Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

Chystáte sa na bláznivý silvestrovský večierok v kostýmoch alebo na decentnú rodinnú párty s priateľmi? Ako každá žena určite chcete upútať aj svojím zovňajškom, ku ktorému patria dokonalé nechty. Ak vám došli nápady, inšpirujte sa nasledovným videom: Zdroj: youtube.com Všetko pre dokonalú manikúru nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.

Dnes vám v rámci „Produktu dňa“ prinášame darčekovú sadu Saloos Bio Karité Relax.  Spoločnosť Saloos sa stala veľmi obľúbenou pre svoje vysoko kvalitné produkty v bio kvalite. Darčeková sada „Relax“ obsahuje 3 produkty - Bio telový a masážny olej Relax, Bio Karité rakytníkový balzam a Bio Karité balzam na nechty. Bio telový a masážny olej - Relax 50 ml Objavte kúzlo uvoľnenia s telovým a masážnym olejom Relax. Pozitívne pôsobí na celý váš organizmus a príjemne zregeneruje ako vašu pokožku, tak aj svaly. Navodenie príjemnej nálady bude teda len ďalším bonusom. Olej obsahuje marhuľový, makadamiový, mandľový a bio-slnečnicový olej - všetky lisované za studena. Rovnako obsahuje 100%-né esenciálne oleje, ako napr. ružové drevo, bergamot, lemongrass, a iné. Bio Karité balzam - Rakytníkový 50 ml V tomto balzame nájdete unikátne spojenie bio bambuckého masla a vzácneho oleja z rakytníka rešetliakového. Jeho využitie je univerzálne, skvele vám poslúži napr. ako prevencia proti tvorbe vrások, či pri kožných ochoreniach, ako napr. akné, ekzémy, či lupienka. Balzam má tiež výborné regeneračné účinky po popáleninách, či pri drobných poraneniach. Bio Karité balzam - Na nechty 19 ml Tento balzam vám pomôže zvláčniť kožičku v okolí vašich nechtov. Bambucké maslo v kombinácii s tekvicovým olejom bohatým na zinok zároveň blahodarne pôsobí na spevnenie a posilnenie vašich nechtov. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Otcovia vedia vždy svoje deti nejako zabaviť. Z niektorých vecí sa nám síce potom ježia vlasy na hlave, ale neurobíme nič. Takí sú jednoducho chlapi... Jedného z nich si môžete pozrieť v tomto videu. Čo poviete? Zdroj: youtube.com Zdroj foto: youtube.com/Notti byNature

Pokiaľ sa po sviatkoch potrebujete zregenerovať, ponúkame vám zopár tipov, ktoré vám môžu pomôcť. Horúci kúpeľ Vaňa napustená horúcou vodou dokáže s vaším telom zázraky. Krátkodobé zvýšenie teploty totiž stimuluje celý organizmus, aktivuje imunitný systém, posilňuje srdcovo-cievny systém a pozitívne pôsobí aj na vašu náladu. Pokiaľ si do horúcej vody nakvapkáte nejaký esenciálny olej, relaxačné a liečivé účinky sa ešte znásobia. Čítanie knihy Pokiaľ patríte k milovníkom kníh, určite ste si nejakú našli aj pod vianočným stromčekom. Preto sa do nej neváhajte ponoriť. Je totiž dokázané, že čítanie dokáže stres znížiť až o neuveriteľných 60%. Zároveň si tiež zlepšujete svoju slovnú zásobu a schopnosť vyjadrovať sa na tej najvyššej úrovni. Bylinkový čaj Vyložte si nohy a vychutnajte si šálku kvalitného, bylinového čaju. Široký výber kvalitných bylinkových čajov nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. Stačí vám vedieť, aký čaj hľadáte, resp. aké účinky by vám momentálne pomohli. Čaje vám totiž môžu pomôcť nielen upokojiť vašu myseľ, ale aj zmierniť bolesti hlavy, či upokojiť cez sviatky namáhaný žalúdok. Prechádzka na čerstvom vzduchu Venujte aspoň jednu hodinu tomu, že sa prejdete na čerstvom vzduchu. Zdanlivo obyčajná prechádzka vám pomôže znížiť stres, zvýši vašu sústredenosť, podporí tvorivosť, posilní telo, no aj skvalitní váš spánok. Hodinová prechádzka v neposlednom rade podporí aj vaše trávenie a celkovo tak dopomôže k vášmu pocitu pohody. Pestrú ponuku bylinných čajov nájdete v našom eshope v kategórii zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne tu.

Najedli ste sa tak, že ledva odfukujete? Doprajte svojmu telu úľavu v podobe troch prírodných prostriedkov, ktoré podporia proces trávenia. Na týchto nápojoch je skvelé to, že ich pripravíte z ingrediencií, ktoré máte bežne doma. Ktoré sú to? Rascový čaj Rasca je korenina preslávená pozitívnymi účinkami na trávenie. Čaj si pripravíte tak, že čajovú lyžičku rasce zalejete 2,5 dcl vriacej vody a necháte 10 minút lúhovať. Škoricový čaj Škorica podporuje trávenie a navyše stabilizuje hladinu krvného cukru, čo sa pri konzumácii sladkého pečiva hodí. Šálku škoricového čaju si pripravíte z ¼ škorice, ktorú zalejete vriacou vodou a necháte 5 minút lúhovať. Zázvorový čaj Tento čaj je výborný na trávenie i podporu imunity. 2-centimetrový kúsok očisteného zázvoru nastrúhajte, zalejte horúcou vodou a 3 minúty lúhujte. Čaje nielen na dobré trávenie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Ak ste ešte nepodľahli trendu maľovaniek pre dospelých, dajte im počas chvíľ voľna počas sviatkov šancu. Maľovanky pre dospelých sa u nás v hojnom počte začali objavovať v roku 2015. Za niekoľko mesiacov sa spôsobili doslova ošiaľ a podľahli im tisíce ľudí. Čo stojí za ich obrovským úspechom? Určite sú to aj terapeutické účinky tvorivej a „umeleckej“ činnosti, ktoré pozitívne pôsobia na každého z nás. Kým kreslenie nemusí byť každého silnou stránkou, vymaľovávanie je jednoduchšie, nakoľko v maľovankách máte obrázky už predkreslené. Z čiernobieleho obrázku tak môžete vytvoriť umelecké dielo plné farieb len podľa vášho vlastného výberu. Ako fanúšikovia maľovaniek, tak aj psychológovia potvrdzujú, že vyfarbovanie má pozitívny účinok na duševné zdravie. Pomôže vám nielen pri nespavosti, ale aj pri pocitoch nepokoja a pri depresiách. Vymaľovávanie totiž spôsobí, že mozog začne pracovať inak, než je zvyknutý počas hektických dní. Počas vyfarbovania totiž nielen rozvíjate svoju tvorivosť, ale zameraním s na konkrétnu činnosť zamestnáte svoj mozog a ten nebude mať priestor na riešenie iných starostí, ktoré vás zaťažujú. Samotný fenomenálny psychológ Carl Gustav Jung považoval za jednu z najlepších foriem relaxu kreslenie a vyfarbovanie mandál. Maľovanka Johannine Vianoce je o to výnimočnejšia, že sa týka aktuálneho - vianočného obdobia. Ich autorkou je skvelá Johanna Basford, ktorá vytvorila aj rovnako výborné maľovanky Tajomná záhrada, či Čarovný les, ktoré sa v tejto oblasti stali skutočnými bestsellermi. Johannine Vianoce sú plné snehových vločiek, domčekov z perníka, saní ťahaných sobmi, darčekov a iných obrázkov s vianočným motívom, ktoré na vás čakajú až na 80 stránkach. Pre toto sviatočné obdobie je táto maľovanka ideálnou formou relaxu, pri ktorej si po všetkých vianočných prípravách vydýchnete a načerpáte nové sily. Ak by ste si účinky maľovaniek chceli vyskúšať na vlastnej koži, maľovanku Johannine Vianoce si môžete zakúpiť v našom eshope za 12,63€. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  

Príprava štedrovečernej hostiny je v plnom prúde. Ak sa snažíte vianočné menu trošku ozdraviť, ale nie na úkor chuti, vyskúšajte tento lahodný zemiakový šalát. Čo budete potrebovať? 1 kg zemiakov 5 – 6 kusov kyslých uhoriek 1 PL horčice 250 g sterilizovanej zeleniny (hrášok, mrkva, kukurica) 150 g bieleho gréckeho jogurtu 1 menšiu cibuľu himalájsku soľ mleté čierne korenie Ako na to? Príprava tohto vianočného šalátu sa nijako zásadne neodlišuje od toho tradičného. Najprv si dajte uvariť zemiaky v šupke, ošúpte ich a nakrájajte na menšie kúsky. Do zemiakov pridajte jemne opraženú cibuľku, nadrobno nakrájané uhorky, sterilizovanú zeleninu a nakoniec grécky jogurt a horčicu. Podľa chuti ešte pridajte soľ a korenie. Dobrú chuť a príjemné vianočné sviatky.

Kombinácia medu a škorice je nielen maximálne chutná, ale aj zdravá! Spomaľujú starnutie Med totiž obsahuje fenoly, enzými, flavonoidy a organické kyseliny - teda všetko veľmi účinné a prírodné antioxidanty. Škorica taktiež obsahuje polyfenoly a v obsahu antioxidantov prevyšuje väčšinu iných korení a byliniek. Všetky tieto látky spôsobujú neutralizáciu voľných radikálov, čo vedie k značnému spomaleniu starnutia. Zlepšujú činnosť srdca Kombinácia medu a škorice pomáha aj pri prevencii kardio - vaskulárnych ochorení. Med totiž zvyšuje prietok krvi a zabraňuje vzniku krvných zrazenín, ktoré vedú k srdcovému infarktu, či k mozgovej mŕtvici. Škorica zas pomáha bojovať so „zlým“ cholesterolom a zvyšuje hladinu toho „dobrého“. Pomáhajú pri chrípke a nachladnutí Med aj škorica majú antibakteriálny účinok, takže ich môžete použiť aj pri ťažkostiach napr. s močovým mechúrom, či s obličkami. Med sa totiž považuje za najsilnejšie prírodné antibiotikum. Takisto škorica má silné antibakteriálne, protizápalové a protiplesňové účinky. Pomôžu vám znížiť váhu Pokiaľ každodennú konzumáciu medu so škoricou skombinujete so zdravou životosprávou a pravidelným cvičením, úbytok váhy je zaručený. Pri pečení a verení začnite nahrádzať cukor medom - je oveľa zdravší a obsahuje menej škodlivých kalórií. Škorica pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a zvyšuje činnosť metabolizmu. Z toho dôvodu premieňa prijatú glukózu na energiu, nie na tuk. Ako zaradiť med a škoricu do svojho jedálnička? Pridajte niekoľko lyžíc škorice do fľašky medu a riadne hmotu premiešajte. Túto zmes si potom doprajte každý deň na raňajky - môžete si ňou napr. natrieť pečivo. Ďalším spôsobom je príprava medovo - škoricového nápoja. Vypite 30 minút pred raňajkami a 30 minút pred spaním pohár vody s jednou polievkovou lyžičkou medu a ½ čajovej lyžičky škorice.  

Je pravda, že čo človek, to iný vkus. Platí to aj pre vianočnú výzdobu a dekorovanie vianočného stromčeka. Naozaj netradičnú ozdobu našla na svojom vianočnom stromčeku Cheryl. Na celej situácii bolo nepríjemné to, že had bol na stromčeku dokonale zamaskovaný. Veľkým šťastím je, že sa nič nestalo, nakoľko sa jednalo o veľmi jedovatého hada. Ako by ste reagovali vy na takúto vianočnú výzdobu? Zdroj: youtube.com Zdroj obrázka: youtube.com/Inside Edition

Tvorbu jednoduchých papierových vločiek zvládnu už aj deti, a preto ich môžete do tohto procesu naplno zapojiť. Spojíte príjemné s užitočným. Vo videu nižšie nájdete presný postup, ako si z papiera zhotoviť dokonalé a hlavne jedinečné vianočné ozdoby. Snažte sa byť pri skladaní i strihaní čo najpresnejší. Zdroj: youtube.com Ak sa vám to nepodarí podľa predstáv, nahliadnite do nášho e-shopu, kde okrem iného nájdete aj vianočné dekorácie na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/.

Maslo ghí sa označuje za najzdravší tuk, ktorý môžete svojmu telu dopriať. Vedeli ste o ňom tieto fakty? Pokiaľ sa obávate o svoj cholesterol a nekonzumujete preto ani klasické maslo, na masle ghí si môžete pokojne pochutiť. Maslo ghí obsahuje minerály, vitamíny, dobrý tuk a ostatné látky potrebné pre naše bezproblémové trávenie. Jeho nespornou výhodou je aj to, že ho môžu používať aj ľudia trpiaci intoleranciou na laktózu. Maslo ghí je telu veľmi prospešné, a to po viacerých stránkach. Jeho obrovskou výhodou je aj to, že sa neprepaľuje, ako je tomu pri ostatných druhoch masiel. Maslo ghí sa stáva karcinogénnym až pri teplote 250 stupňov, takže v prípade potreby ho pokojne môžete použiť napríklad aj na vyprážanie. Tento potravinový klenot obsahuje veľké množstvo účinných látok, okrem iného sú to: vápnik, horčík, draslík, fosfor, sodík, zinok, selén, omega 3 kyseliny, omega 6 kyseliny, vitamíny A, E, K a B, betakarotén, či mnoho iných. Okrem toho, že je pre náš organizmus naozaj zdravšie a ako sme už spomínali, neobsahuje nielen laktózu, ale ani lepok, prináša aj ďalšie zdravotné benefity. Napríklad: posilní vašu imunitu bojuje s migrénami pôsobí prevenčne proti nádorovým ochoreniam  posilňuje pamäť dokáže upokojiť nervový systém reguluje tlak pozitívne pôsobí na zdravie kostí Maslo ghí má navyše univerzálne použitie, takže je vhodné ako na  studenú kuchyňu, tak aj na tepelné spracovanie jedla. Môžete pomocou neho vyprážať, vyrábať nátierky, pridať ho do omáčky, polievky, použiť na prípravu mäsa, na dochutenie k cestovinám, ryži, pridať ho do koláčov - jednoducho kamkoľvek, kde budete potrebovať. V našom eshope môžete nájsť vysokokvalitné ghí maslo v BIO kvalite a od domáceho, českého výrobcu. 450 ml môže byť vašich už za 9,54€, 720 ml za výborných 13,48€. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Ak práve nemáte najľahšie životné obdobie alebo je vám počas zimných večerov dlho, poobzerajte sa po maľovankách pre dospelých. Vďaka nim sa príjemne odreagujete, zabudnete na starosti bežného života a výsledné obrázky môžete niekomu darovať, alebo si ich nechať zarámovať. Vybrali sme pre vás 5 tipov z nášho e-shopu na maľovanky, ktoré spestria váš život a možno v sebe odhalíte aj tvorivého ducha, ktorého budete potom ďalej rozvíjať.  Tip číslo 1: Maľovanka Ríša snov, Grada, 7,63 eura Tip číslo 2: Maľovanka pre dospelých, Grada, 6,07 eura Tip číslo 3: Johannine Vianoce, Slávnostná kniha maľovaniek, Tatran, 12,63 eura Tip číslo 4: Začarovaný les, Atramentová výprava, Tatran, 12,63 eura Tip číslo 5: Voňavá maľovanka, Adriana Poláková, 9,56 eura Tieto a ešte oveľa viac nápaditých maľovaniek pre dospelých nájdete v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Počas vianočného voľna máte jedinečnú príležitosť aj na to, aby ste utužili svoj vzťah poriadnou dávkou romantiky. Aké možnosti vám prinášajú Vianoce a voľné vianočné dni? Choďte sa poprechádzať za tmy Tma má svoje čaro. Nehovoriac o tom, že ak sa vydáte von a padajú snehové vločky, je to skutočný zážitok. Teda sa poriadne oblečte, chyťte sa za ruky a vydajte sa na čerstvý vzduch. Máte šancu zaspomínať si na časy, keď ste sa ešte len zoznamovali a vôbec v pokoji sa pozhovárať o čomkoľvek. Vyberajte si príjemné témy a nezabudnite na vášnivý bozk pod vysvieteným vianočným stromčekom napríklad na námestí.  Dajte šancu kinu či divadlu Hlavne medzi sviatkami máte jedinečnú príležitosť na to, aby ste deti odviezli k starým rodičom a užili si dobrý film či divadelnú hru. Predtým si môžete dopriať romantickú večeru. Fantázii sa medze nekladú. Kúpeľ vo dvojici takisto zbližuje Ak máte deti, pošlite ich von, nech sa prevetrajú na čerstvom vzduchu alebo ich nechajte, nech idú pozrieť babičku. Vy si môžete za ten čas dopriať horúci kúpeľ vo dvojici, ktorý vás zahreje na tele i na duši. Nezabudnite na šampanské, ovocie, sviečky a príjemnú hudbu.  Aj raňajky do postele sa počítajú Prečo neprekvapiť partnera spoločnými raňajkami podľa jeho gusta priamo v posteli? Výborný nápad, ktorý ocení každý chlap! Choďte sa sánkovať Sánkovanie je skvelá zábava nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Prečo si ho neužiť vo dvojici? Dosýta sa vybláznite a budete si zasa o niečo bližší. Mimochodom, aj guľovačka či stavanie snehuliaka sa rátajú. Ak chcete partnera potešiť nejakým hmotným darčekom, nazrite do nášho e-shopu na: http://darceky.eiffeloptic.sk/.

Pustite si tieto vianočné filmy a vychutnajte si atmosféru Vianoc. Láska nebeská (2003) Láska nebeská vás zavedie do krásneho predvianočného Londýna, kde sa odohráva jeden veľký príbeh pozostávajúci z viacerých nádherných menších ľúbostných príbehov - niekedy smutných, niekedy veselých. Spoločné však majú to, že všetky spôsobujú chaos. Postavy sú rôznorodé - nový ministerský predseda, smoliarsky predavač sendvičov, spisovateľ, podvedená manželka, zaľúbený malý chlapec, či starnúca rocková hviezda. Všetkých však spája jediné - láska. Všetky tieto londýnske životy a osudy vyvrcholia na Štedrý večer. Sám doma (1990) Nestarnúca klasika, ktorá tento rok oslavuje už svoje neuveriteľne 26. narodeniny. Aj tak si ju však pozrieme s radosťou každý jeden rok. Komédia je o Kevinovi, ktorý zostal „sám doma“ potom, ako ho tam zabudla celá rodina po odjazde na dovolenku a o dvoch nešikovných lupičoch. Kevin si samotu spočiatku užíva, no jeho šťastie netrvá dlho. Dvaja lupiči majú totiž na dom zálusk. Ako príbeh dopadne už určite viete, no pre správne „vianočné naladenie“ ho určite nevynechajte ani tento rok. Jack Frost (1998) Krásny a dojímavý vianočný film, ktorý vás možno prinúti na chvíľu sa zastaviť a popremýšľať o skutočných životných hodnotách. Film zobrazuje príbeh otca, ktorý sa o svojho syna príliš nezaujímal. Po tragickej autonehode sa mu však podarí dostať do tela snehuliaka a všetko sa zmení. Zaujíma sa ako o svojho syna, tak aj manželku. Tento príbeh určite stojí zato, aby ste mu venovali svoj čas. Vianočná koleda (2009) Animované zobrazenie jedného z najslávnejších vianočných príbehov je naozaj vynikajúce. Hovorí o boháčovi Scroogeovi, ktorého navštívi duch jeho zosnulého priateľa a povie mu, že ho navštívia ďalší traja duchovia. Stane sa tak počas vianočných sviatkov, keď zvony odbijú určite hodiny a budú to duchovia sviatkov minulých, súčasných a budúcich. Pod ich vplyvom by malo obmäknúť srdce starého Scroogea.

Chcete sa mu páčiť, spraviť prvý dojem, alebo byť pre neho diva v posteli? V každom prípade je vhodné staviť na jeho najcitlivejšie oblasti. Ak chcete vedieť, ktoré to sú iba čítajte ďalej. Zápal pre erotiku Prvým a jednoznačne najsilnejším lákadlom pre každého chlapa je váš sexepíl. To znamená ako sexi sa obliekate, ako napríklad vyzeráte a čo vyžarujete. Najintenzívnejšie na mužov vplýva, ak dokonale voniate. Sladšie a citrusové vône sú presne tie, ktoré ho nútia otočiť sa za vami aj v preplnenom autobuse. Vyššie položený hlas Do veľkej miery ho neovplyvníte, ale do istej miery môžete s hlasom pracovať. Bolo dokázané, že ženy, ktoré rozprávajú vyšším hlasom, sú pre mužov príťažlivejšie ako tie s hrubším. Natrénujte si jemnejší hlas minimálne keď budete mať o partnera eminentný záujem. Navštívte sekciu http://parfumy.eiffeloptic.sk/ aj http://krasa.eiffeloptic.sk  a buďte pre muža neodolateľnou.        

Esenciálne oleje majú dar krásne rozvoňať celý interiér nášho domova a navyše pozitívne vplývajú na naše duševné rozpoloženie. Stačí nakvapkať niekoľko kvapiek do aromalampy a užívať si príjemné vône. Ktoré sú vianočnou čerešničkou na torte?  Škorica upokojuje Jednou z typických vôní, ktorá je spojená s Vianocami, je škorica. Škoricová aróma má vynikajúce upokojujúce účinky, pomáha pri dýchacích problémoch a únave. Siahnite po nej aj vtedy, keď prídete premrznutí zvonku, pretože pomáha odstraňovať nepríjemné pocity chladu. Borovica Aké by to boli Vianoce bez vône ihličia? Ak nemáte doma živý stromček, určite si zaobstarajte borovicový esenciálny olej. Okrem sviežej vône má aj veľa pozitívnych účinkov na zdravie – prospieva dýchaciemu aparátu, zmierňuje vyčerpanie a úzkosť a je výborným antiseptikom. Zázvor Príjemne teplá zázvorová vôňa dodáva energiu, zahreje, pomôže pri tráviacich problémoch a takisto bojuje proti baktériám. Okrem toho je skvelým afrodiziakom a vo všeobecnosti skvelo motivuje. Rozličné esenciálne oleje nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Počas sviatkov máme viac voľného času. Ak ho chcete využiť rozumne, siahnite po vtipnej, ľahkej a pútavej knihe, ktorá vás zasvätí do tajov zdravého životného štýlu. Neviete, či vôbec takáto kniha existuje? Verte, že áno. Napísal ju pre vás doktor Igor Bukovský a už samotný názov „Návod na prežitie pre ženu“ napovedá, že popri nenásilnom vzdelávaní sa aj zasmejete. Navyše autor sa snaží na oblasť zdravia i výživy pozerať s úctou k zdravému rozumu, čo je obrovské plus, nakoľko aj dnes môžeme medzi odborníkmi nájsť takých, ktorí preferujú extrémy. Táto knižka rozhodne poteší dámy v každom veku. Verte, že ju budete chcieť čítať každý deň. Knižka je prehľadne usporiadaná a plná aktuálnych informácií. Takisto je názorná, praktická a veľmi zrozumiteľná, čiže v nej nechýbajú obrázky, grafy či tabuľky. Ak ju začnete čítať počas Vianoc, verte, že už nový rok odštartujete so zdravším životným štýlom.  Návod na prežitie pre ženu nájdete aj v našom e-shope  Ak sa vám nepozdáva táto knižka, môžete si vybrať z množstva iných na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.  

Chceli by ste si aj počas sviatkov udržať štíhlu líniu, no neviete, ako na to? Pomôžu vám v tom tieto zdravé alternatívy vianočných jedál! Zdravý „majonézový“ šalát 1,5 kg zemiakov 8 ks kyslých uhoriek 1,5 PL horčice 400g zaváraného hrášku a mrkvy 250g biely grécky jogurt ½ bielej a ½ červenej cibule morská soľ štipka čierneho korenia 2 vajcia Zemiaky a vajíčka uvarte, cibuľku zľahka opražte na panvici. Zemiaky nakrájajte nadrobno, príp. pretlačte cez sitko. Nakrájajte vajíčka a ostatné ingrediencie, všetky zmiešajte dokopy a pridajte grécky jogurt, horčicu, soľ a korenie. Poriadne premiešajte a dochuťte podľa svojej chuti. Vianočný losos 4 plátky lososa 3 strúčiky cesnaku 2 PL citrónovej šťavy 125g masla 500ml mlieka bylinky podľa vlastného výberu soľ tekuté korenie Kúsky lososa deň pred prípravou potrite citrónovou šťavou, namočte do mlieka a nechajte odstáť v chladničke. Na druhý deň lososa vyberte, polejte tekutým korením a natrite bylinkovým maslom. To si vyrobíte z masla, soli, cesnaku a byliniek podľa vášho vlastného výberu. Lososa pečte asi 20 minút na teplote 180 stupňov. Špaldové medovníčky 425g hladkej špaldovej múky 50g pomletých ovsených vločiek 125g masla 350g medu 2 vajcia 2 PL perníkového korenia 2 ČL prášku do pečiva Maslo si spolu s medom roztopte na miernom plameni a nechajte trocha vychladnúť. V miske si zo všetkých surovín spracujte cesto a vyvaľkajte ho na požadovanú hrúbku. Pred pečením medovníčky potrite rozšľahaným vajíčkom. Pečte cca 10 minút na 170 stupňoch.

Tvrdia to vedci z University of Illinois at Urbana-Champaign na základe výsledkov nedávno publikovanej štúdie. Skôr ako vám predstavíme výsledky štúdie, ozrejmíme si pojem kryštalická inteligencia. Jedná sa vlastne o schopnosť človeka využiť vedomosti a zručnosti, ktoré získal za celý život. Čiže kryštalickú inteligenciu ovplyvňujú rozličné formy vzdelávania sa, ale aj prostredie, v ktorom človek žije a táto inteligencia pretrváva až do staroby. Za všetko vraj môže luteín Luteín je významný antioxidant, resp. žlté (žlto-oranžové) farbivo patriace do skupiny karotenoidov, ktoré sa nachádza hlavne v rastlinách, ako napríklad kukurica, mrkva, tekvica, brokolica, listová zelenina, ale obsiahnutý je aj vo vaječnom žĺtku. Z hľadiska ľudského zdravia je dôležitý na udržanie dobrého zraku, chráni pred srdcovo-cievnymi ochoreniami, vznikom rakoviny a podľa vedcov z Illinois tiež pomáha udržať si kryštalickú inteligenciu – luteín sa hromadí v mozgu a chráni neuróny pred poškodením a odumieraním (má neuroprotektívny účinok). Ako prebiehala štúdia? Štúdie sa zúčastnilo 122 zdravých ľudí vo veku 65 – 75 rokov, ktorí riešili štandardný test kryštalickej inteligencie. Vedci účastníkom pokusu odobrali aj vzorky krvi, aby stanovili hladiny luteínu a ich mozog podrobili magnetickej rezonancii. Záver znel nasledovne – dostatok luteínu v strave pozitívne ovplyvňuje štruktúru mozgu a kryštalickú inteligenciu.  Luteín vo forme výživového doplnku nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  

Balzam na pery má samozrejme v prvom rade plniť funkciu hydratácie a ochrany pier, no ak vyzerá naozaj štýlovo, je to bonusom navyše! Práve svojím výnimočným vzhľadom sa môžu pýšiť populárne balzamy na pery Balmi. Tie boli vyvinuté tak, aby efektívne chránili vaše pery pred škodlivými vplyvmi vášho aktívneho životného štýlu. Vaše pery tak budú vyzerať neodolateľne za každých podmienok, dokonca aj v zime, kedy mnoho ľudí trápia vysušené a popraskané pery. Ako môžete vidieť na fotografiách, balzam Balmi si vás nezíska len svojím zložením, ale aj svojím charakteristickým dizajnom. Každá dizajnová kocka v sebe ukrýva výživný balzam, ktorý si zamilujete naozaj na prvé vyskúšanie. Pokiaľ by vás odrádzala cena balzamu, z vlastnej skúsenosti vám môžeme povedať, že sa jej nemusíte obávať, nakoľko balzam vám vydrží naozaj oveľa dlhšie, ako konkurenčné balzamy. Určite pri ňom oceníte aj jednoduchú aplikáciu, pri ktorej nemusíte používať svoje prsty. Výhodou je aj ochranný faktor SPF 15 a spoľahlivá UVA ochrana, ktorá ochráni vaše pery nielen v zime, ale aj v lete. Dlhodobú hydratáciu zabezpečuje v balzame prítomnosť vitamínu E, bambucké maslo a jojobový olej. Dokážete týmto balzamom odolať? Ak takisto nie, v našej ponuke ich nájdete už za 5,10€, a to hneď v niekoľkých príchutiach - malina, kokos, jahoda, čerešňa a čierna ríbezľa. Posledné 3 vám navyše prinášajú najnovšie, ešte luxusnejšie balenie, ktoré sa pýši krásnymi metalickými odleskami. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope krasa.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Vianoce sú sviatkami radosti a pokoja, no nemusí to tak byť vždy. Pred Vianocami sa naháňame, aby bolo všetko tip-top. To nám, samozrejme, prináša množstvo stresových situácií. Naopak, počas vianočných sviatkov veľa jeme, nehýbeme sa, preháňame to s alkoholom, v nejednom prípade sa dostaneme do slovného konfliktu s niektorým z rodinných príslušníkov, máme viac času na premýšľanie, možno sa občas i nudíme... Koniec roka je zasa spojený s bilancovaním, čo takisto môže byť pre našu psychiku náročné, ak sme práve nemali najšťastnejší rok. Rovnako sa môžu objaviť obavy z toho, aký bude ten ďalší... Aké sú dôsledky tohto všetkého? Úzkosť, melanchólia, nervozita či strach. Ako sa im vyhnúť? Alkohol pite s mierou a vždy majte poruke aj pohár s vodou, pretože alkohol môže spôsobiť nielen „veselú“ náladu, ale aj úzkostné pocity. Dehydratácia zasa vedie k únave, podráždenosti či poruchám koncentrácie.  Vyhnite sa ničnerobeniu a napchávaniu, pretože vaša myseľ bude na rozdiel od vášho tela pracovať intenzívne a možno sa budete musieť pasovať s negatívnymi myšlienkami viac ako obvykle.    Nenechajte sa zatiahnuť do vyčerpávajúcich debát o politike či náboženstve, zapájajte sa iba do príjemných diskusií. Ak vás niečo trápi, zdôverte sa niekomu blízkemu. Uľaví sa vám. Nebuďte pod tlakom, Vianoce i Nový rok strávte tak, ako chcete vy. Nikde nie je napísané, že musíte navštíviť všetkých príbuzných. Ak vás to zaťažuje, jednoducho to nerobte. Počas sviatkov je ťažké odolávať hordám chutného vianočného jedla – ochutnajte zo všetkého, ale snažte sa držať pravidla „všetko s mierou“. Ak to neurobíte, pridáte si ďalší stres z toho, že o pár dní nezapnete obľúbené nohavice. Každý deň si doprajte aspoň 30-minútovú prechádzku na čerstvom vzduchu – prídete na iné myšlienky a urobíte niečo dobré pre svoje telo. Venujte sa tomu, čo vás baví  a na čo zvyčajne nemáte čas, napríklad čítaniu. Nudu i negatívne myšlienky vám pomôžu zahnať aj knihy, ktoré nájdete v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Za nedostatkom energie môže byť množstvo príčin. Jednou z možností je, že vaše telo bojuje s deficitom dôležitých látok, v dôsledku čoho ste unavení. Ako to zastaviť? Napríklad tak, že si pripravíte tento nápoj. Čo budete potrebovať? 3 hrste špenátu 2 šálky kelu 1 jablko ½ uhorky ½ citróna 4 stonky zeleru 5 gramov sušených bobúľ goji Ako postupovať? Všetko dajte do mixéra spolu so šálkou vody. Zmixujte dohladka a vypite. Chýba vám energia? Doplnky stravy, ktoré si poradia nielen s únavou, nájdete v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Niektoré vianočné zvyky sú nemenné aj u nás. Platí to aj pre štedrovečernú hostinu, kde nechýba tradičná kapustnica, zemiakový šalát a vyprážaný kapor. Sladké dobroty majú takisto svoju tradíciu – pečú sa linecké koláčiky, vanilkové či kokosové rožky alebo medvedie labky. Ako chutili tradičné vianočné dobroty pripravené podľa starých receptúr deťom? Pozrite si video: Zdroj: youtube.com Ak chcete tento rok napiecť podľa gusta svojich detí a zároveň zdravo, vyberte si zdravé suroviny na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Dávate si vždy pred Vianocami predsavzatie, že tento rok to už s jedlom nepreženiete, ale nikdy vám to nevyjde? Predvídajte a pripravte sa na vianočné hodovanie aj tak, že si zaobstaráte čaje na dobré trávenie. Aníz pomôže pri plynatosti Po aníze siahnite vtedy, keď máte problém s črevnými plynmi a kŕčmi. Takisto výborne podporuje trávenie a vylučovanie žlče, čo ocenia tí, ktorí majú problém so žlčníkom. Na prípravu jednej šálky čaju budete potrebovať 1 čajovú lyžičku plodov anízu, ktoré  zomeliete a dve deci vody. Pomletý aníz jednoducho zalejte vriacou vodou, nechajte lúhovať 10 minút a pomaly vypite. Nechtík lekársky je pokladom pre preplnený žalúdok Nechtík lekársky je typický svojou horkou chuťou a priaznivými účinkami na trávenie. Ak ste to teda s jedlom prehnali a je vám ťažko od žalúdka, doprajte si šálku nechtíkového čaju. Mimochodom, nechtíková masť je výborná na hemoroidy, možno sa vám zíde tiež. Mäta prieporná je bojovníkom proti kŕčom Mäta je prospešná pre trávenie vo všeobecnosti – odstráni plynatosť, kŕče a podporí činnosť žalúdka. Má schopnosť napomáhať udržaniu zdravej črevnej mikroflóry a podporuje tvorbu žlče. Čaje nielen na dobré trávenie, ale aj na iné zdravotné ťažkosti, nájdete v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Ktorá žena by nechcela vyzerať mlado večne? Recept na večnú mladosť pre vás síce nemáme, no prinášame vám 4 kroky, vďaka ktorým budete vyzerať sviežo bez ohľadu na to, či máte 20, alebo 50. 1. Uprednostňujte „dobré“ tuky Rozdiel medzi zlými tukmi a tými dobrými je ten, že tie dobré hladinu vášho cholesterolu nezvýšia - práve naopak. Vyváženou stravou s ich obsahom tiež dodáte svojmu organizmu potrebnú rovnováhu a odmenou vám bude okrem iného aj zdravá a rozžiarená pleť. Zdravé tuky nájdete napríklad v týchto potravinách: losos orechy avokádo mandle horká čokoláda 2. Používajte exfoliačný krém na dennej báze Exfoliačný krém totiž vysiela vašej pokožke signál, aby začala produkovať viac kolagénu, ktorého prirodzená produkcia sa u žien po tridsiatke výrazne znižuje. Siahnite preto po kvalitnom exfoliačnom kréme alebo mydle, ktoré použijete 1-2x denne. Tento pomocník vám pomôže odstrániť odumreté kožné bunky, čím núti pokožku neustále produkovať nové. V konečnom dôsledku to znamená, že vaša unavená pleť sa obmení a nahradí ju vaša nová, rozžiarená pokožka. 3. Doprajte si dostatok spánku Možno ste sa už viackrát stretli s mylnou predstavou, že kvalitný nočný odpočinok potrebujú len deti a dospievajúci. Nie je to však pravda, kvalitný a ničím nerušený spánok nepotrebujú len „rastúce telá“, ale každý jeden človek, bez ohľadu na vek. Ak ste totiž nespali dobre, nemáte na nadchádzajúci deň dostatok energie, čo sa prejaví aj na vašej pokožke. Nemôžete očakávať, že bude jemná, lesklá a mlado vyzerajúca, pokiaľ ste si nedopriali minimálne 6-7 hodín spánku. 4. Hydratácia je základom Určite už viete, že denne by ste mali vypiť minimálne 2 litre tekutín. Priznajme sa však - mnohé z nás toto odporúčanie lekárov podceňujú a nedodržiavajú. Hydratácia tela je však základom správneho fungovania celého organizmu, a samozrejme má vplyv aj na dobrý vzhľad vašej pokožky. Tá sa vám  prípade nedostatku tekutín pripomenie tvrdosťou, stratou pružnosti a suchými, či popraskanými miestami. Ideálnym riešením je stavu dehydratácie predísť a denne dbať na dostatočný príjem tekutín. Pokiaľ hľadáte produkty, ktoré sa o vašu pleť postarajú, nájdete ich v našom e-shope krasa.eiffeloptic.sk.

Chcete si dať na Vianoce niečo extra zdravé? Ponúkame vám overený recept, ktorý nechýba ani na našom vianočnom stole. Čo budete potrebovať na 60 ks kokosových guľôčok? 180 g proteínu podľa vlastného výberu (my používame kokosovo-čokoládovú príchuť) 2 šálky kokosovej múky ½ šálky strúhaného kokosu 1,5 šálky mlieka (môžete použiť aj rastlinné) xylitol, lieskovce alebo mandle, kokos a kakaový prášok na obalenie (voliteľné suroviny) Ako na to? Je to jednoduché – všetky suroviny spolu zmiešajte. Ak sa vám nepozdáva konzistencia, resp. guľky sa ťažko tvarujú, podľa potreby pridajte niektorú zo surovín. V prípade, že sa vám zdajú málo sladké (závisí to aj od druhu proteínového prášku), pridajte podľa potreby napríklad brezový cukor (xylitol) alebo iné sladidlo. Dovnútra môžete dať lieskový oriešok či mandľu. Hotové guľôčky môžete obaliť v kokose alebo aj v kvalitnom kakaovom prášku, prípadne v kombinácii kokosu a kakaa. Fantázii a chutiam sa medze nekladú. Guľôčky uložte do papierových košíčkov a skladujte v chladničke. Všetko potrebné na zdravé pečenie nájdete v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Všetci ich máme doma a mnohí z nás ich jedávajú na raňajky alebo z nich pripravujú rozličné zdravé maškrty. Áno, reč je o ovsených vločkách. Sú zdravé, lacné a majú aj širokú škálu použitia. Ako ich využiť na skrášlenie v domácej kozmetike? Ovsený kúpeľ pomôže psychike i pokožke Potrebujete si oddýchnuť od celodenného zhonu a dopriať vzpruhu aj svojej pokožke? Pridajte si šálku ovsených vločiek do kúpeľa. Nezabudnite na vhodný esenciálny olej. Výborný je napríklad levanduľový, pretože jeho vôňa upokojuje a takisto je balzamom pre unavenú pokožku. Maska s prídavkom ovsených vločiek zmierni suchosť pokožky V zime musí naša pokožka odolávať prudkým zmenám – vonku je mráz a vo vnútri zasa teplo a suchý vzduch. To sa, samozrejme, odzrkadlí aj na jej vzhľade.  Suchej pokožke dodajú hydratáciu práve ovsené vločky – 2 polievkové lyžice ovsených vločiek zmiešajte s 3 polievkovými lyžicami bieleho jogurtu a masku naneste na pleť. Po 30-tich minútach pôsobenia masku opláchnite. Pocítite neskutočnú úľavu od pálenia, začervenania i svrbenia. Ovsený píling pokožku vyčistí i vyživí Ovsenú múku (najemno zomleté ovsené vločky) zmiešajte s teplou vodou na pastu. Môžete pridať aj lyžicu medu. Touto pastou prejdite krúživými pohybmi pokožku tváre, krku i dekolt. Nechajte chvíľu pôsobiť a odstráňte. Výborná je aj kombinácia ovsenej múky a kokosového oleja – hlavne pre extrémne suchú pleť. Všetky suroviny potrebné na prípravu domácich masiek na tvár a aj mnohé iné nájdete i v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  

Pre zdravý vzťah je charakteristické napríklad to, že partneri sa navzájom podporujú, ale zároveň každý z nich je schopný viesť aj svoj vlastný život. To znamená, že nie sú na sebe závislí, poprípade, že jeden nemusí „zachraňovať“ druhého a podobne. Niekedy žijeme v nezdravom vzťahu bez toho, aby sme si to uvedomovali. Nie je to aj váš prípad? Odpovedajte si na týchto 6 otázok a odhaľte pravdu! Kladiete neustále potreby svojho partnera pred tie vaše? Ospravedlňujete sa aj za to, čo nie je vaša chyba, len aby vo vzťahu zavládlo opäť „prímerie“? Snažíte sa mať všetko vo vzťahu pod kontrolou? Resp., keď príde problém, považujete sa za jedinú, ktorá ho dokáže vyriešiť? Zdá sa vám, že dookola riešite to isté a vzťah nemá tendenciu zlepšiť sa? Točí sa váš život len okolo partnera, čiže netrávite dostatok času s kamarátkami a nevenujete sa svojim záľubám? Myslíte si, že váš partner by bez vás nevedel žiť, teda bol úplne bezmocný? Ak ste na jednu či viaceré z týchto otázok odpovedali áno, znamená to, že niektoré veci vo vašom vzťahu treba zmeniť, inak nebudete nikdy šťastná. Nebojte sa pozrieť pravde do očí! Problémy sú na to, aby sa riešili. Veď každý z nás má právo prežiť šťastný a plnohodnotný život, či už s terajším partnerom, alebo s iným. Možno je váš problém zakopaný v tom, že vám chýba sebavedomie a mali by ste začať zmenou u seba. Ako sebavedomie získať? Možno prvým krokom je nájsť knihu, ktorá vám so získaním sebadôvery pomôže.  Knihy pre rozvoj osobnosti a aj mnoho iných nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.  

Pokiaľ radi urobíte niečo pre svoje pre svoje zdravie a dbáte na zdravý životný štýl, pri našom dnešnom "Produkte dňa" si určite prídete na svoje. Je ním odšťavovač Concept Vitalis LO-7025, ktorý vám bez námahy vyčaruje radu ovocných nápojov, ktoré budú nielen lahodne chutiť, ale budú aj plné vitamínov, minerálov a živín nevyhnutných pre váš organizmus. Odšťavovať v ňom môžete nielen zeleninu, ale aj ovocie. Viete si predstaviť chutnejšiu prevenciu pred radou rôznych ochorení? Odšťavovať Concept Vitalis LO-7025 má príkon 850 W a do jeho zbernej nádobky sa vojde až 1 l čerstvej, chutnej šťavy. O vašu bezpečnosť sa pritom postará do detailov premyslený bezpečnostný systém, ktorý zabráni fungovaniu spotrebiča v prípade, že všetko nie je na svojom mieste. Tento prepracovaný odšťavovač vám ponúka až 2 možnosti nastavenia rýchlosti - rýchlosť pre mäkké plody (citrusy, broskyne, banány a pod.) a rýchlosť pre tvrdé plody (uhorky, jablká, mrkvy a pod.). Určite oceníte taktiež ľahkú rozobrateľnosť, ktorá vám zaručí rýchle a pohodlné čistenie. Obrovskou výhodou je taktiež nezvyčajne dlhá plniaca trubica, takže jednotlivé plody už nemusíte krájať na menšie kúsky. Priemer plniaceho otvoru je tiež viac než dostatočný - dosahuje 7,2 cm. Zásobník na odpad má až objem až 1,8 l. Bonusom je vzhľad odšťavovača, ktorý kombináciou čiernej farby a použitého nerezu pôsobí naozaj elegantne. Poteší vás teda nielen svojím vynikajúcim výkonom, ale rovnako dobre sa bude vynímať aj na vašej kuchynskej linke.Váš môže byť už za výhodných 58,68€ s poštovným zdarma. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Chceli by ste, aby boli tento rok vianočné dobroty zdravšie, ale aby si na nich pochutili aj tí, ktorí nevyznávajú zdravý životný štýl? Skúste to s týmito tromi jednoduchými trikmi. Použite 1/2 obyčajnej múky a 1/2 celozrnnej múky Ak do receptu ide 200 g pšeničnej (bielej) hladkej múky, použite iba 100 g a zvyšok doplňte 100 g celozrnnej špaldovej alebo celozrnnej ražnej múky. Samozrejme, dajte pozor na to, aby bola hladká.  Použite o tretinu menej cukru Tento trik si takisto všimne iba veľmi skúsený degustátor a aj vďaka nemu budú vaše vianočné koláčiky zdravšie. Stačí, ak uberiete 1/3 predpísaného množstva cukru v recepte. Ešte lepšie urobíte, ak nepoužijete biely cukor, ale cukor z kokosových kvetov alebo brezový cukor. Namiesto margarínu použite maslo ghí Túto zmenu si nevšimne nikto, to vám garantujeme. To, že do vianočných dobrôt nedáte margaríny (stužené tuky), je veľký krok ku zdravému pečeniu. Výbornou alternatívou je prepustené maslo, známe aj ako maslo ghí. Všetko pre zdravé pečenie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Toto video môže byť zaujímavým pohľadom do minulosti nielen pre vás, ale aj pre vaše deti. Skúste sa ich spýtať, čo by povedali napríklad na hračky, s ktorými sa hrali deti v tridsiatych rokoch minulého storočia. Zdroj: youtube.com Ak ste u svojich detí s hračkami z tohto videa nepochodili, nakuknite do nášho e-shopu na: http://hracky.eiffeloptic.sk/ a vyberte im také, ktoré budú milovať.

Líšia sa od seba nielen názvom, ale aj chuťou a svojimi účinkami. Ktorý z nich preferujete vy? Zelený čaj Jeho najväčšími producentmi sú krajiny ako Japonsko, Čína a ďalšie krajiny predovšetkým východnej Ázie. Ľudstvo ho pozná a využíva už vyše 5000 rokov. Ideálny postup pre jeho prípravu je nezaliať ho úplne vriacou, ale len horúcou vodou. Tá by mala mať  80 °C. Doba lúhovania sa líši od konkrétneho druhu zeleného čaju, no spravidla sa doba lúhovania pohybuje v rozmedzí 1 - 5 minút. Aké sú najvýznamnejšie účinky zeleného čaju? čistí organizmus odstraňuje z organizmu prebytočnú vodu povzbudí vás redukuje hladinu cholesterolu podporuje spaľovanie tukov má antibakteriálne účinky pôsobí ako prevencia pred nádorovými ochoreniami Čierny čaj Dopyt pop čiernom čaji začal stúpať približne v polovici 17. storočia. Najkvalitnejšie čierne čaje prichádzajú predovšetkým z indického Darjeelingu alebo Assamu, podľa čoho sú tieto druhy aj pomenované. Voda na prípravu originálneho čierneho čaju by mala dosahovať teplotu 98-99 ° C. Doba lúhovania je zvyčajne 2  - 6 minút. Aké sú najvýznamnejšie účinky čierneho čaju? odstráni vašu únavu zlepší vašu koncentráciu spomaľuje strnutie pokožky prispieva k správnemu okysličeniu organizmu bojuje proti stresu podporuje činnosť srdca a pľúc Biely čaj Biely čaj je zo všetkých troch najkvalitnejší, preto je najvyššie aj jeho cena. Čínske záhrady, kde sa tento čaj pestuje, sa mnohokrát pre jeho výnimočnosť a jedinečnosť považujú za až posvätné miesta. Chutí mimoriadne jemne a jeho chuť prechádza do sladkastých tónov. Odborníci odporúčajú zalievať ho vodou dosahujúcou teplotu 75-80 ⁰C. Odporúčaná doba lúhovania je 5 - 7 minút. Aké sú najvýznamnejšie účinky bieleho čaju? reguluje krvný tlak podporuje činnosť ľadvín ma omladzovacie účinky na celý organizmus má regeneračné účinky spevňuje kosti pôsobí na zdravie srdca Širokú ponuku čajov nájdete aj v našej ponuke v kategórii zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne v sekcii Čaje a kávy.

Vianoce sa blížia pekelným tempom a preto vám ponúkame pár praktických nápadov, ktoré sa zídu každej žene, čo si rada ozdobí svoj príbytok. Keďže sú však Vianoce aj dobou veľkých výdavkov, prinášame tipy, vďaka ktorým priestor rozžiarite, ale veľa neminiete. Sviečky a škorica Škorica k Vianociam patrí ako koledy a sviece. Spojením vznikajú čarovné vianočné dekorácie.  Zoberte celé kúsky škorice a pekne ich naukladajte na spodnú časť sviece, čím vytvoríte malý škoricový plot. Potom už ich stačí len upevniť červenou stuhou, alebo takou, ako sa vám hodí na vianočný stôl a máte o krásnu výzdobu postarané. Krásny svietnik Stačiť vám tentoraz napríklad menší zaváraninový pohár. Do neho môžete naukladať ihličie, kúsky citrusov, klinčeky, alebo drievka a celé to zakryjete LED kahancom, alebo klasickou čajovou sviečkou. Dostanete tak živý svietnik, ktorý bude veľmi zaujímavou ozdobou. Chcete vidieť aj viac tipov na lacné vianočné dekorovanie? Pozrite si zaujímavé video. Množstvo drobností, ktoré využijete pri vianočnom dekorovaní nájdete aj v sekcii http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/

Vianočný stromček ešte ozdobený možno nemáte, no určite ste už premýšľali nad farebnou kombináciou, ktorú si pre tento rok zvolíte. Kovové odlesky dodajú vašej domácnosti eleganciu Medená farba a rôzne iné kovové odtiene dodajú nielen vášmu stromčeku, ale aj celej vašej domácnosti punc luxusu. Kovové odtiene sú zároveň ozdobami, ktoré môžete skvele kombinovať s inými farbami. Spojte ich na stromčeku napríklad s červenou, zelenou, tyrkysovou, či bielou. Krásny „zimný“ efekt dosiahnete aj vtedy, ak skombinujete matné medené alebo zlaté ozdoby so striebornými s leskom. Zasnežený efekt pomocou bielej In sú nielen „zasnežené“ stromčeky s bielymi koncami vetvičiek, ale aj zdobenia čisto bielymi ozdobami. Takto ozdobený stromček vyzerá naozaj elegantne a luxusne zároveň. Navyše biela farba je farbou neutrálnou, takže takto nezvyčajne, no originálne ozdobený stromček sa hodí takmer do každej domácnosti. Málokto odolá klasickej „vianočnej“ červenej Stará dobrá klasika, ktorá sa neopozerá asi naozaj nikdy. Priam dokonale vyzerajú červené ozdoby v kombinácii so zlatou. Môže vyzerať stromček vianočnejšie? Bonusom červenej farby je aj to, že symbolizuje radosť a lásku. Tiež stimuluje činnosť srdca, zvyšuje sebavedomie a zaháňa negatívne myšlienky. Magická fialová vám učaruje atmosférou, ktorú vytvorí Obľube sa v posledných rokoch tešia aj stromčeky s fialovou výzdobou. Častou je pritom kombinácia so striebornou, alebo s bielou farbou. Fialová farba je známa aj tým, že do miestnosti vnesie dobrú, priateľskú náladu, no rovnako aj spaľujúcu vášeň. Tradičné slovenské Vianoce s prírodnou výzdobou Ak si zvolíte tento typ výzdoby, vykúzlite si vo vašom domove čarovnú atmosféru plnú pohody a tradícií, na ktoré sa dnes žiaľ už mnohokrát zabúda. Ozdobte preto váš vianočný stromček jablkami, orieškami, plátkami sušených pomarančov a citrónov, či ozdobami z dreva, imela, machu, vrecoviny a slamy. Obzvlášť silnú atmosféru vyžarujúcu z vášho stromčeka vyčarujete, ak si niektoré ozdoby vytvoríte vlastnoručne. Na ich zavesenie použite prírodný špagát alebo decentné stužky zelenej, či červenej farby.  

Zinok je známy hlavne ako stopový prvok, ktorý je dôležitý pre silnú obranyschopnosť. Má však veľa ďalších funkcií – podieľa sa na tvorbe desiatok enzýmov a je kľúčový aj pre zdravú pokožku. Muži by mali prijať 11 mg zinku denne, ženy 8 mg a tehotné a dojčiace ženy až 12 mg. Zinok sa nachádza v množstve potravín, ako napríklad strukoviny, orechy, semienka, brokolica, špargľa, jahňacie, bravčové či hovädzie mäso. Ako zistíte, že vaše telo bojuje s jeho nedostatkom? Všímajte si tieto prejavy: Máte problémy s koncentráciou, čiže sa neviete sústrediť. Tento deficit zinku bol preukázaný aj na deťoch, u ktorých sa prejavoval nielen zníženou pozornosťou, ale aj motorickými poruchami. Často bojujete s prechladnutím, resp. „chytí“ sa vás každý bacil. Môže to byť preto, že nemáte dostatok zinku a telo má problém s udržaním silnej imunity. Môže zhoršovať rozličné druhy alergií, vrátane alergií na jedlo. Dáva sa to do súvislosti s tým, že zinok ovplyvňuje hladinu histamínu. Ak má telo zinku málo, tak to vedie k z zvýšenej úrovni histamínu. Nuž a keď je histamínu v tele viac, zhoršujú sa symptómy spojené s alergiou (nádcha, kýchanie, žihľavka...). Nedostatok zinku sa dáva do súvislosti aj s rednutím vlasov. Akné a vyrážky môžu byť takisto vonkajším prejavom toho, že organizmus bojuje s deficitom zinku. Zinok v podobe výživového doplnku i ďalšie suplementy pre pevné zdravie nájdete v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  

Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré žijú v našich črevách. Sú bojovníkmi proti škodlivých baktériám, plesniam a navyše podporujú schopnosť nášho tela absorbovať živiny. Ak vaše telo nemá dostatok probiotík, prejavuje sa to tráviacimi problémami (zápcha, hnačka, nadúvanie), kožnými ťažkosťami, kvasinkovými infekciami (u žien je rozšírená vaginálna mykóza, ktorá vzniká v dôsledku premnoženia kvasinky Candida albicans, prejavuje sa sčervenaním genitálií, bielym hrudkovitým výtokom, bolesťou v podbrušku a svrbením) a takisto oslabenou imunitou. Čo získate pridaním probiotík do svojej stravy? Zlepší sa vám trávenie, nebudete trpieť zápchou, nadúvaním a ani zápachom z úst. Posilníte svoj imunitný systém. Pocítite prílev energie vďaka lepšiemu vstrebávaniu živín. Budete mať krajšiu pleť. Budete si užívať sex bez toho, aby vás neustále obmedzovali nejaké gynekologické ťažkosti.  V akých potravinách probiotiká nájdete? Jedná sa napríklad o jogurty so živými kultúrami, kefíry, bryndzu, tempeh, miso, kyslú kapustu. Okrem nich treba do stravy pridať aj prebiotiká, ktoré slúžia ako potrava pre prospešné baktérie. Nájdete ich napríklad v ovocí a zelenine. Čo probiotiká „zabíja“? Probiotiká v našich črevách ničia antibiotiká, cukor, chlórovaná voda, geneticky modifikované potraviny, rozličné chemikálie (aj v potravinách) a takisto stres. Teda ak chcete zdravšie telo, mali by ste eliminovať aj tieto faktory. Užitočné probiotiká nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Deficit spánku sa spája s kolísaním nálad, mdlou kožkou, bolesťami hlavy, únavou, poruchami koncentrácie, ale aj so zníženou imunitou, kardiovaskulárnymi chorobami a tiež s priberaním. Možno ste sa aj vy niekoľkokrát na vlastnej koži presvedčili o tom, že keď v noci málo alebo nekvalitne spíte, chýba vám energia, ktorú počas dňa doháňate konzumovaním jedla navyše. Najnovšie to potvrdila aj metaanalýza vedcov z King's College London. Tí si zobrali na mušku 11 starších štúdií, ktorých sa celkovo zúčastnilo 172 ľudí. Zistili, že ľudia s nedostatkom spánku spotrebujú až o 385 kcal viac v nasledujúci deň. Zaujímavé bolo zistenie, že ľudia chýbajúcu energiu čerpali hlavne z väčšieho množstvo tukov. Príjem bielkovín bol nižší a v príjme sacharidov nezaznamenali žiadnu zmenu. Autori v rámci analýzy dodávajú, že hlavnou príčinou obezity je nerovnováha medzi príjmom a výdajom kalórií, ku ktorej môže prispieť aj spánková deprivácia.

Obdobie firemných večierkov a stretnutí s priateľmi je v plnom prúde. Nuž a občas sa nám podarí prehnať to s alkoholom aj počas vianočných sviatkov. Ako zamaskovať príznaky opice na našej tvári? Doprajte si veľa tekutín To znamená, že treba hneď zrána a potom po celý deň piť veľké množstvo tekutín. Ideálna je čistá voda, ktorú môžete obohatiť o šťavu z citróna. Po konzumácii alkoholu sa dehydratácia tela prejaví aj na pokožke a vašou úlohou je zamaskovať to – tvár si umyte ľadovou vodou (do nádoby dajte studenú vodu a pridajte niekoľko kociek ľadu). Vhodnou voľbou sú aj kolieska uhoriek priložené na oči. Dobrú službu poskytnú aj použité vrecká zeleného čaju, ktoré dáte na niekoľko minút do chladničky a priložíte na oči. Siahnite po palete korektorov Po zhýralej noci má ráno vaša pleť iné sfarbenie. Buďte na to pripravené! Majte doma paletu niekoľkých korektorov. Zelený podtón pomôže ukryť sčervenanú kožu, orgovánový a teplé béžové odtiene si zasa poradia s kruhmi pod očami. Voľte BB krém Opäť sa dostávame k tomu, že pokožka je po opici dehydratovaná. Zabudnite preto na hutné mejkapy a siahnite radšej po kvalitnom a ľahkom BB kréme, do ktorého môžete pridať trochu mejkapu na zvýraznenie a zlepšenie krycej schopnosti. Zbavte sa začervenaných očí Ak nepomôže ľad, uhorka a ani vrecúška s čajom, nezostáva vám nič iné, ako dať šancu mejkapu. Najprv skúste naniesť bielu do vnútorného i vonkajšieho kútika oka. Ak sa vám zdá, že to nie je dobrá voľba, siahnite po jemnom telovom odtieni. Pokožku rozjasnite Výborná je napríklad lícenka v jemnejších odtieňoch. Tu sa opäť oplatí mať poruke lícenku s niekoľkými farbami, aby ste si výsledný odtieň namiešali podľa potreby. Vyhnite sa krikľavým červeným odtieňom, stavte na jemnosť. V takomto odtieni môžete potom zvoliť aj rúž alebo lesk na pery.

Jablká sú u nás bežným ovocím, ale to nič nemení na tom, že majú výborné účinky na naše telo. Ak sa už teraz bojíte, že cez sviatky veľa priberiete, skúste okrem nezdravých dobrôt aj veľa piť (samozrejme, čistej vody), dopriať si pohyb a 1 – 2 jabĺčka každý deň. Prečo? Tu sú tri hlavné dôvody. Výborne nasýtia a hydratujú Jabĺčka sú zdrojom vody a vlákniny, ktorá má výborné sýtiace schopnosti. V jednej štúdii tí, ktorí jedli pred jedlom plátky jabĺk, prijali cca o 200 kcal denne menej ako ostatní účastníci štúdie. Štúdia vedcov z Departamento de Saúde Coletiva, Universidade Federal do Amazonas zasa dokázala, že ženy, ktoré pridali do svojho jedálnička jablká, schudli za 10 týždňov o kilo viac ako tie, ktoré prijímali ovsené sušienky. Tieto účinky jabĺk sa prisudzujú hlavne vláknine, ale aj ďalším zastúpeným látkam, najmä antioxidantom. Majú priaznivý vplyv na trávenie Počas Vianoc jeme veľa nezdravých jedál, čo sa môže odzrkadliť na našom trávení. Trápi nás zápcha i nadúvanie. Účinná prevencia môže spočívať aj v konzumácii jabĺčok, pretože sú výbornými prebiotikami (prebiotiká slúžia ako potrava pre probiotiká, teda prospešné črevné baktérie). Obsahujú veľa antioxidantov Vianočná strava je plná trans-mastných kyslín, jednoduchých cukrov a často aj pridaných látok (éčok), ktoré zaťažujú naše telo a ono sa musí s nimi vyrovnať. Preto je dôležité, aby malo k dispozícii veľa antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi. V jabĺčku ich nájdete niekoľko – vitamín C, polyfenoly a ďalšie.  

Rady by ste si pod vianočným stromčekom našli nejaký parfém, no neviete sa rozhodnúť, ktorý? Myslíme si, že po prečítaní tohto článku bude vaša voľba jasná! Samotná značka Marc Jacobs je garanciou originality, jedinečnosti a v neposlednom rade luxusu za prijateľnú cenu. Najnovšia vôňa z dielne populárneho módneho návrhára Decadence však všetku konkurenciu prevyšuje nielen svojou kompozíciou, ale aj samotným balením. Posúďte samy, nevyzerá balenie neodolateľne? Návrhár sa inšpiroval vzhľadom populárnych kabeliek zo svojej dielne a touto voľbou rozhodne nič nepokazil. Tento flakón sa bude dokonale vynímať nielen vo vašej kabelke, či na toaletnom stolíku, ale na okolie ním zapôsobíte kdekoľvek. Vôňa Decadence je luxusná, zmyselná, vášnivá a je určená pre ženy, ktoré majú odvahu plniť si svoje sny a túžby. Vôňa je bohatá, trocha exotická a provokatívna zároveň. Jej odvážna kompozícia s dotykom kvetín a ovocia je prepracovaná do toho najmenšieho detailu. Hlavu vône tvoria šafrán, kosatec a slivka. Jej srdce dodali bulharská ruža, jazmín, sambac a orris. Základ vône tvorí papyrus, ambra a vetiver. Kombinácia týchto ingrediencií je skutočne výnimočná a v mnohých online diskusiách o tejto vôni sa stretnete s názormi, že ide o najlepšiu vôňu vôbec a ktorá z nás ju raz vyskúša, už nikdy nebude chcieť siahnuť po inej. Spokojné zákazníčky si pochvaľujú taktiež výdrž a intenzitu vône. Dokážete tejto vôni odolať, alebo jej podľahnete rovnako ako my? :-) V našej ponuku nájdete 50 ml parfém Decadence od Marca Jacobsa za skvelých 53,39€ s poštovným zdarma. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope parfumy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Zima je ťažkým obdobím pre každú ženu. Treba variť, piecť a kuchtiť dobroty a potom ich zjesť. Ako to zniesť bez prestupu vo váhovej kategórii? Skúste iné sladkosti Namiesto pečenia a vyvárania skúste aj iné dobroty. Napríklad jeden plech koláčov nahraďte kvalitnou čokoládou. Tá veľmi rýchlo zaženie túžbu po sladkostiach, zároveň nebude pred vami sladká výzva v podobe množstva pečiva a kilogramy nepôjdu až tak hore. Pite čaj Túžbu niečo si zajesť spôsobuje aj chlad, nielen hlad. To je jedným z dôvodov, prečo sa nám váha dvíha hlavne cez zimu. Preto telo potrebujete zahriať. Ideálne nesladeným čajom. Najlepšie ak si dáte zelený čaj, ktorý okrem toho, že chutí a zahrieva aj napomáha páleniu tukov. Neohrdnite preto tekutou pomôckou na dobrú líniu. Viac produktov pre zdravie a štíhlu líniu počas zimy nájdete v sekcii http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Soľná jaskyňa priamo u Vás doma? S naším „Produktom dňa“ nie to nie je nemožné! Dnes vám predstavujeme soľný prístroj na čistenie vzduchu Salin S2. Ten funguje na rovnakom princípe, ako soľná jaskyňa, ktorej liečebné účinky sú nespochybniteľné a mnohokrát prevyšujú aj medikamentóznu liečbu. Ako soľný prístroj Salin S2 funguje? Táto „prenosná“ soľná jaskyňa využíva na svoje fungovanie soľno - iónovú cirkuláciu. Priechodom vzduchu cez filtračný blok zariadenia pomocou ventilátorov sa do ovzdušia uvoľňujú nanokryštály chloridu sodného, ktorý mení ionizáciu vzduchu. Je prístroj bezpečný? Prístroj je nielen maximálne účinný, ale aj bezpečný. Soľné ióny boli vyvinuté špeciálnou metódou, ktorá je patentovaná a schválená Európskou úniou ako veľmi účinná metóda liečby dýchacích ciest. Ako prístroj používať? Domácu soľnú jaskyňu Salin S2 môžete použiť v priestore o objeme až 40 m³. Jediné, čo vám stačí spraviť, je zapojiť zariadenie do zásuvky a vychutnávať si ozdravujúcu silu tohto prístroja. Použiť ho môžete ako v spálni, tak aj v kancelárii, či v detskej izbe. Ideálne ozdravujúce účinky vám zabezpečí, ak ho budete používať aspoň 8 hodín denne. S čím všetkým vám Salin S2 pomôže? Inhalácia soľných iónov neprispieva len k liečbe respiračných ochorení, ale aj pomôže vám aj: zabezpečiť pokojný a plnohodnotný spánok odstrániť fajčiarsky zápach celkovo zregenerovať vaše telo znížiť prípadné problémy s chrápaním navodiť podmienky vhodné na relaxáciu a zabezpečiť psychickú pohodu Skvelý pomocník pri liečbe dýchacích a respiračných ochorení Ak trpíte niektorým z respiračných, či dýchacích ochorení, alebo vás často trápia chrípky, či nachladnutia, prístroj Salin S2 vám môžeme len odporučiť. Stane sa vaším neodmysliteľným pomocníkom pri liečbe: alergie bronchitídy astmy zápalu dutín povzbudení imunitného systému Ak by ste sa rozhodli vyskúšať si ozdravujúce a relaxačné účinky soľnej jaskyne Salin S2 na vlastnej koži, prístroj k vám dorazí v balení s filtrom a adaptérom. V našej ponuke ho nájdete za bezkonkurenčnú cenu 65,65€ s poštovným zdarma. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Veľa dnešných detí holduje sedavému spôsobu života. Sedieť za počítačom je jednoducho in. To sa, bohužiaľ, odzrkadľuje na ich váhe i zdravotnom stave. A podľa výsledkov nedávnej štúdie majú takéto deti aj horšie študijne výsledky. Štúdiu vykonali odborníci z University of Jyväskylä a University of Cambridge. Zapojili do nej 153 detí vo veku 6 – 8 rokov, konkrétne sa jej zúčastnilo 89 chlapcov a 69 dievčat. Sledovali u nich prepojenie medzi mierou fyzickej aktivity a študijnými výsledkami. Mieru fyzickej aktivity merali u detí pomocou sledovania srdcového pulzu a snímačov pohybu. Hodnotenie čítania a aritmetických zručností prebiehalo pomocou štandardizovaných testov. Výsledky štúdie ukázali, že veľa pohybu v miernom až intenzívnom tempe a minimum času stráveného sedením viedli k lepšej schopnosti čítania u chlapcov a takisto k lepším aritmetickým zručnostiam. U dievčat to však neplatilo. Zo štúdie zatiaľ vyplynulo to, že miera fyzickej aktivity môže ovplyvniť výsledky chlapcov v škole. Na príčinu vedci doposiaľ neprišli.

Neprimeraný príjem rafinovaného cukru vedie k množstvu zdravotných problémov. Preto čoraz viac ľudí hľadá jeho zdravšiu alternatívu. Jednou z nich je kokosový cukor, ktorý sa získava z nektáru kvetov kokosovej palmy. Prečo je lepšie uprednostniť kokosový cukor pred rafinovaným? Má nízky glykemický index (GI 35). To znamená, že nespôsobuje prudké výkyvy krvného cukru. Čiže ak si doprajeme tento cukor, zabránime prudkému kolísaniu krvného cukru, čím sa vyhneme pocitom hladu a následnému prejedaniu (samozrejme, závisí to od celkového glykemického indexu danej sladkej maškrty, ale napríklad v čaji či káve zásadne neovplyvní úroveň krvného cukru, čo je veľké pozitívum v porovnaní s bielym cukrom). Je rovnako sladký ako biely rafinovaný cukor, čiže 100 g bieleho cukru v recepte jednoducho nahradíme 100 g kokosového cukru. Avšak niektorí odborníci ho odporúčajú použiť menej, teda v pomere 1:2 až 1:3, pretože im pripadá sladší ako biely cukor. Obsahuje veľa biologicky aktívnych látok, pričom sa jedná hlavne o minerály a stopové prvky v podobe draslíka, horčíka, vápnika, fosforu. Obsahuje aj vitamíny skupiny B. Ak v recepte použijeme biely rafinovaný cukor, jedná sa o prázdny zdroj kalórií, ktorý nám neposkytne žiadne výživné látky. Kokosový cukor má príjemnú, jemne karamelovú chuť. To sa pozitívne odzrkadlí na chuti vianočných dobrôt.

Bez včelieho medu, mnohokrát nazývaného aj ako tekuté zlato, si naše životy už nevieme predstaviť. Prečítajte si o zázrakoch, ktoré dokáže tento dar prírody spraviť s naším telom. Vaše zdravie pravidelnú konzumáciu medu určite ocení. Dajte si však pozor na „falošný“ med, ktorý nájdete v mnohých obchodoch. Pokiaľ máte možnosť, uprednostnite radšej kúpu medu u svojho lokálneho včelára, kde máte záruku kvality zaručenú. Zázračné účinky medu na vaše zdravie med silne podporuje vašu prirodzenú obranyschopnosť pomáha tvorbe krvi odkysľuje organizmus dokáže redukovať stres (upokojuje nervový systém) zlepšuje kvalitu spánku dokáže upokojiť podráždený žalúdok má pozitívne vplyv na orgány ako srdce, pečeň, či obličky obnovuje črevnú mikroflóru často sa používa napr. aj pri liečbe popálenín a iných povrchových rán je výborným liekom pri bolestiach hrdla a nachladnutí pôsobí antibakteriálne a protizápalovo dodáva telu okamžitú, využiteľnú energiu je nápomocný pri liečbe migrén Med však môžete využiť nielen na priamu konzumáciu, prípravu rôznych chutných pokrmov, či nápojov, ale napr. aj na výrobu domácej pleťovej masky. Vďaka prirodzeným antibakteriálnym vlastnostiam tohto najsilnejšieho prírodného antibiotika bude vaša pleť zdravá, žiarivá, hydratovaná, bez akné a zbavená prebytočnej mastnoty. Recept na výrobu domácej pleťovej masky 2 čajové lyžičky medu 100 g čerstvého tvarohu 1 vaječný žĺtok zopár kvapiek citrónovej šťavy Všetky suroviny miešajte, pokiaľ nedosiahnete penovú konzistenciu. Masku na pleti nechajte pôsobiť 20-30 minút a potom ju zmyte vlažnou vodou. Po jej pôsobení na pleť naneste ešte na 10 minút čistý med. Po uplynutí odporúčaného času ho taktiež zmyte najprv vlažnou, no potom aj studenou vodou.  

Český esejista a publicista Gabriel Laub povedal, že „optimizmus je to jediné, čo človek ešte zo života môže mať". Je pravda, že ak je človek pozitívne naladený, tak ľahšie vyrieši problémy a žije šťastnejší život. Okrem toho už viacero vedeckých štúdií potvrdilo, že optimisti žijú dlhšie a takisto ich radostný postoj chráni pred vážnymi chorobami. Nedávno bola v časopise American Journal of Epidemiology zverejnená ďalšia štúdia, ktorá dala tým starším za pravdu – optimistickejší ľudia majú menšiu pravdepodobnosť, že u nich dôjde k vzniku smrteľných chorôb. Štúdie sa zúčastnilo 121 700 žien, ktoré o sebe tvrdili, že sú optimistkami. Dámy, konkrétne americké zdravotné sestry, boli vo veku 58 až 83 rokov. Ich úlohou bolo hodnotiť mieru svojho optimizmu na stupnici od 0 – 24. Vedci ich sledovali osem rokov, počas ktorých umrelo iba 4 566 žien. Okrem optimizmu vedci zvažovali aj ďalšie faktory, ako sociálno-ekonomickú situáciu a ochorenia, ktorými trpeli v minulosti. Podľa výsledkov väčší optimizmus u zdravotných sestier znížil riziko vzniku srdcových chorôb o 50 %, infekcií o 71 % a úmrtí na rakovinu o 26 %. Výskumníci teda na záver svojej štúdie skonštatovali, že optimizmus má aj biologický účinok, resp. vplyv na naše telo, pričom až 25 % optimizmu by mohlo byť dedičného. Avšak dôležité je, že stať sa optimistickejším môže každý z nás. Viac optimizmu znamená menej stresu a práve stres naše telo oslabuje a robí ho náchylnejším na vznik rozličných chorôb.

Najnovší výskum American Automobil Association prišiel s tvrdením, že vodiči, ktorí nespia aspoň 7 hodín, majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú účastníkmi dopravnej nehody. Ak budeme konkrétnejší, tak ak človeku chýba jedna či dve hodiny spánku, hrozí dvakrát vyššia pravdepodobnosť nehody. V prípade, že sa jedná o deficit spánku v podobe dvoch či troch hodín, riziko dopravnej nehody je až štvornásobné. Autori štúdie sledovali 7 234 šoférov, ktorí sa podieľali na vzniku 4 571 nehôd. Čo je horšie, tak správa poukazuje aj na to, že nedostatok spánku je jedným z piatich faktorov, ktoré sa podieľajú na smrteľných nehodách v USA. Odborníci z AAA Foundation for Traffic Safety’s ešte na margo tejto štúdie vyhlásili, že šoférovi, ktorý spí menej ako päť hodín, hrozí riziko havárie porovnateľné so šoférovaním v opitosti. Náš tip: Nemôžete spať? Podporte tvorbu melatonínu nielen dodržiavaním spánkovej hygieny, ale aj užívaním doplnkov, ktoré produkciu spánkového hormónu podporujú.

Život by sme mali žiť naplno a to až do staroby. Preto nie je nikdy neskoro na to, aby sme si začali plniť svoje sny. Presne to isté urobí deduško, ktorý vystupuje v poľskej reklame. Rozhodne sa naučiť po anglicky. Svoje predsavzatie zoberie skutočne vážne a robí maximum – žlté lepiace papieriky má polepené po celom byte. Pozrite si reklamu, ktorá dojíma svet a aktuálne má viac ako 11 miliónov pozretí: Zdroj: youtube.com Zdroj foto: youtube.com/allegro

Vianočné obdobie by nebolo to pravé, ak by mu chýba vôňa pečených gaštanov. Nie je to však len o chuti a hrejivej atmosfére, ale aj o jedinečnom pomocníkovi, ktorého nám zima zoslala ako požehnanie, aby sme si vylepšili zdravie, keď telu chýbajú vitamíny z čerstvého ovocia a zeleniny. Lekárnička, ktorá chutí Jedlé gaštany predstavujú prírodný zdroj vitamínov B, E, K a rovnako sa môžu pochváliť aj vitamínom C, ten sa síce pečením vytráca, ale vždy ho aspoň trocha ostane. Čo však ostane v plnej miere v gaštanoch je napríklad zinok, železo, horčík, aj fosfor či vápnik. Teda ingrediencie, vďaka ktorým ostene žena krásnou aj cez zimu, podporujú totiž obnovu pleti starostlivosť o ňu a odolnosť voči mrazu. Výborné pre fit líniu Gaštany majú schopnosť rýchlo nasýtiť, ale pritom obsahujú len 180 kalórií na 100 gramov, čo je vynikajúci výsledok, ktorý poteší aj ženy na predvianočnej diéte. Okrem toho vynikajúco dodáva energiu a sviežosť, upokojuje aj myseľ a pomáha zahnať depresiu. Spravte si gaštany rýchlo a jednoducho Skvelý spôsob ako si pripraviť chutné gaštany je namočiť ich na 12 hodín do vody, narezať nožom od vrcholu až po spodok v tvare kríža a piecť v rúre asi pol hodinu pri 200 stupňoch Celzia. Ide to však aj jednoduchšie. Gaštany si môžete pripraviť aj na panvici. Narežete ich do písmena X. Potom ich vysypete na rozpálenú panvicu a už len miešate, občas poprehadzujete, môžete pokropiť vodou. Pečieme do stmavnutia, pozor, nie zčernania. Za pár minút je zdravá pochúťka na svete.

Čo si zvyknete dopriať na raňajky? Vyskúšajte do svojho raňajkového jedálnička zaradiť smoothie. Čo je to smoothie? Smoothie je nápoj, ktorý si pripravíte rozmixovaním zeleniny a ovocia pomocou špeciálnych, na to určených prístrojov. Jeho konzistenciu si pritom môžete regulovať - ak chcete redšie smoothie, stačí vám pridať trocha vody. Aké účinky má smoothie? Smoothie dodá vášmu telu potrebné vitamíny, minerály, vlákninu, enzými a antioxidanty.  Mimoriadne výživným nápojom je preto, že do prístroja na smoothie dávate celé kusy ovocia, teda spolu s jedlými šupkami, semienkami, či časťami ovocia a zeleniny, ktoré za iných okolností nejeme. Práve tie sú však mnohokrát tými najvýživnejšími. Čarovné nápoje, ktorými dokonca môžete nahradiť 1 chod denne (napr. raňajky, či olovrant), majú navyše pre vaše zdravie nasledovné benefity: zlepšia vašu schopnosť trávenia majú priaznivý vplyv na vašu pokožku pôsobia ako prevencia voči nádorovým ochoreniam pomáhajú pri chudnutí posilňujú vaše zuby a kosti ovocie a zelenina pôsobia ako balzam na vaše nervy, navodzujú pocit šťastia a dobrej nálady posilňujú vaše svaly a kĺby dokážu regulovať hladinu vášho krvného tlaku

Vysoký krvný tlak sa často označuje ako tichý zabijak preto, lebo s ním žijeme a nevieme o tom. Z dlhodobejšieho hľadiska je nebezpečný, pretože vedie k vzniku srdcového infarktu, mŕtvice, ale aj k poruchám obličiek, zrakovým problémom a podobne. Užívanie liekov je v niektorých prípadoch nevyhnutnosťou. Okrem nich je však potrebné upraviť životný štýl – začať sa hýbať, dostatočne dlho spať, naučiť sa zvládať stres a kvalitne jesť. S týmto tvrdením sa stotožňujú aj odborníci z National Heart Lung and Blood Institute a možno ste počuli aj o tzv. DASH diéte, ktorá je zameraná práve na zníženie vysokého krvného tlaku. Cieľom je obmedziť príjem rafinovaných potravín, soli a sladkostí a, naopak, zamerať sa na konzumáciu celozrnných potravín, ovocia, zeleniny, strukovín atď. Vďaka tejto diéte je možné znížiť krvný tlak i schudnúť niekoľko kíl. Ak vás práve diéta neláka, môžu vám so znižovaním vysokého krvného tlaku pomôcť tieto potraviny: Oregano obsahuje karvakrol, ktorý má vplyv na zníženie krvného tlaku. Výskumy sa zatiaľ uskutočnili iba na zvieratách, avšak výsledky vyzerajú sľubne. Olivový olej je základom stredomorskej stravy, kde iba minimum ľudí trpí kardiovaskulárnymi chorobami. Podľa jednej vedeckej štúdie, ktorej sa zúčastnilo 79 ľudí s cukrovkou, znížilo 1200 mg extraktu hlohu krvný tlak a to počas šestnástich týždňov. Overeným a používaným prostriedkom na zníženie vysokého krvného tlaku je cesnak. Má na tom zásluhu najmä sírna zlúčenina alicín, ale aj ďalšie zložky. Škorica je veľmi populárna nielen na dochutenie jedál, ale aj na podporu imunity, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu v krvi.

Či chceme, alebo nie, niekedy sa im jednoducho nevyhneme a vedia nám pekne otráviť život. Veď komu by sa páčili biele šupinky vo vlasoch i na oblečení a vonku si vlasy zakrývať čiapkou? Ak je to aj váš problém, dajte sa s nimi do boja doma pripraveným šampónom. Čo budete potrebovať? ¼ šálky destilovanej vody ¼ šálky tekutého kastílskeho mydla ½ ČL jojobového oleja 1 PL jablčného octu 3 PL jablčnej šťavy Ako na to? Je to jednoduché. Všetky suroviny dajte do mixéra, prelejte do uzatvárateľnej nádoby a používajte ako šampón. Pozor, maximálna doba trvanlivosti v chladničke sú 3 dni. Ak potrebujete šampónu menej, odporúčané množstvá jednotlivých surovín si jednoducho prispôsobte.    

Mesiac má na náš každodenný život zásadný vplyv. Stačí si len spomenúť, že je to práve mesiac, ktorý ovplyvňuje napríklad príliv a odliv morí a oceánov. Hádam už nie je potrebný ďalší dôkaz, že na nás vplýva priam magickou silou. Rozhodne nie sme mimo jeho poľa pôsobnosti a je lepšie si vyskladať život v súlade s ním ako proti nemu. Splne a jeho temnota Hoci je pri splne noc prežiarená svetlom, na človeka nemusí pôsobiť až tak dobre. Je to obdobie, kedy by ste mali zvážiť operácie, pretože rany zvyknú viac krvácať. Tak isto sa objavujú problémy so spánkom a zvyšujú sa depresie. Najviac samovrážd sa pácha pri splne mesiaca. V princípe sa zhoršujú takmer všetky zdravotné problémy. Preto je vhodné sa v tieto dni potešiť niečím pekným a zahodiť starosti za hlavu. Nov Ide o čas, kedy je vhodný čas začínať niečo nové. Z temnoty mesiac začne pomaly pribúdať a preto ak sa chystáte spraviť zásadný krok, je ideálny čas. Nov môže priniesť aj lepšie výsledky pre tých, ktorí sa snažia o potomstvo. Nov je aj čas, na detoxikáciu organizmu a zabavovanie sa škodlivín. Dorastajúci mesiac V skratke možno povedať, že ide o fázu, kedy ak niečo prijímate, tak to má silnejší vplyv. Ako už asi tušíte, ide o nevhodný čas na akúkoľvek diétu. Je to ako ísť proti prúdu rieky. Narobíte sa a efekt mizivý. Naopak, je to ideálny čas na erotické radovánky, posilnenie libida, alebo vylepšenie zdravia pomocou zdravej stravy. Ubúdajúci mesiac Obdobie, kedy sa človek ľahšie zotavuje z ochorení a ak chcete diétu, je to správne obdobie. Napríklad aj na to, aby ste si upratali, porobili odkladané veci, budete mať jednoducho viac energie na upratovanie nielen vecí, ale všetkého vo vašom živote. Žite podľa fáz Mesiac má svoje jednotlivé fázy, nielen štyri základné polohy. Rovnako odlišne vplýva na organizmus podľa toho, v akom znamení sa nachádza. Môžete sa povenovať aj tomu, ako práve na vaše znamenia aktuálne mesiac pôsobí. Preto je vhodné mať doma nielen klasický, ale aj lunárny kalendár. Dozviete sa tak mnoho tajomstiev, vďaka čomu sa vám bude žiť ľahšie, keďže aj mesiac bude hrať vo váš prospech.

Nie sú to sexi šaty, ani vyzývavý korzet. Nohavičky a podprsenka síce patria k typom oblečenia, ktoré sa mužom na ženách páčia, ale ak chcete skutočne udrieť klinec po hlavičke, stavte na správne pančuchy. Fetiš od nepamäti Ponožky a pančucháče tu boli už od starovekého Ríma, ale prvý raz možno hovoriť o predchodcovi klasických  siloniek od roku 1589. Paradoxne William Lee dokázal vyrobiť stroj, ktorý tkal z jemných materiálov a ženy boli doslova ohromené. A rovnako aj chlapi, ženské  nohy v nich vyzerali dokonale a stali sa už oficiálnym predmetom fetišu. Kedysi sa tkali z hodvábu a luxusným materiálov a pripínali ako klasické podväzky. O moderných silonkách však hovoríme až od roku 1960 a s nimi sa spustila aj vlna mužských túžob. Nohy ešte krajšie Silonky sú fetišom preto, že robia ženské nohy dokonalé. Zároveň mužov často vzrušujú a medzi erotickými videami v obľúbenosti vedú tie, kde majú ženy na sebe pančuchy samodržiace, alebo podväzkové. Mnoho mužov preto dokonca hovorí, že žena v pančuchách je vzrušujúcejšia ako úplne nahá. Skúste variácie pančušiek Silonky, alebo nylonky už dávno prekročili iba hranicu funkčnosti. Stali sa erotickou bielizňou a pre mnoho párov sú nezastupiteľnou výbavou k milostnému zážitku. Mužov si získate už len tým, ak vám pekné silonky s čipkou budú vykúkať z minisukne a ak chcete osviežiť rutinu pri milovaní, taktiež si pár pančúch vyhraďte práve do postele. Budete prekvapené, ako spoľahlivo fungujú a aké dobré výsledky vedia priniesť. 

Naháňame sa už týždeň pred Vianocami. Všetko musí byť dokonalé – domácnosť, vianočný stromček, darčeky, jedlo i koláče a akosi nám uniká pravá podstata Vianoc. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorí sa sústreďujú na to, aby bolo všetko na Vianoce krásne zvonku, pozrite si toto video. Pripomenie vám skutočnú podstatu a význam vianočných sviatkov. Zdroj: youtube.com

Túžite po tom, aby bola vaša domácnosť skrášlená živými kvetmi, no ich pestovanie nie je práve vašou silnou stránkou? Náš dnešný „Produkt dňa“ - rastliny Grow me tento váš problém hravo vyriešia. Je pritom len na vás, či si chcete doma vypestovať vlastnú ružu, slnečnicu, štvorlístok, chmeľ, či čaj. Výber rastlín značky Grow me je skutočne široký a veľmi pestrý. Čo balenie obsahuje? Všetko, čo budete k správnemu zasadeniu potrebovať, teda balenie semienok vami vybranej rastliny, jeden malý kvetináč, jeden rašelinový blok na zasadenie a jednu špachtličku na ľahšiu manipuláciu pri sadení. V každom balení tiež nájdete návod, ktorý vás prevedie tým, ako sa o rastlinku starať tak, aby sa jej darilo čo najlepšie. Pre zasadenie akejkoľvek rastliny teda nemusíte byť žiadnym expertom a slnečnica, kávovník, či dokonca mrkva vám budú rásť priamo pred očami! Potešte preto seba alebo darujte originálny darček svojim blízkym. Takýto kvet je totiž vkusným darčekom, ktorý je trvácnejší, než rezané kvety. Na vianočné obdobie sú ako stvorenými napr. sada na „vypestovanie snehuliaka“ - resp. aspoň jeho nosa, teda mrkvy. Príjemným spestrením zimného obdobia môže byť aj pestovanie vášho vlastného vianočného stromčeka. Každé balenie rastlín Grow me sa naviac vyznačuje tým, že na boku každej krabičky nájdete priestor na napísanie osobitého venovania, či blahoželania. Veľmi priaznivá je aj cena balenia, a to už od 5,52€. Zo širokej ponuky si pritom určite nebudete mať problém vybrať tú „svoju“ rastlinku. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Už dávno neplatí, že to, čo obsahuje veľa tuku, je nezdravé. Ktoré tučné potraviny by nemali v našom jedálnom lístku chýbať? Avokádo Avokádo sa od bežného ovocia líši tým, že obsahuje minimum sacharidov, ale má vysoký obsah tukov. Jeho prednosťou je obsah mononenasýtených mastných kyselín, hlavne kyseliny olejovej, ktorá má viacero pozitívnych účinkov na zdravie. Avokádo je známe aj vysokým obsahom draslíka, obsahuje ho viac ako banány. Zastúpená vláknina je prospešná pre tráviaci systém. Syry Jedná sa o tvrdé syry, ktoré obsahujú veľa tuku, ale napriek tomu sú výborným zdrojom vápnika, vitamínu B12, fosforu a selénu. Samozrejme, nechýbajú ani bielkoviny potrebné pre rast svalovej hmoty. Ak si vezmeme jeden plátok kvalitného syra, obsahuje takmer 7 g bielkovín, čo možno prirovnať k šálke mlieka. Horká čokoláda Skutočnou pochúťkou i zásobárňou živín medzi tučnými potravinami je horká čokoláda. Jedná sa o čokoládu, ktorá obsahuje minimálne 70 % kakaa. Platí, že čím ho obsahuje viac, tým je zdravšia. V horkej čokoláde je veľa antioxidantov, železa, horčíka, medi i mangánu. Podľa štúdií tí, ktorí jedia horkú čokoládu aspoň 5-krát týždenne (samozrejme, v rozumnom množstve), sú menej ohrození srdcovými chorobami ako tí, ktorí horkú čokoládu nejedia. Náš tip: Doma si môžete z kakaa, kakaového masla, 100 % horkej čokolády, kokosového oleja a vanilkovej esencie pripraviť horúci čokoládový nápoj. Orechy Orechy obsahujú veľa zdravých tukov, vlákniny a takisto bielkovín. Nechýba ani vitamín E, dôležitý antioxidant a horčík, ktorý zabraňuje kŕčom i vzniku depresívnych porúch. Je dokázané, že pravidelná konzumácia orechov robí človeka zdravším a chráni ho pred obezitou, srdcovocievnymi ochoreniami a cukrovkou. Chia semiačka V porovnaní s ostatnými semiačkami sú unikátne v tom, že obsahujú výhodný pomer omega-6 a omega-3 tukov, čo je veľmi dôležité z hľadiska udržania celkového zdravia, nakoľko v našej strave prevládajú omega-6 tuky. Chia semiačka majú aj protizápalové účinky.

Naháňa vás „mlsná“? Zažeňte chúťky na sladké zdravou čokoládou, ktorú si pripravíte doma z kvalitných surovín. Čo budete potrebovať? čokoládu s vysokým obsahom kakaa (minimálne 70 %) 0,5 l plnotučného kravského mlieka 1 ČL čerstvej pomarančovej šťavy a štipku pomarančovej dužiny alebo škoricu, alebo vanilkovú esenciu, alebo kúsky nasekaných orieškov podľa chuti Ako na to? Horkú čokoládu rozpustite vo vodnom kúpeli a potom do nej pridajte mlieko. Po zhustnutí čokoládu naservírujte do šálky a ochuťte ju pomarančovou šťavou a dužinou. Ak vám nie je pomarančová chuť blízka, použite škoricu alebo vanilkovú esenciu, alebo pridajte kúsky nasekaných orieškov. Získate zdravú, chutnú a energeticky výdatnú pochúťku.

Bojíte sa, že cez Vianoce priberiete? Skúste tomu zabrániť tak, že sa pokúsite nakopnúť svoj metabolizmus už teraz. Za vyskúšanie stoja nasledovné tipy: Ak cvičíte iba s vlastnou váhou alebo kardio, začnite zdvíhať činky. Má to tú výhodu, že spálite viac kalórií i počas dňa, keď nebudete cvičiť. Veľkých svalov sa báť nemusíte, pretože ženy na to nemajú predispozície. Začnite už dnes. Tešíte sa, že cez Vianoce sa budete vyvaľovať na gauči? Doprajte si aj takéto chvíľky, ale nezabudnite ani na pohyb. Chvíle strávené v sede a v ľahu striedajte s chôdzou, pretože dlhodobé sedenie brzdí metabolizmus. Zabezpečíte tým efektívne spaľovanie energie a priberiete menej (alebo vôbec). Samozrejme, za predpokladu, že sa nebudete stále napchávať. Pite studenú vodu a nesladený zelený čaj. Prečo? Ak si dáte studenú vodu, telo spáli viac energie na to, aby ju zohrialo. Zelený čaj má zasa schopnosť zlepšiť činnosť metabolizmu o 5 % a spaľovanie tukov až o 10 – 17 %. Doprajte si dostatok kvalitných proteínov, ktoré vás zasýtia. Podľa odborníkov z University of Washington School Medicine v Seattle strava, ktorá obsahuje 30 % proteínov zabezpečí energetický príjem nižší o viac ako 400 kcal denne. Pite kávu, ktorá zvyšuje metabolizmus až o 11 % a podporuje spaľovanie tukov. Podľa Institute of Physiology University of Lausanne vo Švajčiarsku štíhle ženy, ktoré pili kávu, spálili o 29 % viac tuku a obézne ženy o 10 % viac tuku ako tie, ktoré kávu nepili. Náš tip: Na podporu metabolizmu má vplyv aj zelená káva. Vyskúšať ju môžete napríklad v kombinácii s kardamómom.

Ak patríte k milovníčkam červeného vína, no odopierate si ho, prečítajte si, aké okúzľujúce účinky môže mať na váš organizmus! Zabraňuje zrážanlivosti krvi Zrážanlivosť krvi môže byť veľmi nebezpečná a môže viesť k mnohým závažným ochoreniam, ktoré majú často tragický koniec. Už pohár (2 dcl) červeného vína denne však dokáže znížiť zrážanlivosť krvi a vašu krv „zriediť“. Dokáže podporiť účinky vášho cvičenia Štúdia jednej kanadskej univerzity hovorí o tom, že látka, ktorú červené víno obsahuje - resveratrol, spôsobuje, že kombinácia poháru červeného vína a cvičenia je priam ideálnou. Dôvodom sú účinky resveratrolu, ktorý dokáže zvýšiť fyzickú výkonnosť, výdrž svalov a činnosť srdca. Pohár červeného vína si však radšej doprajte po cvičení, nie pred ním. Víno je vynikajúcim antioxidantom Červené víno obsahuje veľké množstvo antioxidačných látok, vďaka čomu plní preventívnu funkciu voči zápalom, srdcovo - cievnym ochoreniam, ale aj nádorovým ochoreniam. Je totiž dokázané, že pravidelná konzumácia červeného vína v malej miere dokáže výrazne znížiť vznik rakoviny hrubého čreva. Pomôže vám k dlhovekosti Ďalšie štúdie dokázali, že ak chcete žiť dlhý a zdravý život, stačí vám dodržiavať 4 jednoduché zásady. Sú nimi: stredomorská strava: veľa ovocia a zeleniny, veľa rýb žiadne cigarety aspoň 30 minút fyzickej aktivity denne aspoň 4 poháre vína týždenne Vedci dokázali, že až 65% ľudí, ktorí sa riadili týmto životným štýlom, žilo dlhšie, ako ľudia, ktorí nedbali na zdravú stravu, nehýbali sa, fajčili, a víno si buď odopierali, alebo naopak - konzumovali ho až v priveľkom množstve.

Máte doma dcérku a chcete jej darovať niečo, čo ju poteší i zabaví zároveň? Inšpirujte sa našimi tipmi.   Tip 1: Náramky s kamienkami Z tejto sady si môžu dievčatká vytvoriť kreatívne náramky s kamienkami. Zapoja svoju fantáziu a zároveň môžu spestriť svoju dievčenskú garderóbu. Tip 2: Návrhárske portfólio s pastelkami Tento darček ocenia dievčatá od osem rokov, ktoré rady kreslia a majú blízko ku krásnemu oblečeniu. Vďaka tejto sade sa z nich môžu stať malé módne návrhárky. Tip 3: Perfektné nechty Máte doma malú parádnicu? Potom si určite rada lakuje nechty. Kúpte jej tento darček, ktorý pozostáva z piatich lakov na nechty a dekoračných pier, a vyčaríte jej úsmev na tvári. Tip 4: Kresliaca tabuľka Vďaka tejto tabuli si vaša dcérka môže kresliť, čo sa jej zachce. V sade nájdete vzorové fólie i čistý papier. Tip 5: Korálkové tetovanie Samolepky a tuby s maličkými guľôčkami sú stvorené na vytvorenie originálneho tetovania. Čo poviete? Všetky tieto hračky i mnoho ďalších nájdete v našom e-shope na: http://hracky.eiffeloptic.sk/.

Existujú určité známky toho, že k vám dotyčný človek nie je celkom úprimný. Ktoré sú to? V tom, čo hovorí, sú nezrovnalosti Niekedy stačí niekoľko minút na to, aby ste klamára odhalili. Stačí jediné – pozorne ho počúvať a v hlave vám zabliká červená kontrolka. V pravý čas sa pýtajte Ak ste zistili nezrovnalosti v tom, čo človek rozpráva, počkajte si na vhodnú chvíľu a položte mu jasnú otázku. Podľa jeho reakcie ľahko zistíte, ktorá bije. Sledujte zmeny v správaní Klamár, ktorý je na začiatku pokojný, väčšinou s pribúdajúcimi minútami rozhovoru znervóznie a dostane strach, čo na ňom, samozrejme, vidieť. Môže to byť aj naopak. Ak je niekto zvyčajne v rozhovoroch opatrný a zrazu si je sebaistý, pozor. Nepozerá sa vám do očí Ak sa s vami dotyčný rozpráva tak, že jeho pohľad smeruje doľava a nahor, je neúprimný. Šúcha si nos, uši alebo sa mu potia ruky? Dajte si pozor. Ak natrafíte na rafinovaného klamára, môže to byť presne naopak – to znamená, že na tieto charakteristické znaky klamstva si dáva pozor. V tom prípade sledujte jeho dych – ak sa zrýchli, majte sa na pozore. Je dokázané, že pri klamste sa zrýchľuje tep i dych a to klamár ovplyvní iba veľmi ťažko.  Zameriava sa na podrobnosti Ak sa niekoho spýtate, kde bol a on vám to začne podrobne, teda do detailov, opisovať, nie je celkom úprimný.

Je sladký, chutný a prospešný pre zdravie. Samozrejme, za predpokladu, že používame kvalitný med od poctivých lokálnych včelárov a jeme ho s mierou. Viete o tom, že... Med je výborným prostriedkom na upokojenie podráždeného hrdla a prinesie úľavu pri kašli. Medzi látky na zmiernenie bolesti hrdla ho zaraďuje aj Svetová zdravotnícka organizácia. Určite ste už počuli o „medovom obväze“, ktorý sa už v dávnej minulosti používal na hojenie rán. To z toho dôvodu, že má antibakteriálne, protizápalové a protivírusové vlastnosti. Aj dnes možno túto sladkú dobrôtku využiť na hojenie rán, na pokožku, popraskané ruky či pery. Využíva sa aj ako domáci prostriedok pri rôznych dermatitídach – uľavuje od svrbenia i šúpania pokožky.  Využijete ho aj pri herpesoch na ústach. Je skvelým zdrojom energie, ktorý môžu využiť napríklad športovci pred alebo tesne po dlhšom tréningu, keď treba telu urýchlene doplniť vyčerpané glykogénové zásoby. Podľa odborníkov z Helsinki University Central Hospital z Fínska med znižuje alergické príznaky i napriek tomu, že pre mnohých je silným alergénom (tí by sa mu, samozrejme, mali vyhýbať). Podľa fínskych vedcov je potrebné dopriať si denne čajovú lyžičku medu od lokálnych včelárov pred začatím peľovej sezóny. Týmto spôsobom môžete zmierniť prejaví rozličných alergií. Recept na medovo-citrónový sirup proti kašľu Citrón pôsobí na telo zásadito a med má antibakteriálne účinky, čo je výborná kombinácia na boj s kašľom. Ako pripraviť tento sirup? Pollitra medu zohrejte vo vodnom kúpeli (pozor, aby teplota nepresiahla 45 stupňov Celzia, pretože by sa zničili prospešné látky). Citrón dajte do vriacej vody a varte 2 – 3 minúty. Potom ho nechajte schladnúť, pokrájajte na kolieska a dajte do medu. Nechajte odstáť 24 hodín a preceďte (med bude zrejme potrebné znovu mierne zahriať). Med skladujte v chladničke a pri kašli užívajte niekoľkokrát denne. Tip na použitie medu pre krásu Zmiešajte ½ šálky medu a rovnaké množstvo olivového oleja. Naneste na vlasy, nechajte 30 minút pôsobiť a opláchnite. Výborný je aj med s rakytníkom alebo škoricou Podobným spôsobom si môžete pripraviť med aj so škoricou alebo rakytníkom. Ak nemáte čas nazvyš, kúpte si ich v našom e-shope.

Chcete venovať kamarátke, ktorá je mamička, nejakú drobnosť? Jednoducho niečo, čo ju poteší a ubezpečí, že nie je jediná, ktorá sa cíti byť nemožnou matkou? Alebo niečo, čo skutočne využije, aj keď sa jedná o knižku?  Ponúkame vám tri knižné tipy, ktoré nesklamú. Ak ich aj neprečíta hneď, ale dostane sa k nim až o niekoľko mesiacov, určite váš výber ocení.  Julie Halpernová, Materská na zbláznenie Hlavnou hrdinkou je 36-ročná Annie, ktorá sa stane matkou a necíti sa v tejto úlohe práve sebaisto. „Depky“ zaháňa sladkosťami a dojčenie tiež nepovažuje za príjemnú záležitosť. Annie jednoducho čaká na to, že aj z nej sa stane mama, ktorá všetko vie, všetko stíha a ešte aj dobre vyzerá.  Carmen Sáez; Ana Serna Vara, Denník nášho dieťaťa Mamičky zvyčajne nemajú čas nazvyš, ale na robenie denníka svojho dieťatka si ho rady nájdu.  Renáta Názlerová, Návod na obsluhu dieťaťa Ak ste mamou i partnerkou a máte potrebný životný nadhľad a viete brať veci s humorom, bude sa vám žiť ľahšie. Hrdinkou románu je psychologička Tamara, ktorá pomáha slovenským rodinám s riešením ich problémov. Možno sa v niektorom z nich nájde aj vaša kamarátka, alebo jej pomôžu so získaním už spomínaného nadhľadu. 

Nie nadarmo sa hovorí, že raňajky robia deň. Ponúkame vám preto zopár tipov na to, čo by na vašom stole ráno nemalo chýbať. Jedlá bohaté na bielkoviny Mnohé potravinové štúdie sa zhodujú na tom, že naše raňajky by mali obsahovať vysoký podiel bielkovín. Preto to najlepšie, čo môžete pre svoje telo urobiť je to, že do svojho raňajkového jedálnička zaradíte potraviny ako napr. vajíčka, proteínový nápoj, či šunku s čo najvyšším podielom mäsa (ideálne kuracieho alebo morčacieho). Bielkoviny sú zárukou toho, že váš organizmus sa naštartuje a vy nepocítite hlad až do času obeda. Zdravé tuky a oleje Nezdravým tukom by sme sa samozrejme mali vyhýbať, no naozaj urobíte dobre, ak tie zdravé každé ráno využijete vo svoj prospech. Medzi potraviny s najvyšším obsahom zdravých tukov a olejov patria napríklad: olivový olej, kokosový olej, orechy, žĺtka, či avokádo. Neváhajte si preto pripraviť napr. praženicu na ½ PL olivového oleja, či avokádovú nátierku guacamole. Dajte si pohár cereálneho nápoja Na trhu nájdete dostupných viacero druhov cereálnych nápojov. Na ráno sú viac ako vhodné, nakoľko obsahujú vysoký podiel vlákniny, ktorá je pre naše zdravie mimoriadne dôležitá. Vláknina dokáže hneď zrána naštartovať vaše trávenie. Doprajte si ovocie Ak obľubujete aj sladšie a kalorickejšie ovocie (napr. banán), no bojíte sa ho jesť kvôli svojej línii, ráno si ho pokojne doprajte, rovnako ako aj ďalšie druhy ovocia. Organizmus si zo zopár kalóriami navyše ráno veľmi ľahko poradí a navyše do svojho tela dostanete potrebné vitamíny a minerály tou najprirodzenejšou formou.

O meditácii sa dnes hovorí ako o dokonalom nástroji na vylepšenie zdravia, imunity, mozgových schopností aj vitality. Má nesmierne množstvo pozitív, ale v niečom nemusí byť až tak prospešná! Zameditujte si! Okolo meditácia sa šíri až mystické fluidum. V princípe však na nej nie je nič zložité. Ide o vyčistenie mysle, ku ktorému smeruje viacero ciest. Môžete sedieť, stáť, kľačať, alebo aj kráčať. Dôležité je, aby ste sa oddelili od sveta aspoň na 15 minút. Vtedy sa dostavia pozitívne aspekty meditovania. Začnite hneď O čo viac sa v živote ponáhľame, o to viac oceníme prínos meditácie. Stačí sa utíšiť, upokojiť, zanechať beh sveta a napríklad sa sústrediť na jeden predmet. Prípadne pozorovať plameň sviečky. Meditáciou môže byť aj vyslovovanie rôznych mantier, alebo viet. Skúste si to doma na stoličke a svet bude krajší.   Chcete sa o meditácii dozvedieť viac? Siahnite po meditačných príručkách.  

Orechové maslá sú čoraz obľúbenejšou náhradou sladkých čokoládových nátierok. Sú síce veľmi kalorické, ale neporovnateľne zdravšie.   Ak si zvolíte mandľové maslo, tak jedna polievková lyžica obsahuje viac ako 100 kcal, 9 g tukov, 3,4 g sacharidov (z toho je 0,6 g vlákniny) a 2,4 g proteínov. Z vitamínov sú zastúpené hlavne tie zo skupiny B. V mandľovom masle nechýba ani široká škála minerálov a stopových prvkov, ako vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, zinok, meď a mangán. Pre koho je dobré? Mandľové maslo je obľúbené u športovcov, pretože je zdrojom energie a proteínov, ktoré sú dôležité pre svalovú hmotu. Vedci z Pennsylvania State University ho označujú aj za prostriedok, ktorý pomáha bojovať proti vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Vhodné je aj pre ľudí s inzulínovou rezistenciou a všetkých, ktorí chcú žiť zdravo.  Tipy na použitie Mandľové maslo môžete používať samotné, pretože chutí výborne. Avšak môžete do neho napríklad pridať aj organický kakaový prášok a vyrobiť si chutnú domácu čokoládovú nátierku, ktorá je bez aditív. Výborné je aj do smoothies – zmixujte 1 banán, 2 PL mandľového masla, 2 PL proteínového prášku, 1 PL sladidla podľa vlastného výberu (stévia, brezový cukor) a ½ ČL mletej škorice. Môžete ho pridať do ovsenej kaše, ktorú si pripravujete na raňajky alebo do bieleho jogurtu.

Chceli by ste byť šťastná? V tom prípade nestačí chcieť, ale musíte preto aj niečo urobiť, inak sa nič nezmení. Veď ak po niečom túžite, musíte to veľmi chcieť, snažiť sa a veriť, že sa vám to splní.  Ďakujte! Presne to stačí urobiť na začiatok, ak túžite po pozitívnych zmenách vo vašom živote. Čím častejšie to budete robiť, tým skôr sa dostaví účinok. Ďakujte ráno, keď sa prebudíte za všetko, čo máte. To isté robte aj počas dňa. A ďakujte aj za to, čo nemáte, pretože si to do života pritiahnete. Dôležité je, aby ste to robili tak, ako keby to už bola realita. Vždy je začo ďakovať! Môžete tak robiť v tichosti, alebo nahlas – slová vďačnosti formulujte v prítomnosti a precíťte ich najviac, ako sa dá. Tu je niekoľko príkladov: Ďakujte, že ste sa ráno prebudili a môžete vstať z postele. Ďakujte, že máte skvelého partnera. Ak ho nemáte, aj tak za neho ďakujte, ako keby ste ho mali. Napríklad, ďakujem za milujúceho muža, ktorý ma vo všetkom podporuje. Ďakujte za strechu nad hlavou a chutné raňajky. Ďakujte za kolegu, ktorý má pre vás vždy milé slovo. Ďakujte za to, že môžete ísť s kamarátkou do kaviarne, dať si kávu a porozprávať sa. Ďakujte za všetko, aj za najmenšie drobnosti. Ďakujte za prácu. Napríklad, ďakujem za prácu, ktorá ma vnútorne napĺňa a mám vďaka nej dostatok financií.  Čo sa stane, ak budete ďakovať každý deň? Vďačnosť precítená zo srdca má obrovskú silu a spája sa s pozitívnymi myšlienkami a pocitmi. A to je pre vás dôležité. Je to spôsob, ako sa vymaniť z kruhu negatívnych myšlienok! Veď nie nadarmo sa hovorí, že slovíčko ďakujem, povedané zo srdca, je najsilnejšou modlitbou. Aj podľa odborníkov je vďačnosť úžasný pocit, pri ktorom sa aktivizuje pravá mozgová hemisféra. To znamená, že sa vylučujú zázračné endorfíny, alebo ak chcete, hormóny šťastia. Odporúčame: Slepačia polievka pre dušu, Nájdi svoje šťastie