EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Bojíte sa starnutia ako čert kríža? Skúste to po ajurvédsky
Ajurvéda je vlastne indická medicína, ktorá je overená tisíckami rokov praxe. Ak by sme slovo ajurvéda preložili, je to vlastne veda o živote či dlhovekosti. Aké potraviny nám ponúka táto holistická metóda, aby sme spomalili starnutie? Mumio (shilajit) U nás zoženiete mumio v obchodoch so špecializovanou výživou či v e-shopoch. Jedná sa o doplnok stravy, ktorý obsahuje množstvo látok – vitamínov, minerálov, stopových prvkov, bielkovín a mnohých, mnohých ďalších. Mumio sa dá užívať vnútorne alebo použiť zvonku napríklad na pokožku. Med Ak si denne doprajete lyžicu medu, posilníte zdravie a imunitu a ulahodíte svojej pokožke. Aj med sa dá použiť nielen ako zdravá a chutná maškrta, ale i ako prísada do domácich masiek na tvár či vlasy. Esenciálne oleje Podľa ajurvédy spomalíte starnutie zmiešaním mandľového, santalového a ružového esenciálneho oleja v rovnakom pomere. Stačí ich pravidelne nanášať na pokožku tváre a krku a výsledky sa dostavia veľmi skoro. Mandle Mandle zalejte vodou a nechajte odstáť 8 hodín. Potom zmes zmixujte a použite ako pleťovú masku. Nechajte ju pôsobiť 30 minút. Citrónová šťava Aj citrónová šťava je neodmysliteľnou súčasťou ajurvédy – ak ju použijete na pleť, tak ju zosvetlí a pomôže aj s odstránením stareckých škvŕn. Nehovoriac o tom, že keď ju vždy čerstvú pridáte do vody, ktorú pijete, robíte veľa pre svoje zdravie.
Zobraziť článok >
 
Vyskúšajte multifunkčný marulový olej. Budete ho zbožňovať!
Zatiaľ čo arganový a jojobový olej väčšina z nás dôverne pozná, marulový olej môžeme v tomto smere zaradiť medzi nováčikov. Avšak dlho ním nebude, pretože ak ho vyskúšate, už ho nebudete chcieť prestať používať – je pokladom pre všetky typy pleti a poradí si s najrôznejšími kožnými ťažkosťami. Marulový olej pochádza z jadier marulového stromu, ktoré v sebe ukrývajú plody – tvarom plody vzdialene pripomínajú naše slivky. Zrelé ovocie obsahuje veľké množstvo vitamínu C a E, esenciálnych mastných kyselín, minerálov a antioxidantov. Aké sú výhody marulového oleja? Je vhodný pre všetky typy pleti, a teda pre suchú, mastnú, zrelú i zmiešanú pleť. Ocení ho dehydratovaná, citlivá, spálená i podráždená pokožka. Má príjemnú konzistenciu pripomínajúcu skôr sérum ako olej, rýchlo a ľahko sa vstrebáva. Na pokožke nezanecháva mastný film. Pokiaľ ho použijete počas dňa, pleť ochráni pred škodlivými UV lúčmi, ale aj vetrom či mrazom. Vďaka svojmu obsahu spomaľuje starnutie pleti, čiže je bojovníkom proti vráskam. Je prevenciou pred poškodením pleti a zabraňuje jej predčasnému starnutiu. Antimikrobiálne účinky ho predurčujú k tomu, aby pomáhal aj s hojením akné. Samozrejme, neupcháva póry. Možno ho použiť aj ako očný krém. Poradí si aj s drobnými jazvami a nevzhľadnými striami. Podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je kľúčový pre krásnu a zdravú pleť. Je výborným prostriedkom aj na vlasy či suchú nechtovú kožu. Ako sa olej používa? Olej sa nanáša raz denne na dokonale vyčistenú pleť a nechá sa úplne vstrebať. Ak chcete krajšie vlasy, tak olej naneste krúživými pohybmi do pokožky hlavy, nechajte chvíľu pôsobiť a vlasy umyte. Takisto sa môže naniesť na suché končeky vlasov, zabráni ich ďalšimu štiepeniu. Marulový olej i ďalšie oleje nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Prejedzte sa ku krásnej pleti. Toto je kľúčové
Mnohé z nás sa snažia o získanie krásnej pleti používaním kozmetiky. Je to správne, avšak kľúčová je zdravá výživa, ktorá by mala obsahovať veľa antioxidantov. Tie pokožku chránia pred poškodením voľnými radikálmi a tým pádom aj pred kožnými problémami a predčasným starnutím. Do tejto kategórie patrí, napríklad vitamín C, betakarotén, lykopén a ďalšie. Ktoré potraviny by nemali chýbať na vašom tanieri, aby ste mali krásnu pleť? Uhorky obsahujú hlavne vodu, ale aj viacero biologicky aktívnych látok, a preto sú stvorené na hydratáciu pokožky zvnútra. Jednoducho ich pridajte do šalátov, k sendvičom alebo ako prílohu k hlavnému chodu. Rajčiny sú zdrojom lykopénu, ktorý je významným zdrojom antioxidantov. Ak paradajky tepelne upravíte, množstvo lykopénu