EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

4 tipy ako nepriberať, aj keď máte sedavé zamestnanie

Publikované od Henrieta Balázsová

Možno to poznáte - konečne ste si našli prácu, ktorá vás baví, no ide vyslovene o sedavé zamestnanie. V práci tak presedíte minimálne 8 hodín denne, čo sa samozrejme začína reflektovať aj na vašej váhe. Ako s tým bojovať?


Nič nie je nemožné a aj s priberaním pri sedavom zamestnaní viete ľahko zatočiť. Poraďte si týmito trikmi, ktoré s kilami navyše zo sedenia zatočia.

#1: Vyjdite si na prechádzku

Kedy ste sa boli naposledy prejsť niekde v prírode? Aspoň vo svojom voľnom čase pohyb nezanedbávajte a ak nemáte čas na pravidelné cvičenie, vyjdite si na dlhšiu prechádzku aspoň cez víkend.

#2: Stravujte sa zdravo

Ak je výdaj vašej energie nižší, prirodzene by mal byť nižší aj jej príjem. Zo svojho jedálnička sa teda úplne pokúste vylúčiť sladkosti a sladené nápoje a začnite sa stravovať zdravo, ale chutne.

#3: Pite viac vody

Majte vždy poruke fľašu vody. Denne jej vypite aspoň 2 litre.

#4: Vyhýbajte sa stresu

Práve ten je mnohokrát príčinou nadváhy aj v prípadoch, že sa stravujete zdravo a vo voľnom čase sa hýbete. Snažte sa mu vyhýbať v čo najväčšej možnej miere.

Mnoho iných zaujímavostí nájdete v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk