EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
7 spôsobov, ako môžete využiť kokosový olej na pokožku
Kokosový olej je stále populárnym kozmetickým prostriedkom. Zaslúžene, veď kto ho niekedy vyskúšal, nedá na jeho pozitívne účinky na pleť či vlasy dopustiť. Ak ho ešte nepoužívate, ponúkame vám 7 tipov, ako byť vďaka kokosovému oleju krásna. Je výborným telovým maslom Pozitívom kokosového oleja je to, že sa hodí pre všetky typy pleti. Jedná sa o čisto prírodný produkt, teda pokožku nezaťažíte množstvom chemikálií, ktoré sú často prítomné v bežnej kozmetike. Môžete ho nanášať na vlhkú pleť po sprche, nechať chvíľu pôsobiť a opláchnuť, alebo sa ním natierať ako s bežným telovým maslom. Poslúži ako skvelý prírodný píling Samozrejme, za predpokladu, že kokosový olej zmiešate napríklad s trstinovým či kokosovým cukrom. Ak pokožke celého tela doprajete tento píling aspoň raz týždenne, bude hydratovaná a mladistvá. Poradí si s akútne suchými miestami na vašom tele Jedná sa napríklad o oblasť kolien či lakťov, kde býva pokožka nadmerne vysušená. Pravidelným aplikovaním kokosového oleja do týchto miest zabránite ich vysúšaniu a šúpaniu. Rýchlejšie vás zbaví oparov Opary sa najčastejšie objavujú v období, keď máme oslabený imunitný  systém. Chodiť s oparom na ústach príjemné nie je, a preto si ho pravidelne potierajte kokosovým olejom. Vďaka trom mastným kyselinám, konkrétne kaprylovej, laurovej a kaprínovej, sa oparu zbavíte ľavou-zadnou. Je skvelou prísadou do kúpeľa V zimných mesiacoch sú príjemné kúpele v pohodlí domova na nezaplatenie. Zbavia vás únavy a prospejú pokožke. Samozrejme, za predpokladu, že do kúpeľa pridáte vhodné ingrediencie. Ideálny je kokosový olej a morská soľ. Vyčistí pleť Ak nemáte k dispozícii bežný odličovač, použite kokosový olej. Okrem toho, že pleť zbaví mejkapu a nečistôt, skvelo ju vyživí. Je bojovníkom proti striám Trápia vás nevzhľadné strie? Doprajte im každý deň riadnu porciu kokosového oleja. S pribúdajúcim časom budú viditeľné menej.
Zobraziť článok >
 
Predáva pozitívne tehotenské testy a zarobí 200 dolárov denne!
Šokujúci džob si popri škole našla tehotná študentka z Floridy. Štúdium si platí pozitívnymi tehotenskými testami, ktoré predáva cez internet. Nie je to jej nápad, ale na deväť mesiacov má o príjem postarané. Denne si dokáže zarobiť aj 200 dolárov. Kto by ich chcel a na čo požiť? Predaj pozitívnych tehotenských testov nie je vo svete žiadnou novinkou. No až v súčasnosti sa stal diskutovanou témou, po tom ako televízia WJAX vypátrala podnikavú študentku a priniesla s ňou reportáž. Samozrejme nezverejnila meno ani podobu, iba dôvody, prečo je o fingované tehotenstvo záujem ako o teplé rožky. Študentka priznala, že bol pre ňu šok, keď otehotnela počas školy. Okamžite ale začala hľadať možnosti ako sa uživiť, pripraviť finančne na dieťa a doštudovať. Predaj tehotenských testov, ale aj moču jej prišiel ako geniálny nápad, ako hovorí, musí z niečoho žiť. Sama nevie, na čo klienti jej „produkty“ používajú. Produkcia však nemá hranice a jeden kúsok stojí 30 dolárov. Obvykle sa tehotenské testy používajú na vydieranie partnera šéfa, kohokoľvek. Či už s cieľom financií, alebo prilákania si svadobného prsteňa. Veď ako sa vraví, v nestráženej chvíli môže falošná tehuľka „potratiť“. Odborníci hovoria, že ide o šedú zónu práva. Predajom sa osoba nedopúšťa žiadneho prehrešku, no je viac ako jasné, že ten, kto nakupuje je odhodlaný na protiprávne konanie. Ale dokazujte to. Dnes už nikto nezistí, koľko manželstiev sa uzatvorilo vďaka podnikavým tehotným študentkám. Často to však môže byť jediná cesta, ako chlapa prinútiť k svadbe a prsteňu. Vyberte si pekné svadobné prstene v časti: http://sperky.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Chôdza je pre zdravie pokladom. Aké sú jej výhody?
Chôdza je pre človeka najprirodzenejším druhom pohybu a spája sa s množstvom fyzických i psychických benefitov. Prečo by ste mali denne venovať čas chôdzi?   Ochráni vás pred infarktom a mŕtvicou Infarkt a mŕtvica patria medzi najčastejšie príčiny úmrtí takmer na celom svete. Dobrou prevenciou týchto chorôb je nielen správna strava, ale aj pohyb. Podľa jednej zo štúdií odborníkov z Harvardu už 2,5 hodiny chôdze týždenne, čo je zhruba 20 minút denne, znižuje riziko ochorení srdca o 30 %. Je prevenciou nadváhy a obezity Nielenže pomáha predchádzať nadváhe a obezite, ale aj najlepším druhom pohybu pre tučných ľudí, pretože napríklad šetrí kĺby, ktoré sú už aj tak preťažené kilami navyše. Len pre zaujímavosť, chôdza údajne znižuje účinky génov spôsobujúcich obezitu takmer o polovicu. Zlepšuje pamäť Podľa odborníkov pravidelné prechádzky v svižnom tempe znižujú riziko poklesu kognitívnych funkcií súvisiacich s vekom. Ak chcete mať dobrú pamäť do vysokého veku, venujte sa denne aspoň 30 minút chôdzi. Posilňuje imunitu Svižná chôdza po dobu 30 – 45 minút údajne zvyšuje obranyschopnosť organizmu proti infekciám. Už 20 minút chôdze denne znižuje riziko vzniku prechladnutia o viac ako 40 percent. Informácie z rozličných oblastí nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Potrebujete nakopnúť metabolizmus? Skúste žihľavu!
Žihľava patrí medzi jarné bylinky, ktoré sú stvorené na očistu a posilnenie organizmu po dlhej zime. Avšak nazbierať si ju môžete až do neskorej jesene. Využiť by ste to mali napríklad vtedy, keď máte spomalený metabolizmus, teda sa vám nedarí schudnúť. V tomto prípade si doprajte 2 – 3 šálky žihľavového čaju denne. Šálku čaju si pripravíte nasledovne – umyté lístky žihľavy zalejte vriacou vodou, prikryte a nechajte 10 minút lúhovať. Potom čaj preceďte a pite po dúškoch. Nezabúdajte však na jednu dôležitú vec – po 3 týždňoch pravidelného pitia je však potrebné urobiť si 2-týždňovú prestávku. Potom môžete kúru zopakovať. Absolvovaním tejto kúry nielenže podporíte látkovú výmenu, ale získate aj krajšiu pleť a pevnejšie vlasy. Ak nemáte k dispozícii čerstvé lístky, využiť môžete aj výťažok zo žihľavy dvojdomej. Výťažok pochádza z listov žihľavy, ktorý bol získaný najmodernejším spôsobom výroby. Ako prídavné látky sú použité len voda a kyselina citrónová, čiže sa jedná o prírodný produkt. Výťažok sa užíva denne 2-krát po 25 ml vždy minimálne 30 minút pred jedlom. Výrobok je potrebné spotrebovať do 3 týždňov od otvorenia a skladovať v chladničke. Čiže balenie vám vydrží práve na jednu kúru. Produkty zo žihľavy nájdete tu: https://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Zarastajú vám chĺpky? Takto tomu zabránite
Zarastanie chĺpkov je neraz bolestivé a svrbí, nehovoriac o vzhľade pokožky, kde sa zarastené chĺpky nachádzajú. Ako tieto stavy riešiť? Ideálne je, ak k nim vôbec nedôjde, teda základom je prevencia. Čo stojí za vyskúšanie? Pokožke celého tela doprajte pravidelne dôsledný píling Podľa odborníkov k zarastaniu chĺpkov dochádza vtedy, keď je folikul upchatý odumretými kožnými bunkami. Tomu sa dá zabrániť veľmi jednoducho – aplikáciou pílingu vždy pred holením. Extra ponuka z nášho e-shopu: Pílingové sprchové mlieko oceán, 500 ml, 8,04 eura Toto pílingové sprchové mlieko obsahuje čiastočky z Mŕtveho mora, vitamíny i esenciálne oleje. To znamená, že odstráni odumreté kožné bunky a zároveň pokožku vyživí. Veľké balenie je zárukou toho, že dlho vydrží a môžete ho používať pokojne i každý deň. Preferujte depilačné krémy pred holením U niektorých žien je za zvýšené zarastanie chĺpkov zodpovedné holenie. Preto je dobré vyskúšať depilačné krémy a sledovať, aký bude výsledok. Spravidla pri tomto spôsobe odstraňovania chĺpkov dochádza k výraznej redukcii tohto problému. Ak sa vám depilačné krémy nepozdávajú, investujte do skutočne kvalitného holiaceho strojčeka a krému na holenie, ktorý pomáha zarastanie chĺpkov eliminovať. Dôležitý je aj smer holenia – chĺpky holíme vždy v smere ich rastu. Pokožku po holení či depilácii ošetrite Je na vás, aký produkt si zvolíte. Môže to byť špeciálna kozmetika na hydratáciu a vyživenie pleti po holení, alebo siahnite po niektorom z panenských olejov, ako je napríklad mandľový. Všetko pre depiláciu i epiláciu nájdete na tomto odkaze.
Zobraziť článok >
 
Ako si poradiť s otravnými mravcami v domácnosti? Toto pomôže!
S mravcami má problém čoraz viac domácností – do interiérov sa sťahujú v dôsledku zmien počasia a vôbec klimatických zmien. Jednou z možností, ako sa ich zbaviť, sú chemické postreky. Avšak ich použitie sa spája aj so zdravotnými rizikami. Preto je vždy lepšie skúsiť to s pomocou prírodných prostriedkov. Čo sa oplatí vyskúšať? Lacným a fungujúcim prostriedkom proti mravcom je kávová usadenina. Po vypití kávy ju nechajte usušiť a nasypte priamo na mravce. Doslova vražednou kombináciou je droždie zmiešané s medom. V tomto prípade mravce jednoducho nemajú šancu. Pripraviť si môžete aj postrek – do fľaše dajte soľ a horúcu vodu, ihneď nastriekajte na mravce. Pri postrekoch ešte zostaneme – do nádoby s rozprašovačom dajte 2 diely octu a 1 diel vody a začnite s postrekom. Ak máte k dispozícii detský púder, použite ho. Aj v tomto prípade stačí nasypať a uvidíte, čo sa bude diať. Účinné sú aj esenciálne oleje. Na prípravu špeciálneho postreku budete potrebovať 1 dcl vody, 15 kvapiek esenciálneho oleja z mäty a rovnaké množstvo oleja z klinčekov. Okrem toho sa vám zíde mydlo a fľaša s rozprašovačom. Ako na to? Do vody dajte mydlo a fľašu pretrepte. Potom pridajte oba oleje a môžete začať s postrekom. Všetko pre pohodlné bývanie a vybavenie do domácnosti nájdete aj na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Jablká majú veľa vlákniny i vody. Pomôžu vám cez Vianoce nepribrať
Jablká sú u nás bežným ovocím, ale to nič nemení na tom, že majú výborné účinky na naše telo. Ak sa už teraz bojíte, že cez sviatky veľa priberiete, skúste okrem nezdravých dobrôt aj veľa piť (samozrejme, čistej vody), dopriať si pohyb a 1 – 2 jabĺčka každý deň. Prečo? Tu sú tri hlavné dôvody. Výborne nasýtia a hydratujú Jabĺčka sú zdrojom vody a vlákniny, ktorá má výborné sýtiace schopnosti. V jednej štúdii tí, ktorí jedli pred jedlom plátky jabĺk, prijali cca o 200 kcal denne menej ako ostatní účastníci štúdie. Štúdia vedcov z Departamento de Saúde Coletiva, Universidade Federal do Amazonas zasa dokázala, že ženy, ktoré pridali do svojho jedálnička jablká, schudli za 10 týždňov o kilo viac ako tie, ktoré prijímali ovsené sušienky. Tieto účinky jabĺk sa prisudzujú hlavne vláknine, ale aj ďalším zastúpeným látkam, najmä antioxidantom. Majú priaznivý vplyv na trávenie Počas Vianoc jeme veľa nezdravých jedál, čo sa môže odzrkadliť na našom trávení. Trápi nás zápcha i nadúvanie. Účinná prevencia môže spočívať aj v konzumácii jabĺčok, pretože sú výbornými prebiotikami (prebiotiká slúžia ako potrava pre probiotiká, teda prospešné črevné baktérie). Obsahujú veľa antioxidantov Vianočná strava je plná trans-mastných kyslín, jednoduchých cukrov a často aj pridaných látok (éčok), ktoré zaťažujú naše telo a ono sa musí s nimi vyrovnať. Preto je dôležité, aby malo k dispozícii veľa antioxidantov, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi. V jabĺčku ich nájdete niekoľko – vitamín C, polyfenoly a ďalšie.  
Zobraziť článok >
 
Kedy je vhodné zemiaky vyhodiť a už nejesť!
Zemiaky sú jednou zo základných potravín. Na Slovensku patria k základom stravovania. Sú zdravé, chutné, ale veľmi ľahko sa vedia premeniť na smrtiace. V ich klíčkoch sa skrýva jeden z najsmrteľnejších jedov, ale je aj viac prípadov, kedy už zemiak nie je vhodný na konzum, ako keď je naskrz preklíčený. Klíčky a zelené časti Sú zdrojom alkaloidu solanínu, ktorý je prudko jedovaný a napríklad odvar z klíčkov odrovná aj dospelého človeka. Ak má zemiak klíčok, alebo zelenú časť, je potrebné tieto škvrny do hĺbky vykrojiť. Ak ich je príliš veľa, je lepšie už zemiak zahodiť. Mäkký zemiak Chemikálie škodlivé pre naše telo sa tvoria aj v zemiakoch, ktoré sú skladované na slnku a v teple. Vtedy obvykle začínajú mäknúť a už na konzumáciu nie sú vhodné. Platí, že ak zemiak dokážete stlačiť, už by ste ho nemali pripravovať. Nezrelé zemiaky Príroda to zariadila tak, že zemiak sa do plného dozrievania sám chráni toxickými látkami pred parazitmi a škodcami. No ak preto konzumujete nezrelé zemiaky, tieto látky dostávate do tela a so zdravím a výživou to rozhodne nemá nič spoločné. Ak ste niektorý z uvedených aspektov objavili na vašom zemiaku, určite ho nevarte, patrí do smetí. Tú ich však môžete použiť do kompostu, alebo ich nedávajte do jedného priečinka s ostatným odpadom, ale využite praktický odpadový kôš na triedený zber. Mnoho dobrých pomôcok do kuchyne nájdete v časti: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Zázračné maslo ghí vo vynikajúcej BIO kvalite
Maslo ghí sa označuje za najzdravší tuk, ktorý môžete svojmu telu dopriať. Vedeli ste o ňom tieto fakty? Pokiaľ sa obávate o svoj cholesterol a nekonzumujete preto ani klasické maslo, na masle ghí si môžete pokojne pochutiť. Maslo ghí obsahuje minerály, vitamíny, dobrý tuk a ostatné látky potrebné pre naše bezproblémové trávenie. Jeho nespornou výhodou je aj to, že ho môžu používať aj ľudia trpiaci intoleranciou na laktózu. Maslo ghí je telu veľmi prospešné, a to po viacerých stránkach. Jeho obrovskou výhodou je aj to, že sa neprepaľuje, ako je tomu pri ostatných druhoch masiel. Maslo ghí sa stáva karcinogénnym až pri teplote 250 stupňov, takže v prípade potreby ho pokojne môžete použiť napríklad aj na vyprážanie. Tento potravinový klenot obsahuje veľké množstvo účinných látok, okrem iného sú to: vápnik, horčík, draslík, fosfor, sodík, zinok, selén, omega 3 kyseliny, omega 6 kyseliny, vitamíny A, E, K a B, betakarotén, či mnoho iných. Okrem toho, že je pre náš organizmus naozaj zdravšie a ako sme už spomínali, neobsahuje nielen laktózu, ale ani lepok, prináša aj ďalšie zdravotné benefity. Napríklad: posilní vašu imunitu bojuje s migrénami pôsobí prevenčne proti nádorovým ochoreniam  posilňuje pamäť dokáže upokojiť nervový systém reguluje tlak pozitívne pôsobí na zdravie kostí Maslo ghí má navyše univerzálne použitie, takže je vhodné ako na  studenú kuchyňu, tak aj na tepelné spracovanie jedla. Môžete pomocou neho vyprážať, vyrábať nátierky, pridať ho do omáčky, polievky, použiť na prípravu mäsa, na dochutenie k cestovinám, ryži, pridať ho do koláčov - jednoducho kamkoľvek, kde budete potrebovať. V našom eshope môžete nájsť vysokokvalitné ghí maslo v BIO kvalite a od domáceho, českého výrobcu. 450 ml môže byť vašich už za 9,54€, 720 ml za výborných 13,48€. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >
 
Máte vlasy bez života? Vyskúšajte sérum vhodné pre všetky typy vlasov
Zdá sa vám, že robíte pre svoje vlasy maximum, ale ony na to vonkoncom nevyzerajú? Potom vám nezostáva nič iné, iba sa zmieriť s tým, že vaša hriva je náročnejšia na starostlivosť a je potrebné jej dopriať niečo viac ako šampón, kondicionér či masku. Vhodnou voľbou môže byť sérum na vlasy, ktoré vlasy vyživí. My sme pre vás vybrali sérum s moringovým olejom, ktoré má veľmi ľahkú textúru, čiže vlasy nezaťažuje. Z tohto dôvodu je vhodné pre suché, mastné i normálne vlasy. Odporúčame: Sérum s moringovým olejom pre všetky typy vlasov, 92 ml, 7,31 eura Čo všetko sa v tomto sére nachádza? Tak napríklad už spomínaný moringový olej, ku ktorému výrobca pridal aj makadamiový a arganový olej. Moringový olej sa vyznačuje ľahkou vstrebateľnosťou, čiže nezanecháva nepríjemný mastný film na vlasoch. Samozrejme, má vynikajúce hydratačné vlastnosti a je nabitý prospešnými látkami, ako napríklad flavonoidy, betakarotén, vitamíny skupiny B, vápnik, draslík, železo a ďalšie. Tieto pozitívne účinky znásobujú aj makadamiový a arganový olej. Benefity, ktoré sa dostavia pri pravidelnom používaní tohto vlasového séra Určite vás zaujíma, na čo všetko sa môžete tešiť, ak dáte tomuto séru šancu. V prvom rade vlasy vyživí, čo sa prejaví na ich vzhľade – budú krásne lesklé. Okrem toho pomáha predchádzať krepovateniu vlasov, uľahčuje ich rozčesávanie, zaceľuje rozštiepené končeky a chráni vlasy pred poškodením zvonku. Sérum pre všetky typy vlasov s moringovým olejom i ďalšie skvelé séra na vlasy nájdete v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
4 tipy na chudnutie, ktoré vám doteraz nikto neprezradil
Myslíte si, že v oblasti chudnutia sa už nemôžete  dozvedieť nič nové? Tieto 4 tipy vás možno presvedčia o opaku! Jedenie osamote je lepšie, ako jedenie v spoločnosti Dokázalo sa, že ľudia, ktorí jedia v skupinách, toho zjedia viac. Je to spôsobené tým, že sa jednak prispôsobujete iným, ktorí toho môžu zjesť viac, no hlavným dôvodom je to, že pri rozprávaní sa strácate kontrolu nad množstvom jedla, ktoré zjete. Naopak, ak jete osamote, jedlo sa stáva tou jedinou vecou, na ktorú sa sústredíte a ľahšie si uvedomíte pocit sýtosti a ľahšie odoláte aj dezertu, či ďalšej porcii. Keď pociťujete hlad, privoňajte si k banánom Môže to znieť zvláštne, no skutočne sa potvrdilo, že ak si privoniate k banánom, jablkám alebo mäte, váš mozog dokáže utlmiť pocit hladu. Pri jedení sa pozerajte na niečo modrej farby Ďalšie štúdie dokázali, že práve modrá je farbou, ktorá znižuje chuť na jedlo. Vyskúšajte teda jednoduchý trik s modrým prestieraním - kúpte si napríklad modrý obrus, modré taniere, či modré servítky. Myslite pozitívne Začnite používať optimistické frázy namiesto tých negatívnych. Napríklad ak zhodíte jeden kilogram, nepociťujte sklamanie, že ide „len“ o kilogram, práve naopak, pochváľte sa zato. Odmeňte sa tiež nejakou drobnosťou zakaždým, keď odoláte napríklad dezertu alebo nejakému nezdravému jedlu. Produkty, s ktorými vám pôjde vaše chutnutie ešte rýchlejšie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Hraním hier k lepšej artikulácii detí
Lekári a sociálni pracovníci v školách sa často sťažujú, že deťom chýba manuálna zručnosť. Technologická doba si tiež pýta svoju daň a deťom chýbajú komunikačné zručnosti, pretože príliš veľa času trávia pred televízorom alebo s tabletom v rukách. Technológie môžu pomáhať pri učení, na druhej strane deťom môžu spôsobovať nepozornosť, problémy so spánkom, tiež bolesti očí a hlavy. Pre zlepšenie komunikačných zručností detí a správnu artikuláciu hlások vymyslel tím logopédov hru Grimassimix, ktorá hravou formou trénuje použitie mimických svalov a jazyka - ich prípravu, správnu výslovnosť, cit a rozoznanie jednotlivých pohybov. Na tréning slovného prejavu a zároveň pamäte môže slúžiť aj hra Memo Palace. Taktiež s výučbou cudzích jazykov by ste mali začať už v rannom detstve. Počuli ste o hre Carotina Prvá angličtina? Deti sa naučia hravou formou abecedu, čísla, farby a viac než 180 slovíčok - a to všetko v angličtine! Vedeli ste, že stolové hry dokonca napomáhajú priestorovej predstavivosti a bystrému premýšľaniu? Výrobca Piatnik odporúča vyskúšať hru Pixbox, ktorá v kruhu najbližších ukáže deťom perspektívu a podporí ich rýchle rozhodovanie a premýšľanie. Menšie deti, škôlkari od 4 rokov, ktorí bojujú s koncentráciou, si môžu predcvičiť pozornosť zábavnou formou prostredníctvom hry 1,2,3, pri ktorej si oddýchnu aj dospelí. Zábavno-vzdelávacie hry sú ideálnym spoločníkom pre deti, rodiny aj seniorov, ktorí bojujú s výpadkami pamäte či komunikačnými zručnosťami. Veľmi podstatný je fakt, že hraním získavajú hráči nové vedomosti a ich myšlienkové prepájanie do logických schém.
Zobraziť článok >
 
Ako spáliť viac kalórií počas dňa bez cvičenia?
Máte pocit, že sa váš metabolizmus „zasekol“ a odmieta pracovať rýchlejšie? Tak mu jednoducho pomôžte jednoduchými, ale účinnými tipmi, ktoré vám nezaberú viac, ako niekoľko minút denne. Pre každým jedlom si dajte dva poháre chladnej vody Na nakopnutie metabolizmu je najlepšia čistá voda, do ktorej môžete pridať šťavu z citróna. To preto, lebo organizmus musí vynaložiť energiu navyše na jej zohriatie. Určite sa vyhnite sladeným limonádam a energetickým nápojom, ktoré obsahujú obrovské množstvo cukru a kalórií. Denne by ste mali vypiť 2 – 3 litre vody. Stavte na zelený čaj Zelený čaj obsahuje kofeín a ďalšie látky so stimulačnými účinkami na mozog i metabolizmus. Okrem toho sú v ňom zastúpené katechíny, ktoré sa dávajú do súvislosti aj so znižovaním množstva tuku v oblasti brucha za predpokladu, že človek sa venuje cvičeniu v miernej intenzite aspoň niekoľko hodín týždenne. Využívajte všetky možnosti na pohyb Píšete kolegovi do vedľajšej kancelárie mail, pretože sa vám tam nechce peši? Nepamätáte si, kedy naposledy ste šli po schodoch? Chodíte na obed do reštaurácie vzdialenej niekoľko metrov autom? Zmeňte to a vďaka tomu spálite denne množstvo kalórií navyše. Nebojte sa srvátky Proteíny sú dôležité napríklad pre budovanie svalovej hmoty a navyše skvelo zasýtia. Preto je dobré mať doma kvalitný proteínový koncentrát zo srvátky, ktorý môžete pridať napríklad do smoothie alebo siahnuť po ňom vtedy, keď pocítite hlad. Vyhnete sa tak maškrteniu a prázdnym kalóriám.    Pite kvalitnú kávu Ak pijete kávu z kvalitných kávových zŕn, obsahuje nielen látky, ktoré povzbudzujú nervový systém i metabolizmus, ale napríklad aj cenné antioxidanty. Samozrejme, platí to vtedy, keď do kávy nepridáte smotanu a ani cukor. Keď si dáte kávu pred cvičením, s najväčšou pravdepodobnosťou podporí váš výkon a spálite viac energie. Smejte sa! Ak ste dlhodobejšie v strese, hladina kortizolu (stresového hormónu) je zvýšená, čo sa prejavuje aj tým, že človeku sa ťažko chudne, alebo dokonca priberá. Preto využite každú príležitosť na to, aby ste sa od srdca zasmiali. Spôsobov je mnoho – niekedy dokáže rozveseliť aj vtipné video. Jedzte pravidelne Ak budete vynechávať jedlá počas dňa, koledujete si o to, že keď prídete domov, zjete všetko, čo vám príde do cesty. Vyhnúť sa môžete tomu tak, že si každé 3 hodiny doprajete hodnotné jedlo. Tak dáte svojmu organizmu signál, že si nemusí ukladať energiu do zásoby, ale môže ju pokojne spáliť. Metabolizmus bude teda fungovať ako hodinky. Snažte sa vyhýbať pesticídom Odborníci varujú, že pesticídy a chemikálie môžu mať vplyv nielen na zdravie, ale aj na fungovanie látkovej premeny. Toxíny a chudnutie to jednoducho nejde dokopy. Z tohto dôvodu sa skúste poobzerať po lokálnych pestovateľoch a farmároch, poprípade stavte na bio produkty.  Skvelé tipy pre zdravie i správne fungovanie metabolizmu nájdete aj v knihách v našom e-shope: Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >