používaného krému na telo, do ktorého pridáte škoricu, štipku čili a včelí med. Krém naneste krúživými pohybmi na miesta postihnuté celulitídou a nechajte pôsobiť. Extra tip z nášho e-shopu: Kapsule proti celulitíde Kapsule proti celulitíde spaľujú tuky vďaka kofeínu a takisto majú odvodňovací účinok. Sú bez obsahu farbív, alkoholu, konzervačných látok i parfumov. Ako sa používajú? Kapsula sa pred použitím otvorí a krúživými pohybmi nanesie na pokožku od členkov smerom nahor až k zadku. Kozmetiku proti celulitíde nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Najlepším zdrojom tekutín počas dňa je čistá voda. Avšak pitný režim možno doplniť aj bylinkovými čajmi, riedenými ovocnými a zeleninovými šťavami či minerálkami. Chcete vedieť, či pijete dosť? Potom to zistíte jednoduchým spôsobom – na každých, aj začatých 10 kg hmotnosti by ste mali vypiť 3 – 4 dcl vody denne. To znamená, že ak vážite 60 kg, je to 1,8 až 2,4 litra vody denne. Pričom je dôležité piť priebežne počas celého dňa po menších množstvách a dôraz na pitný režim dať hlavne v dopoludňajších hodinách. Ak cítite únavu, nedostatok energie, neviete sa sústrediť, bolí vás hlava alebo máte tmavý a zapáchajúci moč, je to znak toho, že pijete málo. Napravte to čo najskôr! Viac informácií o zdraví sa môžete dozvedieť aj v knihách na: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Milujete pečenie? Ak áno, táto forma vás určite osloví. Chcete si vykúzliť nejaký chutný koláč v zaujímavom tvare, no nechce sa vám kupovať väčšie množstvo silikónových foriem? Žiaden problém, úplne vám postačí táto jedna! Vďaka nej totiž vykúzlite tvar, na aký práve budete mať chuť.  Táto kvalitná silikónová forma je totiž tvarovateľná - môžete si z nej vytvoriť napríklad srdiečko, štvorec, kruh či trojuholník. Rozdelená je do 4 kusov, ktoré môžete ľubovoľne skladať a tak si vytvoriť akýkoľvek tvar.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Vaječné škrupiny sú bohatým zdrojom vápnika i ďalších minerálov. Nájdete v nich aj ďalšie minerály a stopové prvky, ako napríklad železo, mangán, zinok, fosfor a ďalšie. Ak potrebujete do tela doplniť vápnik, ktorého deficit sa spája hlavne s rednutím kostí, ale aj vysokým krvným tlakom, skúste nasledovný tip. Škrupinky z vajíčok z domáceho chovu, alebo od poctivých farmárov či bio vajec opláchnite pod tečúcou vodou, dajte do rúry a pečte pri teplote 200 stupňov Celzia zhruba 10 – 15 minút. Potom ich nadrobno rozomeľte. Jemný prášok uskladnite a každý deň si doprajte ½ čajovej lyžičky. Ideálne je, ak vaječné škrupinky zalejete citrónovou šťavou a po ich rozpustení prilejete vodu a všetko vypijete. Všetko pre zdravie nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Vaginálna mykóza vzniká v dôsledku premnoženia kvasiniek Candida albicans, ktoré žijú prirodzene v našom tele. Prejavuje sa pálením, svrbením a sčervenaním intímnych partií a bielym hrudkovitým výtokom pripomínajúcim tvaroh. Ako sa vaginálnej mykózy zbaviť? Dajte si pozor na to, čo si dávate na tanier Ak jete veľa sladkostí, koláčov, zákuskov a ďalších dobrôt, uvedomte si, že práve cukor je živnou pôdou pre premnoženie kvasiniek. Snažte sa teda vyhnúť, alebo aspoň eliminovať potraviny obsahujúce biely cukor a múku. Naopak, do jedálnička zaraďte veľa zeleniny a ovocia a tiež potraviny bohaté na probiotiká. Výbornou voľbou je kyslá kapusta, kvalitné kefíry či „živé“ jogurty. Vyhnite sa parfumovaným intímnym potrebám Pokiaľ používate intímky či parfumované vložky, môže to prispieť k vzniku vaginálnej mykózy. Galibu dokáže narobiť aj používanie parfumovaných sprchových gélov pre intímnu hygienu. Voľte teda neparfumované vložky i intímky a pri umývaní použite čistú vodu alebo detské mydlo. Pomoc ponúka aj oreganový olej Chcete sa vaginálnej mykózy zbaviť? Vyskúšajte silu oreganového oleja, ktorý disponuje protiplesňovými, antibakteriálnymi a antioxidačnými účinkami. Pri tomto probléme je vhodné používať olej vnútorne podľa pokynov výrobcu, ale i zvonku, napríklad pridať ho do kúpeľa. Oreganový olej i ďalšie oleje nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Pohyb je pre naše zdravie veľmi dôležitý, pretože má množstvo zdravotných a psychických benefitov. Niekedy však pri cvičení robíme chyby, ktoré nás môžu brzdiť v dosiahnutí stanovených cieľov. Ktoré sú to? Ignorujeme rozcvičku Rozcvička pripraví naše telo na záťaž a je prevenciou svalovej horúčky. To znamená, že pred každým tréningom treba telo rozohriať napríklad poklusom na mieste a dopriať si zopár cvikov dynamického strečingu. Preceňujeme svoje sily Máte v tréningovom pláne, že by ste mali odbehnúť 5 km a vy bežíte odušu ďalej, hoci vám telo hovorí, že stačí? Dvíhate ťažké závažia, hoci na to nie ste celkom pripravení? Môže sa vám to vypomstiť pretrénovaním a vynechaním ďalšieho tréningu. Naučte sa teda počúvať svoje telo. Kašleme na správne oblečenie a obuv Pri cvičení je veľmi dôležité vhodné oblečenie a hlavne obuv. Obuv by mala byť určená pre konkrétnu športovú aktivitu, pretože iné tenisky sú vhodné na beh, iné na cvičenie vo fitcentre. Čo sa týka oblečenia, ideálny je funkčný odev. Samozrejme, dámy by nemali ignorovať nosenie športovej podprsenky. Všetko na šport nájdete aj na: https://sport.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Človek sa rodí ako zdravý. Lenže okolitý svet už dávno svoju sterilnú povahu stratil a tak je dôležité chrániť sa pred ohrozeniami z vonka. Hygiena funguje často spoľahlivejšie ako očkovania lebo lieky. Správnymi zásadami sa dokážete naozaj usmievať a prekypovať vitalitou aj v časoch vrcholu chrípkovej sezóny. Umývanie rúk Malo by trvať 3 – 5 minút a využite dostatok mydla. Navyše je základom si takto umyť ruky pred každou prípravou jedla. Samotná manipulácia s potravinami by mala byť opatrná a ruky je potrebné si premyť aj v jednotlivých fázach prípravy jedla. Najmä vtedy ak prichádzate do kontaktu so stravou, ktorá sa bude podávať a produktmi, ktoré potrebujete na jej prípravu. Toaleta Aj dom a o to viac vonku. Toaleta je plná toxínov, pretože práve tu vylučujeme škodlivé látky, ktoré sú často prenášačmi ochorení. Pozor v kuchyni Kuchyňa je veľký zdrojom kontaminácie. Pri príprave jedál sa držte zásady nepriechodnosti. To znamená, že jednotlivé časti prípravy jedla držte izolované. Napríklad krájanie surového mäsa, zeleniny, varenie. Všetko medzi sebou dôkladne očistite, aby sa napríklad varené jedlo neinfikovalo baktériami zo surového pokrmu. Ekologické mydlá a čistiace prostriedky nájdete na:  https://zdravie.eiffeloptic.sk/  

  Tento domáci peeling vás naozaj očarí. Vynikajúce na ňom je, že na jeho výrobu budete potrebovať len 2 ingrediencie, ktoré pravdepodobne aj máte doma. Jeho účinok je priam fascinujúci.  2 ingrediencie sú: kyslá smotana  soľ Zmiešajte si v pohári 1 ČL obyčajnej soli s 1 ČL morskej soli. Pohár následne dopňte kyslou smotanou a zmes poriadne premiešajte. Použijete ju pri sprchovaní - ak však máte nejaké poranené miesta, samozrejme sa im kvôli soli vyhýbajte. A aké sú účinky tohto skvelého peelingu? Soľ, známa svojimi dezinfekčnými vlastnosťami, odstraňuje odumretú pokožku a malé škvrny. Kyslá smotana vyživuje kožné bunky a zmierňuje účinok soli na pokožku. Táto zmes vašu pokožku nepoškriabe ani nepoškodí. Množstvo kvalitných peelingov, ktoré sa postarajú o zdravie vašej pokožky nájdete aj v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

Máte mastnú pleť, ktorá má sklon k tvorbe akné? V tom prípade stojí za zváženie úprava stravovacích zvyklostí, pretože aj strava nemalým spôsobom ovplyvňuje vznik akné. Nie najlepšou voľbou je častá konzumácia čokolády, mastných, slaných či údených jedál.  Naopak, proti akné pomáhajú bojovať potraviny bohaté na betakarotén (ovocie a zelenina žltej, červenej a oranžovej farby), zinok (strukoviny), vitamín C (kivi, citrusy, červená paprika...) a vitamín E (rastlinné oleje, orechy...). Avšak dôležitá je aj správna kozmetika určená pre aknóznu pleť, ktorej súčasťou by mal byť aj gél na lokálne ošetrenie akné. Gél na lokálne ošetrenie akné Clear Face stačí naniesť na postihnuté miesto a nechať pôsobiť. Vďaka nemu sa akné vysuší. Okrem toho gél upokojuje podráždenie, sťahuje rozšírené póry a zároveň je prevenciou vzniku nových pupienkov. Gél obsahuje extrakty z harmančeka, ktoré sú stvorené na ošetrenie mastnej pleti so sklonom k vzniku akné. Plusom gélu je aj to, že je vhodný pre ľudí s alergiami a citlivou pokožkou. Zabalený je v špeciálnej tube, ktorá je maximálne hygienická a gél sa z nej ľahko aplikuje. Všetko pre krásu nájdete na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com  

Hádžeme ich do koša, v lepšom prípade do separovaného odpadu. Avšak z plastových fliaš sa dá urobiť množstvo užitočných pomocníkov, ale aj kreatívnych ozdôb či darčekov. Čo poviete na kvety, ktoré možno použiť na výzdobu interiéru? Áno, práve kvety si môžete zhotoviť z plastovej fľaše. Ako na to? Prezradí video. Zdroj video: www.youtube.com Dekorácie do domácnosti nájdete aj na: https://domacnost.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Tonikum je neodmysliteľnou súčasťou dennej starostlivosti o pleť. Používa sa po odlíčení pleti kvôli tomu, aby ju zbavilo prebytočnej mastnoty, ochránilo, osviežilo, zregenerovalo a vyživilo. O pleťovom toniku by sme mali vedieť dve základné veci – z pokožky sa neoplachuje a treba si ho vybrať podľa typu pleti. Toniká si môžete kúpiť bežne  v obchode, alebo pripraviť doma. Výbornou voľbou je napríklad tonikum z jablčného octu. Ako na to? 1 polievkovú lyžicu kvalitného jablčného octu skombinujte s dvomi šálkami vody, pretrepte a dajte do čistej uzatvárateľnej fľaše. Tak je pripravené na denné použitie. Stačí ním navlhčiť vatový tampón a prejsť ním oblasť tváre a dekoltu. Potom treba na pleť naniesť denný alebo nočný krém.  