Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
PRODUKT DŇA: Milujete čítanie? Táto mini LED lampa je pre vás ako stvorená
Je čítanie jednou z vašich najväčších záľub a nechcete sa ho vzdať ani v noci? V tom prípade dnešný „Produkt dňa“ vyberáme práve pre vás. Pamätáte si na karhanie svojich rodičov, aby ste nečítali  v tme, pretože si pokazíte zrak? Toto tvrdenie však nebolo celkom pravdivé. Oční lekári sa totiž zhodujú v tom, že čítanie pri slabom osvetlení zrak neničí ani ho neoslabuje, len ho namáha. Odborníci vidia problém skôr v tom, že pri nedostatočnom osvetlení má človek tendenciu znižovať vzdialenosť medzi knihou a očami, aby bol text viditeľnejší. Tým, že pozorovaný objekt je príliš blízko, očné svaly sú namáhané a skoro sa unavia. To následne môže viesť k nepríjemným bolestiam hlavy. Svaly oka sa pri čítaní v tme aj uvoľňujú (aby dostali čo najviac svetla), no zároveň sa aj sťahujú (aby dokázali zaostriť). To môže spôsobiť nielen spomínané bolesti hlavy, ale napr. aj sčervenanie očí, či ich zvýšenú citlivosť. Pokiaľ sa teda chcete vyhnúť jednak spomínaným problémom, no zároveň silnému osvetleniu, odporúčame vám vyskúšať túto skvelú mini LED lampu na čítanie. Dokážete si ju jednoducho pripevniť na vaše okuliare a čítanie aj v slabom osvetlení sa tak pre vás stane hračkou. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope optika.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  
Zobraziť článok >
 
8 „obyčajných“ potravín a nápojov s vysokým obsahom antioxidantov
Antioxidanty sú pre naše telo veľmi dôležité, pretože bojujú proti voľným radikálom poškodzujúcim bunky a spôsobujúcim rozličné ochorenia. To znamená, že posilňujú imunitný systém, sú prevenciou rakoviny, bojujú proti starnutiu, majú protizápalové účinky a mnoho ďalších. Ktoré potraviny sú plné antioxidantov? Pór obsahuje napríklad flavonoid kaempferol, ktorý sa dáva do súvislosti so znížením rizika vzniku rakoviny i ochorení srdca. Cesnak je zdrojom alicínu, ktorý má protizápalové, antivírusové a antibakteriálne účinky.   Hokaido tekvica je nabitá betakaroténom i ďalšími antioxidantmi, ktoré chránia zrak i pokožku. Oregano má protiplesňové a antibakteriálne účinky hlavne vďaka karvakrolu. Špenát obsahuje betakarotén, vitamín C i chlorofyl, ktoré podporujú očistu tela a posilňujú ho. Červené víno je zdrojom látky resveratrol, ktorá je významným antioxidantom zo skupiny polyfenolov. Spája sa so znížením rizika srdcovocievnych ochorení. To znamená, že dva deci kvalitného červeného vína denne sú skutočne pre zdravie. Zelený čaj obsahuje katechíny s antioxidačným účinkom. Orechy predstavujú skvelý zdroj zdravých omega-6 a omega-3 nenasýtených mastných kyselín, vitamínov, minerálov i proteínov. Je len na vás, ktoré si zvolíte – kešu, mandle, lieskovce či vlašské orechy.
Zobraziť článok >
 
Na čo si dať pozor na prvom rande s chlapom svojich snov?
Neviete sa dočkať chvíle, kedy vyrazíte na rande s chlapom, po ktorom ste už týždne pokukovali? Záleží vám na tom, aby rande dopadlo podľa vašich i jeho predstáv a nasledovali ďalšie stretnutia? Potom sa vyvarujte týchto troch chýb. Nehrajte divadielko To znamená – buďte sama sebou. Buď sa mu budete páčiť taká, aká ste, alebo to nemá zmysel a je lepšie, keď to nebude pokračovať. Snažte sa byť úprimná, ale neprezraďte o sebe všetko, aby ste v ňom vyvolali zvedavosť a túžil po ďalších stretnutiach. Nebojte sa povedať svoj názor, smejte sa vtedy, keď sa vám smiať chce... Jednoducho, buďte takou, akou naozaj ste. Primerane sa oblečte Šaty robia človeka, hovorí staré porekadlo. A hoci nie je výzor tým najdôležitejším, veľa o nás prezradí. Aj v tomto prípade sa teda vyhnite extrémom a stavte na prirodzenosť – dajte zbohom príliš vyzývavému outfitu, ale nebuďte ani šedou myškou. Voľte zlatú strednú cestu! Nevyspite sa s ním! Viete si predstaviť, že by ste si s daným chlapom vybudovali trvalý vzťah? Potom s ním za žiadnych okolností nespite na prvom rande! Chlapi nemajú radi ľahkú korisť, ale príležitosť radi využijú. Lenže v tom prípade môžete na trvalý vzťah zabudnúť, pretože ak budú nasledovať ďalšie stretnutia, bude to zrejme iba o sexe a to zrejme nechcete. Kozmetiku pre prirodzený mejkap nielen  na prvé rande nájdete na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Slováci sú v európskej top 10 vo výdavkoch na alkohol
Slovákom patrí vo výdavkoch na alkoholické nápoje popredné miesto v Európskej únii. Podľa posledných údajov Európskeho štatistického úradu Eurostat vynaložia slovenské domácnosti práve na alkohol 2,5 % z ich celkových mesačných výdavkov. V rámci V4 sme však na poslednom mieste. Najviac na alkohol utrácajú Estónci (5,2 %), najmenej Španieli (0,8 %).  „Slovensko má pritom v prípade alkoholických nápojov ceny na úrovni 75,3 %, to znamená, že sú celkovo o zhruba štvrtinu lacnejšie než priemer celej únie,“ povedala Lenka Buchláková, analytička Slovenskej sporiteľne. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie vypije priemerný Slovák približne 12 litrov alkoholu ročne.   „Ak to prepočítame na obyvateľa, tak v priemere minie Európan na alkohol ročne zhruba 300 eur. Nejde pritom o alkoholické nápoje objednávané v reštauračných a hotelových zariadeniach,“ doplnila Buchláková. Na popredné priečky vo výdavkoch na alkohol sa dostali postsovietské krajiny ako Estónsko (5,2 %), Litva (4,9 %) či Lotyšsko (4 %). Najnižšie výdavky majú Gréci (0,9 %), Taliani (0,9 %) a Španieli (0,8 %). Počas desiatich rokov Slovensku ,ako jednej z mála krajín, stagnovali výdavky ľudí na alkohol – nerástli, ale ani neklesali. V Európskej únii má najnižšie ceny Bulharsko, naopak, najdrahšie sa žije v Dánsku. V Bulharsku sú ceny ani nie polovičné než je priemer EÚ, v Dánsku sú o 41 % vyššie. Slovensko je na úrovni 65 %, to znamená, že ceny máme celkovo o 35 % nižšie než priemer celej únie. V prípade Dánska však treba poznamenať, že aj priemerné platy sú 4- násobné vyššie ako u nás.  
Zobraziť článok >
 
Sauna detoxikuje i zlepšuje náladu
Pobyt v saune je na chladné mesiace ako stvorený – príjemne sa vyhrejete a podporíte svoje fyzické i duševné zdravie. Aké sú výhody saunovania? Vyššia teplota pôsobí na telo tak, že sa zlepšuje prekrvenie organizmu, čo podporuje krvný obeh a dobrú kondíciu srdca. Pravidelné saunovanie 2 – 3 razy týždenne prispieva k zdraviu kardiovaskulárneho aparátu, je prevenciou infarktu a mŕtvice. Pobyt v saune je výborný na posilnenie obranyschopnosti organizmu. Ak trpíte často nádchou, prechladnutím či chrípkou, pravidelný pobyt v saune vám s tým pomôže.  Saunovanie  zlepšuje stav pokožky – póry sa otvoria a koža sa zbavuje nežiaducich látok.  Je to pre pokožku prirodzený píling. Takisto prekrvenie spôsobí, že živiny sa dostanú k bunkám a sú lepšie vyživované, čiže pleť je potom krajšia. Blahodarne pôsobí na dýchací aparát – uvoľňuje a prečisťuje dýchacie cesty, ničí baktérie a vírusy. Ak trpíte celulitídou, pobyt v saune by ste si mali dopriať pravidelne. Platí to aj vtedy, ak chcete zhodiť prebytočné kilogramy. Vplyvom tepla sa svalstvo uvoľní, čo napomáha nielen regenerácii organizmu, ale prispieva aj k psychickej pohode – ak ste často nervózni, saunujte sa.  Pri saunovaní sa tiež uvoľňujú hormóny dobrej nálady, endorfíny i serotonín. Naopak, znižuje sa produkcia stresových hormónov, ako je kortizol. Viac o zdravom životnom štýle sa môžete dozvedieť aj z kníh na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Prejedzte sa ku krásnej pleti. Toto je kľúčové
Mnohé z nás sa snažia o získanie krásnej pleti používaním kozmetiky. Je to správne, avšak kľúčová je zdravá výživa, ktorá by mala obsahovať veľa antioxidantov. Tie pokožku chránia pred poškodením voľnými radikálmi a tým pádom aj pred kožnými problémami a predčasným starnutím. Do tejto kategórie patrí, napríklad vitamín C, betakarotén, lykopén a ďalšie. Ktoré potraviny by nemali chýbať na vašom tanieri, aby ste mali krásnu pleť? Uhorky obsahujú hlavne vodu, ale aj viacero biologicky aktívnych látok, a preto sú stvorené na hydratáciu pokožky zvnútra. Jednoducho ich pridajte do šalátov, k sendvičom alebo ako prílohu k hlavnému chodu. Rajčiny sú zdrojom lykopénu, ktorý je významným zdrojom antioxidantov. Ak paradajky tepelne upravíte, množstvo lykopénu narastie. Preto si ich doprajte nielen čerstvé, ale aj tepelne upravené. Losos je jedným z najbohatších zdrojov omega-3 tukov, ktoré majú protizápalové účinky. Pravidelná konzumácia vás ochráni pred kožnými problémami i predčasným starnutím. Sladké zemiaky sú bohatým zdrojom betakaroténu, takisto silného antioxidantu. Nehovoriac o obsahu vlákniny, ktorá prospeje zdraviu i figúre. Bobuľové ovocie, ako napríklad jahody, maliny a černice obsahujú polyfenoly. Jedná sa o skupinu antioxidantov, ktoré chránia pleť pred oxidačným stresom. Čo sa týka pitného režimu, preferujte čistú vodu – výborne hydratuje pleť. Vhodným doplnkom je zelený čaj bohatý na antioxidanty. Neodopierajte si ani papriku – je zdrojom vitamínu C, ktorý stimuluje produkciu kolagénu. Všetko pre zdravie a potraviny aj pre krásnu pleť nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Čo vám hrozí, ak veľa solíte?
Milujete slané jedlá a pridávate hojné množstvo soli takmer do každého pokrmu? Radi si pochutnávate na slaných, tučných a konzervovaných potravinách, ktoré sú plné soli a sodíka? V tom prípade čítajte ďalej. Čo vám hrozí, ak prijímate veľa sodíka? Zvyšuje sa vám krvný tlak, čo je jedna z hlavných príčin vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Dávate zabrať svojim obličkám. Podľa štúdie v Journal of The American Nephrological Society tí, ktorí trpeli chronickým ochorením obličiek a znížili príjem soli, zaznamenali zlepšenie svojho stavu. Môže dôjsť k zhoršeniu kognitívnych funkcií v starobe. Ešte väčšie riziko tohto problému hrozí, ak sa vysoký príjem soli skombinuje so sedavým spôsobom života. Príjem sodíka je priamo spojený s kardiovaskulárnymi ochoreniami, dokonca u diabetikov je riziko ich vzniku dvakrát vyššie ako u zdravých ľudí. Dochádza k zadržiavaniu vody v tele, čo je spojené s nepríjemnými pocitmi i kilami navyše. Nadmerný príjem soli zhoršuje vzhľad celulitídy. Pozor, aby ste sa nedostali do začarovaného kruhu Vaše chuťové poháriky si na slanú chuť privyknú, v dôsledku čoho začnete soliť ešte viac – to zvyšuje riziko vzniku uvedených problémov ešte viac. Ako sa tomu vyhnúť? Začnite čítať etikety produktov a vyhnite sa tým, ktoré obsahujú veľa soli. Doma soľte jedlá až po dokončení a preferujte himalájsku soľ. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Toto je 10 vecí, ktoré muži na ženách jednoducho milujú
Toto je 10 vecí, ktoré si muži na ženách všímajú veľmi pozorne a takmer žiaden im neodolá.  Tušíte, o ktoré atribúty ide? Milé správanie. Možno vám to príde ako klišé, no muži majú naozaj radi ženy, ktoré sa vedia správať, majú spôsoby a sú dobrosrdečné.  Emocionálny stav. Večnou negativitou si srdce muža nezískala ešte žiadna žena. Nechty. Možno vám to na prvý pohľad príde povrchné, no priznajme si - na vzhľade záleží. A nechty sú skutočne tým, čo si muži veľmi všímajú. Finančná situácia. Ak zarábate viac, pre mnohých mužov to príjemné nebude. Ak však nezarábate vôbec a čakáte, že muž sa o vás postará, je to ešte horší prípad. Sebavedomie. Zdravé sebavedomie je naozaj sexy a muži to veľmi dobre vedia. Dobrá povesť. Strážte si ju. Ak ju raz stratíte, nič vám ju nezíska späť. Štýl. Väčšina mužov možno nevie, aký je rozdiel medzi antracitovou a grafitovou farbou, no to neznamená, že nevedia, čo vám naozaj pristane. Odhalený chrbát. Verte, že je oveľa viac rafinovanejší a oveľa viac sexy než výstrih po pupok. Zmysel pre humor. Netreba sa brať príliš vážne. Každý muž ocení ženu, ktorá si dokáže uťahovať aj sama zo seba. Životné ciele. Nebojte sa rozprávať o svojich snoch a cieľoch. Znamená to, že ste silná žena, ktorá vie, čo od života chce! Viac zaujímavostí sa dočítate v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Počuli ste už o 3-dňovej "vojenskej" diéte?
Táto diéta vám pomôže opäť sa dostať do vášho obľúbeného oblečenia, ktoré je vám momentálne akosi pritesné. Počas zimy samozrejme mnohí priberieme. Nerobte si však starosti, do leta máte stále dostatok času dostať sa do "letnej formy". Pomôcť vám s tým môže táto 3-dňová "vojenská" diéta. Zmenu na váhe uvidíte už aj po 3 dňoch, no pokojne ju môžete opakovať v niekoľkých cykloch po sebe. A ako teda táto diéta vyzerá? Jedlá, ktoré ju tvoria, sú zamerané na zvýšenie vášho metabolizmu. Znížením vášho príjmu kalórií počas krátkeho obdobia sa zbavíte tuku. Ale nie je to typická diéta, pri ktorej budete hladovať - denne síce prijmete málo kalórií, no jedlo vám dodá potrebnú energiu a nebudú vám chýbať ani potrebné živiny.  Diéta teda vyzerá nasledovne:  1. deň Raňajky: šálka horúceho nápoja (káva alebo čaj), jeden plátok toastu (celozrnný je najlešou voľbou), 2 polievkové lyžice arašidového masla, polovica grapefruitu. Obed: šálka horúceho nápoja (káva alebo čaj), plátok toastu, konzerva tuniaka. Večera: asi 85 gramov akéhokoľvek mäsa (varené vo vriacej vode alebo v pare), jeden šálka zelených fazuliek, polovica banánu, jedno malé jablko a ak máte chuť na sledké, môžete si dopriať jednu šálku vanilkovej zmrzliny. 2. deň Raňajky: Jeden plátok toastu, jedno varené vajce, polovica banánu. Obed: jedno varené vajce, hrsť krekrov, jedna šálka tvarohu. Večera: 2 párky v rožku (nie je to skvelá diéta?), jedna mrkva, šálka brokolice, polovica banánu. Ak máte stále hlad, doprajte si 1/2 šálky vanilkovej zmrzliny. 3. deň Raňajky: 5 krekrov, plátok syra čedar, jedno malé jablko. Obed: plátok toastu, jedno vajce. Večera: konzerva tuniaka a pol banánu s celou šálkou vanilkovej zmrzliny. Počas tejto diéty môžete zhodiť len za 3 dni 2-3 kilogramy. Ak si ju chcete zopakovať, po 3 dňoch jedzte 4 dni "normálne", teda nie podľa určeného jedálnička, no stále zdravo a striedmo. Po 4 dňoch následne opäť prejdite na tento 3-dňový cyklus. Takto si môžete diétu zopakovať aj niekoľko týždňov po sebe. Držíme vám palce!   Ideálne výsledky dosiahnete, ak diétu doplníte aj pohybom. Množstvo pomôcok na cvičenie nájdete v našom e-shope sport.eiffeloptic.sk.        
Zobraziť článok >
 
Máte oslabenú imunitu? Skúste tento recept zo včelieho peľu!
Včelí peľ je pokladom pre ľudské zdravie. Obsahuje široké spektrum látok, ktoré pomáhajú posilňovať zdravie i obranyschopnosť organizmu. Nachádzajú sa v ňom, napríklad vitamíny skupiny B, draslík, horčík, nenasýtené mastné kyseliny, proteíny, enzýmy a mnoho ďalších. Najčastejšie sa dá včelí peľ kúpiť v sušenej podobe. Nevýhodou je to, že v takejto forme je pre naše telo ťažko využiteľný. Ako urobiť z neho výživnú bombu? Potrebná je fermentácia v mede. Extra tip z nášho e-shopu: Včelí peľ 230 g Včelí peľ pochádza z Portugalska z oblasti, ktorá nie je znečistená chemikáliami. Obsahuje široké spektrum látok vrátane rutínu, ktorý je dôležitý pre pevnosť a pružnosť ciev. Ako postupovať pri fermentácii včelieho peľu?  Na prípravu bomby na posilnenie imunity budete potrebovať: 200 g sušeného peľu, 4 polievkové lyžice medu a 10 polievkových lyžíc prevarenej vody. Samozrejme, potrebný je aj uzatvárateľný pohár. Ako postupovať? Do vlažnej vody dajte med a počkajte, kým sa nerozpustí. Potom prisypte peľ, všetko poriadne premiešajte a nechajte odpočívať 72 hodín. Nádobku nechajte otvorenú. Po uplynutí tejto doby získa peľ konzistenciu kašičky, ktorú treba uzatvoriť a skladovať v chladničke. Denne si môžete dopriať 1 – 2 čajové lyžičky na posilnenie imunity. Všetko pre zdravie nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com    
Zobraziť článok >
 
Baobab podporí trávenie i obranyschopnosť
Na mohutnom strome s názvom baobab rastú plody s dužinou, ktorá sa vysuší priamo na strome. Následne sa vyberá, vznikne smotanovo-biely prášok, ktorý je pokladom pre zdravie. Prečo je baobabový prášok taký cenný? V dužine plodov baobabu sa nachádza veľké množstvo vlákniny. Aj konzumácia baobabového prášku teda môže prispieť k odporúčanému dennému príjmu vlákniny, ktorý by mal byť pre dospelého človeka 30 g. Vláknina je nevyhnutná pre dobré trávenie a tiež skvelo zasýti (áno, dužina baobabu je skvelá aj pri diéte). Okrem toho sa v plodoch baobabu nachádza vitamín C a veľa minerálov. Céčko je jedným z najsilnejších antioxidantov, ktorý chráni bunky pred poškodením a posilňuje imunitu. Draslík zasa pomáha znížiť vysoký krvný tlak. Horčík je bojovníkom proti kŕčom a tiež prispieva k správnemu fungovaniu nervovej sústavy. Nechýba ani viacero antioxidantov chrániacich bunky pred poškodením.  Hodí sa do vody i smoothie Dennú dávku môžu tvoriť 1 – 2 polievkové lyžice prášku. Keďže dužina baobabu má príjemnú sladko-kyslú chuť, možno ju pridať do vody, smoothie alebo rozličných obilninových kaší či jogurtov. Je skvelý pre športovcov Bežné iontové nápoje často obsahujú veľa pridaného cukru i aditív. Baobabový prášok je výbornou prírodnou alternatívou iontových nápojov, preto si ho pokojne doprajte po tréningu – zasýti a doplní do tela vypotené elektrolyty, ako draslík a horčík. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
6 varovných signálov, ktorými vám vaše telo niečo naznačuje
Telo vám vie vyslať mnoho varovných signálov ktorými vás chce upozorniť na to, že s ním niečo nie je v poriadku. Buďte preto pozorní a tieto signály určite nepodceňujte. Tmavé kruhy pod očami Nemusia byť len príznakom toho, že trpíte nedostatkom spánku. Tmavé kruhy pod očami môžu byť rovnako dôkazom toho, že trpíte anémiou. Ak sú kruhy príliš výrazné a pretrvávajú, najlepšie spravíte, ak navštívite lekára. Rozmazané videnie Ak si začnete všímať, že niekedy vás pri snahe zaostriť zrak na určitý predmet trápi rozmazané videnie, môže ísť o príznaky krátkozrakosti alebo astigmatizmu. Vyhľadajte preto svojho očného lekára. Škvŕkanie vo vašom bruchu Ak ide len o príležitostné škvŕkanie spôsobené hladom, samozrejme to nie je nič závažné. Ak vám však brucho „vyhráva“ pravidelne a pociťujete aj iné žalúdočné problémy, ako napr. nafukovanie, či zápchu, či kŕče, môže ísť o závažnejší problém, pri ktorom by ste mali vyhľadať pomoc lekára. Šúpanie pokožky Pokiaľ je vaša pokožka vysušená a šúpe sa, môže ísť o nedostatok vitamínu A. Skúste preto zvýšiť jeho príjem - ako v strave, tak aj pomocou výživových doplnkov. Pokiaľ to nepomôže, radšj sa poraďte s odborníkom. Zášklby v oku Pokiaľ vás trápia nepríjemné tiky v oku, príčinou môže byť príliš namáhané oči. Môžete im pomôcť tak, že vatový tampón namočíte do studenej vody a priložíte ho na očné viečka. Pokiaľ problém nepominie, môže ísť o prejav zvýšenej hladiny stresu. Zvonenie v ušiach Nepríjemné zvonenie sa u vás môže vyskytnúť aj vtedy, ak bol váš sluch vystavený nadmernému hluku. Ak nepríjemnosti pretrvávajú a nezmierňujú sa, určite by ste mali navštíviť lekára, nakoľko môže ísť o oveľa závažnejší zdravotný problém. Prípravky na posilnenie vášho zdravia nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.
Zobraziť článok >
 
8 typov rakoviny, ktoré podľa vedcov spôsobuje obezita
Jedná sa o rakovinu žalúdka, pečene, žlčníka, pankreasu, vaječníkov, meningeómu (druh nádoru na mozgu), rakovinu štítnej žľazy a krvi. S týmto záverom prišli odborníci z WHO's International Agency for Cancer on Research. Analyzovali viac ako 1000 doteraz vykonaných štúdií, ktoré súviseli s nadváhou a rakovinou. Okrem toho dodali, že podľa odhadov je na svete 640 miliónov obéznych dospelých a 110 miliónov tučných detí. Čo sú, minimálne, alarmujúce údaje.  Vedci v rámci tejto štúdie zistili, že čím väčší je index telesnej hmotnosti u človeka, tým mu hrozí väčšie riziko rakoviny. Ako si vypočítať index telesnej hmotnosti? Na výpočet sa používa jednoduchý vzorec: BMI hodnota = hmotnosť v kg : (výška v m)2 Pre ženy platí, že ak vyjde číslo od 19 – 23,9 jedná sa o normálnu hmotnosť, BMI 24 – 28,9 signalizuje nadváhu a od BMI 29 sa jedná o obezitu. Ako predchádzať rakovine a ďalším civilizačným ochoreniam? Podľa vedcov, ktorí vykonali vyššie uvedenú analýzu, je ideálne udržiavať si zdravú hmotnosť, jesť vyváženú stravu bohatú na živiny, pravidelne cvičiť a nefajčiť.  Uvedomujete si, že s hmotnosťou nie ste na tom najlepšie? Tak to zmeňte! Ak neviete, ako na to, pomôcť vám môžu aj knihy z nášho obchodu. Extra tip pre vás: Schudnite raz a navždy 1 (Mgr. Antónia Mačingová), 10,57 eura Knižka vám pomôže naštartovať zdravý životný štýl a udržať si zdravie, mladosť a vitalitu do vysokého veku. Knihy nielen o chudnutí a zdravom životnom štýle nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Prečo pridávať soľ do každého koláča?
Tento trik sa hodí ako skúseným pekárka, tak aj tým, čo sa rozhodli si len pripraviť pre seba s voju rodinu kvalitný domáci koláč. Chcete poznať trik, vďaka ktorému sú koláče, zákusky a cukrovinky v luxusných reštauráciách síce domáce, ale plné chuti? Nepoužívajú sa chemické prísady, ani zvýrazňovače chutí, či nedajbože arómy. Iba jeden jediný stačí, aby všetky vaše diela chutili lepšie. Tajomstvo chuti Aj do sladkých zákuskov a koláčov je potrebné pridať stimulátor prirodzených chutí. Dôvodom je, že počas varenie, pečenia, alebo miešania je dochádza k mixu chutí a tak niektoré slabšie môžu zaniknúť v prevahe silnejších. Tomu zabránite pridaním štipky soli aj do sladkých koláčov. Soľ v úlohe stimulátora Soľ spôsobuje nielen chuť slanú, ale zároveň vylepšuje aj ostatnú chute. Ani nie tak ich samotné, ako schopnosť nášho jazyka stať sa na chute citlivejšími a výraznejšie ich vnímať. Preto pri štandardnom pečení koláča na veľký plech sa nebojte pridať do cesta pol lyžičky soli. Uvidíte, ako skvele budú vaše výrobky chutiť ako si hostia nad nimi oblížu prsty. A pritom stačilo tak málo. Kuchári z Michelinských reštaurácií toto tajomstvo poznajú už roky. Skvelé nápady do kuchyne, ako aj množstvo kuchynských doplnkov pre lepšie pečenie nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Až 68 percent žien spí menej ako 8 hodín denne. Čo s tým?
Za narušenie nášho spánku môže byť zodpovedných niekoľko faktorov od chrápajúceho partnera cez konzumáciu ťažkých jedál navečer až po ustarostenú myseľ. Ideálne je spať 8 hodín každý deň. Avšak podľa prieskumu Better Sleep Council až 68 % žien spí menej ako odporúčaných 8 hodín a to z troch hlavných dôvodov. Prvým je stres súvisiaci s rodinou alebo prácou, druhým nachladnutie alebo alergia a tretím nepohodlné matrace alebo vankúše. Skúste teda aj vy sledovať, čo je príčinou nedostatočného spánku u vás. Niekedy stačí zopár vecí upraviť či zmeniť a výsledky nenechajú na seba dlho čakať. Čím začať? Naučte sa večer odpočívať. To znamená, že hodinu či dve pred spánkom sa už nevenujte práci ani riešeniu rodinných či finančných problémov. Pripravíte sa tak na spánok. Podľa výskumov už 20 – 30 minút pohybu denne, ideálne aeróbneho cvičenia, skvalitňuje spánok. Z tohto dôvodu si doprajte denne aspoň svižnú chôdzu. Využívajte svoju spálňu iba na spánok a sex. Odstráňte z nej televízor, počítač i ďalšiu elektroniku. Investujte do kvalitného matraca. Myslite na to, že v spálni by mala byť tma, primeraná teplota a čerstvý vzduch. Pred spaním nejedzte ťažké jedlá, nefajčite a nepite alkohol. Podporte tvorbu melatonínu (spánkového hormónu) tak, že zhruba hodinu pred spánkom znížite intenzitu svetla v interiéri a vyhnete sa modrému svetlu z elektroniky. Všetko nielen pre dobrý spánok nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Ako podporiť tvorbu materského mlieka?
Dojčenie je pre dieťa veľmi dôležité a to nielen v prvých šiestich mesiacoch života. Predstavuje pre neho nielen zdroj výživy, ale aj spôsob, ako sa rýchlo a ľahko upokojiť, zaspať či utíšiť bolesť. Pokiaľ túžite dojčiť, vyskúšajte tipy, ktoré vám v tom pomôžu. Dojčite podľa potrieb dieťaťa Ešte stále je mnoho žien, ktoré veria mýtu, že dojčiť sa má každé tri hodiny. Je to nezmysel, pretože dojčiť sa má na požiadanie. Pokojne aj každých 30 minút. Je to to najlepšie, čo môžete pre svoje dieťa urobiť a navyše čím častejšie dojčíte, tým viac sa tvorí mlieka. Jedzte a pite zdravo a vyvážene Dojčením môžete pokojne spáliť aj 500 kcal. Napriek tomu by ste mali jesť zdravo a vyvážene a piť dostatok tekutín. Ideálna je čistá voda, bylinkové čaje, poprípade minerálne vody na bežné pitie či riedené ovocné a zeleninové šťavy. Extra tip z nášho e-shopu: Čaj pre dojčiace ženy Čaj je stvorený na podporu tvorby materského mlieka. Všetky bylinky, ktoré obsahuje, sú z ekologického poľnohospodárstva. Nájdete v ňom, napríklad aníz, fenikel a, samozrejme, senovku grécku. Čaj výborne chutí, krásne vonia a upokojuje. Denne si môžete dopriať až 6 šálok. Oslovte laktačnú poradkyňu  Pokiaľ si s niečím neviete dať rady alebo máte pochybnosti, obráťte sa na skúsenú laktačnú poradkyňu. Jej cenné rady a skúsenosti určite oceníte! Všetko pre zdravie nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Nemôžete večer zaspať, hoci ste veľmi unavení? Tieto triky zaberú!
Aj vám sa stáva, že ráno sa zobudíte a sužuje vás únava, pretože ste nemohli v noci dobre spať? Ak sa to stane občas, nie je to až taký veľký problém, pretože prebdenú noc „dospíte“. Horšie je, keď s touto ťažkosťou bojujete dlhšie obdobie. Vraj za všetko môže nepokojná myseľ Skúsili ste sa niekedy zamyslieť nad tým, čo vám bráni zaspať, hoci cítite neuveriteľnú únavu? Podľa odborníkov je za týmto problémom veľmi často „rozbúrená“ myseľ. To znamená, že keď si ľahnete do postele, začnú vás prenasledovať myšlienky, čo sa v daný deň stalo a čo vás čaká na ten ďalší. Nuž a starosti a pohodové zaspávanie to dokopy jednoducho nejde! Mnohým sťažuje zaspávanie i to, že sa v posteli hrajú s mobilom alebo počítačom – modré svetlo blokuje tvorbu melatonínu (spánkového hormónu). Čo s tým? Odborníci z University of Michigan Sleep Disorders Center radia, aby posteľ a spálňa slúžili naozaj iba na spánok. To znamená, že tam žiadna elektronika nepatrí. Ich ďalšia rada znie nasledovne – ak sa vám nepodarí zaspať do 20 minút, vstaňte z postele a venujte sa inej činnosti. A čo s rozbúrenou mysľou, ktorá neustále blúdi k práci či rodinným problémom? Skúste hlboké dýchanie alebo vizualizáciu, ktoré vašu myseľ odpútajú od problémov. So zaspávaním vám môžu pomôcť aj niektoré bylinky, ktoré nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >