Silnejšia imunita i krajšia pleť. Naservírujte si bobuľky goji
Bobuľky goji vám pomôžu lepšie sa sústrediť, posilňujú zdravie, znižujú únavu a navodzujú pocity pohody. Pritom nejde o žiadnu reklamu, ale o účinky, ktoré sú overené vedeckými štúdiami.
Napríklad odborníci z FreeLife International z Phoenixu sa zamerali na zisťovanie účinkov bobúľ goji u účastníkov pokusu, ktorí na základe dotazníka hodnotili vplyv goji na pocity pohody, vplyv na trávenie, pohybový a srdcový aparát, ale aj index telesnej hmotnosti, krvný tlak, zrakovú ostrosť a ďalšie faktory. Robili tak 14 dní, pričom údaje boli odborníkmi štatisticky analyzované. Vedci teda na záver pokusu konštatovali, že konzumácia goji bobúľ počas 14 dní prispieva k zvýšeniu subjektívnych pocitov spokojnosti, zlepšuje psychologický výkon i tráviace funkcie. Avšak dodávajú aj to, že v tomto smere treba urobiť ešte ďalšie pokusy, aby sa účinky goji potvrdili.
Aké je zloženie goji?
U nás sa môžete stretnúť hlavne so sušenými bobuľami goji. Podľa USDA National Nutrients data base má 100 g sušených plodov takéto zloženie:
349 kcal, z toho je 46 g sacharidov (z toho 13 g vlákniny), 14 g proteínov a 0,4 g tuku,
betakarotén tvorí 26 822 IU,
vitamín C – 48,4 mg,
vápnik 190 mg,
železo 6,8 mg,
sodík 298 mg,
v menšom množstve sú zastúpené aj iné vitamíny, minerály a stopové prvky.
Benefity goji
Zo zloženia goji bobúľ môžeme odvodiť aj niektoré ich zdravotné benefity.
Pomáhajú zmierniť pocity úzkosti, depresie a porúch nálady vo všeobecnosti.
Vďaka antioxidantom sú prospešné pre zdravie očí i pokožky a vôbec celého organizmu, pretože antioxidanty sú kľúčové v boji proti škodlivým voľným radikálom.
Znižujú hladinu glukózy v krvi, regulujú úroveň cholesterolu a triglyceridov, vďaka čomu sú prevenciou cukrovky i kardiovaskulárnych ochorení.
Pomáhajú predchádzať anémii spôsobenej nedostatkom železa.
Posilňujú imunitu vďaka vitamínu C, betakaroténu a ďalším prospešným látkam.
V tradičnej medicíne sa používajú spolu s niektorými ďalšími bylinami na prečistenie pečene.
Pomáhajú predchádzať zápche.
Priaznivo vplývajú na pamäťové schopnosti.
Podľa vedcov z College of Public Healt z Wuhan University v Číne dokonca zlepšujú plodnosť u mužov i žien.
Goji sú skvelé na desiatu
U nás zoženiete sušené goji bobule, ktoré sú pohodlnou a hlavne zdravou alternatívou bežných desiat. Doprajte si ich napríklad spolu s orieškami či ovsenými vločkami.
Zaujímajú vás aj iné zdravé bobule či semienka? Pozrite sa do nášho e-shopu na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.