EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Francúzsky zelený íl je pokladom pre pleť. Ako ho použiť?
Rozličné horniny na svoju pleť používali už krásky ako Kleopatra či Nefertiti a aj dnes sú stále viac populárne. Jednou z nich je francúzsky zelený íl. Prečo práve francúzsky zelený íl? Jedná sa o horninu, ktorá sa získava z hlbín zeme a tým pádom nie je znečistená. Ide o čisto prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne prídavné látky, ktoré pleti neprospievajú. Je zdrojom minerálov a stopových prvkov, ktoré naša pleť potrebuje, ako napríklad železa, horčíka, mangánu a ďalších. Táto hornina je schopná z našej pleti absorbovať toxíny a nečistoty. Môžete si z neho pripraviť masky na tvár, telo alebo ho pridať do kúpeľa. Tipy na použitie Maska na tvár a telo Zmiešajte zelený íl s vodou v pomere 1:1. Pozor, urobte tak v plastovej miske, resp. vyhnite sa používaniu kovových materiálov, ktoré ničia niektoré prospešné látky v tejto hornine. Majiteľky mastnej pleti môžu pridať napríklad zopár kvapiek čajovníkového oleja, ženy so suchou pleťou napríklad mandľový olej. Následne naneste masku na tvár a nechajte pôsobiť 30 minút. Opláchnite vlažnou vodou a pleť osušte. Uvedenú pastu môžete použiť aj ako šampón, pretože vlasy dokonale zbaví mastnoty a nečistôt. Naneste ju na vlasy, nechajte niekoľko minút pôsobiť a opláchnite.  Kúpeľ Do kúpeľa stačí pridať cca 5 polievkových lyžíc ílu v kombinácii s vybraným panenským olejom, napríklad olivovým či kokosovým.
Zobraziť článok >
 
Túžite po krásnom a mladšie vyzerajúcom krku? Pomôžu vám tieto tipy
Ako ste si už možno všimli, krk je jedným z miest, kde sa začínajú známky starnutia prejavovať medzi prvými. My pre vás však máme zopár tipov, ako tomu predísť. Nepoužívajte priveľa parfumu Parfumy obsahujú alkohol a rôzne aromatizátory, ktoré vysušujú vašu pokožku a znižujú tým jej pružnosť. Ak ste zvyknuté naniesť si parfum počas dňa viackrát, je lepšie ho použiť len na zápästie. Správna hydratácia Pokožku je nevyhnutné hydratovať nielen zvnútra (dostatočným príjmom tekutín), ale rovnako tak aj zvonka, a to kvalitnými hydratačnými krémami. Pri ich nanášaní na krk postupujete v smere zdola hore, teda v smere od dekoltu k tvári.  Dôležitá je aj strava Vitamín C zvyšuje produkciu kolagénu, ktorý spôsobuje, že pokožka je krásne pružná. Preto je lepšie zahrnúť do stravy viac citrusových plodov, paradajok či bobuľového ovocia. Je tiež dobré jesť viac produktov bohatých na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ako napríklad olivový olej, ryby, orechy či avokádo. Pomáhajú vyživovať pokožku zvnútra a sú nenahraditeľné pre vaše zdravie. Cviky Počuli ste už o tvárovej gymnastike? Ide o rôzne cvičenia, ktoré dokážu vašej pokožke prinavrátiť pružnosť a zbaviť ju jemných mimických vrások. Na internete nájdete množstvo videí, ktorými sa môžete inšpirovať.  Všetko pre vašu krásu kúpite v e-shope tu: krasa.eiffeloptic.sk  
Zobraziť článok >
 
Terorizmus, vojny a nepokoje. Treba sa báť?
UNIQA poisťovňa v cestovnom poistení v rámci poistenia liečebných nákladov automaticky bez nutnosti pripoistenia kryje aj ošetrenie v dôsledku teroristického útoku . „Ak klient utrpí následkom takéhoto činu vážne zranenia, poisťovňa uhradí liečebné náklady nielen na ambulantné ošetrenie, ale aj nevyhnutnú hospitalizáciu a s ňou súvisiaci prevoz späť na Slovensko,“  hovorí S. Vlasková z oddelenia komunikácie UNIQA poisťovne. Liečebné náklady vzniknuté na základe teroristickej akcie  v krajinách, ktoré neboli v čase vycestovania poisteného do zahraničia MZV oficiálne označené ako krajiny, kde sa teroristická akcia očakáva  alebo do ktorých sa neodporúča cestovať (od III. stupňa a viac) sú v ročnom poistení hradené až do výšky  poistnej sumy pre liečebné náklady. Ak úraz zanechal klientovi trvalé následky úrazu, poisťovňa mu vyplatí príslušné percento z poistnej sumy pre trvalé následky úrazu. Pozor! Krajiny, kde sa vyskytujú štrajky, nepokoje, vzbury, vojny a krajiny, do ktorých MZV neodporúča cestovať v súvislosti s terorizmom, sú vo všeobecných výlukách z poistenia. „Klientom preto odporúčame, aby si pred  cestou do zahraničia overili na stránkach MZV SR , alebo na telefónnom čísle asistenčnej služby, či krajina do ktorej plánujú vycestovať, nie je kvôli terorizmu označená za krajinu, do ktorej sa neodporúča cestovať  a či stupeň takého odporúčania je  III. a viac. Ak by klient vycestoval do takejto krajiny a utrpel škodu na zdraví alebo majetku, nie je poistením krytý,“ upozorňuje S. Vlasková. 
Zobraziť článok >
 
4 trendy v líčení, ktorým už naozaj odzvonilo!
Ako sa hovorí, všetkého veľa škodí. Dôkazom toho sú aj tieto trendy v líčení, ktoré síce niekedy boli „in“, no dnes by ste nimi viac stratili, než získali. Výrazné dymové líčenie Dnes očaríte skôr jemným, prirodzeným líčením, no hrubé očné linky a tmavé očné tiene boli ešte nedávno veľmi trendy. Výrazné dymové líčenie vám nepridá len roky, ale budete s ním vyzerať aj neprirodzene. Zväčšenie pier kontúrkou Plné pery vyzerajú stále sexy, no pravda je taká, že schopnosť vedieť s kontúrkou narábať tak, aby vyzerala na vašich perách prirodzene, majú len profesionálky venujúce sa líčeniu. S takýmto typom líčenia preto radšej sama neexperimentujte, inak by ste mohli vyvolať dojem „pier klauna“. Umelé mihalnice Tomuto neprirodzenému trendu naozaj končene odzvonilo. Zvoľte si radšej špirálu, ktorá vaše riasy krásne zvýrazní a predĺži, no stále budú vyzerať prirodzeným dojmom. Príliš hrubé alebo príliš tenké obočie Obočie je jedným z najčastejších „kameňov úrazu“ každého líčenia. Stačí zvoliť nesprávny odtieň alebo nesprávny tvar a môžete pokaziť všetko. Pri úprave obočia sa preto snažte zachovať ako jeho prirodzený odtieň, tak aj jeho prirodzenú líniu. Pestrý výber dekoratívnej kozmetiky pre každú príležitosť nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk.   
Zobraziť článok >
 
Ako milovať svoju prácu? A je to vôbec možné?
Milujeme piatky, lebo nás čakajú dva dni voľna. Naopak, nenávidíme pondelky, pretože máme pred sebou celý pracovný týždeň. Ako nájsť na svojej práci aspoň niečo pozitívne, a tak lepšie zvládať chvíle v zamestnaní? Snažte sa nájsť pozitíva Vravíte, že to je nemožné? Určite sa mýlite a nájdete aspoň niekoľko drobností, kvôli ktorým sa oplatí ísť do práce. Možno je to milý kolega, príležitosť využiť služby firemného lektora a učiť sa bezplatne anglicky alebo aspoň stojí za to využívanie firemného kávovaru, ktorý pripravuje dokonalú kávu. Upracte si svoju kanceláriu Ak nemáte kanceláriu, tak pracovný stôl, skrinku či miesto, kde vykonávate svoju prácu. Týmto spôsobom si vyčistíte hlavu a bude sa vám pracovať lepšie. Naučte sa hovoriť NIE Samozrejme, povinnosťou každého pracovníka je čo najlepšie si plniť povinnosti. No to neznamená, že by ste mali robiť viac, ako máte určené, resp. nechať sa zneužívať. Nadbytok povinností, ktoré ste si na seba vzali v domnienke, že sa vám to nejakým spôsobom vráti, vo vás vyvolávajú iba zbytočnú nervozitu, stres a nakoniec i frustráciu, že vás opäť iba využili. Stojí to za to? Odpovedzte si sami a nezabúdajte, že aj váš zamestnávateľ by mal vedieť, že ste si vedomí svojej hodnoty, a preto sa nebojte povedať NIE. Máte s tým problém? V tom prípade si budujte sebavedomie! Vzdelávajte sa a zabudnite na výhovorky Ak vás práca baví, vzdelávajte sa v oblasti, v ktorej pracujete. Ak nie, prečo si neurobiť napríklad rekvalifikačný kurz a odísť do novej práce, ktorá vás bude vnútorne napĺňať? Zabudnite na výhovorky! Všetko sa dá, len musíte chcieť, vyvinúť patričné úsilie a nenechať sa odradiť prekážkami. Buďte pozitívni Vždy je dôvod na to, aby ste sa mohli smiať, alebo aspoň usmiať a to aj v práci. Všetko je o vašom vnútornom nastavení – to, že vás nahneval kolega, nie je jeho chyba, ale vaša, že ste sa nechali „vytočiť“. Ak s tým máte problém, mali by ste na sebe a svojom prístupe k životu zapracovať. Potom sa vám bude žiť ľahšie. Ak sa vám v tomto smere nedarí, prečítajte si skvelú knižku Práca – Ako nájsť radosť a zmysel...
