EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Nemáte čas? Tieto zmeny zlepšia vaše zdravie a život už dnes!
Mnohé z nás sa vyhovárajú na to, že jednoducho nemajú čas, aby žili zdravo. Väčšinou je to však iba VÝHOVORKA, pretože keď niečo veľmi chceme, čas i spôsob si nájdeme. Skúste si každý deň vybrať aspoň jedno z týchto pravidiel a riadiť sa ním po celý deň. Čo sa stane? Po určitom čase zistíte, že máte viac energie, ste produktívnejšie, štíhlejšie i pozitívnejšie. Idete na to? Tipy na zmeny vhodné na každý deň Doprajte si jedno lahodné zeleninovo-ovocné smoothie, ktoré si môžete pripraviť doma, alebo kúpiť od overeného predajcu. Vďaka tomuto nápoju doplníte do tela veľké množstvo výživných látok a splníte si väčšinu normy pre denný príjem ovocia a zeleniny. Tá je, mimochodom, 500 - 600 g zeleniny a ovocia denne.  Namiesto rozličných instantných káv a napodobenín káv si dajte naozaj kvalitnú kávu bez akýchkoľvek prídavkov v podobe smotany či cukru. Čo získate? Takáto káva vás nielen povzbudí, ale aj dodá telu množstvo antioxidantov. Ak obedujete v reštaurácii, dnes si z menu vyberte niečo zdravé, ako napríklad zeleninový šalát. Vyhnite sa však kalorickým dressingom a bielemu pečivu. Šalát si radšej dochuťte väčším množstvom olivového oleja. Vyberte sa do práce alebo z práce po vlastných. Prospeje to kardiovaskulárnemu systému i psychike. Po celý deň popíjajte čistú vodu ochutenú šťavou z čerstvého citróna. Vzdajte sa nezdravých presladených limonád a energetických nápojov. Citrón je skvelou zásobárňou vitamínu C a voda vás dokonale hydratuje, čiže predídete bolestiam hlavy, únave i poruchám koncentrácie. Vstaňte o 15 minút skôr a doprajte si zdravé a sýte raňajky. Dobrou voľbou je napríklad ovsená kaša ochutená ovocím a semiačkami. Vhodné je aj celozrnné pečivo s kvalitnou šunkou, syrom a väčším množstvom zeleniny. Skúste sa jeden deň zriecť mäsa. Ako náhradný zdroj bielkovín vám môžu poslúžiť napríklad strukoviny, tučné ryby či kvalitný proteínový nápoj. Zalovte v pamäti a snažte sa prísť na to, kedy naposledy ste boli na preventívnej prehliadke u svojho lekára. Máte na ňu nárok raz za dva roky. Ak si neviete spomenúť, lebo to bolo už veľmi dávno, zodvihnite telefón a objednajte sa na ňu. Vyhnite sa jedeniu dve hodiny pred spánkom. Namiesto obvyklého jedla si doprajte čaj pre dobrý spánok v podobe harmančeka, ľubovníka, valeriány alebo levandule. Vzdajte sa sladkostí. Ak v práci pocítite nutkavú chuť na sladké, skúste ju zahnať hrsťou orechov v kombinácii so sušeným ovocím. Do kávy môžete namiesto cukru použiť stéviu. Po príchode z práce sa na 10 minút zatvorte v tichej miestnosti a nechajte myšlienky, nech voľne plynú. Nezabudnite zhlboka dýchať. Urobte si digitálny detox – to znamená, že celý deň nezapnete počítač, vypnete telefón a nebudete sledovať televíziu. Namiesto toho choďte na prechádzku alebo na kávu s kamarátkou. To je len niekoľko zmien, ktorými môžete posilniť svoje zdravie. Veľa skvelých tipov nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: unsplash.com
Zobraziť článok >
 
3 dobré návyky, ako začať každé ráno
