EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Šesť dôvodov, prečo máte nekvalitný spánok
Prehadzujete sa, nemôžete zaspať, alebo hoci zadriemete, ráno sa cítite, ako by ste vôbec nespali? Vyhnite sa veciam, ktoré sú pre spánok toxické. Kofeín Čaj a káva sú skvelé, zdravé a chutné. Ale len do 16-tej hodiny. Po nej už kofeín nekonzumujte v akejkoľvek forme. Ohrozíte si pokojnú noc. Pivo a alkohol Pohár piva aj vína vás síce uspí, ale spánok zníži svoju kvalitu. Rovnako ako po alkohole síce môžete chodiť, ale kvalita je tiež znížená. Ak chcete mať príjemné noci, nepite pred nimi. Nefajčite Samotný nikotín ohrozuje, pľúca, zdravie aj spánok. Najlepšie je nefajčiť vôbec, alebo minimálne nie hodinu pred spaním. Pozor na večeru Nech nie je večera hlavným chodom dňa. Po výdatnej strave totiž váš tráviaci mechanizmus začne zaberať naplno a preto telo nemôže celé plnohodnotne zregenerovať. Dbajte na režim Nič nie je horšie ako  cez víkend vylihovať do desiatej. Počujete správne. Narúšanie pravidelnosti spánku zhoršuje jeho kvalitu. Najlepšie je, ak v rovnakom čase zaspávate aj vstávate. Pravidelne každý deň aj cez dovolenku. Spánok miluje stereotyp. Pohyb Je to základ zdravia, ale maximálne do šiestej večer. Potom bude vaše telo príliš rozrušené a krvný obeh vo vyššom výkone ako si žiada kvalitný spánok. Pár dobrých prírodných receptov na spanie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk  
Zobraziť článok >
 
Mýty o vzťahoch, ktorým by ste mali prestať veriť
Ste toho názoru, že šťastné páry sa nikdy nehádajú, a že protiklady si dokonale rozumejú? Zabudnite na to, jedná sa o mýty. Ak im budete veriť, len ťažko nájdete vzťah, ktorý vám bude vyhovovať. Ktoré mýty sa spájajú so vzťahmi? Hovorí sa, že protiklady sa priťahujú – aj preto „dobré dievčatá“ priťahujú „zlí chlapci“. Avšak pokiaľ chcete dlhodobý a harmonický vzťah, je lepšie hľadať si niekoho, s kým si budete skutočne rozumieť. Možno to bude na prvý pohľad nenápadný chlap, ale budete pri ňom skutočne šťastná. Šťastné páry sa nikdy nehádajú – jedná sa o ďalší mýtus, ktorý nemá nič spoločné s realitou. Hádky sú prirodzenou súčasťou vzťahu a prečistia „ovzdušie“. Umením je naučiť sa však hádať správne – nechať druhého povedať svoj názor, neurážať a neponižovať jeden druhého a pod. Šťastné páry by sa mali milovať niekoľkokrát týždenne – omyl. Všetko je individuálne a záleží od dohody medzi partnermi. Stačí nájsť toho pravého, a tým pádom netreba na vzťahu pracovať. Ak si myslíte práve toto, máte problém. Pravda je taká, že za šťastnými vzťahmi je kopec driny – vzájomných rozhovorov, kompromisov, odpustenia, iniciatívy atď. Svadbou sa problémy vyriešia. Bohužiaľ, aj tomuto mnohí veria. Skutočnosť je však taká, že sobáš nič nevyrieši. Práve naopak. Ten druhý by mal vedieť, po čom túži jeho partner. Pravdou však je, že myšlienky nevie čítať nikto, a preto sa treba často rozprávať o svojich pocitoch, snoch a túžbach. Šťastné dvojice by sa mali zároveň obdarovávať. Ak chcete urobiť svojmu partnerovi radosť, kliknite na: http://darceky.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Ako začať cvičiť a do mesiaca neprestať? Pomôže vám týchto 8 rád
Poznáte to. Začať je nesmierne ťažké, no zotrvať je ešte ťažšie. Takto však tento problém zdoláte. Ak budete dodržiavať týchto 8 rád, nemusíte sa báť toho, že s cvičením do mesiaca (alebo do týždňa) seknete. Nebudete ho totiž brať ako povinnosť, práve naopak - stane sa vašou záľubou. Neporovnávajte sa. Nenechajte sa znechutiť tým, že svoju postavu budete porovnávať s niekým, kto cvičí povedzme už rok. Každý nejako začal! Spravte si z toho hru. Ako? Jednoducho - každý deň, ktorý vydržíte cvičiť alebo aspoň zdravo jesť, si v kalendári vyznačte červeným krížikom. Akého najdlhšieho hadíka sa vám podarí vyskladať? Kúpte si pekné oblečenie na cvičenie. Sme predsa ženy a vieme, ako veľmi na týchto veciach záleží  Cvičte doma alebo si nájdite posilňovňu čo najbližšie k vášmu domu. Viete prečo. Aby ste sa nemohli na nič vyhovoriť.  Dajte si záležať na atmosfére. Je to 50% úspechu. Pustite si obľúbené hudbu, dajte si na seba niečo, čo sa vám páči a pred cvičením si prezrite nejaké motivačné fotky. Plánujte. Naplánujte si svoje ciele a napíšte si ich. Zvýši to pravdepodobnosť, že sa svojho plánu aj budete držať. Investujte. Či už do oblečenia, prípravkov či prístrojov na cvičenie. Nebudete predsa chcieť skončiť, keď vás to už toľko stálo! Odmeňte sa. Za každý úspech si doprajte niečo, čo vás poteší. Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.   
