EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

4 dôvody, prečo tráviť čas vonku

Publikované od Mirka

Denne by sme mali stráviť minimálne 30 minút vonku na čerstvom vzduchu. Ideálne je, keď sa venujeme nejakému pohybu. Stačí aj obyčajná chôdza, ktorá má množstvo zdravotných benefitov. Prečo je dobré tráviť čas vonku?

Dýchate kvalitnejší vzduch

Možno sa to nemusí na prvý pohľad zdať, ale je to tak. Podľa odhadov je znečistenie vzduchu v interiéri až 10-krát horšie ako vonku. Jedným z dôvodov je ten, že ľudia pravidelne nevetrajú, z nábytku sa uvoľňujú rôzne farby či chemikálie, vdychujeme plesne atď.

Doplníte do tela vitamín D

Pobyt na čerstvom vzduchu počas teplých mesiacov je ideálnou voľbou, ako doplniť do tela vitamín D. Ten je dôležitý pre kosti, imunitu i dobrú náladu.

Predídete sezónnej afektívnej poruche

Jedná sa o poruchy nálad, ktoré sa vyskytujú v dôsledku striedania ročných období. Sezónna afektívna porucha sa môže výraznejšie prejaviť napríklad na jeseň, ľudovo sa jej hovorí jesenná depresia. Jednou z možných a účinných foriem prevencie je denný pobyt vonku za každého počasia.

Zbavíte sa úzkosti

Trpíte úzkosťami? Je dokázané, že trávenie času na čerstvom vzduchu znižuje pocity úzkosti a robí človeka pohodovejším.

Všetko pre pevné zdravie a vitalitu nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com