narastie. Preto si ich doprajte nielen čerstvé, ale aj tepelne upravené. Losos je jedným z najbohatších zdrojov omega-3 tukov, ktoré majú protizápalové účinky. Pravidelná konzumácia vás ochráni pred kožnými problémami i predčasným starnutím. Sladké zemiaky sú bohatým zdrojom betakaroténu, takisto silného antioxidantu. Nehovoriac o obsahu vlákniny, ktorá prospeje zdraviu i figúre. Bobuľové ovocie, ako napríklad jahody, maliny a černice obsahujú polyfenoly. Jedná sa o skupinu antioxidantov, ktoré chránia pleť pred oxidačným stresom. Čo sa týka pitného režimu, preferujte čistú vodu – výborne hydratuje pleť. Vhodným doplnkom je zelený čaj bohatý na antioxidanty. Neodopierajte si ani papriku – je zdrojom vitamínu C, ktorý stimuluje produkciu kolagénu. Všetko pre zdravie a potraviny aj pre krásnu pleť nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
3 druhy káv, ktoré vám pomôžu zhodiť. A nejde len o preslávenú zelenú kávu
Viete o tom, že aj káva vám môže pomôcť s redukciou kilogramov? Napríklad tak, že ak si ju dáte pred tréningom, nakopne vás k lepším výkonom. To znamená, že čím lepší výkon podáte, tým vydáte viac energie a spálite väčšie množstvo tuku. Avšak existujú aj kávy, ktoré sú špeciálne určené na redukciu hmotnosti či zdravý životný štýl. Chcete vedieť, ktoré sú to? Čítajte ďalej. Zelená káva Zelená káva je pripravená z kávových zrniek, ktoré sa nepražia. To znamená, že je v nej zastúpených maximum výživných látok. Azda najviac sa spomína kyselina chlorogénová, ktorá sa spája s redukciou hmotnosti, eliminovaním chutí na sladké a s lepším spaľovaním tuku. Avšak aj tu treba myslieť na jednu zásadnú vec – zelená káva vám pri chudnutí pomôže dosiahnuť lepšie výsledky, avšak musíte splniť dva predpoklady – upraviť stravu a hýbať sa. Zázrak na počkanie bez vášho úsilia ani v tomto prípade nečakajte! Extra tip z nášho e-shopu: Zelená káva, 100 g, 5,99 eura Káva s konopnými semiačkami Konopné semiačka sú pokladom medzi semiačkami. Sú plné zdravých tukov, bielkovín, vitamínov i minerálov. To znamená, že káva, obohatená o tieto semená, vás lepšie zasýti a dodá energiu, vďaka ktorej budete lepšie fungovať. Zároveň je tu veľký predpoklad, že sa vyhnete maškrteniu a zhodíte. To stojí za vyskúšanie, čo poviete? Extra tip z nášho e-shopu: Káva Cannabissimo Coffe mletá, 250 g, 8,84 eura Fitnes káva Táto špeciálna káva je zmesou tých najlepších ingrediencií, ktoré podporujú metabolizmus, pomáhajú regenerovať svaly po cvičení, dodávajú energiu a očisťujú telo od toxínov. Obsahuje napríklad sladké drievko, mätu piepornú, škoricu, zázvor, kurkumu či zelený čaj. Extra tip z nášho e-shopu: Káva Fitness Coffee Antioxidant Fully Active Blend mletá, 250 g, 9,23 eura Množstvo produktov podporujúcich chudnutie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >
 
Ako schudnúť raz a navždy? Kľúčom je dostatočná motivácia
Túžbu schudnúť či zdokonaliť svoju postavu má v sebe snáď každá žena. Často s premenou tela začneme, no nie vždy dôjdeme do víťazného konca. Príčinou môže byť nedostatočná motivácia. Ako teda dosiahnuť telo svojich snov? Skúste nasledovné tipy. Najprv si položte otázku, prečo chcete schudnúť. Je vaším cieľom lepšie vyzerať, podporiť svoje zdravie či predchádzať chorobám? Cieľ si napíšte na papier a dajte na viaceré miesta v byte. V časoch krízy si ho neustále pripomínajte. Bez plánu to nepôjde – ak si ho neviete zostaviť sami, požiadajte o pomoc odborníka z oblasti cvičenia a aj stravovania. Nezabúdajte na to, že nastavené ciele musia byť v prvom rade dosiahnuteľné a realistické. Schudnúť 10 kíl za týždeň je nezmysel. Zapojte sa do nejakej súťaže – nájdete podporu u ostatných súťažiacich a tým, že budete na očiach druhých, nakopnete sa vo chvíľach krízy. Nezabudnite na odmenu, ktorý si doprajete za každý menší i väčší dosiahnutý cieľ. Myslite na to, že súčasťou vášho tréningu má byť nielen kardio, ale aj posilňovanie. Takisto tréningy pravidelne meňte, aby ste neupadli do rutiny, ktorá je nepriateľom chudnutia. Zabudnite na to, že existuje váha. Ak cvičíte, zväčšuje sa vám množstvo svalovej hmoty, ktorá je ťažšia ako tuk. Radšej si kontrolujte pravidelne svoje miery v oblasti pásu, bokov i stehien. Vzdelávajte sa v oblasti stravovania i cvičenia, aby ste pre svoje telo našli to, čo mu bude najviac sedieť a posilnili svoje zdravie. Tipy nielen na chudnutie nájdete aj v knihách z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Už 10 minút denne vám stačí na zlepšenie svojho zdravia
Ráno je jeden veľký zhon, v práci máme nabitý pracovný program, po nej letíme po deti do škôlky, potom rýchlo navariť, urobiť s ratolesťami domáce úlohy... To je len zlomok činností, ktoré musíme vykonať každý deň. Popritom všetkom nemáme čas samy na seba, čo sa, samozrejme, časom negatívne odzrkadlí na našom zdraví i psychike. Ako tomu predísť a urobiť niečo pre svoje zdravie aj napriek každodennému zhonu? Nájdite si čas na tieto činnosti. Nezaberú vám viac ako 10 minút a v dlhodobom horizonte sa pozitívne odrazia na vašom zdraví. Tu sú naše tipy. Pite. Všade, kam sa pohnete, majte so sebou fľašu s čistou vodou. Dostatočným prísunom tekutín sa vyhnete bolestiam hlavy, únave, zníženej koncentrácii i zbytočnému maškrteniu a priberaniu. Každý deň si doprajte raňajky. Ak nemáte čas na prípravu rozličných zdravých kaší či obložených celozrnných žemlí, siahnite aspoň po ovocí. Nakopnete tak metabolizmus a vyhnete sa vlčiemu hladu a vyjedaniu nezdravých maškŕt v práci. Umývajte si ruky čo najčastejšie, nielen po použití toalety. Ochránite tým svoje zdravie. Každý z nás si umýva zuby, je to samozrejmosť. Avšak vždy večer čisteniu zubov venujte viac pozornosti – použite medzizubnú niť i kefky a dôkladne vyčistite aj medzizubné priestory, pretože hlavne tam sa tvoria zubné kazy. K obedu a večeri si dajte veľkú porciu zeleniny – je nabitá vitamínmi, minerálmi, stopovými prvkami, vlákninou a ďalšími biologicky aktívnymi látkami prospievajúcimi vášmu zdraviu. Namiesto výťahu použite aspoň niekedy schody – podporíte krvný obeh a prospeje to aj svalom. V miestnosti, kde sa zdržiavajte, pravidelne vetrajte. Pri čakaní v obchode alebo šoférovaní praktizujte hlboké dýchanie – oveľa lepšie zásobíte telo kyslíkom i živinami a eliminujete stres. Ak potrebujete nakopnúť, pripravte si skutočne kvalitnú kávu. Vyhnite sa rôznym lacným náhradám. Kvalitná káva sa spája s množstvom pozitívnych účinkov na telo i psychiku. Samozrejme, vyhnite sa cukru a smotane. Ak sa sladkej chuti neviete vzdať, siahnite po stévii či xylitole. Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ako si spestriť jesenný beh?
Beh má neuveriteľné čaro – pomáha nám zabudnúť na starosti bežného života a vychutnávať si iba prítomné okamihy v radostnom opojení hormónmi šťastia. Avšak beh má aj mnoho zdravotných benefitov, ako napríklad posilňuje kardiovaskulárny aparát, formuje svaly nôh a zadku, pomáha predchádzať nadváhe a obezite. Máte pocit, že vaše bežecké tréningy sú už rutinou? Nedovoľte, aby ste upadli do stereotypu, z ktorého sa „vyhrabáva“ ťažko. Radšej si spestrite beh týmito zaručenými tipmi. Zmeňte trasu Chodíte niekoľkokrát týždenne behať na ihrisko alebo si deň čo deň odbehnete rovnakú trasu? Urobte to dnes inak – zájdite si do prírody a využite lesné cestičky. Dobrou voľbou je tiež beh popri hrádzi. Možností je neúrekom. Vo svojom okolí nájdete určite veľa krásnych a zaujímavých zákutí. Behajte formou HIIT HIIT je vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý môžete zaradiť aj do behu. Ako na to? Vezmite si stopky a stanovte si dĺžku intervalov, počas ktorých budete šprintovať a tiež trvanie fáz, počas ktorých pôjdete poklusom. Napríklad 30 sekúnd môžete šprintovať a 60 sekúnd ísť poklusom. Tieto intervaly zopakujte niekoľkokrát za sebou. Ak je to pre vás náročné, skúste fartlek – pri tomto behu nepotrebujete stopky, ale intenzitu behu budete striedať podľa pocitov. Teda, keď budete mať pocit, že šprint už nezvládate, prejdete do poklusu či chôdze. „Maknite“ si po schodoch Aj schody sú výborným spestrením bežeckej rutiny. Skúste ich počas behu 2 – 3 razy odbehnúť smerom hore a dolu. Okrem toho, že sa viac zapotíte, intenzívnejšie zapojíte do pohybu celé telo a tým pádom spálite aj viac kalórií. K športu patrí aj zdravá strava, ktorú nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Stručný manuál starostlivosti o pleť. Ovládate ho?
Čistenie pleti by malo byť pre každú z nás rutinou, no aj tak sa nájdu ženy, ktoré robia v tomto smere mnoho chýb. To sa, samozrejme, odzrkadľuje na stave pokožky. Skôr, ako vám prezradíme špeciálne tipy pre získanie krásnej pokožky, zopakujme si, ako by sme si mali každý deň pleť vyčistiť: Základ je poznať typ svojej pleti a tomu prispôsobiť výber kozmetiky. Najlepšie je používať kozmetiku z jednej pleťovej rady. Jedná sa o investíciu, na ktorej sa šetriť neoplatí, pretože sa vám to v konečnom dôsledku vráti. Skôr ako začnete s akýmkoľvek úkonom na vašej pleti, dôkladne si umyte ruky. Na túto „banalitu“ sa často zabúda, v dôsledku čoho sa potom na pleť dostáva veľa baktérií a dochádza k vzniku vyrážok či akné. Následne odstráňte mejkap – najväčšou chybou, ktorú môžete urobiť, je, ísť spať neodlíčená. Použiť môžete bežný odličovací prostriedok, no aktuálne sú veľmi populárne aj tzv. micelárne vody. Voľba závisí od vás. Ak ste vyznávačkou prírodných prostriedkov, pokojne môžete vyskúšať napríklad kokosový olej. Po odstránení mejkapu je dôležité pleť ešte dočistiť napríklad gélom, ktorý je na to určený. Gél či penu jednoducho rozrieďte s vodou a krúživými pohybmi pleť dočistite a opláchnite vodou. Vyhnite sa používaniu horúcej vody. Alternatívou môžu byť aj pleťové vody či toniká, ktoré navyše využijete aj ráno, aby ste z pokožky odstránili odumreté kožné bunky. Čo sa týka používania pílingu a výživných masiek, dostatočné je využiť ich maximálne 1 – 2 razy do týždňa. Na záver prichádza na rad hydratácia pokožky. Krém naneste na tvár i dekolt. Nezabúdajte, že treba rozlišovať denný a nočný krém a takisto, že pokožka okolo očí si zaslúži očný krém. Robíte všetko, čo sa týka čistenia pleti, správne? Gratulujeme a dávame vám do pozornosti ešte niekoľko rád, ktoré pomôžu stav vašej pleti zdokonaliť. Vašej pleti prospieva strava, ktorá je bohatá na antioxidanty. Jedná sa o látky, ktoré chránia bunky pred poškodením a následným starnutím. Množstvo antioxidantov nájdete v ovocí a zelenine, ale aj orechoch, semiačkach, panenských olejoch či celých zrnách. Šport neprospieva iba vašej figúre, ale aj pokožke. Vďaka pohybu sú bunky lepšie vyživované a telo sa efektívnejšie zbavuje toxínov, čo sa pozitívne odzrkadlí aj na vzhľade pokožky. Mejkap s ochranným faktorom používajte aj v zime, pretože slnečné lúče sú nevyspytateľné aj počas zimných mesiacov a nielen v lete. Aspoň raz týždenne doprajte pokožke píling či masku zo surovín, ktoré nájdete vo svojej kuchyni. Doprajete jej tak výživu bez akýchkoľvek chemikálií. Pleti neprospieva pravidelná konzumácia sladkostí a ani nezdravých slaných či tučných jedál. Skúste ich vo svojom jedálničku eliminovať. Nebojte sa na hydratáciu pleti používať prírodné oleje. Na prvý pohľad sa môže zdať, že sú určené iba pre suchú pleť, ale opak je pravdou. Napríklad čajovníkový olej ocenia hlavne majiteľky mastnej pleti. Nezabúdajte na pravidelné čistenie štetcov na mejkap, klieštikov na mihalnice či pinzety. Vyhnete sa tak nájazdom baktérií na vašu pleť. Všetko potrebné pre dôkladné vyčistenie pleti i celkovú starostlivosť nájdete aj v našom eshope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Terorizmus, vojny a nepokoje. Treba sa báť?
UNIQA poisťovňa v cestovnom poistení v rámci poistenia liečebných nákladov automaticky bez nutnosti pripoistenia kryje aj ošetrenie v dôsledku teroristického útoku . „Ak klient utrpí následkom takéhoto činu vážne zranenia, poisťovňa uhradí liečebné náklady nielen na ambulantné ošetrenie, ale aj nevyhnutnú hospitalizáciu a s ňou súvisiaci prevoz späť na Slovensko,“  hovorí S. Vlasková z oddelenia komunikácie UNIQA poisťovne. Liečebné náklady vzniknuté na základe teroristickej akcie  v krajinách, ktoré neboli v čase vycestovania poisteného do zahraničia MZV oficiálne označené ako krajiny, kde sa teroristická akcia očakáva  alebo do ktorých sa neodporúča cestovať (od III. stupňa a viac) sú v ročnom poistení hradené až do výšky  poistnej sumy pre liečebné náklady. Ak úraz zanechal klientovi trvalé následky úrazu, poisťovňa mu vyplatí príslušné percento z poistnej sumy pre trvalé následky úrazu. Pozor! Krajiny, kde sa vyskytujú štrajky, nepokoje, vzbury, vojny a krajiny, do ktorých MZV neodporúča cestovať v súvislosti s terorizmom, sú vo všeobecných výlukách z poistenia. „Klientom preto odporúčame, aby si pred  cestou do zahraničia overili na stránkach MZV SR , alebo na telefónnom čísle asistenčnej služby, či krajina do ktorej plánujú vycestovať, nie je kvôli terorizmu označená za krajinu, do ktorej sa neodporúča cestovať  a či stupeň takého odporúčania je  III. a viac. Ak by klient vycestoval do takejto krajiny a utrpel škodu na zdraví alebo majetku, nie je poistením krytý,“ upozorňuje S. Vlasková. 
Zobraziť článok >
 
Venujte 10 minút denne týmto činnostiam pre zdravie a budete prekvapené!
Vždy je lepšie urobiť niečo ako nič. Aj keď nie ste milovníčkou zdravého životného štýlu, tieto drobnosti môžu vylepšiť váš zdravotný stav i figúru. Robte ich každý deň a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Pite čistú vodu z vodovodu. Voda pomáha zásobovať bunky tekutinami a takisto odvádza z tela toxíny. Každý deň si dajte ovocie a zeleninu podľa chuti. Začnite tým, čo vám naozaj chutí a pridávajte ďalšie nové chute. Doplníte do tela živiny i tekutiny. V tomto období sú skvelé napríklad paradajky kvôli obsahu lykopénu, ktorý chráni pokožku pred pôsobením slnečných lúčov. Nepreskakujte raňajky – ovsené vločky s ovocím a bielym jogurtom sú dobrou voľbou. Milovníčkam slaných chutí odporúčame celozrnné pečivo so šunkou, syrom a zeleninou. Umývajte si ruky čo najčastejšie – kľučky na dverách, telefóny i toaleta sú plné baktérií. Dôkladné vyčistenie zubov (vrátane použitia medzizubnej kefky) dvakrát denne znižuje šance na vznik zubného kazu. Namiesto sladkostí si dajte ovocnú šťavu alebo smoothie. Jazdite bezpečne a používajte bezpečnostný pás. V aute majte so sebou tekutiny a nejaký zdravý snack. Zabudnite na to, že existuje výťah. Vždy využívajte schody – rozhýbete svalstvo a spálite nejaké kalórie navyše. Dýchajte zhlboka vždy, keď si na to spomeniete – zbavíte sa nahromadeného stresu, bolesti hlavy a celkovo podpríte zdravie. Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
4 triky, s ktorými zhodíte sviatočné kilogramy rýchlo a efektívne
Sviatky sú za nami, no chutné jedlo sa v mnohých prípadoch podpísalo aj na hmotnosti. Čo s tým robiť? Stravujte sa diétne, no nebuďte na seba príliš prísna Niektoré diéty sú navrhnuté skutočnými výživovými poradcami a majú svoju účinok, no niektoré môže byť až zdraviu škodlivé. Spájať sa môžu s úzkosťou, stratou koncentrácie, vypadávaním vlasov a pod. Buď si teda jedálniček dajte vypracovať nejakému odborníkovi, alebo s ním aspoň prekonzultujte diétu, o dodržiavanie ktorej by sme mali záujem. Nestanovujte si nedosiahnuteľné ciele Všetko s mierou. Ak si zaumienite za 1 mesiac schudnúť 15 kg, je to absolútne a zdraviu škodlivé. Za „zdravé“ chudnutie sa považuje hranica 0,5 kg za 1 týždeň. Nesnažte sa ju príliš prekročiť, nakoľko výsledný efekt by aj tak nebol dlhodobý. Jedzte menšie porcie niekoľkokrát za deň Určite ste počuli o pravidle jesť menšie porcie 5x za deň. Skutočne to pomáha, váš žalúdok totiž nezaťažíte nadmerným príjmom potravy a on tak môže priebežne spracovávať prijímanú potravu. Dôležité je aj to, že pokiaľ si stravu rozdelíte do 5 chodov denne, nebudete pociťovať hlad a ľahšie tak odoláte pokušeniam vo forme nezdravého jedla. Nezanedbávajte pohybovú aktivitu Zdravá strava je samozrejme veľmi dôležitá, no určite neuverte mýtu, že je dôležitejšia, ako samotné cvičenie. Ako jedno, tak aj druhé tvoria približne polovicu úspechu. Vyberte si preto nejaký šport, ktorý by vás bavil najviac a venujte sa mu aspoň 1 hodinu 3-4x týždenne. Druhy športov samozrejme môžete aj striedať. Výborné prípravky, ktoré vám pomôžu s chudnutím nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk v sekcii Chudnutie. 
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Grow me - rastliny, ktoré si môže vypestovať každý!
Túžite po tom, aby bola vaša domácnosť skrášlená živými kvetmi, no ich pestovanie nie je práve vašou silnou stránkou? Náš dnešný „Produkt dňa“ - rastliny Grow me tento váš problém hravo vyriešia. Je pritom len na vás, či si chcete doma vypestovať vlastnú ružu, slnečnicu, štvorlístok, chmeľ, či čaj. Výber rastlín značky Grow me je skutočne široký a veľmi pestrý. Čo balenie obsahuje? Všetko, čo budete k správnemu zasadeniu potrebovať, teda balenie semienok vami vybranej rastliny, jeden malý kvetináč, jeden rašelinový blok na zasadenie a jednu špachtličku na ľahšiu manipuláciu pri sadení. V každom balení tiež nájdete návod, ktorý vás prevedie tým, ako sa o rastlinku starať tak, aby sa jej darilo čo najlepšie. Pre zasadenie akejkoľvek rastliny teda nemusíte byť žiadnym expertom a slnečnica, kávovník, či dokonca mrkva vám budú rásť priamo pred očami! Potešte preto seba alebo darujte originálny darček svojim blízkym. Takýto kvet je totiž vkusným darčekom, ktorý je trvácnejší, než rezané kvety. Na vianočné obdobie sú ako stvorenými napr. sada na „vypestovanie snehuliaka“ - resp. aspoň jeho nosa, teda mrkvy. Príjemným spestrením zimného obdobia môže byť aj pestovanie vášho vlastného vianočného stromčeka. Každé balenie rastlín Grow me sa naviac vyznačuje tým, že na boku každej krabičky nájdete priestor na napísanie osobitého venovania, či blahoželania. Veľmi priaznivá je aj cena balenia, a to už od 5,52€. Zo širokej ponuky si pritom určite nebudete mať problém vybrať tú „svoju“ rastlinku. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >
 
3 mýty o depilácii. Veríte im aj vy?
Odstraňovanie chĺpkov je dnes neodmysliteľnou súčasťou starostlivosti o pleť. Avšak aj v tejto oblasti existuje množstvo mýtov, ktorým stále veríme. Ktoré z nich stále pretrvávajú? Pravidelné holenie robí chĺpky silnejšími a rastie ich viac Ak si prejdete rukou po chĺpkoch na ruke, ktoré ste nikdy neholili, sú na dotyk jemné a tenké. Naopak, o chĺpkoch v oblastiach, ktoré si holíme, sme presvedčené, že sú hrubšie a tvrdšie. Nie je to pravda. Je to iba pocit. Predstavte si, že odrežete steblo slamy diagonálne a nie rovno – tiež vám bude pripadať hrubšie. Čo sa týka počtu chĺpkov, ten sa nemení.  Pre dokonalé oholenie použite píling, ktorý odstráni kožné bunky, čiže holenie prebehne ľahšie a jednoduchšie. Odporúčame: Výživný píling na celé telo s 10 % bambuckého masla (Body Ultra Rich Scrub), 200 ml, 29,22 eura   Pričasté holenie je pre pokožku škodlivé Aj tomuto mýtu stále verí mnoho žien. Ak používate kvalitné holiace strojčeky, pokožku pred holením zvlhčíte a doprajete jej píling, na holenie použijete penu či gél, a po odstránení chĺpkov ju hydratujete, nemáte sa čoho báť. Nikdy sa nehoľte bez použitia kvalitnej peny či gélu. Odporúčame: Hydratačný gél na holenie (Soft and Smooth Moisturising Silky Shave Gel) 150 ml, 2,9 eura Vyrážky sú bežnou reakciou pokožky na holenie Verte, že nie sú. Ak sa vám po holení urobia na pokožke vyrážky, je to znak toho, že niečo nerobíte správne. Chyba môže byť v starej žiletke alebo prostriedku na holenie, ktorý pokožku dráždi. Občas môže byť problém aj v smere holenia – ak máte citlivú pokožku, hoľte sa v smere rastu chĺpkov, nie v protismere. Odporúčame: Hydratačný krém po depilácii (Hydrate Skin Nourisher Lotion) 473 ml, 14,64 eura Všetky uvedené produkty i mnoho ďalších nájdete v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
6 potravín, ktoré urýchlia rast vašich vlasov
Poznáte ten pocit, keď chcete svojim vlasom dopriať zdravie, no po návrate od vašej kaderníčky vás pochytí záchvat paniky a smútku?  Ak je vám za vašimi dlhými vlasmi ľúto, pravidelná konzumácia týchto potravín vám ich prinavráti veľmi skoro. Losos Omega-3 mastné kyseliny, ktorých obsahuje losos naozaj veľa, pomáhajú aktivovať vlasové folikuly a stimulujú rast vlasov. Okrem toho obsahuje aj vitamín B12 a železo, ktoré taktiež dopomáhajú k rýchlejšiemu rasu vlasov. Kuracie mäso Kuracie mäso je bohaté na živočíšne bielkoviny, ktoré človek potrebuje na tvorbu keratínu. Ak máte po dobu 2-3 mesiacov nedostatočný príjem bielkovín, rast vlasov sa môže zastaviť a prichádza k nadmernému vypadávaniu vlasov. Vajíčka Vajíčka obsahujú bielkoviny a biotín, ktoré sú nevyhnutné pre rast vlasov a udržiavanie ich dobrého stavu. Okrem toho obsahujú aj leucín a ďalšie aminokyseliny, ktoré sú pre zdravé vlasy nevyhnutné. Mandle Mandle obsahujú vitamín E, ktorý aktivuje rast vlasov a posilňuje ich. Už 30 gramov mandlí (približne 15-20 orieškov) obsahuje 70% jeho odporúčaného denného množstva. Tekvicové semiačka Ak si chcete dopriať „vitamínovú bombu“ pre vlasy, ktorá podporí ich rast a zdravie pokožky hlavy, určite siahnite po tekvicových semiačkach. Okrem iných prospešných látok totiž obsahujú vitamíny B1, B2, B3, B4, B5 a B6. Šošovica Šošovica je známa pre svoj vysoký obsah železa, ktorý je jedným z najdôležitejších prvkov nevyhnutných pre rast vlasov. Miska šošovicovej polievky vám zabezpečí zhruba ½ jej odporúčaného denného príjmu. Produkty pre vaše vlasy nájdete aj v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk.   
Zobraziť článok >
 
3 recepty z arganového oleja, za ktoré sa vám suchá pleť poďakuje
Arganový olej je nabitý nenasýtenými mastnými kyselinami, antioxidantami, vitamínmi a fytosterolmi, ktoré prospejú najmä suchej pokožke so sklonom k tvorbe vrások. Pravidelným používaním tohto oleja bude pleť hydratovaná, svieža a mladistvá. Ako olej použiť na pleť? Je stvorený pre hydratáciu pleti Arganový olej je výnimočný i v tom, že nezanecháva pokožku mastnú, čiže ho môžete používať nielen večer pred spaním, ale aj ráno na ošetrenie pleti namiesto bežného krému. Nanášajte ho vždy na dokonale vyčistenú pokožku krúživými pohybmi. Pôsobí skvelo ako súčasť masiek na tvár Suchá pleť ocení kombináciu gréckeho jogurtu, medu a niekoľkých kvapiek arganového oleja. Konkrétne, zmiešajte 2 PL gréckeho jogurtu, 1 PL medu a 3 kvapky arganového oleja a raz týždenne naneste na pleť. Nechajte 30 minút pôsobiť a zmyte. Pri pravidelnom používaní už nebudete bojovať so symptómami suchej pleti, ako je začervenanie či nepríjemné pnutie.  Je výborný aj na rozjasnenie pleti Ak ste ešte nikdy neskúsili pridať jednu či dve kvapky arganového oleja do mejkapu, ktorý používate, urobte to. Vďaka nemu bude vaša pleť nielen dokonale vyživená, ale aj rozžiarená. Extra tip z nášho e-shopu: Arganový olej lisovaný za studena Olej je nabitý množstvom prospešných látok. Výborne sa vstrebáva, neobsahuje minerálne oleje, farbivá, syntetické ani konzervačné látky. Všetko pre krásu nájdete v e-shope tu: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
5 rád, ktoré ochránia bábätko pred horúčavami
Bábätká sú na vysoké teploty veľmi citlivé, a preto by sme mali počas horúcich dní dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel, aby sme predišli nebezpečnej dehydratácii či úpalu. Von chodievajte iba v ranných a večerných hodinách Toto pravidlo nie je možné dodržať vždy, ak treba ísť napríklad k lekárovi či na nákup, ale pri prechádzkach preferujte časti dňa, keď je chladnejšie. Snažte sa vyhnúť pobytu vonku v čase od 11 do 16-tej hodiny. Bábätku ponúkajte tekutiny Ak dojčíte, bábätko vodu ani čajík nepotrebuje, avšak je dobré ponúknuť mu prsník častejšie ako zvyčajne. V prípade, že bábätko nedojčíte, podávajte mu pravidelne vodu a čaj. Vyhnite sa prekrývaniu kočíka plienkou či dekou Tejto chyby sa dopúšťajú mnohé mamičky, pretože si myslia, že deka či plienka na strieške kočíka ochráni dieťatko pred slnkom. Je to však obrovská chyba! Tým, že prekryjete prednú časť striešky kočíka, vytvoríte vo vnútri kočíka efekt termosky. Čiže teplota môže byť o 10 – 15 stupňov vyššia, ako je vonku! Dieťatko ľahko oblečte Platí to vo vnútri i vonku. Vhodnou voľbou je bavlnené body či tričko. Vyhnite sa tomu, aby ste bábätku obliekali zbytočné vrstvy oblečenia. Vetrajte v noci a cez deň zatemňujte Nočné vetranie v miestnosti, kde spí malé dieťa, je na zváženie a závisí najmä od teploty vonku. Avšak vo všetkých ostatných miestnostiach majte cez noc otvorené okno. S príchodom rána všetky okná zatvorte a zatemnite žalúziami. Všetko pre bábätko nájdete na: http://pre-deti.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
5 overených tipov, ako nakopnúť metabolizmus aj cez Vianoce
Bojíte sa, že cez Vianoce priberiete? Skúste tomu zabrániť tak, že sa pokúsite nakopnúť svoj metabolizmus už teraz. Za vyskúšanie stoja nasledovné tipy: Ak cvičíte iba s vlastnou váhou alebo kardio, začnite zdvíhať činky. Má to tú výhodu, že spálite viac kalórií i počas dňa, keď nebudete cvičiť. Veľkých svalov sa báť nemusíte, pretože ženy na to nemajú predispozície. Začnite už dnes. Tešíte sa, že cez Vianoce sa budete vyvaľovať na gauči? Doprajte si aj takéto chvíľky, ale nezabudnite ani na pohyb. Chvíle strávené v sede a v ľahu striedajte s chôdzou, pretože dlhodobé sedenie brzdí metabolizmus. Zabezpečíte tým efektívne spaľovanie energie a priberiete menej (alebo vôbec). Samozrejme, za predpokladu, že sa nebudete stále napchávať. Pite studenú vodu a nesladený zelený čaj. Prečo? Ak si dáte studenú vodu, telo spáli viac energie na to, aby ju zohrialo. Zelený čaj má zasa schopnosť zlepšiť činnosť metabolizmu o 5 % a spaľovanie tukov až o 10 – 17 %. Doprajte si dostatok kvalitných proteínov, ktoré vás zasýtia. Podľa odborníkov z University of Washington School Medicine v Seattle strava, ktorá obsahuje 30 % proteínov zabezpečí energetický príjem nižší o viac ako 400 kcal denne. Pite kávu, ktorá zvyšuje metabolizmus až o 11 % a podporuje spaľovanie tukov. Podľa Institute of Physiology University of Lausanne vo Švajčiarsku štíhle ženy, ktoré pili kávu, spálili o 29 % viac tuku a obézne ženy o 10 % viac tuku ako tie, ktoré kávu nepili. Náš tip: Na podporu metabolizmu má vplyv aj zelená káva. Vyskúšať ju môžete napríklad v kombinácii s kardamómom.
Zobraziť článok >
 
Poznáte najčastejšie mýty o trombóze?
Trombóza je extréme rizikové ochorenie, ktoré môže často skončiť smrťou. Preto je vhodné rozlišovať pri nej čo je fakt a fakt a tomu a vďaka sa lepšie chrániť. Ženy sú ohrozené viac než muži - mýtus Výskyt žilovej trombózy sa veľmi často spája s užívaním hormonálnej antikoncepcie a tehotenstvom. Hormonálna antikoncepcia môže spôsobovať sklon k zvýšenému zrážaniu krvi, štatisticky však napriek tomu sú viac ohrození muži ako ženy. Riziko vzniku trombózy je rovnaké v každom ročnom období - mýtus Riziko vzniku trombózy je vyššie v letných mesiacoch, kedy sa prirodzene vyskytuje viacero faktorov podporujúcich jej vznik – nedostatočný príjem tekutín a dehydratácia (ktorej sprievodným javom je zvýšená hustota krvi) a dlhé cestovanie na dovolenku. Nadváha a obezite súvisia so vznikom trombózy – fakt Nadváha vytvára nadmerný tlak na žilový systém dolných končatín a môže prispieť ku vzniku trombózy. Športovci sú mimo ohrozenia – mýtus Hoci nedostatok pohybu je jedným z rizikových faktorov, športovci nie sú mimo ohrozenia. Vzniku trombózy „nahráva“ napríklad kombinácia dlhodobej náročnej fyzickej námahy a dehydratácie. Fajčenie zvyšuje riziko trombózy – fakt Fajčenie poškodzuje zdravie, to je neodškriepiteľný fakt. Podieľa sa na vzniku onkologických ochorení, má negatívny vplyv na plod vyvíjajúci sa v maternici počas tehotenstva, urýchľuje starnutie kože a ovplyvňuje aj srdcovo-cievny systém.    
Zobraziť článok >
 
Ide vám to s učením ťažko? Naše rady to zmenia!
Trávite pri učebniciach celú večnosť a nemáte čas na svoje koníčky? Chceli by ste mať v škole dobrý prospech bez toho, aby ste sa stále len učili? Skúste to s týmito jednoduchými radami. Urobte si na učenie vhodné podmienky Vypnite sociálne siete, mobil majte mimo svojho dosahu, vyvetrajte miestnosť, v ktorej sa budete učiť a všetkým oznámte, aby vás nevyrušovali. Okrem toho je dobré mať pri sebe pohár s čistou vodou, alebo čajom a niekedy padnú vhod aj správne maškrty. Výbornou voľbou sú, napríklad orechy, ktoré prospievajú pamäti i koncentrácii. Robte si poznámky a osnovy Učiť sa „litánie“ na každý predmet je úplne zbytočné. Oveľa lepšie je spísať si najdôležitejšie body do osnovy. Veľmi dobrou voľbou sú tzv. myšlienkové mapy, vďaka ktorým budú poznámky skutočne prehľadné. Voľne dostupný je napríklad program FreeMind – učenie sa stane hrou a jeho používaním sa výrazne skráti čas učenia. Nesiľte to Ak vám učenie v danú chvíľu nejde, odložte to bokom. Choďte sa na chvíľu vyvetrať, alebo si pospite. Potom dôležité učivo zvládnete za polovičný čas, ako keby ste to silili. Takisto je vhodnejšie sa najprv naučiť to, čo vás baví a to „nepríjemné“ si nechať na koniec. Viac o efektívnom učení sa dozviete aj v knihe Ako sa ľahko učiť. Túto knihu i ďalšie nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Doprajte si jarný detox s unikátnou RAW zmesou Pur Ya!
Chceli by ste podstúpiť jarný  detox, no neviete, ktorý produkt by bol pre vás najvhodnejší? Určite skúste BIO vegánsky detoxikačný drink Pur Ya! Detox-mix je zdravá BIO zmes, ktorá je nielenže skvelá pre celý váš organizmus, ale navyše aj dobre chutí. Obsahuje ľanové klíčky, psyllium struky a prášok z listov žihľavy. Všetky suroviny pochádzajú z certifikovaného organického poľnohospodárstva. Detox-mix je zdrojom hodnotných vitamínov radu B a minerálov. Psyllium ďalej obsahuje množstvo nenahraditeľnej vlákniny, ktorá výrazne pomôže zlepšiť vaše trávenie. Navyše, nakoľko psyllium má schopnosť zväčšiť svoj objem až 20x, pocit sýtosti sa u vás dostaví oveľa rýchlejšie. Ľaňové semienka prešli procesom klíčenia. V nich obsiahnuté dôležité živiny, vitamíny a enzýmy boli zachované v takej forme, aby z nich organizmus mohol okamžite čerpať. Zmes je obohatená o rozdrvené listy žihľavy. Táto liečivá rastlina obsahuje množstvo aktívnych látok,  ktoré tak dopĺňajú účinné 100% RAW zloženie zdravého Detox-mixu. Odporúčané denné dávkovanie je 1 lyžica zmesi denne, takže balenie vám vydrží zhruba 2 týždne, za ktoré prebehne vo vašom organizme účinná a efektívna detoxikácia. Zmes si pritom môžete pridať  do čohokoľvek - či už do vody, do ranného smoothie, či do jogurtu. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >