EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Čo vám hrozí, ak veľa solíte?
Milujete slané jedlá a pridávate hojné množstvo soli takmer do každého pokrmu? Radi si pochutnávate na slaných, tučných a konzervovaných potravinách, ktoré sú plné soli a sodíka? V tom prípade čítajte ďalej. Čo vám hrozí, ak prijímate veľa sodíka? Zvyšuje sa vám krvný tlak, čo je jedna z hlavných príčin vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Dávate zabrať svojim obličkám. Podľa štúdie v Journal of The American Nephrological Society tí, ktorí trpeli chronickým ochorením obličiek a znížili príjem soli, zaznamenali zlepšenie svojho stavu. Môže dôjsť k zhoršeniu kognitívnych funkcií v starobe. Ešte väčšie riziko tohto problému hrozí, ak sa vysoký príjem soli skombinuje so sedavým spôsobom života. Príjem sodíka je priamo spojený s kardiovaskulárnymi ochoreniami, dokonca u diabetikov je riziko ich vzniku dvakrát vyššie ako u zdravých ľudí. Dochádza k zadržiavaniu vody v tele, čo je spojené s nepríjemnými pocitmi i kilami navyše. Nadmerný príjem soli zhoršuje vzhľad celulitídy. Pozor, aby ste sa nedostali do začarovaného kruhu Vaše chuťové poháriky si na slanú chuť privyknú, v dôsledku čoho začnete soliť ešte viac – to zvyšuje riziko vzniku uvedených problémov ešte viac. Ako sa tomu vyhnúť? Začnite čítať etikety produktov a vyhnite sa tým, ktoré obsahujú veľa soli. Doma soľte jedlá až po dokončení a preferujte himalájsku soľ. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
10 trikov, ako zatočiť s nevzhľadnou pomarančovou kožou
Ak nemáte celulitídu, môžete si gratulovať. Podľa odhadov však trápi pomarančová koža takmer 90 percent žien. Vyskytuje sa hlavne na stehnách a zadku. Pravda je taká, že čím skôr sa jej zbavíte, tým lepšie, lebo s vekom sa jej stav iba zhoršuje. Preto vám odporúčame dať sa do boja čím skôr. Ako? Inšpirujte sa nasledovnými tipmi. Nezabúdajte na pravidelné prekrvenie pokožky To môžete zabezpečiť prostredníctvom pravidelného pílingu alebo masáže, ale najjednoduchší a veľmi účinný spôsob spočíva v tzv. suchom kefovaní. Stačí vám na to špeciálna masážna kefa proti celulitíde. Takejto masáži sa môžete venovať kdekoľvek, napríklad pri sledovaní televízie. Dbajte však na to, aby pohyby prechádzali zdola smerom k srdcu, tak najlepšie podporujú krvný obeh. Po masáži si doprajte sprchu a pokožku ošetrite vhodným krémom. Vyskúšajte esenciálny olej z borievky obyčajnej Borievka obyčajná má množstvo pozitívnych účinkov. Silica z nej má schopnosť zabraňovať zadržiavaniu vody v tele, ktoré sa spája aj s celulitídou. Ako ju použiť? Niekoľko kvapiek silice vždy zmiešajte s krémom či mliekom, ktoré používate na miesta postihnuté pomarančovou kožou. Do jedál pridávajte kajenské korenie Kajenské korenie má prirodzené schopnosti stimulovať krvný obeh a podľa viacerých štúdií aj podporuje činnosť látkovej premeny. Nebojte sa preto pridať toto korenie do jedál, ktoré pripravujete. Rýchlejšie sa zbavíte celulitídy i podporíte zdravie. Stavte na domáce pílingy Skvelými ingredienciami na prípravu domáceho pílingu proti celulitíde sú ovsené vločky, trstinový cukor, morská soľ či kávová usadenina. Zmiešajte ich vo vhodnom pomere s kokosovým alebo olivovým olejom a krúživými pohybmi masírujte pokožku v oblasti stehien a zadočka. Jedzte veľa omega-3 nenasýtených mastných kyselín Bohatým zdrojom omega-3 tukov s protizápalovými účinkami sú tučné ryby, ako napríklad losos. Ak nemáte možnosť konzumovať aspoň 3 razy týždenne ryby, poobzerajte sa po kvalitnom rybom oleji vo forme výživového doplnku. Zoznámte sa s tangerínkou Ešte ste o tangerínke nepočuli? Jedná sa o druh drobnej mandarínky s malými jadierkami. Nuž a esenciálny olej z nej je doslova postrachom pre celulitídu, pretože výborne očisťuje a zlepšuje krvný obeh. Aj v tomto prípade stačí silicu z tangerínky zmiešať s bežne používaným mliekom či krémom proti celulitíde. Dotiahnite svoj pitný režim do dokonalosti Čo to znamená? Vyhnite sa energetickým nápojom, limonádam i sladeným minerálnym vodám. Naopak, základ pitného režimu si zabezpečte pomocou čistej vody, ktorú môžete doplniť ešte o nesladené bylinkové čaje či minerálne vody určené na denné pitie. Snažte sa piť priebežne v menších množstvách. Denne by ste mali vypiť 2 – 3 litre tekutín. Cvičte správne cviky Činnosť lymfatického systému podporíte napríklad skákaním na trampolíne, ale problematické oblasti je dobré posilniť aj voľbou vhodných cvikov. Výborné sú napríklad drepy, výpady či izometrický most. Podporte činnosť pečene Naša pečeň je doslova zahltená toxínmi, ktorých sa zbavuje práve pečeň. Pomôžte jej, aby to zvládala naozaj dokonale. Prospeje to nielen vzhľadu vašej pleti, ale aj zdraviu. Pečeni prospieva napríklad olivový olej, bylinkové čaje na očistu pečene, brezová voda či pestrec mariánsky. Obmedzte v jedálničku cukor a soľ Nadmerné množstvo rafinovaného cukru v jedálničku spôsobuje nielen nevzhľadné tukové záhyby, ale aj zápalové procesy v tele. Klasická kuchynská soľ (chlorid sodný) vo väčšom množstve vedie okrem iného k zadržiavaniu tekutín. Snažte sa preto cukor a soľ vo svojom jedálnom lístku obmedziť. Rafinovaný cukor zameňte napríklad za xylitol (brezový cukor) alebo kokosový cukor. Kuchynskú soľ vymeňte za kvalitnú himalájsku a nezabudnite na dochucovanie jedál bylinkami. Skvelé kozmetické prípravky proti celulitíde nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/ Zdroj foto: pixabay.com 
Zobraziť článok >
 
Nemáte chuť na sex? Skúste to ako Peruánci
Tí pri problémoch s libidom siahnu po koreni maca. Žerucha peruánska patrí medzi adaptogény, to znamená, že keď potrebujete energiu, tak vám s tým pomôže a, naopak, ak ste v strese, upokojí vás. Ako napovedá názov tohto adaptogénu, koreň maca pochádza z Južnej Ameriky, konkrétne z oblastí v Peru. Jeho účinky sú overené stovkami rokov používania v regiónoch Ánd. Tam ho ľudia využívajú ako afrodiziakum i zdroj energie, ktorý im dodáva pocit pohody. V koreni maca sa nachádza zhruba 18 % bielkovín, 77 % sacharidov, 5 % tuku a takmer 9 % vlákniny. Zastúpených je viac ako 20 aminokyselín, vrátane 8 esenciálnych. Nechýbajú B vitamíny, vitamín C, E, vápnik, horčík, draslík, meď, zinok a mnoho ďalších. Samozrejme, zastúpené sú aj fytonutrienty. Ako koreň maca užívať? Riaďte sa pokynmi uvedenými na etikete produktu. Vo všeobecnosti sa však odporúča 1 polievková lyžica prášku denne, ktorú môžete pridať do smoothie alebo jogurtu.   Výhody žeruchy peruánskej v skratke Vyrovnáva hormonálnu hladinu, čo je prospešné pre ženy v klimaktériu a v období predmenštruačného syndrómu. Zvyšuje plodnosť, upravuje menštruačný cyklus a reguluje rast ochlpenia a to vďaka regulácii dôležitých hormónov, najmä estrogénu a progesterónu. Zlepšuje náladu a zvyšuje libido. U mužov ovplyvňuje hladiny testosterónu a plodnosť (má priaznivý vplyv na spermie). Dodáva energiu, zlepšuje pamäť a koncentráciu. Je prírodným antioxidantom a zvyšuje hladinu glutatiónu, ktorý predstavuje najvyššiu ochranu na úrovni buniek. Všetko pre zdravie i vášnivý sex nájdete aj v našom obchode na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Žena býva 8 rokov na letisku. Vyjde ju to menej ako podnájom!