Zobraziť článok >
 
Schudnete, ak začnete piť viac vody?
Ak nebudete piť dostatok vody, môže sa to prejaviť dehydratáciou, ale aj tým, že si smäd zameníte za hlad a zbytočne prijmete energiu navyše. Viaceré vedecké štúdie potvrdili, že dospelí, ktorí nepijú dostatočné množstvo tekutín, majú vyšší index telesnej hmotnosti (BMI). Pričom vyšší index BMI sa spája s väčším rizikom vzniku rozličných ochorení. Takže, ak budete dostatočne piť, predídete nielen prejavom dehydratácie – únave, bolestiam hlavy, zníženej koncentrácii, zápche, ale máte aj väčšiu pravdepodobnosť, že si udržíte zdravú hmotnosť. Ako podporiť chudnutie pomocou pitného režimu? Pite po malých množstvách priebežne počas celého dňa. Snažte sa o to, aby ste nikdy nepocítili smäd, ktorý je vlastne prvým signálom nedostatku tekutín v organizme. Doprajte si dva poháre vody pred každým jedlom – vďaka tomu zjete menej. Podľa štúdií sa dajú týmto spôsobom schudnúť zhruba 2 kilogramy navyše za 3 mesiace. Ak holdujete sladeným limonádam či sladeným minerálnym vodám a nahradíte ich čistou vodou, ušetríte mnoho kalórií. Napríklad, ak jedna sladená minerálka obsahuje 10 kociek cukru a vypijete ju počas dňa celú, prijmete cca 170 kcal. Čo je obrovské množstvo energie – ak ju nespotrebujete, ukladá sa do tukových zásob. Dožičte si chladnú vodu, pretože telo ju musí po vypití zohriať, čím, samozrejme, spáli energiu navyše. Denný príjem tekutín je u každého človeka individuálny. Presný vzorec neexistuje, no v priemere by sme mali vypiť 2 – 3 litre tekutín denne. Nezabudnite na dôslednú hydratáciu aj pred, počas a po športovej aktivite. Vyhnete sa únave, nedostatku energie a svalovým kŕčom. Teda podáte lepší výkon = viac spálených kalórií. Viac o pitnom režime i chudnutí sa dozviete aj v knihách od odborníkov v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Je vám smutno? Zastavte „depku“ týmito spôsobmi!
S príchodom jesene sa do nášho vnútra vkráda akýsi smútok a nostalgia. Často sú sprevádzané aj zvýšenou únavou, nechuťou k práci, nutkajúcou potrebou viac jesť či spať. Ako sa s tým popasovať? Zvýšte prísun vitamínu D a omega-3 tukov Viaceré štúdie dokázali, že poruchy nálady môžu byť spôsobené deficitom vitamínu D, ktorý sa nazýva aj slnečný vitamín. Do tela ho môžete doplniť tak, že sa budete v čase obeda zdržiavať aspoň 30 minút na slnečnom svetle, alebo siahnete po potravinách, ako je losos, huby, vajíčka či fortifikované produkty (mlieko s pridaným vitamínom D...). Za depresiou tiež môže byť nedostatok omega-3 nenasýtených mastných kyselín obsiahnutých v tučných rybách, rybom oleji či ľanových semienkach. Zastavte negatívne myšlienky o sebe Depresia posilňuje pochybnosti o sebe samom, o svojich schopnostiach a kvalitách. Depresívne myšlienky v náš často vyvolávajú pocity, že sme bezcenní. Dávajte si pozor na takéto myšlienky a stopnite ich hneď v zárodku. Ideálne je, ak negatívnu myšlienku ihneď nahradíte pozitívnou. Nebuďte osamote a v nečinnosti Ak sa uzatvoríte do seba, bude vám ešte horšie a negatívne myšlienky vás „zničia“. Snažte sa naplánovať si cez deň činnosti, ktoré vás zamestnajú. Neznamená to, že po práci musíte zájsť do fitcentra, môžete sa venovať, napríklad čítaniu kníh či skladaniu puzzle v pohodlí domova. Jednoducho, základom je nenechať sa zožierať negatívnymi myšlienkami, ktoré sú ešte dotieravejšie vtedy, keď nič nerobíme. Viac skvelých tipov, ako bojovať proti depresii nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
4 dôvody, pre ktoré by ste mali často čítať
Patríte medzi ľudí, ktorí si svoj život bez kníh nedokážu predstaviť? Alebo ste len rekreačným čitateľom? Nech patríte do ktorejkoľvek skupiny, tieto fakty vás určite zaujmú. Čítanie dokáže výrazne redukovať hladinu stresu Máte za sebou ťažký deň v práci, alebo niečo nevyšlo podľa vašich predstáv? Je dokázané, že čítanie dokáže veľmi výrazne regulovať produkciu stresových hormónov, čo vedie k vášmu upokojeniu a k zlepšeniu vašej nálady. Ak máte problémy so spánkom, skúste sa minimálne pol hodinu pred spaním venovať čítaniu. Výsledkom budete príjemne prekvapené. Čítanie zlepšuje vašu slovnú zásobu Pokiaľ chcete mať plynulý a sebavedomý verbálny prejav, čítanie vám k tomu môže veľmi výrazne dopomôcť. Pravidelné a časté čítanie totiž zvyšuje vašu slovnú zásobu a učí vás „hrať sa“ so slovami. Čítanie udržiava váš mozog vitálny a zdravý Mozog, takisto ako ktorákoľvek iná časť tela, potrebuje neustálu stimuláciu. Práve čítaním mu dodávate skvelé mentálne podnety na zvýšenie jeho výkonu. Čítanie vás núti neustálej sústredenosti a taktiež vás núti premýšľať. Práve to je dôvodom, prečo sa práve čítanie považuje za skvelú prevenciu proti chorobám, ako napr. Alzheimer, či demencia. Čítanie vám pomôže naučiť sa sústredeniu Nemáte niekedy problém s tým, že sa nedokážete sústrediť na jedinú vec? Pravdepodobne áno, veď my ženy sme (niekedy neslávne) slávne schopnosťou využívať multitasking. Multitasking je však dôvodom, prečo naša produktivita v konečnom dôsledku klesá - zo všetkého síce urobíme niečo, no nič na 100%. Začnite sa sústrediť len na jedinú vec. Práve s tým vám dokáže pomôcť čítanie. Pri ňom sa predsa nesústredíte na nič iné, ako na samotný príbeh. Náš tip: Venujte každý deň pred prácou 20 minút čítaniu. Svoju myseľ tým pripravíte na sústredenie sa na jedinú vec a výsledok vás naozaj zarazí. Bohatú ponuku rôznych knižných titulov nájdete aj v našej ponuke.
Zobraziť článok >
 
Prejedzte sa ku krásnej pleti. Toto je kľúčové
Mnohé z nás sa snažia o získanie krásnej pleti používaním kozmetiky. Je to správne, avšak kľúčová je zdravá výživa, ktorá by mala obsahovať veľa antioxidantov. Tie pokožku chránia pred poškodením voľnými radikálmi a tým pádom aj pred kožnými problémami a predčasným starnutím. Do tejto kategórie patrí, napríklad vitamín C, betakarotén, lykopén a ďalšie. Ktoré potraviny by nemali chýbať na vašom tanieri, aby ste mali krásnu pleť? Uhorky obsahujú hlavne vodu, ale aj viacero biologicky aktívnych látok, a preto sú stvorené na hydratáciu pokožky zvnútra. Jednoducho ich pridajte do šalátov, k sendvičom alebo ako prílohu k hlavnému chodu. Rajčiny sú zdrojom lykopénu, ktorý je významným zdrojom antioxidantov. Ak paradajky tepelne upravíte, množstvo lykopénu narastie. Preto si ich doprajte nielen čerstvé, ale aj tepelne upravené. Losos je jedným z najbohatších zdrojov omega-3 tukov, ktoré majú protizápalové účinky. Pravidelná konzumácia vás ochráni pred kožnými problémami i predčasným starnutím. Sladké zemiaky sú bohatým zdrojom betakaroténu, takisto silného antioxidantu. Nehovoriac o obsahu vlákniny, ktorá prospeje zdraviu i figúre. Bobuľové ovocie, ako napríklad jahody, maliny a černice obsahujú polyfenoly. Jedná sa o skupinu antioxidantov, ktoré chránia pleť pred oxidačným stresom. Čo sa týka pitného režimu, preferujte čistú vodu – výborne hydratuje pleť. Vhodným doplnkom je zelený čaj bohatý na antioxidanty. Neodopierajte si ani papriku – je zdrojom vitamínu C, ktorý stimuluje produkciu kolagénu. Všetko pre zdravie a potraviny aj pre krásnu pleť nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Strava má vplyv na ovulačnú neplodnosť
Príčin neúspešného snaženia sa o bábätko môže byť viacero. Okrem tých závažnejších, ktoré patria do rúk lekára, sú však aj také, s ktorými si vieme poradiť samy – niekedy jednoducho príliš tlačíme na pílu, alebo máme príliš veľkú hmotnosť a nezdravé stravovacie návyky, čo ovplyvňuje produkciu dôležitých hormónov. Strava ovplyvňuje plodnosť žien Je to vedecky potvrdené. Za všetky vedecké štúdie môžeme spomenúť štúdiu odborníkov z Harvard School of Public Health. Tí sledovali 18 000 žien a ich stravovacie návyky počas ôsmich rokov. Čo vedci zistili? Tak napríklad, že ženy, ktoré jedli potraviny bohaté na trans-mastné kyseliny, veľa živočíšnych bielkovín a nezdravých sacharidov, trpeli častejšie ovulačnými problémami. Odborníci teda ženám radia, aby sa vyhli nezdravým zdrojom tukov (rafinované oleje, konzervy, mastné klobásy, salámy...), a tiež eliminovali nezdravé rýchle sacharidy (sladkosti, koláče, zákusky) a živočíšne druhy bielkovín v podobe mastných druhov mies i tučných mliečnych výrobkov – zdrojom pomerne kvalitných bielkovín sú aj strukoviny, oriešky či semienka. Ak sa napríklad rozhodnete 5 % z celkového množstva skonzumovaných kalórií venovať príjmu rastlinných a nie živočíšnych bielkovín, zníži sa riziko ovulačnej neplodnosti až o polovicu! Čo je ešte dôležité? V rámci tejto štúdie ešte vedci zistili, že ženy, ktoré konzumovali dostatok železa, zinku, vápnika, vitamínov skupiny B (vrátane kyseliny listovej), vitamínu E, vitamínu C, omega-3 nenasýtených mastných kyslín mali menej ovulačných ťažkostí s otehotnením. To znamená, že je dôležité konzumovať veľa celých zŕn, ovocia, zeleniny, strukovín, orechov, semiačok, nízkotučných mliečnych výrobkov a rýb. Zdravé potraviny pre skvalitnenie jedálnička nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >
 
Chcete krásnu pleť? Stavte na "obyčajnú" Indulonu!
História Indulony sa začala písať v roku 1948, keď vznikla prvá receptúra univerzálneho prípravku na suchú pleť. O 10 rokov neskôr uzrela svetlo sveta "modrá" Indulona. Ošetrovali si ňou pleť naše babky i mamy. My ju však mnohokrát považujeme za „staromódnu“ záležitosť a používame ju iba na čistenie topánok. Je to škoda, pretože Indulonu možno zaradiť do kategórie kvalitnej kozmetiky. Prečo sa oplatí používať Indulonu pravidelne?  Jedná sa o slovenský produkt špičkovej kvality Indulona je na trhu už niekoľko desaťročí a za tento čas firma predala pol miliardy túb s tým, že neboli zaznamenané žiadne vedľajšie účinky. Každý jeden produkt prechádza profesionálnym testovaním. Indulona sa vyrába vo farmaceutickej firme s prísnymi hygienickými normami. Je vhodná pre všetkých aj pre dámy s citlivou pleťou a deti V produktoch nenájdete žiadne alergény, konzervačné látky a ani parabény, ktoré sa spájajú so vznikom dermatitídy. Indulona je určená pre všetky typy pleti, vrátane citlivej pokožky. Môžu ju používať aj deti od 3 rokov. Má skvelé zloženie Jednou z kľúčovým zložiek Indulony je voda farmaceutickej kvality. Okrem toho sa v krémoch či telových mliekach používajú aj rastlinné výťažky. Napríklad regeneračné telové mlieko obsahuje nechtík lekársky. Vyživujúce telové mlieko Original je zasa obohatené o jojobový olej. Pre intenzívnu hydratáciu je stvorená Indulona olivová doplnená o olivový olej, ktorý je bohatý napríklad na vitamíny A a E.  Krémy na ruky i nohy a aj telové mlieka značky Indulona nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj iformácií: indulona.sk Zdroj foto: http://krasa.eiffeloptic.sk/vyzivujici-telove-mleko-original-250-ml/d113790.htm
Zobraziť článok >
 
5 tipov pre váš lepší spánok
Spánok je pre regeneráciu nášho organizmu nevyhnutný. Pokiaľ vám však zaspávanie robí problémy, vieme, ako si s tým môžete poradiť. Obmedzte príjem kofeínu Šálka dobre kávy je síce prospešná, avšak nie v neskorých večerných hodinách. Kofeín je totiž stimulantom vašej aktivity a pozornosti, čo by mohlo spôsobiť problém pri zaspávaní. Doprajte si vo večerných hodinách radšej šálku kvalitného bylinkového čaju. Dodržiavanie „spánkového rozvrhu“ Mnohé vedecké štúdie dokazujú, že prísny rozvrh spánku veľmi zlepšuje jeho kvalitu. Vyskúšajte preto aspoň na 1 týždeň na vlastnej koži, čo sa s vami stane, ak pôjdete do postele a aj vstanete vždy v presne rovnaký čas. Samozrejme aj počas víkendu. Zo začiatku to môže byť náročnejšie, no garancia zvýšenia kvality spánku zato stojí. Pred spaním si doprajte krátku prechádzku Ak svojmu telu pred spánkom doprajete trocha čerstvého vzduchu, váš organizmus sa uvoľní a bude pripravený na spánok. Ak si nemôžete dopriať prechádzku, pred spaním si aspoň poriadne prevetrajte izbu a okná otvorte dokorán aspoň na 10 minút. Pokiaľ vonku nie je príliš chladno, okno nechajte pokojne otvorené celú noc. Vyskúšajte melatonín Melatonín je kľúčovým hormónom spánku. Práve z toho dôvodu sú výživové doplnky s jeho obsahom veľmi populárnou pomôckou v boji s nespavosťou. Štúdie dokazujú, že už 2 mg melatonínu zlepšia kvalitu vášho spánku a zvýšia prísun vašej energie v ďalšom dni. Pred spaním sa venujte čítaniu Ak sa ani pri zaspávaní neviete zbaviť stresu, vezmite si knihu. Je totiž dokázané, že čítanie dokáže stres zredukovať o 60 - 70%. Kniha vás tak príjemne rozptýli a poteší vás, že ospalosť a pokojný spánok sa v priebehu niekoľkých minút určite dostavia.
Zobraziť článok >
 
Pozor, na chyby, ktoré môžu poškodiť zdravie
Jesť zdravé potraviny vôbec nestačí. Dôležité je aj to, ako s nimi naložíme. Mnoho chýb robíme bez toho, aby sme čo i len tušili, ako nám škodia. Skúste sa im vyhnúť a žiť zdravšie. Umývate kura! Ide o jedno z najväčších kuchynských rizík, ktorého sa dopúšťa takmer každý. Veľký propagátor myšlienky neumývania kuraťa je aj známy šéfkuchár bez čapice Jamie Oliver. Všetky baktérie sa pritom pečením zabijú, no umývaním si ich akurát roznesiete po kuchyni. Takže salmonela aj iné nástrahy budú mať hody. Neskoro odkladáte jedlo do chladničky V teplom pripravenom jedle sa začnú baktérie šíriť veľmi rýchlo. Preto s ním treba okamžite po vychladnutí zamieriť do chladničky. Nikdy ho tam však nevkladáme teplé. Ideálne je pokrm ihneď po dovarení preložiť do misky a následne po vychladnutí zakryť a presunúť do chladničky. Zlé rozmrazovanie potravín Nie každá potravina sa rozmrazuje rovnako, hoci v bežnej domácnosti obvykle všetko necháme rozmrazovať pri dennej teplote a to je chyba. Napríklad zeleninu pred prípravou nerozmrazujte nikdy a mäso je lepšie rozmrazovať v klasickej rúre. Dôvod? Počas dlhých hodín na vzduchu povrchové časti už môžu napádať baktérie, hoci vnútro mäsa je ešte stále zamrznuté. Tak sa potom baktérie z povrchu dostanú dnu a nakoniec aj do nášho žalúdka.  Viac pomocníkov do domácnosti nájdete na stánke: https://domacnost.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >
 
Zdravie podľa ajurvédy. Používajte tieto 4 koreniny a budete žiť dlhšie
Ajurvéda je tisícky rokov stará medicína, ktorá pochádza z Indie. Jej poznatky sú overené rokmi používania – ak  budete používať tieto koreniny pravidelne, vraj budete žiť dlhšie. Zázvor Zázvor u nás využívame najmä v jeseni a v zime, pretože má veľa antioxidantov, ktoré nám pomôžu rýchlejšie sa vysporiadať s prechladnutím. No pestrá škála antioxidantov pomáha chrániť bunky pred poškodením bez ohľadu na ročné obdobie  – tým spomaľuje starnutie organizmu a predlžuje život. Kardamóm Jedná sa o koreninu, ktorá má sladkú kvetinovú arómu. Obsahuje veľa fytonutrientov a aj mangánu. Spája sa s ochranou pred mnohými chorobami, ako napríklad cukrovka, vysoký krvný tlak či rakovina. Okrem toho zlepšuje trávenie a podporuje krvný obeh. Klinčeky Klinčeky majú protiplesňové, antibakteriálne, antiseptické a aj analgetické účinky. Obsahujú veľa mangánu, ktorý napomáha správnej látkovej výmene a je dôležitý i pre nervový systém. Čierne korenie S používaním tohto korenia zrejme nebudete mať problém, lebo aj u nás sa tým jedlo dochucuje bežne. Napriek tomu má množstvo pozitívnych účinkov na organizmus – pôsobí proti nadúvaniu, celkovo zlepšuje trávenie, podporuje metabolizmus a tiež bojuje proti chorobám. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Silnejšia imunita i krajšia pleť. Naservírujte si bobuľky goji
Bobuľky goji vám pomôžu lepšie sa sústrediť, posilňujú zdravie, znižujú únavu a navodzujú pocity pohody. Pritom nejde o žiadnu reklamu, ale o účinky, ktoré sú overené vedeckými štúdiami. Napríklad odborníci z FreeLife International z Phoenixu sa zamerali na zisťovanie účinkov bobúľ goji u účastníkov pokusu, ktorí na základe dotazníka hodnotili vplyv goji na pocity pohody, vplyv na trávenie, pohybový a srdcový aparát, ale aj index telesnej hmotnosti, krvný tlak, zrakovú ostrosť a ďalšie faktory. Robili tak 14 dní, pričom údaje boli odborníkmi štatisticky analyzované. Vedci teda na záver pokusu konštatovali, že konzumácia goji bobúľ počas 14 dní prispieva k zvýšeniu subjektívnych pocitov spokojnosti, zlepšuje psychologický výkon i tráviace funkcie. Avšak dodávajú aj to, že v tomto smere treba urobiť ešte ďalšie pokusy, aby sa účinky goji potvrdili. Aké je zloženie goji? U nás sa môžete stretnúť hlavne so sušenými bobuľami goji. Podľa USDA National Nutrients data base má 100 g sušených plodov takéto zloženie: 349 kcal, z toho je 46 g sacharidov (z toho 13 g vlákniny), 14 g proteínov a 0,4 g tuku, betakarotén tvorí 26 822 IU, vitamín C – 48,4 mg, vápnik 190 mg, železo 6,8 mg, sodík 298 mg, v menšom množstve sú zastúpené aj iné vitamíny, minerály a stopové prvky. Benefity goji Zo zloženia goji bobúľ môžeme odvodiť aj niektoré ich zdravotné benefity. Pomáhajú zmierniť pocity úzkosti, depresie a porúch nálady vo všeobecnosti. Vďaka antioxidantom sú prospešné pre zdravie očí i pokožky a vôbec celého organizmu, pretože antioxidanty sú kľúčové v boji proti škodlivým voľným radikálom. Znižujú hladinu glukózy v krvi, regulujú úroveň cholesterolu a triglyceridov, vďaka čomu sú prevenciou cukrovky i kardiovaskulárnych ochorení. Pomáhajú predchádzať anémii spôsobenej nedostatkom železa. Posilňujú imunitu vďaka vitamínu C, betakaroténu a ďalším prospešným látkam. V tradičnej medicíne sa používajú spolu s niektorými ďalšími bylinami na prečistenie pečene. Pomáhajú predchádzať zápche. Priaznivo vplývajú na pamäťové schopnosti. Podľa vedcov z College of Public Healt z Wuhan University v Číne dokonca zlepšujú plodnosť u mužov i žien. Goji sú skvelé na desiatu U nás zoženiete sušené goji bobule, ktoré sú pohodlnou a hlavne zdravou alternatívou bežných desiat. Doprajte si ich napríklad spolu s orieškami či ovsenými vločkami. Zaujímajú vás aj iné zdravé bobule či semienka? Pozrite sa do nášho e-shopu na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. 
Zobraziť článok >
 
INŠPIRÁCIA: Pohodlné outfity na jarné dni nielen do práce
Pred niekoľkými dňami k nám oficiálne zavítala jar a to znamená, že dni sú stále slnečnejšie i teplejšie. S príchodom jari mnohé z nás dopĺňajú šatník o pohodlné a trendové kúsky. Ak je to aj váš prípad, pripravili sme pre vás outfity, v ktorých sa budete cítiť a vyzerať výborne. Dámske šaty s ¾ rukávom, 40, 19 eura Sú zhotovené z príjemného materiálu, ktorý je vhodný na denné nosenie napríklad do práce. Hoci šaty pôsobia ležérne, zaujímavá potlač im dodáva šmrnc. V týchto šatách môžete na seba upútať pozornosť vtedy, ak máte pekné dlhé nohy, alebo chcete nechať vyniknúť dekolt. Obuť si k nim môžete lodičky, alebo ak máte odvahu, aj trendové tenisky a celý outfit zladiť do športového looku.  Šaty Earlybird C Anthracite, 65,7 eura Tieto šaty sú vyslovene pre milovníčky pohodlia a športového štýlu. Vpredu ich zdobí nápis, ktorý ich robí zaujímavými. Odporúčame obuť si  k nimi tenisky alebo baleríny a celý outfit oživiť výraznejšou bižutériou alebo vhodnou šatkou.  Dámske šaty s ¾ rukávom s čiernou potlačou, 36,52 eura Šaty sú zhotovené z materiálu, ktorý je kombináciou polyesteru a bavlny, čo je známkou pohodlnosti. Šaty majú biely základ a zaujímavú čiernu potlač. Čiže stačí k nim doplniť lodičky a vhodnú kabelku a môžete ísť do práce.  Viac šiat i ďalších druhov odevu nájdete aj na: http://moda.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Má 70 rokov a vyzerá na 40. Dokázala to vďaka jedinej veci, ktorá pomôže každej žene!
Žiadna plastika, žiadne operácie, Carolyn Hartz má sedemdesiatku na krku a vyzerá tak dobre, že by ste jej nehádali viac ako štyridsať. A energie má dokonca viac ako niektoré mladé baby. V čom je tajomstvo tohto jej úspechu? Pred tridsiatimi rokmi vysadila zo svojho života cukor a tu je výsledok. Zabudla na rafinovaný cukor V prvom momente sa vzdala cukru kvôli postave. No veľmi skoro zistila, že okrem toho, že prestala priberať tak sa jej aj výrazne zlepšila pleť, akoby omladla a mala viac energie. Biely rafinovaný cukor nahradila javorovým sirupom, brezovým cukrom alebo stéviou.  Carolyn si spomína, že najprv boli časy bez cukru ťažké, keďže cukor je prakticky všade. No zároveň dodáva, že keď videla pozitívne zmeny, rozhodne sa nechcela vrátiť k cukru. Nie je to len o cukre Carolyn prekonala niekoľko ťažkých životných momentov a tak sa rozhodla, že si užije naplno každý deň. Preto sa stala tou, čo nechce vnímať negatívne informácie, ani riešiť negatívne reči, neohovára ani sa na takých rečiach nezúčastňuje a hneď je jej lepšie. Hýbe sa Carolyn k tomu všetkému pridala aj tridsať minút pohybu denne. A to sa snaží robiť s radosťou a láskou a pritom pár minút venuje aj modlitbe. Alebo ak chcete meditácii. Je to naozaj jednouchý recept na večnú mladosť. Vyskúšajte stéviu a prírodné sladkosti na webe http://zdravie.eiffeloptic.sk  
Zobraziť článok >
 
Prečo si dopriať olej z pšeničných klíčkov?
Je výborný na vnútorné i vonkajšie použitie, pretože je plný biologicky aktívnych látok. Na čo všetko je tento olej dobrý? Je bohatým zdrojom vitamínu E, ktorý je významným antioxidantom a bojovníkom proti starnutiu. Avšak obsahuje aj betakarotén, vitamíny skupiny B, prospešné nenasýtené mastné kyseliny, viaceré minerály, stopové prvky a ďalšie látky. Vďaka svojmu obsahu je výborný na posilnenie celkovej obranyschopnosti organizmu a ochranu proti chorobám. Je bojovníkom proti starnutiu. Ocenia ho aj majiteľky suchej a zrelej pleti. Je výborný i na suché kolená a lakte. Prospieva tráveniu – je dobrou voľbou pri ťažkostiach so žalúdkom, žlčníkom i črevami. Priaznivo ovplyvňuje hladinu hormónov, čím pozitívne ovplyvňuje potenciu. Pomáha pri artérioskleróze (degeneratívne ochorenie cievnej steny – cievy sa zužujú v dôsledku nahromadeného cholesterolu) a tým pádom aj pred vznikom srdcovocievnych ochorení. Priaznivo vplýva na krvnú zrážanlivosť. Je vhodným doplnkom jedálnička pri zvýšenej zrážanlivosti krvi, ktorá často vedie k trombóze. Ako sa olej užíva? Denne sa užíva 1 čajová lyžička oleja z pšeničných klíčkov a to 2 – 3 razy, ideálne polhodinu pred jedlom. Olej má však lahodnú chuť a možno ho využiť aj v studenej kuchyni na dochutenie šalátov, kaší a ďalších jedál. Zvonku sa jednoducho vtrie do pokožky alebo použije na obklad. Olej z pšeničných klíčkov i ďalšie zdravé oleje nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
Ako sa stať lepšou, šťastnejšou a štíhlejšou bežkyňou?
Beh je aktuálne veľmi populárny. Spája sa s množstvom fyzických i psychických výhod. Ak ste s behom začali, chcete pri ňom vytrvať, byť šťastnou, spokojnou a krásnou bežkyňou, inšpirujte sa nasledovnými tipmi. Vydržte prvých 21 dní, potom sa z behu stane zvyk Vraj presne 3 týždne potrebuje náš mozog na to, aby začal vnímať určitú činnosť ako zvyk. Myslite na to aj vtedy, keď začnete behať. Spočiatku sa vám možno nebude chcieť, no vydržte! Sama uvidíte, že pravidelný beh má svoje čaro a stanete sa na ňom závislou. Vyhnite sa rutine Ak niekto tvrdí, že beh je nuda, nevie, čo hovorí. Beh si môžete spestriť častým striedaním rozličných terénov a prostredia. Behajte do kopca, popri hrádzi, v prírode či na ihrisku. Takisto môžete behať formou intervalového tréningu alebo fartleku (budete striedať rôzne tempá behu podľa svojich aktuálnych pocitov) a podobne. Zlepšujte sa Chcete byť lepšou bežkyňou? Potom dôsledne dodržiavajte tréningový plán a nezabudnite ani na iné typy tréningov – pre bežca je výborné posilňovanie s vlastnou váhou alebo plyometrické cviky. Vďaka nim môže byť lepším a rýchlejším bežcom. Nehovoriac o tom, že tieto cviky pomáhajú predchádzať svalovej nerovnováhe a formovať telo. Upravte stravu Pri behu sa zbavíte všetkých starostí a čarovné endorfíny vám zlepšia náladu. Avšak tento pozitívny efekt behu môžete ešte podporiť tak, že sa začnete zdravšie stravovať. Veď je dokázané, že strava ovplyvňuje nielen naše telo, ale aj dušu! Motivujte sa Na každého občas príde kríza, a preto treba byť na to pripravený. Najlepším spôsobom, ako sa motivovať, je určiť si napríklad mesačné odmeny v podobe drobností, ktoré vás potešia. V praxi to teda bude fungovať tak, že ak mesačne splníte všetky tréningy, doprajete si vytúženú odmenu. Knižky o behu i cvičení nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >