EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Tvoria sa vám rýchlo vrásky a ste unavená? Možno vám chýba vitamín E

Publikované od Mirka

Vitamín E je významný antioxidant, čiže chráni bunky pred oxidačným stresom a následným vznikom chorôb.

Ak na sebe sledujete tieto symptómy, môže, ale aj nemusí, byť za to zodpovedný deficit vitamínu E. V každom prípade sa nič nestane, keď pri týchto príznakoch zvýšite príjem potravín bohatých na vitamín E.

  • Cítite sa unavene, hoci ste spali dostatočne dlho.
  • Pomaly sa vám hoja rany a popáleniny.
  • Vaša pokožka je náchylná na starnutie, teda je suchá a rýchlo sa na nej tvoria vrásky.
  • Badáte na sebe pokles libida a aj na tréningoch v posilňovni podávate horšie výkony, cítite svalovú slabosť a vaše svalstvo sa pomalšie regeneruje.
  • Máte oslabený imunitný systém.
  • Trpíte anémiou, pretože vitamín E ovplyvňuje tvorbu červených krviniek.
  • Máte problém otehotnieť, alebo ste samovoľne potratili.

Kde sa vitamín E nachádza?

Bohatým zdrojom éčka sú za studena lisované rastlinné oleje, obilné klíčky, vnútornosti, mäso  či oriešky, hlavne mandle a lieskovce, ďalej zelená listová zelenina, vajíčka, ryby.

Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: https://pixabay.com/sk/diev%C4%8Da-po%C4%8D%C3%ADta%C4%8D-pr%C3%A1ca-%C3%BAnava-1064658/