Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

Milujete rýchle a chutné dobroty? V tom prípade tu máme pre vás ďalšiu. Čo budete potrebovať? 1 PL masla 2 – 4 kúsky ovsených keksíkov 120 g smotanového syra 2 PL trstinového cukru 3 – 4 kvapky vanilkového extraktu ovocie na ozdobu Ako na to? Roztopené maslo zmiešajte s nadrobenými keksíkmi a utlačte lyžičkou na dno sklenenej mištičky. V druhej miske zmiešajte smotanový syr, cukor a vanilku. Zmes dajte na utlačené keksy s maslom. Misku dajte do mikrovlnky na 3 až 4 minúty na 50-percentný výkon. Potom koláčik vyklopte a ozdobte malinami. Skvelé recepty na rôzne dobroty nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Nemusíte pre to robiť veľa, stačí vyskúšať nasledovné tipy. Sú dostupné, jednoduché, lacné a hlavne spoľahlivo fungujú.  Aloa podporí rast vlasov Ak pri každom umývaní vlasov použijete čisto prírodný gél aloe vera, vaše vlasy budú rásť rýchlejšie a, samozrejme, vyzerať zdravšie. Stačí skombinovať 2 polievkové lyžice šampónu s 2 čajovými lyžičkami gélu z aloy. S elektrizovaním si poradí jablčný ocot V tomto prípade stačí pri umývaní vlasov zmiešať bežne používaný šampón s rovnakým množstvom jablčného octu a je po probléme. Vlasovú pokožku ozdravia ovsené vločky Tento tip pomôže napríklad pri lupinách – do šampónu rozriedeného s vodou pridajte zomleté ovsené vločky a touto zmesou masírujte pokožku hlavy. Všetko pre krásne vlasy nájdete na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

V Číne a na Ďalekom východe je kombucha (kombuča) známa tisíce rokov kvôli obrovským prínosom pre zdravie a čoraz populárnejšia je aj u nás. Čo je to kombucha? Kombuča je kvasený (fermentovaný, živý) nápoj, ktorý vzniká pôsobením kvasiniek na zložky čaju a cukru. Používa sa napríklad čierny, zelený alebo aj šípkový čaj a ako sladidlo tradičný cukor, med alebo ovocie. Dôležité je dodržať správny postup prípravy tohto fermentovaného nápoja – vo finále by mal byť jemne perlivý a mať sladkokyslú chuť. Ako si pripraviť kombuchu? Vystačíte si s tromi ingredienciami – čajom, cukrom a kultúrami pre výrobu kombuchy. Je dôležité dodržať postup pre prípravu tohto fermentovaného nápoja, dbať na čistotu a zakúpiť si kvalitné kultúry na výrobu kombuchy. Ak tak neurobíte, môžete si viac uškodiť, ako pomôcť. Postup výroby kombuchy nájdete vo videu: Zdroj: youtube.com Tu je niekoľko pozitív, pre ktoré sa oplatí kombuchu piť pravidelne: Podľa vedcov z Lotyšska má kombucha štyri hlavné zdravotné výhody –  organizmus očisťuje, vďaka obsahu antioxidantov ho aj chráni, dodáva energiu a stimuluje imunitu. Obrovským pozitívom kombuchy je obsah probiotík, teda prospešných baktérií. Nachádzajú sa v nej tieto – Gluconacetobacter, Acetobacter, Lactobacillus  a Zygosaccharomyces. Vďaka nim kombucha priaznivo vplýva na trávenie a posilňuje imunitný systém. Takisto môže byť prevenciou vaginálnych kvasinkových infekcií u žien. Zastúpené antioxidanty chránia bunky pred poškodením, čím zabraňujú vzniku civilizačných ochorení a spomaľujú celkové starnutie organizmu. Podľa vedeckých štúdií kombucha stimuluje metabolizmus a pomáha pri chudnutí. Tento účinok sa zatiaľ pripisuje hlavne obsahu kyseliny octovej a polyfenolom.

Pozeráte sa do zrkadla a z nohavíc vám vytŕča bruško? Sú vaše vnútorné stehná roztrasené a vôbec celkovo sa necítite dobre, lebo vaše telo je ochabnuté? Tak s tým niečo urobte! Hoci sa hovorí, že základom pri chudnutí je strava, bez cvičenia to nepôjde, pretože správne zvolené cviky posilňujú a tónujú dôležité svalové partie. Ak nemáte čas nazvyš, vyberajte si namiesto izolovaných cvikov komplexné, teda také, kde sa do cvičenia zapája viacero svalových partií. Tip na tréning na celé telo Na úvod si doprajte poriadne rozohriatie, napríklad v podobe džogingu na mieste a niekoľko cvikov dynamického strečingu. Vďaka tomu svaly rozohrejete, pripravíte na záťaž a predídete zraneniu. Potom sa môžete pustiť do nasledovného tréningu: Urobte za sebou tieto cviky v uvedenom počte opakovaní. Snažte sa ísť bez prestávky medzi cvikmi, alebo ich urobte čo najkratšie.    20 drepov 15 kľukov 10 výpadov (môžete využiť aj činku) 20 tricepsových kľukov 30 sekúnd zotrvajte v pozícii dosky 10 zhybov na hrazde 20 „skracovačiek“ 15 kľukov 10 zhybov na hrazde 20-krát crisscross cvik na šikmé bruško Celý návod nájdete aj vo videu (zdroj: youtube.com): Ak vám je málo, zopakujte celý tréning znovu a na jeho konci si doprajte vydýchanie a statický strečing. Chcete okrem cvičenia aj zdravšie jesť? Pozrite sa do nášho e-shopu na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Vysoký krvný tlak sa často označuje ako tichý zabijak preto, lebo s ním žijeme a nevieme o tom. Z dlhodobejšieho hľadiska je nebezpečný, pretože vedie k vzniku srdcového infarktu, mŕtvice, ale aj k poruchám obličiek, zrakovým problémom a podobne. Užívanie liekov je v niektorých prípadoch nevyhnutnosťou. Okrem nich je však potrebné upraviť životný štýl – začať sa hýbať, dostatočne dlho spať, naučiť sa zvládať stres a kvalitne jesť. S týmto tvrdením sa stotožňujú aj odborníci z National Heart Lung and Blood Institute a možno ste počuli aj o tzv. DASH diéte, ktorá je zameraná práve na zníženie vysokého krvného tlaku. Cieľom je obmedziť príjem rafinovaných potravín, soli a sladkostí a, naopak, zamerať sa na konzumáciu celozrnných potravín, ovocia, zeleniny, strukovín atď. Vďaka tejto diéte je možné znížiť krvný tlak i schudnúť niekoľko kíl. Ak vás práve diéta neláka, môžu vám so znižovaním vysokého krvného tlaku pomôcť tieto potraviny: Oregano obsahuje karvakrol, ktorý má vplyv na zníženie krvného tlaku. Výskumy sa zatiaľ uskutočnili iba na zvieratách, avšak výsledky vyzerajú sľubne. Olivový olej je základom stredomorskej stravy, kde iba minimum ľudí trpí kardiovaskulárnymi chorobami. Podľa jednej vedeckej štúdie, ktorej sa zúčastnilo 79 ľudí s cukrovkou, znížilo 1200 mg extraktu hlohu krvný tlak a to počas šestnástich týždňov. Overeným a používaným prostriedkom na zníženie vysokého krvného tlaku je cesnak. Má na tom zásluhu najmä sírna zlúčenina alicín, ale aj ďalšie zložky. Škorica je veľmi populárna nielen na dochutenie jedál, ale aj na podporu imunity, zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu v krvi.

Ak nemáte celulitídu, môžete si gratulovať. Podľa odhadov však trápi pomarančová koža takmer 90 percent žien. Vyskytuje sa hlavne na stehnách a zadku. Pravda je taká, že čím skôr sa jej zbavíte, tým lepšie, lebo s vekom sa jej stav iba zhoršuje. Preto vám odporúčame dať sa do boja čím skôr. Ako? Inšpirujte sa nasledovnými tipmi. Nezabúdajte na pravidelné prekrvenie pokožky To môžete zabezpečiť prostredníctvom pravidelného pílingu alebo masáže, ale najjednoduchší a veľmi účinný spôsob spočíva v tzv. suchom kefovaní. Stačí vám na to špeciálna masážna kefa proti celulitíde. Takejto masáži sa môžete venovať kdekoľvek, napríklad pri sledovaní televízie. Dbajte však na to, aby pohyby prechádzali zdola smerom k srdcu, tak najlepšie podporujú krvný obeh. Po masáži si doprajte sprchu a pokožku ošetrite vhodným krémom. Vyskúšajte esenciálny olej z borievky obyčajnej Borievka obyčajná má množstvo pozitívnych účinkov. Silica z nej má schopnosť zabraňovať zadržiavaniu vody v tele, ktoré sa spája aj s celulitídou. Ako ju použiť? Niekoľko kvapiek silice vždy zmiešajte s krémom či mliekom, ktoré používate na miesta postihnuté pomarančovou kožou. Do jedál pridávajte kajenské korenie Kajenské korenie má prirodzené schopnosti stimulovať krvný obeh a podľa viacerých štúdií aj podporuje činnosť látkovej premeny. Nebojte sa preto pridať toto korenie do jedál, ktoré pripravujete. Rýchlejšie sa zbavíte celulitídy i podporíte zdravie. Stavte na domáce pílingy Skvelými ingredienciami na prípravu domáceho pílingu proti celulitíde sú ovsené vločky, trstinový cukor, morská soľ či kávová usadenina. Zmiešajte ich vo vhodnom pomere s kokosovým alebo olivovým olejom a krúživými pohybmi masírujte pokožku v oblasti stehien a zadočka. Jedzte veľa omega-3 nenasýtených mastných kyselín Bohatým zdrojom omega-3 tukov s protizápalovými účinkami sú tučné ryby, ako napríklad losos. Ak nemáte možnosť konzumovať aspoň 3 razy týždenne ryby, poobzerajte sa po kvalitnom rybom oleji vo forme výživového doplnku. Zoznámte sa s tangerínkou Ešte ste o tangerínke nepočuli? Jedná sa o druh drobnej mandarínky s malými jadierkami. Nuž a esenciálny olej z nej je doslova postrachom pre celulitídu, pretože výborne očisťuje a zlepšuje krvný obeh. Aj v tomto prípade stačí silicu z tangerínky zmiešať s bežne používaným mliekom či krémom proti celulitíde. Dotiahnite svoj pitný režim do dokonalosti Čo to znamená? Vyhnite sa energetickým nápojom, limonádam i sladeným minerálnym vodám. Naopak, základ pitného režimu si zabezpečte pomocou čistej vody, ktorú môžete doplniť ešte o nesladené bylinkové čaje či minerálne vody určené na denné pitie. Snažte sa piť priebežne v menších množstvách. Denne by ste mali vypiť 2 – 3 litre tekutín. Cvičte správne cviky Činnosť lymfatického systému podporíte napríklad skákaním na trampolíne, ale problematické oblasti je dobré posilniť aj voľbou vhodných cvikov. Výborné sú napríklad drepy, výpady či izometrický most. Podporte činnosť pečene Naša pečeň je doslova zahltená toxínmi, ktorých sa zbavuje práve pečeň. Pomôžte jej, aby to zvládala naozaj dokonale. Prospeje to nielen vzhľadu vašej pleti, ale aj zdraviu. Pečeni prospieva napríklad olivový olej, bylinkové čaje na očistu pečene, brezová voda či pestrec mariánsky. Obmedzte v jedálničku cukor a soľ Nadmerné množstvo rafinovaného cukru v jedálničku spôsobuje nielen nevzhľadné tukové záhyby, ale aj zápalové procesy v tele. Klasická kuchynská soľ (chlorid sodný) vo väčšom množstve vedie okrem iného k zadržiavaniu tekutín. Snažte sa preto cukor a soľ vo svojom jedálnom lístku obmedziť. Rafinovaný cukor zameňte napríklad za xylitol (brezový cukor) alebo kokosový cukor. Kuchynskú soľ vymeňte za kvalitnú himalájsku a nezabudnite na dochucovanie jedál bylinkami. Skvelé kozmetické prípravky proti celulitíde nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/ Zdroj foto: pixabay.com 

Využitie tejto balančnej a masážnej podložky je naozaj široké, poslúži vám ako pri športe, tak aj pri rehabilitácii či relaxe. Táto praktická masážna a balančná podložka s priemerom 33 centimetrov je vhodná pre všetky tipy cvičenia s vlastnou váho, na precvičovanie rovnováhy, na posilňovanie ale rovnako aj na terapeutické civčenia.  Jej vypuklý tvar a masážne výstupky zlepšujú držanie tela, uľavujú od bolestí chrbta, posilňujú telo a sú ideálne aj na relaxáciu. Podložka je vyrobená z velmi kvalitného PVC materiálu a jej nostnosť je až 120 kilogramov. Podľa potreby ju môžete dofúkať na ľubovoľnú tvrdosť. Podložku kúpite v e-shope tu: sport.eiffeloptic.sk  

Trápia vás pigmentové škrvny a máte pocit, že už ste vyskúšali takmer všetko? V tom prípade skúste využiť ingrediencie, ktoré nájdete doma v komore. Tip číslo 1 – Smotanová maska s kurkumou Zmiešajte smotanu s malým množstvom kurkumy a naneste na miesta, kde máte pigmentové škrvny. Po 15-tich minútach opláchnite studenou vodou a ošetrite krémom. Tip číslo 2 – Mandľový olej Mandľový olej je vo všeobecnosti pokladom pre pleť. Ak ho budete používať pravidelne, ideálne každý deň, po krátkom čase zaznamenáte aj elimináciu pigmentových škvŕn. Tip číslo 3 – Citrónová šťava Čerstvú citrónovú šťavu zmiešajte s vodou v pomere 1:15 a niekoľkokrát denne nanášajte na pigmentové škvrny. Tip číslo 4 – Jogurtová maska Kvalitný biely jogurt zmiešajte s citrónovou šťavou a pravidelne natierajte na pleť, kde sa nachádzajú pigmentové škrvny. Účinné kozmetické preparáty proti pigmentovým škvrnám nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.

K vianočnej atmosfére patrí aj správna hudba. Ak nemáte poruke vianočné cédečko, tak vám dávame do pozornosti nasledovné video. Nájdete v ňom hity, ako napríklad O Holy Night od Johnnyho Mathisa, The Christmas Waltz od Franka Sinatru a mnoho ďalších. Určite si v nich aj vy nájdete svoje srdcovky.  Zdroj video: www.youtube.com Všetko pre dokonalú vianočnú atmosféru vo vašom dome či byte nájdete aj na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Chceli by ste chodiť do fitcentra? Skvelé, určite tam zájdite. Avšak dajte si pozor na niekoľko chýb, ktorých sa často dopúšťajú športujúci ľudia. Ktoré chyby robíme pri cvičení najčastejšie? Ignorujeme rozohriatie a strečing Začínať tréning bez rozohriatia a strečingu má viacero rizík. V prvom rade riskujete zranenie, vznik svalovej horúčky a takisto ignorovanie rozcvičky znižuje výkon pri tréningu. Preto si na úvod každého cvičenia doprajte krátke rozohriatie a dynamický strečing. V závere tréningu by ste nemali vynechať vydýchanie a statický strečing. Neovládame techniku cvikov Určite ste už niekde počuli, že zle vykonaný cvik je horší ako žiadny. V prípade, že techniku cvičenia na strojoch či s činkami neovládate, investujte do trénera. Kašleme na oblečenie a obuv Aj do fitcentra by sme mali nosiť kvalitné funkčné oblečenie a taktiež obuv. Veď komfort pri cvičení zvyšuje výkon. Nehovoriac o tom, že pekné športové oblečenie nakopne sebavedomie, a tak sa cvičí lepšie. Všetko pre cvičenie vo fitcentre nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Na našej pleti sa nemilosrdne odzrkadľuje spôsob nášho života – strava, pitný režim, stres, spánok a v neposlednom rade starostlivosť o pokožku. Ak máte pocit, že máte medzery práve v starostlivosti o pokožku, doprajte jej hneď a zaraz živinami nabitú bombu – jogurtovo-pomarančovú masku. Čo budete potrebovať a ako na to? Pripravte si polievkovú lyžicu kvalitného gréckeho jogurtu a pomleté usušené šupky z bio pomaranča. Obe ingrediencie spolu zmiešajte a naneste na pokožku. Po 30-tich minútach masku zmyte vlažnou vodou a ošetrite krémom. Aké sú benefity tejto masky na pleť? Pomarančové šupky sú nabité vitamínom C, ktorý je dôležitý pre tvorbu kolagénu. Okrem toho majú prirodzenú schopnosť pokožku tonizovať. Jogurt má vynikajúce hydratačné vlastnosti a pokožke dodáva žiaru. Kombinácia týchto dvoch surovín pomáha bojovať proti starnutiu spojeného so vznikom vrások a tiež pigmentovými škvrnami. Všetko pre krásu nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Za narušenie nášho spánku môže byť zodpovedných niekoľko faktorov od chrápajúceho partnera cez konzumáciu ťažkých jedál navečer až po ustarostenú myseľ. Ideálne je spať 8 hodín každý deň. Avšak podľa prieskumu Better Sleep Council až 68 % žien spí menej ako odporúčaných 8 hodín a to z troch hlavných dôvodov. Prvým je stres súvisiaci s rodinou alebo prácou, druhým nachladnutie alebo alergia a tretím nepohodlné matrace alebo vankúše. Skúste teda aj vy sledovať, čo je príčinou nedostatočného spánku u vás. Niekedy stačí zopár vecí upraviť či zmeniť a výsledky nenechajú na seba dlho čakať. Čím začať? Naučte sa večer odpočívať. To znamená, že hodinu či dve pred spánkom sa už nevenujte práci ani riešeniu rodinných či finančných problémov. Pripravíte sa tak na spánok. Podľa výskumov už 20 – 30 minút pohybu denne, ideálne aeróbneho cvičenia, skvalitňuje spánok. Z tohto dôvodu si doprajte denne aspoň svižnú chôdzu. Využívajte svoju spálňu iba na spánok a sex. Odstráňte z nej televízor, počítač i ďalšiu elektroniku. Investujte do kvalitného matraca. Myslite na to, že v spálni by mala byť tma, primeraná teplota a čerstvý vzduch. Pred spaním nejedzte ťažké jedlá, nefajčite a nepite alkohol. Podporte tvorbu melatonínu (spánkového hormónu) tak, že zhruba hodinu pred spánkom znížite intenzitu svetla v interiéri a vyhnete sa modrému svetlu z elektroniky. Všetko nielen pre dobrý spánok nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Vyskúšali ste už, aké účinky môžu mať na vašu myseľ maľovanky pre dospelých? Ak ešte nie, je najvyšší čas napraviť to.  Nechajte sa unášať svetom maľovaniek Hanny Karlzon a vyfarbite si nádherné obrázky podobné snom. Vdýchnite život pestrofarebným kvetom, čarovným vtákom, vodným živočíchom a nezvyčajným dreveným domom. Vymaľovávanie tejto maľovanky sa pre vás stane priam terapeutickým zážitkom.  Nedajte sa ničím zastaviť - nechajte sa viesť na krídlach vašej nekonečnej fantázie. Objavte svoju novú záľubu, ktorá sa rozšírila po celom svete a prilákala milióny ľudí. Tí našli v maľovankách nielen relax, ale aj novú radosť zo života. Nájdite ju aj vy. Za pomoci tejto jedinečnej maľovanky sa vám to určite podarí.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  

Zdroj foto: pixabay.com Podľa odborníkov by sme na umývanie intímnych partií nemali používať parfumované mydlá či gély, pretože narúšajú prirodzené pH pokožky v týchto oblastiach, čo môže viesť k zdravotným problémom. Vhodné je teda vybrať si kvalitnú kozmetiku, ktorá je určená práve na intímne partie. Výbornou voľbou je intimite – sprchový olej, ktorý obsahuje tie najlepšie ingrediencie, ako napríklad pakost, čajovníkový olej či manuka med. Pakost, známy aj ako geránium, má hojivé a protizápalové účinky. Čajovníkový olej a manuka med takisto pôsobia antisepticky a antimykoticky. To znamená, že aj vďaka tomuto sprchovému oleju sa môžete vyhnúť viacerým gynekologickým ťažkostiam.

Chcete vedieť, ako efektívne využiť rozličné potraviny v domácnosti a aj viac si na nich pochutiť? Ako zohriať pizzu v mikrovlnnej rúre, aby bola ako čerstvá? Akým spôsobom očistiť zázvor, aby sme z neho spolu so šupkou neodstránili aj polovicu vnútra? Inšpirujte sa tipmi z tohto videa. Zdroj: youtube.com Skvelé vychytávky nielen do kuchyne nájdete aj v našom e-shope na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com Opary sa zvyknú objaviť v čase, keď nie sme psychicky v pohode, alebo máme oslabenú imunitu. Samozrejme, najlepším spôsobom, ako ich vzniku predchádzať, je zdravý životný štýl. Avšak niekedy sa zvyknú objaviť aj napriek maximálnemu úsiliu. Čo s nimi? Vyskúšajte konopnú masť na opary s propolisom. Masť môžete používať preventívne ako balzam na pery, alebo už priamo na vzniknuté opary. Je výborná na urýchlenie hojenia a vôbec na ošetrenie pokožky pier.  Základ masti tvorí konopná masť a bambucké maslo, ktoré majú blahodarne účinky na pokožku, pretože ju výborne hydratujú a vyživujú. Samozrejme, urýchľujú hojenie. Propolis a čajovníkový olej zasa disponujú výbornými antiseptickými vlastnosťami. 

Slip-on sú trendy obuvou, ktorá nielenže skvele vyzerá, ale navyše je aj výnimočne pohodlná. Každá žena by mala vlastniť aspoň jeden pár slip-onov. Ak tie svoje ešte nemáte, nechajte sa inšpirovať naším dnešným "Produktom dňa". Ním sú výnimočne štýlové a extra pohodlné slip-ony značky Geox. Už na prvý pohľad vás zaujmú svojou striebornou špičkou, vďaka ktorej sú síce výrazné, no zároveň stále absolútne štýlové a pri správnej kombinácii outfitu a doplnkov aj elegantné. Talianska značka Geox je garanciou kvality a ak si tieto slip-ony raz obujete, už nikdy ich nebudete chcieť vymeniť za nič iné  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope moda.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

O priam "magických" účinkoch arganového oleja na pleť ste už asi počuli. Práve preto by tento produkt vo vašej kozmetickej taštičke určite nemal chýbať. Výsledkom užívania tohto 100%-ného a príjemne parfumovaného arganového oleja je pružná a hydratovaná pleť mladistvého vzhľadu. Účinky arganového oleja: zlepšuje okysličenie pokožky, čím podporuje jej regeneráciu, redukuje vrásky a podporuje hojenie jaziev, pomáha zadržiavať vlhkosť vašej pokožky, chráni pokožku pred vysychaním. Každý večer pred spaním a po očistení pokožky si naneste malé množstvo oleja na tvár, krk alebo dekolt a jemne si ho vmasírujte, až pokiaľ nedôjde k jeho úplnemu vstrebaniu. Olej je vhodný  pre všetky typy pleti, takže jeho skvelé účinky môžete využiť bez ohľadu na to, či je vaša pleť suchá, mastná či zmiešaná.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope krasa.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Viac ako 150 receptov na správnu kombináciu potravín, po ktorých schudnete a vyliečite sa navždy. Nič viac na to, aby ste začali so zdravým stravovaním, nepotrebujete! Zamysleli ste sa niekedy, prečo existuje toľko diét? Lebo žiadna nefunguje na každého! Niekto zje steak a schudne, iný rybie filé so zeleninou a priberie. Veda konečne začína potvrdzovať fakt, že každý človek je iný, každé telo je jedinečné a preto aj kombinácia potravín na každého pôsobí inak, pričom hmotnosť je v skutočnosti iba výsledkom chemických reakcií vášho tela. Táto kniha vám poskytne praktický návod, ako sa otestovať a zistiť tak, od ktorých potravín priberáte a chorľaviete a ktoré vám pomáhajú chudnúť. Potom stačí vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré pre vás nie sú vhodné a začať sa stravovať tak, aby ste boli zdraví, štíhli a plní energie.   Kniha receptov, ktorú autorka zostavila po veľ kom úspechu jej bestselleru Plán zdravia a štíhlosti poskytuje 150 chutných, rýchlych a jednoduchých receptov na prípravu protizápalových pokrmov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa mnohých zdravotných ťažkostí a nadváhy raz a navždy!

Zdroj foto: pixabay.com Sú vaše nechty krehké a bez života? Neviete si predstaviť existovanie bez gélových nechtov, kvôli ktorým sú často vaše nechty jemné a lámu sa? Doprajte im túto starostlivosť. Ozdravujúci zábal s bambuckým maslom obsahuje všetko, čo nechty potrebujú. Okrem bambuckého masla je to olej zo slnečnicových semienok, mangové maslo, extrakty z čerešne, aloy či olív a ďalšie zložky. Vďaka nim sú nechty po použití zábalu vyživené a zjemnené. Ako sa ozdravujúci zábal s bambuckým maslom používa? Najskôr si dôkladne umyte ruky, môžete im dopriať aj niekoľkominútový kúpeľ, do ktorého pridáte olivový olej a citrónovú šťavu. Potom ruky osušte a postupne odtrhnite všetky nechtové balíčky a nasaďte ich na každý necht. Po uplynutí 30-tich minút zábal odstráňte a zvyšky esencie vmasírujte do pokožky okolo nechtov. Potom ešte ruky ošetrite krémom. 

Pokiaľ nemáte možnosť ísť v zime na dovolenku do nejakej exotickej destinácie, kde by ste získali krásne bronzovú pokožku, môžete využiť služby solárií, samoopaľovacích prostriedkov alebo tento bronzujúci gélový púder. V čom je bronzující gélový púder Illusion d`Eté (Bronzing-Gel Powder) výnimočný? Okrem toho, že vašej pokožke dodá prirodzený bronzový nádych, obsahuje mikronizované pigmenty, ktoré zaisťujú prirodzený a zjednotený vzhľad pokožky. To znamená, že sa nemusíte báť toho, že budete vyzerať počas zimy neprirodzene. Okrem toho hydratuje a zjemňuje pleť, za čo sú zodpovedné jeho ďalšie zložky, konkrétne slez lesný a gardénia. Lipový kvet zasa pokožku chráni a zvláčňuje. Ako sa bronzujúci gélový púder používa? Na jeho aplikáciu vám postačí štetec, ktorým ho jemnými ťahmi nanesiete na celú tvár.

Ak ste ešte nevyskúšali 5-dňovú „petržlenovú kúru“, pustite sa do toho, pretože má množstvo priaznivých účinkov na ľudský organizmus – detoxikuje, dodáva živiny, má protizápalové účinky, posilňuje obranyschopnosť a vraj pomáha aj pri chudnutí. Čo budete potrebovať? Na prípravu jedného nápoja budete potrebovať 3 deci vody, 1 citrón a stonku petržlenovej vňate. Citrónovú šťavu, vodu i petržlenovú vňať dajte do mixéra a zmixujte. Pite po dobu 5 dní vždy ráno nalačno. Pozor, kúra sa nesmie držať dlhšie ako 5 dní. Po jej ukončení si doprajte 14 dní prestávku a až potom ju môžete zopakovať. Samozrejme, nie je vhodná pre tehotné ženy! Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Zdroj foto: pixabay.com Pre zdravý jedálniček platí, že by mal byť pestrý. Ak sa tohto pravidla držíte aj vy, alebo by ste si svoj jedálny lístok radi spestrili, skúste túto vynikajúcu kašu. Superkaša Chai Masala obsahuje mix ingrediencií, vďaka ktorej má dokonalú chuť, ktorá uspokojí chute i tých najnáročnejších. Čo obsahuje? Nájdete v nej pohánkové a pšenové vločky v bio kvalite, lieskové oriešky, sušené datle, hrozienka, sušené jablká, biely sezam a zmes mletého korenia, ako napríklad kardamónu, klinčeka, zázvoru a škorice. Avšak uvedené ingrediencie sú nielen chutné, ale predovšetkým zdravé. Je bohatá na živiny Kaša je bohatá na proteíny a komplexné sacharidy, to znamená, že zasýti na dlhší čas a nevyvoláva prudké kolísanie krvného cukru a inzulínu v krvi. Je tak zdrojom energie, ktorá sa uvoľňuje postupne a do tela doplní množstvo dôležitých látok aj v podobe vitamínov, minerálov,  stopových prvkov i antioxidantov. Prípravu zvládne každý Ako sa kaša pripravuje? Je to hračka. Zmes sa zaleje horúcou vodou a nechá 2 minúty odstáť. Potom je pripravená na konzumáciu.

Existujú určité známky toho, že k vám dotyčný človek nie je celkom úprimný. Ktoré sú to? V tom, čo hovorí, sú nezrovnalosti Niekedy stačí niekoľko minút na to, aby ste klamára odhalili. Stačí jediné – pozorne ho počúvať a v hlave vám zabliká červená kontrolka. V pravý čas sa pýtajte Ak ste zistili nezrovnalosti v tom, čo človek rozpráva, počkajte si na vhodnú chvíľu a položte mu jasnú otázku. Podľa jeho reakcie ľahko zistíte, ktorá bije. Sledujte zmeny v správaní Klamár, ktorý je na začiatku pokojný, väčšinou s pribúdajúcimi minútami rozhovoru znervóznie a dostane strach, čo na ňom, samozrejme, vidieť. Môže to byť aj naopak. Ak je niekto zvyčajne v rozhovoroch opatrný a zrazu si je sebaistý, pozor. Nepozerá sa vám do očí Ak sa s vami dotyčný rozpráva tak, že jeho pohľad smeruje doľava a nahor, je neúprimný. Šúcha si nos, uši alebo sa mu potia ruky? Dajte si pozor. Ak natrafíte na rafinovaného klamára, môže to byť presne naopak – to znamená, že na tieto charakteristické znaky klamstva si dáva pozor. V tom prípade sledujte jeho dych – ak sa zrýchli, majte sa na pozore. Je dokázané, že pri klamste sa zrýchľuje tep i dych a to klamár ovplyvní iba veľmi ťažko.  Zameriava sa na podrobnosti Ak sa niekoho spýtate, kde bol a on vám to začne podrobne, teda do detailov, opisovať, nie je celkom úprimný.

Levanduľová pleťová voda je výborná na dočistenie pleti po odlíčení či na ošetrenie pokožky po holení. Dokonca ju môžete použiť aj na opuchy či štípance od hmyzu. Čo budete potrebovať na jej prípravu? 160 ml klasickej Alpy, 1 vrchovatú polievkovú lyžicu sušenej levandule a destilovanú vodu podľa potreby. Ako na to? Do väčšej fľašky dáme Alpu a pridáme levanduľu. Uzatvoríme a necháme 3 týždne odpočívať na tmavom mieste. Po uplynutí tejto doby pleťovú vodu scedíme a zriedime vodou podľa toho, na čo ju chceme používať. Ak chceme mať pleťovú vodu, použijeme viac destilovanej vody. V prípade, že ju chceme aplikovať na štípance od hmyzu, použijeme destilovanej vody menej. Nechce sa vám pripravovať si levanduľovú vodu doma? Vyskúšajte Bio levanduľovú vodu z nášho e-shopu. Aj táto levanduľová voda má široké spektrum použitia. Hodí sa na upokojenie i rozvoňanie bielizne. Samozrejme, stvorená je aj na ošetrenie pleti. Všetko pre krásu nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com  

EVA Aloe vera vlasové ampulky sú určené proti vypadávaniu vlasov s obsahom pravej Aloe vera. Obmedzujú tvorbu lupín, vyživujú a posilňujú vlasové korienky. EVA Aloe vera vlasové ampulky udržujú pri pravidelnom používaní vlasy pevné, zdravé, lesklé a krásne. Aloe vera posilňuje vlasové korienky a regeneruje aj vlasy farbené. Ampulky sú vhodné pre všetky typy vlasov najmä pri zvýšenom namáhaní a vypadávaní vlasov. Obsah ampulky naneste na pokožku hlavy a do vlasov a krúživými pohybmi vmasírujte. Šťavu z aloe nechajte zaschnúť a pôsobiť min. 15 - 45 min. Potom kôru opláchnite vodou a vlasy umyte šampónom.

Počas zimy je v mnohých bytoch či domoch suchý vzduch, ktorý neprospieva zdraviu dospelých ani detí. Ak chcete svojmu potomkovi dopriať pokojnú noc v miestnosti s optimálnou vlhkosťou, zaobstarajte mu tento zvlhčovač. Ultrazvukový zvlhčovač vzduchu pre deti pomme je stvorený do detskej izby nielen na to, aby dieťaťu zabezpečil nerušený nočný odpočinok, pretože jeho služby môžete využiť aj počas dňa. Zvlhčovať funguje v 10-hodinovej prevádzke, vďaka ktorej má vzduch v miestnosti požadovanú vlhkosť. To však nie je všetko. Určite oceníte tichý chod a upokojujúce modré svetlo. Ak budete chcieť, môžete do penovej vložky pridať vhodný esenciálny olej, ktorý detskú izbu krásne rozvonia a má pozitívne účinky na zdravie či psychiku. Dieťa určite zaujme príjemný dizajn tohto osviežovača vzduchu. 

Poznáte to - veľmi často sa stane, že tie najkrajšie topánky vám spravia tie najväčšie pľuzgiere či otlaky.  V prvom rade, to najhoršie, čo môžete s pľuzgierom spraviť, je pokúšať sa ho odtrhnúť. Nedotýkajte sa ho, aby ste si doň náhodou nezaniesli infekciu. Určite už zopár dní ani nenoste topánky, ktoré vám pľuzgier spôsobili, aby ste ho zbytočne nedráždili.  Ako pľuzgieru, tak aj vašim uboleným nohám uľavíte, ak si pripravíte príjemný kúpeľ. Do vaničky na nohy si napustite vlažnú alebo teplú vodu, nasypte do nej trochu soli a pridajte kamilky alebo harmanček.  Ďalším skvelým spôsobom, ktorý vás možno prekvapí, je použitie vajíčka. Rozbite ho a zvnútra škrupiny odstráňte priehľadnú membránu. Tú si následne priložte na pľuzgier a miesto si prelepte leukoplastom. Budete prekvapené, akou neuveriteľnou rýchlosťou sa vám pľuzgier zahojí! Všetko pre vašu krásu nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk.

Pustili ste sa s odhodlaním do zhadzovania prebytočných kilogramov? Necítite sa dobre a uvedomujete si, že nadváha neprospieva ani vášmu zdraviu? Avšak máte strach z toho, že vás bude kváriť hlad? Nemusíte sa báť, pokiaľ máte rozumne nastavený jedálny lístok. Ako to zistíte? Po niekoľkých dňoch nového stravovacieho režimu by ste mali pocítiť prílev energie, nepoznať škvŕkanie v žalúdku, zbaviť sa nafúknutého brucha a nadobudnúť presvedčenie, že takto by ste sa vedeli stravovať po celý život. Ak to tak nie je, navštívte radšej odborníka na stravovanie, ktorý vám zostaví jedálny lístok na mieru. Inak hrozí, že vášmu telu budú chýbať dôležité látky, príde pokles energie a po skončení diéty sa dostaví jojo efekt, v dôsledku čoho budete veľmi frustrovaná.  Aj ľanové semienka vám pomôžu udržať hlad na uzde Chcete svoj jedálny lístok ešte viac skvalitniť a telu dodať množstvo biologicky aktívnych látok, a hlavne sa cítiť ešte sýtejšie? Zaraďte do svojho stravovania ľanové semiačka – pridajte ich napríklad k celozrnnému pečivu, do zeleninových šalátov alebo jogurtov, pretože vás výborne zasýtia. Podľa jednej zo štúdií už 25 g ľanových semien denne pridaných k nápojom znižuje pocit hladu a celkovú chuť do jedla. Za tento účinok je zodpovedná hlavne vláknina, ktorá je v drobných semiačok ľanu bohato zastúpená. Aj vďaka nim sa vám teda bude chudnúť lepšie a hlavne bez nežiaducich pocitov hladu! Ľanové semiačka i množstvo ďalších produktov nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com  

Mugno fazuľa je jediný druh fazule, ktorej klíčky sa dajú jedávať tepelne neupravené. A priam sršia zdravým. Preto je vhodné, aby ste sa ich však naučili správne pripravovať. Pri nesprávnom použití je možné si poškodiť zdravie viac ako mu pomôcť. Pozor na čistotu Pri klíčení je základom čistota. Pretože ak sa raz vyskytnú v klíčiacom proces pleseň, musíte celú dávku vyhodiť. Plesne totiž obsahujú toxíny, ktoré by vám mohli výrazne podlomiť zdravie. Premývanie Pred klíčením nechajte mungo fazuľky počas celej noci namočené pod vodou. Ráno vodu vylejte a premyte klíčky a nechajte ich vlhké. Každé tri hodiny klíčky premývajte a poriadne vodu vylejte. Po dvoch dňoch Cez noc samozrejme klíčky premývať nebudete, ale ak bude posledná vec, ktorú pred spaním spravíte a prvá, ktorú urobíte, že klíčky premyjete, zvládnu to. Premývanie je však zo všetkého najdôležitejšie. Po dvoch dňoch by už mali byť klíčky statné, zdravé a chutné. POZOR na tmu Mungo fazuľky musia klíčiť v tme. Preto je dobré ich mať v skrini, ak ostanú na svetle budú horké a rozhodne vám nepochutia. Viac o zdravej strave sa dozviete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk

Milujete kávu a nedlokážete si bez nej predstaviť ani jediné ráno? Ak ste sa v tomto popise dokonale našli, tento hrnček by určite nemal uniknúť vašej pozornosti. Motív, ktorý je na ňom zobrazený, vám totiž každé ráno zdvihne náladu. Všetkým ľuďom vo vašom okolí poskytuje dokonalú "inštruktáž" a dáva im pokyny, ako sa k vám správať podľa toho toho, koľko kávy ste si už zo šálky odpili. Tento originálny hrnček sa vďaka svojmu egonomickému tvaru navyše skvele drží. Má praktické skrutkovacie viečko, takže svoju rannú šálku kávy si so sebou môžete vziať naozaj kamkoľvek - bez toho, aby ste sa museli obávať jej vyliatia.   

Radi si po náročnom dni doprajete skvelý relax vo forme príjemného, regeneračného a uvoľňujúceho kúpeľa? Ak áno, nasledovný produkt je pre vás ako stvorený.  Vyčarujte si krásnu, romantickú atmosféru priamo vo vašej kúpeľni. Tieto plávajúce svetielka vás upokoja aj po tom najstresujúcejšom a najuponáhľanejšom dni.  LED RGB svetielka sú samozrejme vodotesné, takže umiestniť ich môžete ako na hladinu vody, tak aj pod - je to len na vás. Vybrať si môžete z viacerých farieb a súčasťou balenia je aj diaľkové ovládanie, vďaka čomu sa stáva ovládanie maximálne pohodlným.   

Máte dlhodobo problémy s vyrážkami, ktorých sa neviete zbaviť? Záchranou pre vás môže byť konopná masť.  Problémom mnohých prípravkov, ktoré sú dnes voľne dostupné nielen v supermarketoch, ale aj v lekárňach je to, že obsahujú množstvo zložiek, ktoré pre naše zdravie nie sú práve najlepšie. Tak sa náš zdravotný problém veľakrát ešte zhoršuje. Problémy s akné či s vyrážkami nie sú výnimkou. Konopná masť je však prírodným produktom a prináša tie najkvalitnejšie ingrediencie čisto prírodného pôvodu, bez chemických konzervantov a syntetickej parfumácie. Konopná masť obsahuje vysoko kvalitný konopný olej, bambucké maslo, kokosový a tea tree olej. Konope je prastarým pomocníkom pri liečbe najrôznejších kožných problémov, táto skvelá masť vás preto určite nesklame. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

V mnohých rodinách má na vianočnom stole miesto aj mlynčekové pečivo. Ak si ani vy nevietepredstaviť Vianoce bez týchto typicky vianočných koláčikov, pripravte si ich v zdravšej verzii. Čo budete potrebovať? 300 g hladkej múky špaldovej celozrnnej 80 g kokosového cukru zomletého na prášok 100 g mletých orechov 220 g kvalitného margarínu 2 žĺtky rozpustená horká čokoláda na namáčanie Postup: Všetky suroviny dáme do misky a vypracujeme hladké cesto, ktoré necháme hodinu odpočívať v chlade. Potom ho „melieme“ na mlynčeku s nástavcom podľa svojho gusta. Koláčiky ukladáme na plech a pečieme pri teplote 160 stupňov Celzia. Vychladnuté koláčiky namočíme do horkej čokolády a necháme ju stuhnúť. Skvelé recepty nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Ak nebudete piť dostatok vody, môže sa to prejaviť dehydratáciou, ale aj tým, že si smäd zameníte za hlad a zbytočne prijmete energiu navyše. Viaceré vedecké štúdie potvrdili, že dospelí, ktorí nepijú dostatočné množstvo tekutín, majú vyšší index telesnej hmotnosti (BMI). Pričom vyšší index BMI sa spája s väčším rizikom vzniku rozličných ochorení. Takže, ak budete dostatočne piť, predídete nielen prejavom dehydratácie – únave, bolestiam hlavy, zníženej koncentrácii, zápche, ale máte aj väčšiu pravdepodobnosť, že si udržíte zdravú hmotnosť. Ako podporiť chudnutie pomocou pitného režimu? Pite po malých množstvách priebežne počas celého dňa. Snažte sa o to, aby ste nikdy nepocítili smäd, ktorý je vlastne prvým signálom nedostatku tekutín v organizme. Doprajte si dva poháre vody pred každým jedlom – vďaka tomu zjete menej. Podľa štúdií sa dajú týmto spôsobom schudnúť zhruba 2 kilogramy navyše za 3 mesiace. Ak holdujete sladeným limonádam či sladeným minerálnym vodám a nahradíte ich čistou vodou, ušetríte mnoho kalórií. Napríklad, ak jedna sladená minerálka obsahuje 10 kociek cukru a vypijete ju počas dňa celú, prijmete cca 170 kcal. Čo je obrovské množstvo energie – ak ju nespotrebujete, ukladá sa do tukových zásob. Dožičte si chladnú vodu, pretože telo ju musí po vypití zohriať, čím, samozrejme, spáli energiu navyše. Denný príjem tekutín je u každého človeka individuálny. Presný vzorec neexistuje, no v priemere by sme mali vypiť 2 – 3 litre tekutín denne. Nezabudnite na dôslednú hydratáciu aj pred, počas a po športovej aktivite. Vyhnete sa únave, nedostatku energie a svalovým kŕčom. Teda podáte lepší výkon = viac spálených kalórií. Viac o pitnom režime i chudnutí sa dozviete aj v knihách od odborníkov v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj: pixabay.com

Medzi zásady bezpečného opaľovania by malo patriť aj dôkladné ošetrenie pokožky po opaľovaní. Už dávno neplatí, že pleť stačí natrieť hocijakým telovým mliekom, gélom či sprejom. Ak chcete pleti po pobyte na slnku dať maximum, siahnite po hydratačnom spreji po opaľovaní od značky Nivea. Hydratačný sprej po opaľovaní After Sun (Moisturizing After Sun Spray) známej značky Nivea obsahuje všetko, čo si pokožka vyžaduje po opaľovaní. Má ľahučké a osviežujúce zloženie, ktoré je stvorené na ošetrenie pokožky po pobyte na slnku. Za všetky ingrediencie stačí spomenúť alou, ktorá je známa svojimi upokojujúcimi a hojacimi vlastnosťami. Ďalšie zložky sa podieľajú na dôkladnej hydratácii pokožky a navyše príjemne schladia slnkom rozhorúčenú pokožku. Plusom tohto produktu je nemastné zloženie a jednoduché použitie – sprej stačí poriadne pretrepať a nastriekať na pokožku po opaľovaní a zľahka rozotrieť. Sprej možno používať opakovane až dovtedy, kým je to potrebné. Ak teda máte pocit, že pokožka je stále podráždená a suchá, sprej pokojne aplikujte znovu a vychutnávajte si jeho blahodarne účinky.  Hydratačný sprej po opaľovaní After Sun (Moisturizing After Sun Spray) nájdete v e-shope tu: https://www.eshopeiffel.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Zdroj foto: pixabay.com Máte chuť na smoothie, ktoré božsky chutí a dodá vám veľa energie i živín? Vyskúšajte tento recept. Čo budete potrebovať? 2 šálky čistého zeleného čaju English Tea Shop 1 šálku baby špenátu 1 kivi ¼ avokáda 1 banán ½ ČL zázvoru Ako na to? Všetky suroviny dajte do mixéra a zmixujte dohladka.

Zdroj foto: pixabay.com Dostatočne dlhý a kvalitný spánok je jedným zo základných pilierov pevného zdravia a vitality. Ak s tým máte problém, zrejme bojujete s únavou počas dňa. Čo vám môže pomôcť zaspať? Jednou z možností je prechádzka pred spaním, pri ktorej sa nadýchate čerstvého vzduchu a upokojíte. Ďalšou možnosťou je čaj, ktorý obsahuje harmanček a levanduľu – liečivé bylinky, ktoré sú skvelé na upokojenie a uľahčenie zaspávania. Čaj harmanček a levanduľa obsahuje zložky, ktoré pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva. Okrem toho, že vám táto silná dvojka pomôže zaspať, poskytne pomoc aj v stresových situáciách, pretože podporuje celkové uvoľnenie organizmu. Čaj si tak môžete dopriať nielen večer, ale aj počas dňa napríkld v práci, keď vás vytočí šéf alebo nepríjemný kolega. Počas zimných mesiacov je výborný ako horúci nápoj, počas leta si ho môžete pripraviť v studenej verzii.

Akné nie je len problémom tínedžerov, ale často aj žien i mužov v dospelosti. Môže byť záležitosťou genetiky, ale aj zlých stravovacích návykov, hormonálnych výkyvov či stresu. Nepekné vyrážky, samozrejme, nie sú len problémom posledného obdobia. Ľudia sa s nimi trápia dlhé roky. Ako sa ľudstvo zbavovalo akné za posledné dekády? Pozrite si zaujímavé video. Zdroj video: www.youtube.com Všetko na ošetrenie aknóznej pokožky nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Hľadáte tip, ako s deckami stráviť ich voľné dni priam rozprávkovo? Na Donovaloch konečne otvorili detské mestečko, ktoré je jedinečné na celom svete. To nie je len tip na letný výlet, to je priam nutnosť, ktorú treba s deckami absolvovať. Smer Donovaly Donovaly už stratili charakter len lyžiarskeho strediska. Sú jednoducho miestom, kde sa dá prísť počas celého roka a najmä s deťmi si užijete kopec zábavy. Jedným z takýchto novootvorených centier je Donovalkovo, miesto, kde sa deťom plnia sny. Každý si nájde svoju hru Deti sa na ploche viac ako 4-tisíc metrov štvorcových môžu stať, čím len chcú. To znamená, že za celodenný vstup v cene 9 eur môžu navštevovať domčeky, ktoré sú rôznorodo ladené a umožňujú deťom byť požiarnikmi, policajtmi, alebo farmármi na vlastnej minifarme. Súčasťou je samozrejme aj kŕmenie zvieratiek. Deti sa tu zabavia a priestor je určený pre decká už do dvoch rokov. Samotné domčeky, ktorých je 17 boli privezená až z Ameriky a zakladatelia mesta o ňom hovoria ako o skutočnom detskom kráľovstve zázrakov.  Jedinečné na svete Takýto detský projekt je prvý nielen na Donovaloch ale prakticky celosvetovo. Kombinuje v sebe výchovný charakter a zároveň detské sny. Ide o skutočne reálny svet fiktívneho kráľovstva detí plného hračiek. Tu majú svoj svet a môžu byť čím len chcú. Skutočne živé mesto so všetkým čo k nemu patrí. Za návštevu určite stojí. Hračky do auta a zábavné predmety pre deti za super ceny na: http://pre-deti.eiffeloptic.sk/ Foto: donovalkovo.sk

Opäť tu máme pre vás jednoduchý koláč, ktorým nepohrdne žiadny hosť. Základ tvorí 5 surovín, avšak môžete si ho dotvoriť podľa vlastnej fantázie. Čo budete potrebovať? 5 vajíčok 150 g cukru (ideálne trstinového alebo kokosového) 180 g múky (ideálne celozrnnej špaldovej) 50 ml mlieka (môže byť aj rastlinné) 1 kopcovitá čajová lyžička prášku do pečiva (ideálne bez fosfátov) na vymastenie formy maslo Ako na to? Vajíčka vyšľahajte s cukrom do peny, trvá to zhruba 7 minút. Potom pridajte preosiatu múku, prášok do pečiva a nakoniec mlieko. Cesto dajte do vymastenej formy a pečte zhruba 40 minút pri teplote 180 stupňov Celzia. Náš tip: Do cesta môžete pridať kakao, orechy alebo ovocie. Vrch koláča môžete potrieť džemom a posypať kokosom, alebo obliať horkou čokoládou. Celý návod na prípravu koláča nájdete aj vo videu: Zdroj: youtube.com Všetko na pečenie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Týmto 4 kozmetickým trikom sa priučíte veľmi rýchle a s výsledkom budete viac než spokojné  Hydratačný krém si nanášajte až 60 sekúnd po opláchnutí tváre Niekedy robíme tú chybu, že krém si nanášame ešte na vlhkú tvár. Voda tak však bráni jeho vstrebaniu, tvár si preto buď osušte, alebo počkajte aspoň 60 sekúnd. Pred plávaním si vlasy vždy opláchnite vodou Ak vlasy opláchnete ešte predtým, ochránite ich pred agresívnou soľou v morskej vode, či pred ešte horším chlórom v bazéne. Zaberie vám to len chvíľku, no svojim vlasom tým spravíte veľkú službu. Krém si nenanášajte vatovým tampónom Aj keď by sa to mohlo zdať ako hygienickejšia voľba, vatové tampóny majú vysokú absorpčnú schopnosť a tak by ste svojím krémom len plytvali. Najlepšie urobíte, ak si ho budete nanášať krúživými pohybmi prstami.  Zuby si čistite ešte pred raňajkami Počas noci sa vám v ústach nahromadí veľké množstvo baktérií. Ak by ste svoj deň začali pohárom vody alebo raňajkami, "spláchnete" ich do svojho žalúdka. Umytím zubov ich však zabijete. Dermatológovia sa zhodujú, že ľudia, ktorí dodržiavajú toto jednoduché pravidlo, majú oveľa krajšiu pleť a bonusom pre vás bude i lepšia imunita.  Všetko pre vašu krásu nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk.

Potešte svoju pokožku aj zmysly, doprajte si jedinečnú starostlivosť peelingového cukru a nechajte sa unášať blahodárnymi účinkami aromaterapie.   Táto vyhladzujúca starostlivosť v jemnom telovom peelingu šetrne odstraňuje odumreté kožné bunky prostredníctvom kryštálikov cukru, čistí, vyhladzuje pokožku tela a navracia jej tak vitalitu. Zanecháva pokožku hodvábne jemnú a žiarivú. Aplikujte 1 x týždenne na vlhkú pokožku a jemne masírujte, potom dôkladne opláchnite.

Tehotenský text nemusí aj môže fungovať, no telo neklame. Už prvé dní tehotenstva začínajú v tele ženy zmeny, ktoré je potrebné vnímať. Prsia Stávajú sa viac citlivými. Ešte sa nezväčšujú, ale mnohé ženy vykazujú pocit ako pred menštruáciou, cítia, akoby ich prsia boli plné, sú citlivé na dotyk a bradavky menia farbu na tmavšiu. Väčšia únava Neviete, či na vás niečo lezie, alebo sa s vami niečo deje, ale telo hlási stav, akoby ste boli neustále po prebdenej noci. Zažínate vnímať inak Telo sa automaticky naladí na nové pachy, chute a vône. Dôvodom je, že vyhodnotí, čo by mohlo dieťatku škodiť. Problémom je, ak tieto citlivé mechanizmy ignorujete a napríklad konzumuje ďalej alkohol, pretože to tak robíte v piatok večer vždy. Dajte radšej na svoje podvedomí chute. Môže prísť aj menštruácia Mnoho žien sa domnieva, že prvým znakom tehotenstva je vynechanie menštruácie. No to vonkoncom vôbec nemusí platiť. V prvých týždňoch tehotenstva môžete dostať menštruáciu, hoci tá bude iná. Všímajte si jej dĺžku a intenzitu. V prvých štádiách tehotenstva býva krátka a namiesto krvácania ide len o akési špinenie. Všetko pre šťastné a zdravé dieťa nájdete na: https://pre-deti.eiffeloptic.sk/  

Bez mejkapu sa väčšina z nás do práce nevyberie, čiže mejkap si nanášame denne. Napriek tomu sa pri tom dopúšťame viacerých chýb. Ktoré sú to? Kašleme na ošetrenie pokožky Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako si ráno ošetrujete pleť? Ak si ju iba umyjete vodou a hneď nanesiete mejkap, robíte chybu, lebo ak chcete, aby mejkap dobre vyzeral, potrebujete dokonale hydratovanú pleť. To znamená, že pred nanesením mejkapu je nevyhnutnosťou použiť hydratačný krém podľa typu pokožky. Vhodné je tiež nanesenie bázy pod mejkap. Príliš zvýrazňujeme lícne kosti Ak ste od prírody bledá alebo chcete tvár zoštíhliť, je farba na líca dobrou pomocníčkou. Avšak iba vtedy, keď použijete primerané množstvo a nenesiete ju správne. Na to potrebujete široký štetec. Inak hrozí, že budete vyzerať ako Marfuša zo známej rozprávky. Ako použiť lícenku správne? Prezradí video. Zdroj video: www.youtube.com Obočie si dokresľujeme ceruzkou Pri úprave obočia by sme mali myslieť na to, že po úprave má vyzerať čo najprirodzenejšie. Vyhnite sa teda príliš vytrhanému obočiu a následnému dokresľovaniu ceruzkou. Na zvýraznenie obočia použite radšej očný tieň vo vhodnom odtieni. Všetko pre krásu nájdete aj na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Romantiky vo vzťahu nikdy nie je dosť. Čo tak sa príjemne zahriať spoločne vo voňavom kúpeli plnom bubliniek pri hudbe? Horúcim kúpeľom môžete partnera potešiť vtedy, keď má sviatok, alebo len tak, keď máte chuť. Ako na to? Pripravte si prísady do kúpeľa v podobe peny do kúpeľa, esenciálneho oleja, čerstvých kvetov, soli do kúpeľa či byliniek. Neodmysliteľnou súčasťou romantických chvíľ sú sviečky, ktoré navodia intímnu atmosféru. Chýbať nesmie ani aromalampa s esenciálnymi olejmi – vyberte si také, ktoré pôsobia ako afrodiziakum. Skvelý je jazmín, santalové drevo, ruža či ylang-ylang. Nezabudnite na príjemnú relaxačnú hudbu, ktorá celú atmosféru nádherne dokreslí. Blízko vane umiestnite sekt s jahodami. Samozrejme, použiť môžete aj iné ovocie. Ktovie, či neskôr neposlúži ako skvelá hračka pre sexuálne hry vo dvojici. Vo svojej blízkosti oceníte aj praktické veci, ako je nahriaty uterák či župan. Po romantickom kúpeli si môžete dopriať zmyselnú masáž celého tela. Na to sú stvorené masážne oleje. Použiť môžete aj kokosový olej alebo bambucké maslo. Nuž a čo sa bude diať potom, je len na vás.  Páči sa vám tento nápad? Všetko potrebné pre romantický kúpeľ nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.

Leto je čo nevidieť tu a my vytiahneme letné sandále, ktoré ukážu, ako sa o seba staráme. Veď nielen ruky, ale aj chodidlá sú vizitkou každej ženy. Samozrejmosťou pri starostlivosti o nohy je pedikúra, ktorá zahŕňa úpravu nechtov, ale aj odstránenie zhrubnutej kože na pätách a dokonalú hydratáciu. K tomu je treba niekoľko užitočných vecí. Ak vám niečo vo výbave na pedikúru chýba alebo ste starostlivosť o chodidlá podceňovali úplne, títo pomocníci sú tí praví. Darčeková sada starostlivosť o nohy Sada obsahuje elektrický pilník na chodidlá a hydratačný krém – výborne odstráni zhrubnutú kožu na pätách a po nanesení krému zostanú chodidlá hebké na dotyk. Hydratačné ponožky Obsahujú makadamiový olej a mätu, čím zjemnia hrubé a popraskané päty. Pokožka zostane jemná a hydratovaná. Balzam na nohy Vďaka tomuto balzamu si vypestujete dokonale krásne chodidlá. Okrem toho reguluje potenie, čím predchádza vzniku plesňových ochorení. Obsahuje výťažok z myrhy, nechtíka lekárskeho a včelieho vosku.                   Všetko pre dokonalú pedikúru nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Ktorým činnostiam venujete počas svojho voľného času najviac priestoru? Pokiaľ medzi ne zaradíte aj tieto štyri, stanete sa ešte chytrejšou! Čítanie Mnohé štúdie preukázali pozitívny vplyv čítania na našu myseľ. Čítanie vám okrem iného zväčšuje slovnú zásobu, zlepšuje schopnosť vyjadrovania sa a má pozitívny vplyv na rozvoj abstraktného myslenia. Skúste si preto z čítania vytvoriť či už ranný, alebo večerný rituál. Množstvo kvalitných kníh nájdete aj v našej ponuke. Cvičenie Pravidelné cvičenie má pozitívny vplyv ako na naše telo, tak aj na našu myseľ. Pokiaľ sa cvičeniu venujete pravidelne (min. 3x do týždňa) a potom z tohto cyklu vypadnete – či už kvôli zdraviu, alebo kvôli povinnostiam – nezúfajte, pozitívne účinky z cvičenie pretrvávajú ešte 1 -2 týždne. Vyberte si hlavne takú aktivitu, ktorá vás bude baviť. Užívanie výživových doplnkov Niektoré výživové doplnky dokážu zvýšiť našu sústredenosť, či pamäť. Vyskúšajte napríklad nasledovné: Kofeín - kofeín je prirodzene prítomný v káve, no dostanete ho už aj v podobe tabliet. Omega 3 mastné kyseliny - zlepšia vašu pamäť. Ginkgo Biloba: pomáha nabudiť pozornosť a zvýšiť schopnosť sústrediť sa. Kreatín: pozitívne pôsobí na viaceré funkcie mozgu. Hudba Ak patríte k milovníkom hudby, máte výhodu. Vaša obľúbená hudba vám pomôže nielen zrelaxovať svoju myseľ, ale aj ju pred náročným mentálnym výkonom povzbudiť. Odborníci odporúčajú predovšetkým klasickú vážnu hudbu. Výber je ale samozrejme na vás.

Už dávno neplatí, že to, čo obsahuje veľa tuku, je nezdravé. Ktoré tučné potraviny by nemali v našom jedálnom lístku chýbať? Avokádo Avokádo sa od bežného ovocia líši tým, že obsahuje minimum sacharidov, ale má vysoký obsah tukov. Jeho prednosťou je obsah mononenasýtených mastných kyselín, hlavne kyseliny olejovej, ktorá má viacero pozitívnych účinkov na zdravie. Avokádo je známe aj vysokým obsahom draslíka, obsahuje ho viac ako banány. Zastúpená vláknina je prospešná pre tráviaci systém. Syry Jedná sa o tvrdé syry, ktoré obsahujú veľa tuku, ale napriek tomu sú výborným zdrojom vápnika, vitamínu B12, fosforu a selénu. Samozrejme, nechýbajú ani bielkoviny potrebné pre rast svalovej hmoty. Ak si vezmeme jeden plátok kvalitného syra, obsahuje takmer 7 g bielkovín, čo možno prirovnať k šálke mlieka. Horká čokoláda Skutočnou pochúťkou i zásobárňou živín medzi tučnými potravinami je horká čokoláda. Jedná sa o čokoládu, ktorá obsahuje minimálne 70 % kakaa. Platí, že čím ho obsahuje viac, tým je zdravšia. V horkej čokoláde je veľa antioxidantov, železa, horčíka, medi i mangánu. Podľa štúdií tí, ktorí jedia horkú čokoládu aspoň 5-krát týždenne (samozrejme, v rozumnom množstve), sú menej ohrození srdcovými chorobami ako tí, ktorí horkú čokoládu nejedia. Náš tip: Doma si môžete z kakaa, kakaového masla, 100 % horkej čokolády, kokosového oleja a vanilkovej esencie pripraviť horúci čokoládový nápoj. Orechy Orechy obsahujú veľa zdravých tukov, vlákniny a takisto bielkovín. Nechýba ani vitamín E, dôležitý antioxidant a horčík, ktorý zabraňuje kŕčom i vzniku depresívnych porúch. Je dokázané, že pravidelná konzumácia orechov robí človeka zdravším a chráni ho pred obezitou, srdcovocievnymi ochoreniami a cukrovkou. Chia semiačka V porovnaní s ostatnými semiačkami sú unikátne v tom, že obsahujú výhodný pomer omega-6 a omega-3 tukov, čo je veľmi dôležité z hľadiska udržania celkového zdravia, nakoľko v našej strave prevládajú omega-6 tuky. Chia semiačka majú aj protizápalové účinky.

V zime mnohým z nás chýbajú vitamíny, minerály či stopové prvky, pretože jeme menej ovocia a zeleniny. V dôsledku toho sme častejšie chorí, chýba nám energia alebo máme zlú náladu. Jedným z riešení, ako prepašovať do jedálnička viac ovocia a zeleniny, je konzumácia smoothie. Na prípravu zdravého a chutného smoothie je však potrebný výkonný mixér. Prečo si zvoliť smoothie mixér SM-3000? Poradí si takmer so všetkým Tento smoothie mixér si poradí s ovocím, zeleninou, orieškami a i semienkami, ktoré do smoothie patria. Avšak môžete ho využiť aj na sekanie piškót či kociek ľadu. Je skvelý  i na prípravu polievok, omáčok či dezertov z mrazeného ovocia.  Stačí si vybrať prednastavený program – PULSE, ICE alebo SMOOTHIE. Funguje rýchlosťou blesku Rýchlosť mixéra je 32 000 otáčok za minútu, to znamená, že smoothie máte hotové takmer okamžite. Je z kvalitného materiálu Základ mixéra tvoria vysokokvalitné nerezové nože s ostrím a dlhou životnosťou. Nádoba s objemom dva litre je bez obsahu bisfenolu, teda BPA.

Černice patria do kategórie bobuľového ovocia, ktoré sa spája s ochranou pred chorobami i spomalením starnutia, pretože obsahuje antokyány. Ak vám nechutia černice samotné, urobte si z nich smoothie. Černicové smoothie s ovsenými vločkami Suroviny: hrsť černíc, 1 malý banán, hrsť ovsených vločiek, 300 ml mandľového mlieka, 1 PL medu Postup: Všetky suroviny dokonale zmixujte. Černicové smoothie so zeleným čajom Suroviny: 2 hrste černíc, 1 jogurt,  1 šálka zeleného čaju, podľa chuti med Postup: Všetky suroviny dajte do mixéra a mixujte, dokým smoothie nemá hladkú konzistenciu. Černicovo-malinové smoothie Suroviny: hrsť černíc, hrsť malín, 1 biely jogurt, mandľový extrakt, ľad, kokosový cukor podľa chuti Postup: Všetko spolu zmixujte. Ľad pridajte podľa toho, akú konzistenciu smoothie chcete získať. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com 

Túžite po zdravom, peknom, pevnom a funkčnom tele, krásnej pokožke a dobrej nálade? V tom prípade musíte pre to, aby ste to všetko získali, niečo urobiť. Skvelým prvým krokom ku zmene je, napríklad pravidelné cvičenie, dostatok relaxácie a potom také drobnosti, akými sú správne používanie mobilného telefónu, masáž tváre či chodidiel, strečing v práci a mnohé ďalšie. Skvelú inšpiráciu nielen v podobe cvikov, ale aj ďalších trikov pre krásu a pohodu, vám ponúkame aj v tomto videu (zdroj: youtube.com): Ktorý z nich si vyberiete a vyskúšate už dnes?  K cvičeniu patrí správna strava, ktorá ovplyvňuje i naše duševné rozpoloženie. Skvelé recepty nájdete aj v knižkách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Jednou z nich je aj kniha Fitness Guru Recepty 2.  

Čistenie okien patrí k činnostiam, ktorým sa väčšina z nás snaží vyhýbať tak dlho, ako je to len možné. Ak ho taktiež nemáte v láske, tento prístroj vás určite okúzli. Robot na čistenie okien Ecovacs WINBOT 850 totiž okná vyčistí za vás. Jednoduchým stlačením tlačidla spustíte 4-krokový čistiaci proces, po ktorom budú vaše okná žiarivo čisté.  Robotický čistič okien Ecovacs Winbot 850 môže vykonávať svoju prácu na rôznych typoch skiel. Poradí si naozaj so všetkým – od mliečneho skla, cez farebné a tónované, až po izolačné.   

Trombóza je extréme rizikové ochorenie, ktoré môže často skončiť smrťou. Preto je vhodné rozlišovať pri nej čo je fakt a fakt a tomu a vďaka sa lepšie chrániť. Ženy sú ohrozené viac než muži - mýtus Výskyt žilovej trombózy sa veľmi často spája s užívaním hormonálnej antikoncepcie a tehotenstvom. Hormonálna antikoncepcia môže spôsobovať sklon k zvýšenému zrážaniu krvi, štatisticky však napriek tomu sú viac ohrození muži ako ženy. Riziko vzniku trombózy je rovnaké v každom ročnom období - mýtus Riziko vzniku trombózy je vyššie v letných mesiacoch, kedy sa prirodzene vyskytuje viacero faktorov podporujúcich jej vznik – nedostatočný príjem tekutín a dehydratácia (ktorej sprievodným javom je zvýšená hustota krvi) a dlhé cestovanie na dovolenku. Nadváha a obezite súvisia so vznikom trombózy – fakt Nadváha vytvára nadmerný tlak na žilový systém dolných končatín a môže prispieť ku vzniku trombózy. Športovci sú mimo ohrozenia – mýtus Hoci nedostatok pohybu je jedným z rizikových faktorov, športovci nie sú mimo ohrozenia. Vzniku trombózy „nahráva“ napríklad kombinácia dlhodobej náročnej fyzickej námahy a dehydratácie. Fajčenie zvyšuje riziko trombózy – fakt Fajčenie poškodzuje zdravie, to je neodškriepiteľný fakt. Podieľa sa na vzniku onkologických ochorení, má negatívny vplyv na plod vyvíjajúci sa v maternici počas tehotenstva, urýchľuje starnutie kože a ovplyvňuje aj srdcovo-cievny systém.    

Olej sa získava z jadierok hrozna. Je bohatý najmä na prospešné tuky, ale obsahuje aj množstvo iných látok, ako napríklad vitamín E, B vitamíny či selén, ktoré okrem iného prospievajú aj pleti. Na čo všetko je dobrý? Poradí si s akné Akné netrápi iba tínedžerov, ale často dá zabrať aj ľuďom vo vyššom veku. Nemusí sa objavovať iba na tvári, ale napríklad aj na chrbte. Bojovať proti týmto vyrážkam môžete aj pravidelným používaním hroznového oleja – eliminuje zápal, nespôsobuje upchávanie pórov a zníži tvorbu mazu.   Bojuje proti vráskam Ak je vaša pleť náchylná na tvorbu vrások, hroznový olej je dobrou voľbou. Pokožku vyhladí a spevní. Je vhodný pre suchú, mastnú i citlivú pleť a možno ho označiť za skvelého bojovníka proti starnutiu. Tip z nášho e-shopu: Olej z hroznových semienok, 500 ml Zatočí s kruhmi pod očami Nebaví vás neustále prácne prekrývať kruhy pod očami mejkapom? Potom skúste ráno a večer do oblasti pod očami naniesť malé množstvo hroznového oleja. Ak tak budete robiť pravidelne, môžete sa tešiť na skvelé výsledky. Dá zbohom striám a celulitíde Mnohé z nás sa trápia so striami a pomarančovou kožou. Chcete, aby to bolo inak? Potom by ste mali vedieť, že strie sa stanú menej viditeľnými, ak na ne každý večer nanesiete krúživými pohybmi práve hroznový olej. To isté platí aj pre celulitídu. Hroznový olej i ďalšie skvelé produkty nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Potešte svoju pokožku i zmysli a vychutnajte si jedinečný telový peeling od Dermacolu. Tento peeling sa nepostará o len o vašu pokožku, ale aj o vašu myseľ - jeho jedinečná vôňa má totiž skutočne aromaterapeutické účinky. Vyhladzujúci peeling šetrne odstráni vašu odumretú pokožku prostredníctvom kryštálikov cukru. Vďaka nim vašu pokožku úplne vyhladí a navráti jej vitalitu. Aktívnou látkou je pritom extrakt z vodného melónu, ktorý vašu pokožku zároveň hydratuje a zanechá ju jemnú a žiarivú. Pre ideálny efekt aplikujte peeling na pokožku 1x týždenne. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope krasa.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Mnohé ženy s pribúdajúcim vekom zabúdajú na sebe pracovať, nevenujú si dostatok času a nehľadia na svoj vzhľad. To sa však nedá povedať o Newyorčanke, ktorá motivuje ženy na celom svete k tomu, aby sa o seba starali. Zároveň je dôkazom toho, že skvelo sa dá vyzerať aj po šesťdesiatke. Lyn Slater je profesorkou na univerzite, sociálnou pracovníčkou a módnou blogerkou. Jej príbeh sa začal písať vtedy, keď ju oslovili fotografi s tým, že boli presvedčení o tom, že je známou celebritou. Vtedy sa rozhodla venovať móde viac a deliť sa so svojimi módnymi trikmi aj s ostatnými prostredníctvom módneho blogu a sociálnych sietí. Jej príbeh nájdete v skratke aj vo videu. Lyn je skutočne inšpiratívna dáma, čo poviete?  (Zdroj video: youtube.com) Potrebujete doplniť svoj šatník o skvelé kúsky? Klikajte na: http://moda.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: CONACCIDENTAL/INSTAGRAM

Obezita detí sa na Slovensku stáva vážnym problémom, a to nielen estetickým, ale predovšetkým zdravotným. Dôvody detskej obezity sú rôzne, avšak len zriedkavo je to genetická porucha.  Nedozazok pohybu Oveľa častejšími príčinami sú nesprávne stravovanie a nedostatok pohybu. Detská obezita spôsobuje mnohé ochorenia už v detskom, ale aj neskôr v dospelom veku. Môže to byť napríklad cukrovka, ochorenia pohybového aparátu, zvýšený krvný tlak, ochorenia ciev, nádorové ochorenia alebo ochorenia srdca, na ktoré Slováci zomierajú najčastejšie. S deťmi viac športujte a budú zdravšie.    

Ak vás trápia zápchy pravidelne, je potrebné hľadať príčinu. Najčastejšie sa za ňou skrýva nezdravý životný štýl, teda nedostatočná konzumácia potravín bohatých na vlákninu, nedostatočný pitný režim a málo pohybu. V prípade, že úprava životného štýlu nepomôže, je viac ako vhodné navštíviť lekára. Keď to občas nejde... Avšak môže sa stať, že zápcha vás prepadne iba z času na čas, napríklad na dovolenke alebo počas dní, keď to preženiete s nejakým jedlom. Vtedy vám môžu pomôcť bylinky. Jednou z nich je aj senný čaj, ktorý zoženiete v lekárňach i niektorých obchodoch s potravinami. Ako senna funguje? Podľa viacerých štúdií bolo preukázané, že senný čaj zmäkčuje stolicu a zvyšuje frekvenciu i hmotnosť stolice. Účinok sa zvyčajne dostaví v rozmedzí 6 až 12 hodín. Najideálnejšou voľbou je dať si čaj pred spaním a ráno sa dostaví účinok. Príprava čaju 2 čajové lyžičky listov senny zalejte ¼ litrom vriacej vody a nechajte 15 minút lúhovať pod pokrievkou. Potom ho preceďte a vypite. Denne si môžete dopriať 1 až 3 šálky. Čaj pite vždy čerstvý a myslite na to, že nie je určený na dlhodobé  používanie, teda predstavuje len krátkodobú pomoc pri zápche! Čaje od výmyslu sveta nájdete v e-shope tu: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Zrak je pre kvalitný život mimoriadne dôležitý. Akékoľvek zhoršenie zraku netreba v žiadnom prípade podceňovať, veď až deväť z desiatich ľudí príde o zrak práve pre neskorú návštevu lekára. Skorá diagnostika a zachytenie je preto kľúčové pre ďalšiu liečbu. Včasné zachytenie problému je možné prostredníctvom optickej koherenčnej tomografie. S očnou klinikou NeoVízia má Union zdravotná poisťovňa už dlhodobejšie nadštandardnú spoluprácu, ktorá poistencom prináša viacero benefitov. Zavedením nových typov vyšetrení sa úspešne darí predchádzať rôznym závažným očným ochoreniam.

Lastovičník väčší je liečivá rastlina, ktorá má viacero pozitívnych účinkov na zdravie – upokojuje, zlepšuje peristaltiku čriev, znižuje tlak a podporuje tvorbu žlče. Zvonku pomáha odstraňovať bradavice. Lastovičníkový krém na bradavice obsahuje okrem lastovičníka väčšieho aj ďalšie prírodné zložky, ako napríklad esenciálne oleje z tuje, cesnaku, rozmarínu, tymianu, saturejky, oregana a pelargónie. Keďže je čisto prírodný, je obohatený aj o prírodné oleje z mandlí a pšeničných klíčkov. Ak preferujete kozmetiku, ktorá nie je testovaná na zvieratách, máme pre vás dobrú správu – tento krém a ani jeho zložky nie sú testované na zvieratách. Ako krém používať? Krém sa nanáša na umytú pokožku. Po nanesení je vhodné prilepiť ho rýchloobväzom kvôli tomu, aby bolo miesto stále vlhké – vtedy krém najlepšie pôsobí. Krém sa odporúča nanášať na bradavice 2 razy denne dovtedy, kým sa ich nezbavíte. Krém na bradavice nájdete v e-shope tu: https://www.eshopeiffel.sk/.

Hypoalergénny čistiaci prostriedok Doccia zabraňuje pri pravidelnom používaní vytváraniu vápenatých a mydlových usadenín. Vďaka tomu, že priľne k stene, zaistí rýchle stečenie vody, čo pôsobí ako ich prevencia.  Doccia obsahuje povrchovo aktívne látky rastlinného pôvodu, takže prípravok je vhodný aj pre alergikov a osoby s citlivou pokožkou. Je plne biodegradabilný (kompletne biologicky rozložiteľný v prírode), ľahko recyklovateľný (jeho obal) a suroviny ani výrobok neboli testované na zvieratách. Výroba prebieha s minimálnym dopadom na životné prostredie, neobsahuje fosfáty ani farbivá. Výrobok sa môže popýšiť derma-kompatibilným zložením a ide tiež o certifikovaný etický vegan produkt.

Včelie produkty sú opäť na výslní, čo sa týka podpory zdravia a imunity. Jedným z nich je aj včelia materská kašička. Naši predkovia ju poznali a využívali pri rozličných zdravotných ťažkostiach, ale aj pre krásu. Nie nadarmo sa jej hovorí kráľovský elixír krásy. Čo je včelia materská kašička a čo obsahuje? Už samotný názov napovedá, že ide o biely výlučok, ktorý pochádza od včielok robotníc. Zvyčajne nie je starší ako 15 dní.  Najviac je zastúpená voda, ktorá tvorí približne 70 % obsahu včelej materskej kašičky. Samozrejme, nechýbajú sacharidy v podobe glukózy a fruktózy. Avšak zo zdravotného hľadiska sú oveľa podstatnejšie látky, ktoré na ľudské telo pôsobia ako prírodné antibiotiká a antimykotiká. Nechýba ani viacero antioxidantov, vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Kedy siahnuť po materskej kašičke? Tento prírodný včelí produkt je výborný na celkové posilnenie zdravia a imunity. Prospieva nielen telu, ale aj psychike. Využíva sa aj pri ťažkostiach s otehotnením či v klimaktériu. Nemôžeme opomenúť to, že eliminuje vznik vrások a pomáha hojiť rany. Ak chcete z tohto včelieho pokladu čerpať čo najviac benefitov, doprajte si aspoň raz ročne 12-týždňovú kúru s materskou kašičkou. Včeliu materskú kašičku i ďalšie včelie produkty nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Vedeli ste, že pri príprave fazule by sme mali byť obzvlášť opatrní?  Surová fazuľa totiž obsahuje nebezpečný toxín, tzv. lektín, ktorý je možné odstrániť jedine varením. Obzvlášť toxická je v tomto smere červená fazuľa, ktorá môže dokonca pri nesprávnej príprave spôsobiť otravu jedlom.  Čo teda robiť? Základnou zásadou je: priviesť vodu, v ktorej fazuľu varíte, do varu a takto ju nechať aspoň 10 minút. Ak ste to tak doteraz nerobili, možno vás táto informácia prekvapila, no o to viac dbajte na dodržiavanie tejto rady. Môžete tak predísť mnohým nepríjemnostiam. Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.   

Stalo sa vám niekedy, že ste nemali najlepší deň a do cesty vám prišiel citát, ktorý vás pozitívne naladil? Alebo ste hľadali odpoveď na otázku, ktorá vás trápila, alebo ste potrebovali povzbudiť, aby ste sa pustili do splnenia svojho sna a nakopol vás výrok nejakej známej osobnosti? Verte, že to nebola náhoda, pretože náhody neexistujú. Nuž a prečo sa na takéto situácie nepripraviť vopred tak, že svoju knižnicu obohatíte o knižky s citátmi, po ktorých môžete siahnuť v zložitejších situáciách? Pripravili sme pre vás 3 zbierky citátov, ktoré by ste mali mať vo svojej knižnici. Najznámejšie výroky, citáty, príslovia, 14,11 eura V knižke nájdete múdre rady a výroky, ktoré sú usporiadané podľa abecedy. Môžu vám byť nielen dobrými radcami, ale môžete sa nimi blysnúť aj v práci či v spoločnosti priateľov a známych. Výroky slávnych, 4,67 eura Knižka vyzerá už na pohľad noblesne a ešte cennejší je jej obsah. Neveríte? Presvedčte sa sami! Perly z jazmínového kvetu, 4,67 eura Táto knižka obsahuje čínske príslovia, ktoré v sebe ukrývajú hlboké múdrosti.  Tieto i ďalšie knižky nielen s výrokmi a citátmi nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Väčšina z nás robí všetko preto, aby sme zakryli vrásky na tvári. Na tie na krku zabúdame, hoci práve táto časť tela môže nemilosrdne prezradiť náš skutočný vek. Vráskam na tvári i krku môžete predísť pravidelným používaním týchto 3 prostriedkov. Aloe vera gél Aloa je nabitá množstvom živín, ktoré pleť hydratujú, vyživujú, robia ju pevnou a žiarivou. Ako gél používať? Najlepší spôsob je pridať malé množstvo aloe vera gélu do bežne používaného krému a naniesť ho na tvár raz denne, ideálne večer na dokonale vyčistenú pleť tváre a krku. Olivový olej Olivový olej je zdrojom prospešných mastných kyselín i vitamínu E, ktoré pleť potrebuje. V tomto prípade stačí tvári a krku dopriať masáž olivovým olejom 1 – 2 razy týždenne. Avokádo V avokáde sa nachádzajú nielen zdravé tuky, ale aj vitamín E, betakarotén, draslík a ďalšie dôležité živiny. Chcete použiť avokádo v boji proti vráskam? Urobte to. Stačí to roztlačiť a naniesť na tvár i krk, nechať 30 minút pôsobiť a zmyť. Masku používajte 1 týždenne. Veľa skvelej kozmetiky nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Deficit spánku sa spája s kolísaním nálad, mdlou kožkou, bolesťami hlavy, únavou, poruchami koncentrácie, ale aj so zníženou imunitou, kardiovaskulárnymi chorobami a tiež s priberaním. Možno ste sa aj vy niekoľkokrát na vlastnej koži presvedčili o tom, že keď v noci málo alebo nekvalitne spíte, chýba vám energia, ktorú počas dňa doháňate konzumovaním jedla navyše. Najnovšie to potvrdila aj metaanalýza vedcov z King's College London. Tí si zobrali na mušku 11 starších štúdií, ktorých sa celkovo zúčastnilo 172 ľudí. Zistili, že ľudia s nedostatkom spánku spotrebujú až o 385 kcal viac v nasledujúci deň. Zaujímavé bolo zistenie, že ľudia chýbajúcu energiu čerpali hlavne z väčšieho množstvo tukov. Príjem bielkovín bol nižší a v príjme sacharidov nezaznamenali žiadnu zmenu. Autori v rámci analýzy dodávajú, že hlavnou príčinou obezity je nerovnováha medzi príjmom a výdajom kalórií, ku ktorej môže prispieť aj spánková deprivácia.

Nemôžete večer zaspať alebo sa budíte počas noci? Vstávate ráno z postele s únavou, ku ktorej sa spravidla pridruží aj podráždenosť, znížená koncentrácia a bolesť hlavy? Potom zrejme chýbajúcu energiu dobíjate konzumáciou nezdravých jedál a energetických nápojov, ktoré vám rozhodne neprospievajú. Dobrou správou však je, že v tom nie ste sami a váš problém sa dá riešiť. Hlavným dôvodom býva stres Ak obdobie, počas ktorého nemôžete spať, trvá niekoľko dní či týždňov, zrejme ľahko identifikujete pôvodcu vašich problémov – STRES, za ktorým môžu byť partnerské, rodinné, zdravotné či pracovné problémy. Za nespavosťou môžu byť aj dlhodobo zlé stravovacie návyky, rozličné diéty, choroby či užívané lieky. Ak je to možné, skúste pôvodcu nespavosti odhaliť, následne problém odstrániť, alebo aspoň eliminovať, či naučiť sa stres lepšie zvládať, napríklad formou relaxačných techník, hlbokého dýchania či športu. Niekedy postačí upraviť denné biorytmy, teda ísť spať a vstávať v rovnaký čas a to aj počas víkendov. Takisto dbajte o vhodnú teplotu v spálni, zvoľte si kvalitný matrac, spite v tmavom a tichom prostredí bez elektroniky. Pomocníkmi pri nespavosti sú bylinky Príroda nám ponúka bojovníkov proti nespavosti vo forme liečivých rastlín. Ktoré stoja za vyskúšanie? Valeriána lekárska Jedným z najspoľahlivejších pomocníkov pri poruchách spánku je valeriána lekárska. Disponuje skvelými upokojujúcimi účinkami a pomáha pri pocitoch duševnej vyčerpanosti. Siahnite po nej aj vtedy, keď máte sklony k depresii, trpíte búšením srdca a bolesťami hlavy. Dokonca pomôže aj pri tráviacich ťažkostiach, hlavne pri nafukovaní. Harmanček Kvietky harmančeka väčšina z nás používa na prípravu obkladov na podráždenú pleť. Avšak harmanček má výborné účinky aj vtedy, keď ho užijete vnútorne. Upokojuje nervovú sústavu, čo sa vám zíde aj pri problémoch so spánkom. I túto rastlinku môžete využiť pri ťažkostiach s trávením. Mučenka Mučenka sa veľmi často predáva vo forme výživových doplnkov, avšak jej benefity môžete využiť aj vo forme čaju. Bylinka má antidepresívne vlastnosti, zmierňuje úzkosti a vnútorné napätie, navodzuje a skvalitňuje spánok. Nezabúdajte na to, že pôsobí aj ako prírodné analgetikum, teda prostriedok proti bolesti. Ľubovník bodkovaný Je považovaný za jedno z najspoľahlivejších prírodných antidepresív. Pomáha pri migrénach a nespavosti. Pozitívnych účinkov má však oveľa viac – posilňuje činnosť imunitného systému, očisťuje, podporuje trávenie a pomáha pri ťažkostiach s dýchacím aparátom. Levanduľa Táto aromatická liečivá rastlina vám prinesie úľavu vtedy, keď sa cítite veľmi vyčerpane a trpíte srdcovými ťažkosťami. Priaznivo pôsobí aj na trávenie a podporuje apetít. Ak si pred spánkom doprajete šálku levanduľového čaju, budete spať ako bábätko. Chmeľ obyčajný Chmeľ je pomocníkom pri nespavosti i podráždenosti. Zmierňuje migrény a podporuje chuť do jedla. Zvonku je vhodný na použitie pri kožných problémoch. Tip na záver Ešte predtým, ako si začnete pochutnávať na niektorom z čajov pre dobrý spánok, doprajte si cca hodinu pred spánkom B vitamíny. Potom si v pokoji vychutnajte obľúbený čajík – budete spať po celú noc.  Viac o čajoch sa môžete dočítať v knihách, ktoré ponúkame v našom e-shope. Zdroj foto: pixabay.com