Bývanie patrí spolu so stravou k jednému z najväčších výdavkov. Niektorí sa rozhodli riešiť svoju finančnú situáciu svojsky. Ak budete v Singapure na letisku Singapur-Changi, dobre sa okolo seba poobzerajte, či neuvidíte ženu, ktorá má približne päťdesiat rokov a žije už osem rokov priamo na letisku. Pritom nejde o žiadnu bezdomovkyňu. Je tomu už osem rokov, čo pri jednej z ciest lietadlom žena objavila možnosti, ktoré v sebe letisko ukrýva. Má Wi-Fi, možnosť sprchy, teplo, reštaurácie a 24 hodinovú prevádzku. Tak prišla na nápad stráviť tu niekoľko dní. Nič sa nestalo a tak svoj apartmán v Singapure dala na prenájom. Dnes si príde na približne 1000 eur z prenájmu, za čo sa v pohode celý mesiac prestavuje a o bývanie má postarané priamo pri termináloch. Z malého pokusu sa stala atrakcia a dnes žena patrí doslova k maskotom letiska. Je čistá, upravená a ako hovorí, nič jej k šťastiu v podstate nechýba. Prečo aj? Všetky potrebné veci má v košíku, ktorý si nosí so sebou a  v prípade potreby využíva aj úschovňu batožín. Nie je jedinou, ktorá však okúsila pohodlie letiska a platí, že slušne oblečených a čistých ľudí z tohto priestoru nikto neposiela preč. Takže si môže žiť na voľnej nohe, inkasovať peniaze za prenájom a skutočne a nemusí riešiť ani chodenie do práce a ani ďalšie náklady za elektrinu, čí kúrenie. Ak máte radi vtipné aj zábavné príbehy ako tento, inšpirujte sa ďalšími zaujímavými a zábavnými historkami.   Ešte viac zaujímavostí nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk  
Zobraziť článok >
 
Ide vám to s učením ťažko? Naše rady to zmenia!
Trávite pri učebniciach celú večnosť a nemáte čas na svoje koníčky? Chceli by ste mať v škole dobrý prospech bez toho, aby ste sa stále len učili? Skúste to s týmito jednoduchými radami. Urobte si na učenie vhodné podmienky Vypnite sociálne siete, mobil majte mimo svojho dosahu, vyvetrajte miestnosť, v ktorej sa budete učiť a všetkým oznámte, aby vás nevyrušovali. Okrem toho je dobré mať pri sebe pohár s čistou vodou, alebo čajom a niekedy padnú vhod aj správne maškrty. Výbornou voľbou sú, napríklad orechy, ktoré prospievajú pamäti i koncentrácii. Robte si poznámky a osnovy Učiť sa „litánie“ na každý predmet je úplne zbytočné. Oveľa lepšie je spísať si najdôležitejšie body do osnovy. Veľmi dobrou voľbou sú tzv. myšlienkové mapy, vďaka ktorým budú poznámky skutočne prehľadné. Voľne dostupný je napríklad program FreeMind – učenie sa stane hrou a jeho používaním sa výrazne skráti čas učenia. Nesiľte to Ak vám učenie v danú chvíľu nejde, odložte to bokom. Choďte sa na chvíľu vyvetrať, alebo si pospite. Potom dôležité učivo zvládnete za polovičný čas, ako keby ste to silili. Takisto je vhodnejšie sa najprv naučiť to, čo vás baví a to „nepríjemné“ si nechať na koniec. Viac o efektívnom učení sa dozviete aj v knihe Ako sa ľahko učiť. Túto knihu i ďalšie nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Nahraďte nezdravé jedlá týmito skvelými náhradami a vaše kilá pôjdu dole
Samozrejme, každý z nás si občas rád dopraje niečo nezdravé. Skúste však tieto jedlá nahradiť týmito zdravými a chutnými náhradami - chutia naozaj porovnateľne a vaše kilá pôjdu okamžite dolu! Musli z obchodu vs. domáca ovsená kaša Samozrejme, musli kúpene v obchode je chutné a čas potrebný na jeho prípravu je minimálny. Ovsená kaša, ktorú si však pripravíte doma, je oveľa zdravšia a obsahuje oveľa menej kalórií a cukrov. Dochuťte si ju napríklad orechmi, jablkami a škoricou, no výber je samozrejme len na vás. Predsmažené zemiaky vs. pečené zemiaky pripravené doma Asi vás neprekvapí, že zemiaky, ktoré si kúpite v obchode a pripravíte si ich už len doma v trúbe, predtým doslova plávali v slnečnicovom oleji. Pripravte si ich radšej doma, použite minimum olivového oleja, nejaké chutné korenie a zemiaky vám budú chutiť ešte viac, než tie nezdravé a kupované. Zemiakové lupienky vs. zeleninové lupienky Ich príprava vám síce zaberie viac času, ako kúpa zemiakových lupienkov, no za tú námahu to určite stojí. Domáce zeleninové lupienky sú oveľa zdravšie ako zemiakové lupienky zakúpené v obchode, pretože zelenina obsahuje vitamíny, ktoré vyžadujú naše telá. Okrem iného obsahujú neporovnateľne menej kalórií a tukov.  Všetko do vašej kuchyne nájdete aj v našom eshope bytove-doplnky.eiffeloptic.sk.
Zobraziť článok >
 
Rady a nápady pre deti. Venujte im túto knižku!
Učíte vaše deti láske k prírode a trávite tam s nimi veľa času? Už teraz vedia rozoznávať stromy a určiť, kde je sever? Túžia vaše detičky po domácom zvieratku a chcete im ukázať, že to nie je len tak starať sa o psíka či mačičku? Chcete im dať na "papieri", ako si majú upratať izbu alebo ako zavolať pomoc telefónom? V tom prípade nesmie v detskej knižnici chýbať knižka, ktorá ich naučí mnohým veciam potrebným pre život.  Knižka Rady a nápady pre deti, Čo musia vedieť správni chlapci a dievčatá je stvorená ako darček pre deti, ktoré sa rady učia nové veci. Z knihy sa deti dozvedia, prečo sa netreba báť tmy a takisto, ako sa postarať o domáce zvieratká. Nachádza sa v nej aj mnoho rád, ktoré sa zídu v prírode – deti sa naučia, ako si založiť ohník bez zápaliek a nepodpáliť les, alebo rozoznávať jedovaté rastliny od jedlých. Tipov, ktoré sa týkajú každodenných i výnimočných situácií, je tam naozaj neúrekom. Knižka je rozdelená do prehľadných kapitol. Prvá z nich sa venuje rôznym problémom, ktoré trápia deti. Druhá ich zasvätí do rozličných situácií, ktoré sa môžu stať cez prázdniny. Ďalšie sa venujú tomu, ako sa nestratiť napríklad v tlačenici, ako sa zabávať a čomu (komu) veriť, alebo neveriť.  Knižky pre deti i dospelých nájdete aj na: https://knihy.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Prekyslenie najväčší nepriateľ peknej línie
Najlepšie na prekyslení organizmu je, že ho môžeme plne zlikvidovať. Všetko je len v našich rukách. Okrem správneho mentálneho naladenia má na naše životy vplyv to, čo jeme. Je teda dôležité preklopiť pomer zásaditých zdrojov výživy na úkor tých kyselinotvorných. Ktoré to sú? Tu je malý ťahák do kuchyne: ZÁSADITÉ - potraviny bohatšie na minerály - draslík, vápnik, sodík, horčík. Olivy, zelenina, kozie mlieko, uhorka, špenát, hlávkový šalát, paradajka, červená repa, mrkva, zemiak, kaleráb, biela kapusta, zeler, avokádo, karfiol, reďkovka, sušené figy, hrozienka, pomaranče, citróny, grapefruity, hrozno, slivky, žltý