Všetko pre krásu nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Kvalitný olej z kamélie sa získava zo semienok kamélie tak, že sa lisuje za studena. Vtedy obsahuje množstvo významných látok, napríklad skvalén, ktorý je bojovníkom proti vráskam. Okrem neho je zásobárňou vápnika, železa, zinku a ďalších vitamínov, minerálov, zdravých tukov a antioxidantov, ktoré si pleť i vlasy zamilujú. Ako ho použiť? Je skvelým zábalom na vlasy Pokiaľ máte poškodené vlasy, štiepia sa vám končeky, trápia vás lupiny alebo jednoducho chcete krásne, zdravé a lesklé vlasy, olej z kamélie je správnou voľbou. Stačí, ak ho raz týždenne votriete do suchých vlasov, prikryjete igelitom a necháte aspoň hodinu pôsobiť. Dokonale sa postará o pokožku celého tela Pravidelné používanie oleja z kamélie spomaľuje starnutie, teda vznik vrások či pigmentových škvŕn. Jeho bonusom je aj to, že neupcháva kožné póry, čiže neprispieva k vzniku „čiernych bodiek“ a akné. Môžete ho použiť na ošetrenie tváre i tela, pretože si poradí aj so striami či drobnými rankami. Stačí, ak niekoľko kvapiek rozotriete po pokožke a necháte vstrebať. Všetko pre krásu nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Jane Austenová asi netreba nikomu prestavovať. Jane Austenová je označovaná ako najlepšia anglická prozaička, ktorá prežila celý svoj život s rodičmi a nikdy sa nevydala. Aj napriek tomu sú jej knihy plné lásky, ktorá je často v rozpore s rozumom či spoločenskými konvenciami. Inak tomu nie je ani v úspešnom románe Emma z prostredia anglickej "lepšej spoločnosti". Príbeh sa odohráva v 19. storočí, kde by bolo akékoľvek porušenie spoločenských konvencií chybou, ktorú by spoločnosť odsúdila ako neodpostiteľnú, V tejto dobe boli city a vzťahy ľudí výrazne ovplyvnené výškou majetku a ich zväzky neboli výsledkom lásky, ale veľakrát výsledkom akejsi racionálnej dohody. V každom prípade ide o knihu, ktorá vás nudiť určite nebude.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Máte v komore toľko mrkvy, že neviete, čo s ňou? Máte chuť na jednoduchý, no chutný koláč? Vyskúšajte mrkvový koláč, v ktorom dominuje chuť orechov, doplnená o vôňu škorice a vanilky. Samozrejme, nechýba v ňom už niekoľkokrát spomínaná mrkva. Čo budete potrebovať? 280 g celozrnnej múky špaldovej hladkej 340 g najemno nastrúhanej mrkvy 100 g nasekaných orechov 1 ČL sódy bikarbóny 1,5 ČL prášku do pečiva bez fosfátov 1 – 2 ČL mletej škorice 4 vajíčka 300 g kokosového cukru 240 ml repkového alebo slnečnicového oleja 1 ČL vanilkového extraktu Ako na to? Postup je veľmi jednoduchý. V jednej miske zmiešajte múku, orechy, sódu, prášok do pečiva a škoricu. V druhej vymixujte vajíčka s kokosovým cukrom. Po vymixovaní pomaličky pridávajte olej a potom vanilkovú esenciu. Nakoniec obsah oboch misiek zmiešajte, na záver pridajte orechy. Cesto dajte do vymastenej a múkou vysypanej formy a pečte pri teplote 180 stupňov Celzia. Recepty na rozličné dobroty nájdete aj v knihách na: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Zemiaky sú neodmysliteľnou súčasťou slovenskej kuchyne. Obľúbené sú kvôli svojej nenáročnosti na pestovanie a chuťou, ktorá sa hodí k mnohým pokrmom. Zemiaky sú bohaté hlavne na škrob, avšak obsahujú aj kyselinu citrónovú, polyfenoly, viaceré minerálne látky, vitamíny C a skupiny B. Ako si dopestovať zemiaky na balkóne? Milujete zemiaky a mali by ste ich radi vždy priamo zo zeme? Potom je pre vás skvelou voľbou záhradkárske pestovateľské vrece. Môžete ho umiestniť na balkón a pestovať vlastné zemiaky. Vrece je zhotovené z polyetylénovej plastickej hmoty, ktorá je odolná proti pretrhnutiu. Zboku je suchý zips, ktorý umožňuje pravidelnú zálievku. Vo vreci si môžete vypestovať nielen zemiaky, ale aj inú zeleninu, ako napríklad mrkvu či cibuľu. Jar je o chvíľu tu, a preto neváhajte a začnite pestovať vlastnú zeleninu! Ďalšie pestovateľské vecičky nájdete aj na: https://darceky.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Možno to poznáte. Ešte pred chvíľou ste mali upratané a teraz je priestor na nepoznanie rozhádzaný. Ako tomu zabrániť, aby ste nemali pocit, že neustále opakujete len činnosti, ktoré neprinášajú efekt. Malé činnosti Odložte si po sebe tanier, umyte ho, odložte. Šálku s čajom vezmite do dresu cestou na toaletu, nenechávajte ju v izbe. Upratujte veci popri iných činnostiach, odkladajte ich a vyhadzujete. Neporiadok sa nebude tak koncentrovať a vy nebudete mať pocit, že stále upratujete. Dostatok odkladacích priestorov Ak máte neporiadok, to znamená, že veci nie sú odložené. Často môže byť kameňom úrazu málo odkladacích priestorov. Preto využite rohy, zadnú stranu skriniek, nenechávajte prázdne miesto za dverami v izbách. Naplňte priestor nenápadnými odkladacími možnosťami a byt bude upratanejší. Zapojte iných členov rodiny V základe je nutné, aby v domácnosti fungoval poriadok. V praxi to znemená, že to nemá byť jeden člen rodiny, ktorý bude dohliadať na konkrétnu čas bytu, ale pokojne si rozdeľte teritóriá. Neporiadok prikryte Napríklad spálňa, gauč, alebo iné povykladané veci je vhodné prekryť prehozom, závesom, alebo napríklad môžete presklené časti zakryť fóliou, či tapetou. Miestnosť tak bude pôsobiť omnoho viac upratane. Deky, prehozy, čalunené sedenie a ďalšie doplnky do domácnosti nájdete na: https://domacnost.eiffeloptic.sk/

Ešte stále nie je neskoro na to, aby ste začali pracovať na svojej letnej postave! Konkrétne tieto 3 cviky vám nezaberú viac ako 15 minút denne, no uvidíte, že už po niekoľkých týždňoch uvidíte na svojej postave veľké zmeny k lepšiemu. Mostík Položte sa na chrbát, ruky si voľne položte na zem a zdvihnite zadok. Zostaňte v tejto polohe a pomaly napnite všetky svaly svojho tela. Ak chcete zvýšiť intenzitu, môžete jednu nohu zodvihnúť jednu nohu a potom to zopakovať aj s druhou. Zdvíhanie nôh na boku Uložte sa na bok a následne začnite pomaly zdvíhať nohu, ktorú máte navrchu. Ak napríklad ležíte na ľavom boku, začnite zdvíhať pravú nohu. Opakujte niekoľkokrát a nenechajte sa odradiť pálením - práve to je znak, že vaše svaly pracujú naplno.  Nožničky Určite ste počuli už aj o tomto civku a je veru skvelým spôsobom na vypracovanie krásneho a plochého bruška. Ľahnite si a svoje telo podoprite lakťami. Následne svoje nohy zodvihnite a napodobnite nimi nožničky - prejladajte striedavo jednu nohu cez druhú.  Cviky opakujte v niekoľkých sériach nasledujúcich po sebe a intenzitu a opakovania sa pokúšte stále zvyšovať.  Množstvo zaujímavých pomôcok na cvičenie nájdete v našom novom e-shope sport.eiffeloptic.sk.

Chôdza je pre človeka najprirodzenejším druhom pohybu. Je vhodná pre každého, vrátane ľudí s nadváhou či zdravotnými ťažkosťami. Ak spojíte pohyb po vlastných s čerstvým vzduchom a krásnou prírodou, prospeje to nielen vášmu telu, ale aj duši. Do prírody sa však nemôžete vybrať len tak. Okrem ruksaka s občerstvením budete potrebovať kvalitné funkčné oblečenie a topánky. Iba tak si turistiku skutočne vychutnáte. Ak vám chýbajú turistické topánky, máme pre vás tip. Turistické topánky Tor Summit WP W majú skvelé vlastnosti. Výrobca, firma Hoka One One, ich špeciálne vyvinul pre ľudí, ktorí milujú horskú turistiku, ale ocenia ich aj tí, ktorí majú ťažkosti s dolnými končatinami. Turistické topánky sú špeciálne tvarované, majú kvalitnú podošvu i podrážku.  Vnútro topánky má antibakteriálnu a protipachovú úpravu, čiže topánky si môžete s pokojom vyzuť aj po niekoľkých hodinách bez toho, aby to bolo nepríjemne cítiť. Všetko na turistiku i ďalšie športy nájdete na: https://sport.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com    

Banánová múka sa získava zo zelených banánov a možno ju použiť pri príprave mnohých jedál. Čo by ste o nej mali vedieť? Je bezlepková Banánová múka, samozrejme, neobsahuje lepok, a preto je vhodná pre celiatikov, ale aj pre ostatných ľudí – je príjemným spestrením jedálnička a telu dodá množstvo biologicky aktívnych látok. Hodí sa takmer do všetkých pokrmov Múka zo zelených banánov má neutrálnu chuť, čiže sa hodí na prípravu sladkých i slaných jedál. Pri bežných receptoch ňou však môžete nahradiť maximálne 30 % klasickej múky.   Obsahuje množstvo živín Ak pridáte banánovú múku do nejakého pokrmu, doplníte do tela množstvo živín. 100 g múky zo zelených banánov obsahuje 9,9 g vlákniny, 43 % odporúčanej dennej dávky draslíka, 29 % ODD mangánu, 27 % ODD horčíka, 20 % ODD medi, slušné množstvo B vitamínov, fosfor, železo, selén a ďalšie. Všetko pre zdravie nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Milujete recepty na prípravu domácej kozmetiky, pretože zaručene fungujú a neobsahujú žiadnu chémiu? V tom prípade by ste mali vyskúšať aj tento recept na kokosovo-kávový píling. Čo budete potrebovať? ¼ šálky kokosového (trstinového) cukru 3 ČL mletej kávy 3 PL kokosového oleja ¼ ČL vanilkového extraktu Ako na to? Všetky suroviny spolu zmiešajte a píling je pripravený na použitie – krúživými pohybmi ho naneste na pokožku celého tela, nechajte chvíľu pôsobiť a zmyte. Všetko pre krásu nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Máte radšej kávu alebo čaj? Bez ohľadu na to, ako by ste na túto otázku odpovedali, faktom je, že ak ste milovníčkou kávy alebo lahodného čaju, náš dnešný "Produkt dňa" vás určite zaujme.  Je ním totiž rýchlovarná kanvica zn. Esperanza, ktorá sa však od ostatných rýchlovarných kanvíc niečím líši. Po celom jej obvode je totiž umiestnený LED pás a kanvica je zo skla, takže obyčajné zohrievanie vody sa pre vás stane vizuálnym zážitkom.  Jednoducho ide o kuchynský spotrebič, ktorý by nemal chýbať v žiadnej štýlovej domácnosti. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope elektronika.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Odličovanie je jedným z najzákladnejších pravidiel starostlivosti o pleť, teda pokiaľ ju chceme mať zdravú, krásnu a mladistvú do vysokého veku. Ako dokonale odstrániť mejkap? V prvom rade treba mať k dispozícii kvalitný odličovací prostriedok, napríklad odličovacie pleťové mlieko alebo dnes populárnu micelárnu vodu. Nuž a samozrejmosťou je aj vata či vatový tampón, bez ktorých by sme odlíčenie jednoducho nezvládli. Avšak je tu aj ďalšia možnosť – vatové odličovacie hubky Calypso, ktoré majú viacero výhod.  Hubky sú hypoalergénne, zhotovené z jemných, mäkkých prírodných vlákien. Vďaka nim sa odličovanie stane zábavou, nebudete musieť myslieť na neustále dopĺňanie jednorázových vatových tampónov a zároveň pomôžete prírode. Ako hubky použiť? Stačí ich jemne namočiť pod tečúcou vodou a potom začať s odličovaním, napríklad prostredníctvom pleťového mlieka. Po použití ich treba dôkladne umyť pod tečúcou vodou a nechať uschnúť na dobre vetranom mieste. Všetko pre krásu nájdete na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com    

Denne by sme si mali dopriať aspoň 10 minút osamote a oddýchnuť si. Môžeme sa venovať meditácii, počúvaniu relaxačnej hudby alebo tento čas stráviť v sprche – sústrediť sa iba na to, aká je voda príjemná, steká nám po tele a vdychovať vôňu obľúbeného sprchového gélu. Chýba vám v kozmetickej taštičke sprchový gél, ktorý podporí relaxáciu? V tom prípade je pre vás stvorený bylinkový sprchový gél Relaxácia so škandinávskou brezou a himalájskou nimbou. Čo všetko získate používaním tohto sprchového gélu? V prvom rade je gél obohatený o prírodné extrakty. Za všetky môžeme spomenúť harmanček, levanduľu, esenciálny olej ylang-ylang a nimbový olej. Harmanček i levanduľa upokojujú myseľ a navyše priaznivo vplývajú na kvalitu pokožky. Po použití sprchového gélu sa budete cítiť oddýchnuto, vaša pokožka bude hydratovaná a obnovená. Ako gél použiť? Gél rozotrieme v rukách a krúživými pohybmi nanesieme na pokožku celého tela a potom ju opláchneme. Po osušení pleť ošetríme vhodným telovým mliekom. Všetko pre krásnu pleť nájdete na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Nosia nás celý život všade tam, kam potrebujeme, a preto by sme sa mali o ne starať. Navyše o nás prezradia, ako sa o seba staráme. Veď upravené nohy si všimne každý a pedikúra by mala byť neodmysliteľnou súčasťou starostlivosti o samú seba. Dôležitosť pedikúry si uvedomovali ženy už pred mnohými rokmi. Ako sa zmenili trendy v tejto oblasti za posledných 100 rokov? Pozerajte sa! Zdroj video: www.youtube.com Všetko pre pedikúru nájdete na: https://sport.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Detoxikovať sa netreba len od jedov a škodlivín v strave. Ale napríklad aj sociálne.  Skúste to bez sietí Detoxikácia je proces, kedy nášmu telu odľahčujeme. To v praxi znamená, že sa zbavujeme záťaží a nánosov. Očista buniek je však rovnako nutná ako psychický detox, na ktorý často zabúdame. Pritom je dokázané, že sociálne site, internet a neustály elektrosmog nás preťažujú a spôsobujú problémy. Detoxikujte sa od nich. Nezapnite internet Je to ako balzam na dušu zažiť deň ako si ho možno ešte pamätajú naši starí rodičia. Keď internet nebol a v dome sa nachádzala iba pevná linka. Skúste takýto deň stráviť aj vy. Nechajte mobil doma a vyrazte do prírody. To uvidíte zrazu vecí, ktoré by ste prehliadali. Preč s depresiami Hodiny na sociálnych sieťach spôsobujú depresie. Je tam množstvo ľudí, ktorí mieria na net len aby sa pochválili. Často aj nepravdami, no ľudí, ktorí ich sledujú to vrhá do nepríjemnej životnej situácie. Chcú sa podobať, mať a túžia po chimérach, to je často dôvod depresie. A to nepotrebujete. Nemusíte sa o všetko zaujímať Internet je plný názorov, hejtu, vyjadrení a možno zistíte, že nie je potrebné, aby ste poznali všetky názory ľudí od Janka Mrkvičku až po Natanana4897. Bez nich prežijete, vlastne vám ani na nich nebude záležať a budete mať viac priestoru sama pre seba. Skúste. Pomáha to. Ak sa budete cítiť sama, alternatívou je aj kniha. Prípadne pobyt a prechádzka v prírode. Oboje prečisťuje a detoxikuje myslenie. Kvalitné knihy za dobré ceny nájdete na: https://knihy.eiffeloptic.sk/  

Riboflavín, teda vitamín B2, patrí do veľkej skupiny B vitamínov. V tele pôsobí ako antioxidant, je zodpovedný za dobré zdravie krviniek, zvyšuje energiu, podieľa sa na správnom fungovaní metabolizmu, prispieva k normálnemu rastu, chráni zdravie pokožky i očí. Odporúčaná denná dávka je 1,3 mg pre mužov a 1,1 mg pre ženy. Deficit tohto vitamínu sa môže prejaviť anémiou, únavou, spomaleným metabolizmom, zle hojacimi sa ranami, kožnými problémami, bolesťou hrdla, úzkosťami či sklonmi k depresii. Aké sú najlepšie zdroje vitamínu B2? pečeň z jahňacieho, hovädzieho, teľacieho, morčacieho či kuracieho mäsa, ale slušným zdrojom je aj samotné mäso morské riasy organický syr feta mandle tempeh (fermentovaná sója) makrela vajíčka Vitamíny pre zdravie, krásu i vnútornú pohodu nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Chlad, sneh, dážď, prekúrené miestnosti a niekedy aj nedostatok tekutín či dôležitých vitamínov, minerálov a stopových prvkov spôsobia, že naše vlasy sú na konci zimy bez života, sú suché a štiepia sa. Čo s tým? Samozrejme, pomôže vyvážená strava s dostatkom živín, poctivý pitný režim a správna starostlivosť, do ktorej môžete zahrnúť aj používanie tejto doma pripravenej masky. Ak chcete naspäť zdravé a krásne vlasy, doprajte im ju dva razy týždenne. V hlavnej roli jogurt, med a olivový olej Na suché vlasy je stvorená maska, ktorú získate zmiešaním polievkovej lyžice olivového oleja, rovnakého množstva medu a ¼ šálky jogurtu. Masku naneste na vlasy, nechajte 30 minút pôsobiť a zmyte. Masky na vlasy nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Pripravujete si ich na raňajky a radi skúšate nové a nové recepty? Máme tu pre vás ďalší – extra nadýchané lievance budete milovať vy i vaša rodina! Čo budete potrebovať? 1 ½ šálky celozrnnej múky špaldovej hladkej 3 PL kokosového cukru 2 ČL prášku do pečiva bez fosfátov 1 ČL sódy bikarbóny 2 vajíčka 1 šálku mlieka 2 PL roztopeného masla 1 ČL vanilkového extraktu Ako na to? Zo surovín spravte cesto a na panvici robte lievance. Dajte ich na tanier, dozdobte ovocím, poprípade doslaďte javorovým sirupom. Recepty na chutné dobroty nájdete aj v knihách na: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Trápia vás pigmentové škvrny? V prvom rade však treba povedať, že pigmentové škvrny by sme naozaj nemali vnímať ako problém. Nielen ženy, ale aj mnohí muži ich považujú za sexy a vaša krása môže vďaka nim vyniknúť ešte viac. Ak by ste sa ich však napriek tomu radi zbavili, máme pre vás jedno jednoduché riešenie. Citrónová šťava je totiž tou najlepšou ingredienciou nielen na osvieženie, čistenie a dezinfekciu pokožky, ale aj na jej bielenie. Stačí mať len istotu, že netrpíte alergiou na citrusy. Jednoducho premiešajte citrónovú šťavu s kyslou smotanou alebo s medom a naneste túto zmes priamo na kožu. Po 10 minútach zmes zmyte vlažnou vodou. Ďalším skvelým spôsobom, ako používať citrónovú šťavu na odstránenie pigmentových škvŕn je zmiešať ju s vodou a umývať si ňou tvár až trikrát denne. Množstvo kvalitnej kozmetiky na odstránenie pigmentových škvŕn nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

O rozmarínovom esenciálnom oleji možno viete, že pôsobí antibakteriálne, čiže sa dá použiť pri prechladnutí či iných ťažkostiach dýchacích ciest. Ďalej pôsobí ako analgetikum, teda tlmí bolesť, uvoľňuje svalstvo, podporuje krvný obeh a stimuluje lymfatický systém. Nuž a v neposlednom rade je pomocníkom pri vypadávaní vlasov, bojovníkom proti lupinám a takisto spomaľuje proces šedivenia vlasov. Rozmarínová silica dokáže podporiť bunkový metabolizmus, čím stimuluje rast vlasov a podporuje hojenie. Podľa jedného z výskumov pôsobí rovnako dobre ako minoxidil, látka používajúca sa proti vypadávaniu vlasov. Ako olej použiť? 3 – 5 kvapiek rozmarínového esenciálneho oleja zmiešajte s rovnakým množstvom olivového oleja a naneste na pokožku hlavy. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín a vlasy umyte. Esenciálne oleje pre krásu a zdravie nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Pozrite si takmer 4-minútové video, ktoré vás prevedie trendmi líčenia za posledných niekoľko dekád. V jednom období frčali „mačacie“ oči, v ďalšom svetlé farebné odtiene, v inom bola na prvom mieste prirodzenosť. Chcete vedieť viac? Nech sa páči! Zdroj video: www.youtube.com Všetko pre dokonalý mejkap nájdete aj v našom e-shope na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Ide o ideálneho pomocníka na rozjasnenie očného okolia. Poznáte značku Clinique? Ide o popredného výrobcu kozmetických výrobkov nadpriemernej kvality, na ktoré sa môžete spoľahnúť za každých okolností. Inak tomu nie je ani v prípade tohto jedinečného očného krému. Rozjasňujúci očný krém Pep-Start (Eye Cream) totiž už počas niekoľkých sekúnd rozjasní a osvieži vaše unavené oči. Jeho ľahké zloženie zučinkuje už počas troch sekúnd a zaktivuje aj dlhodobo unavené očné okolie.   Inovatívne chladivý guličkový aplikátor masíruje a redukuje opuchy, no zároveň vašu pokožku aj krásne hydratuje. Tento očný krém je vhodný aj ako báza pod make-up, a to pre všetky typy pleti. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope krasa.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Jedna polievková lyžica škorice obsahuje 4 g vlákniny, 68 % odporúčanej denne dávky (ODD) mangánu, 8 % ODD vápnika, 4 % ODD železa, 3 % ODD vitamínu  K a mnoho ďalších biologicky aktívnych látok. Konzumácia škorice sa spája, napríklad s prevenciou cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení, ale aj s poklesom kognitívnych funkcií s pribúdajúcim vekom. Ak teda chcete mať bystrú myseľ do vysokého veku, doprajte si denne čajovú lyžičku. Ideálne je, keď ju rozdelíte aspoň do dvoch porcií. Pozor, pri nákupe preferujte cejlónsku škoricu a, naopak, vyhnite sa čínskej. Škorica a kognitívne funkcie Podľa výskumu, ktorý uskutočnili vedci z Malajzie, škorica obsahuje antioxidanty, ktoré môžu zabrániť vzniku neurologických porúch, ako je Parkinsonova alebo Alzheimerova choroba. Jedným z účinkov je ten, že aktivuje látky chrániace mozgové bunky pred mutáciou a poškodením. Zastúpené antioxidanty spomaľujú starnutie mozgu i celého tela, čiže sa ju rozhodne oplatí zaradiť do jedálneho lístka. Škoricu i ďalšie potraviny pre zdravie nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Pri kvalitných zelených a bielych čajoch je škoda vyhodiť ich po prvom použití. Ich krása, chuť aj účinky sa rozvíjajú postupne. Správny čaj Bežne čaj zalejeme vodou, lúhujeme a vypijeme. Ak máte však kvalitný sypaný zelený, alebo biely čaj, tak môžete skúsiť viacnálevovú prípravu. Tá dokáže z listov extrahovať viac živín aj potrebných látok pre telo. Nehovoriac o tom, že si na jednom čaji pochutíte viac ráz. Na tento typ čaju sa používajú len sypané čaje. Biele, zelené a pu-ehr. Čierne ani ovocné na to vhodné nie sú. Kratšie doby lúhovania Väčšina viacnálevových čajov sa dá lúhovať 3 – 5krát, to znamená, že si vychutnáte naozaj malý čajový maratón. Platí, že čaj nezalievate dvoma decami vody nakoľko to by bol litera čaju a málokto by to zvládol. Ideál je deci a kratšia doba lúhovania. Tá sa postupne predlžuje rovnako, ako teplota vody. Začínate napríklad na 80 stupňoch, prvých pár nálevovo a potom môžete stúpnuť až k 90 stupňom Celzia. Rozličné chute aj účinky Viacnálevový čaj je pochúťka. Každý nálev chutí inak. A má iné zloženie. Prvý je povzbudivý a bohatý na kofeín. Ďalšie nálevy ukazujú na jemné chute a vyplavuje antioxidanty. Pite vždy teplé Lístky môžete zalievať, premývať a vychutnávať ako dlho vám chutí. No platí zásada, že nesmú vychladnúť. Preto je nutné vždy vykvapkať z kanvičky všetku vodu a používať materiály, ktoré udrží teplotu dlhšie. Po ďalšie zaliatie.  Kvalitné viacnálevové čaje nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/

Ten test je nielen spoľahlivý, ale naozaj aj veľmi rýchly.  Stylista Thomas Taw, ktorý spolupracuje s hviezdami ako Sarah Jessica Parker, Blake Lively, Ellen Page či Judeom Lawom prezradil jednu zo svojich skvelých metód ako zistiť, či sú vaše vlasy zdravé alebo nie.  Tento jednoduchý test na zistenie stupňa poškodenia vlasov je nielen absolútne spoľahlivý, ale aj naozaj rýchly. Všetko, čo musíte spraviť, je vziať jeden svoj vlas a vložiť ho do pohára s čistou vodou. Ak vlas ostane plávať na povrchu na povrchu, vaše vlasy sú zdravé. Ak sa potopí, vašim vlasom by sa zišla hĺbková regenerácia, pretože sú poškodené. Ako ste obstáli v tomto teste? Množstvo kvalitných prípravkov, ktoré sa postarajú o zdravie vašich vlasov nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk.   

Návodov, ako vyzerať mlado a sviežo aj vo vyššom veku, je neúrekom. Základom je, samozrejme, zdravý životný štýl, teda zdravá a vyvážená strava, dostatok tekutín, kvalitný spánok, pozitívny prístup k životu a takisto starostlivosť o svoje telo. Chcete poznať ďalšie triky, ako vyzerať skvelo i napriek vyššiemu veku? Pozrite si toto video! Zdroj video: www.youtube.com Všetko pre krásu aj v zrelom veku nájdete na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Jar sa nezadržateľne blíži a mnohí z nás chcú začať s chudnutím či zlepšením kondície, veď cez zimu zakryli tukové vankúšiky bundy a kabáty, no na jar to už nepôjde.  Ak chcete aj vy začať jar akčne, alebo hľadáte darček pre niekoho, kto chce zdravšie žiť, darujte mu fitnes náramok M2 čierny. Čo tento nenápadný pomocník dokáže? Monitoruje srdcovú činnosť, počíta kroky a meria vzdialenosť. Samozrejmosťou je počítanie spálených kalórií. Určite oceníte i schopnosť pripomínať potrebu odpočinku a nedostatok pohybu. Áno, vďaka nemu budete nielen štíhlejší, ale i zdravší, pretože nielen cvičenie, ale aj spánok je neodmysliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. A to nie je všetko! Poslúži vám i ako budík a spoľahlivo oznámi prichádzajúce správy a hovory. Jeho výhodou je aj to, že sa dá prepojiť so smartfónom a prostredníctvom neho vyhodnocovať jednotlivé výkony a pokroky. Okrem toho je spoľahlivý a cenovo dostupný. Čo vy na to?  Všetko potrebné pre šport nájdete aj na: https://sport.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Kefír má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie, a preto by mal byť zastúpený v zdravom jedálničku. Čo by ste mali vedieť o tomto kvasenom mliečnom produkte? V prvom rade podporuje zdravie kostí, spája sa s potenciálnym znížením rizika vzniku rakoviny, priaznivo vplýva na trávenie, zlepšuje stav niektorých alergií, ale je aj výborným prostriedkom na podporu obranyschopnosti.  Kefír je totiž nabitý rozličnými zlúčeninami a živinami, ako napríklad biotín či kyselina listová, ktoré pomáhajú posilňovať obranyschopnosť. Samozrejmosťou je obsah probiotík, nevyhnutných pre zdravie a kondíciu čriev. Špeciálnym probiotikom v kefíre je Lactobacillus kefiri, ktorý nájdeme jedine v tomto mliečnom produkte. Spája sa s ochranou pred baktériami, akú sú salmonella či E.coli, ktoré dokážu so zdravím poriadne zamávať. Oplatí sa ho pravidelne konzumovať aj vtedy, keď človek trpí kvasinkovými infekciami, napríklad vaginálnou kvasinkovou infekciou spôsobenou premnožením kvasinky Candida albicans. Viac o zdravých potravinách sa môžete dozvedieť aj z kníh na: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Poznáte nejaký príbeh o zbojníkoch? Ak náhodou nie, táto kniha ich ukrýva hneď niekoľko. Daj Bohu dušu... to je známy pokrik zbojníkov pri prepade a lúpeži. Nebol to len pokrik Juraja Jánošíka, ale aj mnohých iných, ktorých do lesa a hôr vyhnala bieda, alebo túžba po rýchlom zbohatnutí. Kniha rozpráva o najznámejších z nich, ktorí sú väčšinou skutočnými postavami. Príbehy sú plné dobrodružstva a napätia, ale približujú aj dejiny našej krajiny. Určite teda ide o zaujímavú publikáciu, ktorá by vo vašej domácej knižnici nemala chýbať.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Ovocie je zásobárňou vitamínov, minerálov, stopových prvkov, vlákniny, antioxidantov a ďalších biologicky aktívnych látok. Denne by sme mali zjesť 500 g ovocia a zeleniny, pričom dve porcie by mali pripadať ovociu. Najlepšie je v rámci jedálneho lístka staviť na pestrosť a konzumovať rôzne druhy ovocia. Avšak pri diéte by sme mali jesť viac kalorické ovocie dopoludnia alebo pred náročnejším športovým výkonom, menej kalorické aj popoludní. Neviete, ktoré ovocie obsahuje koľko kalórií? Pozrite si toto video. Zdroj video: www.youtube.com Viac o zdravej strave sa môžete dočítať aj v knihách na: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Pokiaľ radi skúšate nové recepty, tento koláč by ste rozhodne obísť nemali. Čo budete potrebovať na jeho prípravu? 1 ½ šálky trstinového cukru 1 šálku kokosového cukru 1 šálku rozpusteného masla 2 vajíčka 1 PL vanilkovej esencie 2 ½ šálky preosiatej celozrnnej múky hladkej špaldovej 1 ČL prášku do pečiva kúsky horkej čokolády Ako na to? Najprv zmiešajte oba cukry s rozpusteným maslom. Pridajte vajíčka a opäť zamiešajte. Postupne pridajte vanilkovú esenciu, múku zmiešanú s práškom do pečiva. Nakoniec nasypte kúsky horkej čokolády. Koláč dajte na plech vystlaný papierom na pečenie a pečte dozlatista pri teplote 180 stupňov Celzia. Recepty na rozličné dobroty nájdete aj v knihách na: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Minimálne raz týždenne by sme mali pokožke celého tela dopriať píling, ktorý ho zbaví odumretých kožných buniek, hydratuje a vyživí. Neviete, aký píling použiť? Pripravte si ho doma z ingrediencií, ktoré máte bežne doma v komore. Čo budete potrebovať? ½ šálky trstinového cukru 3 PL kokosového oleja ¼ ČL vanilkového extraktu Ako na to? Všetky ingrediencie zmiešajte a krúživými pohybmi naneste na vlhkú pokožku. Nechajte niekoľko minút pôsobiť a zmyte. Pílingy na tvár i telo nájdete aj v našom e-shope na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Otázku, či je aktuálna láska to pravou a stane sa mužom života si položí v živote každá žena. No a my vám s jej zodpovedaním pomôžeme. Dobrý lakmusový papierik Láska a zamilovanosť sú dve rozdielne veci a tak isto aj to, či partner bude, alebo nebude s vami ochotný a hlavne aj pravý na to, aby ostal s vami celý život. Aby dokázal akceptovať zmeny tela aj myslenia, ktoré prídu. Preto si všímajte tieto znaky. Ak ich má, pravdepodobne máte šancu vydržať do konca života. Neriadi sa len zovňajškom. Pretože takíto muži majú tendenciu meniť ženu ak sa výrazne fyzicky zmení. Je empatický a snaží sa vám vyjsť v ústrety. Cíti sa s vami slobodní, pretože ak je obmedzovaný, nevydrží. Je žiarlivý, ale len tak správne, dovolí vám žiť a chodiť kam chcete a s kým chcete bez podozrení. Je medzi vami dôvera Rozumiete si v sexe, nie je to len o živočíšnosti, ale nádhernom milovaní. Nehľadá zámienky, aby vás vytočil Nehádate sa, ale viete si vymeniť názory a dospieť k správnemu riešeniu Netrvá na svojom za každú cenu. Nerobíte kompromisy, ale dokážete jeden druhého pochopiť, prípadne niektoré veci realizovať aj samostatne.   Chcete vedieť viac o mužoch? Zájdite na stránku: https://knihy.eiffeloptic.sk/