Ako sa ráno naladíte, tak to pôjde s vami po celý deň. Preto začnite ráno pozitívne, napríklad týmito tromi dobrými zvykmi. Dajte si kvalitné raňajky Stále je mnoho ľudí, ktorí neraňajkujú, pretože to nepovažujú za dôležité. Lenže ak pôjdete ráno do práce hladné, nevyhnete sa neskorším návalom vlčieho hladu, chuti na sladké, a čo je najhoršie, hlavne únave a podráždenosti. Preto vstaňte o 10 minút skôr a dajte si zdravé a chutné raňajky. Ak nestíhate, doprajte si aspoň kvalitnú cereálnu tyčinku.  Extra tip z nášho e-shopu: Vanilková ovsená kaša, 260 g, 1,5 eura Praktizujte vďačnosť a sebalásku Ráno by sme mali nakŕmiť nielen svoje telo, ale dopriať nejaký ten pokrm aj svojej duši. Začnite tým, že ešte ráno v posteli sa za všetko poďakujete – za zdravie, strechu nad hlavou, partnera, deti, prácu... Prečo to urobiť? Vďačnosť je pozitívna emócia, ktorá vás pozitívne naštartuje do celého dňa. Ďalším pilierom úspešného dňa je sebaláska – pozrite sa do zrkadla, usmejte sa na seba a povedzte si, že sa máte rada, taká aká ste. Keď to budete robiť pravidelne, onedlho to prinesie zaslúžené ovocie, teda sa budete milovať so svojimi kladnými i menej pozitívnymi stránkami. Nezabúdajte, že sebaláska je aj základom kvalitných vzťahov! Zacvičte si Nemusíte ísť na 30 minút behať. Stačí, keď si doprajete ešte v posteli strečing, alebo si zacvičíte 5 Tibeťanov či jogu. Pri pohybe sa uvoľňujú endorfíny – zázračné hormóny šťastia, tak to využite! Chutné a zdravé maškrty nielen na raňajky nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
3 esenciálne oleje, ktoré vám pomôžu zhodiť kilá
Esenciálne oleje sú pre svoje účinky cenené tisíce rokov. Ak si vyberiete tie správne, môžu vám pomôcť zrýchliť spomalený metabolizmus, odstrániť tráviace problémy, eliminovať chute na sladké alebo vás správne motivovať. Ktoré z nich by ste mali mať k dispozícii, ak chudnete? Grep Po tomto esenciálnom oleji siahnite vtedy, keď máte neovládateľnú chuť na sladké a chcete podporiť metabolizmus tukov. Výborný je aj na elimináciu nevzhľadnej celulitídy a tiež bojuje proti nadúvaniu. Tipy na použitie Zmiešajte 2 – 3 kvapky silice grepu s mandľovým olejom a masírujte miesto, kde sa vám hromadí nežiaduci tuk alebo kde máte celulitídu. Na utlmenie chutí na sladké či podporu metabolizmu nakvapkajte pár kvapiek do aromalampy a vdychujte jeho vôňu. Ak nemáte aromalampu, použite papierový obrúsok – nakvapkajte naň niekoľko kvapôčok silice a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Zázvor Zázvor je cenenou súčasťou tradičnej čínskej i indickej medicíny. Využíva sa na stimuláciu trávenia, reguláciu hladiny krvného cukru a zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Okrem toho podporuje vstrebávanie živín. Tipy na použitie Ak máte k dispozícii kvalitný olej, ktorý je určený aj na vnútorné užívanie, doprajte si každé ráno pohár vody nalačno s 2 kvapkami zázvorového esenciálneho oleja. Výborne tým naštartujete metabolizmus. Takisto ho môžete použiť ako grepovú silicu na masáže problematických partií tela. Mäta Mäta je výborná na doplnenie energie a podporu látkovej výmeny. Okrem toho blahodarne vplýva na tráviaci systém a dodáva pocit sýtosti. Tipy na použitie Aj v prípade tohto oleja platí to, čo pri ostatných – kvalitnú silicu určenú aj na vnútorné užívanie môžete bez obáv užívať vnútorne. Takisto zopár kvapiek sa hodí do aromalampy alebo na masírovanie problematických partií tela. Množstvo kvalitných olejov na vnútorné užívanie alebo iba na aromaterapiu nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Tieto zlozvyky vám dennodenne uberajú energiu. Skončite s nimi!
Stáva sa vám, že po 2 – 3 hodinách v práci ste úplne bez energie a jej úroveň sa s pribúdajúcimi hodinami znižuje? Možno sú súčasťou vášho života nasledovné zlozvyky. Prijímate obrovské množstvá kofeínu Kofeín sa nachádza v káve, čiernom, zelenom a bielom čaji i v energetických nápojoch. Ak to s kofeínom preženiete, je to kontraproduktívne. Zatiaľ čo v malom množstve vás nakopne, vo veľkom vyvoláva nežiaduce reakcie – únavu, podráždenosť, bolesti hlavy. Nehovoriac o tom, že večer sa vám ťažko zaspáva, čo sa, samozrejme, negatívne odzrkadlí aj na úrovni energie nasledujúci deň. Jete nepravidelne a nekvalitne Vynechávate raňajky a potom si dáte v práci sladkú tyčinku? Pozostáva váš obed z hamburgeru či hranolčekov? Potom sa nečudujte, že po skonzumovaní takýchto jedál sa cítite malátne. Po ťažkom obede musí telo vynaložiť veľa energie, aby takéto jedlo strávilo. Samozrejme, nezdravé pokrmy neobsahujú žiadne živiny, čo sa takisto prejaví na vašej výkonnosti i nálade. Zabúdate piť Bolesť hlavy, únava, poruchy koncentrácie... To je len zlomok príznakov nedostatku tekutín v organizmu. Ako tomu predísť? Pite často a v malých dávkach čistú vodu. Počas náročnejších dní si môžete dopriať aj minerálku s obsahom dôležitých elektrolytov, ako je vápnik či horčík. Neviete povedať NIE Snažíte sa zavďačiť všetkým kolegom i vedeniu a robíte aj činnosti, ktoré nie sú v náplni vašej práce? Chyba! Zvykne si na to vedenie i kolegovia a stane sa z toho samozrejmosť. Jediné, čo z toho budete mať, je únava a pocit frustrácie. Vážte si sami seba a naučte sa hovoriť hlasné NIE! Zaujímavé informácie z rôznych oblastí sa dočítate aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
7 malých zmien, vďaka ktorým budete mať krásne vlasy
Vyhovárať sa na prírodu či nedostatok času v súvislosti so starostlivosťou o vlasy vám nepomôže. Ak chcete zdravú a sexi hrivu, chce to čas a úsilie. Jedná sa však o investíciu, ktorá sa vyplatí. Veď nie nadarmo sa hovorí, že „vlasy sú korunou krásy“. Ako získať krásne a zdravé vlasy? Zamerajte sa na ochranu vlasov pred poveternostnými vplyvmi, ale aj škodlivinám z okolia – v zime noste čiapku, v lete šiltovku či klobúk, vlasy ošetrujte ochrannými prostriedkami proti škodlivému UV žiareniu. To isté platí aj pre fénovanie či používanie žehličiek na vlasy – skôr, ako ich použijete, vlasy ošetrite vhodnou kozmetikou, ktorá ich ochráni. S mokrými vlasmi narábajte opatrne, pretože vtedy sú najviac náchylné na poškodenie. Po umytí vlasy zabaľte do uteráka, vyhnite sa ich drhnutiu. Naučte sa správne používať šampón a kondicionér. To znamená, že by mali byť špeciálne pre typ vašich vlasov z jednej produktovej rady a s množstvom to tiež preháňať netreba – mnoho žien si myslí, že čím viac, tým lepšie. Je to práve naopak. Takisto sa snažte vždy kondicionér nanášať hrebeňom so širokými zubmi 1 – 2 centimetre od pokožky hlavy, nechajte ho dostatočne dlho pôsobiť a potom dôkladne opláchnite! Používajte skôr vlažnú vodu ako horúcu. Ak nemusíte, vlasy si nefénujte, ale nechajte ich voľne uschnúť. Ak nosíte vlasy zopnuté v cope, vyhnite sa používaniu príliš tesných gumičiek. Ak gumičky používate, vždy ich upnite na iné miesto. Aspoň raz týždenne doprajte vlasom špeciálnu starostlivosť v podobe vyživujúcej masky pre váš typ vlasov. Vyvarujte sa zbytočnému používaniu veľkého množstva vlasových produktov, pretože vlasy zbytočne zaťažia.
Zobraziť článok >
 
4 triky, s ktorými zhodíte sviatočné kilogramy rýchlo a efektívne
Sviatky sú za nami, no chutné jedlo sa v mnohých prípadoch podpísalo aj na hmotnosti. Čo s tým robiť? Stravujte sa diétne, no nebuďte na seba príliš prísna Niektoré diéty sú navrhnuté skutočnými výživovými poradcami a majú svoju účinok, no niektoré môže byť až zdraviu škodlivé. Spájať sa môžu s úzkosťou, stratou koncentrácie, vypadávaním vlasov a pod. Buď si teda jedálniček dajte vypracovať nejakému odborníkovi, alebo s ním aspoň prekonzultujte diétu, o dodržiavanie ktorej by sme mali záujem. Nestanovujte si nedosiahnuteľné ciele Všetko s mierou. Ak si zaumienite za 1 mesiac schudnúť 15 kg, je to absolútne a zdraviu škodlivé. Za „zdravé“ chudnutie sa považuje hranica 0,5 kg za 1 týždeň. Nesnažte sa ju príliš prekročiť, nakoľko výsledný efekt by aj tak nebol dlhodobý. Jedzte menšie porcie niekoľkokrát za deň Určite ste počuli o pravidle jesť menšie porcie 5x za deň. Skutočne to pomáha, váš žalúdok totiž nezaťažíte nadmerným príjmom potravy a on tak môže priebežne spracovávať prijímanú potravu. Dôležité je aj to, že pokiaľ si stravu rozdelíte do 5 chodov denne, nebudete pociťovať hlad a ľahšie tak odoláte pokušeniam vo forme nezdravého jedla. Nezanedbávajte pohybovú aktivitu Zdravá strava je samozrejme veľmi dôležitá, no určite neuverte mýtu, že je dôležitejšia, ako samotné cvičenie. Ako jedno, tak aj druhé tvoria približne polovicu úspechu. Vyberte si preto nejaký šport, ktorý by vás bavil najviac a venujte sa mu aspoň 1 hodinu 3-4x týždenne. Druhy športov samozrejme môžete aj striedať. Výborné prípravky, ktoré vám pomôžu s chudnutím nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk v sekcii Chudnutie. 
Zobraziť článok >
 
4 signály, že vášmu telu chýbajú tekutiny
Deficit tekutín v organizme sa spája s únavou, zníženou koncentráciou či bolesťami hlavy. Avšak existujú aj ďalšie signály, ktoré vám majú pripomenúť, že pijete málo a treba to napraviť. Ktoré sú to? Máte suchú pokožku Pokožka je najväčším orgánom nášho tela a na to, aby bola krásna, potrebuje aj dostatok hydratácie. Ak je suchá, je to znak toho, že s vaším pitným režimom to nie je v poriadku. Nápravu urobte aj vtedy, ak máte suché pery. Cítite smäd Ak pijete dostatočne, smäd by ste nemali pocítiť vôbec. V prípade, že pijete menej, je signálom toho, že sa treba okamžite napiť. Nepodceňujte to! Okrem toho si môžete smäd ľahko zameniť za hlad a v dôsledku toho prijať kalórie navyše, čo sa môže v konečnom dôsledku negatívne odzrkadliť na vašej váhe. Trpíte zápchou Zápcha sa môže objaviť vtedy, keď prijímate málo potravín bohatých na vlákninu, chýba vám pohyb alebo tekutiny. Močíte zriedka a váš moč zapácha Človek by mal malú potrebu vykonať 4 – 7 ráz denne. Nie je to váš prípad? Potom svoje telo trýznite nedostatkom tekutín. Ďalším znakom dehydratácie je, že moču je menej, zapácha a má tmavožltú farbu. Koľko denne vypiť?  Dospelý človek by mal denne prijať 3 až 4 dcl vody na každých aj začatých 10 kg váhy. Ideálnym zdrojom tekutín je čistá voda, poprípade minerálky, bylinkové čaje, riedené ovocné alebo zeleninové šťavy. Nápoje pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Pijete kávu? O týchto 3 benefitoch ste možno nevedeli!
Ráno s ňou začíname deň, v práci si ju s pôžitkom doprajeme tiež a popíjame ju aj pri rozhovoroch s priateľmi či leňošení v pohodlí domova. Káva nás nielen spája s ostatnými, ale aj podporuje naše zdravie. Samozrejme, za predpokladu, že pijeme kvalitnú kávu a v rozumnom množstve. O káve vieme, že nás dokáže nakopnúť k lepším výkonom v práci či pri cvičení. Kávové antioxidanty tiež bojujú proti voľným radikálom a zabraňujú vzniku viacerých ochorení. Možno ste však o káve nevedeli, že... Zlepšuje pamäťové schopnosti Bolo dokázané, že pitie dvoch šálok kvalitnej kávy denne vedie k zlepšeniu dlhodobej pamäti. Ak si teda neviete zapamätať dôležité veci, popíjajte kávu. Za tento účinok sú zodpovedné zrejme antioxidanty nachádzajúce sa v kávových zrnkách. Znižuje riziko depresie Podľa ďalšej štúdie pitie 4 šálok kávy znižuje riziko vzniku depresie až o 20 %. Je to vraj spôsobené tým, že káva ovplyvňuje produkciu niektorých hormónov regulujúcich náladu, ako je serotonín či dopamín. Okrem toho kávu často popíjame s dobrými ľuďmi a práve interakcie s ostatnými sú takisto prevenciou depresie. Alebo si ju doprajeme vo chvíľach pohody a relaxu  –  oddych je tiež dôležitý pre duševné zdravie. Znižuje riziko niektorých druhov rakoviny Konkrétne, jedná sa o rakovinu pečene a hrubého čreva. Údajne tí, ktorí pijú kávu, majú o 40 % nižšie riziko vzniku rakoviny pečene a o 15 % nižšie riziko rakoviny hrubého čreva. Avšak podľa tejto štúdie treba piť 4 – 5 šálok kvalitnej kávy denne. Kvalitnú kávu nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
Novoročné SMS priania, ktorými potešíte svojich najbližších
Prinášame vám výber tých najkrajších, najvtipnejších a najoriginálnejších SMS, ktorými môžete svojich známych potešiť hneď po polnoci. V novom roku Ti želám 53 týždňov pohody, 365 dní šťastia, 8.760 hodín bez starostí, 525.600 minút zdravia a 31.536.000 sekúnd lásky. Želajme si v novom roku, dobrých ľudí vždy po boku. Zdravia, lásky plný dom a spokojný život v ňom. Vôňa medu, ihličia, dobrôt plný stôl, atmosféra sviatočná, liek na každý bôľ. Nech sa starosť všetka zruší a nech vládne pokoj v duši. Čo bolelo nech sa zhojí, čo tešilo nech sa zdvojí. Aby boli v novom roku iba slzy šťastia v oku. Silvestrovský prípitok nech Ti je na úžitok, nech sa smútky, trápenia na radosti premenia. Nech Ťa bolesť nezraní, to je mojim želaním. Šťastný nový rok! Nech čerti od vás smolu odnesú a choroby stratia vašu adresu. Veľké príjmy, nízke dane a zábavy primerane.  Do Nového roku veľa šťastia, lebo je krásne, veľa zdravia, lebo je vzácne, veľa lásky, lebo jej je málo a veľa všetkého, čo by za to stálo. Tak, ako dnes starý rok padá, nech do tvojho života šťastie sadá. Zabudni na trápenie a starosti a preži nový rok v láske a radosti. Na Silvestra do polnoci majte pitie v svojej moci. Veľa vtipov na zasmiatie, aj priateľov na stretnutie. V novom roku za plné vrece zdravia, šťastia, úspechov a v každú jednu hodinu majte šťastnú rodinu. Šťastný nový rok a tiež triezvy krok! Nech nový rok splní tvoje tajné priania, anjeli nech tvoje cesty chránia a problémy nech sa ťa stránia. Všetko dobré Ti prajem! A samozrejme aj my vám želáme do roku 2017 všetko len to najlepšie, nech je lepším, ako roky predošlé a nech vám splní aj tie najtajnejšie priania a sny. Váš Eiffel optic tím.  
Zobraziť článok >
 
Ktoré potraviny pomôžu mozgu lepšie fungovať?
Pre fungovanie mozgu sú dôležité neurotransmitery. Jedná sa o molekuly, ktoré prenášajú informácie medzi bunkami. Medzi najdôležitejšie patrí serotonín, dopamín, acetylcholín a norepinefrín. Konzumáciou správnych potravín môžeme produkciu neurotransmiterov podporiť. Ktoré sú tie správne? Serotonín Serotonín vzniká z aminokyseliny tryptofán. Tá je zastúpená, napríklad v banánoch, kuracích a morčacích prsiach, slnečnicových či tekvicových semiačkach, ale i v kakau. Acetylcholín Acetylcholín je tvorený napríklad z cholínu a lecitínu, ale aj vitamínov C, skupiny B a ďalších látok. Teda vyhýbať by sme sa nemali pravidelnej konzumácii lososa, sóje, quinoy, pšeničných klíčkov a mliečnych výrobkov, ovociu ani zelenine. Dopamín Pre tvorbu dopamínu je kľúčová aminokyselina tyrozín. Tyrozín sa nachádza, napríklad v avokáde, mandliach, čokoláde, káve, vajíčkach, zelenom čaji či kvalitnom jogurte. Norepinefrín Norepinefrín je síce zaraďovaný medzi stresové hormóny, ale je veľmi dôležitý, pretože umožňuje telu zvýšenú aktivitu na krátky čas (napríklad rozťahuje cievy a zlepšuje ich okysličovanie…). Vzniká z dvoch aminokyselín – fenylalanín a tyrozín. Pre normálnu produkciu tohto hormónu sú dôležité potraviny, ako tekvicové semiačka, vajíčka, hydinové mäso či sója. Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
5 bojovníkov proti suchým vlasom z vašej kuchyne
Chcete krásne lesklé vlasy plné života, no namiesto nich máte hrivu, ktorá je suchá s rozštiepenými končekmi? Dajte jej zbohom a vypestujte si nádherné vlasy. Pomôžu vám aj nasledovní pomocníci, ktorých nájdete vo svojej komore. Teplé oleje Prírodné oleje dodajú vlasom potrebnú hydratáciu a živiny. Kvôli lepšej účinnosti je dobré vybraný olej pred použitím zahriať, naniesť ho na vlasy, zabaliť do igelitu a uteráka a nechať čo najdlhšie pôsobiť. Na suché vlasy je vynikajúci mandľový olej. Vaječný bielok Vajíčka majú zloženie, ktoré obzvlášť prospieva suchým vlasom bez života. Na extra vysušené vlasy sú výborné hlavne bielka. Z bielok vyšľahajte sneh a ten naneste na vlasy. Po 30-tich minútach opláchnite. Ryžové mlieko Ryžové mlieko dnes kúpite bežne v obchode a poďakujú sa vám zaň aj vlasy. Jednoducho zmiešajte šálku ryžového mlieka a 2 polievkové lyžice medu. Touto zmesou vlasy opláchnite a nechajte pôsobiť aspoň 3 minúty. Potom mlieko s medom z vlasov spláchnite. Pivo Milujete kvalitné slovenské pivá? Vedzte, že okrem vašich chuťových pohárikov pivo ocenia aj vlasy. Sú zásobárňou B vitamínov, ktoré im prospievajú. Ako pivo použiť? Jednoducho ho dajte do fľašky s rozprašovačom a nastriekajte do umytých vlasov. Vlasy už potom neoplachujte. Aloe vera gél Alou môžete pestovať aj doma v kvetináči a jej dužinu využiť na suché vlasy. Ak ju doma nemáte, zaobstarajte si hojivý aloe vera gél. 4 polievkové lyžice tohto gélu zmiešajte s ľubovoľným panenským olejom a masku naneste na vlasy po umytí. Nechajte pôsobiť 15 – 30 minút a potom opláchnite. Všetko pre vaše vlasy nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Nezabúdajte na svoje chodidlá ani v zime
Nosia nás celý život a, bohužiaľ, nie vždy im venujeme dostatočnú pozornosť. Vedzte, že tú si zaslúžia aj v zime a to možno ešte viac ako počas horúcich letných dní. Čo by malo byť bežnou súčasťou starostlivosti o vaše chodidlá? Stopnite nosenie syntetických materiálov Vašim nohám neprospieva, keď nosíte ponožky zo syntetických materiálov. Takisto na ne vplýva nosená obuv – voľte kvalitné kožené topánky, nohy sa vám poďakujú. Vyhnite sa chemikáliám v kozmetike Áno, aj mydlá či sprchové gély s obsahom konzervačných látok pokožku nôh dehydratujú. Siahnite po šetrnejších prípravkoch. Ak máte problém s extrémnym vysúšaním týchto oblastí, ktoré sa prejavuje svrbením, pálením či popraskanými pätami, vyskúšajte šetrnú detskú alebo prírodnú kozmetiku. Raz do týždňa doprajte chodidlám píling Píling je dôležitý pre odstránenie odumretých kožných buniek. Pílingy