EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Sebaláska je základ pre šťastný život. Ako sa naučiť milovať samú seba?
Ak sa nemáte dostatočne rada, nemôžete byť šťastná a takisto bez sebalásky je ťažké splniť si svoje sny a túžby. Ako jednoducho sa cvičiť v sebaláske? Prijmite sa Sebaprijatie je v tomto smere kľúčové. Uvedomte si, že každý má svoje dobré aj slabšie stránky – nikto nie je dokonalý. Ani vy. Prijmite sa so všetkým – s kilami navyše, so svojou hanblivosťou či prehnanou dôverčivosťou voči druhým. Zmeňte to, s čím nie ste spokojná Je niečo, čo vám bráni v tom, aby ste sa mali ešte radšej? Potom to zmeňte! Je to len a len na vás. Zmierte sa s minulosťou Minulosť nezmeníte, jediné, čo môžete urobiť, je poučiť sa z nej. Ak ste urobili nejakú chybu, ktorú ľutujete, odpustite si a nezabudnite odpustiť i tým, ktorí ublížili vám. Zistite, čo chcete a choďte za tým Aké sú vaše sny a túžby? Chcete konečne zhodiť 10 kíl tuku? Tak potom na tom začnite pracovať hneď, napríklad tak, že sa budete v tomto smere vzdelávať a vytvoríte si stravovací i tréningový plán, ktoré vám v tom pomôžu. Alebo stačí zájsť za fitnes trénerom, ktorý vám správne nasmeruje. Nastavte si hranice To znamená, že sa naučíte rešpektovať svoje potreby a neuprednostňovať potreby druhých pred vlastnými. Áno, znamená to aj to, že sa naučíte hovoriť NIE a rozhodovať o svojom živote sama. Vy viete najlepšie, čo je pre vás dobré. Stretávajte sa s ľuďmi, ktorí vás majú radi Naše ja pomáhajú formovať aj druhí ľudia. Obklopte sa takými, ktorí za to stoja. Naučte sa prijať kritiku Môžete robiť čokoľvek, nikdy nevyhoviete všetkým. Nad prípadnou kritikou sa netrápte, ale snažte sa na ňu pozrieť objektívne a zistiť, či je oprávnená. Ak áno, poučte sa. Ak nie, kašlite na to! Máte problém so sebaláskou a túžite sa rozvíjať po osobnostnej stránke? Možno vám pomôžu aj knižky z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Pozeráte televíziu viac ako 10 hodín týždenne? Stopnite to!
Patríte medzi tých, ktorí pri sledovaní televíznych programov trávia veľa času? Zrejme viete, že vám to neprospieva z viacerých dôvodov. Medzi ne patrí hlavne vznik nadváhy a obezity v dôsledku zníženého množstva pohybu a zvýšeného príjmu kalórií z nezdravých maškŕt. Okrem toho bolo dokázané, že deti, ktoré majú televízor v detskej izbe, sú vystavené väčšiemu vzniku nadváhy v neskoršom živote a tiež to brzdí ich kreativitu. Nuž a s ďalšími negatívami neprimeraného sledovania televízie prišli odborníci z UQ School of Public Health. Vďaka nimi uskutočnenej štúdii zistili, že nadmerné sledovanie televízie vedie k zníženému množstvu pohybovej aktivity a to hlavne u staršej generácie, čo zásadne ovplyvňuje ich zdravotný stav. Vedci sledovali takmer 2000 účastníkov vo veku 47 – 85 rokov po dobu 12 rokov. Boli rozdelení do šiestich skupín podľa toho, koľko hodín trávili týždenne pri televízore. Aký bol výsledok? Tí, ktorí trávili pri sledovaní televízie menej ako 10 hodín týždenne, mali o 12 rokov viac svalovej hmoty (a tým pádom menej tuku) ako tí, ktorí holdovali sledovaniu televíznych kanálov viac ako 10 hodín týždenne. Netreba pripomínať, že nadváha a obezita je spojená s množstvom civilizačných ochorení, ako napríklad kardiovaskulárne choroby, cukrovka či rakovina. Aj tu teda platí, že ani so sledovaním televízie to netreba preháňať a namiesto toho radšej vyjsť na čerstvý vzduch alebo si ísť zacvičiť. Je to výborná prevencia zdravotných ťažkostí v budúcnosti.  Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Nadúva vás? Dajte si pozor na tieto potraviny a nápoje!