melón, marhule, broskyne, jablká, hrušky, banány, ďatle, čerešne, jahody, ríbezle, mandle, lieskové oriešky, mletý kokos, para orechy, gaštany, slnečnica, pšeno, pohánka, naklíčená pšenica, fazuľa, sója, cícer, jogurt so živou kultúrou, acidofilné mlieko, kefír, kvasnice, diétny margarín, ľanové semeno, slnečnicový olej, hríby, mak, kvasnice, voda, rastlinné oleje, med. Špargľa, kel, brokolica, kapusta, cibuľoviny, paprika, reďkovka, biela repa, dyňa), strukoviny. Týchto potravín si doprajte viac. KYSLOTVORNÉ – potraviny bohatšie na minerály – fosfor, síra, chlór, Mäso hovädzie, teľacie, šunka, pečeň, baranina, kuracie, slanina, bravčové a morčacie, ryby, kôrovce vajcia, obilniny, jačmeň, kukurica, ovos, raž, pšenica, arašidy, ryža, syry (tvrdé a mäkké), pasterizované mlieko, tvaroh, tuky (maslo, smotana, oleje), cibuľa, ovsené vločky, ryža, pšenica, celozrnný chlieb, celozrnná múka, soľ. Týmto sa radšej vyhnite Už len staviť na spomínaný pomer jedál vo vašej strave a môžete byť krásne, zdravé a štíhle. Zásadité potraviny kúpite aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
3 esenciálne oleje, ktoré vám pomôžu zhodiť kilá
Esenciálne oleje sú pre svoje účinky cenené tisíce rokov. Ak si vyberiete tie správne, môžu vám pomôcť zrýchliť spomalený metabolizmus, odstrániť tráviace problémy, eliminovať chute na sladké alebo vás správne motivovať. Ktoré z nich by ste mali mať k dispozícii, ak chudnete? Grep Po tomto esenciálnom oleji siahnite vtedy, keď máte neovládateľnú chuť na sladké a chcete podporiť metabolizmus tukov. Výborný je aj na elimináciu nevzhľadnej celulitídy a tiež bojuje proti nadúvaniu. Tipy na použitie Zmiešajte 2 – 3 kvapky silice grepu s mandľovým olejom a masírujte miesto, kde sa vám hromadí nežiaduci tuk alebo kde máte celulitídu. Na utlmenie chutí na sladké či podporu metabolizmu nakvapkajte pár kvapiek do aromalampy a vdychujte jeho vôňu. Ak nemáte aromalampu, použite papierový obrúsok – nakvapkajte naň niekoľko kvapôčok silice a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Zázvor Zázvor je cenenou súčasťou tradičnej čínskej i indickej medicíny. Využíva sa na stimuláciu trávenia, reguláciu hladiny krvného cukru a zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Okrem toho podporuje vstrebávanie živín. Tipy na použitie Ak máte k dispozícii kvalitný olej, ktorý je určený aj na vnútorné užívanie, doprajte si každé ráno pohár vody nalačno s 2 kvapkami zázvorového esenciálneho oleja. Výborne tým naštartujete metabolizmus. Takisto ho môžete použiť ako grepovú silicu na masáže problematických partií tela. Mäta Mäta je výborná na doplnenie energie a podporu látkovej výmeny. Okrem toho blahodarne vplýva na tráviaci systém a dodáva pocit sýtosti. Tipy na použitie Aj v prípade tohto oleja platí to, čo pri ostatných – kvalitnú silicu určenú aj na vnútorné užívanie môžete bez obáv užívať vnútorne. Takisto zopár kvapiek sa hodí do aromalampy alebo na masírovanie problematických partií tela. Množstvo kvalitných olejov na vnútorné užívanie alebo iba na aromaterapiu nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Tipy na detektívky z lekárskeho prostredia. Tieto si zamilujete!
Patríte medzi milovníčky detektívok z lekárskeho prostredia? Máme pre vás skvelé tipy na čítanie. Ktorá z uvedených knižiek pribudne vo vašej knižnici? Šaman, Noah Gordon Šaman je príbeh o lekárovi pôsobiacom na vidieku a žene, ktorej zachránil život. Vystupuje tu i milujúci otec, ktorý sa stará o svojho nepočujúceho syna. Všetko sa odohráva v časoch občianskej vojny. Jeden z čitateľov ju označil ako „dych vyrážajúcu knihu, jednu z mála kníh, pri ktorej strácal pojem o dianí okolo seba.“ Smrtiace lieky a organizovaný zločin, Peter. C. Gotzsche Podnázov knižky je Ako veľké farmaceutické firmy skorumpovali zdravotnú starostlivosť. Už to veľa napovedá, že knižka je o biznise farmaceutických spoločností, o tom, že lieky nielen pomáhajú, ale aj ubližujú. Hoci knižka môže v čitateľovi vyvolávať negatívne emócie, čo je napokon zámer autora, oplatí sa ju prečítať. Autor aj týmto spôsobom varuje pred nebezpečenstvom, ktoré v sebe ukrývajú mnohé lieky. Vlasy dupkom, Ľubomíra Romanová Knižka a príbehy v nej veľa vypovedajú o nás, Slovákoch, o tom, že si mnohokrát nevážime to, čo máme a potom robíme všetko preto, aby sme to získali späť, ako napríklad zdravie. Skvelé detektívky nielen z lekárskeho prostredia nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
5 vecí, ktoré by ste pre muža nikdy nemali robiť
Každá žena by chcela mať šťastný a harmonický vzťah. Nie je to však vždy jednoduché. Toto je 5 vecí, ktorým by ste sa určite mali vyvarovať, ak vám do života práve vstúpil nejaký zaujímavý muž. Nikdy nehovorte: „Ja som ti to vravela!“ Aj keď ste mali pravdu a váš partner vám nedôveroval, túto vetu nevyslovujte a nechajte si ju pre seba. Muž by to bral tak, že pred ním chcete pôsobiť chytrejšie a prebrať tak dominanciu vo vzťahu. Nedávajte mu drahé darčeky Síce je dnes ž množstvo párov, v ktorých žena zarába viac ako muž, no ak je to aj váš prípad, nikdy to mužovi nedávajte najavo. Peniaze, ktoré máte „navyše“ určite neinvestujte do toho, že mu budete kupovať drahé darčeky. Váš partner by to pociťoval tak, že sa o vás nedokáže postarať. Nepokúšajte sa o riešenie jeho problémov Samozrejme, je dobré, ak vypočujete a poradíte mu, ak vás o tom požiada, no nikdy sa nepokúšajte všetky jeho problémy riešiť na „vlastnú päsť“. Ak to budete robiť, muž sa bude cítiť nepotrebne a bezcenne. Nevzdávajte sa svojej kariéry Aj keď ste našli toho pravého, neznamená to, že sa musíte vzdať svojich doterajších záujmov a svojej kariéry. Snažte sa nájsť rovnováhu vo svojom partnerskom a pracovnom živote tak, aby ujmu neutrpela ani jedna z týchto oblastí. Nemeňte svoj vzhľad Vždy buďte sama sebou a nikdy nemeňte svoj vzhľad kvôli mužovi. Ak vás skutočne miluje, malo by to byť preto, aká ste, nie preto, akou by ste mali byť. Ďalšie zaujímavosti sa dočítate v knihách z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Prekyslenie najväčší nepriateľ peknej línie
Najlepšie na prekyslení organizmu je, že ho môžeme plne zlikvidovať. Všetko je len v našich rukách. Okrem správneho mentálneho naladenia má na naše životy vplyv to, čo jeme. Je teda dôležité preklopiť pomer zásaditých zdrojov výživy na úkor tých kyselinotvorných. Ktoré to sú? Tu je malý ťahák do kuchyne: ZÁSADITÉ - potraviny bohatšie na minerály - draslík, vápnik, sodík, horčík. Olivy, zelenina, kozie mlieko, uhorka, špenát, hlávkový šalát, paradajka, červená repa, mrkva, zemiak, kaleráb, biela kapusta, zeler, avokádo, karfiol, reďkovka, sušené figy, hrozienka, pomaranče, citróny, grapefruity, hrozno, slivky, žltý melón, marhule, broskyne, jablká, hrušky, banány, ďatle, čerešne, jahody, ríbezle, mandle, lieskové oriešky, mletý kokos, para orechy, gaštany, slnečnica, pšeno, pohánka, naklíčená pšenica, fazuľa, sója, cícer, jogurt so živou kultúrou, acidofilné mlieko, kefír, kvasnice, diétny margarín, ľanové semeno, slnečnicový olej, hríby, mak, kvasnice, voda, rastlinné oleje, med. Špargľa, kel, brokolica, kapusta, cibuľoviny, paprika, reďkovka, biela repa, dyňa), strukoviny. Týchto potravín si doprajte viac. KYSLOTVORNÉ – potraviny bohatšie na minerály – fosfor, síra, chlór, Mäso hovädzie, teľacie, šunka, pečeň, baranina, kuracie, slanina, bravčové a morčacie, ryby, kôrovce vajcia, obilniny, jačmeň, kukurica, ovos, raž, pšenica, arašidy, ryža, syry (tvrdé a mäkké), pasterizované mlieko, tvaroh, tuky (maslo, smotana, oleje), cibuľa, ovsené vločky, ryža, pšenica, celozrnný chlieb, celozrnná múka, soľ. Týmto sa radšej vyhnite Už len staviť na spomínaný pomer jedál vo vašej strave a môžete byť krásne, zdravé a štíhle. Zásadité potraviny kúpite aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Je vám smutno a ste bez energie? Takto dáte jesennej „depke“ zbohom!
Ste precitlivená, smutná, podráždená, úzkostlivá? Chýba vám energia, nemáte chuť na sex alebo sa neviete sústrediť? Môže byť za to zodpovedná jesenná „depka“, ktorá v nás neraz vyvoláva nostalgiu za letom – nedostatok slnečného svetla a chlad podporujú vyššie uvedené príznaky. Ako sa s jesennou „depkou“ popasovať? Stavte na pohyb Ideálne je, ak si zvolíte pohyb na čerstvom vzduchu. Samozrejme, pokiaľ to počasie dovoľuje. Dostačujúca je už 30-minútová prechádza, ale pokojne sa môžete venovať aj nejakému obľúbenému cvičeniu. Pri športe sa totiž vyplavujú hormóny dobrej nálady . Stravujte sa zdravšie Za jesennou „depkou“ môže byť deficit vitamínu D alebo B vitamínov, ktoré vplývajú na činnosť nervovej sústavy. Preto sa snažte namiesto sladkostí, slaných, tučných a mastných jedál jesť veľa tučných rýb, ovocia, zeleniny, celých zŕn či strukovín. Plánujte Najhoršie, čo môžete urobiť je to, že zostanete nečinná a budete sa utápať v negatívnych myšlienkach. Oveľa lepšie je stanoviť si na každý deň plán aktivít a držať sa ho.  Nezanevrite na ľudí Urobte si radosť a vyjdite s kamarátkou na nákupy, choďte pozrieť starých rodičov. Jednoducho stretávajte sa s ľuďmi! Práve interakcie s ostatnými sú tým najúčinnejším liekom proti smútku a depresii. Veľa zdravých potravín nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
4 spôsoby, ako na pláži zažiariť a vyzerať čo najlepšie
Sezóna dovoleniek sa blíži. Ako sa na ňu pripraviť čo najlepšie? Pláže, jazerá či kúpaliská. Aj toto k letu neodmysliteľne patrí. Ak chcete viedieť, ako na pláži zažiariť, inšpirujte sa týmito 4 tipmi.  Výber správnych plaviek Ten samozrejme netreba zanedbať. Ak vás napríklad trápi nejaké to kilo navyše, vyberajte si jednofarebné plavky a vyhnite sa príliš žiarivým farbám. Určite nič nepokazíte napríklad klasickou čiernou. Ak zas máte širšie boky a chcete od nich odpútať pozornosť, zvoľte si plavky, ktoré majú výraznejší vrchný diel.  Nebojte sa celých plaviek Práve v tejto sezóne budú mimoriadne in. Skvele vám poslúžia aj v prípade, ak chcete skryť nejaké nedokonalosti, no skvele vyzerajú naozaj na komkoľvek. Nebojte sa ich preto vyskúšať aj vy.  Stavte na doplnky Váš plážový outfit bude vyzerať naozaj dokonale, ak ho oživíte tými správnymi doplnkami. Výrazné slnečné okuliare, náramky, prstene či šatky - nebojte sa experimentovať. Výsledok vás príjemne prekvapí, no samozrejme aj v tomto prípade platí, že menej je niekedy viac.  Podložka na ležanie Vedeli ste, že aj deka alebo osuška, na ktorej ležíte, môže dotvoriť celkový efekt? Ak si totiž zvolíte nejakú väčšiu, vaša postava na nej bude prirodzene vyzerať menšia. Mimoriadne trendy sú však momentálne aj kruhové podložky.  Pestrý výber plaviek nájdete aj v našom e-shope moda.eiffeloptic.sk.
Zobraziť článok >
 
Vaše vlasy a pokožka vyzerajú tak, ako vaša strava. Urobte ich krajšími
Nie je žiadnym tajomstvom, že naša pokožka, nechty i vlasy sú v takom stave, ako naše zdravie. Nuž a zdravie sa odvíja aj od toho, čo si dávame na tanier. Ak chcete krajšie a zdravšie vlasy, a vôbec pevnejšie zdravie, neopomínajte vo svojom jedálnom lístku tieto potraviny: Mandle sú bohaté na vitamín E, prírodný antioxidant, ktorý sa spolu s vitamínom C podieľa na tvorbe kolagénu. Zároveň má významné protizápalové účinky. Obsahujú tiež aminokyseliny takisto potrebné pre výrobu kolagénu. Nechýba ani vápnik. Ten je dôležitý pre kosti a zuby, ale aj vlasy. Plusom pre krásu je aj biotín. Ideálne je, keď si zvolíte bio mandle, poprípade mandľové maslo. Voľte ovocie a zeleninu žltej, oranžovej a červenej farby. Sú bohaté na karotenoidy. Jedná sa o prírodné antioxidanty, ktoré pokožku i vlasy chránia pred poškodením voľnými radikálmi. Výbornou voľbou sú marhule, broskyne, tekvica, sladké zemiaky, mrkva, červená paprika atď. Tekvicové semiačka sú momentálne trochu v úzadí medzi semiačkami. Avšak to nemení nič na tom, že sú výživné. Nechýba v nich železo, horčík, draslík, biotín a ani omega-3 nenasýtené mastné kyseliny. Vďaka nim budete krajšia i zdravšia. Pokladom pre krásu je ovos a populárne ovsené vločky. Každodenná konzumácia ovsených vločiek posilňuje vlasy i nechty a pokožku robí krajšou. Je to kvôli obsahu vitamínov skupiny B, horčíka, draslíka, proteínov a ďalších živín. Mnoho skvelých potravín pre zdravie i krásu nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Čo by ste mali vedieť, ak pijete veľa vody s citrónom?
Určite ste už niekde počuli o tom, že vlažná voda s citrónom, vypitá každé ráno nalačno, má množstvo pozitívnych účinkov na zdravie – naštartuje látkovú premenu, uľahčuje vyplavovanie toxínov z tela, obsahuje cenný vitamín C, je skvelou náhradou presladených kupovaných ovocných štiav... Avšak tento trik, ktorý je všeobecne odporúčaný na podporu zdravia i pri redukcii hmotnosti, má aj svoje temnejšie stránky a to v prípade, že to s pitím citrónovej vody preháňate alebo očakávate zázraky, pretože: Iba pitím citrónovej vody neschudnete. Áno, je pravda, že pomáha telo detoxikovať a podporuje trávenie, avšak bez úpravy stravy a zaradenia pohybu do svojho života prebytočné kilá nezhodíte.  Pri neprimeranom pití vody s citrónom môže dôjsť k páleniu záhy. Ak ste teda náchylní na tento problém, rozhodne to nepreháňajte a stavte na striedmosť. Citrónová voda nemusí robiť dobre ani vašim zubom, pretože kyselina citrónová môže narušiť zubnú sklovinu. Preto radšej pri pití používajte slamku. Samozrejme, nesmieme opomenúť ani fakt, že náš pitný režim by mal byť pestrý. Nuž a piť denne litre vody s citrónom nemá s pestrosťou nič spoločné. Aj v tomto prípade teda platí, že v primeranom množstve citrónová voda prospieva, no vo veľkom nemusí byť práve plusom pre naše zdravie ani figúru. Odporúčame riadiť sa zlatým pravidlom „všetko s mierou“. Chutné nápoje pre spestrenie pitného režimu nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >