EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
5 vecí, ktoré robia šťastné páry každé ráno
Väčšinou to je tak, že v akom duchu sa nesie ráno, tak vyzerá i zvyšok dňa. Keďže rodina je základ, je dobré osvojiť si niektoré zvyky, vďaka ktorým si budete s partnerom stále blízki, a ktoré urobia váš deň krajším. Ktoré veci robia šťastné páry každý deň? Doprajú si bozk na dobré ráno Aj keď nevstávate rovnako, môžete si venovať aspoň letmý bozk na dobré ráno s milým pozdravom či jemným úsmevom na perách. Poteší to rovnako jedného i druhého. Vychutnajú si spoločné raňajky Raňajky sú základ dňa. Sú dôležité na naštartovanie metabolizmu a slúžia aj ako zdroj energie na celé dopoludnie. Avšak sú aj jedinečnou príležitosťou, ako si vychutnať prvé chvíle nového dňa s človekom, ktorého milujete. Ak nemáte čas na celé raňajky, dajte si spolu aspoň kávu či čaj. Samozrejme, bez mobilu. Extra tip z nášho e-shopu: Smoothies a fitness, 9,67 eura V knižke nájdete množstvo receptov na smoothie, ktoré vám dodajú energiu a zlepšia náladu. Ocení ich celá rodina, vrátane vás a vášho partnera. Objímu sa Pri objatí sa uvoľňujú hormóny, ktoré pozitívne ovplyvňujú našu náladu. Prečo to teda nevyužiť, keď objatie je úplne zadarmo a trvá len malú chvíľku? Nevynechajú bozk na rozlúčku a poprajú si krásny deň Bozk má silnú moc. Pritom stačí, keď vám ho partner venuje napríklad na čelo. Nezabudnite na prianie krásneho a úspešného dňa! Pracujú ako tím, čo sa týka starostlivosti o deti Ak už máte deti, toto pravidlo je určené vám – snažte sa niektoré veci robiť spoločne, ako napríklad prípravovať raňajky. Nenechávajte všetko len na vášho partnera. Aj robenie raňajok či obliekanie detí do škôlky môže byť príjemne stráveným časom v rodinnom kruhu. Všetko závisí len od vás! Chutnú kávu či obilninové kaše pre pohodové raňajky nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Jesť kapustovú zeleninu sa oplatí. Prečo?
Do kategórie kapustovej zeleniny patrí nielen kapusta a kel, ale aj kaleráb, brokolica či karfiol. Zaraďujeme sem také druhy zeleniny, z ktorých sa jedia listy, stonky alebo nerozvinuté kvetenstvo. Aké sú výhody konzumácie kapustovej zeleniny? Znižuje riziko rakoviny Za tejto účinok je zodpovedný hlavne sulforafán, ktorý sa v tomto druhu zeleniny nachádza. Jediný háčik je v tom, že tepelnou úpravou sa táto látka ničí. Preto je vhodné kapustovú zeleninu konzumovať čerstvú, napríklad v podobe smoothie. Chráni pred vznikom osteoporózy Rednutie kostí vzniká najčastejšie v dôsledku deficitu vápnika a vitamínu D. Predísť tomu môžete nielen pitím mlieka a mliečnych výrobkov, ale aj konzumáciou kapustovej zeleniny. Napríklad šálka vareného kelu obsahuje 47 mg vápnika a aj vitamín K, ktorý je tiež dôležitý pre kosti. Posilňuje srdce Za tento účinok môže hlavne obsah vitamínu C a ďalších antioxidantov, ktoré srdce chránia pred poškodením voľnými radikálmi. Znižuje riziko vzniku cukrovky Kapustová zelenina má veľa vlákniny a nízky glykemický index, čiže výborne zasýti a nespôsobuje výkyvy krvného cukru. Podľa jednej zo štúdií, ženy, ktoré jedli kapustovú zeleninu, mali nižšie riziko vzniku cukrovky až o 2/3 v porovnaní s tými, ktoré ju jedli menej často. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://pixabay.com/en/vegetables-raw-carrots-cauliflower-1014509/
Zobraziť článok >
 
Stévia – prírodné sladidlo, ktoré je bez kalórií a nespôsobuje výkyvy glukózy
Denne prijímame množstvo kalórií z cukru, kvôli ktorým priberáme. Nehovoriac o tom, že konzumácia rýchlych sacharidov vedie k prudkým výkyvom krvného cukru a z dlhodobejšieho hľadiska aj k zdravotným problémom. Ako tomu predísť? Najlepšie je príjem cukru obmedziť a preferovať v jedálničku komplexné sacharidy. To však nie je vždy ľahké, pretože sladká chuť je sladká chuť. Ak si neviete predstaviť kávu či čaj bez sladkej chuti, potom vyskúšajte stéviu. Čo je stévia? Stévia je zelená rastlina, ktorú si môžete kúpiť aj u nás. Pochádza z oblastí Južnej Ameriky. Už 1 – 2 zelené lístočky dokážu osladiť kávu či čaj. Medzi jej hlavné výhody patrí, že neobsahuje žiadne kalórie, čiže je skvelá pre ľudí, ktorí napríklad chudnú. Ďalším nesporným benefitom stévie je i to, že nespôsobuje výkyvy krvného cukru a inzulínu, čiže je prevenciou cukrovky a eliminuje pocity hladu. Zoženiete aj sušenú alebo v podobe sladidla Stévia sa dá kúpiť aj v sušenej podobe, alebo ako sladidlo. Pri kúpe sladidiel si však treba dať pozor na ich sladivosť, ktorá je rôzna. Zoženiete produkty, kde sa napríklad jedna kapsula vyrovná sladivosťou jednej čajovej lyžičke cukru. Takisto sú dostupné produkty v prášku alebo vo forme tekutiny, ktoré sú vhodné skôr na použitie pri varení, pečení alebo konzervovaní ovocia a disponujú rozličnou sladivosťou. Čiže napríklad pri pečení treba ich dávky prepočítavať a pri kúpe si prečítať etiketu.  Stéviu i ďalšie zdravšie alternatívy cukru nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Prečo si dopriať olej z pšeničných klíčkov?
Je výborný na vnútorné i vonkajšie použitie, pretože je plný biologicky aktívnych látok. Na čo všetko je tento olej dobrý? Je bohatým zdrojom vitamínu E, ktorý je významným antioxidantom a bojovníkom proti starnutiu. Avšak obsahuje aj betakarotén, vitamíny skupiny B, prospešné nenasýtené mastné kyseliny, viaceré minerály, stopové prvky a ďalšie látky. Vďaka svojmu obsahu je výborný na posilnenie celkovej obranyschopnosti organizmu a ochranu proti chorobám. Je bojovníkom proti starnutiu. Ocenia ho aj majiteľky suchej a zrelej pleti. Je výborný i na suché kolená a lakte. Prospieva tráveniu – je dobrou voľbou pri ťažkostiach so žalúdkom, žlčníkom i črevami. Priaznivo ovplyvňuje hladinu hormónov, čím pozitívne ovplyvňuje potenciu. Pomáha pri artérioskleróze (degeneratívne ochorenie cievnej steny – cievy sa zužujú v dôsledku nahromadeného cholesterolu) a tým pádom aj pred vznikom srdcovocievnych ochorení. Priaznivo vplýva na krvnú zrážanlivosť. Je vhodným doplnkom jedálnička pri zvýšenej zrážanlivosti krvi, ktorá často vedie k trombóze. Ako sa olej užíva? Denne sa užíva 1 čajová lyžička oleja z pšeničných klíčkov a to 2 – 3 razy, ideálne polhodinu pred jedlom. Olej má však lahodnú chuť a možno ho využiť aj v studenej kuchyni na dochutenie šalátov, kaší a ďalších jedál. Zvonku sa jednoducho vtrie do pokožky alebo použije na obklad. Olej z pšeničných klíčkov i ďalšie zdravé oleje nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
Mentálna anorexia sa častejšie vyskytuje u žien s celiakiou
Podľa odhadov trpí celiakiou asi 1 percento európskej populácie. Jedná sa o autoimunitné ochorenie, ktoré spočíva v trvalej neznášanlivosti imunitného systému voči lepku, ktorý je známy aj ako glutén. Konzumácia gluténu vyvoláva u ľudí množstvo príznakov, ktoré si často spájajú s inými chorobami. V dôsledku konzumácie lepku však dochádza k poškodeniu čreva, ktoré tak ľahšie prepúšťa do tela toxíny a, naopak, spôsobuje nedostatočné vstrebávanie živín. Jediným riešením je dôsledné dodržiavanie bezlepkovej diéty. Život s celiakiou nie je ľahký, no napriek tomu ho možno žiť plnohodnotne. Avšak najnovšie vedci prepojili celiakiu s mentálnou anorexiou. Konkrétne, že sekundárnou diagnózou celiakie môže byť práve mentálna anorexia. Jedná sa o prvú štúdiu, ktorá naznačuje prepojenie medzi týmito dvomi chorobami. Uskutočnili ju vedci z University of Colorado. Odborníci analyzovali mnoho štúdií, ktoré prebiehali dlhé roky. Zapojených do skúmania bolo 18-tisíc švédskych žien s diagnózou celiakie a 89-tisíc žien, ktoré nemali autoimunitné poruchy. Zistili, že ženy s celiakiou mali až o 46 % väčšiu šancu, že budú trpieť mentálnou anorexiou. A navyše tie s mentálnou anorexiou mali dvakrát väčšiu šancu na vznik celiakie. Vedci tiež upozorňujú na to, že celiakia i anorexia sa môžu prejavovať podobnými príznakmi, ako napríklad bolesť brucha po jedle, pocity plnosti, problémy s vyprázdňovaním a chudnutie. Viac o poruchách príjmu potravy i celiakii sa môžete dozvedieť z kníh z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
6 kombinácií jedál, ktoré vám pomôžu zhodiť kilá rýchle a efektívne
Ako vieme, sú jedlá, ktoré nám pri chudnutí pomáhajú a jedlá, ktoré nám pri snahe o vysnívanú postavu škodia. Sú však aj také, ktorých kombináciou sa ich zoštíhľujúci efekt znásobí a vy sa budete môcť úbytku na váhe tešiť ešte oveľa skôr. Vajcia uvarené natvrdo + surová zelenina Podľa štúdií obsahujú vajcia uvarené natvrdo zložky, ktoré pomáhajú vstrebávať kartenoidy zo surovej zeleniny. Kartenoidy sú látky, ktoré nielen zabraňujú priberaniu, ale pomáhajú tiež chrániť zrak a vyživujú pokožku. Tuniak + zázvor Zázvor urýchľuje vyprázdňovanie žalúdka, tuniak obsahuje Omega-3 mastné kyseliny, toré zabraňujú ukladaniu tuku v oblasti brucha. Perfektná kombinácia, ak sa chcete zbaviť prebytočných kilogramov. Avokádo + špenát Tieto dve potraviny sa stanú vašimi spojencami, ak chcete potlačiť svoju chuť do jedla. Avokádo tiež pomáha regulovať hladinu cholesterolu a obsahuje aj vitamíny B, E a draslík. Špenát zvyšuje pocit sýtosti a má veľmi nízky obsah kalórií. Melón + červené hrozno Melón je prírodným diuretikom, ktoré zabraňuje zadržiavaniu tekutín vo vašom tele. Hrozno obsahuje antioxidant, ktorý pomáha znižovať hromadenie tuku. Ovocný šalát z týchto dvoch potravín je teda ideálnou desiatou alebo olovrantom. Kura + kajenské korenie Nakoľko je kuracie mäso plné bielkovín, pomôže vám s dlhotrvajúcim pocitom sýtosti. Kajenské korenie zas urýchľuje spaľovanie tukov a potláča chuť do jedla. Káva + škorica Škorica obsahuje účinné antioxidanty, pomáhajú bojovať s tukom uloženým v oblastiach brucha. Káva zas pomáha znižovať chuť do jedla a taktiež podporuje metabolizmus, takže prijaté kalórie spálite rýchlejšie. Skvelé knihy plné zdravých receptov nájdete aj v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
15 dôvodov, prečo si každé ráno dopriať pohár citrónovej vody
Pitie vody s citrónom každé ráno nalačno je jednoduchý trik, ktorý vám prinesie množstvo zdravotných výhod. Zoznámte sa s výhodami citrónovej vody, vypitej ráno hneď po prebudení: Očisťuje telo od škodlivých látok. Je to výborná zbraň aj proti infekciám močových ciest. Citróny disponujú antibakteriálnymi a antivírusovými účinkami, čiže chránia pred chrípkou a prechladnutím. Znižuje tvorbu hlienu, čiže ak pijete veľa mlieka, ktoré produkciu hlienu stimuluje, osvojte si tento dobrý zvyk. Bojuje proti zápachu z úst a prospieva zdraviu ústnej dutiny. Zastúpený draslík znižuje tlak a horčík bojuje proti kŕčom i podráždeniu. Antioxidanty v citrónoch chránia pred civilizačnými ochoreniami, vrátane rakoviny. Je výbornou náhradou rannej kávy – povzbudí, dodá energiu a hydratuje.  Podporuje trávenie a zabraňuje zápche. Je skvelá na posilnenie obranyschopnosti vďaka vitamínu C i ďalším antioxidantom. Hneď od rána poskytne telu dostatok tekutín, čo zabraňuje dehydratácii a jej nepríjemným symptómom. Poskytuje energiu, čo sa prejaví na výkonnosti i nálade. Zlepší stav pleti – voda hydratuje, citróny pomáhajú telu zbavovať sa toxínov a zastúpené antioxidanty pokožku ochraňujú. Napomáha odstraňovaniu kyseliny močovej z tela, čiže má protizápalové účinky. Naštartuje metabolizmus, čo ocenia nielen tí, ktorí chudnú. Citróny majú zásadité pH, čiže zabraňujú prekysleniu organizmu. Pozdávajú sa vám výhody citrónovej vody? Skúsite tento trik už zajtra ráno?
Zobraziť článok >
 
Nemáte chuť na sex? Skúste to ako Peruánci
Tí pri problémoch s libidom siahnu po koreni maca. Žerucha peruánska patrí medzi adaptogény, to znamená, že keď potrebujete energiu, tak vám s tým pomôže a, naopak, ak ste v strese, upokojí vás. Ako napovedá názov tohto adaptogénu, koreň maca pochádza z Južnej Ameriky, konkrétne z oblastí v Peru. Jeho účinky sú overené stovkami rokov používania v regiónoch Ánd. Tam ho ľudia využívajú ako afrodiziakum i zdroj energie, ktorý im dodáva pocit pohody. V koreni maca sa nachádza zhruba 18 % bielkovín, 77 % sacharidov, 5 % tuku a takmer 9 % vlákniny. Zastúpených je viac ako 20 aminokyselín, vrátane 8 esenciálnych. Nechýbajú B vitamíny, vitamín C, E, vápnik, horčík, draslík, meď, zinok a mnoho ďalších. Samozrejme, zastúpené sú aj fytonutrienty. Ako koreň maca užívať? Riaďte sa pokynmi uvedenými na etikete produktu. Vo všeobecnosti sa však odporúča 1 polievková lyžica prášku denne, ktorú môžete pridať do smoothie alebo jogurtu.   Výhody žeruchy peruánskej v skratke Vyrovnáva hormonálnu hladinu, čo je prospešné pre ženy v klimaktériu a v období predmenštruačného syndrómu. Zvyšuje plodnosť, upravuje menštruačný cyklus a reguluje rast ochlpenia a to vďaka regulácii dôležitých hormónov, najmä estrogénu a progesterónu. Zlepšuje náladu a zvyšuje libido. U mužov ovplyvňuje hladiny testosterónu a plodnosť (má priaznivý vplyv na spermie). Dodáva energiu, zlepšuje pamäť a koncentráciu. Je prírodným antioxidantom a zvyšuje hladinu glutatiónu, ktorý predstavuje najvyššiu ochranu na úrovni buniek. Všetko pre zdravie i vášnivý sex nájdete aj v našom obchode na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Ryanair otvára „biznis“ triedu! Pozrite sa čo prináša!
Spoločnosť Ryanair bola povestná kvalitou služieb podobnej mestským autobusom. No to sa práve mení. Ponúka biznis triedu, za ktorú si síce priplatíte, ale už sa nebudete cítiť ako ten, čo sa bojí aj kýchnuť, aby za to nebol príplatok. Idea je jasná, cieľom je prilákať aj bonitnejšiu klientelu, ako tých, čo chcú mať vždy všetko najlacnejšie, aj na úkor vlastného pohodlia. Biznis trieda konečne aj na palubu modro bieleho dopravcu prináša niečo normálne. No za nie celkom normálnu cenu. Výhody biznis letenky Ak si zakúpite biznis triedu, môžete očakávať: Bezplatnú zmenu v rezervácii aj v deň odletu. Zmena trasy/dátumu je možná bezplatne minimálne deň pred odletom. Rozdiely v cene letenky sa už doplácajú. 20kg  zapísaná batožina  bez príplatku Prednostný nástup do lietadla SMS notifikácia Zrýchlená bezpečnostná kontrola – z hˇaldiska medzinárodnej bezpečnosti však dostupná len na letiskách  London Stansted, Dublin, Brussels Charleroi, Milan Bergamo, Barcelona, Manchester, East Midlands, Frankfurt Hahn, Warsaw Modlin a Liverpool. Cena biznis leteniek  To je už trochu iná káva a začína pri sume 69,90 € , v princípe je o  100% vyššia ako cena bežnej letenky. No ak by ste si pripočítali ku klasickej letenke benefity, ktoré ponúka, zaplatíte neraz viac.   Ak chcete cestovať, nezabudnite na turistických sprievodcov do vrecka na: http://knihy.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Úžasné benefity medu, o ktorých ste možno nevedeli
Je sladký, chutný a prospešný pre zdravie. Samozrejme, za predpokladu, že používame kvalitný med od poctivých lokálnych včelárov a jeme ho s mierou. Viete o tom, že... Med je výborným prostriedkom na upokojenie podráždeného hrdla a prinesie úľavu pri kašli. Medzi látky na zmiernenie bolesti hrdla ho zaraďuje aj Svetová zdravotnícka organizácia. Určite ste už počuli o „medovom obväze“, ktorý sa už v dávnej minulosti používal na hojenie rán. To z toho dôvodu, že má antibakteriálne, protizápalové a protivírusové vlastnosti. Aj dnes možno túto sladkú dobrôtku využiť na hojenie rán, na pokožku, popraskané ruky či pery. Využíva sa aj ako domáci prostriedok pri rôznych dermatitídach – uľavuje od svrbenia i šúpania pokožky.  Využijete ho aj pri herpesoch na ústach. Je skvelým zdrojom energie, ktorý môžu využiť napríklad športovci pred alebo tesne po dlhšom tréningu, keď treba telu urýchlene doplniť vyčerpané glykogénové zásoby. Podľa odborníkov z Helsinki University Central Hospital z Fínska med znižuje alergické príznaky i napriek tomu, že pre mnohých je silným alergénom (tí by sa mu, samozrejme, mali vyhýbať). Podľa fínskych vedcov je potrebné dopriať si denne čajovú lyžičku medu od lokálnych včelárov pred začatím peľovej sezóny. Týmto spôsobom môžete zmierniť prejaví rozličných alergií. Recept na medovo-citrónový sirup proti kašľu Citrón pôsobí na telo zásadito a med má antibakteriálne účinky, čo je výborná kombinácia na boj s kašľom. Ako pripraviť tento sirup? Pollitra medu zohrejte vo vodnom kúpeli (pozor, aby teplota nepresiahla 45 stupňov Celzia, pretože by sa zničili prospešné látky). Citrón dajte do vriacej vody a varte 2 – 3 minúty. Potom ho nechajte schladnúť, pokrájajte na kolieska a dajte do medu. Nechajte odstáť 24 hodín a preceďte (med bude zrejme potrebné znovu mierne zahriať). Med skladujte v chladničke a pri kašli užívajte niekoľkokrát denne. Tip na použitie medu pre krásu Zmiešajte ½ šálky medu a rovnaké množstvo olivového oleja. Naneste na vlasy, nechajte 30 minút pôsobiť a opláchnite. Výborný je aj med s rakytníkom alebo škoricou Podobným spôsobom si môžete pripraviť med aj so škoricou alebo rakytníkom. Ak nemáte čas nazvyš, kúpte si ich v našom e-shope.
Zobraziť článok >
 
Máte celulitídu a chcete sa jej zbaviť? Dajte stopku týmto potravinám!
Za vznikom celulitídy môže byť mnoho faktorov od genetiky cez hormonálnu nerovnováhu, nedostatočný pitný režim či stres až po nesprávne stravovacie návyky a nedostatok pohybu. Samozrejme, môže sa jednať o kombináciu viacerých faktorov. Ak sa chcete celulitídy zbaviť, vhodné je upraviť celkový životný štýl – zdravo a vyvážene sa stravovať, piť dostatok tekutín (ideálom je čistá voda), dopriať si pravidelný pohyb a o pokožku sa poctivo starať vhodnými kozmetickými prostriedkami. Ako je to však so stravou? Ktorých potravín sa treba vyvarovať, ak sa chcete celulitídy zbaviť? Vylúčte z jedálnička biely cukor, ktorého nadmerná konzumácia spôsobuje okrem iného aj zadržiavanie tekutín v tele, čo nepriaznivo ovplyvňuje i stav celulitídy. Dajte si pozor na príjem soli – čítajte etikety, jedlá dochucujte viac bylinkami, alebo používajte draselnú či aspoň himalájsku soľ. Vzhľad celulitídy zhoršujú aj tzv. trans-mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v množstve priemyselne spracovaných potravín, ako sú polotovary, konzervy, sladkosti atď. Preto sa snažte do jedálneho lístka prepašovať čo najviac čerstvých potravín a preferujte šetrnú tepelnú úpravu jedál, ako je napríklad príprava v pare.  Takisto si dajte pozor na rafinovanú (bielu) múku, ktorá má podobné účinky na telo ako biely cukor. Radšej ju nahraďte celozrnnou. Produkty na ošetrenie pokožky s celulitídou nájdete aj v našom e-shope na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Robte veci s radosťou, obklopte sa ľuďmi a budete žiť dlhšie!
Východná medicína vychádza z toho, že telo a duša sú prepojené, a teda každá fyzická choroba súvisí s nejakým duševným problémom. To znamená, že ak sa chce človek uzdraviť, musí sa zamerať nielen na svoju telesnú, ale aj duševnú stránku. Aj preto sa čoraz viac „západných“ lekárov snaží pozerať na choroby komplexne, nielen z hľadiska tela, ale i duše. Veď nie je žiadnym tajomstvom, že tí, ktorí sú v živote spokojní a majú optimistický pohľad na svet, sú zdravší, žijú dlhšie a kvalitnejšie. Nuž a potvrdzuje to ďalšia z mnohých vedeckých štúdií, s ktorou tentoraz prišli vedci z University of College v Londýne. Vedci sa v tomto prípade zamerali na 9 000 ľudí vo veku 50 až 70 rokov. Účastníci mali zhodnotiť úroveň radosti zo života, spokojnosť so sociálnymi kontaktmi a mieru šťastia, ktorú nachádzajú v denne vykonávaných aktivitách. Tí, ktorí uviedli vysokú spokojnosť s týmito tromi aspektmi života, mali o 24 % menšie riziko, že zomrú predčasne. Odborníci to vysvetľujú tým, že naše duševné rozpoloženie ovplyvňuje hladiny hormónov v tele, ako napríklad serotonínu či endorfínov, a tie sú dôležité pre celkové zdravie. Naopak, adrenalín či kortizol sú hormóny spojené so stresom a môžu napríklad zvyšovať krvný tlak. Chcete aj vy žiť dlho a šťastne? Tak potom sa skúste riadiť týmto desatorom: Naučte sa zvládať stres – je na vás, čo si vyberiete. Môže ísť o pravidelný šport či venovanie sa koníčkom. Myslite pozitívne. Pri troche snahy sa môže aj z pesimistu stať optimista. Dávajte si pozor na to, čo si dávate na tanier. Každý deň vypite aspoň 2 litre čistej vody. Tešte sa zo všetkého, čo máte. Žite pre prítomnosť. Zabudnite na minulosť a netrápte sa nad budúcnosťou. Obklopujte sa správnymi ľuďmi. Naopak, tých, ktorí vás oberajú o energiu, zo svojho života vylúčte. Naučte sa milovať samú seba a zapracujte na svojom sebavedomí. Choďte pravidelne do prírody a čítajte knihy. Nezabúdajte, že ak nejde o život, nejde vlastne o nič. Rozhodli ste sa začať tým, že ozdravíte svoj jedálniček? Potom navštívte náš e-shop na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/ a vyberte si produkty, ktoré prospejú vášmu telu i duši.
Zobraziť článok >
 
10 trikov, ako zatočiť s nevzhľadnou pomarančovou kožou
Ak nemáte celulitídu, môžete si gratulovať. Podľa odhadov však trápi pomarančová koža takmer 90 percent žien. Vyskytuje sa hlavne na stehnách a zadku. Pravda je taká, že čím skôr sa jej zbavíte, tým lepšie, lebo s vekom sa jej stav iba zhoršuje. Preto vám odporúčame dať sa do boja čím skôr. Ako? Inšpirujte sa nasledovnými tipmi. Nezabúdajte na pravidelné prekrvenie pokožky To môžete zabezpečiť prostredníctvom pravidelného pílingu alebo masáže, ale najjednoduchší a veľmi účinný spôsob spočíva v tzv. suchom kefovaní. Stačí vám na to špeciálna masážna kefa proti celulitíde. Takejto masáži sa môžete venovať kdekoľvek, napríklad pri sledovaní televízie. Dbajte však na to, aby pohyby prechádzali zdola smerom k srdcu, tak najlepšie podporujú krvný obeh. Po masáži si doprajte sprchu a pokožku ošetrite vhodným krémom. Vyskúšajte esenciálny olej z borievky obyčajnej Borievka obyčajná má množstvo pozitívnych účinkov. Silica z nej má schopnosť zabraňovať zadržiavaniu vody v tele, ktoré sa spája aj s celulitídou. Ako ju použiť? Niekoľko kvapiek silice vždy zmiešajte s krémom či mliekom, ktoré používate na miesta postihnuté pomarančovou kožou. Do jedál pridávajte kajenské korenie Kajenské korenie má prirodzené schopnosti stimulovať krvný obeh a podľa viacerých štúdií aj podporuje činnosť látkovej premeny. Nebojte sa preto pridať toto korenie do jedál, ktoré pripravujete. Rýchlejšie sa zbavíte celulitídy i podporíte zdravie. Stavte na domáce pílingy Skvelými ingredienciami na prípravu domáceho pílingu proti celulitíde sú ovsené vločky, trstinový cukor, morská soľ či kávová usadenina. Zmiešajte ich vo vhodnom pomere s kokosovým alebo olivovým olejom a krúživými pohybmi masírujte pokožku v oblasti stehien a zadočka. Jedzte veľa omega-3 nenasýtených mastných kyselín Bohatým zdrojom omega-3 tukov s protizápalovými účinkami sú tučné ryby, ako napríklad losos. Ak nemáte možnosť konzumovať aspoň 3 razy týždenne ryby, poobzerajte sa po kvalitnom rybom oleji vo forme výživového doplnku. Zoznámte sa s tangerínkou Ešte ste o tangerínke nepočuli? Jedná sa o druh drobnej mandarínky s malými jadierkami. Nuž a esenciálny olej z nej je doslova postrachom pre celulitídu, pretože výborne očisťuje a zlepšuje krvný obeh. Aj v tomto prípade stačí silicu z tangerínky zmiešať s bežne používaným mliekom či krémom proti celulitíde. Dotiahnite svoj pitný režim do dokonalosti Čo to znamená? Vyhnite sa energetickým nápojom, limonádam i sladeným minerálnym vodám. Naopak, základ pitného režimu si zabezpečte pomocou čistej vody, ktorú môžete doplniť ešte o nesladené bylinkové čaje či minerálne vody určené na denné pitie. Snažte sa piť priebežne v menších množstvách. Denne by ste mali vypiť 2 – 3 litre tekutín. Cvičte správne cviky Činnosť lymfatického systému podporíte napríklad skákaním na trampolíne, ale problematické oblasti je dobré posilniť aj voľbou vhodných cvikov. Výborné sú napríklad drepy, výpady či izometrický most. Podporte činnosť pečene Naša pečeň je doslova zahltená toxínmi, ktorých sa zbavuje práve pečeň. Pomôžte jej, aby to zvládala naozaj dokonale. Prospeje to nielen vzhľadu vašej pleti, ale aj zdraviu. Pečeni prospieva napríklad olivový olej, bylinkové čaje na očistu pečene, brezová voda či pestrec mariánsky. Obmedzte v jedálničku cukor a soľ Nadmerné množstvo rafinovaného cukru v jedálničku spôsobuje nielen nevzhľadné tukové záhyby, ale aj zápalové procesy v tele. Klasická kuchynská soľ (chlorid sodný) vo väčšom množstve vedie okrem iného k zadržiavaniu tekutín. Snažte sa preto cukor a soľ vo svojom jedálnom lístku obmedziť. Rafinovaný cukor zameňte napríklad za xylitol (brezový cukor) alebo kokosový cukor. Kuchynskú soľ vymeňte za kvalitnú himalájsku a nezabudnite na dochucovanie jedál bylinkami. Skvelé kozmetické prípravky proti celulitíde nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/ Zdroj foto: pixabay.com 
Zobraziť článok >
 
Drobné zmeny, ktoré vám pomôžu stravovať sa zdravšie a schudnúť
Zdravá strava je kľúčom k pevnému zdraviu a aj štíhlej postave. Lenže nie vždy je ľahké začať sa stravovať zdravo. Ak s tým máte problém, skúste to s týmito drobnými zmenami. Raňajkujte Je dokázané, že tí, ktorí pravidelne a zdravo raňajkujú, schudnú i udržia si hmotnosť ľahšie. Neraňajkovali ste doteraz a máte každé ráno stiahnutý žalúdok? Začnite postupne, napríklad pohárom čerstvej ovocnej šťavy či banánom. Po čase do seba dostanete viac. Jedzte z menších tanierov Máte pocit, že musíte mať plný tanier, aby ste sa zasýtili? V tom prípade si môžete naložiť tanier kopcom, ale použite menší. Oklamete zrak a po čase praktizovania tohto pravidla aj schudnete, pretože jesť by sme mali iba do „polosýta“. Používajte vidličku Znie vám toto pravidlo divne? Tak to vyskúšajte. Ak použijete vidličku, budete si do úst dávať menšie sústa a predĺži sa celkový čas jedenia, čo je výhoda – žalúdok oznámi mozgu až po 20 minútach, že je sýty. Pred každým jedlom si dajte pohár vody Voda pomáha znásobovať pocit sýtosti. Čistá voda vypitá pred jedlom spôsobí to, že sa zasýtite rýchlejšie, aj keď zjete menej. Na večeru sa vyhnite sacharidom Riadiť sa pravidlom, že od 17-tej sa nemá jesť, je nezmysel. Najesť sa treba dve hodiny pred plánovanou dobou odpočinku, avšak dôležité je, aby základ taniera tvorili proteíny, ideálne v kombinácii so zeleninou. Teda sa treba vyhnúť najmä sacharidom v podobe rozličných príloh, pečiva a podobne. Ideálnou večerou môže byť napríklad grilovaný losos so zeleninou, tofu, kurací šalát a podobne. Skvelé potraviny pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
3 výhody kvalitného a dostatočného spánku
Nie je spánok stále vašou prioritou? Považujete ho za zbytočný luxus? Potom robíte obrovskú chybu, pretože dostatočný a kvalitný spánok má množstvo benefitov pre telo a pre dušu. 3 TOP výhody spánku Zdravé srdce So vznikom srdcovocievnych ťažkostí najčastejšie spájame konzumáciu nezdravých jedál bohatých na trans-mastné kyseliny či sodík, nedostatok pohybu a stres. Lenže je tu aj ďalší dôležitý faktor, ktorý v tomto smere zohráva dôležitú úlohu, a tým je spánok. Aj preto čoraz väčšie množstvo odborníkov radí, že ak chcete predísť infarktu a mŕtvici, musíte nielen zdravo jesť a hýbať sa, ale aj dostatočne dlho spať. Lepšie zvládanie stresu Ako sa ráno cítite, keď v noci poriadne nespíte? Zrejme máte náladu pod psa a aj bežné problémy vidíte negatívnejšie, ako v skutočnosti sú. Je to preto, lebo v dôsledku nedostatočného spánku stúpa produkcia stresových hormónov, čo v dlhodobejšom horizonte vedie k zdravotným problémom. Nehovoriac o tom, že únavu a nervozitu zaháňate nezdravými sladkosťami či neprimeraným príjmom kofeínu. To vedie k priberaniu a rôznym ochoreniam. Vyššia produktivita Nedostatok spánku sa prejavuje únavou, podráždenosťou a nedostatkom koncentrácie. To znamená, že ak ste chceli ušetriť čas, ktorý mal patriť spánku, napríklad na pracovné aktivity, v konečnom dôsledku ho neusporíte. Práve naopak. Činnosti v práci či doma vám budú trvať dlhšie, pretože sa nebudete vedieť sústrediť. Ak sa k tomu priráta nervozita a podráždenosť, nemáte najlepšie vyhliadky na povýšenie v práci. Chcete lepšie spať? Klikajte na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >