Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

Bazalka je neodmysliteľnou súčasťou talianskej kuchyne, kde sa podáva k paradajkám, pripravuje sa z nej pesto a pridáva sa na pizzu. Okrem toho je aj liečivou rastlinou, ktorá zmierňuje bolesť hlavy a kašeľ, pomáha pri trávení i ťažkostiach s močením. Zvonku ju možno využiť ako kloktadlo pri zápaloch v ústnej dutine.   Na to, aby ste mohli používať čerstvú bazalku, nepotrebujete záhradku. Stačí vám set Grow me: Super kuchár. Set obsahuje všetko, čo potrebujete na dopestovanie tejto rastliny. To znamená, semienka, kvetináč so špeciálnou zeminou a drevený značkovač budúcej rastlinky. Samozrejmosťou je presný postup, ako pri pestovaní bazalky postupovať. Čo je dôležité pri pestovaní? Bazalka miluje slnko, preto jej doprajte slnečné stanovisko. Ak ju chcete využívať čo najdlhšie, je potrebné pravidelné zastrihávanie – tak budeme mať k dispozícii stále mladé, chutné a voňavé lístky. Bazalku treba zalievať ráno, alebo večer, nikdy nie počas horúceho dňa. Doprajte jej dostatok vlahy. Viac setov na pestovanie rôznych rastlín nájdete na: https://darceky.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Vďaka tomuto jedinečnému prístroju bude vaša pleť žiariť tak, ako nikdy predtým. Ak si túto kúru doprajete pravidelne, už onedlho sa budete môcť tešiť z pleti bez vrások. Kombinácia revolučnej technológie HT ™, bipolárnej energie RF, svetelnej energie LED a tepelnej energie IR posilňuje hlbšie vrstvy pokožky, a to až v hĺbke 4 mm. Vďaka tomu pokožku vyrovnáva a zaisťuje jej obnovu, vylepšuje jej štruktúru a napína ju. Pravidelné používanie prístroja tak obmedzuje vznik vrások a ich viditeľnosť, obnovuje kolagénové bunky a elastínové vlákna, pokožku vypína a tiež redukuje starecké škvrny. Prístroj je vhodný pre všetky typy pleti a je možné ho použiť na celú tvár i krk. Výsledky, ktoré čoskoro spozorujete, vás istotne očaria.   

Zdroj foto: pixabay.com Radi používate na ochutenie polievok, omáčok či dressingov bujóny? Potom stavte na zeleninový bujón Wurzl v bio kvalite. Čo by ste o Bio Wurzl zeleninovom bujóne mali vedieť? V prvom rade to, že jedlá s týmto bujónom budú chutiť božsky aj napriek tomu, že neobsahuje glutaman sodný. Nenájdete v ňom ani iné zvýrazňovače chutí, stužené tuky či cholesterol. Čo sa v tomto bujóne nachádza? Základ tvorí morská soľ. Nechýbajú ani petržlen, pór, bobkový list, kurkuma, zázvor, čierne korenie a ďalšie. Bujón je stvorený na použitie do polievok, ale aj omáčok či dressingov. Bonusom je, že suroviny v bujóne pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva.

Maľovanky pre dospelých sú už nejaký čas obľúbené aj u nás. Ak ste ich ešte nevyskúšali, rozhodne to napravte, pretože vám pomôžu uvoľniť sa a eliminovať stres, na ktorý sme počas jesene a zimy náchylní viac. Maľovanky síce nie sú arteterapiou (liečbou výtvarným umením), ale priaznivý vplyv na naše duševné rozpoloženie im uprieť nemožno. V akých situáciách sa oplatí po nich siahnuť? Pomôžu vám relaxovať po náročnom dni v práci. Vďaka nim budete pokojnejšie a aj šťastnejšie. Je to kvôli tomu, že „prinútite“ mozog sústrediť sa na vymaľovávanie a tým pádom idú ostatné záležitosti bokom. V tomto smere môžeme spomenúť štúdiu anglických vedcov, ktorí skúmali účinky pletenia na psychiku žien. Zistili, že táto ručná práca a vlastne každá tvorivá a zmysluplná činnosť (teda aj vymaľovávanie obrázkov) má značný vplyv na duševné zdravie a pohodu. Vďaka nim sa v mysli prenášame do obdobia detstva, čo má takisto blahodarne účinky na psychiku. Veď detstvo sa väčšine z nás spája s chvíľkami radosti a lásky. Majú zásluhu na znížení stresu a depresie. Štúdia vedcov z Lake Superior State University sledovala, ako na vysokoškolákov vplývalo vyfarbovanie predkreslených vzorov. Zistili, že významne znižuje príznaky stresu a depresie. Pomôžu vám zaspať a spať kvalitne, pretože sa upokojíte. Sú výbornou náhradou za surfovanie po internete, pretože počítače  i mobily vyžarujú modré svetlo, ktoré znižuje produkciu spánkového hormónu melatonínu. Sú zábavné a vďaka nim sa môžete o sebe veľa dozvedieť. Na výber máte množstvo vzorov Na trhu nájdete maľovanky od výmyslu sveta. Na začiatok si môžete zvoliť ľahšie motívy a postupne sa zdokonaľovať. Nezabudnite na špeciálne fixky alebo pastelky, vďaka ktorým získajú predkreslené obrázky svoju dušu. 

Rodina či priatelia nám veľakrát s radosťou rozdávajú rôzne rady do života a my si ich niekedy vezmeme k srdcu a riadime sa s nimi. Môže sa tak stať, že aj vo svojom vzťahu sa začnete riadiť nejakou "dobre mienenou" radou, no vyvoláte tým akurát tak katastrofu. Ktoré rady sú teda tie, ktorými by ste sa vo vzťahu nikdy nemali riadiť? Určite medzi ne patria napríklad tieto 3: "Mala by si si nájsť niekoho lepšieho." Ide samozrejme o to, prečo vám to okolie hovorí. Je však len na vás, aby ste to vyhodnotili - ak pri sebe máte muža, ktorého milujete a ktorý pri vás stojí aj v tých najťažších chvíľach, takéto "rady" určite ignorujte. Vy predsa viete, čo je pre vás najlepšie.  "Len mu ukáž, kto je vo vzťahu pánom!" Vo vzťahu by nemal byť nadradeným nikto z dvojice. Vzťah je predsa o vzájomnej láske a o tom, že sa budete navzájom rešpektovať. Ak je to tak, naozaj nie je priestor na prejavovanie nadradenosti. "Len nič nehovor, bude to ešte horšie." Toto je zas opačný extrém. Možno sa vo vzťahu naozaj trápite, no rodina či priateľky vás presviedčajú, aby ste len v tichosti trpeli. To však nikdy nerobte, ak vás niečo trápi, vždy to so svojím partnerom čo najskôr prediskutujte. Kde je láska, tam je aj vôľa nájsť nejaký kompromis.  Viac zaujímavostí o vzťahoch nájdete v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk.  

Opäť tu máme skvelé tipy pre milovníčky originálnych kúskov. Tentokrát sa môžete inšpirovať videom, ktoré vám ponúka 7 tipov, ako nápadito a užitočne upotrebiť staré uteráky. Nebojte sa byť originálna, pozrite si nasledovné video a pustite sa do práce: Zdroj video: youtube.com Mnoho zaujímavých tipov nielen do domácnosti nájdete aj v knihách z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Zdroj foto: pixabay.com Máte strach kúpať svoje bábätko tak, že ho budete jednou rukou držať a druhou umývať? Potom vám pomôže ležadlo do vane Keter, kde dieťatko jednoducho umiestnite a môžete začať s kúpaním. Ležadlo do vane Keter má rozmery 48x23x19 centimetrov, čiže je stvorené na bezpečný kúpeľ bábätka počas prvých mesiacov života. Je maximálne bezpečné, pretože profilované operadlo bábätko podopiera a komfort pri kúpaní zabezpečuje mäkká výstelka. Keďže je ležadlo určené pre najmenších, je zhotovené z atestovaných plastov najvyššej kvality. Určite oceníte aj skutočnosť, že ležadlo má dve prísavky, vďaka ktorým  dobre drží vo vaničke. S týmto ležadlom sa nielenže kúpania svojho malého potomka nemusíte obávať, ale môžete si ho dokonca vychutnávať!

Milujete horúce slnečné dni a snažíte sa čo najviac času tráviť na slniečku? Chystáte sa na dovolenku a už teraz viete, že vaše vlasy budú potrebovať extra hydratáciu? V tom prípade vám prídu vhod tieto masky na vlasy. Maska s kokosovým olejom Kokosový olej je dnes bežnou súčasťou domácností, a preto môžete jeho hydratačné vlastnosti použiť aj na obnovenie suchých a poškodených vlasov. Stačí zmiešať 2 polievkové lyžice extra panenského kokosového oleja s jedným žĺtkom a masku naniesť minimálne na 30 minút na vlasy. Následne vlasy umyte a ošetrite bežným spôsobom. Medová maska So suchými a lámavými vlasmi bez života si poradí aj kombinácia med a olivový olej. Do misky teda dajte 2 polievkové lyžice poctivého slovenského medu a 1 polievkovú lyžicu extra panenského olivového oleja. Zmiešajte, naneste na vlasy a nechajte pôsobiť aspoň 30 minút. Kávová maska Ak ste ešte nikdy neskombinovali kávu, žĺtok a olivový olej, tak to urobte. Zmiešajte 2 PL kávy, 3 PL olivového oleja a 1 žĺtok. Masku naneste po celej dĺžke vlasov a nechajte dostatočne dlho pôsobiť. Všetko pre krásu nájdete tu: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Selén je nekovový prvok zo skupiny chalkogény, ktorý má pre ľudský organizmus značný význam. Ak jeho účinky chcete vyskúšať aj vy, pomôžu vám tieto tablety. Selén prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom, čo je v dnešnej dobe mimoriadne dôležité. Prispieva tiež k udržaniu zdravých vlasov a nechtov, normalizuje imunitný systém, prispieva k normálnej činnosti štítnej žľazy. Balenie obsahuje 100 tabliet (+ 7 tabliet zdarma), čo je dávka, ktorá vám vystačí na 3,5 mesiaca. Užívajte 1 tabletu 1x denne a zapite ju dostatočným množstvom vody. 

Máte doma dieťa od jedného do troch rokov? Hľadáte darček pre synovca, neter či vnúčika? V tom prípade mám pre vás výborný tip. Jedná sa o interaktívnu koncu Zany Zoo, ktorá dieťaťu ponúka množstvo zábavných činností, ktoré ho zároveň vzdelávajú. Každá strana kocky ponúka iný typ aktivity. Vďaka tejto hračke sa detičky môžu učiť písmená, spoznávať farby, a dokonca si osvojiť prvé anglické slovíčka. Hračka je zaujímavá aj tým, že je vyprodukovaná z dreva. Viac sa dozviete z videa. Zdroj video: www.youtube.com

Pokožka pier je veľmi citlivá na zmeny a záťaž pre ňu predstavujú aj horúce letné dni. Ako sa o ne starať? Základom je vhodný balzam na pery Počas letných dní by vo vašej kabelke či dovolenkovom kufri nemal chýbať balzam na pery, ktorý ich ochráni pred škodlivým slnečným žiarením. Dbajte na to, aby poskytoval ochranu pred UVA i  UVB lúčmi. Extra tip z nášho e-shopu: Balzam na pery s UV filtrom Classic Balzam obsahuje vitamín E, ktorý je potrebný pre zdravú pleť. Nechýbajú ani extrakty z harmančeka, jojoby a ryže. Balzam, samozrejme, chráni pery aj pred UV žiarením. Na starostlivosť nezabúdajte ani doma Ak máte pocit, že pery sú suché, doprajte im jednoduchú medovú masku – najprv prejdite pery čistou zubnou kefkou, pretože tak ich výborne prekrvíte a potom na ne aplikujte med. Nechajte ho pôsobiť niekoľko minút a odstráňte ho. Takúto kúru im doprajte niekoľkokrát týždenne. Všetko pre krásu nájdete aj v e-shope tu: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Január či február sú často mesiacmi, keď sme náchylnejší na poruchy nálad. Neraz nás trápi únava, smútok či úzkosť. Jednou z možností, ako ich zmierniť, sú aj potraviny. Ktoré sa oplatí jesť pravidelne? Horkú čokoládu Viete, čo sa deje pri konzumácii horkej čokolády? Zložky, ktoré obsahuje, stimulujú produkciu serotonínu a endorfínov. Serotonín je hormón dobrej nálady a endorfíny hormóny šťastia. To znamená, že horká čokoláda sa právom označuje ako prírodné antidepresívum. Dôležité je však zvoliť si čokoládu s minimálnym obsahom kakaa 70 percent. Vlašské orechy Vlašské orechy sú skvelým zdrojom nenasýtených mastných kyselín, ktoré priaznivo vplývajú aj na duševné rozpoloženie. Kľúčové sú v tomto smere omega-3 nenasýtené mastné kyseliny. Okrem toho vo vlašských orechoch nájdete aj niektoré B vitamíny, ktoré sú takisto potrebné pre dobrú náladu. Banány Sladučké banány obsahujú aminokyselinu tryptofán. Tá je dôležitým prekurzorom serotonínu, teda hormónu dobrej nálady. Nehovoriac o tom, že sú v nich zastúpené aj B vitamíny a magnézium, teda živiny nevyhnutné pre duševnú pohodu. Zdravé potraviny nielen pre dobrú náladu nájdete v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Pripravujete si ich na raňajky a radi skúšate nové a nové recepty? Máme tu pre vás ďalší – extra nadýchané lievance budete milovať vy i vaša rodina! Čo budete potrebovať? 1 ½ šálky celozrnnej múky špaldovej hladkej 3 PL kokosového cukru 2 ČL prášku do pečiva bez fosfátov 1 ČL sódy bikarbóny 2 vajíčka 1 šálku mlieka 2 PL roztopeného masla 1 ČL vanilkového extraktu Ako na to? Zo surovín spravte cesto a na panvici robte lievance. Dajte ich na tanier, dozdobte ovocím, poprípade doslaďte javorovým sirupom. Recepty na chutné dobroty nájdete aj v knihách na: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Spoločenské hry, karty, stavebnice, to všetko sú nástroje, ako malé deti naučiť komunikácii, tímovosti, výhram a prehrám, nutnosti podeliť sa, pomôcť si a spoločne dosiahnuť cieľ. „Aj napriek tomu, že takmer všetko riešime online komunikáciou, počítače stále nedokážu nahradiť ľudskú kreativitu. Rozvoj jemnej motoriky prispieva aj k rozvoju empatie a sociálnej inteligencie osobnosti a logického myslenia,“ vysvetľuje Lýdia Žáková, psychologička z Centra pedagogicko-psychologického poradenstva a prevencie BA IV. Najlepšou rodinnou hračkou roku 2019 sa stala hra Honeycombs od výrobcu Piatnik, ktorá zároveň získala odporučenie od prestížnej spoločnosti American Mensa. Ide o sériu doštičiek s namaľovanými symbolmi. „Cieľom hry je poskladať čo najviac doštičiek k sebe tak, aby sa symboly na oboch stranách zhodovali. Je to hra určená pre rodiny, pri ktorej treba zapojiť logické myslenie a komunikovať so svojím tímom,“ dodáva pani Štěpánka Zoubková zo spoločnosti PIATNIK PRAHA s.r.o.  

Slepačie vajíčka sú zdrojom kvalitných proteínov, niektorých vitamínov a minerálov, a preto by sme si ich mali pravidelne dopriať v množstve 4 – 5 kusov týždenne. Avšak vajíčka sa dajú využiť aj inak ako na varenie či konzumáciu. Kde všade v domácnosti oceníte vajíčka či vaječné škrupinky? Vajíčka sú skvelým kozmetickým produktom Ak chcete svojej pleti či vlasom dodať skvelú výživu, určite siahnite po vajíčkach. Sú stvorené na prípravu domácich masiek na tvár, telo i vlasy. Stačí ich zmiešať, napríklad s jogurtom, medom, olivovým olejom, naniesť na pokožku a vlasy a nechať 15 – 30 minút pôsobiť. Vaječné škrupiny = skvelé hnojivo Ak bývate v rodinnom dome, tak škrupinky nevyhadzujte, ale použite ich do kompostu. Sú zdrojom vápnika a ďalších minerálov, ktoré podporujú rast rastlín. V malom množstve ich môžete pridať aj do zeminy izbových kvetín. Škrupiny z vajec skvelo vybielia bielizeň Vaječné škrupinky sú aj prírodným bieliacim prostriedkom. Ako ich použiť? Škrupiny z vajec dajte do pevného vrecúška spolu s niekoľkými plátkami citróna a vložte do bubna práčky. Po vypratí bude bielizeň skutočne belšia! Vaječné bielka poslúžia aj ako lepidlo Potrebujete zlepiť papier či tenkú lepenku? Rozšľahajte 2 bielka a pustite sa do práce. Vaječné škrupinky sú skvelou výživou pre nechty Škrupinky z vajec rozdrvte na jemný prášok a pridajte do laku na nechty. Vďaka obsiahnutým minerálom a stopovým prvkom bude váš lak výživnejší! Extra tip z nášho e-shopu: Praktické rady a návody do domácnosti, 8,44 eura Táto knižka by nemala chýbať v knižnici žiadnej gazdinky. Veľa zaujímavých tipov a trikov do domácnosti nájdete aj v knihách z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Avokádo je jedným z najzdravších druhov ovocia. Aj keď je pomerne kalorické, obsahuje množstvo prospešných zdravých tukov, vitamínov A a E, minerálov, vlákniny a ďalších látok. Väčšina z nás používa avokádo na prípravu presláveného guacamole, no dá sa pripraviť aj inak. Čo poviete na pečenú verziu? Čo budete potrebovať? 1 avokádo 2 vajíčka soľ, korenie a bylinky podľa chuti slaninka Ako na to? Avokádo rozkrojíme na polovicu a vyberieme z neho kôstku. Z jeho stredu vydlabeme dužinu v množstve cca 2 polievkových lyžíc tak, ako je to vo videu nižšie. Polovičky avokáda dáme na plech a do každého rozbijeme 1 vajíčko. Posolíme a pokoreníme. Dáme do rúry piecť na 10 – 15 minút, kým nie je zlatisté. Po upečení môžete avokádo posypať pažítkou alebo slaninkou. Celý postup nájdete aj na videu (zdroj: youtube.com): Soľ, korenie i bylinky na dochutenie vašich jedál nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  

Suché, podráždené a začervenené oči nie sú len kozmetickým, ale predovšetkým zdravotným problémom. Zahnať vám ho však rýchle pomôžu očné kvapky Hylo-Gel! Keď oči vytvárajú príliš málo slznej tekutiny, môže u vás vzniknúť nepríjemný syndróm suchého oka. Sprievodné príznaky ochorenia, ako je napríklad silné začervenanie očí spojené s bolestivým pocitom cudzieho telesa, predstavujú pre kohokoľvek extrémnu záťaž. Očné kvapky používané na ošetrenie tohto syndrómu tak musia zabezpečiť intenzívne a dlhotrvajúce zvlhčenie očného povrchu. V HYLO®-GEL obsiahnutá kyselina hyaluronová je však pre tento účel priamo predurčená. Na základe jej jedinečných vlastností, mimoriadne vysokej kvality a takmer gélovej konzistencie sa pre vás tieto kvapky stanú zárukou komfortu a neodmysliteľnou súčasťou vášho dňa. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope optika.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Poznáte to. V každom dobrom erotickom filme má žena vysoké podpätky a samozrejme podväzky. Čo je na nich tak rajcovného? Veď ide len o kúsok textilu, alebo nie? Zahaľujú aj odhaľujú Muži zbožňujú, ak je na ženách niečo, čo ich odhaľuje aj zahaľuje zároveň. Preto sa nevedia vynadívať do výstrihu, chcú nakuknúť pod sukňu a podväzky patria tiež do tejto kategórie. Pri sexe alebo striptíze je žena odhalená aj zahalená zároveň a mužom to robí náramne dobre. Sú ozdobou Pekná čipka na okraji samodržiek, alebo ozdoba samotných sexi podväzkov je pre muža veľmi zaujímavá, pretože žena je vďaka nim nahá aj ozdobená. Dokonalá hra nohami Dajte si na seba sexi podväzky a premasírujte nimi partnerovi ohanbie. Uvidíte, ako priaznivo zareaguje. Jemná tkanina ho bude nesmierne príjemne stimulovať a koniec koncov – footfetiš patrí naozaj medzi veľmi obľúbené techniky. Najlepšie sa však robí práve s pančuchami. Vyberte si krásne pančuchy na bežné nosenie aj do postele na: http://moda.eiffeloptic.sk.

Tento produkt vám zaručí jednoduchú a predsa efektívnu podporu vašich pŕs. Krásne ich pozdvihne a spevní – a to aj bez použitia push-up podprsenky. Vaše prsia tak budú mať prirodzený vzhľad i tvar. Neviditeľná podprsenka je ideálna pod priesvitné odevy, pre hlboké výstrihy či oblečenie s poodhaleným chrbtom alebo ramenami. Balenie obsahuje 10 samolepiacich podporných pásikov, pri ktorých oceníte aj ich jednoduchú aplikáciu a taktiež to, že sú k vašej pokožke veľmi šetrné.   

Filmová herečka Bo Dereck povedala, že „ten, kto povedal, že za peniaze si človek šťastie nekúpi, iba nevedel, kam ísť nakupovať“.   Mnohé z nás sú šťastné práve vtedy, keď si môžu kúpiť novú kabelku. Veď kabeliek nikdy nie je dosť. Práve preto vám predstavujeme trendy, ktoré vládli vo svete kabeliek posledných sto rokov. Zdroj: youtube.com Aj vy máte pocit, že by sa vám nová kabelka hodila? Tak potom sa pozrite na skvelú ponuku v našom e-shope na: http://moda.eiffeloptic.sk/.

Ak dnes práve nemáte najlepšiu náladu, skúste si ju zlepšiť týmto smoothie. Čo budete potrebovať? 4 šálky baby špenátu 2 banány 1 šálku ananásu 1 šálku vody Ako na to? Všetky suroviny dajte do mixéra a zmixujte dohladka. Ak sa vám zdá smoothie príliš husté, pokojne ho zrieďte s vodou. Viac skvelých tipov na smoothie nájdete aj v knihe: Šťavy a miešané nápoje z prírody. Recepty uvedené v knižke sú jednoduché a chutné. Sú určené na posilnenie imunity, regeneráciu organizmu či omladenie. Viac kníh z rôznych oblastí nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Zdroj foto: pixabay.com Obdobie menštruácie nie je príjemné pre žiadnu ženu, a preto sa snažíme dopriať si počas týchto dní čo najväčší komfort. Samozrejme, týka sa to aj výberu menštruačných vložiek. Pokiaľ máte dosť parfumovaných nepriedušných vložiek, ktoré vám spôsobujú nepríjemné svrbenie či začervenanie intímnych partií, vyskúšajte ultratenké vložky MASMA. V čom sú výnimočné? Ich hlavnou prednosťou je to, že sú zhotovené zo  100 % bavlny a neobsahujú žiadne chemikálie, ktoré môžu u citlivejších dám vyvolať nepríjemné reakcie. Navyše vložky sú veľmi tenké, eliminujú vznik zápachu, sú priedušné a majú krídelká, ktoré zabezpečia maximálnu ochranu a komfort. Plusom je aj to, že šetria životné prostredie, pretože sú biologicky odbúrateľné, čo sa o bežných menštruačných vložkách povedať nedá.

V dvadsiatych rokoch dvadsiateho storočia sa objavili prvé informácie o tom, že opaľovanie môže súvisieť s rakovinou kože. Prvý krém na opaľovanie s ochranným faktorom uzrel svetlo sveta až v tridsiatych rokoch 20. storočia, avšak rozšírený sa stal až o niekoľko rokov neskôr. Zaujíma vás viac? Pozrite si toto video. Zdroj video: www.youtube.com Všetko na bezpečné opaľovanie nájdete v e-shope tu: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Banánový chlieb je veľmi populárny. Ak k nemu pridáte čokoládu, bude ešte chutnejší. Ako na to? Suroviny: 125 g celozrnnej špaldovej múky hladkej 60 g kakaa 1 ČL sódy bikarbóny ½ ČL prášku do pečiva ½ ČL soli ¾ šálky trstinového cukru 2 vajcia 110 g masla 4 zrelé banány 120 g horkej čokolády 1 PL vanilkového extraktu Ako na to? Rúru predhrejte na 180 stupňov Celzia a formu vysteľte papierom na pečenie. V miske zmiešajte múku, kakao, soľ, prášok do pečiva a sódu. V druhej miske popučte banány a pridajte do nich vanilkový extrakt. V ďalšej miske vyšľahajte maslo s cukrom, následne pridajte vajíčka. Do tejto zmesi pridajte múkovú zmes, kúsky čokolády a banány. Cesto dajte do formy na pečenie a pečte dozlatista. Skvelé suroviny na pečenie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Zdroj foto: pixabay.com Neviete si predstaviť, že by ste z domu odišli bez dokonalého mejkapu? Máte rada poruke všetku potrebnú dekoratívnu kozmetiku, vďaka ktorej si vyčaríte dokonalý mejkap do práce či na večierok s priateľmi? Potom musíte mať tento set dekoratívnej kozmetiky. Darčeková sada dekoratívnej kozmetiky Palette Vault obsahuje všetko, čo potrebujete na to, aby ste vyzerali dokonale. Obsahuje 10 rôznych paletiek, ktoré sú umiestnené v dvoch zásuvkách. Čo sa v nich nachádza? Vrchná zásuvka obsahuje: 1x Iconic 3 Palette, 1x Iconic Elements Palette Special Edition Palettes (Revoholic Glitter Edit, Revoholic Metallics, Revoholic Matte Edit). V spodnej zásuvke nájdete: 1x Iconic Lights and Contour Pro, 1x Ultra Strobe and Light Palette, 1x Ultra Strobe Balm Palette, 1x Pink and Glowing Goddess,  1x Peachy Bronze d Goddess. S týmto setom si vyčaríte mejkap, po akom túžite!

V máji 2013 sa Glenn Greenwald vydal na cestu do Hongkongu. Mal sa tam stretnúť s anonymným zdrojom, ktorý tvrdil, že má presvedčivé dôkazy o neobmedzenom sledovaní občanov zo strany vlády. Trval na komunikácii len prostredníctvom zložito šifrovaných kanálov. Z anonymného zdroja sa vykľul dvadsaťdeväťročný Edward Snowden, ktorý pracoval pre firmu úzko spolupracujúcu s Národnou bezpečnostnou agentúrou (NSA). Zverejnené informácie o tom, ako agentúra vážne prekračuje hranice svojich právomocí, otriasli celým svetom a stali sa jedným z najzávažnejších zistení v moderných dejinách. Spustila sa horlivá a doposiaľ nevídaná debata o národnej bezpečnosti a ochrane súkromia. Diskusia v spoločnosti aj naďalej živo rezonuje, vláda navrhuje reformy a zdá sa, že plný dosah Snowdenových únikov informácií ešte len uvidíme.  V tejto knihe Glenn Greenwald po prvýkrát spája všetky kusy skladačky do jednoliateho celku. Podrobne popisuje náročný desaťdňový pobyt v Hongkongu, skúma širšie dôsledky odpočúvania, o ktorom sa detailne zmieňoval v článkoch pre denník Guardian, no zároveň prináša nové informácie o bezprecedentnom zneužívaní moci zo strany NSA. Tvrdenia dokladá čerstvými dokumentmi, ktoré mu zveril sám Snowden.  

Pokiaľ si kladiete otázku, ako zabaviť dieťa na dlhé hodiny a zároveň ho niečo naučiť, skvelým riešením je hracie centrum Youniversity. Hracie centrum Youniversity disponuje takým množstvom aktivít, že ho na hru využije niekoľko detí súčasne. Skonštruované je tak, že má sedem strán, pričom každá z nich ponúka iný typ aktivity. Vďaka tejto unikátnej drevenej hračke s krásnou povrchovou úpravou sa detičky naučia rozpoznávať čísla, písmenká, farby a dokonca i prvé anglické slovíčka. Ak teda máte dieťa vo veku jedného až troch rokov, vedzte, že túto hračku bude milovať. Viac sa dozviete v tomto videu: Zdroj video: www.youtube.com

Zdroj foto: pixabay.com Aj na našom trhu sa dá zohnať kvalitný a chutný chlieb i pečivo. Avšak v obchodoch nájdeme aj také, ktoré sú plné napríklad pridaných látok, ktoré neprospievajú nášmu zdraviu. Ako si pochutnávať na zdravom a chutnom chlebíku? Upečte si ho doma v BM350 domácej pekárni chleba Kenwood. Je to hračka, aj keď s pečením chleba nemáte žiadne skúsenosti! Pekáreň funguje na princípe teplovzdušného pečenia, čiže sa môžete tešiť na dokonale chrumkavú kôrku. Funkcia Rapid bake zasa zabezpečí, že chlebík bude hotový za menej ako hodinu. Domácu pekáreň môžete využiť na pečenie rôznych druhov chleba, ale aj na prípravu cestovín, džemov či marmelád. Stačí vložiť ingrediencie a zvoliť správny program.

Máte doma dcérku a chcete jej darovať niečo, čo ju poteší i zabaví zároveň? Inšpirujte sa našimi tipmi.   Tip 1: Náramky s kamienkami Z tejto sady si môžu dievčatká vytvoriť kreatívne náramky s kamienkami. Zapoja svoju fantáziu a zároveň môžu spestriť svoju dievčenskú garderóbu. Tip 2: Návrhárske portfólio s pastelkami Tento darček ocenia dievčatá od osem rokov, ktoré rady kreslia a majú blízko ku krásnemu oblečeniu. Vďaka tejto sade sa z nich môžu stať malé módne návrhárky. Tip 3: Perfektné nechty Máte doma malú parádnicu? Potom si určite rada lakuje nechty. Kúpte jej tento darček, ktorý pozostáva z piatich lakov na nechty a dekoračných pier, a vyčaríte jej úsmev na tvári. Tip 4: Kresliaca tabuľka Vďaka tejto tabuli si vaša dcérka môže kresliť, čo sa jej zachce. V sade nájdete vzorové fólie i čistý papier. Tip 5: Korálkové tetovanie Samolepky a tuby s maličkými guľôčkami sú stvorené na vytvorenie originálneho tetovania. Čo poviete? Všetky tieto hračky i mnoho ďalších nájdete v našom e-shope na: http://hracky.eiffeloptic.sk/.

Počas chladných mesiacov si naše vlasy zaslúžia viac ako iba starostlivosť v podobe šampónu a kondicionéru. Čo tak im dopriať výživné dobroty, ktoré nájdete bežne vo svojej komore? Olivový olej Olivový olej obsahuje veľa zdravých tukov a antioxidantov, ktoré vlasom dodajú hydratáciu a lesk. Ak vo vašej komore nie je olivový olej, pokojne siahnite po kokosovom oleji. Najlepšie urobíte, keď si vybraný olej nanesiete na vlasy večer a necháte ho pôsobiť celú noc. Samozrejme, vlasy zabaľte do igelitu a uteráka a na vankúš umiestnite ďalší uterák, aby sa nezamastil. Banány Zdá sa vám použitie banánov na vlasy ako nezmysel? Naopak. Banány obsahujú draslík, ktorý je nápomocný pri zlepšovaní ich elasticity. Banán stačí roztlačiť, zmiešať s niekoľkými lyžicami bieleho jogurtu a výživná maska je na svete. Pre viditeľný účinok ju nechajte pôsobiť aspoň 30 minút. Med Med je stvorený na zlepšenie stavu poškodených vlasov a takisto zabraňuje ich padaniu. Ako ho použiť? Môžete si z neho pripraviť domácu masku na vlasy alebo ho pravidelne pridávať do bežne používaného kondicionéra. Senovka grécka Senovka sa využíva hlavne ako korenina, ale je výborná aj ako prostriedok proti vypadávaniu vlasov a lupinám. Stačí, ak dve polievkové lyžice senovky zalejete vodou a necháte odpočívať po celú noc. Vzniknutú pastu naneste po celej dĺžke vlasov a nechajte pôsobiť 30 minút. Následne vlasy opláchnite. Kukuričný škrob Kukuričný škrob môžete použiť vtedy, ak máte mastné vlasy. Je to vlastne prírodná náhrada za suchý šampón. Jednoducho ním jemne posypte pokožku hlavy, nechajte 10 minút pôsobiť a vyčešte ho. Všetko potrebné pre krásne vlasy nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.

Pokiaľ milujete doplnky do bytu, ktoré sú nielen praktické, ale zároveň domov zútulnia a dodajú mu šmrnc, stavte na tento originálny difuzér. Vonný difuzér Decor Classic Fuoco môžete umiestniť od obývacej izby, predsiene či dokonca spálne. Nielenže miestnosť krásne rozvonia, ale zároveň sa stane originálnou dekoráciou. Jedinečná je aj jeho vôňa, v ktorej sa snúbia tóny korenia a pačuli. Pričom nie je žiadnym tajomstvom, že vôňa pačuli pôsobí antidepresívne, antisepticky i sedatívne. To znamená, že upokojí a navodí pocit relaxácie po náročnom dni v práci. Za zmienku stojí aj to, že pôsobí ako afrodiziakum, preto difuzér pokojne umiestnite do spálne.

Možno ste sa popri toľkých receptoch na rôzne smoothie už zamysleli aj nad tým, prečo je vlastne smoothie tak ospevované a zdravé. Dnes si teda predstavíme niekoľko výhod, pre ktoré je lepšie spraviť smoothie ako jesť ovocie a zeleninu samostatne, alebo v podobe džúsu. Víťaz nad odšťavovačom Mixér na výrobu smoothie je špecifickým nástrojom. V porovnaní s odšťavovačom nám potraviny dostane do tekutého stavu, ale zároveň zachováva vlákninu. Extrémne potrebnú a zdravú pre telo, pričom pri príprave džúsov sa vyhadzuje ako nepotrebná. Lepšie živiny Ostré čepele v mixéri nielenže spravia z ovocia a zeleniny príjemný mix na pitie, ale rozbíjajú bunkovú stenu. To znamená, že naše telo dostane omnoho viac živín, ako keď by žalúdok mal potravu spracovať sám. Takto ju teda vlastne dostane predpripravenú. Zo smoothie telo vyťaží omnoho viac živín, ako keď si dáte rovnakú porciu ovocia v klasickom stave. Zaujímavé kombinácie Výhodou je, že v smoothie sa stratia aj také kombinácie, ktoré by na tanieri vôbec nevyzerali dobre. Skombinovať zeleninu s ovocím je bežná vec. Napríklad lístky mladého šalátu sú takmer bez chuti, ale plné živín. Vždy si ich pridajte k ovocným chuťovkám a uvidíte, ako vaše zdravie bude napredovať. Zaujímavé kombinácie pritom dokážu dať telu celé spektrum pestrých živín a o to predsa ide. Chcete vlastné smoothie? Stačí kvalitný mixér a môžete mať tieto zdravé pochúťky doma každý deň. Viac pre svoje zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/ 

Nie každá žena má výšku, akú by chcela. Mnohé by chceli taktiež vyzerať štíhlejšie - špeciálne s prichádzajúcim letom. Existuje však jeden jednoduchý trik, ktorý vašu postavu krásne zoštíhli i predĺži. Ide o jednoduchý trik s oblečením, ktorý ste doteraz možno nepoužívali, no po dnešku si svoj šatník týmito kúskami určite doplníte. Nielenže budete vyzerať vyššie i štíhlejšie, ale s prichádzajúcim letom budete aj trendy.  Čo sú teda 2 kúsky, ktoré by vo vašom šatníku nemali chýbať? Zázraky s vašou postavou spraví kombinácia: crop top + nohavice s vysokým pásom Áno, je to také jednoduché  Celé tajomstvo spočíva v tom, že nohavice s vysokým pásom opticky predĺžia vaše nohy o niekoľko centimetrov, zatiaľ čo crop top končiaci nad oblasťou pásu váš trup opticky zvýrazní. Už máte vo svojom šatníku pripravenú tú ideálnu kombináciu? Ak nie, navštívte náš eshop moda.eiffeloptic.sk. 

Zdroj foto: pixabay.com Podbradníky sú neodmysliteľnou súčasťou výbavičky dieťaťa. Existuje množstvo materiálov, farieb i tvarov podbradníkov. Ak premýšľate nad froté podbradníkmi, prečítajte si, prečo sú pre vaše dieťa výbornou voľbou. Majú vynikajúce absorpčné schopnosti Froté je vyrábané z bavlny a zhotovené špeciálnou technológiou tak, aby dokonale salo. To znamená, že si hravo poradí s detskými slinami, čím ochráni citlivú detskú pokožku. Vyhnete sa tak napríklad vzniku zaparenín či podráždenej pokožke na krku malého dieťatka. Samozrejme, skvelo ochráni aj oblečenie v období, keď sú dieťaťu podávané prvé príkrmy. Sú príjemné na dotyk Froté sa vyznačuje hebkosťou a je veľmi príjemné na dotyk. Vaše dieťatko určite tento materiál ocení. Sú praktické Froté podbradník je praktický z viacerých dôvodov – má zapínanie na suchý zips, dodáva sa v dvoch farebných vyhotoveniach a takisto má dlhú životnosť.  

Príjemne zahrejú, mnohokrát sú spestrením všedného outfitu a bonusom je to, že zakryjú kilá navyše. Áno, reč je o svetroch. Ak máte pocit, že by sa nejaký nápaditý a hrejivý sveter do vášho šatníka viac ako hodil, ste na správnej adrese. Aké sú naše tipy? Sveter Chill J Oltr Pristine Sveter je síce v klasickom čierno-bielom prevedení, no do kategórie obyčajných rozhodne nepatrí. Svojím vzhľadom zaujme, navyše sa príjemne nosí, je pohodlný a má praktické bočné vrecká. Hodí sa aj pre ženy s kilami navyše. Kardigan Soul Kardigan je druh svetra, ktorý je bez goliera s výstrihom do písmena V. Tento kardigan sa príjemne nosí a je veľmi moderný. Jednoducho, ideálny spoločník na zimné dni. Sveter Move On Up Anthracite Tento svetrík patrí medzi oblečenie, ktoré nikdy nevyjde z módy. Je vyrobený z kombinácie kvalitných materiálov, ktoré sú zárukou tepla a pohodlnosti.  Kvalitné oblečenie do svojho šatníka nájdete na: http://moda.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

V tomto období mnohým z nás chýbajú dôležité vitamíny či minerály, v dôsledku čoho sa môžeme cítiť unavene či bez nálady. Skvelý spôsob, ako doplniť živiny do jedálneho lístka je príprava smoothie – sú skvelé napríklad na desiatu. Čo budete potrebovať na zelené smoothie? 1 šálku ananásu 2 šálky baby špenátu ½ šálky hrozna 1 ½ šálky pomarančovej šťavy 1 banán voda podľa požadovanej konzistencie Ako na to? Všetky suroviny dôkladne umyte, nakrájajte na menšie kúsky a dajte do mixéra. Mixujte dovtedy, kým nezískate dokonale hladkú konzistenciu. Recepty na smoothie nájdete aj v knihách na: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Určite viete, že vybrať niekomu vhodný darček, ktorý by ho zároveň aj potešil, môže byť niekedy naozaj náročné. S týmto darčekovým kupónom však určite nič nepokazíte. Nie vždy je vhodné dať niekomu priamo peniaze, darčekové kupóny v rôznych hodnotách sú preto veľakrát tým najlepším ponúkaným riešením. Ak po ňom tiež radi siahate, nasledovný darčekový kupón vás určite zaujme. Ide totižto o poukaz v hodnote 30 EUR na nákup čohokoľvek vo všetkých predajniach Eiffel optic. Obdarovaný si tak bude môcť vybrať akékoľvek okuliare - či už dioptrické alebo slnečné. Dostane tak praktický darček, ktorý určite využije. 

Pokiaľ patríte k milovníkom zdravého životného štýlu, určite si pozorne vyberáte aj sladké maškrty. Dbáte o to, aby boli nielen chutné a dodali vám energiu, ale aj potrebné živiny. Tieto i ďalšie požiadavky spĺňa bio tyčinka Lifebar Plus acai banán, ktorá je v raw bio kvalite. To znamená, že použité ingrediencie pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva, čiže pri ich pestovaní neboli použité pesticídy ani herbicídy. Samozrejme, takéto suroviny sú oveľa výživnejšie ako tie, ktoré sa pestujú konvenčne. Okrem toho neprešli tepelným spracovaním nad 42 stupňov Celzia, čiže je v nich zachovaných napríklad veľa enzýmov i vitamínov citlivých na teplo. V tyčinke sa snúbi lahodná chuť para orechov, acai, banánu a šťavy z červenej repy. Verte, že pri jej konzumovaní zabudnete na všetko okolo! Samozrejmosťou je vysoký nutričný obsah. Tyčinka vám dodá nielen energiu, ale aj veľa vitamínov, minerálov, enzýmov či antioxidantov. Po jej skonzumovaní budete mať nielen dobrú náladu a veľa energie, ale aj skvelý pocit, že ste urobili niečo pre svoje zdravie. 

Nicholas Winton sa v roku 1939 odhodlal na najľudskejší čin, ktorý sa odohral v rámci holokaustu. Bol to mladý britský maklér, ktorý v predvečer Druhej svetovej vojny riskoval svoj vlastný život, aby zabezpečil únik detí z Československa do Británie. Bolo to celkovo 669 detí, ktoré sa vyhli s najväčšou pravdepodobnosťou koncentračnému táboru, ktorý by ich v našich končinách čakal. Zabezpečenie bezpečného odchodu bolo pre nich druhým narodením. K svojmu činu sa dlhé roky nepriznal, až o 50 rokovo neskôr jeho žena objavila dokumenty, ktoré dokladovali, čo jej manžel urobil. Prelomilo sa mlčanie a kráľovná Alžbeta II ho v roku 2003 pasovala za zásluhy na rytiera. V Čechách si v roku 2014 prevzal Rad bieleho leva. No to všetko bolo nič v porovnaní s tým, keď sa mohol stretnúť s deťmi, ktoré zachránil. Bez toho aby o tom vedel v rámci televíznej relácie. Dojatie bolo nefalšované, krásne a skutočne autentické. Pozrite si starého pána v úchvatnom videu, ktoré vás rozplače. Druhá svetová vojna predstavovala najtemnejšiu kapitolu moderných dejín. Viac o týchto udalostiach sa dočítate z historických kníh na: http://knihy.eiffeloptic.sk

Pokiaľ máte doma tínedžera, ktorý sa trápi kvôli vyrážkam na tvári či iných častiach tela, vysvetlite mu, aká dôležitá je správna a pravidelná starostlivosť o pokožku a zaobstarajte mu sírové mydlo s minerálmi z Mŕtveho mora. Čím je sírové mydlo s minerálmi z Mŕtveho mora výnimočné? V prvom rade tým, že obsahuje síru, ktorá je známa tým, že reguluje tvorbu kožného mazu, čím prispieva k redukcii akné a vyrážok. Síra je skvelá aj v tom, že má schopnosť vyčistiť pokožku do hĺbky, regulovať tvorbu kožného mazu, vďaka čomu je pokožka čistá a hladká. Mydlo sa odporúča používať denne na vyčistenie problematický partií tváre či tela. Stačí ho naniesť na pokožku, nechať niekoľko minút pôsobiť a zmyť. Následne je vhodné pokožku ešte dočistiť a vhodným spôsobom hydratovať.

Chýba vám energia alebo cítite, že vaše telo potrebuje očistu? Skúste náš jednoduchý diétny plán, pri ktorom nebudete hladovať a zbytočne váš organizmus nezaťaží pridaným cukrom. Veď práve nadmerná spotreba rafinovaného cukru vedie k vzniku tukových vankúšov i k zdravotným problémom. Snažte sa preto dodať svojmu organizmu nielen počas tohto dňa prirodzené cukry, ktoré sa nachádzajú v ovocí, zelenine či celých zrnách. Preferujte ich aj počas bežných dní.  Jednodňový odľahčujúci stravovací plán pre zdravie a pohodu Raňajky: Jahodovo-banánové zelené smoothie Zmixujte 1 stredne veľký banán, 1 šálku baby špenátu, 1 šálku gréckeho jogurtu, ½ šálky odtučneného mlieka a 6 zmrazených jahôd. Nezabudnite pridať polievkovú lyžicu ľanových semien. Desiata: Jablká so škoricou a mandľovým maslom Jedno jabĺčko nakrájajte na mesiačiky, natrite mandľovým maslom a posypte škoricou. Mala by vám postačiť jedna polievková lyžica mandľového masla. Obed: Zeleninový šalát s tuniakom Pripravte si 1 ½ PL tahini pasty, 1 ½ PL citrónovej šťavy, 100 g tuniaka vo vlastnej šťave, vykôstkované olivy, 2 PL feta syru, 2 PL nakrájanej petržlenovej vňate, 2 šálky špenátu, 1 pomaranč. Potom vyšľahajte tahini, citrónovú šťavu a trochu vody v nádobe. Pridajte do nej tuniaka, olivy, syr a petržlenovú vňať. Touto zmesou zalejte špenát a pridajte kúsky pomaranča. Večera: Uhorka s hummusom Zo šalátovej uhorky odrežte šesť hrubších plátkov. Na každý plátok dajte malé množstvo hummusu, strúhaného syra čedar a navrch kúsok cherry paradajky. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Rozpráva vám vaše dieťatko často o tom, že túži po vlastnom domčeku, ktorý by bol v jeho izbičke a mohlo si do neho uložiť všetky hračky? Sny sa majú plniť a splnenie túžby svojho potomka máte vo svojich rukách vy. TAk neváhajte! Výbornou voľbou je domček Magical značky Buddy Toys. Domček má rozmery 102 x 90 x 109 cm, čiže sa do neho vmestí mnoho hračiek. Na domčeku nechýbajú okienka a dvere, ktoré si môže dieťatko zavrieť, keď bude túžiť po pokoji. Samozrejmosťou je poštová schránka, kde mu môžete vkladať listy či zdravé sladkosti. Vás určite poteší skutočnosť, že domček je z kvalitných a odolných plastov, čiže dlho vydrží a ľahko sa skladá. To znamená, že s trochou šikovnosti ho dokáže postaviť naozaj každý.

Zdroj foto: pixabay.com Niektoré detičky zvládnu rast prvých zúbkov bez problémov, teda ani rodičia to žiadnym spôsobom nepocítia na zmene ich správania či na kvalite nočného spánku. Potom sú také, ktoré rast zubov poriadne potrápi. Ako pomôcť detičkám pri prerezávaní prvých zúbkov? Dajte šancu hryzadlám Pokiaľ idú vášmu potomkovi zúbky, určite by mal mať k dispozícii minimálne jedno hryzadlo. Na trhu nájdete aj také, ktoré možno vložiť do chladničky, a tým pádom majú ešte lepší účinok, pretože aj chlad zmierňuje bolesť. Za vyskúšanie stoja aj liečivé rastlinky Dobrou voľbou je odvar z repíka lekárskeho, ktorý nanesiete dieťatku na ďasná prostredníctvom vatovej tyčinky. Vynikajúcimi účinkami disponuje aj Bio Prvý zúbok – detský olej Tento olejček obsahuje extrakty z levandule a harmančeka, ktoré uľahčujú prekonanie obdobia prerezávania prvých zubov. Olej sa aplikuje na ďasná a tváričku. Je vhodný pre deti od deviateho týždňa.  

Pitie sladkých nápojov nášmu telu neprospieva. Ak si dáte kolu z času na čas, nič sa nestane, horšie je to vtedy, ak ju pije pravidelne. Kola totiž obsahuje kyselinu fosforečnú, ktoré okrem iného na seba viaže vápnik, zinok a horčík, v dôsledku čoho sa spomaľuje metabolizmus. Okrem toho dlhodobejší deficit vápnika môže viesť k osteoporóze. Nehovoriac o vysokom obsahu cukru, ktorý spôsobuje prudké výkyvy krvného cukru a inzulínu, čo môže viesť k vzniku metabolického syndrómu (je skupina súčasne sa vyskytujúcich podmienok, ako vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, nadmerné množstvo tuku v oblasti pása atď., ktoré zvyšujú riziko civilizačných ochorení). Kola je však výborná na uľahčenie trávenia, keď vám je ťažko, a tiež je skvelým čistiacim prostriedkom. Na čo všetko ju môžete použiť? Je výborná na pripáleniny na hrncoch. Stačí ju naliať, nechať pôsobiť a hrniec bežným spôsobom umyť. Výborne funguje aj pri odstraňovaní vodného kameňa, napríklad z kanvice. Stačí naliať a nechať niekoľko hodín postáť a vypláchnuť čistou vodou. Neviete uvoľniť zhrdzavené skrutky? Použite kolu. Neexistuje lepší čistiť toalety, ako je kola. Vyskúšajte to.  Kolu jednoducho nalejte do toalety, nechajte pôsobiť a spláchnite. Máte krv na oblečení? Naneste na škvrnu kolu a vyperte. Kola je pomocníčkou aj pri odstraňovaní žuvačky z vlasov. Je skvelým prostriedkom pre krásne vlasy – po umytí vlasy nastriekajte kolou a potom opláchnite čistou vodou. Všetko pre domácnosť nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/OANXL0E3UQ

Rafinovaný cukor mnohí nazývajú bielym zabijakom a jeho pôsobenie v ľudskom tele prirovnávajú k účinkom alkoholu či drog. Rozdiel je v tom, že účinkuje pomalšie. Ak chcete obmedziť spotrebu bieleho cukru, pretože si uvedomujete nebezpečenstvo jeho nadmernej konzumácie, vyberte si zdravšiu alternatívu rafinovaného cukru. Jednou z nich je brezový cukor, čiže xylitol. Prečo ho používať? Má nízky glykemický index Glykemický index repného cukru je 68, xylitolu 7. To znamená, že keď skonzumujete biely cukor, hladina krvného cukru prudko stúpne, telo vylúči inzulín, ktorý zasa krvný cukor prudko zníži. A vy máte opäť chuť na sladké, cítite hlad a koledujete si o inzulínovú rezistenciu, ktorá vedie k cukrovke. Xylitol je teda sladidlo rastlinného pôvodu vhodné aj pre diabetikov. Nespôsobuje zubný kaz Neprimeraná spotreba bieleho cukru vedie k vzniku zubných kazov. Ak sa chcete vyhnúť návšteve zubára a bolestivému vŕtaniu, stavte na xylitol. Obsahuje menej kalórií Jeden gram bieleho cukru obsahuje 4 kcal, rovnaké množstvo xylitolu iba 2,5 kcal. Čiže jeho používaním nejaké tie kalórie ušetríte, čo môže pomôcť pri chudnutí. Všetko pre zdravie nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Zdroj foto: pixabay.com Máte krásnu bronzovú pokožku, no vaše vlasy na tom nie sú práve najlepšie, pretože slnko, morská či chlórovaná voda na kúpaliskách si vyžiadali svoju daň? Vieme, čo s tým. Výbornou voľbou je vyživujúca maska pre poškodené vlasy (Luxeoil Mask), ktorá obsahuje zložky, ktoré vlasy regenerujú. Jedná sa napríklad o jojobový, mandľový a arganový olej. Nechýbajú viaceré antioxidanty a prospešné mastné kyseliny. Ak budete masku pravidelne používať, vlasy budú zdravé, lesklé a hebké, teda po štiepajúcich sa končekoch a vysušených vlasoch bez života nebude ani chýru, ani slychu. Ak vaše vlasy potrebujú intenzívnu regeneráciu, masku im doprajte pokojne aj 2 razy týždenne. Stačí ju naniesť na šampónom umyté vlasy, nechať niekoľko minút pôsobiť a zmyť. Následne vlasy jemne vysušte uterákom a nechajte voľne vyschnúť.

Ste zručná a máte rada originálne kúsky? V tom prípade si môžete zhotoviť tento praktický batôžtek. Ako na to? Celý návod nájdete vo videu: Zdroj: youtube.com Chcete sa zdokonaliť v šití či iných ručných prácach? Návody a rady nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Už dávno neplatí, že ak chcete mať sexi vypracované telo, musíte tráviť hodiny v posilňovni. Stačí, ak si pravidelne doprajete tabatu – vysoko intenzívny intervalový tréning, za ktorým stojí doktor Izumi Tabata. Ako tabata prebieha? V rámci tabaty si môžete vybrať ľubovoľné cviky, ktorými precvičíte celé telo. Ideálne je, ak sa jedná o komplexné, resp. funkčné cviky, ktoré do pohybu zapájajú viacero svalových skupín. Jedná sa, napríklad o dosku (plank), angličáky, drepy, výpady a ďalšie. Podstata spočíva v tom, že 20 sekúnd cvičíte daný cvik naplno. Potom nasleduje 10-sekundová prestávka a prejdete na ďalší cvik, ktorý opäť vykonávate 20 sekúnd a 10 sekúnd odpočívate. V sumáre to znamená, že vykonáte 8 kôl za sebou (240 sekúnd = 4 minúty). Ak vám je málo, potom si môžete dať minútovú pauzu a dať si 4 ďalšie minúty s inými cvikmi. Pred cvičením sa treba, samozrejme, dôkladne zahriať a po cvičení si dopriať poriadny strečing! Nie je vám to jasné? Toto video rozplynie všetky vaše pochybnosti (youtube.com): Na cvičenie potrebujete ten správny outfit. Ak vám chýbajú sexi športové legíny, nájdete ich aj na: http://moda.eiffeloptic.sk/leginy/c4526.htm.

Neviete si ani len predstaviť, že by ste vyšli medzi ľudí bez mejkapu? Myslíte si, že by ste vyzerali neatraktívne? Omyl! Stačí si osvojiť niekoľko trikov, ktoré rozožiaria vašu prirodzenú krásu a nereálne sa stane skutočnosťou. Krása je najmä o vnímaní seba samej Ani ten najdokonalejší mejkap vás neurobí krásnou a žiadanou, pokiaľ o svojich kvalitách nebudete presvedčená vy. Ak sama seba vnímate ako krásnu bytosť, potom vás tak vidí aj vaše okolie. Naopak, v prípade, že si neveríte a pochybujete o sebe, podobne o vás zmýšľajú aj vaši blízki, kolegovia v práci, muži na ulici. Začnite sa mať rada a nebojte sa občas vyjsť von upravená, ale bez mejkapu! Možno vás reakcie príjemne prekvapia. Nepodceňte úsmev Úsmev je sexi a je nákazlivý. Rozdávajte radosť žiarivým úsmevom – pravidelne navštevujte zubára, aspoň raz do roka si doprajte dentálnu hygienu a pri umývaní zubov používajte kvalitné produkty. Sústreďte sa na pokožku Na vzhľade pokožky sa do veľkej miery odzrkadľuje váš životný štýl a starostlivosť. Skúste staviť na ľahkú a pestrú stravu, kvalitný pitný režim, dostatok odpočinku a bežnú starostlivosť o pleť obohatiť o čisto prírodné produkty v podobe panenských olejov či masiek na tvár pripravených z domácich surovín. Nepodceňte obočie V tomto smere sa oplatí vyzdvihnúť prirodzený vzhľad obočia. Teda odstráňte prebytočné chĺpky a obočie si učešte kefkou na obočie. Ak to budete robiť pravidelne, pokožku v týchto oblastiach prekrvíte a časom bude vaše obočie hustejšie.  V prípade, že je nevýrazné, stavte na permanentný mejkap. Bez mejkapu nemusí byť úplne bez mejkapu Medzi kozmetickými produktmi nájdete aj také, ktoré prirodzene zdôraznia vašu krásu. Jedná sa o transparentné riasenky, telové očné tiene či bezfarebné lesky na pery. Vlasy sú korunou krásy Ak stavíte na prirodzený mejkap, platí to dvojnásobne. Našťastie, dnes existuje toľko kvalitných vlasových produktov, že mať krásne vlasy môže mať každá z nás. Veď aj z jemných vlasov sa dá vyčariť objem a farbeným sa dá dodať lesk. Nakoniec ešte pridávame rýchly návod na to,  ako byť sexi v priebehu niekoľkých minút bez mejkapu (odporúčame však použiť aspoň korektor na zamaskovanie drobných nedokonalostí a farbu na líčka): Po čistení zubov masírujte kefkou aj pery. Výborne ich prekrvíte. Potom im doprajte hydratačný krém.  Následne si pleť vyčistite hydratačným pleťovým gélom či pleťovou vodou a pomalými pohybmi naneste denný krém. Samozrejme, v okolí očí použite očný krém. Obočie zbavte prebytočných chĺpkov a prečešte kefkou – môžete použiť aj tú, ktorá vám zostala z minutej riasenky. Drobné nedokonalosti zamaskujte korektorom – platí to pre vyrážky i kruhy pod očami. Riasy vytočte klieštikmi a prejdite bezfarebnou špirálou. Nakoniec použite jemnú farbu na líčka a pery dotvorte bezfarebným leskom na pery. Celý návod na vytvorenie dokonalého vzhľadu bez mejkapu nájdete v tomto videu: Zdroj: youtube.com Chýba vám bezfarebná špirála či farba na líčka? Tieto a mnoho ďalších produktov nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Zdroj foto: pixabay.com Denne by sme si mali dopriať aspoň za hrsť rozličných orechov a semienok, medzi ktorými by nemali chýbať ani tie konopné. Tie sú výnimočné hlavne tým, že obsahujú prospešné omega-3 a omega-6 tuky v priaznivom pomere. Ako konopné semiačka použiť? Pridajte ich do raňajšej kaše Pokiaľ si na raňajky robíte rôzne kaše, ako pohánkovú či ovsenú, tak do nej pridajte 1 až 2 čajové lyžičky konopných semienok. Výborne ju dochutia a, samozrejme, zvýšia aj jej nutričnú hodnotu. Skvelé sú v smoothie Milujete smoothie a robíte si ich pravidelne? Potom do nich pridajte konopné semiačka. Hodia sa do ovocných i zeleninových nápojov. Posypte nimi šalát Konopné semiačka sú výborné aj na dochutenie šalátov – jednoducho nimi šalát posypte. Samozrejme, semiačka môžete konzumovať aj samotné. Okrem toho by ste mali vedieť ešte to, že konopné semiačka Naturalis sú v bio kvalite, čiže pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva. Predstavujú teda výživovú bombu pre vaše telo bez akýchkoľvek pesticídov, herbicídov či ďalších škodlivých látok. 

Nedostatok tekutín v tele sa prejavuje únavou, zníženou koncentráciou i zvýšenou chuťou na jedlo, pretože často si zamieňame smäd za hlad. Pozitív pitia vody je neúrekom. Ktoré sú tie naj? Podporuje činnosť imunitného systému, ktorý je kľúčovým hráčom v boji proti baktériám, vírusom a plesniam. Pomáha z tela vyplavovať toxické látky, ktoré sú častou príčinou ochorení. Je potrebná pre rozpúšťanie viacerých biologicky aktívnych látok, ako sú napríklad vitamíny C, skupiny B a ďalšie. Je prevenciou zápchy – tá vzniká nielen v dôsledku nedostatku vlákniny, ale aj tekutín. Resp. vláknina a voda sú v tomto smere kľúčoví hráči. Zlepšuje koncentráciu, a dokonca sa spája so zníženým rizikom vzniku Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby v neskoršom veku. Znižuje únavu, malátnosť a zabraňuje vzniku bolesti hlavy. Znásobuje pocit sýtosti, preto sa pred jedlom odporúča vypiť pohár až dva čistej vody. Ak pijeme chladnú vodu, zvyšuje sa počet spálených kalórií, nakoľko telu musí vodu „zohriať“. Kvalitný pitný režim zabraňuje tomu, aby sme jedli navyše – nezamieňame si smäd za hlad. Vďaka tomu nepriberáme, či dokonca sa nám chudne ľahšie.  Koľko vody denne vypiť? Na každých začatých 10 kg hmotnosti by sme mali vypiť 0,3 až 0,4 decilitrov vody. Ideálna je čistá voda. Viac tipov pre zdravie i krásu nájdete aj v knihách z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Niekedy je spoločný sexuálny život do veľkej miery otázkou tápania, pokusov a omylov. Nemusí to tak byť. Možno sa trochu ostýchate spýtať toho vášho, čo by si v posteli prial a tak vám možno dobrým radcom budú skúsenosti mužov z celého sveta. Prítulnosť mačičky Najlepšie, čo môžete pre partnera spraviť, je pokúsiť sa o vzrušujúce zvádzanie. Pritúlenie, maznanie, jednoducho sexuálnu aktivitu, ktorú sama vyviniete. Je to asi to najlepšie, čo môžete pre jeho záujem urobiť. Najviac mužov sa totiž sťažuje, že ich partnerky v posteli nechcú. Takto to zmeníte, iba mu dajte pocit, že vás to sním baví! Viac polôh Muži milujú, ak im predvediete svoje telo z viacerých uhlov pohľadu. Viac polôh je žiadaný benefit. Nikomu sa predsa nechce milovať na rovnaký spôsob. Muži sú kreatívni a keď máte pár polôh na vystriedanie, plus si ich doprajete behom večera, bude z vás nadšený. Priestor pre jeho túžby Nestavajte sa k partnerovi vždy s obmedzením. Práve naopak. Skúste mu vyjsť v ústrety tým, že budete súhlasiť s jeho erotickými predstavami. Nielenže veľmi rýchlo získate pozíciu skvelej milenky, ale zároveň sa vyvarujete toho, aby svoje túžby chodil hasiť k susede. Prekvapte ho Nie je nič lepšie, ako keď partner nevie, ako príjemne ho prekvapíte. Malé drobnosti v sexe sú to, čo ocení každý. Napríklad aj keď neviete, čo mu kúpiť na narodeniny. Prečo sa nezabaliť napríklad iba do erotickej mašle? Prekvapte partnera, nech si vás rozbalí, uvidíte, ako mu budú žiariť oči. Teda vlastne bude žiariť celý! Viac zaujímavých prekvapení nájdete aj na: http://darceky.eiffeloptic.sk

Vápnik je známy hlavne tým, že sa podieľa na zdraví kostí a zubov. Avšak preukázaná je aj jeho schopnosť zabrániť niektorým druhom rakoviny, udržiavať stabilný krvný tlak a podporovať zdravie srdca. Podľa jednej zo štúdií je aj pomocníkom pri chudnutí. Ako je to možné? Tejto téme sa venovalo viacero vedcov, napríklad i dánski odborníci. Tí sa snažili zistiť, ako vplývajú nízkotučné mliečne výrobky na vylučovanie tuku v stolici. Do štúdie zapojili dve skupiny ľudí. Jedna z nich konzumovala vysoký obsah vápnika z nízkotučných produktov (2300 mg), druhá dostávala iba nízky obsah kalcia z potravín, teda okolo 700 mg. K akému záveru došli vedci? Podľa nich existuje spojenie medzi vyšším príjmom vápnika z potravín a nižšou telesnou hmotnosťou. Zistili, že vápnik v strave môže viazať tuk v tráviacom systéme a pomáha ho vylúčiť, poprípade zabráňuje jeho absorpcii, čo má vplyv na redukciu hmotnosti. Ktoré potraviny sú bohaté na vápnik? Okrem mlieka a mliečnych výrobkov sú to tieto potraviny – sardinky s kosťami, okra, mandle, surová brokolica či kel. Všetko pre zdravie nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Hľadáte vôňu, ktorá by bola vhodná na leto? Určite vyskúšajte Cool Water od Davidoff. Táto vôňa vám totiž dodá energiu a vďaka nej precítite "magickosť" vody, bez ktorej si leto jednoducho nedokážeme predstaviť. Kontakt tela s vodou prináša do nášho života nielen príjemné osvieženie, ale aj radosť. Okamih ponorenia sa do vody znamená prežiť pozitívne emócie, ktoré sa nám automaticky spájajú s týmto ročným obdobím. A presne to vám bude táto vôňa pripomínať.  Je totiž inšpirovaná tými najkrajšími vodnými plochami na svete – jazierkami na havajskom ostrove Kauai, horskými jazerami bavorských Álp, vodnými parami severného Škótska či azúrovým morom južného pacifiku. Vôňu tvoria tóny citrusov, melónu, ananásu, vodných kvetov, broskýň i ruží, takže na leto je naozaj ako stvorená.   

Tvrdí to štúdia vedcov z University of Texas, ktorí skúmali účinky zeleného čaju na 1677 účastníkoch počas siedmich rokov. Zistili, že pravidelné pitie kamilkového čaju znížilo riziko predčasného úmrtia zo všetkých príčin až o neuveriteľných 29 percent. Zaujímavé je, že tieto účinky sa odzrkadlili iba u žien a vedci zatiaľ nevedia vysvetliť, prečo je to tak. Jedným z možných vysvetlení môže byť to, že ženy pijú harmančekový čaj častejšie ako muži, pretože viac veria benefitom byliniek vo všeobecnosti. S čím vám môže kamilkový čaj pomôcť? Harmanček má množstvo pozitívnych účinkov a patrí medzi najstaršie liečivé rastliny, ktorých účinky sú dobre zdokumentované. Poznali ho už starí Gréci, Rimania a Egypťania, ktorí ho používali na urýchlenie hojenia rán. Tieto benefity harmančeka potvrdili aj štúdie, ktoré mu pripisujú protizápalové a antioxidačné účinky. Pitie kamilkového čaju môže byť prospešné aj pri cukrovke, pretože pomáha stabilizovať hladinu krvného cukru. Antibakteriálne účinky môžu zasa pomôcť v čase prechladnutia a chrípky. Vedci z Imperial College London zasa zistili, že harmančekový čaj eliminuje svalové kŕče. To znamená že môže byť prospešný nielen pri tráviacich, ale aj menštruačných ťažkostiach. Takisto sú kamilky skvelé na upokojenie a pomáhajú lepšie zaspať. Tieto benefity sú potvrdené stáročiami používania kamiliek ako prostriedku proti nespavosti. Harmanček je skvelý na urýchlenie hojenia rán, ale pomocnú ruku podá aj pri iných kožných problémoch, ako sú akné, ekzémy a podobne. Ako si pripraviť skvelý harmančekový čaj? Snažte sa používať sypaný harmančekový čaj. Jednu čajovú lyžičku zalejte 2,5 dcl vriacej vody a nechajte lúhovať 8 minút. Čaj môžete dochutiť medom. Ak potrebujete zlepšiť imunitu, pridajte aj cejlónsku škoricu a pre lepší spánok muškátový oriešok. Zaujímavé tipy nájdete aj vo videu: Zdroj: youtube.com Máte radi čaje a kávu? Pozrite sa do nášho e-shopu na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Chceli by ste niečím vo vašej kuchyni nahradiť nezdravý, biely cukor? Javorový sirup je tou správnou voľbou! BIO Javorový sirup Grade C považujeme za 100% prírodné sladidlo, získané zahustením miazgy cukrového javora. Javorový sirup sa preto stal vynikajúcim pomocníkom pri nahradzovaní rafinovaného bieleho cukru. Okrem sacharózy obsahuje vitamíny radu B, vápnik, železo a stopové množstvá ďalších minerálnych, zdraviu prospešných látok. BIO certifikát garantuje jeho šetrné spracovanie bez použitia chemikálií. Javorový sirup sa známkuje nielen podľa farby, ale aj podľa jeho chuti. Čím je farba svetlejšia, tým jemnejšia a menej intenzívna je vôňa a chuť, no tým je sirup aj drahší. Možnosti využitia javorového sirupu Grade C sú rôzne. Je vhodný ako na dosladenie hotových pokrmov, tak i na varenie. Môžete ho použiť napríklad na palacinky, lievance, na biely jogurt, do musli, či na zmrzlinové a ovocné poháre.  Javorovým sirupom môžete pri varení a pečení nahradiť biely cukor v pomere 3 diely sirupu za 4 diely cukru. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Zdroj foto: pixabay.com Pokiaľ máte pokožku okolo očí citlivú, vyžaduje si to v prvom rade správnu kozmetiku. Pokiaľ si kladiete otázku, čím odstrániť mejkap a maskaru z citlivých očných partií, máme pre vás odpoveď. Výbornou voľbou je extra jemný odličovač očných partií s obsahom provitamínu B5. Ten je výnimočný v tom, že keď je absorbovaný do pleti, mení sa na známu kyselinu pantoténovú. Kyselina pantoténová stimuluje hojenie a regeneráciu pokožky, takisto hydratuje a zjemňuje. Ako odličovač vhodne použiť? Odličovač stačí naniesť na vatový tampón a odstrániť mejkap. Pokožka zostane nielen čistá, ale aj dokonale hydratovaná a bez akýchkoľvek podráždení. Výborné je to, že na pleť môžete okamžite naniesť nový mejkap! Odličovač má príjemné nemastné zloženie. Výborne poslúži aj dámam, ktoré nosia kontaktné šošovky. Samozrejme, produkt bol oftalmologicky testovaný i schválený.

Chcete svojej pleti dopriať naozaj jedinečnú starostlivosť? Ak pri výbere pleťového krému či séra hľadíte predovšetkým na kvalitu, tento produkt vás určite zaujme. Je ním nočné pleťové sérum Botanical D-Tox od Sisley. Jeho jedinečné zloženie je vhodné pre všetky typy pleti, ktorá však trpí známkami únavy. Toto sérum už v priebehu niekoľkých dní obnoví pružnosť a pevnosť vašej pokožky a výsledky budú naozaj viditeľné.  Skvelé je na ňom to, že "pracuje" cez noc. Pred spaním si ho len naneste na čistú pleť a sledujte, ako ju počas noci zregeneruje, rozjasní a oživí. Vaša pleť bude krásne hydratovaná, svieža, mladistvá a zároveň bude chránená pred vplyvom stresu.   

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by malo byť dieťa výlučne dojčené po dobu 6 mesiacov. Avšak vždy to také ľahké nie je. Ak máte mlieka pomenej, tieto tipy vám môžu pomôcť stimulovať jeho produkciu. Čo pomôže? Dojčite častejšie Ešte stále existujú odporúčania, že dieťa má byť dojčené každé tri hodiny. Je to hlúposť! Dojčenie nie je iba o prijímaní potravy, ale aj o tíšení bolesti, upokojení či uľahčení zaspávania. Bábätko má byť dojčené na požiadanie a to pokojne aj každú polhodinu. Práve efektívne dojčenie je zárukou toho, že sa vám bude tvoriť dostatok mlieka. Vyskúšajte bylinky Na podporu laktácie je výborná senovka grécka. Zoženiete ju v podobe čajov alebo extraktu. Tvorbu mlieka podporuje aj benedikt lekársky či alchemilka lekárska. Na dochucovanie potravín používajte čo najčastejšie kôpor, majorán či rascu, ktoré majú takisto priaznivé účinky na laktáciu. Dobrou voľbou sú aj čaje z viacerých bylín, ktoré sú určené špeciálne na podporu tvorby materského mlieka. Odporúčame: Čaj pre dojčiace ženy Tento chutný čajík obsahuje aníz, fenikel, rascu a senovku lekársku. Chuť výborne dopĺňa železník lekársky, ktorý zároveň aj upokojuje. Čaj sa odporúča piť v množstve 3 – 6 šálok denne. Ovsené vločky Hoci ani v tomto prípade neexistujú vedecké dôkazy, aj ovsené vločky sa spájajú s podporou laktácie. V každom prípade s nimi nič nepokazíte, pretože sa jedná o veľmi výživnú potravinu. Pokojne si ich doprajte každý deň na raňajky, pridajte zopár kúskov ovocia a zalejte ich bielym jogurtom. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Spánok je pre regeneráciu nášho organizmu nevyhnutný. Pokiaľ vám však zaspávanie robí problémy, vieme, ako si s tým môžete poradiť. Obmedzte príjem kofeínu Šálka dobre kávy je síce prospešná, avšak nie v neskorých večerných hodinách. Kofeín je totiž stimulantom vašej aktivity a pozornosti, čo by mohlo spôsobiť problém pri zaspávaní. Doprajte si vo večerných hodinách radšej šálku kvalitného bylinkového čaju. Dodržiavanie „spánkového rozvrhu“ Mnohé vedecké štúdie dokazujú, že prísny rozvrh spánku veľmi zlepšuje jeho kvalitu. Vyskúšajte preto aspoň na 1 týždeň na vlastnej koži, čo sa s vami stane, ak pôjdete do postele a aj vstanete vždy v presne rovnaký čas. Samozrejme aj počas víkendu. Zo začiatku to môže byť náročnejšie, no garancia zvýšenia kvality spánku zato stojí. Pred spaním si doprajte krátku prechádzku Ak svojmu telu pred spánkom doprajete trocha čerstvého vzduchu, váš organizmus sa uvoľní a bude pripravený na spánok. Ak si nemôžete dopriať prechádzku, pred spaním si aspoň poriadne prevetrajte izbu a okná otvorte dokorán aspoň na 10 minút. Pokiaľ vonku nie je príliš chladno, okno nechajte pokojne otvorené celú noc. Vyskúšajte melatonín Melatonín je kľúčovým hormónom spánku. Práve z toho dôvodu sú výživové doplnky s jeho obsahom veľmi populárnou pomôckou v boji s nespavosťou. Štúdie dokazujú, že už 2 mg melatonínu zlepšia kvalitu vášho spánku a zvýšia prísun vašej energie v ďalšom dni. Pred spaním sa venujte čítaniu Ak sa ani pri zaspávaní neviete zbaviť stresu, vezmite si knihu. Je totiž dokázané, že čítanie dokáže stres zredukovať o 60 - 70%. Kniha vás tak príjemne rozptýli a poteší vás, že ospalosť a pokojný spánok sa v priebehu niekoľkých minút určite dostavia.

Zdroj foto: pixabay.com Základom starostlivosti o vlasy je výber správneho šampónu. Pokiaľ máte poškodené vlasy, výbornou voľbou je nasledovný produkt. Jedná sa o šampón Amazonia, ktorý je určený pre obnovu poškodených vlasov. Aké sú jeho plusy? Okrem toho, že hrivu zbaví nečistôt z vonkajšieho prostredia a stylingových prípravkov, vlasy zbytočne nezaťažuje. Práve naopak, dodáva im objem. Po použití pôsobia teda bohatšie a nechýba im lesk. Ktoré ingrediencie v šampóne nájdete? Jedná sa, napríklad o muru muru maslo s vyživujúcimi a hydratačnými účinkami, za ktoré vďačí zastúpeným aminokyselinám. Z ďalších zložiek stojí za zmienku extrakt z acai, ktorý pôsobí ako významný antioxidant. Keratín je zasa základom pre štruktúru vlasu, čiže vlasy do hĺbky regeneruje. Šampón vás teda dostane nielen svojimi účinkami, ale aj prekrásnou vôňou. Môžete v ňom cítiť exotické plody, ale aj pikantnú zázvorovú arómu či vôňu kvetov.

Ani na Vianoce sa život nezastaví a prinesie aj množstvo vtipných situácií. Ak sa chcete naozaj pobaviť a schuti zasmiať, pozrite si video zachytávajúce množstvo vtipných príhod, ktoré sa udiali práve v období vianočných sviatkov. Ktorá vás dostala najviac? Zdroj video: www.youtube.com Veľa o smiechu i jeho pozitívach na zdravie sa môžete dočítať aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com 

Stáva sa vám, že večne bojujete so zamotanými slúchadlami do uší? Zišiel by sa vám praktický stojan na mobil? Hodil by sa vám jednoduchý trik, ako dostať šťavu z citrusov bez toho, aby ste sa zašpinili? Ak ste odpovedali kladne, pozrite si nasledovné video. Zdroj video: www.youtube.com Skvelé veci do domácnosti nájdete aj na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

S týmto skvelým super mixérom už viac nebudete musieť premýšľať nad tým, čo si dáte na raňajky, na desiatu alebo hoci aj na rýchly obed či večeru.  Mení totižto celé ovocie, orechy, zeleninu, semienka i ďalšie superpotraviny na dokonalú tekutú energiu pre vaše telo. Tieto výživné koktejly tak budú podporovať celkové zlepšenie vášho zdravia, ale aj zlepšenie kvality spánku, trávenia či zotavenia po športovom výkone. Mixér vám pripraví koktejl naozaj rýchle, nakoľko pracuje až s 33 000 otáčkami za minútu. Bez problémov tak extrahuje aj ťažko dostupné výživné látky nachádzajúce sa v semiačkach či v tvrdších častiach niektorých plodov. Zároveň disponuje mnohými funkciami, ktoré vás presvedčia o tom, že ak premýšľate nad kúpou mixéra, tento je jednoznačne tou správnou voľbou.   

Zdroj foto: pixabay.com Čo urobíte, keď máte chuť na sladké? Ak nemáte poruke zdravú maškrtu, jednoducho siahnete po tom, čo máte k dispozícii a následne prídu výčitky. Preto sa oplatí mať v kabelke alebo zásuvke kancelárskeho stolíka niečo zdravé, chutné a sladučké. Výbornou voľbou sú kešu-kakaové kúsky v nektáre. Jedná sa o zmes kakaových bôbov a polených kešu orechov, ktoré sú skombinované so sladučkým kokosovým nektárom. Garantujeme vám, že po ochutnaní tejto maškrty budete v siedmom nebi. Okrem toho táto chutná zmes dodá telu energiu, nakopne k výkonu a zlepší náladu. Samozrejme, do tela doplní aj viaceré živiny. Plusom je rozhodne aj to, že jednotlivé zložky tejto maškrty pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva a sú raw. To znamená, že neboli spracované pri teplote vyššej ako 42 stupňov Celzia, vďaka čomu je v nich zachovaných maximum živín.

Intímna hygiena je neodmysliteľnou súčasťou každodennej hygieny celého tela. Čo pri nej použiť, aby sme boli dokonale čisté? Stačí obyčajná voda Možno sa vám to zdá málo, no opak je pravdou. Čistá voda je pri umývaní intímnych partií najefektívnejší a najprirodzenejší spôsob hygieny, ktorý nenarúša prirodzené pH intímnych partií. Vhodné je aj detské mydlo Ak máte potrebu použiť na intímnu hygienu nejakú kozmetiku, dobrou voľbou je kvalitné detské mydlo, ktoré má prirodzené pH, nespôsobuje podráždenie a vysušenie pokožky. Za vyskúšanie stoja aj gély na intímnu hygienu Môžete si zvoliť aj gél či penu na intímnu hygienu, avšak pozorne si prečítajte zloženie. Zásadne sa vyhnite produktom, ktoré sú parfumované. Voľte radšej tie, ktoré majú kyslé pH a obsahujú extrakty z rastlín. Extra tip z nášho e-shopu: Lactacyd Pharma s antibakteriálnou prísadou 250 ml Tento sprchový gél obsahuje tymian známy antiseptickými účinkami. Má pH 3,5 a obsahuje kyselinu mliečnu, čiže zvyšuje odolnosť intímnych partií proti baktériám. Produkt je gynekologicky testovaný a hypoalergénny. Všetko pre intímnu hygienu nájdete v e-shope tu: https://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Počet ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami narastá – môže za to stres, sedavý spôsob života a nezdravá strava. Dobrou správou však je, že riziko vzniku srdcových chorôb možno znížiť tým, že budete jesť určité potraviny, tzv. prirodzené, čiže čo najmenej spracované. Sem patria ovocie, zelenina, celé zrná, ryby a na škodu nepadne ani pohár kvalitného červeného vína či kúsok horkej čokolády. Ktoré potraviny teda jesť pre zdravé srdce? Pre srdce sú veľmi dôležité omega-3 tuky s protizápalovými vlastnosťami, tie sa nachádzajú v tučných rybách, ako losos, tuniak, makrela či sleď. Jedzte za hrsť orechov denne – zasýtite sa a prospeje to vášmu srdcu. Zdrojom omega-3 tukov sú aj ľanové semená. Okrem toho obsahujú veľa vlákniny a fytoestrogény posilňujúce srdce. Pohár červeného vína denne pomáha zvýšiť hladinu dobrého HDL cholesterolu. Naučte sa ho vychutnávať s pôžitkom, vaše srdce sa poteší. Ovocie a zelenina žltej, oranžovej a červenej farby obsahuje karotenoidy, vlákninu a vitamíny, ktoré prospievajú srdcu. Jedzte červenú papriku, sladké zemiaky, mrkvu, marhule, broskyne, citrusy či melón. Nezabudnite ani na bobuľové ovocie, ktoré obsahuje antokyány. Tie majú silné protizápalové účinky. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/WIG7YVMEDF

Ak chcete spáliť 300 kcal, budete si musieť „maknúť“. Skôr, ako sa postíte do cvičenia, oblečte si športové oblečenie a obujte tenisky, doprajte si dôkladné rozohriatie a dynamický strečing a môžete začať s týmto tréningom. Zdroj video: youtube.com K športu a chudnutiu patrí predovšetkým zdravá strava. Skvelé produkty nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com