špeciálne určené na chodidlá nájdete aj v obchodoch s drogériou. Avšak využiť môžete aj ovsené vločky či kávovú usadeninu. Nohy dokonale hydratujte Hydratácia je pre pokožku chodidiel kľúčová. Doprajte jej ju čo možno najčastejšie. Úplné minimum je raz týždenne, napríklad po kúpeli. Ako na to? Na vlhké nohy naneste hydratačný krém alebo obľúbený panenský olej, ako napríklad kokosový. Potom nohy zabaľte do igelitu a obujte si ponožky. Nechajte pôsobiť celú noc. Extra tip z nášho e-shopu: Prírodný krém na nohy  Basis Sensitiv 75 ml, 4,37 eura Krém obsahuje makadamiový olej a hojivý íľ. Výhodou je ľahká vstrebateľnosť a príjemná vôňa. Doprajte si pedikúru Ak nechcete chodiť na pedikúru do salóna, venujte sa jej doma. Existuje množstvo užitočných pomocníkov, ktorí vám s tým pomôžu. Všetko pre dokonalú pedikúru nájdete v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
3 mýty o chudnutí, ktorým by ste mali prestať veriť
Okolo redukcie hmotnosti panuje stále množstvo rozličných mýtov, ktorým, bohužiaľ, mnohí z nás veria. S ktorými sa stretávame najčastejšie? Bez cvičenia sa schudnúť nedá Omyl, schudnúť sa dá aj bez cvičenia, pretože pri chudnutí je dôležité, aby bol príjem energie menší ako výdaj. Potom sa začne proces chudnutia. Avšak táto cesta nie je vhodná, pretože pravidelná pohybová aktivita posilňuje zdravie, podporuje činnosť metabolizmu a pomáha formovať problematické partie tela. Ak budete jesť po 17-tej hodine, neschudnete Mnohí začínajú s chudnutím tak, že posledné jedlo si dajú o 17-tej a do postele idú so škvŕkajúcim žalúdkom. Sú hladní, ťažšie sa im zaspáva a niekoľkohodinové hladovanie tiež môže spomaliť činnosť metabolizmu. Áno, je pravda, že týmto spôsobom sa dá schudnúť, ale je to dosť radikálny spôsob, pokiaľ chodíte spať napríklad okolo polnoci. Ideálne je najesť sa dve hodiny pred plánovanou dobou odpočinku a voliť jedlo bohaté na proteíny doplnené veľkým množstvom zeleniny. Ak budete sladiť trstinovým cukrom alebo medom namiesto bieleho cukru, kilá pôjdu dolu Trstinový cukor a med možno označiť za zdravšie alternatívy bieleho cukru, pretože obsahujú viaceré živiny. Avšak, čo sa týka množstva kalórií a glykemického indexu, sú na tom takmer identicky. Ak chcete schudnúť a milujete sladkú chuť, používajte stéviu. Tá je bez kalórií.  Všetko pre zdravú redukciu hmotnosti nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
TOP fitnes trendom roku 2017 je športová elektronika. Tu sú 3 tipy na športové hodinky
Ak sledujete trendy v oblasti fitnes, určite viete, že jedným z TOP fitnes trendov roku 2017 je športová elektronika. Do tejto kategórie zaraďujeme aj športové hodinky, ktoré poskytujú dôležité informácie pri tréningu a navyše vyzerajú viac ako dobre. Športtester v čiernej farbe, 68,23 eura Pri tréningu je veľmi dôležité sledovanie pulzu, ktorý by sa mal dodržiavať podľa nastaveného cieľa. Napríklad, ak chudnete, mali by ste sa hýbať pri 65 – 75 % maximálnej pulzovej frekvencie minimálne 45 minút. Tieto hodinky majú merač pulzu s presnosťou EKG, digitálne zabezpečený prenos, automatickú funkciu pre výpočet cieľa a, samozrejme, počítajú spálené kalórie. Súčasťou balenia je hrudný pás. Ironman Triathlon Sleek T5K788, 102,96 eura Hodinky majú veľký dotykový displej s tromi úrovňami citlivosti. Samozrejmosťou je pamäť s automatickým prepisom najstarších údajov. Umožňujú monitorovanie tempa, nastavenie nutričného i hydratačného alarmu. Nehovoriac o tom, že vyzerajú veľmi trendovo.  Smart Watch KT-1727 ružová, 24,18 eura Máme tu niečo aj pre začínajúce športovkyne. Tieto hodinky sú pre ne stvorené. Vďaka nim môžu v mobile sledovať počet krokov, ktoré urobili. Hodinky počítajú vzdialenosti i spálené kalórie. Výborné je aj to, že monitorujú spánok, upozornia vás, že dlho sedíte alebo ste sa zabudli napiť.  Pestrú škálu športtesterov i hodiniek na bežné nosenie nájdete na: http://hodinky.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >