Doplnky stravy s vápnikom môžu poškodiť srdce
Podľa štatistík užíva doplnky stravy s obsahom vápnika až 43 % Američanov. U nás ich prijímajú hlavne ženy, ktoré trápi osteoporóza. Podľa výsledkov nedávnej štúdie však tieto suplementy prispievajú k vzniku srdcovocievnych ochorení – zvyšujú riziko ukladania zoxidovaného cholesterolu na stenách tepien, čiže majú zásluhu na vzniku aterosklerózy.
Postupom času sa tepna upcháva zoxidovaným cholesterolom, zvyšuje sa krvný tlak, v dôsledku čoho hrozí infarkt a mŕtvica. Za vznik aterosklerózy sú zväčša zodpovedné nasledovné faktory – nadmerný príjem potravy (prejedanie), neprimeraná konzumácia alkoholu, kávy, mäsa, nasýtených tukov, nedostatok antioxidantov, vlákniny a pohybu. Lenže podľa vedcov z Johns Hopkins University School of Medicine môže kôrnatenie tepien spôsobovať aj užívanie doplnkov stravy s obsahom vápnika. Tvrdia to vo výsledkoch svojej štúdie, ktorá bola publikovaná v časopise Journal of American Heart Association. Pozor, prirodzená strava s obsahom vápnika má ochranný vplyv na srdce, štúdia sa týka iba doplnkov stravy!
Čo presne vedci sledovali?
Vedci si vzali na mušku ľudí, ktorí užívajú kalcium. Konkrétne 2742 ľudí vo veku 45 až 81 rokov, pričom 51 % boli ženy. V USA podľa odhadov užíva kalcium viac ako polovica žien nad 60 rokov, pričom mnohé tak robia bez toho, aby im to odporučil lekár.
Odborníci z Johns Hopkins University School of Medicine vidia problém najmä v tom, že ľudia si myslia, že čím viac vápnika prijmú, tým lepšie. Je to, bohužiaľ, naopak. Prebytok vápnika vo forme suplementov môže poškodiť srdce a cievny systém. To znamená, že aj doplnky výživy by mali byť užívané s rozumom a konzultované s lekárom. To najmä vtedy, ak človek trpí vážnejším zdravotným problémom, akým môže byť aj osteoporóza. Samozrejme, najlepším riešením je pestrá a vyvážená strava a dodržiavanie všetkých zásad zdravého životného štýlu, kde patrí aj pravidelný pohyb, zvládanie stresu, dostatočný spánok atď.
Záleží vám na svojom zdraví, ale neviete, ako sa stravovať, aby ste predchádzali chorobám? Vyberte si knihu z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/ a urobte prvý krok smerom ku zdraviu.
Zdroj foto: pixabay.com