Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

5 tipov, ako mať dostatok energie každý deň

Publikované od Mirka

Od úrovne energie, ktorú máme počas dňa, sa odvíja naša nálada, výkon v práci i doma. Ak patríte medzi tých, ktorí si energiu „dopĺňajú“ kávou, mali by ste vedieť, že existujú aj iné účinné spôsoby.

Ako si dodať energiu a cítiť sa lepšie?

  • Osvojte si techniku hlbokého dýchania. Jednoducho zatvorte oči, zhlboka sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami. Pokojne si položte ruku na brucho a skontrolujte, či sa pravidelne zdvíha a klesá – vtedy dýchate správne. Hlboké dýchanie vám pomôže nielen pri nedostatku energie, ale aj v stresových situáciách. Týmto spôsobom sa vám do tela dostane viac kyslíka, čo má blahodarne účinky na telo i psychiku.

Nápomocné vám môže byť aj toto video:

Zdroj: youtube.com

  • Zdvihnite zadok zo stoličky a doprajte si krátky strečing alebo chôdzu po schodoch. Urobte tak aspoň raz za hodinu, bude sa vám pracovať lepšie.

  • Dajte si niečo chutné a zdravé pod zub. Dobrou voľbou sú rozličné druhy orechov, horká čokoláda, ovocie alebo smoothie.

  • Doplňte tekutiny, pretože nedostatok tekutín sa prejavuje aj únavou, zníženou koncentráciou či bolesťami hlavy.

  • Zasmejte sa. Príjemne vás môže naladiť zábavné video či dobrý vtip.

Viac tipov, ako mať dostatok energie a žiť zdravo, nájdte aj v knižkách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.