Nadúvanie je pre človeka prirodzené, no nemalo by prerásť za zdravú mieru. Ak sa tak stane, vie byť poriadne nepríjemné. Ako s tým bojovať?  Pomôže vláknina a pohyb Ak sa chcete s nadúvaním popasovať, postupne zaraďte do jedálneho lístka viac vlákniny v podobe ovocia, zeleniny, celých zŕn, orechov či semienok. Choďte však na to postupne, pretože ak naraz prijmete veľa vlákniny a vaše telo na to nie je zvyknuté, môže reagovať nadúvaním. Nezabudnite na dostatočný prísun tekutín a pohyb, ktoré sú tiež dôležité pre elimináciu plynatosti.  Ktoré potraviny môžu byť za nadúvaním? Nadúvať vás môže aj zo zdravých potravín, ako sú strukoviny, kapustová zelenina či niektoré druhy sušeného ovocia. Avšak nevyhýbajte sa im a postupne ich zaraďujte do jedálnička, pretože sú zdrojom vlákniny i živín. Naopak, za nadúvaním môžu byť kysnuté potraviny, údené produkty, zrejúce syry, glutaman sodný (ochucovadlo, ktoré nájdete v mnohých potravinách a s obľubou sa používa v reštauráciách), neprimerané množstvo soli, perlivé minerálky i káva.  Ak  uvedené potraviny v jedálničku obmedzíte, zmiernite nadúvanie a aj urobíte niečo pre svoje zdravie. Čo sa týka minerálnej vody, voľte neperlivú a kávu pite s mierou. Pozor si dajte aj na žutie žuvačiek! Extra tip z nášho e-shopu: Zachráňte svoje črevo, Protiprdkavá kuchárska kniha Všetko pre zdravie nájdete v e-shope tu: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Super tipy proti vráskam
Vrásky sú nepriateľom každej tváre. Hoci je starnutie prirodzený proces, netreba ostať pasívny a iba sa pozerať, ako sa nám zahryznú ryhy do tváre. Prinášame pár spoľahlivých receptov, ako sa vyhnúť vráskaveniu. Smejte sa Smiech je zdravý. Pre samotnú tvár. Je po ňom pevnejšia, rozjarenejšia, jednoducho krajšia. Ale pozor, smiech vytvára aj endorfíny. Látky, ktoré nás robia nielen šťastným, ale aj pozitívne vplývajú na to, že vaša tvár žiari. Je to ak keď sa tešíte, dostanete darček, vaša pleť žiari a šťastie zmizikuje vrásky. Bozkávajte sa Bozkávanie je skvelý tréning pre vaše mimické svaly. Zároveň ak vykonávate bozkávanie dostatočne dlho, tak posilňujete tie správne svaly, vďaka ktorým nedovolíte ochabnúť ani pokožke okolo úst, kde sa mimochodom, ženám často tvoria práve prvé vrásky. Pite dostatok vody Bez vody spraví pokožka to, čo zem bez vody. Praskliny. A tie sa prejavia na tvári vo forme vrások. Preto je nesmierne dôležité piť aspoň dva litre vody denne. Ak sa slníte a potíte aj viac. Voda je lacná a pritom nebudete ako harmonika.   Spevnite pokožku Môžete to urobiť aj zvonka. Existuje množstvo krémov na vyhladzovanie vrások, ale omnoho schodnejšia cesta je začať riešiť veci v predstihu. Spevňujúci krém proti vráskam vám dodá dostatok odolnosti, aby ste predchádzali vzniku. Vždy je lepšie riešiť príčiny ako následky. Prípravky proti vráskam nájdete aj na:  http://krasa.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Dovolenka v majáku, luxus na nezaplatenie
Maják v šírom mori predstavoval istotu, nádej, domov po dňoch stráveným nekonečným kolísaním sa na morom. Pre moreplavcov znamenal prvý stret s civilizáciou a  istotu správnej adresy v prístave. Hoci stále neochvejne stoja na pobrežiach, ich postavenie sa zmenilo. Miesto symbolov zasľúbenej zeme predstavujú poznávacie znamenie pre pokoj, relax a dokonalý oddych. Skúste toto leto dovolenkovať štýlovo. Luxus oddychu Veľkolepé stavby majákov nepredstavovali len kamenné opidá, ale architektonické skvosty, ktorých úroveň sa zachovala aj pre dnešných milovníkov kamenej masívnosti. Vo Francúzsku dominoval majákom nápaditý štýl, tie s rukopisom Anglicka niesli v sebe strohosť a istú rezervovanosť príznačnú pre vysoko technicky vybavené majáky. V dobe radarov a dokonalých elektronických systémov by sa mohlo zdať, že svetlo v majáku na pustom ostrove stráca význam, no naopak. Prezentujú raj pre manažérov a podnikateľov, zomletých náročným životom. Symboly moreplavcov sa dnes menia na bezpečné oázy pokoja a slobody. Chudobnejšie raňajky vymeníte za absolútny pocit odpútania od civilizácie a šum mora, slnečné lúče si konečne užijete bez wifi, mobilu a päťhviezdičkového servisu. Nech sa páči, takto vyzerá luxusný pokoj. 360 stupňov Presne taký výhľad poskytuje veža majáku. Či už v tejto miestnosti plánujete večerať pri sviečkach s polovičkou, alebo si vytvoriť na pár dní malé tvorivé prostredie, na prebudenie kreativity a vášní ste si nemohli vybrať lepšie. Pohľad na svet z pozície starého morského vlka sa za život nepodarí každému. Počet majákov aj miest je vysoko obmedzený a pokiaľ chcete zažiť netradičný výlet a dobrodružstvo, musíte si rezervovať termín dosť skoro, najlepšie ešte počas zimy. Najluxusnejší hotel s majákom Najbližšie majáky nájdete v Chorvátsku. Nádherné kamenné ostrovčeky, ďaleko od muzikantov a turistov potužených rakijou, na miestach, kde aj slnko vychádza krajšie. Obložené len šíravou speneného mora, ktoré vás každé ráno víta odlivom a na dobrú noc bubnuje mohutný príliv. Najkrajšími a najobľúbenejšími sú Maják Pločica, Maják Savudrija, Veli Rat, Sv. Ivan, či absolútne vychytený Porer. Väčšinou si výdavkom musíte pripočítať cestu a prepravu na maják, no i tak ceny začínajú pri príjemných 30 eur na osobu, apartmán vám domáci zveria za priemerne 1000 eur na týždeň. Tip pre tučné vrecká Komu by sa život strážcu majáka zapáčil. Môže investovať do ďalšej prosperujúcej nehnuteľnosti, akými majáky rozhodne sú a zaručene budú. Vrásky na čele ich majiteľom robia niekedy zákonné obmedzenia, keďže ide zväčša o pamiatky, ale aj tak sa dá s nimi pracovať na solídnej úrovni. Pretaviť ich na vlastné centrá pokoja, alebo vylepšiť na ziskotvorné žriedla. Dnes sa majáky v USA predávajú od 10 000 do 100 000 dolárov. Navyše ešte stále nie sú všetky rozpredané. Cestujte s nami a našimi dobrodružnými knihami na: http://knihy.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
3 jednoduché kroky k zdravším raňajkám
Raňajky sú základ dňa, a preto by sme si na ne mali dopriať dostatok času a kvalitné pokrmy. Ak ste si vedomé toho, milé dámy, že prvé jedlo dňa trochu podceňujete, skúste to vylepšiť týmito trikmi. Okrem komplexných sacharidov si doprajte aj bielkoviny Platí to nielen pre ľudí s nadváhou. Bielkoviny majú skvelú sýtiacu schopnosť a v kombinácii s komplexnými sacharidmi a malým množstvom zdravých tukov sú na raňajky správnou voľbou. Skúste si teda najbližšie dopriať napríklad vajíčka s celozrnným chlebom, zeleninou a olivovým olejom. Zamerajte sa na kvalitu nápojov Je vám jedno, akú kávu si pripravíte? Holdujete sladkým džúsom? Skúste to inak! Stavte na kvalitnú kávu, ktorá obsahuje veľa antioxidantov a vždy si ju pripravujte čerstvú. Namiesto kupovaných džúsov preferujte čerstvo pripravené domáce šťavy z rozličného ovocia. Pokojne si môžete dať aj smoothie, pretože pokiaľ do neho pridáte okrem ovocia a zeleniny aj orechy, semiačka či proteín, stáva sa plnohodnotným jedlom a nie nápojom. Na raňajky si doprajte Jedno jablko na raňajky je málo. Podľa vedcov nízkokalorické raňajky dokonca prispievajú k vzniku nadváhy a obezity. Podľa odborníkov z anglického Cambridge, tí, ktorí jedli počas štyroch rokov nízkokalorické raňajky, pribrali viac, ako tí, ktorí si dopriali bohaté prvé jedlo dňa. Viac skvelých tipov nielen o stravovaní nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
Stručný manuál starostlivosti o pleť. Ovládate ho?
Čistenie pleti by malo byť pre každú z nás rutinou, no aj tak sa nájdu ženy, ktoré robia v tomto smere mnoho chýb. To sa, samozrejme, odzrkadľuje na stave pokožky. Skôr, ako vám prezradíme špeciálne tipy pre získanie krásnej pokožky, zopakujme si, ako by sme si mali každý deň pleť vyčistiť: Základ je poznať typ svojej pleti a tomu prispôsobiť výber kozmetiky. Najlepšie je používať kozmetiku z jednej pleťovej rady. Jedná sa o investíciu, na ktorej sa šetriť neoplatí, pretože sa vám to v konečnom dôsledku vráti. Skôr ako začnete s akýmkoľvek úkonom na vašej pleti, dôkladne si umyte ruky. Na túto „banalitu“ sa často zabúda, v dôsledku čoho sa potom na pleť dostáva veľa baktérií a dochádza k vzniku vyrážok či akné. Následne odstráňte mejkap – najväčšou chybou, ktorú môžete urobiť, je, ísť spať neodlíčená. Použiť môžete bežný odličovací prostriedok, no aktuálne sú veľmi populárne aj tzv. micelárne vody. Voľba závisí od vás. Ak ste vyznávačkou prírodných prostriedkov, pokojne môžete vyskúšať napríklad kokosový olej. Po odstránení mejkapu je dôležité pleť ešte dočistiť napríklad gélom, ktorý je na to určený. Gél či penu jednoducho rozrieďte s vodou a krúživými pohybmi pleť dočistite a opláchnite vodou. Vyhnite sa používaniu horúcej vody. Alternatívou môžu byť aj pleťové vody či toniká, ktoré navyše využijete aj ráno, aby ste z pokožky odstránili odumreté kožné bunky. Čo sa týka používania pílingu a výživných masiek, dostatočné je využiť ich maximálne 1 – 2 razy do týždňa. Na záver prichádza na rad hydratácia pokožky. Krém naneste na tvár i dekolt. Nezabúdajte, že treba rozlišovať denný a nočný krém a takisto, že pokožka okolo očí si zaslúži očný krém. Robíte všetko, čo sa týka čistenia pleti, správne? Gratulujeme a dávame vám do pozornosti ešte niekoľko rád, ktoré pomôžu stav vašej pleti zdokonaliť. Vašej pleti prospieva strava, ktorá je bohatá na antioxidanty. Jedná sa o látky, ktoré chránia bunky pred poškodením a následným starnutím. Množstvo antioxidantov nájdete v ovocí a zelenine, ale aj orechoch, semiačkach, panenských olejoch či celých zrnách. Šport neprospieva iba vašej figúre, ale aj pokožke. Vďaka pohybu sú bunky lepšie vyživované a telo sa efektívnejšie zbavuje toxínov, čo sa pozitívne odzrkadlí aj na vzhľade pokožky. Mejkap s ochranným faktorom používajte aj v zime, pretože slnečné lúče sú nevyspytateľné aj počas zimných mesiacov a nielen v lete. Aspoň raz týždenne doprajte pokožke píling či masku zo surovín, ktoré nájdete vo svojej kuchyni. Doprajete jej tak výživu bez akýchkoľvek chemikálií. Pleti neprospieva pravidelná konzumácia sladkostí a ani nezdravých slaných či tučných jedál. Skúste ich vo svojom jedálničku eliminovať. Nebojte sa na hydratáciu pleti používať prírodné oleje. Na prvý pohľad sa môže zdať, že sú určené iba pre suchú pleť, ale opak je pravdou. Napríklad čajovníkový olej ocenia hlavne majiteľky mastnej pleti. Nezabúdajte na pravidelné čistenie štetcov na mejkap, klieštikov na mihalnice či pinzety. Vyhnete sa tak nájazdom baktérií na vašu pleť. Všetko potrebné pre dôkladné vyčistenie pleti i celkovú starostlivosť nájdete aj v našom eshope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
4 zdravé tipy, ktoré zmenia život. Netrvajú dlhšie ako 10 sekúnd
Chcete posilniť svoje zdravie, schudnúť a mať dobrú náladu? Vyskúšajte naše tipy. Skvelé je to, že sú nenáročné na realizáciu a čas, a spoľahlivo fungujú, pokiaľ ich budete robiť pravidelne. Nevynechávajte mliečne výrobky na raňajky Je dokázané, že až 40 % vitamínov v obilninách je rozpustných práve v mlieku! Myslite na to, a doprajte si ranné cereálie či ovsené vločky práve s mliekom, jogurtom či kefírom. Pred a počas cvičenia si dajte studenú vodu Čo tým dosiahnete? Podľa odborníkov zvýšite svoju vytrvalosť o viac ako 20 %. Nuž a čím dlhšie cvičíte, tým viac kalórií spálite. Okrem toho musí váš organizmus studenú vodu zahriať a aj na to spotrebuje energiu navyše. Motivujte sa stávkou Stavte sa s kolegom či kamarátom pred svedkami, že vydržíte cvičiť dvakrát do týždňa po dobu jedného mesiaca. Stávka musí byť motivujúca. Alebo to môžete urobiť tak, že za každý odcvičený tréning dáte do pokladničky 5 eur a po nejakom čase ju otvoríte a kúpite si to, čo veľmi chcete. V jedálničku preferujte červenú, žltú a oranžovú farbu V červených, oranžových a žltých plodoch je veľa karotenoidov, ako betakaroténu, lykopénu a luteínu. Betakarotén je dôležitý pre krásnu pleť a ostatné karotenoidy jeho účinky podporujú. Nehovoriac o tom, že napríklad červená paprika obsahuje viac vitamínu C ako zelená. Céčko je dobré nielen na posilnenie imunity, ale aj pre tvorbu kolagénu zabezpečujúceho pevnosť a pružnosť pleti. Veľa skvelých potravín pre zdravie i krásu nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ako podporiť tvorbu materského mlieka?
Dojčenie je pre dieťa veľmi dôležité a to nielen v prvých šiestich mesiacoch života. Predstavuje pre neho nielen zdroj výživy, ale aj spôsob, ako sa rýchlo a ľahko upokojiť, zaspať či utíšiť bolesť. Pokiaľ túžite dojčiť, vyskúšajte tipy, ktoré vám v tom pomôžu. Dojčite podľa potrieb dieťaťa Ešte stále je mnoho žien, ktoré veria mýtu, že dojčiť sa má každé tri hodiny. Je to nezmysel, pretože dojčiť sa má na požiadanie. Pokojne aj každých 30 minút. Je to to najlepšie, čo môžete pre svoje dieťa urobiť a navyše čím častejšie dojčíte, tým viac sa tvorí mlieka. Jedzte a pite zdravo a vyvážene Dojčením môžete pokojne spáliť aj 500 kcal. Napriek tomu by ste mali jesť zdravo a vyvážene a piť dostatok tekutín. Ideálna je čistá voda, bylinkové čaje, poprípade minerálne vody na bežné pitie či riedené ovocné a zeleninové šťavy. Extra tip z nášho e-shopu: Čaj pre dojčiace ženy Čaj je stvorený na podporu tvorby materského mlieka. Všetky bylinky, ktoré obsahuje, sú z ekologického poľnohospodárstva. Nájdete v ňom, napríklad aníz, fenikel a, samozrejme, senovku grécku. Čaj výborne chutí, krásne vonia a upokojuje. Denne si môžete dopriať až 6 šálok. Oslovte laktačnú poradkyňu  Pokiaľ si s niečím neviete dať rady alebo máte pochybnosti, obráťte sa na skúsenú laktačnú poradkyňu. Jej cenné rady a skúsenosti určite oceníte! Všetko pre zdravie nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Farby, ktoré najviac ovplyvňujú náš život. Naučte sa s nimi pracovať!
Farby majú v našich životoch omnoho dôležitejšiu úlohu, ako iba osviežovať interiér. Vplývajú na našu psychiku a preto je vhodné s nimi pracovať tak, aby nás tešili stimulovali a pomáhali. Červená Vášnivá a divoká. Jej výhodou je, že ide o odtieň, ktorý do interiéru vnáša pocit tepla a pohody. Príliš veľa červenej však môže vyvolávať nezhody a podráždenosť. Nehodí sa uvítanie do predsiene, kde nás môže ešte viac rozrušiť po práci. Ideálne sú však červené vankúše. Osviežia bývanie a nebudú pôsobiť rušivo. Pri červenej platí to, čo pri čili. Menej je viac. Biela Nenápadná, čistá, sterilná, nevýrazná. Hodí sa prakticky všade ako podkladová farba. Nie je však dobré ju používať oproti oknám, kde môže ťahať oči. Biela navyše vo zvýšenej miere môže pôsobiť príliš lekársky a neosobne. Preto je potrebné ju riediť živšími odtieňmi, alebo napríklad s modernou šedou. Modrá Okrem toho, že ide o farbu roka 2017, je to odtieň, ktorý podporuje tvorivosť a koncentráciu. Je vynikajúcim prostredím do priestorov, kde si chcete dopriať relax, pohodu, alebo naopak trochu premýšľať o plánoch a venovať sa brainstormingu. V krásne modrej deke to bude veľmi vhodné najmä cez zimu. Žltá Hovorí sa, že domu, kde je veľa žltej sa vyhýba depresia. Farba slnka zlepšuje náladu. Ak máte náhodou pocit smútku, vyčerpanosti, alebo málo energie, nalaďte sa na žltú. Vynikajúco sa predo hodí do kuchyne, kde nám už ráno spraví deň lepším.   Doplnky do bytu v rôznych farbách hľadajte na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >