EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Chcete schudnúť? Využite pri tom aj tieto 3 rady

Publikované od Mirka

Ak chcete schudnúť raz a navždy, mali by ste jesť pravidelne zdravú a vyváženú stravu, dostatočne veľa a vhodne športovať, dopriať si kvalitný spánok a takisto sa naučiť zvládať stres. Chudnutie však môžu podporiť aj drobnosti. Čo stojí za vyskúšanie?

Pred každým jedlom vypite pohár vody

Tento trik zabezpečí, že vášmu telu nebudú chýbať tekutiny, a že si nebudete smäd zamieňať za hlad. Nehovoriac o tom, že voda vám „zaplní“ žalúdok a v konečnom dôsledku zjete menej.

Naučte sa jedlo vychutnávať

Jedlo by malo byť pôžitok a mali by sme si naň nechať dostatočne veľa času aj preto, že žalúdku trvá 20 minút, kým dá mozgu signál, že je sýty. Takže sa snažte každé sústo dokonale prežuť a nikam sa neponáhľať!

Raz za 14 dní si doprajte „cheat day“

Za dôsledné dodržiavanie diétneho stravovacieho plánu si zaslúžite odmenu, ktorá vám neublíži. Ak si raz za 14 dní doprajete 1 deň, keď si povolíte jesť všetko v akomkoľvek množstve, bude sa vám chudnúť oveľa ľahšie.

Zaujímavé informácie o chudnutí sa dozviete aj z kníh z nášho e-shopu. Klikajte na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com