Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Čistiaca maska do sprchy ušetrí čas. Neveríte? Vyskúšajte!
Ak chceme krásnu pleť, musíme sa o ňu pravidelne a dôsledne starať. To je jedným z predpokladov zdravej a mladistvo vyzerajúcej pokožky. Niekedy však nemáme čas nazvyš a pre tieto prípady je výbornou voľbou napríklad kozmetika určená do sprchy. Potrebujete pleť vyčistiť, rozjasniť a obnoviť počas sprchovania? V tom prípade nesmie vo vašej kozmetickej taštičke chýbať čistiaca maska Morské riasy + Probiotiká + sérum Beauty Infusion. V čom je výnimočná? Maska obsahuje morskú soľ, ktorá je bohatá na minerály prospievajúce pleti a takisto vďaka svojej konzistencii pôsobí ako jemnučký píling. Morské riasy sú zasa známe svojimi vyživujúcimi vlastnosťami, čiže po ich použití bude pleť obnovená, rozjasnená a bude pôsobiť mladistvo. Ďalšou zložkou čistiacej masky do sprchy sú probiotiká predstavujúce skvelú prevenciu proti vzniku vrások. Bonusom je i skutočnosť, že maska neobsahuje parabény, sulfáty, ftaláty, minerálne oleje a nie je testovaná na zvieratách. Ako sa maska používa? Ak máte naponáhlo, naneste masku pred sprchou či kúpeľom na pleť. Nechajte pôsobiť 5 až 10 minút, potom pokožku ešte jemne masírujte a masku zmyte. Samozrejme, môžete po nej siahnuť hocikedy, nielen počas sprchovania či kúpeľa. Jej účinky oceníte kedykoľvek a kdekoľvek.  Všetko pre krásnu pleť nájdete na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Pozor, na chyby, ktoré môžu poškodiť zdravie
Jesť zdravé potraviny vôbec nestačí. Dôležité je aj to, ako s nimi naložíme. Mnoho chýb robíme bez toho, aby sme čo i len tušili, ako nám škodia. Skúste sa im vyhnúť a žiť zdravšie. Umývate kura! Ide o jedno z najväčších kuchynských rizík, ktorého sa dopúšťa takmer každý. Veľký propagátor myšlienky neumývania kuraťa je aj známy šéfkuchár bez čapice Jamie Oliver. Všetky baktérie sa pritom pečením zabijú, no umývaním si ich akurát roznesiete po kuchyni. Takže salmonela aj iné nástrahy budú mať hody. Neskoro odkladáte jedlo do chladničky V teplom pripravenom jedle sa začnú baktérie šíriť veľmi rýchlo. Preto s ním treba okamžite po vychladnutí zamieriť do chladničky. Nikdy ho tam však nevkladáme teplé. Ideálne je pokrm ihneď po dovarení preložiť do misky a následne po vychladnutí zakryť a presunúť do chladničky. Zlé rozmrazovanie potravín Nie každá potravina sa rozmrazuje rovnako, hoci v bežnej domácnosti obvykle všetko necháme rozmrazovať pri dennej teplote a to je chyba. Napríklad zeleninu pred prípravou nerozmrazujte nikdy a mäso je lepšie rozmrazovať v klasickej rúre. Dôvod? Počas dlhých hodín na vzduchu povrchové časti už môžu napádať baktérie, hoci vnútro mäsa je ešte stále zamrznuté. Tak sa potom baktérie z povrchu dostanú dnu a nakoniec aj do nášho žalúdka.  Viac pomocníkov do domácnosti nájdete na stánke: https://domacnost.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >
 
4 dôvody, prečo osladiť vianočné pečivo kokosovým a nie bielym cukrom
Neprimeraný príjem rafinovaného cukru vedie k množstvu zdravotných problémov. Preto čoraz viac ľudí hľadá jeho zdravšiu alternatívu. Jednou z nich je kokosový cukor, ktorý sa získava z nektáru kvetov kokosovej palmy. Prečo je lepšie uprednostniť kokosový cukor pred rafinovaným? Má nízky glykemický index (GI 35). To znamená, že nespôsobuje prudké výkyvy krvného cukru. Čiže ak si doprajeme tento cukor, zabránime prudkému kolísaniu krvného cukru, čím sa vyhneme pocitom hladu a následnému prejedaniu (samozrejme, závisí to od celkového glykemického indexu danej sladkej maškrty, ale napríklad v čaji či káve zásadne neovplyvní úroveň krvného cukru, čo je veľké pozitívum v porovnaní s bielym cukrom). Je rovnako sladký ako biely rafinovaný cukor, čiže 100 g bieleho cukru v recepte jednoducho nahradíme 100 g kokosového cukru. Avšak niektorí odborníci ho odporúčajú použiť menej, teda v pomere 1:2 až 1:3, pretože im pripadá sladší ako biely cukor. Obsahuje veľa biologicky aktívnych látok, pričom sa jedná hlavne o minerály a stopové prvky v podobe draslíka, horčíka, vápnika, fosforu. Obsahuje aj vitamíny skupiny B. Ak v recepte použijeme biely rafinovaný cukor, jedná sa o prázdny zdroj kalórií, ktorý nám neposkytne žiadne výživné látky. Kokosový cukor má príjemnú, jemne karamelovú chuť. To sa pozitívne odzrkadlí na chuti vianočných dobrôt.
Zobraziť článok >
 
Odborníci varujú pred pitím sladkých nápojov u detí
Mnohé nápoje, ktoré sú priamo určené pre deti, obsahujú napríklad veľa cukru alebo glukózovo-fruktózový sirup. O tých ostatných ani nehovoriac. Cukor a jeho lacnejšie náhrady pritom v nadmernom množstve spôsobujú nielen priberanie na váhe, ale aj zdravotné problémy. Na skutočnosť, že deti konzumujú veľa sladkých nápojov už od útleho veku, upozorňujú aj odborníci z U. S. Centers for Disease Control and Prevention. Na základe prieskumu zistili, že v rokoch 2011 – 2014 deti od 2 do 19-tich rokov vypili denne aspoň jeden nápoj, ktorý je sladený cukrom. Pričom príjem týchto nápojov bol najvyšší u detí vo veku 12 – 19 rokov. Podľa odhadov činí príjem sladkých nápojov až 7 % celkového kalorického príjmu detí. Odborníci z tejto inštitúcie varujú, že konzumácia sladkých nápojov je spojená s prírastkom telesnej hmotnosti, vznikom cukrovky druhého typu a aj vysokej hladiny cholesterolu u detí. Len pre zaujímavosť, v USA je obéznych až 13 miliónov detí a mladistvých. U nás je, bohužiaľ, trend nadváhy a obezity u detí tiež alarmujúci.  Okrem toho americkí odborníci upozorňujú aj na to, že sladké nápoje, vrátane športových nápojov, džúsov a sladenej kávy, súvisia s ochoreniami srdca a zubným kazom. Z čoho by mal pozostávať zdravý pitný režim detí? Základ pitného režimu by mala tvoriť čistá voda, ktorú možno dochutiť ovocím. Vyhnúť sa treba presladeným limonádam a džúsom. Ich vhodnou alternatívou sú riedené ovocné šťavy a aj kvalitné ovocné a bylinkové čaje. Pestrú škálu čajov i kvalitných ovocných štiav nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
7 tipov pre dokonalý úsmev
Mnohé z nás nerady odhaľujú úsmev napríklad na fotografiách, pretože nie je dostatočne „biely“.  Ako sa k žiarivému úsmevu dopracovať? Po niektorých jedlách či nápojoch (jedná sa napríklad o kávu, čaj, červené víno, sójovú omáčku, čučoriedky, černice či cviklu), ktoré „farbia“ zuby, je dôležité umyť ich kefkou a pastou. Ak sa jedná o nápoje, pite ich slamkou. Žltý povlak na zuboch zanechávajú aj cigarety. Ak nemáte možnosť umyť si zuby kefkou, tak si ústa aspoň vypláchnite čistou vodou, poprípade aj šetrnou ústnou vodou. Dobrou voľbou je aj žuvačka bez cukru, ktorá stimuluje produkciu slín, ktoré majú tiež čistiacu schopnosť. Ak sa nebojíte experimentov, môžete na domáce bielenie zubov použiť sódu bikarbónu, kokosový olej, jablčný ocot, citrónovú či pomarančovú kôru či jahody. V žiadnom prípade to však nepreháňajte, aby ste si nepoškodili zubnú sklovinu. Možno to bude znieť ako banalita, ale belší úsmev vám môže priniesť aj pravidelná výmena zubnej kefky. Ak je opotrebovaná, zuby nemôžete dobre vyčistiť. Niektorí odborníci preferujú pred bežnými zubnými kefkami elektrické. Pri čistení zubov nevynechávajte ani jazyk. Zabránite tak nielen zápachu z úst, ale aj vzniku škvŕn na zuboch. Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny, ako napríklad jabĺčka, hrušky či mrkvu. Aj takto môžete predísť vzniku „žltého“ úsmevu. Vyhnite sa pitiu energetických nápojov a pozor aj na športové nápoje, ktorú sú často plné cukru. Ak ich máte rady, zuby si ihneď umyte alebo aspoň vypláchnite ústa. Samozrejmosťou je pravidelná návšteva stomatológa, dentálneho hygienika, pravidelné čistenie zubov kefkou, pastou, medzizubnými kefkami a zubnými niťami.  K bielym zubom patrí aj dokonalý rúž. Klikajte na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Ylang-ylang – olejček, ktorý upokojí pokožku i myseľ
Olej ylang-ylang sa získava z kvietkov stromu kananga vonná, ktorý rastie v dažďových pralesoch Ázie a južných ostrovoch v Tichomorí. Na čo všetko je dobrý ylang-ylang? Je výborným afrodiziakom pre mužov i ženy, má výborné upokojujúce účinky, pomáha lepšie zaspať, pôsobí ako prírodné antidepresívum a hypotonicky ovplyvňuje i hladinu krvného tlaku. Kozmetické oleje ylang-ylang sú vhodné na pleť – chránia ju pred vysušením a zároveň regulujú produkciu kožného mazu, čo ocenia hlavne majiteľky mastnej pleti. Po ylang-ylang oleji siahnite aj vtedy, keď máte problém s častým výskytom akné. Výborný je aj na zaradenie do starostlivosti o vlasy – hydratuje a podporuje ich rast. Ak máte na pokožke podráždené a začervenané miesta, ylang-ylang je správnou voľbou. Tipy na použitie oleja Čo sa týka vonkajšieho použitia, ylang-ylang je výbornou prísadou do aromalampy, v kombinácii s nosným olejom (olivový, mandľový) ho možno naniesť priamo na pokožku. Poslúži aj ako masážny olej. Poprípade si s jeho pomocou môžete pripraviť tonikum na pleť – pripravte si odvar z harmančeka, nechajte ho vychladnúť a potom pridajte niekoľko kvapiek silice ylang-ylang. Týmto tonikom si môžete dočisťovať pleť po odlíčení mejkapu.  Extra tip z nášho e-shopu: Krém na mastnú a zmiešanú pleť s ylangom a myrtou, 50 ml, 12,91 € Tento krém má výborné sťahujúce účinky, pôsobí aj ako tonikum a eliminuje tvorbu kožného mazu. Je bohatý na množstvo prospešných látok a má nádhernú exotickú vôňu, ktorá pochádza z čisto prírodných surovín. Pestrú škálu kozmetických olejov i skvelej kozmetiky nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >
 
10 tipov pre zdravie do roku 2017
Nový rok máme predo dvermi. To je veľká výzva k tomu, aby sme v ňom urobili niečo dobré pre svoje zdravie. Prinášame vám zoznam 10 vecí, ktoré posilnia vaše zdravie, umocnia psychickú pohodu alebo pomôžu zhodiť nadbytočné kilá. Inšpirujte sa: Jeden deň v týždni nejedzte mäso a ani mäsové produkty. Urobte všetko preto, aby ste spali 8 hodín denne. Pite veľa vody, aby vaše telo nemuselo bojovať s dehydratáciou. Ideálne sú 3 – 4 dcl na každých 10 kg váhy. Samozrejme, najlepšia je čistá voda. Každý jeden deň si doprajte 500 g zeleniny a ovocia. Znížte príjem rýchlych sacharidov v podobe bielej múky a rafinovaného cukru. Bielu múku vymeňte za celozrnnú a rafinovaný cukor za sladidlá, akým je napríklad stévia. Ráno po prebudení sa na seba pozrite do zrkadla a usmejte sa na seba. Naučte sa vážiť si všetko, čo máte. V priebehu celého dňa ďakujte za nové prebudenie, rodinu, priateľov, jedlo, strechu nad hlavou, prácu... Aspoň dva dni v týždni choďte do práce pešo, alebo vystúpte z MHD o 2 – 3 zastávky skôr a dôjdite do zamestnania po vlastných. Alebo sa pravidelne venujte športu, ktorý vás skutočne baví. Zapracujte na svojom sebavedomí tak, že začnete čítať knižky, ktoré vám pomôžu vybudovať zdravú sebadôveru. Trávte čo najviac času so svojimi blízkymi, ideálne v prírode, na prechádzke či pri športe. Všetko pre zdravie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Máte málo energie? Tu sú 3 možné príčiny únavy
Za únavou sa môže skrývať veľké množstvo príčin, ako je hormonálna nerovnováha, deficit spánku, sedavý spôsob života či depresia. Ktoré sú ďalšie a čo s nimi? Anémia Anémiu možno definovať ako stav, pri ktorom sú bunky nedostatočne zásobené kyslíkom v dôsledku deficitu červených krviniek v organizme. Príčinami anémie sú najčastejšie nedostatok železa, alebo aj kyseliny listovej či vitamínu B9. Dôležité je teda jesť potraviny bohaté na tieto živiny. Železo je bohato zastúpené napríklad vo vnútornostiach a červenom mäse. Dobrým zdrojom je aj trstinová melasa. Pre dobré vstrebávanie železa je tiež dôležitý dostatok vitamínu C, ktorý je hlavne v ovocí a zelenine. Dehydratácia Ak sa napijete až vtedy, keď pociťujete smäd, nerobíte dobre. Pretože vtedy už telo s deficitom tekutín bojuje, čo sa väčšinou prejavuje aj únavou. Tomuto stavu môžete predchádzať tak, že budete piť priebežne počas celého dňa. Nerovnováha krvného cukru Ak holdujete sladkostiam a produktom z bielej múky, má to vplyv aj na vaše duševné rozpoloženie. Po skonzumovaní týchto potravín totiž hladina krvného cukru prudko stúpne, v dôsledku čoho telo vylúči inzulín, ktorý hladinu krvného cukru prudko zníži a vy máte opäť hlad a chuť na čokoládu či sladký rožok. Tento stav má väčšinou za následok aj únavu. Ako tomu predísť? Preferujte komplexné sacharidy, teda napríklad celozrnné produkty, ktoré vás zasýtia na dlhší čas a energia z nich sa uvoľňuje postupne. Viac informácií o svojom zdraví sa môžete dozvedieť aj z kníh v e-shope tu: https://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
3 esenciálne oleje, ktoré vám pomôžu zhodiť kilá
Esenciálne oleje sú pre svoje účinky cenené tisíce rokov. Ak si vyberiete tie správne, môžu vám pomôcť zrýchliť spomalený metabolizmus, odstrániť tráviace problémy, eliminovať chute na sladké alebo vás správne motivovať. Ktoré z nich by ste mali mať k dispozícii, ak chudnete? Grep Po tomto esenciálnom oleji siahnite vtedy, keď máte neovládateľnú chuť na sladké a chcete podporiť metabolizmus tukov. Výborný je aj na elimináciu nevzhľadnej celulitídy a tiež bojuje proti nadúvaniu. Tipy na použitie Zmiešajte 2 – 3 kvapky silice grepu s mandľovým olejom a masírujte miesto, kde sa vám hromadí nežiaduci tuk alebo kde máte celulitídu. Na utlmenie chutí na sladké či podporu metabolizmu nakvapkajte pár kvapiek do aromalampy a vdychujte jeho vôňu. Ak nemáte aromalampu, použite papierový obrúsok – nakvapkajte naň niekoľko kvapôčok silice a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Zázvor Zázvor je cenenou súčasťou tradičnej čínskej i indickej medicíny. Využíva sa na stimuláciu trávenia, reguláciu hladiny krvného cukru a zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Okrem toho podporuje vstrebávanie živín. Tipy na použitie Ak máte k dispozícii kvalitný olej, ktorý je určený aj na vnútorné užívanie, doprajte si každé ráno pohár vody nalačno s 2 kvapkami zázvorového esenciálneho oleja. Výborne tým naštartujete metabolizmus. Takisto ho môžete použiť ako grepovú silicu na masáže problematických partií tela. Mäta Mäta je výborná na doplnenie energie a podporu látkovej výmeny. Okrem toho blahodarne vplýva na tráviaci systém a dodáva pocit sýtosti. Tipy na použitie Aj v prípade tohto oleja platí to, čo pri ostatných – kvalitnú silicu určenú aj na vnútorné užívanie môžete bez obáv užívať vnútorne. Takisto zopár kvapiek sa hodí do aromalampy alebo na masírovanie problematických partií tela. Množstvo kvalitných olejov na vnútorné užívanie alebo iba na aromaterapiu nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Grow me - rastliny, ktoré si môže vypestovať každý!
Túžite po tom, aby bola vaša domácnosť skrášlená živými kvetmi, no ich pestovanie nie je práve vašou silnou stránkou? Náš dnešný „Produkt dňa“ - rastliny Grow me tento váš problém hravo vyriešia. Je pritom len na vás, či si chcete doma vypestovať vlastnú ružu, slnečnicu, štvorlístok, chmeľ, či čaj. Výber rastlín značky Grow me je skutočne široký a veľmi pestrý. Čo balenie obsahuje? Všetko, čo budete k správnemu zasadeniu potrebovať, teda balenie semienok vami vybranej rastliny, jeden malý kvetináč, jeden rašelinový blok na zasadenie a jednu špachtličku na ľahšiu manipuláciu pri sadení. V každom balení tiež nájdete návod, ktorý vás prevedie tým, ako sa o rastlinku starať tak, aby sa jej darilo čo najlepšie. Pre zasadenie akejkoľvek rastliny teda nemusíte byť žiadnym expertom a slnečnica, kávovník, či dokonca mrkva vám budú rásť priamo pred očami! Potešte preto seba alebo darujte originálny darček svojim blízkym. Takýto kvet je totiž vkusným darčekom, ktorý je trvácnejší, než rezané kvety. Na vianočné obdobie sú ako stvorenými napr. sada na „vypestovanie snehuliaka“ - resp. aspoň jeho nosa, teda mrkvy. Príjemným spestrením zimného obdobia môže byť aj pestovanie vášho vlastného vianočného stromčeka. Každé balenie rastlín Grow me sa naviac vyznačuje tým, že na boku každej krabičky nájdete priestor na napísanie osobitého venovania, či blahoželania. Veľmi priaznivá je aj cena balenia, a to už od 5,52€. Zo širokej ponuky si pritom určite nebudete mať problém vybrať tú „svoju“ rastlinku. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >
 
3 zmeny v jedálničku, ktoré sa pozitívne odzrkadlia NIELEN na vašich vlasoch
Možno míňate veľké sumy za drahú vlasovú kozmetiku a nemá to žiadny viditeľnejší efekt. Starostlivosť o vlasy je síce dôležitá, no ešte podstatnejšie je to, čo si dávate pravidelne na tanier. Ktoré zmeny v stravovaní sa kladne odrazia nielen na vašom zdraví a figúre, ale aj na vlasoch? Namiesto sladkostí si dajte ovocie Sladkosti sú zdrojom prázdnych kalórií – väčšina z nich má nulovú výživovú hodnotu. Naopak, obsahujú veľa cukru a jeho lacnejších náhrad, ktoré vyvolávajú prudké výkyvy krvného cukru a inzulínu, čo v dlhodobejšom horizonte vedie nielen k nadváhe či obezite, ale aj k vzniku cukrovky. Ak vymeníte rafinovaný cukor za prírodné cukry z ovocia, poďakujú sa vám vlasy i figúra. Ovocie okrem prírodných cukrov, ako je glukóza či fruktóza, obsahuje aj veľa dôležitých vitamínov, minerálov, stopových prvkov, vlákniny a antioxidantov. K obedu a večeri pridajte misku zeleninového šalátu Zelenina má v porovnaní s ovocím ďalšie výhody  – obsahuje minimum kalórií a má nízky glykemický index. Samozrejme, je veľmi výživná. Platí, že čím viac živín svojmu telu poskytnete, tým lepšie aj pre vaše vlasy. Nehovoriac o tom, že skvelo zasýti a spestrí váš jedálny lístok. Na večeru preferujte bielkoviny Bielkoviny sú pre vlasy jednou z kľúčových zložiek. Okrem toho výborne zasýtia. Aj preto sú stvorené na večeru. Pridajte k nim ešte veľa zeleniny a malé množstvo zdravých tukov a po nejakom čase zistíte, že máte nielen krajšie vlasy, ale aj štíhlejšiu figúru. Dobrým zdrojom bielkovín nie je len mäso, ale aj strukoviny, orechy či semienka. Veľa skvelých tipov z oblasti stravovania a krásy nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
Čo sa stane, keď budete jesť až 10 porcií ovocia a zeleniny denne?
Aktuálne odporúčanie odborníkov znie nasledovne – denne skonzumujte 5 – 6 porcií zeleniny a ovocia. S tým súhlasia aj vedci z Imperial College v Londýne, podľa ktorých už 5 porcií zeleniny a ovocia denne znižuje riziko vzniku rozličných ochorení. Avšak najväčšie zdravotné benefity môže človek získať vtedy, keď skonzumuje až 800 gramov ovocných a zeleninových plodov, čo je zhruba 10 porcií. Poďme si výsledky tejto analýzy zverejnenej v International Journal of Epidemiology rozobrať podrobnejšie. Do analýzy bolo začlenených až 95 samostatných štúdií. Vyplynulo z nej, že až k 7,8 miliónu úmrtí dôjsť nemuselo, keby dotyční dodržiavali vyššie uvedené odporúčanie. Musíte uznať, že sa jedná o veľmi zaujímavé zistenie, ktoré by mohlo nakopnúť správnym smerom nejedného „odporcu“ konzumácie ovocia či zeleniny. Takto dáte podľa vedcov stopku srdcovocievnym chorobám Ak budete preferovať konzumáciu jabĺk, hrušiek, citrusových plodov, čakanky, špenátu a ďalších druhov šalátov, predídete vzniku infarktu, mŕtvice a vôbec kardiovaskulárnym ochoreniam ako takým. Konkrétne zo štúdie vyplynulo, že 10 porcií ovocia a zeleniny denne znížilo riziko srdcových chorôb o 24 % a mŕtvice o 33 %, rakoviny o 13 %. Ako predchádzať vzniku rakoviny? Aj na túto otázku dáva odpoveď daná štúdia. Stačí sa zamerať na konzumáciu špenátu, zeleniny oranžovej a žltej farby (paprika, mrkva) a kapustovitej zeleniny, ako je napríklad brokolica. Tipy, ako jesť viac ovocia a zeleniny Ak denne nezjete takmer žiadne ovocie ani zeleninu, začínajte postupne a s takými druhmi, ktoré vám chutia. Postupne množstvá pridávajte, až kým sa nedopracujete aspoň k odporúčaným 5 – 6 porciám denne. Stavte v tomto smere na pestrosť, aby vaše telo získalo čo najpestrejšiu škálu rozličných vitamínov, minerálov a antioxidantov. Preferujte ovocie a zeleninu z lokálnych zdrojov, ale nebojte sa jedálniček spestriť ani exotikou. Vhodnou voľbou, ako zvýšiť príjem zeleniny a ovocia je príprava smoothie alebo kvalitných štiav. Ak sa rozhodnete pre prípravu smoothie, nezabudnite do nich pridať aj kvalitný proteín, semiačka či oriešky z nášho e-shopu: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Slnečnicové semienka a olej prospejú pleti i vlasom
Pridanie orieškov a semienok do jedálnička so sebou prináša množstvo benefitov. Denne by sme si mali dopriať minimálne jednu hrsť rozličných semien i orechov. Ak tak urobíme, je veľká pravdepodobnosť, že sa vyhneme kardiovaskulárnym ochoreniam, ďalším civilizačným chorobám a budeme krajšie. Aké sú benefity slnečnicových semiačok? Sú prevenciou kardiovaskulárnych ochorení a to najmä kvôli obsahu vitamínu E, ktorý je skvelý antioxidant. Na srdce pozitívne vplývajú aj zastúpené zdravé tuky. Kvôli obsahu vlákniny napomáhajú tráveniu – zabraňujú vzniku nepríjemnej zápchy. Vitamín E, selén a meď sú antioxidanty, ktoré chránia pred civilizačnými chorobami, a teda aj pred rakovinou. Zastúpený horčík pomáha predchádzať kŕčom a poruchám nálad. Áno, hrsť slnečnicových semiačok vám príde vhod aj v stresových situáciách.   Tryptofán je aminokyselina, ktorá je prekurzorom serotonínu, teda hormónu dobrej nálady. Dobrá správa je, že sa nachádza aj v slnečnicových semiačkach. Ak si semená slnečnice necháte naklíčiť, predstavujú skvelý zdroj rastlinných proteínov a tie sú vynikajúce na budovanie svalstva. Draslík je prevenciou vysokého krvného tlaku a je dôležitý pre hospodárenie s telesnými tekutinami, napríklad pomáha bojovať proti zadržiavaniu vody v tele, ktoré je spojené s nadmerným prísunom sodíka. Zo semien slnečnice sa vyrába slnečnicový olej. Slnečnicový za studena lisovaný olej predstavuje prevenciu pred vznikom astmy a je vhodný aj pri prechladnutí a kašli. Zinok  a ďalšie zastúpené antioxidanty posilňujú imunitný systém. Pokladom pre pleť a vlasy je hlavne slnečnicový olej Pravidelná konzumácia semienok slnečnice má blahodarný vplyv na pleť i vlasy. Vlasom prospievajú zastúpené proteíny, vitamín E, vitamíny skupiny B, zinok i selén. Čo sa týka pleti, ešte lepší je však v tomto smere slnečnicový olej. Ten obsahuje veľa esenciálnych mastných kyselín, ktoré podporujú tvorbu kolagénu a elastínu – vďaka nim je pleť pevná a jemná. Okrem toho slnečnicový olej pokožku výborne hydratuje, čím zabraňuje vzniku vrások. Dostali ste chuť na semienka slnečnice alebo panenský slnečnicový olej? Kliknite na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Chôdza je pre zdravie pokladom. Aké sú jej výhody?
Chôdza je pre človeka najprirodzenejším druhom pohybu a spája sa s množstvom fyzických i psychických benefitov. Prečo by ste mali denne venovať čas chôdzi?   Ochráni vás pred infarktom a mŕtvicou Infarkt a mŕtvica patria medzi najčastejšie príčiny úmrtí takmer na celom svete. Dobrou prevenciou týchto chorôb je nielen správna strava, ale aj pohyb. Podľa jednej zo štúdií odborníkov z Harvardu už 2,5 hodiny chôdze týždenne, čo je zhruba 20 minút denne, znižuje riziko ochorení srdca o 30 %. Je prevenciou nadváhy a obezity Nielenže pomáha predchádzať nadváhe a obezite, ale aj najlepším druhom pohybu pre tučných ľudí, pretože napríklad šetrí kĺby, ktoré sú už aj tak preťažené kilami navyše. Len pre zaujímavosť, chôdza údajne znižuje účinky génov spôsobujúcich obezitu takmer o polovicu. Zlepšuje pamäť Podľa odborníkov pravidelné prechádzky v svižnom tempe znižujú riziko poklesu kognitívnych funkcií súvisiacich s vekom. Ak chcete mať dobrú pamäť do vysokého veku, venujte sa denne aspoň 30 minút chôdzi. Posilňuje imunitu Svižná chôdza po dobu 30 – 45 minút údajne zvyšuje obranyschopnosť organizmu proti infekciám. Už 20 minút chôdze denne znižuje riziko vzniku prechladnutia o viac ako 40 percent. Informácie z rozličných oblastí nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Dožila sa 102 rokov a radí, ako sa dožiť vysokého veku
Hedda Bolgar je žena, od ktorej sa môžeme učiť. Na dlhovekosť má totiž prax a delí sa s tým, ako to dosiahnuť. Venujte sa stále niečomu novému Je to jedna z vecí, ktorá vás udrží stále mladých. Mnoho ľudí si myslí, že skončením školy sa začína pracovný rytmus a tým ak koniec novým začiatkom. Opak je pravdou. Hedda začala ako 101 ročná cvičiť jogu a priznáva, že najlepšie roky zažíva posledné desaťročie. Skutočné radosti života začala objavovať po 65-ke. Ak chcete byť dlho mladí, nezaoberajte sa príliš otázkami, koľko rokov budete schopnosť využívať, užívajte si ju tu a teraz. Berte nárast rokov ako pozitívu Mnoho ľudí sa veku bojí, ona tvrdí, že z každého roku navyše je potrebné sa tešiť. Tak si zabezpečíte optimizmus, ktorý vám prihrá ďalšie roky navyše. Neponáhľajte sa na oddych Tešiť sa na dôchodok bolo pre Heddu niečo nepredstaviteľné. Nevedela si predstaviť, že by už len sedela a čakala na koniec. Možno aj preto stále neprichádza. Veľa spite a málo jedávajte Základom je veľká porcia spánku a menej prejedania sa. Ideálne je konzumovať zdravé a prírodné potraviny namiesto ťažkých a vyprážaných jedál. Ďakujte za každý prežitý deň Kým ste tu, máte mnoho možností, prečo sa usmievať, tak to využite. Výživové doplnky predlžujúce život nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/   foto:vimeocdn.com
Zobraziť článok >
 
K MDŽ patria kvety. Zistite, čo vám nimi chce chlap povedať!
Kvety majú svoju symboliku. Možno nimi vyjadriť tie najvrúcnejšie city, sympatie, priateľstvo, ale aj menej príjemné veci. Naučte sa rozumieť ich reči! Ruža je kráľovnou všetkých kvetín a jej význam treba odvodiť od farby. Biela ruža znamená čistotu, žltá žiarlivosť, oranžová túžbu a červená lásku. Fialky sú vyjadrením lásky. Ak vám chlap dá modré fialky, túži po vašej láske! Biele symbolizujú vyprchajúce šťastie. Gerbera je znakom úprimnosti. Pri karafiátoch je potrebné opäť rozlíšiť farbu – červené znamenajú obdiv, žlté sklamanie. Narcisy sa spájajú s prehnanou sebaláskou. Darovaním kytice azaliek vám muž hovorí, aby ste na seba dávali pozor. Pozor, fuksiou vám môže chlap vyjadriť lásku a svoju túžbu po tom, aby ste ho aj vy milovali. Kamélie predstavujú prianie šťastia. Ak sú ružové, značia mužovu túžbu po vás a červené to, že ste zmyslom jeho života. Darovanie levandule môže predstavovať to, že muž má pocit, že nie ste k nemu úprimná. Ľalie sú symbolom nevinnosti, ale nie vždy. Biela značí čistotu, žltá falošnú krásu a červená je odkazom toho, aby ste toľko netúžili po hmotných veciach. Kosatce sú kvetmi porozumenia. Konvalinky majú dodať sebadôveru. Margarétky nevyjadrujú nič iné ako sladké „milujem ťa“. Orchidea je vyjadrením jedinečnosti. Máte radšej kvalitnú kávu či čokoládu ako kvety? Potom svojho chlapa naveďte na našu ponuku špičkových čokolád a prvotriednych káv na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >
 
Čo dokáže s mužom spraviť rúž na žene. Neuveríte!
Na pery si ho nanášate kvôli kráse, ich ochrane, ale nedá sa uprieť ani značná porcia sexepílu, ktorú si žena výberom správneho rúžu vydobyje u mužskej populácie. Potešte rúžom aj vlastného partnera, nielen cudzích na ulici. Krajšia o pár levelov Nie je to klišé, rúž z vás spraví krajšiu a atraktívnejšiu ženu. Nehovoríme o vnútornej kráse, ide čisto o zovňajšok, ale aj ten je pre mužov dôležitý, hlavne, čo sa týka erotickej príťažlivosti. Ak chcete muža zmyselne vzývať, experimentujte s rôznymi odtieňmi rúžov. Nežná aj vášnivá Podľa toho aký rúž zvolíte, tak vás aj partner bude vnímať. Jemnejšie odtiene sú o nežnom prístupe, vyzývavo červené, modré, či dokonca čierne sú omnoho viac erotické a hlavne sa hodia na atraktívne erotické hry. Stačí skúsiť. Prečo je sexualita tak výrazná? Čo je na ženských perách z pohľadu muža tak sexi? Možno ste to netušili, ale sú symbolov ženským pyskov ohanbia. Takže čím výraznejšie pery, tým dávate mužov viac na známosť, že aj vaše lono je atraktívne. Možno ste o tom ani netušili. Nevedia to ani niektorí muži, ale po ženách s výrazným rúžom podvedome sexuálne túžia. Aspoň už viete, v čom je mágia tejto „farbičky“ na pery. Potešte vášho partnera krásnym rúžom na perách a okoreňte si erotický večer. Celú škálu farebných rúžov nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >
 
Chcete žiť dlhšie? Choďte do práce na bicykli
Len nedávno bola v The BMJ publikovaná štúdia, z ktorej vyplynulo, že bicyklovanie alebo chôdza po práci znižujú riziko smrti zo všetkých príčin. Nuž a najlepšie výsledky boli zaznamenané u milovníkov cyklistiky. Podľa tejto štúdie chráni cyklistika pred kardiovaskulárnymi chorobami efektívnejšie ako chôdza. Podľa inej štúdie, na ktorej sa podieľali vedci z University of Glasgow, je cyklistika takisto skvelým športom. Títo odborníci sledovali súvislosť medzi aktívnym dochádzaním do zamestnania a chorobami, ako sú srdcovocievne ochorenia, rakovina a smrť zo všetkých príčin. Pri skúmaní využili údaje o takmer 270 000 ľuďoch v priemernom veku 53 rokov. 5 rokov sledovali, či chodia do práce po vlastných, na bicykli, verejnou dopravou alebo kombinovane (napríklad na bicykli a autobusom). Samozrejme, zohľadnili aj vek, pohlavie, povolanie, stravu či fajčenie. Čo zistili? Tak napríklad to, že chodenie do práce po vlastných znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Avšak ešte účinnejšie je v tomto smere bicyklovanie, ktoré sa spája aj s nižším výskytom rakoviny a úmrtia z každej príčiny. Ak ste ešte neprišli na chuť pohybu, je načase zmeniť to. Na začiatok je skvelou voľbou práve bicyklovanie! Svoj život môžete predĺžiť aj zdravou stravou. Množstvo zdravých produktov nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >