EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Ako je na tom váš respiračný systém? Odhaliť vám to pomôže tento rýchly test

Publikované od Henrieta Balázsová

Nasledujúci test vám pomôže rýchle zhodnotiť funkciu vášho dýchacieho systému.


Pohodlne sa usaďte a zhlboka sa nadýchnite. Následne pomaly vydýchnite. Potom sa opäť zhlboka nadýchnite a zadržte dych. Je lepšie pridržať si nos prstami, aby vás nadýchnutie "nepokúšalo". Pomocou stopiek potom sledujte, ako dlho vydržíte so zadržaným dychom.

Normálny výsledok pre zdravého človeka nesmie byť menej ako 40 sekúnd pre mužov a 30 sekúnd pre ženy. Po piatich minútach sa znova zhlboka nadýchnite a potom zadržte dych po úplnom vydýchnutí. Zdravý človek môže tak vydržať 25-40 sekúnd. 

Ak sa vám podarí dosiahnuť lepšie časy, ako uvedené minimá, znamená to, že nielen vaše telo, ale celý váš respiračný systém sú dobre vytrénované. Naopak, ak dosiahnete nižší výsledok, môže to znamenať, že vaše pľúca niečo oslabuje.

Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk