EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Ide vám to s učením ťažko? Naše rady to zmenia!
Trávite pri učebniciach celú večnosť a nemáte čas na svoje koníčky? Chceli by ste mať v škole dobrý prospech bez toho, aby ste sa stále len učili? Skúste to s týmito jednoduchými radami. Urobte si na učenie vhodné podmienky Vypnite sociálne siete, mobil majte mimo svojho dosahu, vyvetrajte miestnosť, v ktorej sa budete učiť a všetkým oznámte, aby vás nevyrušovali. Okrem toho je dobré mať pri sebe pohár s čistou vodou, alebo čajom a niekedy padnú vhod aj správne maškrty. Výbornou voľbou sú, napríklad orechy, ktoré prospievajú pamäti i koncentrácii. Robte si poznámky a osnovy Učiť sa „litánie“ na každý predmet je úplne zbytočné. Oveľa lepšie je spísať si najdôležitejšie body do osnovy. Veľmi dobrou voľbou sú tzv. myšlienkové mapy, vďaka ktorým budú poznámky skutočne prehľadné. Voľne dostupný je napríklad program FreeMind – učenie sa stane hrou a jeho používaním sa výrazne skráti čas učenia. Nesiľte to Ak vám učenie v danú chvíľu nejde, odložte to bokom. Choďte sa na chvíľu vyvetrať, alebo si pospite. Potom dôležité učivo zvládnete za polovičný čas, ako keby ste to silili. Takisto je vhodnejšie sa najprv naučiť to, čo vás baví a to „nepríjemné“ si nechať na koniec. Viac o efektívnom učení sa dozviete aj v knihe Ako sa ľahko učiť. Túto knihu i ďalšie nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
3 dôvody, pre ktoré si zamilujte šípkový olej
Získava sa lisovaním za studenia z jadier šípok. Vďaka tomu je nabitý množstvom biologicky aktívnych látok, ktoré sú pokladom pre pleť. S akými ťažkosťami vám pomôže? Spomalí starnutie Ľudia sa snažia od nepamäti nájsť elixír mladosti. Doposiaľ sa to nikomu nepodarilo, avšak existujú prostriedky, ktoré proces starnutia spomaľujú. Jedným z nich je aj šípkový olej. Podieľa sa na regenerácii kožných buniek a podporuje tvorbu elastínu a kolagénu. Tie sú nevyhnutné pre pevnú a pružnú pleť bez vrások, stareckých či pigmentových škvŕn. Poradí si so striami Možno vám nepekné strie zostali po pôrode alebo ako pamiatka na obdobie nadváhy či obezity. Chcete sa ich zbaviť? Bohužiaľ, prírodnou cestou sa  vám to zrejme úplne nepodarí, avšak používaním šípkového oleja 2 až 3 razy denne po dobu niekoľkých mesiacov môžete ich viditeľnosť zminimalizovať. Vyživí suchú pokožku Pre suchú pokožku je typická olupujúca sa koža, sčervenané miesta, nepríjemné pnutie či pálenie. Týchto nepríjemných príznakov sa však môžete zbaviť vďaka šípkovému oleju. Môžete ho používať samotný – rýchlo sa vstrebe a nezanecháva nepríjemný mastný film. Dobrou voľbou je tiež pridať ho do nočného krému. Pleť sa vám poďakuje. Hodí sa dokonca aj pre pokožku, ktorá sa trápi s ekzémom či psoriázou. Šípkový olej i ďalšie produkty nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Baobab podporí trávenie i obranyschopnosť
Na mohutnom strome s názvom baobab rastú plody s dužinou, ktorá sa vysuší priamo na strome. Následne sa vyberá, vznikne smotanovo-biely prášok, ktorý je pokladom pre zdravie. Prečo je baobabový prášok taký cenný? V dužine plodov baobabu sa nachádza veľké množstvo vlákniny. Aj konzumácia baobabového prášku teda môže prispieť k odporúčanému dennému príjmu vlákniny, ktorý by mal byť pre dospelého človeka 30 g. Vláknina je nevyhnutná pre dobré trávenie a tiež skvelo zasýti (áno, dužina baobabu je skvelá aj pri diéte). Okrem toho sa v plodoch baobabu nachádza vitamín C a veľa minerálov. Céčko je jedným z najsilnejších antioxidantov, ktorý chráni bunky pred poškodením a posilňuje imunitu. Draslík zasa pomáha znížiť vysoký krvný tlak. Horčík je bojovníkom proti kŕčom a tiež prispieva k správnemu fungovaniu nervovej sústavy. Nechýba ani viacero antioxidantov chrániacich bunky pred poškodením.  Hodí sa do vody i smoothie Dennú dávku môžu tvoriť 1 – 2 polievkové lyžice prášku. Keďže dužina baobabu má príjemnú sladko-kyslú chuť, možno ju pridať do vody, smoothie alebo rozličných obilninových kaší či jogurtov. Je skvelý pre športovcov Bežné iontové nápoje často obsahujú veľa pridaného cukru i aditív. Baobabový prášok je výbornou prírodnou alternatívou iontových nápojov, preto si ho pokojne doprajte po tréningu – zasýti a doplní do tela vypotené elektrolyty, ako draslík a horčík. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Hľadáte náhradu kávy? Dajte si sladučké Macaccino!
Hľadáte alternatívu kávy, ktorá výborne chutí a je zdravá? Máme pre vás skvelý tip. Macaccino je kombináciou troch skvelých ingrediencií – posilní vaše zdravie a poteší chuťové poháriky. Záhada Macaccina odhalená Lahodné Macaccino obsahuje tri zložky a to nepražené kakao, koreň maca a kokosový cukor. Nepražené kakao je známe hlavne obsahom flavonoidov, ktoré patria medzi účinné antioxidanty. Nechýbajú v ňom ani proteíny, teobromín, kofeín, horčík, ďalšie vitamíny a minerály. Pravidelná konzumácia kakaa sa spája napríklad so spomalením starnutia a podporou výkonnosti. Takisto zlepšuje náladu, pretože stimuluje produkciu hormónov dobrej nálady. Koreň maca je známy adaptogén, čiže zvyšuje odolnosť organizmu proti stresovým situáciám. Keď potrebujeme nakopnúť, tak nám dodá energiu a, naopak, keď upokojiť, upokojí nás. Spája sa aj s podporou libida. Kokosový cukor sa vyznačuje príjemnou chuťou, nízkym glykemickým indexom (nespôsobuje prudké výkyvy krvného cukru ako rafinovaný cukor) a je zdrojom veľkého množstva biologicky aktívnych látok. Ako sa tento lahodný nápoj pripravuje? 1 – 2 čajové lyžičky dajte do mlieka a mixujte, aby sa vám navrchu vytvorila pena. Namiesto mlieka môžete použiť aj rastlinný nápoj. Macaccino i ďalšie skvelé nápoje nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
Trápia vás často lupiny? Pomôže správny šampón i strava
Ak sa lupiny vo vašich vlasoch vyskytujú často, môže to byť napríklad signál nesprávnej starostlivosti o vlasy a pokožku hlavy, alebo príznak deficitu určitej látky v organizme. Ako vzniku lupín predchádzať? Vyhnite sa trans-tukom Trans-tuky škodia nielen pleti, ale aj srdcu a ďalším orgánom. V našom jedálničku by sme mali ich príjem minimalizovať – obmedzte konzumáciu polotovarov, sladkostí, mastných, tučných a vyprážaných jedál. Naopak, do jedálneho lístka zaraďte omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, nachádzajúce sa v tučných rybách, rybom oleji, ľanových či chia semiačkach. Do jedálnička doplňte vitamíny skupiny B a zinok Najideálnejšou voľbou je doplniť tieto živiny do tela prostredníctvom stravy. B vitamíny sa nachádzajú v širokej škále potravín, akú sú celé zrná, strukoviny, vajíčka, droždie, mäso, vnútornosti, ale aj ovocie a zelenina. Zinok je zastúpený vo vajíčkach, rybách, pšeničných klíčkoch, mäse, syroch, tekvicových semiačkach atď. Nepodceňujte príjem probiotík a prebiotík Probiotiká sú prospešné črevné baktérie obsiahnuté, napríklad vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, kyslej kapuste či kvasených uhorkách. Prebiotiká slúžia ako potrava pre probiotiká a nachádzajú sa v ovocí, zelenine, strukovinách... Používajte šampón proti lupinám Niekedy môže byť za častý výskyt lupín zodpovedná aj kozmetika. Siahnite preto po šampóne proti lupinám a skôr, ako ho nanesiete na vlasy, rozrieďte ho s vodou v malej nádobke. Kozmetiku nielen proti lupinám nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Tieto 3 veci konzumujte s mierou, pretože neprospievajú pleti
Ak chcete krásnu pleť, mali by ste ju hydratovať zvnútra dostatočným príjmom tekutín a tiež zvonku vhodnou starostlivosťou, a dopriať jej veľa živín v podobe pestrej stravy. Čo našej pleti v neprimeranom množstve neprospieva? Alkohol Alkohol dehydratuje – zvýrazňuje vrásky v okolí očí a nosa, „nafúkne“ viečka a tiež spôsobí kruhy pod očami, hlboké nasolabiálne záhyby a pokožka na lícach sčervenie. Čo s tým? Keď už chcete piť alkohol, s každým pohárikom si doprajte pohár čistej vody. Mliečne výrobky Všetkého veľa škodí a platí to aj pre mliečne výrobky. V prípade, že ich jete neprimerane veľa, môžete mať problém nielen s kruhmi pod očami a napuchnutými viečkami, ale aj s „čiernymi“ bodkami a vaša pokožka môže byť náchylnejšia na vznik akné. Mliečne výrobky si doprajte 2 – 3 razy týždenne. Preferujte fermentované mliečne produkty, ako napríklad kefíry, acidofilné mlieka či jogurty s probiotickými kultúrami. Cukor V tomto prípade je ideálne, ak sa rafinovanému bielemu cukru vyhnete úplne – prospeje to nielen pleti, ale aj zdraviu a postave. Nadmerný príjem rafinovaného cukru je zodpovedný, napríklad za vrásky na čele, vačky pod očami, bledé škvrny na pleti a tiež akné. Čo s tým? Ak milujete sladkú chuť, siahnite po zdravších alternatívach bieleho cukru, ako je napríklad brezový či kokosový cukor. Vhodnou voľbou je aj stévia. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Je vám smutno? Zastavte „depku“ týmito spôsobmi!
S príchodom jesene sa do nášho vnútra vkráda akýsi smútok a nostalgia. Často sú sprevádzané aj zvýšenou únavou, nechuťou k práci, nutkajúcou potrebou viac jesť či spať. Ako sa s tým popasovať? Zvýšte prísun vitamínu D a omega-3 tukov Viaceré štúdie dokázali, že poruchy nálady môžu byť spôsobené deficitom vitamínu D, ktorý sa nazýva aj slnečný vitamín. Do tela ho môžete doplniť tak, že sa budete v čase obeda zdržiavať aspoň 30 minút na slnečnom svetle, alebo siahnete po potravinách, ako je losos, huby, vajíčka či fortifikované produkty (mlieko s pridaným vitamínom D...). Za depresiou tiež môže byť nedostatok omega-3 nenasýtených mastných kyselín obsiahnutých v tučných rybách, rybom oleji či ľanových semienkach. Zastavte negatívne myšlienky o sebe Depresia posilňuje pochybnosti o sebe samom, o svojich schopnostiach a kvalitách. Depresívne myšlienky v náš často vyvolávajú pocity, že sme bezcenní. Dávajte si pozor na takéto myšlienky a stopnite ich hneď v zárodku. Ideálne je, ak negatívnu myšlienku ihneď nahradíte pozitívnou. Nebuďte osamote a v nečinnosti Ak sa uzatvoríte do seba, bude vám ešte horšie a negatívne myšlienky vás „zničia“. Snažte sa naplánovať si cez deň činnosti, ktoré vás zamestnajú. Neznamená to, že po práci musíte zájsť do fitcentra, môžete sa venovať, napríklad čítaniu kníh či skladaniu puzzle v pohodlí domova. Jednoducho, základom je nenechať sa zožierať negatívnymi myšlienkami, ktoré sú ešte dotieravejšie vtedy, keď nič nerobíme. Viac skvelých tipov, ako bojovať proti depresii nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
4 signály, že vášmu telu chýbajú tekutiny
Deficit tekutín v organizme sa spája s únavou, zníženou koncentráciou či bolesťami hlavy. Avšak existujú aj ďalšie signály, ktoré vám majú pripomenúť, že pijete málo a treba to napraviť. Ktoré sú to? Máte suchú pokožku Pokožka je najväčším orgánom nášho tela a na to, aby bola krásna, potrebuje aj dostatok hydratácie. Ak je suchá, je to znak toho, že s vaším pitným režimom to nie je v poriadku. Nápravu urobte aj vtedy, ak máte suché pery. Cítite smäd Ak pijete dostatočne, smäd by ste nemali pocítiť vôbec. V prípade, že pijete menej, je signálom toho, že sa treba okamžite napiť. Nepodceňujte to! Okrem toho si môžete smäd ľahko zameniť za hlad a v dôsledku toho prijať kalórie navyše, čo sa môže v konečnom dôsledku negatívne odzrkadliť na vašej váhe. Trpíte zápchou Zápcha sa môže objaviť vtedy, keď prijímate málo potravín bohatých na vlákninu, chýba vám pohyb alebo tekutiny. Močíte zriedka a váš moč zapácha Človek by mal malú potrebu vykonať 4 – 7 ráz denne. Nie je to váš prípad? Potom svoje telo trýznite nedostatkom tekutín. Ďalším znakom dehydratácie je, že moču je menej, zapácha a má tmavožltú farbu. Koľko denne vypiť?  Dospelý človek by mal denne prijať 3 až 4 dcl vody na každých aj začatých 10 kg váhy. Ideálnym zdrojom tekutín je čistá voda, poprípade minerálky, bylinkové čaje, riedené ovocné alebo zeleninové šťavy. Nápoje pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Dámy, máte rady mandľové mlieko? Toto by ste o ňom mali vedieť!
Mandľové mlieko je dnes už bežne dostupným tovarom v supermarketoch. Avšak môžeme si ho pripraviť aj doma z mandlí a vody – mandle namočíme do vody na 8 hodín, potom vodu zlejeme, napustíme čerstvú a mandle zmixujeme. Potom nápoj precedíme a je pripravený na pitie či ďalšie použitie. Milujete mandľové mlieko? Tu sú jeho pozitíva: Je pomocníkom pri chudnutí Mandľový nápoj obsahuje o viac ako polovicu menej kalórií ako kravské plnotučné mlieko. Môžete ho teda využiť všade tam, kde živočíšne mlieko, avšak ušetríte nejaké kalórie, čo vám pomôže pri chudnutí. Posilňuje srdce Mandľové mlieko je bez nasýteného tuku a cholesterolu. Naopak, obsahuje prospešné omega-3 nenasýtené mastné kyseliny a má nízky obsah sodíka. To všetko je dôležité pre zdravé a silné srdce. Ochraňuje pred vznikom osteoporózy Za rednutie kostí je zvyčajne zodpovedný deficit dvoch látok, a to vitamínu D a vápnika. Obe tieto mikroživiny sú zastúpené aj v mandľovom mlieku. Ulahodí pokožke Mandle sú bohatou zásobárňou vitamínu E. Vitamín E je dôležitý antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením voľným radikálmi. Okrem toho je nevyhnutný pre zdravie pokožky. Prospieva tráveniu Trávenie môžeme podporiť aj dostatočným prísunom vlákniny. Odporúčané množstvo je 25 – 30 g denne. Časť z tohto množstva nám pomôže do tela doplniť aj pravidelné pitie mandľového nápoja. Rastlinné mlieka nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Dobré správy pre milovníčky čokolády. Pre toto sa ju oplatí jesť denne!
Samozrejme, jedná sa o čokoládu s obsahom kakaa minimálne 70 percent. Kvalitná horká čokoláda obsahuje, napríklad flavonoidy, horčík, meď, mangán, vlákninu či vitamín E a má množstvo pozitívnych účinkov na fyzické i duševné zdravie. Ktoré stoja za povšimnutie? Priaznivo vplýva na zdravie kardiovaskulárneho systému Za tento účinok sú zodpovedné hlavne flavonoidy, ktoré patria medzi významné antioxidanty. Klinické štúdie preukázali, že pravidelný príjem horkej čokolády zvyšuje dobrý HDL cholesterol a znižuje hladinu LDL cholesterolu. Podľa jednej zo štúdií konzumácia horkej čokolády 5-krát týždenne znížila riziko vzniku koronárnej choroby srdca o takmer 60 percent. Za odporúčanú dennú dávku sa považuje 20 až 30 g kvalitnej horkej čokolády. Podporuje kognitívne funkcie Máte pred ťažkou skúškou v škole, alebo vás čaká náročná porada v práci? Doprajte si pravidelne horkú čokoládu. Podľa štúdie, do ktorej bolo zapojených 90 starších účastníkov, tí, ktorí jedli pravidelne čokoládu, obstáli v testoch lepšie – zvládli ich rýchlejšie i s väčším úspechom. Znižuje stres Stres je všade, kam sa pohneme a pomôcť zvládať nám ho môže aj konzumácia čokolády, pretože eliminuje vylučovanie kortizolu – stresového hormónu a, naopak, podporuje vylučovanie hormónov dobrej nálady. Zlepšuje kvalitu pleti Zastúpené flavonoidy chránia pokožku pred škodlivým UV žiarením i voľnými radikálmi z vonkajšieho prostredia. Okrem toho zlepšujú prietok krvi a podporujú hydratáciu pokožky. Kvalitnú horkú čokoládu nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Pijete kávu? O týchto 3 benefitoch ste možno nevedeli!
Ráno s ňou začíname deň, v práci si ju s pôžitkom doprajeme tiež a popíjame ju aj pri rozhovoroch s priateľmi či leňošení v pohodlí domova. Káva nás nielen spája s ostatnými, ale aj podporuje naše zdravie. Samozrejme, za predpokladu, že pijeme kvalitnú kávu a v rozumnom množstve. O káve vieme, že nás dokáže nakopnúť k lepším výkonom v práci či pri cvičení. Kávové antioxidanty tiež bojujú proti voľným radikálom a zabraňujú vzniku viacerých ochorení. Možno ste však o káve nevedeli, že... Zlepšuje pamäťové schopnosti Bolo dokázané, že pitie dvoch šálok kvalitnej kávy denne vedie k zlepšeniu dlhodobej pamäti. Ak si teda neviete zapamätať dôležité veci, popíjajte kávu. Za tento účinok sú zodpovedné zrejme antioxidanty nachádzajúce sa v kávových zrnkách. Znižuje riziko depresie Podľa ďalšej štúdie pitie 4 šálok kávy znižuje riziko vzniku depresie až o 20 %. Je to vraj spôsobené tým, že káva ovplyvňuje produkciu niektorých hormónov regulujúcich náladu, ako je serotonín či dopamín. Okrem toho kávu často popíjame s dobrými ľuďmi a práve interakcie s ostatnými sú takisto prevenciou depresie. Alebo si ju doprajeme vo chvíľach pohody a relaxu  –  oddych je tiež dôležitý pre duševné zdravie. Znižuje riziko niektorých druhov rakoviny Konkrétne, jedná sa o rakovinu pečene a hrubého čreva. Údajne tí, ktorí pijú kávu, majú o 40 % nižšie riziko vzniku rakoviny pečene a o 15 % nižšie riziko rakoviny hrubého čreva. Avšak podľa tejto štúdie treba piť 4 – 5 šálok kvalitnej kávy denne. Kvalitnú kávu nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
Tipy na každý deň, ako na sebe zapracovať
Cieľom nášho života je, aby sme boli neustále lepší – pracovali na svojich nedostatkoch, zdokonaľovali svoje prednosti a aj vďaka tomu prežívali plnohodnotný život. Ako byť lepším (inteligentnejším, sebavedomejším, krajším...) človekom? Zamilujte sa do kníh Čítajte knihy – ideálne sú knihy pre rozvoj osobnosti. Môžete sa zamerať na knihy o pozitívnom myslení, zvýšení sebavedomia či hľadaní šťastia. Avšak nepohrdnite ani románmi, ktoré vás prenesú do sveta obľúbených hrdinov, odreagujete sa a popracujete na svojej slovnej zásobe. Učte sa cudzie jazyky Hovorí sa, že toľkokrát si človekom, koľko jazykov ovládaš. Základom by mala byť znalosť slovenčiny na primeranej úrovni a k tomu je dobré ovládať aspoň dva svetové jazyky. Máte v tomto smere medzery? Začnite s učením už dnes! Robte to, čo vás baví aj vo voľnom čase Venujte sa svojim koníčkom a zdokonaľujte sa v nich, môže ísť o varenie, šport, ručné práce. Stále hľadajte nové cesty, ako byť v tomto smere lepším. Nebojte sa seminárov, workshopov či prednášok. Venujte čas a energiu tvorbe nástenky vízií Vytvorte si nástenku vízií – pripnite na ňu všetko, po čom túžite. Napríklad dom pri mori, seba s vyšportovaným telom, vysnívaným partnerom, autom a podobne. Umiestnite ju na miesto, kde ju budete mať na očiach. Bude vás motivovať k tomu, aby ste sa vydali na cestu plnenia svojich snov. Vstávajte skôr Vstávajte skoršie – je to odporúčanie mnohých slávnych a úspešných ľudí. Skoré vstávanie vás nakopne, aby ste dynamicky pokračovali aj počas dňa. Ďalšie skvelé tipy, ako byť lepším a úspešnejším nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Sauna detoxikuje i zlepšuje náladu
Pobyt v saune je na chladné mesiace ako stvorený – príjemne sa vyhrejete a podporíte svoje fyzické i duševné zdravie. Aké sú výhody saunovania? Vyššia teplota pôsobí na telo tak, že sa zlepšuje prekrvenie organizmu, čo podporuje krvný obeh a dobrú kondíciu srdca. Pravidelné saunovanie 2 – 3 razy týždenne prispieva k zdraviu kardiovaskulárneho aparátu, je prevenciou infarktu a mŕtvice. Pobyt v saune je výborný na posilnenie obranyschopnosti organizmu. Ak trpíte často nádchou, prechladnutím či chrípkou, pravidelný pobyt v saune vám s tým pomôže.  Saunovanie  zlepšuje stav pokožky – póry sa otvoria a koža sa zbavuje nežiaducich látok.  Je to pre pokožku prirodzený píling. Takisto prekrvenie spôsobí, že živiny sa dostanú k bunkám a sú lepšie vyživované, čiže pleť je potom krajšia. Blahodarne pôsobí na dýchací aparát – uvoľňuje a prečisťuje dýchacie cesty, ničí baktérie a vírusy. Ak trpíte celulitídou, pobyt v saune by ste si mali dopriať pravidelne. Platí to aj vtedy, ak chcete zhodiť prebytočné kilogramy. Vplyvom tepla sa svalstvo uvoľní, čo napomáha nielen regenerácii organizmu, ale prispieva aj k psychickej pohode – ak ste často nervózni, saunujte sa.  Pri saunovaní sa tiež uvoľňujú hormóny dobrej nálady, endorfíny i serotonín. Naopak, znižuje sa produkcia stresových hormónov, ako je kortizol. Viac o zdravom životnom štýle sa môžete dozvedieť aj z kníh na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Žihľava je na nezaplatenie aj v jeseni. Týchto 9 účinkov skutočne oceníte!
Žihľavové kúry sú odporúčané hlavne v jarných mesiacoch, keď sa naše telo potrebuje po zime zbaviť nahromadených toxínov. Avšak na nezaplatenie sú aj v jeseni, pretože nielen výborne detoxikujú, ale aj posilnia imunitu. Tu je 9 dôvodov, pre ktoré sa oplatí denne siahnuť po žihľave: Žihľava posilňuje a očisťuje krv, ale aj vnútorné orgány, ako pečeň, žlčník či obličky. Odpradávna sa používala ako bojovník proti reume – prináša úľavu od bolestí kĺbov a je bojovníčkou proti vzniku osteoporózy. Znižuje hladinu cukru v krvi, čo je dôležité nielen pre diabetikov, ale pre nás všetkých – časté výkyvy krvného cukru a inzulínu vedú k inzulínovej rezistencii a neskôr k cukrovke. Aj pitím žihľavového čaju sa dá vzniku diabetu predchádzať. Nemala by chýbať v pitnom režime tých, ktorí majú problém s anémiou. Žihľava sa hodí najmä pri anémii, ktorá vznikla v dôsledku deficitu železa v organizme. Trápi vás akné? Doprajte si žihľavovú kúru, po jej ukončení uvidíte radikálne zlepšenie stavu akné. Máte problémy so zápalom močových ciest? Aj v tomto prípade vám pomôže popíjanie žihľavového čaju či šťavy. Neviete sa zbaviť pocitu ťažkých a unavených nôh? Odporúčame žihľavovú kúru, ktorá podporí krvný obeh a tento problém eliminuje. Žihľava obsahuje látky, ktoré posilňujú obranyschopnosť, ako napríklad chlorofyl, vitamín C, mnohé antioxidanty... V jesenných mesiacoch sa vám zíde aj v čase prechladnutia, pretože upokojuje priedušky a podporuje vykašliavanie. Extra tip z nášho e-shopu: Žihľavová šťava Jedná sa o čisto prírodný produkt, ktorý sa užíva 2-krát denne po 25 ml aspoň 30 minút pred jedlom. Kúra by nemala trvať dlhšie ako 3 týždne. Po jej ukončení si treba urobiť minimálne 2-týždňovú prestávku. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
3 drobnosti, ktoré môžu spôsobovať zápach z úst
Jedná sa o chúlostivý problém, za ktorý sa väčšina z nás hanbí. Väčšinou zápach z úst riešime tak, že bez žuvačky sa nepohneme ani na krok. Avšak iba to nestačí. Ktoré maličkosti môžu byť za smradľavým dychom? Ignorovanie zubnej nite a medzizubných kefiek Príčinou zápachu z úst môžu byť hnijúce zvyšky potravy v medzizubných priestoroch. Nezabudnite teda nielen na dôkladné čistenie zubov kefkou a pastou, ale používajte aspoň dvakrát denne aj medzizubné kefky a zubné nite. Nečistenie jazyka Ruku na srdce – čistíte si pri umývaní zubov aj jazyk? Ak nie, začnite s tým. Na povrchu jazyka je totiž množstvo baktérií, ktoré môžu byť okrem iného zodpovedné za nepríjemný zápach. Nevyplachovanie si úst po jedle Ak holdujete káve, limonádam či alkoholu, nikdy nezabudnite na dôkladné vypláchnutie úst po ich dopití. Ideálne je tak urobiť po každom jedle či sladkom nápoji vtedy, keď si nemôžete zuby vyčistiť. Dobrou voľbou je aj ústna voda na denné použitie. Extra tip z nášho e-shopu: Ústna voda so zeleným ílom a koloidným striebrom V tejto ústnej vode nájdete extrakty z myrhy, šalvie, mäty, nechtíka lekárskeho, ďalej gél zo zeleného ílu a koloidné striebro. Sviežosť jej dodávajú esenciálne oleje z eukalyptu, mäty, anízu a klinčekov. Všetko pre starostlivosť o ústnu dutinu nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Tieto zlozvyky vám dennodenne uberajú energiu. Skončite s nimi!
Stáva sa vám, že po 2 – 3 hodinách v práci ste úplne bez energie a jej úroveň sa s pribúdajúcimi hodinami znižuje? Možno sú súčasťou vášho života nasledovné zlozvyky. Prijímate obrovské množstvá kofeínu Kofeín sa nachádza v káve, čiernom, zelenom a bielom čaji i v energetických nápojoch. Ak to s kofeínom preženiete, je to kontraproduktívne. Zatiaľ čo v malom množstve vás nakopne, vo veľkom vyvoláva nežiaduce reakcie – únavu, podráždenosť, bolesti hlavy. Nehovoriac o tom, že večer sa vám ťažko zaspáva, čo sa, samozrejme, negatívne odzrkadlí aj na úrovni energie nasledujúci deň. Jete nepravidelne a nekvalitne Vynechávate raňajky a potom si dáte v práci sladkú tyčinku? Pozostáva váš obed z hamburgeru či hranolčekov? Potom sa nečudujte, že po skonzumovaní takýchto jedál sa cítite malátne. Po ťažkom obede musí telo vynaložiť veľa energie, aby takéto jedlo strávilo. Samozrejme, nezdravé pokrmy neobsahujú žiadne živiny, čo sa takisto prejaví na vašej výkonnosti i nálade. Zabúdate piť Bolesť hlavy, únava, poruchy koncentrácie... To je len zlomok príznakov nedostatku tekutín v organizmu. Ako tomu predísť? Pite často a v malých dávkach čistú vodu. Počas náročnejších dní si môžete dopriať aj minerálku s obsahom dôležitých elektrolytov, ako je vápnik či horčík. Neviete povedať NIE Snažíte sa zavďačiť všetkým kolegom i vedeniu a robíte aj činnosti, ktoré nie sú v náplni vašej práce? Chyba! Zvykne si na to vedenie i kolegovia a stane sa z toho samozrejmosť. Jediné, čo z toho budete mať, je únava a pocit frustrácie. Vážte si sami seba a naučte sa hovoriť hlasné NIE! Zaujímavé informácie z rôznych oblastí sa dočítate aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Bolí vás hrdlo? Skúste túto štvorkombináciu!
V jeseni sme náchylnejší na vznik prechladnutia. Mnohí z nás sa pasujú s bolesťou a škriabaním v hrdle či nádchou. Ak je to aj váš problém, skúste kombináciu týchto štyroch prírodných prostriedkov. Med Je dokázané, že med má na hrdlo upokojujúce účinky. Disponuje významnými protizápalovými vlastnosťami a množstvom látok, ktoré prospievajú  nielen zdraviu dýchacieho aparátu, ale zdraviu celkovo. Aj preto liečivé účinky medu využívali hojne už naši predkovia. Skorocel Mnohí túto liečivú rastlinku považujú za burinu, hoci má mnoho priaznivých účinkov – pomáha pri prechladnutí, posilňuje imunitný systém, zlepšuje trávenie i prečisťuje. Tymian Tymian nie je len chutnou koreninou, bez ktorej si nevieme predstaviť jedlá viacerých svetových kuchýň. Jedná sa aj o liečivú rastlinu, ktorá je prospešná pre dýchací aparát, imunitný systém i trávenie. Materina dúška Nežné kvietky materinej dúšky zdobia počas leta lúky i polia. Táto liečivka pomôže nielen pri zápale priedušiek, mandlí či obyčajnom nachladnutí, ale napomáha aj správnemu tráveniu a bojuje proti zápalu močových ciest. Vitamín C Vitamín C je jedným z najsilnejších antioxidantov, ktorý posilňuje imunitný systém. Avšak v ľudskom tele vykonáva množstvo ďalších funkcií – prispieva k tvorbe kolagénu, je dôležitý pre nervovú sústavu, od neho závisí vstrebávanie železa atď. Chcete to mať všetko v jednom? Skúste Medový sirup so skorocelom, tymianom, materinou dúškou a vitamínom C. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com          
Zobraziť článok >