Zobraziť článok >
 
3 rady, ktoré ocenia majiteľky suchých vlasov
Suchým vlasom chýba lesk, majú sklon k lámaniu a ľahké to nie je ani s ich úpravou. Máte aj vy suché vlasy a rada by ste to zmenila? Inšpirujte sa našimi tipmi. Používajte správnu vlasovú kozmetiku Suché vlasy potrebujú dostatok hydratácie – na to treba myslieť pri výbere šampónu i kondicionéru. Môžete si vybrať produkty s obsahom keratínu či rastlinných výťažkov, ktoré majú hydratačné vlastnosti. Dôležité je nechať kondicionér dostatočne dlho pôsobiť a potom ho dôkladne zmyť vlažnou, nie horúcou vodou. Pozor aj na sušenie vlasov uterákom – vyhnite sa drhnutiu, vlasy osušte len jemne a nechajte ich voľne vyschnúť. Nezabúdajte na masky na vlasy Pri suchých vlasoch je nutnosťou minimálne jedna maska na vlasy týždenne, ideálne sú dve. Použiť môžete produkty z drogérie, alebo si masku pripraviť doma. Na suché vlasy sú stvorené ingrediencie, ako napríklad žĺtok, med, avokádo, olivový olej či bambucké maslo. Pozor si dajte na úpravu vlasov! Časté používanie fénov, kuliem či žehličiek na vlasy ich vysušuje a majú sklon k lámaniu. Preto sa im, ak je to možné, vyhnite, alebo aspoň použite vhodný ochranný prípravok. Dajte si bacha aj na nosenie gumičky či kovovej spony na jednom mieste a nepreháňajte to ani so stylingovými prípravkami. V tomto prípade je menej viac! Všetko pre krásne vlasy nájdete na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ste v strese? Toto vás upokojí!
Tempo života je rýchle a jeho súčasťou je stres. Vyhnúť sa mu nedá, no môžeme urobiť niečo pre to, aby sme ho lepšie zvládali. Čo je dobré na upokojenie? Meditácia Každý deň si doprajte aspoň 10 minút osamote a meditujte – sústreďte sa iba na prítomný okamih a snažte sa na nič nemyslieť. Môžete si pustiť upokojujúcu hudbu, zacvičiť jogu alebo len tak oddychovať. Hlboké dýchanie Meditácia zahŕňa pomalé a uvoľnené dýchanie. Hlboké dýchanie je o pomalom a hlbokom nádychu nosom, a hlbokom výdychu ústami. Sledujte, ako vzduch prechádza do pľúc, hrudník a brucho sa zdvíhajú a potom zasa klesajú. Hlboké dýchanie sa spája so znížením srdcovej frekvencie i krvného tlaku, a teda eliminuje stres. Strečing Keď sme v strese, tak prietok krvi je obmedzený, svalstvo je stuhnuté a môže bolieť. Čo s tým? Doprajte si niekoľko jednoduchých strečingových cvikov, ktoré zlepšia prietok krvi a precvičia svalstvo. Hudba Hudba je skvelý spôsob, ako si zlepšiť náladu. Počúvať môžete relaxačnú hudbu alebo obľúbené piesne, ktoré vo vás vyvolávajú príjemné pocity. Smiech Smiech stimuluje produkciu hormónov, ktoré zlepšujú náladu a zároveň je telo lepšie zásobované kyslíkom. V stresovej situácii sa skúste postaviť pred zrkadlo a usmiať sa na seba, alebo si pozrite vtipné video. Veľa skvelých tipov nielen o meditácii a pozitívnom myslení nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Takto vám vaša tvár prezradí, ktorého vitamínu máte nedostatok
Deficity rôznych vitamínov sa v organizme objavujú predovšetkým práve v období, kedy sa začína jar. Ak pociťujete únavu alebo apatiu, je pravdepodobné, že vášmu telu chýba nejaký vitamín. O ktorý presne ide vám týmito znakmi naznačí aj vaša tvár. Príliš bledá pokožka Samozrejme, prirodzené opálenie vám do konca zimy nevydrží. Ak je však pokožka neprimerane bledá, je to znakom toho, že vám chýba vitamín B12. Okrem toho môžete pociťovať aj skleslosť a únavu. Ak nechcete siahnuť po vitamíne v tabletách, zaraďte do svojho jedálnička viac mäsa a rýb. Suché vlasy Suché vlasy a výskyt lupín môžu byť známkou toho, že trpíte deficitom biotínu, známeho aj ako vitamín B7. Jeho nedostatok môže byť spôsobený aj predchádzajúcim užívaním antibiotík. Pre zvýšenie jeho hladiny vo vašom organizme konzumujte viac mäsa, rýb, zeleniny, ovocia, húb a strukovín. Taktiež na istý čas zabudnite na diétu. Opuchy v okolí očí Ak vás trápia nepríjemne opuchy v očnom okolí prejavujúce s napríklad ako kruhy pod očami, vášmu telu pravdepodobne chýba jód. Doplniť si ho môžete tým, že do svojho jedálnička na nejaký čas zaradíte viac morských plodov (napr. homáre, krevety, či morské riasy), mliečnych výrobkov, no aj chleba. Krvácajúce ďasná Ak váš zubár vylúči závažnejší problém, krvácajúce ďasná môže spôsobovať aj nedostatok vitamínu C. Jeho deficit v tele vyvoláva aj oslabenie imunity, bolesti svalov a problémy so zubami. Bohato obsiahnutý ho nájdete v citrusových plodoch, no aj v červenej paprike. Všetky vitamíny potrebné pre vaše zdravie nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.   
Zobraziť článok >
 
Ako byť so svojimi vlasmi spokojná každý deň?
Rozčuľujete sa nad svojimi vlasmi každé ráno? Možno stačí málo a môže to byť inak. Máme tu tipy pre majiteľky jemných, nadmerne vypadávajúcich i suchých vlasov. V prvom rade buďte prirodzene krásna Máte kučeravé vlasy a každé ráno ich žehlíte? Skúste si ich zamilovať také, aké sú a vyzdvihnúť ich prirodzenú krásu. Alebo, naopak, sú vaše vlasy rovné a vy sa snažíte vyčariť z nich vlny? Nerobte to a aj v tomto prípade sa usilujte vyzdvihnúť ich prirodzený vzhľad. Tu je dôležité zrejme zapracovať aj na svojom zmýšľaní a začať sa mať rada taká, akou ste! Tip pre jemné vlasy bez objemu Aj jemné vlasy môžu vyzerať skvelo. Dôležitý je nielen správny strih, ale aj vlasová kozmetika. Základom je vhodný šampón a kondicionér, ktorý vlasy nielen vyživí, ale aj vyčarí objem. Po základnom ošetrení stavte na penu na vlasy, ktorá objem znásobí. Pokojne vlasy vyfúkajte fénom (vyhnite sa horúcemu vzduchu, ktorý vlasy ničí), pričom použite veľkú okrúhlu kefu. Tip pre nadmerne vypadávajúce vlasy V tomto prípade je potrebné zistiť príčinu a zapracovať na jej odstránení. Príčin môže byť viacero, ako napríklad hormonálne zmeny, stres, nedostatočná výživa či nesprávna starostlivosť. Samozrejme, kľúčová je v tomto smere aj správna kozmetika. Vyberte si takú, ktorá je určená na podporu rastu vlasov a zabraňuje ich vypadávaniu. Skvelé sú aj rozličné toniká, ktoré stimulujú rast vlasov. Tip pre suché a poškodené vlasy Suché vlasy potrebujú predovšetkým hydratáciu a šetrné zaobchádzanie. Snažte sa ich vždy po umytí iba opatrne zabaliť do uteráka a nie trieť, vyhnite sa používaniu fénov a žehličiek na vlasy. Samozrejmosťou sú hydratačné masky na suché vlasy, ktoré treba používať aj niekoľkokrát týždenne. Tip pre mastné vlasy Majiteľky mastných vlasov by si mali dať pozor v prvom rade na správnu kozmetiku a používať takú, ktorá je určená pre tento typ vlasov. Dobré nie je ani pričasté umývanie – je lepšie siahnuť po suchom šampóne. Všetko pre krásne vlasy nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Máte alergiu na orechy? Podľa vedcov to nie je až taký veľký problém
Zistili vám alergiu na konkrétny druh orechov a vy sa vyhýbate všetkým orieškom „ako čert krížu“? To znamená, že študujete etikety a do úst nevložíte nič, čo by mohlo obsahovať akýkoľvek druh orechov? Potom čítajte ďalej. Nedávno bol v časopise The Annals of Allergy, Asthma and Immunology publikovaný výskum, podľa ktorého nemusí byť alergia na orechy až takým veľkým problémom, akým sa zdá byť. Vedci na základe štúdie publikovanej v tomto časopise tvrdia, že pokiaľ majú ľudia alergiu na jeden druh orechov, zvyčajne podstúpia testy týkajúce sa výskytu alergie aj na iné orechy. Lekári zvyčajne spozorujú nejakú reakciu aj na ne a pacient sa potom vyhýba všetkým orechom bez výnimky. Avšak v spomínanej štúdii bolo testovaných 100 ľudí s alergiami na orechy. Vedci zistili, že až polovica účastníkov s „hlavnou“ alergiou na konkrétny druh orechov a „menšou“ na iné oriešky, na „menšiu“ alergiu vôbec nereagovala. Čo to znamená? Na jednej strane by mal človek absolvovať dôsledné vyšetrenie na výskyt alergie a výsledky konzultovať s lekárom. Na druhej strane tento výskum otvára priestor na opatrné testovanie konzumácie orieškov (pod dohľadom odborníkov), pri ktorých nebola človeku dokázaná „hlavná“ alergia. Veď oriešky sú nielen chutnou, ale hlavne zdravou maškrtou, ktorá je nabitá proteínmi, zdravými tukmi, vlákninou, vitamínmi skupiny B a ďalšími prospešnými látkami. Oriešky, produkty z orechov i ďalšie zdravé pochúťky nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Pozor na riziká leta. Toto trápi ženy
Ženy myslite na seba! Leto nie je len obdobím, kedy si vychutnávame slnko a pláže, ale aj obdobím, kedy rastie riziko vaginálnej infekcie! S mykózou sa počas svojho života pritom stretnú tri zo štyroch žien. Spúšťa ju kvasinka candida albicans, ktorej nepríjemné dôsledky trápia ženy hlavne v letných mesiacoch. A nie je to len mykóza, ale až v polovici prípadov sú to  rôzne bakteriálne infekcie. Pozor na zaparenie Zaparenie, ktoré vzniká tam dolu aj vďaka mokrým plavkám sa vie veľmi rýchlo premeniť na nepríjemný zápal. Mokré plavky, teda vlhké a teplé prostredie na intímnych miestach totiž podporuje množenie baktérií aj kvasiniek, ktoré sú pôvodcami nepríjemnej infekcie. Každý druhá žena „Určitú formu vaginálnej infekcie prekoná aspoň raz za život každá druhá žena. Minimálne 30 percent žien pritom trpí týmito nepríjemnými problémami opakovane. Mnohé zápaly vznikajú aj podcenením výmeny mokrého spodného dielu plaviek,“ vysvetľuje gynekológ MUDr. Tomáš Fait. Pritom sú ženy na vznik vaginálnych infekcií a zápalov dolných močových ciest veľmi citlivé. „Problémom však zostáva, že mnohé ženy nevedia rozlišovať typ vaginálnej infekcie, a tak volia nesprávnu liečbu,“ dopĺňa gynekológ Doc. MUDr. Tomáš Fait, Ph.D. Ženy si často mylne myslia, že sa jedná o mykózu a zabúdajú na to, že častejšie sú iné typy infekcie, predovšetkým bakteriálne. Liečbu začnú s prípravkom, ktorý ju nemusí vyriešiť a riešenie tak naopak predĺži. Špeciálne probioziká na ženské problémy nájdete TU: TU: http://zdravie.eiffeloptic.sk/    
Zobraziť článok >
 
Prečo by mali ženy viac masturbovať!
Masturbácia sa aj v súčasnej spoločnosti považuje za niečo, o čom sa nehovorí a čo sa robiť nepatrí. Aj preto sú ženy, ktoré sa pri tomto slove ešte aj dnes zapýria a snažia sa tejto výsostne intímnej činnosti venovať čo najmenej. No a presne to je chyba. Trestajú seba a dokonca aj partnera. Spoznajú svoje telo Ako môže chlap ženu uspokojiť, keď sama nevie, čo jej robí dobre a nevie ho naviesť na správnu cestu? Práve masturbácia však predstavuje možnosť, ako sa zoznámiť s citlivými miestami vo vagíne aj na tele a potom ich predstaviť partnerovi. Budete mať viac šťastia Ako sa hovorí, šťastie praje tým, ktorí sa oň usilujú. Vedecké štúdie dokonca naznačujú, že práve sexuálne uspokojovanie robí život šťastným. Dôvod je ten, že orgazmus do tela dodá toľko pozitívnych hormónov, že sa budete cítiť šťastnejšie, aj keď nebude práve svietiť slnko. Viac sexuálneho upokojenia pri sexe Štúdie naznačujú, že ženy, ktoré rady masturbujú majú aj veľmi kvalitný sexuálny život s partnerom. Omnoho častejšie dosahujú orgazmus a to v konečnom dôsledku teší aj samotného partnera. A to len vďaka tomu, že na masturbáciu prestanú pozerať ako na niečo nevhodné. Je to totiž nástroj k skutočnému sexuálnemu šťastiu partnerov. Pri masturbácii je veľmi vhodné používať lubrikačný gél. Vagína pri takomto dráždení totiž nemusí reagovať dostatočným zvlhčením. Stačí pár kvapiek a všetko bude krajšie. Zaujímavé doplnky k sexuálnemu životu nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Už 10 minút denne vám stačí na zlepšenie svojho zdravia
Ráno je jeden veľký zhon, v práci máme nabitý pracovný program, po nej letíme po deti do škôlky, potom rýchlo navariť, urobiť s ratolesťami domáce úlohy... To je len zlomok činností, ktoré musíme vykonať každý deň. Popritom všetkom nemáme čas samy na seba, čo sa, samozrejme, časom negatívne odzrkadlí na našom zdraví i psychike. Ako tomu predísť a urobiť niečo pre svoje zdravie aj napriek každodennému zhonu? Nájdite si čas na tieto činnosti. Nezaberú vám viac ako 10 minút a v dlhodobom horizonte sa pozitívne odrazia na vašom zdraví. Tu sú naše tipy. Pite. Všade, kam sa pohnete, majte so sebou fľašu s čistou vodou. Dostatočným prísunom tekutín sa vyhnete bolestiam hlavy, únave, zníženej koncentrácii i zbytočnému maškrteniu a priberaniu. Každý deň si doprajte raňajky. Ak nemáte čas na prípravu rozličných zdravých kaší či obložených celozrnných žemlí, siahnite aspoň po ovocí. Nakopnete tak metabolizmus a vyhnete sa vlčiemu hladu a vyjedaniu nezdravých maškŕt v práci. Umývajte si ruky čo najčastejšie, nielen po použití toalety. Ochránite tým svoje zdravie. Každý z nás si umýva zuby, je to samozrejmosť. Avšak vždy večer čisteniu zubov venujte viac pozornosti – použite medzizubnú niť i kefky a dôkladne vyčistite aj medzizubné priestory, pretože hlavne tam sa tvoria zubné kazy. K obedu a večeri si dajte veľkú porciu zeleniny – je nabitá vitamínmi, minerálmi, stopovými prvkami, vlákninou a ďalšími biologicky aktívnymi látkami prospievajúcimi vášmu zdraviu. Namiesto výťahu použite aspoň niekedy schody – podporíte krvný obeh a prospeje to aj svalom. V miestnosti, kde sa zdržiavajte, pravidelne vetrajte. Pri čakaní v obchode alebo šoférovaní praktizujte hlboké dýchanie – oveľa lepšie zásobíte telo kyslíkom i živinami a eliminujete stres. Ak potrebujete nakopnúť, pripravte si skutočne kvalitnú kávu. Vyhnite sa rôznym lacným náhradám. Kvalitná káva sa spája s množstvom pozitívnych účinkov na telo i psychiku. Samozrejme, vyhnite sa cukru a smotane. Ak sa sladkej chuti neviete vzdať, siahnite po stévii či xylitole. Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Rady, ako sa nenechať zožierať úzkosťami a strachom
Patríte medzi úzkostlivé typy ľudí, ktoré sa dokážu znepokojovať nad vecami, aké iných ani len nenapadnú? Unavujú vás dotieravé myšlienky, ktoré začínajú slovíčkami „čo keď“ alebo „čo ak náhodou“? Je pravda, že úzkosť v normálnej miere nás chráni pred nebezpečenstvom. Avšak problém nastáva vtedy, keď sa stane prehnanou. Zvyčajne to býva v dôsledku genetických či vonkajších faktorov, alebo ich kombinácie. Extra tip z nášho e-shopu: Lívia Vavrušová, Úzkostné poruchy, OSVETA, 8,67 eura Trápite sa zbytočne... Je dokázané, že až 85 % vecí, nad ktorými sa vnútorne umárame, dopadnú neutrálne, alebo dokonca pozitívne! To znamená, že 17 starostí z 20 sa končí dobrým výsledkom. Z toho vyplýva, že úzkosti nás zbytočne oberajú o čas a energiu, ktorú by sme mohli využiť na niečo pozitívne.  Otázka znie, ako si s dotieravými úzkostnými myšlienkami poradiť?  Inšpirujte sa našimi tipmi. Všetky úzkostlivé myšlienky stopujte hneď v zárodku To je najlepšia zbraň, ktorou ich porazíte. Síce chvíľu potrvá, kým sa to naučíte, no pri troche snahy sa to dá zvládnuť. Za pohodovejší život to predsa stojí, alebo nie? Opakujte si, že ani ten najhorší scenár vo vašej mysli nie je realistický Určite to poznáte. Začne to tým, že dieťa mešká zo školy a vám sa v hlave vynárajú katastrofické scenáre – čo keď ho niekto zbil a teraz niekde leží alebo ho niekto uniesol a vy ho už neuvidíte? Ľudia s úzkostnými poruchami takéto stavy poznajú. Sú veľmi nepríjemné a unavujúce. Skúste si v takýchto situáciách dokola opakovať, že sú to iba výplody vašej mysle – nič viac, nič menej. Úzkosť neovplyvňuje výsledok Myslíte si, že keď sa budete vnútorne „pripravovať“ na každú nepríjemnosť, lepšie sa s ňou vyrovnáte? Omyl! Vaša úzkosť nemá na skutočnosť žiadny vplyv. Myslite na to, keď vás najbližšie prepadnú úzkostné stavy. Načo zbytočne plytvať energiou na niečo, čo aj tak neovplyvníte a čo sa navyše ani nestane? Športujte Pravidelný šport je výborný spôsob, ako úzkosť eliminovať. Základ je vybrať si aktivitu, ktorá vás bude baviť a ktorej sa budete venovať pravidelne. Chcete vedieť viac nielen o úzkosti? Nazrite do nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
To, čo robíte pred spaním, ovplyvňuje aj váš vzťah
Odborníci neustále upozorňujú na dôležitosť spánku z hľadiska nášho zdravia. Avšak kvalitný a dostatočne dlhý spánok je dôležitý aj pre náš vzťah s partnerom, a preto si dávajte pozor na to, akým činnostiam sa venujete pred spaním priamo v spálni. Na čo si dať pozor? Posteľ je miesto pre spánok a sex Spálňa a hlavne posteľ by mali byť miestom, kde sa venujete jeden druhému a, samozrejme, priestor, kde odpočívate. To znamená, že mobil, počítač ani tablet do postele nepatria! Aspoň dve hodiny pred spaním ich zo spálne odstráňte!  Spálňa by mala byť oázou bezpečia Úprimné rozhovory sú súčasťou každého fungujúceho vzťahu. Ak na ne nemáte priestor počas dňa, využite na ne večer a obdobie pred spaním. Pamätajte, že keď sa spolu prestanete rozprávať, váš vzťah postupne vädne. Počas večerov máte takisto priestor na vzájomnú intimitu a nemusí ísť iba o sex. Niekedy sa stačí pritúliť k partnerovi a svet je hneď krajší. Tak prečo na to nevyužiť práve večer? Problémy nemusíte vyriešiť pred spánkom Mnohí odborníci tvrdia, že problémy treba vyriešiť skôr, ako zaspíte. Vraj je to pre vzťah lepšie. Potom je tu však aj druhá skupina odborníkov, ktorá je toho názoru, že únava a ospalosť riešeniu problémov neprospievajú a vedú k hádkam ešte aj ráno. Preto veci nesiľte. Ak treba dožičte si čas a porozprávajte sa spolu až vtedy, keď budete na to obaja pripravení. Nemôžete v noci spať? Pozrite sa na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/, kde nájdete aj množstvo výživových doplnkov nielen pre dobrý spánok.
Zobraziť článok >
 
Pripravte si doma chutné a zdravé sušené ovocie!
Sušené ovocie je mnohokrát považované za energetickú bombu. Pravdou však je, že obsahuje podstatne mene kalórií, ako napr. mliečna čokoláda, či nejaký dezert. A čo je najdôležitejšie - ak si ho pripravíte doma, jeho súčasťou bude rada dôležitých a zdraviu prospešných živín! Sušený ananás je bohatým zdrojom vitamínu C a pomáha tiež pri liečbe opuchov a zápalov. Obsahuje unikátnu látku bromelaín, ktorá pomáha pri štiepení bielkovín a je považovaná za „tukožrúta“. Sušené banány pomáhajú odstraňovať tráviace ťažkosti. Sušené broskyne majú veľmi vysoký obsah karoténov, ktoré pomáhajú pri liečbe chorôb kože, slizníc a očí zavinených nedostatkom vitamínu A. Sušené figy sú bohatým zdrojom vápnika. Tento minerál je dôležitý pre pevnosť kostí. Figy zlepšujú trávenie, pomáhajú pri kašli a nachladnutí. Sušené hrozienka obsahujú množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov. Dokážu posilniť organizmus, sú užitočným pomocníkom pri liečbe aterosklerózy a chorôb pečene. Sušené hrušky majú vďaka vysokému obsahu draslíka a nízkemu obsahu sodíka význam najmä pri liečbe ochorení obehového systému a obličiek. Navyše odvodňujú, čo využívajú hlavne ľudia trpiaci opuchmi. Sušené jablká upravujú hladinu cholesterolu v krvi, znižujú krvný tlak a napomáhajú pri liečbe žlčníka. Sušené marhule radia odborníci na zdravú výživu zahrnúť medzi tzv. superpotraviny. Sú bohaté na horčík, ktorý je nevyhnutný pre správnu činnosť srdca a svalstva. Obsahujú i vápnik, zinok a železo. Sú bohaté aj na vitamín A, významný pre pokožku a zrak. Nájdete v nich vlákninu, vitamín C a vitamíny skupiny B. Sušené slivky disponujú v porovnaní s ostatnými druhmi sušeného ovocia najvyšším podielom vlákniny. Zlepšujú trávenie a pomáhajú pri zápche. Priaznivo vplývajú na látkovú výmenu, upravujú krvný tlak a zlepšujú pamäť. Chutné, zdravé a domáce sušené ovocie si môžete pripraviť pomocou sušičky ovocia. Naším tipom je sušička Concept SO - 1030, ktorá si poradí nielen so sušením ovocia, ale aj byliniek. Vaša môže byť už za výborných 62,35€. 
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Recepty zo skvelej knihy Lahodné pokušenia spestria váš jedálniček
Je pre vás varenie a pečenie záľubou a nie povinnosťou? Ak áno, táto kniha je určená presne vám. Chrissy Teigen sa preslávila ako modelka, ako úspešná hviezda z televíznych obrazoviek a tiež ako hviezda Instagramu či Twitteru. Jej pravou vášňou je však jedlo. Chrissy a jej manžel John Legend žijú s dcérkou a s troma psami v Los Angeles. Na rozdiel od modeliek, ktoré vezmú hamburger do rúk len pri pózovaní na obálku časopisu, je Chrissy Teigen skutočne zanietená kuchárka. Už roky zbiera recepty, varí a zverejňuje na Instagrame svoje výtvory, ktoré nájdete aj v tejto knihe: od raňajok na celý deň cez Johnove slávne vyprážané kuracie krídelká až po thajskú klasiku od mamy Pepper. Slané, korenisté, šťavnaté a neskutočne zábavné, také sú recepty na rodinné stretnutia pri jedle, romantické večere, na párty, ale aj na všetky iné príležitosti. Pri viac ako stovke receptov s Chrissinými nenapodobniteľnými vtipnými komentármi sa dozviete, prečo je dobré používať čili papričky alebo tajomstvo syrových vajec bez syra, ale aj zaujímavé a dobré nápady, ako napríklad použiť slaninu namiesto osviežovača vzduchu, ako sa ráno najlepšie vstáva alebo ako netreba zbytočne premýšľať nad mužmi či ružičkovým kelom  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >