EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

3 signály, že trpíte nedostatkom železa. Pozor na to!

Publikované od Mirka

Železo plní v ľudskom tele viacero funkcií. Jednou z najdôležitejších je to, že je súčasťou hemoglobínu, teda červeného farbiva. Vďaka nemu môžu červené krvinky transportovať kyslík z pľúc do celého tela. Ak v tele chýba, spôsobuje to viacero problémov. Ktoré sú to?

Únava, vyčerpanie, bolesti hlavy

Ak sa do tkanív nedostáva toľko kyslíka, koľko je potrebné, telu chýba energiu. To sa zákonite podpíše na jeho výkonnosti – cítime únavu a často sa dostavia aj bolesti hlavy.

Bledosť

Ďalším varovným signálom, že vaše telo nemá dostatok železa, je bledosť. Ak sa vám zdá, že vašej pokožke chýba zdravý ružovkastý nádych, môže to byť spôsobené práve deficitom železa.

Búšenie srdca a úzkosť

Deficit železa sa môže prejaviť aj nepravidelným srdcovým rytmom, ktorý býva spojený s pocitmi úzkosti. Ak sa vám to stáva, nerobte paniku a zvýšte príjem potravín bohatých na železo.

V akých potravinách sa železo nachádza?

Výborným zdrojom je riasa spirulina, hovädzina, šošovica, horká čokoláda, špenát, sardinky, čierna fazuľa, pistácie i hrozienka.

Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com