EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

3 TOP výhody konzumácie jabĺčok

Publikované od Mirka

Sezóna jabĺčok je v plnom prúde a to by sme mali využiť! Mnohí ich totiž považujú za bežné ovocie, no skutočnosť je taká, že majú množstvo zdravotných benefitov.

Prečo sa oplatí jesť jabĺčka?

Sú zdrojom cenných živín

Jablká sú výbornou zásobárňou vlákniny hlavne v rozpustnej forme a takisto vitamínu C. Vláknina je potrebná pre dobré trávenie i zdravie srdca. Vitamín C posilňuje obranyschopnosť. Zastúpené antioxidanty chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi a následným vznikom chorôb.

Pomáhajú pri chudnutí

A to z viacerých dôvodov – vláknina výborne zasýti a aj očistí telo, obsahujú malé množstvo kalórií a majú nižší glykemický index, čiže nespôsobujú prudké výkyvy krvného cukru, ktoré sú spojené s prejedaním.

Chránia srdce

Podľa vedcov z Floridy, ktorí sledovali viac ako 34 000 žien, konzumácia jabĺk znižuje výskyt chorôb srdca. To znamená, že 1 – 2 jablká denne nás môžu ochrániť pred kardiovaskulárnymi chorobami, na ktoré zomiera veľký počet ľudí na celom svete.

Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com