Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Takto balia muži ženy načastejšie. Uveríte mu?
Mužov veľmi ľahko prekuknete. Stačí na to iba poznať ich triky. My poznáme dve finty, ktoré na ženy uplatňujú všetci plážoví inžinieri. Ak náhodou máte chuť podľahnúť, užite si to. Ak nie, tak poň viete, že šuchorí perie. Sto rokov poznania Muži sú k ženám nevšímaví, keď ide o každodenné povinnosti, ale všetky radary majú naplno, ak sa snažia zbaliť vás na počkanie. Vedia kontrovať každej vašej vete, aspoň rečami vedia okamžite splniť všetko, čo by ste v živote chceli a čo je najdôležitejšie, zisťujete, že máte spoločné sny aj plány. Týmto spôsobom dokážu vytvoriť zdanie, že sa poznáte roky. Že ste dokonale spriaznené duše a preto nie je od veci potvrdiť si toto zistenie aj v posteli. Takže? Ako sa rozhodnete? Ide o dokonalú fintu, ktorú si odovzdávajú celé generácie mužov z pokolenia na pokolenie.  Nejde mu o sex Nenápadný blafák, na ktorý skočí väčšina žien. Keďže sú muži vnímaní ako sexuálne tvory, ktoré sa s vami dajú do rozhovoru len preto, aby vám mohli hľadieť do výstrihu, je muž, ktorý o sex akoby nestál perlou rodu. Lenže pozor, aby nešlo o vlka s tvárou kozliatka. Snaží sa staviť na svoju odlišnosť a zrazu máte pocit, že ide o lásku a nie bohapustú snahu položiť vás na plachtu. Pozor na to, akú mu dáte odmenu. Či to bude len pusa na líce, alebo práve naopak, bláznivé hry v posteli, keďže ten, čo o nich nehovorí si ich najviac zaslúži. Možno mu pritom ale nejde o nič viac... Chcete zaujať partnera? Vyberte si niektorý zo sexi doplnkov TU: http://krasa.eiffeloptic.sk/        
Zobraziť článok >
 
15 dôvodov, prečo si každé ráno dopriať pohár citrónovej vody
Pitie vody s citrónom každé ráno nalačno je jednoduchý trik, ktorý vám prinesie množstvo zdravotných výhod. Zoznámte sa s výhodami citrónovej vody, vypitej ráno hneď po prebudení: Očisťuje telo od škodlivých látok. Je to výborná zbraň aj proti infekciám močových ciest. Citróny disponujú antibakteriálnymi a antivírusovými účinkami, čiže chránia pred chrípkou a prechladnutím. Znižuje tvorbu hlienu, čiže ak pijete veľa mlieka, ktoré produkciu hlienu stimuluje, osvojte si tento dobrý zvyk. Bojuje proti zápachu z úst a prospieva zdraviu ústnej dutiny. Zastúpený draslík znižuje tlak a horčík bojuje proti kŕčom i podráždeniu. Antioxidanty v citrónoch chránia pred civilizačnými ochoreniami, vrátane rakoviny. Je výbornou náhradou rannej kávy – povzbudí, dodá energiu a hydratuje.  Podporuje trávenie a zabraňuje zápche. Je skvelá na posilnenie obranyschopnosti vďaka vitamínu C i ďalším antioxidantom. Hneď od rána poskytne telu dostatok tekutín, čo zabraňuje dehydratácii a jej nepríjemným symptómom. Poskytuje energiu, čo sa prejaví na výkonnosti i nálade. Zlepší stav pleti – voda hydratuje, citróny pomáhajú telu zbavovať sa toxínov a zastúpené antioxidanty pokožku ochraňujú. Napomáha odstraňovaniu kyseliny močovej z tela, čiže má protizápalové účinky. Naštartuje metabolizmus, čo ocenia nielen tí, ktorí chudnú. Citróny majú zásadité pH, čiže zabraňujú prekysleniu organizmu. Pozdávajú sa vám výhody citrónovej vody? Skúsite tento trik už zajtra ráno?
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Multifunkčný hrniec Concept CK5000
Nemíňajte peniaze na veľké množstvo spotrebičov - ušetrite a kúpte si jeden, ktorý dokáže všetko! Skvelý multifunkčný hrniec Concept CK5000 s objemom až 6 l obsahuje až 11 prednastaviteľných programov, ktoré vám v kuchyni pomôžu naozaj so všetkým. Ide o programy: Saut Pomocou tohto programu si pripravíte skvelé soté vo vlastnej šťave. Použitie tohto režimu umožňuje nastavenie teploty medzi 190 ° C a 220 ° C a času od 5 do 120 min. Steam Tento program umožňuje varenie v pare s možnosťou nastavenia času od 20 do 90 min. Stew Tento program umožňuje varenie a dusenie v časoch od 2 do 4 hod. Slow cook HI / LOW Podľa druhu pripravovaného pokrmu vyberte z dvoch prednastavených teplôt HI (Vysoká) alebo LOW (Nízka) a nastavte časovač v rozmedzí od 4 do 12 hod. Fry Niečo pre milovníkov smažených jedál. Použitie tohto režimu umožňuje nastavenie teploty medzi 150 ° C a 190 ° C a času od 1 do 30 min. Bake Nastaviť teplotu môžete medzi 150 ° C a 190 ° C a čas v programe pečenia od 30 min do 4 hod. Upečte si akýkoľvek dezert alebo chutný domáci chlieb na raňajky. Vo forme si môžete pripraviť dokonca aj domáce paštétu. Roast Vyberte režim Roast a nastavte teplotu medzi 150 ° C a 180 ° C a čas vyprážania od 30 min do 3 hod. Rice Rovnako ako pri všetkých štandardných hrncov na varenie ryže je tento režim plne automatický, varenie ryže teda nevyžaduje nastavovanie teploty ani časovača. Sous vide Režim pre skutočných fajnšmekrov. Použitie tohto režimu umožňuje nastavenie teploty medzi 45 ° C a 95 ° C a času od 30 min do 72 hod. Výsledkom bude neskutočne jemné a krehké mäso plné šťavy. Plátky vybraného mäsa len ochutíte podľa seba, necháte odležať, potom vákuovo zabalíte a vložíte na určitú dobu (podľa receptu) do vodného kúpeľa. Potom plátky vyberiete, krátko opečiete na panvici a nezabudnuteľné jedlo je na svete. Keep warm Udržiavanie  teploty v tomto hrnci je možné nastaviť od 1 do 4 hod. Ako vidíte, s jedným spotrebičom budú vaše možnosti pri príprave chutných jedál takmer neobmedzené. Váš môže byť za 146,75€ s poštovným zdarma. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  
Zobraziť článok >
 
Zabraňuje biotín vypadávaniu vlasov?
Biotín je jedným z dôležitých vitamínov B skupiny, ktorý má v ľudskom tele viacero úloh – ovplyvňuje činnosť látkovej výmeny a vstrebávanie tukov, je bojovníkom proti depresiám, podporuje spánok a reguluje hladinu krvného cukru. Ako je to však s vypadávaním vlasov? Naozaj biotín (vitamín B7) pomáha, keďže ho dermatológovia predpisujú tým, ktorí majú práve tento problém? Podľa odborníkov z Cleveland Clinic naozaj účinkuje. Dr. Bergfeld z tejto kliniky tvrdí, že biotín je užitočný pomocník pre elimináciu vypadávania vlasov mužov i žien a takisto spevňuje nechty. Clevelandský odborník tiež upozorňuje na časté príčiny vypadávania vlasov, kde patrí nevhodná strava a stres. A práve vypadávaniu vlasov z dôvodu stresu môže zabrániť biotín. A máme aj ďalší dôkaz o tom, že biotín naozaj funguje a právom sa označuje za „vitamín krásy“. Vedci z Ablon Skin Institute Research Center v Kalifornii zistili, že užívanie biotínu stimulovalo rast vlasov u žien, ktoré mali vlasy stenčené. Najlepšie sú prirodzené zdroje Najlepšie je dopĺňať do tela vitamín B7 v prirodzenej forme, teda prostredníctvom stravy. Nachádza sa v ovocí (melóny, pomaranče), zelenine (cibuľa, kapusta, mrkva), strukovinách, droždí, hubách, obilných klíčkoch, vajíčkach či vnútornostiach. Ak sa rozhodnete pre doplnenie biotínu do svojho tela vo forme doplnkov stravy, vyberajte si produkty, ktoré obsahujú nielen vitamín B7, ale aj zinok, vitamín C a kyselina listovú. Môžeme sa predávkovať?  Za odporúčanú dennú dávku sa považuje množstvo 20 až 50 mikrogramov. Jedná sa o vitamín rozpustný vo vode, ktorý nie je pre organizmus škodlivý ani vo vyšších množstvách, pretože sa pri nadbytku z tela jednoducho vylúči.
Zobraziť článok >
 
5-bodový manuál, ako sa menej stresovať a viac usmievať
Stresu sa vyhnúť nedá – to je fakt. Čo však môžeme urobiť je naučiť sa ho zvládať. Verte, či nie, niekedy stačia maličkosti. Práve drobnosti môžu urobiť veľké zmeny! Inšpirujte sa.   Začnite sa hýbať Pohyb má čarovnú moc – uvoľňujú sa pri ňom hormóny šťastia. Niekedy stačí 5 – 10 minút chôdze na čerstvom vzduchu alebo hodina aerobiku a všetko uvidíte inak. Vďaka cvičeniu získate potrebný odstup a problémy sa vám budú riešiť ľahšie. Nájdite si niekoľko minút na vychutnanie šálky čaju Svojimi blahodarnými účinkami na zdravie je známy najmä zelený čaj. Avšak nezaostáva ani čierny čaj, hoci ten obsahuje viac stimulačných látok. Zaujímavú štúdiu v tomto smere vykonali vedci z University College of London. Zistili, že tí, ktorí pili štyri šálky čierneho čaju denne, mali v tele menej stresového hormónu kortizolu po tom, ako dokončili náročnú úlohu a to v porovnaní s tými, ktorí čierny čaj nepili. Náš tip: Ak to chcete vyskúšať, vyhnite sa pitiu kávy a aj ďalším zdrojom kofeínu, pretože vo veľkých množstvách vám môže kofeín a ďalšie stimulanty spôsobiť problémy, ako napríklad nespavosť. Na psychiku blahodarne vplývajú aj niektoré bylinkové čaje, ako napríklad ľubovník, levanduľa či medovka. Zamilujte sa do horkej čokolády Kvalitná horká čokoláda s obsahom kakaa aspoň 70 % je balzamom na nervy. Odborníci z Nemecka preukázali, že ľudia, ktorí denne jedli 30 – 40 g horkej čokolády po dobu dvoch týždňov, mali v tele nižšie hladiny stresových hormónov – adrenalínu a kortizolu. Vdychujte vône Ste v strese a hľadáte účinnú pomoc? Skúste si privoňať ku kytici kvetov, ku koreninám alebo esenciálnym olejom. Po niekoľkých minútach by ste sa mali cítiť lepšie. Aspoň to tvrdia japonskí odborníci. Proti stresu účinne bojuje napríklad vôňa levandule či citrusov. Naučte sa vo veciach hľadať pozitíva Trčíte v dopravnej zápche? Prestaňte sa rozčuľovať a radšej tento čas využite na to, aby ste si v hlave usporiadali myšlienky alebo sa v duchu preneste na krásne a pokojné miesto, kde by ste chceli tráviť dovolenku – vizualizujte si leto strávené na vysnívanom mieste so všetkým, čo k nemu patrí, teda s morom, slnkom, dobrým jedlom a, samozrejme, s ľuďmi, ktorých milujete. Stres možno eliminovať aj správnou stravou. Mnoho zdravých produktov nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Beháte počas horúčav? Na toto nezabúdajte!
Beh je skvelým druhom pohybu, pri ktorom si človek precvičí kardiovaskulárny systém, posilní svaly dolných končatín a zadku. V neposlednom rade pomáha so zlepšením nálady, zvýšením sebavedomia a zvládaním stresu. Lenže beh počas horúcich letných dní prináša so sebou aj riziká v podobe prehriatia organizmu, dehydratácie, spálenej pokožky či úpalu. Na čo si dať pozor? Dodržiavajte pitný režim Pri letnom behu treba piť nielen pred ním a po ňom, ale aj počas tréningu. Preto si so sebou nezabudnite vziať fľašu s vodou. Ak ste absolvovali dlhý a náročný beh, namiesto čistej vody si doprajte kvalitný iontový nápoj, ktorý do tela doplní nielen tekutiny, ale aj dôležité elektrolyty. Zvoľte si správne oblečenie Zabudnite na bavlnené materiály, ale siahnite po funkčnom oblečení. Zoženiete ho v dobrých športových obchodoch. Nezabudnite na opaľovací krém Slnko v lete páli, a preto sa treba chrániť pred nebezpečnými UVA i UVB lúčmi. Opaľovací krém je teda samozrejmosťou. Avšak voľte také prostriedky na opaľovanie, ktoré sú nemastné. Inak sa budete nepríjemne "lepiť".  Okuliare a šiltovka sú nutnosť Okuliare s UV filtrom chránia vaše oči a šiltovka vás ochráni pred úpalom. Bez týchto dvoch pomocníkov by ste behať nemali ísť najmä vtedy, keď už slnko príliš páli.  Skvelé opaľovacie krémy nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/9DZ58A0GHO
Zobraziť článok >
 
7 skvelých spôsobov, ako využiť kolu nielen pri upratovaní
Pitie sladkých nápojov nášmu telu neprospieva. Ak si dáte kolu z času na čas, nič sa nestane, horšie je to vtedy, ak ju pije pravidelne. Kola totiž obsahuje kyselinu fosforečnú, ktoré okrem iného na seba viaže vápnik, zinok a horčík, v dôsledku čoho sa spomaľuje metabolizmus. Okrem toho dlhodobejší deficit vápnika môže viesť k osteoporóze. Nehovoriac o vysokom obsahu cukru, ktorý spôsobuje prudké výkyvy krvného cukru a inzulínu, čo môže viesť k vzniku metabolického syndrómu (je skupina súčasne sa vyskytujúcich podmienok, ako vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, nadmerné množstvo tuku v oblasti pása atď., ktoré zvyšujú riziko civilizačných ochorení). Kola je však výborná na uľahčenie trávenia, keď vám je ťažko, a tiež je skvelým čistiacim prostriedkom. Na čo všetko ju môžete použiť? Je výborná na pripáleniny na hrncoch. Stačí ju naliať, nechať pôsobiť a hrniec bežným spôsobom umyť. Výborne funguje aj pri odstraňovaní vodného kameňa, napríklad z kanvice. Stačí naliať a nechať niekoľko hodín postáť a vypláchnuť čistou vodou. Neviete uvoľniť zhrdzavené skrutky? Použite kolu. Neexistuje lepší čistiť toalety, ako je kola. Vyskúšajte to.  Kolu jednoducho nalejte do toalety, nechajte pôsobiť a spláchnite. Máte krv na oblečení? Naneste na škvrnu kolu a vyperte. Kola je pomocníčkou aj pri odstraňovaní žuvačky z vlasov. Je skvelým prostriedkom pre krásne vlasy – po umytí vlasy nastriekajte kolou a potom opláchnite čistou vodou. Všetko pre domácnosť nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/OANXL0E3UQ
Zobraziť článok >
 
Tipy na každý deň, ako na sebe zapracovať
Cieľom nášho života je, aby sme boli neustále lepší – pracovali na svojich nedostatkoch, zdokonaľovali svoje prednosti a aj vďaka tomu prežívali plnohodnotný život. Ako byť lepším (inteligentnejším, sebavedomejším, krajším...) človekom? Zamilujte sa do kníh Čítajte knihy – ideálne sú knihy pre rozvoj osobnosti. Môžete sa zamerať na knihy o pozitívnom myslení, zvýšení sebavedomia či hľadaní šťastia. Avšak nepohrdnite ani románmi, ktoré vás prenesú do sveta obľúbených hrdinov, odreagujete sa a popracujete na svojej slovnej zásobe. Učte sa cudzie jazyky Hovorí sa, že toľkokrát si človekom, koľko jazykov ovládaš. Základom by mala byť znalosť slovenčiny na primeranej úrovni a k tomu je dobré ovládať aspoň dva svetové jazyky. Máte v tomto smere medzery? Začnite s učením už dnes! Robte to, čo vás baví aj vo voľnom čase Venujte sa svojim koníčkom a zdokonaľujte sa v nich, môže ísť o varenie, šport, ručné práce. Stále hľadajte nové cesty, ako byť v tomto smere lepším. Nebojte sa seminárov, workshopov či prednášok. Venujte čas a energiu tvorbe nástenky vízií Vytvorte si nástenku vízií – pripnite na ňu všetko, po čom túžite. Napríklad dom pri mori, seba s vyšportovaným telom, vysnívaným partnerom, autom a podobne. Umiestnite ju na miesto, kde ju budete mať na očiach. Bude vás motivovať k tomu, aby ste sa vydali na cestu plnenia svojich snov. Vstávajte skôr Vstávajte skoršie – je to odporúčanie mnohých slávnych a úspešných ľudí. Skoré vstávanie vás nakopne, aby ste dynamicky pokračovali aj počas dňa. Ďalšie skvelé tipy, ako byť lepším a úspešnejším nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Vysoký cholesterol vedie k srdcovým chorobám. Akými jedlami mu predchádzať?
Pri vysokej hladine cholesterolu je kľúčové upraviť jedálny lístok. Avšak neznamená to, že človek sa musí vzdať všetkých jedál bohatých na tuk – platí to iba pre tie nezdravé (rafinované potraviny, klobásy, konzervy...). Naopak, dôležité je vybrať si zdroje zdravých tukov a ďalšie potraviny, ktoré úroveň cholesterolu priaznivo ovplyvňujú. Ktoré sú to? Výbornou zásobárňou zdravých tukov sú oriešky a semená. Okrem nenasýtených mastných kyselín obsahujú aj vlákninu a široké spektrum vitamínov, minerálov, stopových prvkov a ďalších látok. Nerozpustná vláknina je nevyhnutná pre správne trávenie a rozpustná na seba viaže cholesterol a reguluje hladinu cukru v krvi. V jedálničku človeka, ktorý má vysoký cholesterol, nesmú chýbať ani strukoviny. Výborná je fazuľa, šošovica či cícer. Protizápalovými vlastnosťami disponujú tučné ryby, ako napríklad losos či tuniak. Jesť ich treba minimálne dva razy týždenne. Z olejov bojuje proti vysokému cholesterolu, napríklad olivový či avokádový. Z obilnín odporúčame konzumovať ovos, bohatý nielen na vlákninu, ale aj množstvo ďalších biologicky aktívnych látok. Ovsené vločky na raňajky sú skvelá voľba. Samozrejme, denne si treba dopriať 5 – 6 porcií ovocia a zeleniny. Záleží vám na svojom zdraví? V tom prípade ozdravte svoj jedálny lístok a zásobte sa zdravými potravinami, ktoré nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Milujete sladkosti? Nahraďte čokoládu karobom, budete zdravšie i štíhlejšie
Karob poznali už starí Gréci, čiže jeho zdravotné benefity sú známe už tisíce rokov. Napriek tomu sa aj dnes nájdu ľudia, ktorí nevedia o karobe vôbec nič. Karob sa niekedy nazýva aj svätojánskym chlebom, ktorý možno pridať do akýchkoľvek sladkých dobrôt namiesto kakaa. Hodí sa do koláčikov, koktailov i čokolády. Obľúbený je kvôli vysokému obsahu vlákniny a antioxidantov. Naopak, obsahuje málo sacharidov a tuku, žiadny kofeín a ani lepok. Túto dobrotu ocenia všetky milovníčky sladkostí, pretože pomáha uspokojiť chute na sladké bez toho, aby zvyšoval hladinu krvného cukru. Čokoláda verzus karob Pozitívom karobu v porovnaní s čokoládou je dvakrát vyššie množstvo vápnika. Takisto neobsahuje stimulanty ako kofeín a je takmer bez tuku. Okrem toho je karob zásobárňou B vitamínov a obsahuje viaceré minerály a stopové prvky, ako vápnik, meď, draslík, horčík a ďalšie. Nechýba ani vláknina a bielkoviny. To znamená, že karob vám môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a riziko vzniku srdcových chorôb, a dokonca zmierňuje tráviace ťažkosti. Zastúpené antioxidanty posilňujú imunitu. Náš tip: Koláčik z karobu Suroviny: 10 PL kokosovej múky 6 PL karobu 2 ČL sódy bikarbóny 4 vajíčka 60 g kokosového cukru 100 g masla ghí 600 ml mlieka (môže byť aj rastlinné) Postup: V miske zmiešajte kokosovú múku, karob a sódu. V inej vyšľahajte cukor s maslom ghí, pridajte vajíčka a mlieko. Napokon ingrediencie z oboch misiek zmiešajte. Cesto dajte na plech vystlaný papierom na pečenie a pečte 20 – 30 minút pri teplote 180 stupňov Celzia. Všetko pre zdravé pečenie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
S týmito tipmi nemajú vrásky šancu! Vyskúšate ich?
Myslíte si, že starnutie pokožky je nezvratný proces? Sčasti áno, ale môžete ho vlastným úsilím spomaliť a vyzerať o niekoľko rokov mladšie ako vaše rovesníčky. S pribúdajúcimi rokmi produkuje naše telo menej kolagénu, ktorý zabezpečuje pružnosť, pevnosť a hebkosť pokožky. Keď jeho úroveň klesá, dochádza k vzniku vrások. Za tento proces môže nielen prirodzené starnutie organizmu, ale napríklad aj poškodenie pokožky slnkom, dehydratácia, vplyv toxínov či fajčenie. Tu je niekoľko tipov pre tridsiatničky i päťdesiatničky, ktoré pomôžu spomaliť vznik vrások a vyzerať skvelo! Myslite na vnútornú i vonkajšiu hydratáciu Najlepší spôsob, ako hydratovať pokožku, je dostatočne a kvalitne piť. Dostatočne znamená tak, že sa naučíte piť priebežne bez toho, aby ste vôbec niekedy pocítili smäd. To predstavuje denný príjem tekutín v podobe minimálne 2 litrov čistej vody. Pitný režim môžete doplniť aj zeleným čajom, čajom rooibos či stále viac populárnou kokosovou vodou. Ich prednosťou je to, že nielen skvelo chutia, ale hlavne sú plné antioxidantov. Práve tie zabraňujú poškodeniu buniek a starnutiu pleti. Zvonku môžete pleť hydratovať kvalitnými kozmetickými produktmi. Výbornou voľbou sú aj panenské oleje, ako mandľový, ružový, kokosový či olivový. Nadopujte sa antioxidantmi Pri antioxidantoch ešte chvíľu zostaneme, pretože žijeme v dobe, keď musí naše telo a naša pokožka bojovať s množstvom toxínov. Bojovníkmi proti týmto škodlivými látkam sú práve antioxidanty. V potravinách ich nájdeme stovky, za všetky môžeme spomenúť napríklad vitamín C, E, betakarotén, flavonoidy... Jedzte preto veľa zeleniny, ovocia, chrumkavých orieškov a chutných semiačok. Nepohŕdajte ani strukovinami a celými zrnami. Dopriať si môžete aj kvalitnú horkú čokoládu, ktorá je plná flavonoidov. Zamýšľajte sa nad tým, čo si nanesiete na tvár Mnohé krémy sľubujú zázračné vyhladenie vrások a dokonale hydratovanú pleť. Ich problémom je však to, že obsahujú veľa pridaných látok a vy si tak na pleť nanášate „chemikálie“. Preto si vždy pred kúpou konkrétnej kozmetiky zistite o nej viac, poprípade stavte na prírodné alternatívy. Namiesto krému môžete používať napríklad arganový či kokosový olej. Mimochodom, kokosový olej je skvelo využiteľný aj namiesto opaľovacieho krému. Spite na chrbte Dôležitosť spánku ako prevencie proti vráskam pripomínať netreba. Denne by ste mali spať aspoň 7 – 8 hodín. Ak tak neurobíte, telo produkuje viac kortizolu (stresového hormónu), ktorý má negatívny vplyv na pleť a, mimochodom, spôsobuje i zvýšené ukladanie tuku v oblasti bruška. Naopak, ak spíte kvalitne a dostatočne, zvyšuje sa produkcia rastového hormónu (HGH), ktorý má zásluhu na pevnosti a pružnosti pleti. Avšak vplyv na tvorbu vrások má aj poloha, v ktorej spíte. Snažte sa spať na chrbte! Ak spíte na bruchu či na boku, svojej pleti nepomáhate.  Chráňte sa pred slnkom Škodlivé slnečné lúče poškodzujú pokožku a spôsobujú predčasné starnutie. Z tohto dôvodu sa pred slnkom chráňte v lete i v zime. Nezabúdajte na krémy i mejkap s ochranným faktorom.  Všetko potrebné pre pleť nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/ Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Máme dôkazy, že prechádzky v prírode sú výnimočne zdravé
Podľa odborníkov stačí už 30-minútová prechádzka v prírode či v parku raz týženne a môžete pocítiť skvelé telesné i duševné benefity. Štúdia amerických vedcov prišla so zaujímavými zisteniami. Konkrétne, že ľudia, ktorí trávili čas v prírode, strávili menej času nad negatívnymi úvahami o sebe samom v porovnaní s tými, ktorí sa prechádzali v rušných uliciach Kalifornie. S ešte zaujímavejšími skutočnosťami oboznámili verejnosť výskumníci z The University of Queensland a  Australian Research Council for Centre of Excellence for Environmental Decisions. Títo vedci sledovali 1 538 obyvateľov. Konkrétne to, koľko času strávili v zelených austrálskych parkoch a aké dopady to malo na ich zdravie. U tých, ktorí sa prechádzali v parku aspoň 30 minút týždenne, bol zaznamenaný nižší výskyt vysokého krvného tlaku a depresie. Náš tip: Zájdite aspoň raz týždenne do zeleného parku alebo do prírody na prechádzku. Choďte svižnou chôdzou, zhlboka dýchajte a pozorujte okolie. Výbornou voľbou je aj nordic walking. Severská chôdza má množstvo pozitívnych účinkov na telo i psychiku. Tým, že používate špeciálne palice, šetríte svoje kĺby a zároveň do pohybu zapájate hornú časť tela.  Odporúčame knihu: Severská chôdza, Nordic waking, 6,26 eura Knihy nielen o severskej chôdzi, ale aj mnohých ďalších športoch nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Pečeň je jedným z najviac preťažených orgánov tela. Ako jej pomôcť?
Pečeň musí denne vykonať stovky rozličných funkcií a svojím životným štýlom jej v tom ani trochu nepomáhame – jeme nezdravé potraviny plné prídavných látok, sme v strese, nehýbeme sa. V dôsledku toho trpíme mnohými zdravotnými problémami. Ako revitalizovať svoju pečeň jednoducho a účinne? Ak sa vám nechce meniť od základov svoj životný štýl, urobte aspoň to, že si pravidelne doprajete bylinky, ktoré pečeni prospievajú – jedná sa napríklad o pestrec mariánsky, púpavový koreň, kurkumu, čierny koreň a množstvo ďalších pomocníkov z prírody. Obmedzte príjem bieleho cukru a umelých sladidiel, pretože stále častejšie sa objavujú informácie, že nadmerná spotreba cukru poškodzuje pečeň. Eliminujte prídavné látky v potravinách. Jedná sa o tzv. éčka, ktoré sú na etiketách potravín označené veľkým E a číslom.  Konzumujte veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Pečeň výborne detoxikuje ovocie a zelenina zelenej farby, teda taká, ktorá je bohatá na zelené farbivo chlorofyl. Pečeni prospieva aj mrkva a cvikla. Nezabudnite do tela doplniť lecitín, ktorý pomáha pri trávení tukov a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Lecitín má teda zásluhu aj na správnej činnosti pečene. Jedzte veľa potravín, ktoré sú bohaté na vitamín C a ďalšie antioxidanty. Tie pomáhajú chrániť pečeňové bunky pred poškodením. Zdrojom antioxidantov je ovocie, zelenina, celozrnné produkty, orechy, semená, panenské oleje a mnohé ďalšie potraviny. Stavte na potraviny s obsahom síry, ktorá posilňuje aktivitu pečene. Sírne zlúčeniny nájdete napríklad v cesnaku a cibuli. Vyhnite sa konzumácii veľkého množstva jedla – naučte sa jesť „do polosýtosti“. Prospeje to nielen vašej figúre, ale aj pečeni.  Pečeni a ani ďalším orgánom (napríklad srdcu) neprospievajú ťažké jedlá, ktoré sú plne trans-mastných kyselín a škodlivých nasýtených tukov. To znamená, že by ste mali obmedziť jedlá z rýchleho občerstvenia, vyprážané rezne, slaninku, klobásku, konzervy a ďalšie. Dve hodiny pred spánkom zjedzte iba ľahké jedlo, aby ste zbytočne nezaťažovali organizmus a uľahčili tak prácu i svojej pečeni.
Zobraziť článok >