Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

Máte niekedy ťažkosti s líčením rias alebo si neviete nalakovať nechty bez toho, aby ste „zašpinili“ aj kožu? Inšpirujte sa našimi tipmi. Otázka: Ako dostať viac maskary na riasy, aby vyzerali hustejšie, dlhšie a boli krásne zatočené? Odpoveď: Použite lyžičku. Otázka: Milujete nahé líčenie a neviete, ako naniesť lesk na pery, aby pôsobili prirodzene, no sexi? Odpoveď: Pred nanesením lesku použite na pery korektor. Otázka: Nemáte čas nafarbiť si vlasy a vaše korienky sú vyrastené? Odpoveď: Siahnite po detskom púdri.  Otázka: Ako si pri lakovaní nechtov nezafarbiť kožu okolo nich? Odpoveď: Použite kozmetickú vazelínu. Otázka: Ako sa zbaviť opuchnutých očí rýchlo a ľahko? Odpoveď: Dajte do mrazničky dve lyžice a priložte ich na oči. Otázka: Čo s vysušenými lakťami a kolenami? Odpoveď: Na vysušené miesto dajte hrubú vrstvu smotany a vmasírujte ju do pokožky. Otázka: Ako využiť použitú kávu? Odpoveď: Pripravte si z nej píling. Otázka: Čo s vlasmi, ktoré sa neustále točia? Odpoveď: Dajte malé množstvo pleťového mlieka na navlhčené prsty a naneste na vlasy. Budú dokonale hladké. Všetky uvedené tipy nájdete aj v tomto videu:  Zdroj: youtube.com Skvelú kozmetiku nájdete v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Či už bývate v byte, alebo dome, z času na čas upratať jednoducho treba. Ak túto činnosť nenávidíte, pozrite si video, ktoré vám to celé uľahčí.  Zdroj video: youtube.com Všetko potrebné do domácnosti nájdete aj na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Dlhé roky si ľudia vysvetľovali rôzne znamenia na oblohe ako božské signály. Po vysvetlení meteoritov, zatmení aj komét však jeden javy, takzvaný svetelný stĺp ostával dlho záhadou. Dnes už možno povedať, že aj on je len výsledkom fyzikálnych dejov. Svetelný stĺp ako záhada Dlhé roky bol fotometeoru, teda horizontálne vytvorenému pásu svetla pripisovaný nadpozemský pôvod. V minulosti sa často dokonca spájal s veštbami, alebo zlomovými udalosťami. No v princípe ide o odraz svetla, ktorý sa začína viazať po stenách ľadových kryštálikov a vytvára halový jav. Je to skoro niečo ako dúha, no vniká na inom princípe Farba krvi Pás svetla smerujúci nahor sa často objavuje v žltej, alebo mierne červenej farebne a je teda pozorovaný vtedy, ak je slnko dostatočne intenzívne, aby vznikol halový jav. Svetlo sa odráža od konkrétnych čiastočiek v tomto prípade ľadových krýh. Takéto vírenie vzniká v špecifických podmienkach, ale dnes je už viac ako isté, že nejde o žiadnu predzvesť, ani božský zásah, ale fyziku. Milujete záhady? Viac sa o nich dočítate na: http://knihy.eiffeloptic.sk/

Každá žena má doma niekoľko kúskov kabeliek rôznych tvarov, veľkostí či farieb. Aj v minulosti ženy „frčali“ na kabelkách, ktoré si takisto prešli svojim vývojom. Ktoré kabelky z minulosti vás zaujmú najviac? Zdroj video: youtube.com Kabelky od výmyslu sveta nájdete aj v našom e-shope na: http://moda.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Chcete zabiť dve muchy jednou ranou, teda osviežiť sa a dodať telu látky, ktoré potrebuje v horúcich dňoch? V tom prípade máme pre vás recept na mangový sorbet. Prečo je mango stvorené na konzumáciu v lete? Mango, ako napovedá už jeho farba, je bohaté na betakarotén a ďalšie karotenoidy. Tie pokožku chránia pred poškodením slnečnými lúčmi. Tento efekt znásobuje aj obsah ďalšieho dôležitého antioxidantu – vitamínu C. Okrem toho v mangu nájdete veľa vlákniny, draslík, fosfor či vápnik. Ako na výrobu mangového sorbetu? Suroviny: 4 ks manga nakrájaného na kocky ½ šálky medu ½ šálky vody Ako na to? Mango dajte na plech, zakryte a dajte do mrazničky minimálne na 4 hodiny. Potom ho dajte do mixéra, pridajte vodu a med. Mixujte dohladka, dajte do misky a znovu do mrazničky. Dobrú chuť! Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Patríte medzi tých, ktorí pri sledovaní televíznych programov trávia veľa času? Zrejme viete, že vám to neprospieva z viacerých dôvodov. Medzi ne patrí hlavne vznik nadváhy a obezity v dôsledku zníženého množstva pohybu a zvýšeného príjmu kalórií z nezdravých maškŕt. Okrem toho bolo dokázané, že deti, ktoré majú televízor v detskej izbe, sú vystavené väčšiemu vzniku nadváhy v neskoršom živote a tiež to brzdí ich kreativitu. Nuž a s ďalšími negatívami neprimeraného sledovania televízie prišli odborníci z UQ School of Public Health. Vďaka nimi uskutočnenej štúdii zistili, že nadmerné sledovanie televízie vedie k zníženému množstvu pohybovej aktivity a to hlavne u staršej generácie, čo zásadne ovplyvňuje ich zdravotný stav. Vedci sledovali takmer 2000 účastníkov vo veku 47 – 85 rokov po dobu 12 rokov. Boli rozdelení do šiestich skupín podľa toho, koľko hodín trávili týždenne pri televízore. Aký bol výsledok? Tí, ktorí trávili pri sledovaní televízie menej ako 10 hodín týždenne, mali o 12 rokov viac svalovej hmoty (a tým pádom menej tuku) ako tí, ktorí holdovali sledovaniu televíznych kanálov viac ako 10 hodín týždenne. Netreba pripomínať, že nadváha a obezita je spojená s množstvom civilizačných ochorení, ako napríklad kardiovaskulárne choroby, cukrovka či rakovina. Aj tu teda platí, že ani so sledovaním televízie to netreba preháňať a namiesto toho radšej vyjsť na čerstvý vzduch alebo si ísť zacvičiť. Je to výborná prevencia zdravotných ťažkostí v budúcnosti.  Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Leto so sebou prinesie veľa možností na spoznávanie krás Slovenska. Táto kniha vám môže byť skvelou inšpiráciou.  Súčasťou jedinečnej edície Kultúrne Krásy Slovenska vydavateľstva Dajame je aj titul Gotické kostoly - vidiek. Gotické kostoly totiž patria k veľmi významnému kultúrnemu edičstvu, ktoré je je potrebné chrániť, kultivovať a v súčasnosti najmä rekonštruovať a udržiavať. Popri známejších objektoch kniha predstavuje čitateľom aj kostolíky, o ktorých ste síce ešte možno nepočuli, no sú zaujímavé svojim regionálnym významom či históriou. Publikácia sa snaží byť tak trochu sprievodcom po vidieckych gotických kostoloch a jej cieľom je poskytnúť čitateľovi komplexnú predstavu o ňom ešte skôr, než ho navštívi. Každé predstavenie kostola začína opisom polohy a pokračuje históriou, súčasnosťou a zaujímavosťami, ktoré sa viažu k jeho stavbe či výzdobe. Nechýbajú samozrejme mapky a súčasné fotografie ich exteriérov a interiérov. Táto knižná publikácia sa tak určite stane vaším skvelým letným sprievodcom. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Pivo, ako ho poznáme, je zdravé, pokiaľ ho pijeme s mierou. Je bohaté napríklad na B vitamíny. Chmeľové látky sú zasa prospešné pre trávenie a niektoré zastúpené kyseliny majú antibakteriálne účinky. Avšak odborníci z National University of Singapore vytvorili špeciálny druh piva s obsahom probiotík podporujúcich zdravie čriev a imunitný systém. Na receptúre pracovali deväť mesiacov. Predpokladá sa, že toto pivo obsahuje probiotiká Lactobacillus paracasei L26. Tie sú známe tým, že dokážu neutralizovať toxíny a vírusy v tele, a tiež podporovať obranyschopnosť. Doposiaľ sa bohatým zastúpením probiotík mohli pochváliť hlavne fermentované produkty (kyslá kapusta, kefíry, jogurty...), avšak pivo s obsahom probiotík doteraz na trhu nebolo. Vďaka vedcom je to dnes inak – pivo so živými kultúrami si budeme môcť zrejme onedlho kúpiť v obchodoch. To je skvelá správa hlavne pre milovníkov piva. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Leto je ideálne nielen na leňošenie na pláži, ale aj na pohyb. Mnohí z nás majú dovolenky a priestor na to, aby urobili niečo pre seba. Prečo nezačať práve so športom, ktorý prospieva telu i duši? Ak sa pohrávate s touto myšlienkou, tieto aktivity sú pre vás tie správne. Chôdza je pre človeka najprirodzenejším druhom pohybu. Ak ste doteraz necvičili vôbec, začnite dlhšími prechádzkami v svižnom tempe. Zlepšíte si kondíciu a aj spálite nejaké tie kalórie, pokiaľ sa budete chôdzi venovať aspoň hodinku denne. Aktívnym ženám i mužom odporúčame crossfit, ktorý sa cvičí v mnohých mestách na Slovensku. Jedná sa o akčné cvičenie, kde si posilníte celé telo a zlepšíte kondíciu. V lete sa často cvičí vonku na čerstvom vzduchu a využíva to, čo ponúka príroda alebo parky. Ak ste pokojnejší typ a potrebujete niečo pomalšie a „duchovnejšie“, choďte na hodinu jogy. Cieľom jogy je dosiahnutie harmónie medzi telom, dušou a mysľou. V závislosti od zvoleného štýlu jogy môžete zapracovať nielen na svojom tele, ale aj zmeniť postoj k mnohým iným veciam v živote. Vyskúšajte to! Medzi letnými športami nemôže chýbať plávanie – je vhodné pre ľudí s nadváhou a aj pre všetky vekové kategórie, pretože zbytočne nezaťažuje pohybový aparát. Voda navyše príjemne schladí a slnečné lúče dodajú vašej pokožke vytúžený bronz. Čo viac si želať? V letných mesiacoch je výborným športom aj bicyklovanie. Popri objavovaní krás Slovenska si výborne posilníte telo (hlavne dolné končatiny a zadok) a tiež zlepšíte kondíciu. K športu patrí aj zdravá strava. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

K letu a letnému leňošeniu patria plavky. Ak si bez nich neviete predstaviť leto, pozrite sa, aké plavky nosili ženy v minulosti. Niektoré kúsky by ste si veru dnes na seba zrejme nedali, alebo sa mýlime? Zdroj video: youtube.com Plavky pre všetky typy postavy nájdete aj v našom e-shope na: http://moda.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Túžite po oživení farby vašich vlasov, no chcete sa vyhnúť farbeniu, ktoré ich ničí? Vyskúšajte tento skvelý recept! Všetko, čo na prírodné oživenie vašich vlasov budete potrebovať, je sušená šalvia a rozmarín. Pýtate sa, ako na to? Postup je veľmi jednoduchý.  4-6 lyžíc sušenej šalvie a 1-2 lyžice rozmarínu (množstvo si prispôsobte na základe dĺžky svojich vlasov) vložte do vriacej vody. Zmes nechajte vrieť 4 minúty a následne ju ešte ďalšiu hodinu varte na nízom ohreve.  Zmes následne preceďte a keď kvapalina vychladne, opláchnite si ňou vlasy. Tento elixír si tiež môžete preliať ťdo rozprašovača a na vlasy ho použiť kedykoľvek v priebehu dňa.  Ak chcete, aby bol účinok ešte intenzívejší, do vody pridajte ešte niekoľko lyžíc čierneho čaju. Výsledkom budete uchvátené! Všetko pre vašu krásu nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk.

Okolo cvičenia a hlavne posilňovania panuje stále množstvo mýtov, ktorým mnohé ženy veria. Pritom s realitou nemajú nič spoločné. Čomu rozhodne neveriť? Stačí, že cvičíte, na strave až tak nezáleží Omyl! Ak chcete schudnúť, musíte si uvedomiť, že 70 % úspechu je práve v strave. Zvyšok patrí aj cvičeniu, ktoré pomáha formovať telo a zlepšovať kondíciu. Takže cvičením nedokážete schudnúť, pokiaľ prijímate veľa energie a hlavne nezdravých potravín. Ženy by sa mali zamerať na problematické partie tela Aj toto je ďalší mýtus. Robiť napríklad tisíc brušákov denne, je hlúposť. Aj pre ženy je dôležité precvičovať rovnomerne všetky svalové partie. Ideálne je posilňovanie s vlastnou váhou a výber komplexných cvikov, ako sú napríklad drepy, výpady, doska a ďalšie. Ženy by mali robiť vyšší počet opakovaní s menšími závažiami Vôbec to tak nemusí byť. Aj ženy môžu dvíhať 80-kilové závažia bez toho, aby vyzerali ako mužatky. To preto, lebo nemajú toľko testosterónu ako muži, čiže obrovské svaly bez doplnkov stravy skutočne nehrozia. Schudnutie iba z jednej oblasti je možné Veruže, nie je. Tuk z tela odchádza rovnomerne a postupne, dokonca z problematických partií sa často stráca nakoniec. Na spaľovanie tuku sú veľmi dobré intenzívne cvičenia, ako napríklad HIIT, teda vysoko intenzívny intervalový tréning. Viac schudnete s prázdnym žalúdkom Hoci sa objavili informácie, že vďaka rannému cvičeniu s prázdnym žalúdkom sa dá schudnúť viac, je to individuálne. Preto je vždy lepšie dopriať si pred tréningom aspoň malé občerstvenie, ktoré telu dodá energiu a pomôže podať lepší výkon. K cvičeniu patrí aj strava. Skvelé produkty pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: Photo by Becca Matimba on Unsplash

Aj tetovania si prešli svojim vývojom. Ak vás zaujíma, ako to bolo v minulosti, pozrite si toto video. Zdroj: youtube.com Veľa produktov pre krásu nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Photo by Annie Spratt on Unsplash

Dovolenku si každý z nás spája iba s príjemnými pocitmi a zážitkami. No niekdy ju dokáže znepríjemniť, napríklad uštipnutie hmyzom či žalúdočná nevoľnosť. Preto je lepšie mať v kufri niekoľko praktických pomocníkov, ktorí nezaberú veľa miesta, ale v čase núdze sú na nezaplatenie. Čo by nemalo chýbať vo vašej batožine na dovolenku? Carbofit sirup 100 ml Skladá sa z aktivovaného dreveného uhlia, ktoré má schopnosť telo detoxikovať a zbavovať škodlivín. Je to účinný pomocník pri tráviacich problémoch, ktorý je vhodný aj pre deti. Novosil gél 50 ml Tento gél vám prinesie úľavu po bodnutí hmyzom. Verte, že ho skutočne oceníte. Klíšťák Ixoderm 10 ml Tento prostriedok s klieštikmi je doslova nutnosťou pre tých, ktorí sa chystajú do hôr, pretože kliešte sú čoraz väčším rizikom. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Máte už na zvečnenie spomienok z vášho nezabudnuteľného leta pripravenú selfie stick? Sú chvíle, ktoré jednoducho stoja za to, aby ste si ich zvečnili. Čo však robiť v prípade, ak nablízku nie je nikto, kto by vás pri nich odfotil alebo natočil? Môžete si predsa pomôcť skvelou selfie stick! Vezmite si ju so sebou na každú cestu či oslavu a zachyťte si tak nevžy momenty, na ktoré budete spomínať po celý svoj život! Nepodceňte silu okamihu. Selfie stick si môžete vziať so sebou naozaj všade. Je rozkladateľná a jej plná dĺžka je skvelých 105 cm. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Melón je príjemné a hlavne zdravé letné osvieženie. Jeho prednosťou je vysoký obsah lykopénu – podľa odborníkov ho obsahuje 1,5-krát viac ako paradajky. Za zmienku stojí aj vláknina, vitamín C a aminokyselina citrulín. Tá sa spája s podporou imunity i znížením bolestivosti svalov. Väčšina z nás melón konzumuje tak, že ho umyje a nakrája na mesiačiky. Avšak toto video ponúka menej tradičné spôsoby podávania. Presvedčte sa sami: Zdroj video: youtube.com Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Milujete mafiny? Potom nimi môžete pokojne začať deň. Ponúkame vám tri recepty, ktoré sú vhodné nielen na raňajky. Banánovo-ovsené mafiny Čo budete potrebovať? 1 roztlačený banán 1 vajce ½ ČL vanilky ¼ šálky medu 1 ČL škorice ¼ ČL soli ½ šálky gréckeho jogurtu 1 šálka mlieka 1 ½ šálky ovsených vločiek ovocie podľa chuti Ako na to? Rúru predhrejte na 180 stupňov Celzia. V miske zmiešajte roztlačený banán s vajíčkom, vanilkou, medom, škoricou a gréckym jogurtom. Potom pridajte ovsené vločky a mlieko. Cestom do polovice naplňte formu na mafiny. Do stredu dajte ovocie podľa chuti a zalejte zvyškom cesta. Dajte do rúry a pečte 30 minút. Mafiny na slano Čo budete potrebovať? 5 vajec soľ, korenie nakrájaný špenát paradajky nakrájané na kocky nakrájaná cibuľa biela paprika nakrájaná na kocky brokolica čedar Ako na to? Rúru predhrejte na 180 stupňov Celzia. V miske vyšľahajte vajíčka, osoľte, okoreňte a odložte bokom. Do vymastenej formy na mafiny dajte ľubovoľné kombinácie zeleniny a syra. Zalejte vajíčkami a dajte piecť. Pečte 20 minút. Granola Čo budete potrebovať? 1 banán roztlačený na kašu ¼ šálky medu 1 ČL vanilky 1 ČL soli 1 ČL škorice 1 ½ šálky ovsených vločiek 1 šálka gréckeho jogurtu náplň – ovocie, orechy Ako na to? V miske roztlačte banán, pridajte med a vanilku, zamiešajte. Potom primiešajte soľ, škoricu a ovsené vločky. Zmes dajte do formy na mafiny a vytvorte „poháriky“. Dajte na hodinu do chladničky. Potom tvar ešte doupravujte a dajte do rúry na 180 stupňov na dobu 30 minút. Po vychladnutí dajte do každého koláčika grécky jogurt a ovocie. Nie je vám niečo jasné? Pozrite si nasledovné video: Zdroj video: youtube.com Skvelé recepty nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Snom každej z nás je mať krásnu pleť, štíhle a pevné telo – byť jednoducho sexi. Niektoré dostanú sexepíl do vienka od prírody, iné sa musia posnažiť trošku viac. V každom prípade každá žena by mala dodržiavať nasledovných 6 tipov pre krásu. Zamyslite sa nad tým, či spíte osem hodín denne. Ak nie, je načase to prehodnotiť. Spánok je dôležitý pre telo i psychiku a, samozrejme, aj pre krásu, pretože pokožka sa cez noc regeneruje. Predídete tak aj kruhom pod očami. Nutnosťou je zdravá a vyvážená strava. Na vašom vzhľade sa podpíše deficit viacerých látok, ako sú napríklad B vitamíny, vitamín C, zinok či proteíny. Preto jedzte pestrú stravu v pravidelných intervaloch. Pleti i figúre takisto škodí nadmerná spotreba cukru a ťažkých mastných a slaných pokrmov. Vyhnite sa im! Verte, či nie, pre krásu je nevyhnutný aj pohyb. Podporuje krvný obeh a stimuluje vylučovanie toxínov z tela. Samozrejme, spálite pri ňom aj kalórie a prebytočný tuk. Skontrolujte, či používate kozmetiku, ktorá je šitá pre váš typ pleti. Takisto preštudujte etikety jednotlivých kozmetických produktov – vyhnite sa tým, ktoré obsahujú chemikálie. Radšej stavte na prírodnú kozmetiku. Nezabúdajte, že voda je váš priateľ – udržuje pokožku hydratovanú. Nehovoriac o tom, že zabezpečuje správne fungovanie metabolizmu i trávenia. Každý večer dokonale odstráňte mejkap a pokožke doprajte výživu v podobe vyživujúceho nočného a očného krému pre váš typ pleti. Kozmetiku pre všetky typy pleti nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Kurkuma je známym korením, ktoré dodá vašim jedlám znamenitú chuť. Využití však má ešte oveľa viac. Zlepší rast vašich vlasov Do 50 ml olivového oleja nasypte 1 PL kukrkumy. Túto prírodnú masku naneste 1-3x do mesiaca na korienky svojich vlasov a nechajte ju pôsobiť 30 minút. Tento zázračný recept aktivuje rýchlejší rast vašich vlasov už o niekoľko týždňov.  Zlepší vašu náladu Tento drink vám zaručene spraví lepší deň. Nalejte si do pohára vychladenú vodu, do ktorej dáte plátok citróna, 1 ČL kurkumy a 1 ČL čierneho korenia. Pozor, nápoj je poriadne pálivý! Je však skvelý pre vaše zdravie a naozaj vás nakopne. Pomôže vám schudnúť 1 ČL kurkumy nechajte rozpustiť v pohári mlieka Tento nápoj poriadne naštartuje váš metabolizmus. Doprajte si ho 2x denne - ráno a večer. Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 

BIO kokosový olej je pomocníkov v zdraví, kráse, pri stravovaní, dalo by sa povedať, že vo všetkých aspektoch života ženy. Preto rozhodne nemrhajte jeho potenciálom. Je vhodné mať jeden vždy poruke. Dokáže divy Nanášanie kokosového oleja na kožu v tehotenstve zbavuje strií Zabíja kvasinky a infekcie. Dobrá správa pre všetky ženy na letné dni Môžete ho použiť na hydratáciu namiesto nočného krému Po zmiešaní s cukrom máte vhodný píling na telo Pomáha hojiť jazdy a odreniny Bojuje proti mykóze na nohách, je super natrieť si ho po prechádzke na pláži, či bazéne Zlepšuje trávenie Pomáha proti páleniu záhy a má len dobré vlastnosti. Najlepšie v chladničke Kokosový lej sa približne pri dvadsiatich piatich stupňoch začína meniť z tuhého skupenstva na kvapalné. Preto ak ho chcete využiť v tuhej podobe, je dobré mať ho najmä počas letných teplôt v chladničke. BIO kokosový olej kúpite na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Vždy je lepšie urobiť niečo ako nič. Aj keď nie ste milovníčkou zdravého životného štýlu, tieto drobnosti môžu vylepšiť váš zdravotný stav i figúru. Robte ich každý deň a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Pite čistú vodu z vodovodu. Voda pomáha zásobovať bunky tekutinami a takisto odvádza z tela toxíny. Každý deň si dajte ovocie a zeleninu podľa chuti. Začnite tým, čo vám naozaj chutí a pridávajte ďalšie nové chute. Doplníte do tela živiny i tekutiny. V tomto období sú skvelé napríklad paradajky kvôli obsahu lykopénu, ktorý chráni pokožku pred pôsobením slnečných lúčov. Nepreskakujte raňajky – ovsené vločky s ovocím a bielym jogurtom sú dobrou voľbou. Milovníčkam slaných chutí odporúčame celozrnné pečivo so šunkou, syrom a zeleninou. Umývajte si ruky čo najčastejšie – kľučky na dverách, telefóny i toaleta sú plné baktérií. Dôkladné vyčistenie zubov (vrátane použitia medzizubnej kefky) dvakrát denne znižuje šance na vznik zubného kazu. Namiesto sladkostí si dajte ovocnú šťavu alebo smoothie. Jazdite bezpečne a používajte bezpečnostný pás. V aute majte so sebou tekutiny a nejaký zdravý snack. Zabudnite na to, že existuje výťah. Vždy využívajte schody – rozhýbete svalstvo a spálite nejaké kalórie navyše. Dýchajte zhlboka vždy, keď si na to spomeniete – zbavíte sa nahromadeného stresu, bolesti hlavy a celkovo podpríte zdravie. Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Pre fungovanie mozgu sú dôležité neurotransmitery. Jedná sa o molekuly, ktoré prenášajú informácie medzi bunkami. Medzi najdôležitejšie patrí serotonín, dopamín, acetylcholín a norepinefrín. Konzumáciou správnych potravín môžeme produkciu neurotransmiterov podporiť. Ktoré sú tie správne? Serotonín Serotonín vzniká z aminokyseliny tryptofán. Tá je zastúpená, napríklad v banánoch, kuracích a morčacích prsiach, slnečnicových či tekvicových semiačkach, ale i v kakau. Acetylcholín Acetylcholín je tvorený napríklad z cholínu a lecitínu, ale aj vitamínov C, skupiny B a ďalších látok. Teda vyhýbať by sme sa nemali pravidelnej konzumácii lososa, sóje, quinoy, pšeničných klíčkov a mliečnych výrobkov, ovociu ani zelenine. Dopamín Pre tvorbu dopamínu je kľúčová aminokyselina tyrozín. Tyrozín sa nachádza, napríklad v avokáde, mandliach, čokoláde, káve, vajíčkach, zelenom čaji či kvalitnom jogurte. Norepinefrín Norepinefrín je síce zaraďovaný medzi stresové hormóny, ale je veľmi dôležitý, pretože umožňuje telu zvýšenú aktivitu na krátky čas (napríklad rozťahuje cievy a zlepšuje ich okysličovanie…). Vzniká z dvoch aminokyselín – fenylalanín a tyrozín. Pre normálnu produkciu tohto hormónu sú dôležité potraviny, ako tekvicové semiačka, vajíčka, hydinové mäso či sója. Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Intímne zdravie je dôležitou súčasťou celkového zdravia. Ak nám to v tejto oblasti pokrivkáva, ovplyvňuje to značne aj náš osobný život. Preto by každá z nás mala mať v malíčku základné pravidlá intímnej hygieny. Top pravidlá starostlivosti o intímne partie Po použití toalety sa vždy utierame smerom ku konečníku (spredu dozadu), nie opačne. Mydlá, bežné sprchové gély i niektoré parfumované gély na intímnu hygienu nie sú vhodné. Lepšie je použiť čistú vodu alebo obyčajné detské mydlo. Intímne partie si zaslúžia umývanie minimálne raz denne. Oblasť genitálií vždy dôkladne vysušíme čistým uterákom. Tangá sú síce sexy, ale veľmi nezdravé. Radšej siahnite po kvalitných bavlnených nohavičkách. Čo sa týka menštruácie, vložky meňte po maximálne 3 hodinách, pri tampónoch platí to isté. Tampóny nepoužívajte na noc – nechajte menštruačnú krv vytekať voľne a siahnite po vložkách. Po pohlavnom styku vykonajte malú potrebu a osprchujte sa. Jedzte veľa potravín bohatých na probiotiká a prebiotiká. Do kategórie probiotík patria napríklad jogurty s probiotickými kultúrami, kefíry či kvasená kapusta. Medzi prebiotiká radíme ovocie a zeleninu. Naopak, vyhnite sa veľkému množstvu sladkostí, ktoré podporujú napríklad vznik kvasinkovej infekcie. Po návšteve kúpaliska sa ihneď osprchujte a ak máte problém s vaginálnymi mykózami či zápalmi, použite vaginálne gély či čapíky s probiotikami. Takisto na sebe nenechávajte mokré plavky. Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Nakupovanie. Činnosť, ktorou pohrdne len máloktorá žena. Možno však viete, že obchodné reťazce či nákupné centrá spravia všetko preto, aby ste im nechali ešte viac peňazí, než ste mali v úmysle. Čo konkrétne preto robia? Nepohodlné stoličky vo food-courtoch Počas nakupovanie pravdepodobne vyhladnete. Ak sa však rozhodnete zájsť do food courtu a doprajete si nejaké vaše obľúbené jedlo, pravdepodobne natrafíte na veľmi nepohodlné stoličky a na stoly doslova "nalepené" na sebe. Je to preto, aby ste zámerne cítili nepohodlne, a čím skôr ta odišli opäť nakupovať. Príjemné prostredie v obchodoch Z nepohodlného food courtu budete kráčať preplnenými uličkami nákupného centra, až kým nenarazíte na príjemný a útulný obchod, ktorý bol navrhnutý presne tak, aby ste v ňom zotrvali čo najdlhšie. Podlaha v je v obchodoch zvyčajne mäkšia, než na chodbách centier. Svetlo je oveľa tlmenejšie, teda príjemnejšie a hrá v ňom zvyčajne hudba, ktorá vás jednoducho dostane do pohody.  Premiestňovanie tovaru Toto sa týka predovšetkým supermarketov. Možno ste sa niekedy pozastavili nad tým, prečo sa musí tovar neustále premiestňovať. Je to preto, aby ste jednotlivé produkty museli hľadať, prejsť tak viacerými uličkami a nakúpiť tak aj to, čo vlastne vôbec nepotrebujete.   Viac zaujímavostí sa dozviete aj v knihách z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk. 

Dokonalé produkty luxusnej značky Victoria´s Secret spojené v praktickom cestovnom balení. Sen? Nie, náš dnešný "Produkt dňa"  Vôňa Love Spell z dielne Victoria´s Secret patrí k jedným z jej najvyhľadávanejších vôní. Je bohatou a sviežou kombináciou ovocia a kvetín, ktoré pre vás budú potešením v každý jeden slnečný, letný deň. Čo je však na tejto sade najlepšie je to, že ju nájdete v praktickom balení, bez ktorého nebudete chcieť odísť na žiadnu dovolenku. Nájdete v ňom vyživujúci telový sprej (60 ml), telové mlieko (60 ml), sprchový gél (60 ml), praktický hrebeň a uteráčik. Vôňa Love Spell je veľmi príjemná, svieža a letná, jej hlavu tvorí harmanček a čerešňové kvety, jej srdce je tvorené broskyňou a základom je osviežujúca vôňa aloe vera.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope parfumy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Ruky sú vizitkou ženy a ich krásu jednoznačne podporujú aj nápadité nechty. Ak túžite po naozaj originálnych, inšpirujte sa nasledovným videom. Zdroj video: youtube.com Laky na nechty nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Už dávno neplatí, že autá sú iba mužskou záležitosťou. Práve naopak! Mnohé z nás si nevedia život bez štvornohého tátoša predstaviť. Ak sú autá vašou vášňou, pozrite si video, ktoré zachytáva vývoj áut od roku 1910. Do ktorého z nich by ste si bez problémov sadli aj dnes? Zdroj video: youtube.com Zdroj foto: pixabay.com

Akné na žiadnej žene nevyzerá dobre. Odstrániť ho sa niekedy síce zdá ako zápas s veternými plynmi, ale v praxi stačí len zatlačiť na správne páky. Znížte príjem cukru Efekt sa v tomto prípade prejaví už do týždňa. Stačí, že prestanete prijímať cukor zo zákuskov, koláčov, nápojov, skúste kávu bez cukru. Zdržte sa hlavne toho klasického rafinovaného cukru a pleť sa začne čistiť sama. Menej mejkapu Mejkapom zakrývame vyrážky, ale paradoxne práve ním môžete ich výskyt ešte prehĺbiť. Pokožka nemôže dýchať, čo má za následok, že sa zápaly ešte viac prehlbujú. Najmä v lete, keď potrebuje prirodzené odvetrávanie a chladenie pri horúcom slnku. Používajte pleťové masky Sú veľmi dôležitým prvkom v starostlivosti o pleť. Nielenže ju čistia, ale významne vyživujú Akné sú totiž zápaly na koži, ktoré môžu vnikať práve v dôsledku nedostatočnej výživy. Skúste napríklad overenú pleťovú masku proti akné Pleťová maska Acneclear pleť nielen vyživí a očistí, ale príjemne osvieži a zjemní. Prípravky pre zdravšiu pleť nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/

Používate prírodné oleje? Ak nie, povieme vám, prečo by ste mali začať. Sezamový olej pre zdravé zuby Vypláchnite si ním 1x za deň zuby. Tie budú nielenže belšie, ale urobíte niečo aj pre zdravie svojich ďasien. Ibištekový olej pre rast vlasov Vitamín C obsiahnutý v oleji pomáha zvyšovať množstvo kolagénu vo vlasoch, zatiaľ čo aminokyseliny podporujú a posilňujú korienky. Vaše vlasy sa preto stávajú silnejšími a váš účes získava väčší objem. Ricínový olej pre husté obočie a riasy Jedinou nevýhodou ricínového oleja je jeho vôňa. Tá síce príjemná nie je, no jeho účinky vás očaria. Naneste ho na noc na svoje obočie a na riasy a tie budú krásne husté.  Ľanový olej na detoxikáciu Ľanový olej sa od nepamäti považuje takmer za všeliek. Široká škála mastných kyselín, vitamínov a draslíka bude hotovým balzamom pre váš organizmus. Detoxikuje vaše telo a reštartuje metabolické procesy už po siedmich dňoch pravidelného príjmu. Tea tree olej na akné Olej z čajovníka má protizápalové, antibakteriálne a hojivé vlastnosti. Je bežne používaný na liečbu akné a ako starostlivosť o mastnú alebo problémovú pokožku. Všetko pre vašu krásu nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

Podľa štúdie uverejnenej v Journal of Occupational and Environmental Medicine viac ako 60 hodín strávených v práci za jeden týždeň má nepriaznivé účinky na zdravie a to platí hlavne pre ženy. Štúdiu vykonali odborníci z Ohio State University na 7500 ženách a mužoch z USA za viac ako 30 rokov. Zisťovali spojitosť medzi dĺžkou pracovného času a vznikom ôsmich chorôb. Čo zistili? Podľa analýzy tí, ktorí trávia v práci veľa času dlhé roky, si koledujú o zdravotné problémy, pričom badateľné je to hlavne u žien. Výskumníci sledovali zdravotný stav mužov i žien. U mužov platilo, že tí, ktorí pracovali viac, mali dvojnásobne vyššie riziko vzniku osteoartritídy alebo reumatickej artritídy. Dokonca tí, ktorí pracovali do 50 hodín týždenne mali riziko srdcových ochorení a depresie nižšie. Horšie to bolo u žien. Tie, ktoré pracovali viac ako 60 hodín týždenne, mali viac ako trojnásobné riziko vzniku srdcových ochorení, rakoviny a cukrovky a dvojnásobné riziko vzniku astmy a takmer štvornásobné riziko vzniku artritídy. Pričom tieto riziká boli vyššie už vtedy, keď ich pracovný čas mal viac ako 40 hodín týždenne. So zdravím súvisí aj zdravá strava. Skvelé potraviny nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Súhlasíte s názorom, že deti by mali byť od detstva vedené k čítaniu? Ak áno, touto knižkou ich celkom určite oslovíte a zaujmete. Táto kniha vás prevedie históriou Egypta a priblíži vám dávne mýty a legendy. Taktiež vás zavedie na stredoveké hrady, no napríklad aj medzi pirátov či bojovníkov z rozličných dôb a končín sveta. Vďaka nej spoznáte zaujímavé druhy živočíchov, prečítate si, ako sa vyvíjali dopravné prostriedky, a dozviete sa niečo aj o fungovaní svojho tela. Je plná zaujímavých informácií a krásnych ilustrácií.  Okrem toho, že vaše dieťa sa vďaka nej dozvie množstvo skvelých a užitočných informácií, môžete ho pomocou tejto pútavej knihy priviesť k tomu, aby si v knihách našlo záľubu už od detstva. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Používali ste doteraz alobal iba pri grilovaní či varení? Je najvyšší čas to zmeniť. Hliníková fólia je skvelý pomocník pri rôznych činnostiach. Presvedčte sa sami. Zdroj video: youtube.com Chýba vám nejaké vybavenie do domácnosti? Klikajte na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Chcete posilniť svoje zdravie, schudnúť a mať dobrú náladu? Vyskúšajte naše tipy. Skvelé je to, že sú nenáročné na realizáciu a čas, a spoľahlivo fungujú, pokiaľ ich budete robiť pravidelne. Nevynechávajte mliečne výrobky na raňajky Je dokázané, že až 40 % vitamínov v obilninách je rozpustných práve v mlieku! Myslite na to, a doprajte si ranné cereálie či ovsené vločky práve s mliekom, jogurtom či kefírom. Pred a počas cvičenia si dajte studenú vodu Čo tým dosiahnete? Podľa odborníkov zvýšite svoju vytrvalosť o viac ako 20 %. Nuž a čím dlhšie cvičíte, tým viac kalórií spálite. Okrem toho musí váš organizmus studenú vodu zahriať a aj na to spotrebuje energiu navyše. Motivujte sa stávkou Stavte sa s kolegom či kamarátom pred svedkami, že vydržíte cvičiť dvakrát do týždňa po dobu jedného mesiaca. Stávka musí byť motivujúca. Alebo to môžete urobiť tak, že za každý odcvičený tréning dáte do pokladničky 5 eur a po nejakom čase ju otvoríte a kúpite si to, čo veľmi chcete. V jedálničku preferujte červenú, žltú a oranžovú farbu V červených, oranžových a žltých plodoch je veľa karotenoidov, ako betakaroténu, lykopénu a luteínu. Betakarotén je dôležitý pre krásnu pleť a ostatné karotenoidy jeho účinky podporujú. Nehovoriac o tom, že napríklad červená paprika obsahuje viac vitamínu C ako zelená. Céčko je dobré nielen na posilnenie imunity, ale aj pre tvorbu kolagénu zabezpečujúceho pevnosť a pružnosť pleti. Veľa skvelých potravín pre zdravie i krásu nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Tehotenský test by mala mať doma každá z nás – môže byť predzvesťou radostnej správy, alebo upokojí, že meškajúca menštruácia nič neznamená. Hoci sú tehotenské testy jednoduché na používanie, mnohé z nás majú stále v ich používaní nie celkom jasno. Čo by ste o nich mali vedieť? Tehotenské testy merajú množstvo HCG hormónov v moči, ktoré sú produkované po uhniezdení embrya v maternici. Najvyššia hladina týchto hormónov je v moči prítomná ráno po prebudení. Preto treba robiť test pri prvom močení.  Mnohí výrobcovia testov udávajú, že ich test ukáže spoľahlivý výsledok už do niekoľkých dní po oplodnení. Avšak spoľahlivý výsledok môžete očakávať až po niekoľkodňovom meškaní menštruácie. Väčšina funguje tak, že papierik sa namočí do moču alebo sa kvapkadlom nakvapká niekoľko kvapôčok do určeného políčka. Vždy je potrebné dodržať dobu odčítania výsledku, ktorú odporúča výrobca. Zvyčajne je to 1 až 3 minúty. Niekedy sa môže stať, že napríklad 30 minút po urobení testu ukáže pozitívny výsledok – ten je však neplatný. Na testoch sú dve políčka – jedno je kontrolné a druhé ukazuje výsledok. Vždy skontrolujte obe políčka. Ak je test pozitívny, treba urobiť druhý. Ak vyjde pozitívny, je vhodné navštíviť gynekológa, ktorý tehotenstvo potvrdí už v skorých štádiách na základe krvného testu. Tehotenské testy nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Zuzana Bilavská nie je na literárnej scéne žiadnou začiatočníčkou. Má za sebou niekoľko úspešných titulov prevažne pre ženy, no jej atraktívnym titulom vytŕčajúcim z davu je  kniha Otrokyňa lásky. Zuzana sa písaniu venuje od svojich sedemnástich rokov. Najprv to samozrejme bolo len písanie príbehov a snaha podať svetu niečo viac. Ako hovorí, jej prvé diela skončili v zásuvke, ale nakoniec sa podarilo pre jej príbehy plné lásky aj pikantérií nájsť vydavateľa a doručiť ich k čitateľom, kde sa stávajú veľmi obľúbenými. Román Otrokyňa lásky je o žene, ktorá miluje, keď rozkoš prichádza cez bolesť. Ak sa vám už pri tomto výroku rozihrala fantázia, tak sa ňou pokojne nechajte unášať. Niekomu môže tajomný príbeh a zápletka o tom, či nájde pán svoju subinku, a ona svojho pána, znieť doslova erotizujúco. Príbeh plný vášne, lásky, dynamických zvratov aj sexu. Tajomstvá sexuality vyplávajú na povrch a ukážu, že nie všetko musí byť tak, ako sa na prvý pohľad zdá. Dokonalé dovolenkové čítanie, ktoré vás možno samé inšpiruje na hľadanie nových ciest ako si spríjemniť letné večery s partnerom. Knihu Otrokyňa lásky a ďalšie príbehy o láske nájdete na:  http://knihy.eiffeloptic.sk/   

Príprava nejakej chutnej, zeleninovej špeciality niekedy ani zďaleka nemusí byť takou jednoducho záležitosťou, ako sa nám môže zdať. Viete, koľko minút by ste mali variť ktorú zeleninu, aby ste vyťažili čo najviac nielen z jej chuti, ale aj z jej živín? Mrkva Varenie: nakrájané kúsky 8-10 minút, celá mrkva 20-30 minút Príprava na pare: 10-13 minút Špargľa Varenie: 7-10 minút Príprava na pare: 8-12 minút Fazuľa Varenie: 5-6 hodín, ak ste ju predtým nenechali odstáť vo vode, ak ste tak na 24 hodín urobili, stačí vám ju variť 40-80 minút Príprava na pare: ak ste ju na 24 hodín nechali odstáť vo vode, príprava vám potrvá 2,5 - 3 hodiny Brokolica Varenie: 4-8 minút Príprava na pare: 5-10 minút Karfiol Varenie: 10-15 minút Príprava na pare: 30 minút Zemiaky Varenie: 20-25 minút Príprava na pare: 35 minút Skvelé kuchárske knihy nájdete v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk.   

Dovolenková sezóna čochvíľa začne. Väčšina z nás si bude užívať horúce slnečné lúče niekde pri vode. K pobytu pri mori či jazere neodmysliteľne patria sexy plavky. Ak ste si ešte žiadne nezaobstarali, máme pre vás štýlové kúsky. Vrchný a spodný diel si môžete nakombinovať podľa potreby. Spodný diel plaviek Sea Lovers Mini Marshmallow Beyond Love ERJX403302-WBT7 Je zhotovený z nylonu a elastanu. Nechýba farebné prevedie, netradičné lemovanie, zaväzovanie na bokoch a logo výrobcu. Budete sa v nich cítiť ako bohyňa pláže. Plavková podprsenka s kosticami Je zhotovená z materiálu, ktorý dobre odoláva chlóru prítomnému v bazénoch. Je podšitá, má nastaviteľné ramienka s ozdobnou aplikáciou. Plavková podprsenka Bandeau s košíčkami Podprsenka je oživená riasením a zaujme oranžovými bodkami. Ramienka sú nastaviteľné a zapínajú sa za krkom. Viac štýlových plaviek i oblečenia pre všetky typy postavy nájdete aj na: http://moda.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Premýšľate nad tým, že tento rok strávite dovolenku na Slovensku? Robíte dobre – máme krásne hory, dobre vybudované turistické strediská i služby na slušnej úrovni. Vďaka tomu si môžete skvelo oddýchnuť a spoznávať krásy domoviny. Nemáte ešte jasno v tom, kde sa chcete vybrať? Dobrou inšpiráciou vám môžu byť nasledovné tituly: Košice ako na dlani V Košiciach si môžete oddýchnuť v prekrásnom centre mesta – knižka ponúka orientačnú mapu tohto skvostu. Publikácia vás zasvätí do pamiatok a atrakcií, ktoré v Košiciach nájdete. Nechýba ani čo to z histórie. Hrady a zámky Pokiaľ milujete históriu a lákajú vás prekrásne slovenské hrady a zámky, zaobstarajte si práve túto publikáciu. Ponúka fotografie hradov a zámkov zvonku i zvnútra. Už len fotky hradného exteriéru a interiéru vás prenesú do dôb dávno minulých. Tatry čarovné Aká by to bola dovolenka bez návštevy Tatier? V tejto knižke sa môžete zoznámiť s Vysokými, Západnými i Belianskymi Tatrami. Fascinujúce fotografie sú doplnené poetickými textami v šiestich jazykoch. Táto knižka je preto vhodná pre romantické duše a tiež ako darček. Slovensko krásne a vzácne V tejto publikácii máte všetko pokope – obsahuje 170 krásnych fotiek z rôznych kútov Slovenska. Nájdete v nej prírodné, historické i turistické atrakcie. Veľa inšpiratívnych tipov o cestovaní na Slovensku i v zahraničí nájdete v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Hovorí sa, že čas sú peniaze. Ak aj s týmto tvrdením nesúhlasíte, určite ste toho názoru, že čas je vzácny a možno ho nechcete až tak veľa tráviť pri varení.  Je to tak? Potom sa inšpirujte týmito extra rýchlymi, no chutnými receptami:  Zdroj video: youtube.com Veľa zaujímavých receptov nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Takisto sa vám podarilo vypestovať si závislosť na balzamoch na perách? Tento vám vo vašej zbierke určite nesmie chýbať  To, čo odlišuje tento balzam od desiatky ostatných je jeho naozaj jedinečná aróma. Vaše pery budú nielen vyživené, lesklé a chránené, ale aj rozmaznávané jedinečnou chuťou mäty a čokolády. Tejto kombinácii jednoducho neodoláte.  Vlastnosti balzamu: má vysoký obsah bambuckého masla, vitamíny A, C a E, pery hydratuje, vyživuje, vyhladzuje, osviežuje, SPF 15, dodá dlhotrvajúcu vôňu, dodáva perám lesk, praktické balenie, výrobok nebol testovaný na zvieratách. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope krasa.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Nie je žiadnym tajomstvom, že naša pokožka, nechty i vlasy sú v takom stave, ako naše zdravie. Nuž a zdravie sa odvíja aj od toho, čo si dávame na tanier. Ak chcete krajšie a zdravšie vlasy, a vôbec pevnejšie zdravie, neopomínajte vo svojom jedálnom lístku tieto potraviny: Mandle sú bohaté na vitamín E, prírodný antioxidant, ktorý sa spolu s vitamínom C podieľa na tvorbe kolagénu. Zároveň má významné protizápalové účinky. Obsahujú tiež aminokyseliny takisto potrebné pre výrobu kolagénu. Nechýba ani vápnik. Ten je dôležitý pre kosti a zuby, ale aj vlasy. Plusom pre krásu je aj biotín. Ideálne je, keď si zvolíte bio mandle, poprípade mandľové maslo. Voľte ovocie a zeleninu žltej, oranžovej a červenej farby. Sú bohaté na karotenoidy. Jedná sa o prírodné antioxidanty, ktoré pokožku i vlasy chránia pred poškodením voľnými radikálmi. Výbornou voľbou sú marhule, broskyne, tekvica, sladké zemiaky, mrkva, červená paprika atď. Tekvicové semiačka sú momentálne trochu v úzadí medzi semiačkami. Avšak to nemení nič na tom, že sú výživné. Nechýba v nich železo, horčík, draslík, biotín a ani omega-3 nenasýtené mastné kyseliny. Vďaka nim budete krajšia i zdravšia. Pokladom pre krásu je ovos a populárne ovsené vločky. Každodenná konzumácia ovsených vločiek posilňuje vlasy i nechty a pokožku robí krajšou. Je to kvôli obsahu vitamínov skupiny B, horčíka, draslíka, proteínov a ďalších živín. Mnoho skvelých potravín pre zdravie i krásu nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Výskum naznačuje, že rozdiel medzi šťastnými a nešťastnými pármi je v zdravej rovnováhe medzi pozitívnymi a negatívnymi interakciami. To však neznamená, že na jednu negatívnu skutočnosť pripadá jedna pozitívna. Podľa Dr. Gottmana je za zdravú rovnováhu vo vzťahu považovaný pomer 5:1. To znamená, že pokiaľ je medzi partnermi päťkrát viac pozitívnych interakcií ako negatívnych, so vzťahom je to na dobrej ceste. Pokiaľ to tak nie je, treba s tým niečo urobiť. Aj tento odborník pripúšťa, že žiadny fungujúci vzťah nie je iba „ružový“. Dr. Gottman tvrdí, že aj vo vzťahu je prípustná určitá hranica negativity, avšak to, čo lásku živí, je práve pozitívnosť. Na margo svojho skúmania dodáva, že je veľmi dôležité o problémoch diskutovať a hľadať riešenia, ktoré sú pozitívne. Máte pocit, že to je vo vašom vzťahu inak? Porozprávajte sa so svojím partnerom a dajte mu najavo, že vám na ňom záleží. Povedzte mu, že je výnimočný, pochváľte ho, poďakujte mu za to, čo pre vás robí. Uvidíte, že to nezostane bez odozvy. Partnera môžete potešiť aj nejakým milým darčekom z nášho e-shopu. Vhodná je napríklad kozmetika, ktorú nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Každá z nás chce byť krásna. Starostlivosti o svoje telo venujeme veľa času i prostriedkov, a preto nie je nikdy na škodu niektoré veci si uľahčiť. Ak chcete vedieť, ako si rýchlo a ľahko odlakovať nechty, vyživiť riasy či dať dokopy „rozbitý“ púder na tvár, pozrite si nasledovné video. Nájdete v ňom 16 skvelých kozmetických vychytávok. Zdroj video: youtube.com Všetko pre krásu nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Eko pranie Možno ste si všimli, že po niektorých druhoch pracieho prášku sa môžu u citlivejších osôb a hlavne detí vyskytnúť ekzémy. Často to môže byť práve dôsledok chémie. Pracie prášky na prírodnej báze vôňou ani čistiacimi schopnosťami za bežnými pracími práškami nezaostávajú, ale sú ohľaduplné k telu aj prírode. Takéto pracie prostriedky sú vyvinúť aj pre potreby dojčiat a alergikov. Prírodný sprchový gél Je to absolútne iný pocit umyť sa sprchovým gélom založeným na prírodnej báze. Je skvelým osviežením pre dospelých, najmú počas letných dní, keď sa umývame intenzívnejšie. Detský sprchový gél je šetrný aj k najmladším. Vyskúšajte ekologické čistiace prostriedky a kozmetiku na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Cvikla patrí medzi najzdravšie potraviny – je zásobárňou železa, karotenoidov, vitamínov C a K, antioxidantov a mnohých ďalších. Vďaka svojmu jedinečnému obsahu pomáha s podporou pamäťových schopností, prospieva svalstvu, dodáva energiu, pomáha tráveniu, detoxikuje, reguluje hladinu cukru v krvi a takisto znižuje krvný tlak, ktorý je jednou z hlavných príčin kardiovaskulárnych ochorení. Potvrdila to štúdia vedcov z University of Guelph v Kanade. Tí tvrdia, že ak sa cviklová šťava konzumuje pravidelne v rozumnom množstve, má schopnosť znížiť krvný tlak. Je to vďaka zastúpených dusičnanom. Vedci to zistili pozorovaním 20 ľudí, ktorí prijímali cviklovú šťavu alebo placebo. Pozor na množstvo! Koľko cviklovej šťavy vypiť? Denne by ste nemali vypiť viac ako 100 ml, alebo zjesť viac ako 200 g, pretože to môže spôsobiť tráviace ťažkosti. V tomto prípade teda platí, že menej je viac. Tipy na konzumáciu cvikly Ako cviklu konzumovať? Pripravte si napríklad smoothie. Zmixujte 1 ks cvikly, 1 jablko, 1 – 2 cm kúsok zázvoru a čajovú lyžičku citrónovej šťavy. V prípade potreby zrieďte s vodou. Výborná je aj grilovaná. Stačí ju očistiť, nakrájať na menšie kúsky, dochutiť bylinkami a soľou, pokvapkať olivovým olejom a dať do rúry zapiecť.  Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Rád, ako vyzerať mlado a sviežo, je neúrekom. A pridávame ďalšiu – zamerajte sa na konzumáciu ovocia a zeleniny. Ovocné a zeleninové plody sú nabité nielen potrebnými tekutinami, ale aj vlákninou, vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi. Obsahujú aj prírodné pigmenty, ktoré ovplyvňujú vzhľad pokožky. Zaujímavý pokus v tomto smere urobili odborníci z University of Newcastle v Novom Južnom Walese. Vedci účastníkov pokusu vyzvali, aby upravili tvár na obrazovke počítača tak, aby im pripadala zdravá a atraktívna. Najatraktívnejšia im pripadala taká, ktorá bola výsledkom pravidelnej konzumácie karotenoidov. Karotenoidy sú červeno-žlté pigmenty rastlín, ktoré im dávajú typické zafarbenie. Sú zároveň silné antioxidanty, ktoré pleť chránia pred poškodením voľnými radikálmi, a zvnútra jej dodávajú sviežosť a iskru. Pre pleť je dôležitá pestrá škála ovocia a zeleniny Nezabudnite teda na konzumáciu mrkvy či batátov, kde je bohato zastúpený betakarotén (žlto-červené farbivo). Neopomínajte ani paradajky, pretože obsahujú lykopén (červené farbivo), luteín (žlté farbivo) zasa nájdete v papáji či špenáte. Okrem karotenoidov je pre pleť veľmi dôležitý aj vitamín C, ktorý je obsiahnutý v kivi, jahodách, červenej paprike a mnohých ďalších ovocných a zeleninových plodoch. V tomto smere teda platí, že čím pestrejšiu škálu ovocia a zeleniny budete konzumovať, tým lepšie, pretože budete zdravšie, krajšie i štíhlejšie.  Dobrá motivácia na konzumáciu ovocia a zeleniny, čo poviete? Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Aj stravovanie prešlo rôznymi trendmi. Dnes mnohí z nás uprednostňujú zdravé večere, ako napríklad zeleninový šalát s chudým mäsom. No nie vždy to bolo tak. Veď posúďte sami. Zdroj video: youtube.com Pestrú škálu receptov nájdete aj v kuchárskych knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Plank sa stal priam "ikonickým" cvikom, ktorý pozná takmer každá žena. Jeho obrovský úspesch však nie je náhodný. Ak ho totiž budete cvičiť denne, s vaším telom sa stane 7 nasledovných vecí. #1 Budete mať ploché bruško a vytvarovaný zadok Plank dá zabrať každému jednému svalu na vašom tele, je totiž jedným z najkomplexnejších cvikov. Práve vďaka nemu dosiahnete ploché bruško a vytvarovaný zadok naozaj rýchle. #2 Odstránenie bolesti chrbtice Máte sedavé zamestnanie a trápi vás stuhnutý krk či boľavá chrbtica? Nič lepšie pre ne urobiť nemôžete. #3 Zrýchli sa váš metabolizmus Plank je cvikom, ktorý dokáže váš metabolizmus naozaj poriadne nakopnúť. Vaše kilá s ním pôjdu dolu oveľa rýchlejšie. #4 Zlepší sa vaše držanie tela Pristihnete sa niekedy pri tom, že sa hrbíte? Stačí vám cvičenie planku každý deň a všimnete si, že tent problém od vás odchádza sám. #5 Zlepší sa koordinácia vašich pohybov Vďaka planku sa zlepší nielen vaša koordinácia pohybov, ale aj schopnosť udržať rovnováhu. #6 Vašim svalom sa vráti flexibilita Cítite sa, akoby celé vaše telo bolo poriadne stuhnuté? Plank ponaťahuje každý jeden váš sval a prinavráti mu flexibilitu. #7 Dokáže redukovať stres Viaceré štúdie dokázali, že denné cvičenie planku dokáže odbúrať váš stres a úzkosť. Môže za to nepínanie a uvoľňovanie svalov, ktoré sú vplyvom celodenného stresu neustále v napätí.  Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 

Po tridsiatke si naša pokožka zaslúži väčšiu starostlivosť – začínajú sa tvoriť prvé vrásky a pokožka môže byť tiež náchylnejšia na poškodenie voľnými radikálmi. Ak teda chcete aj v tridsiatke a neskôr vyzerať skvelo, nezabúdajte na tieto pravidlá: Každý večer pokožku dôkladne zbavte mejkapu a nečistôt. Ísť spať s nedokonale odlíčenou pleťou je hriech, ktorý bude mať skôr či neskôr následky. Nezabúdajte na dôslednú ochranu pokožky a to nielen v lete. Krémy či mejkapy s ochranným faktorom by mali byť samozrejmosťou. Ak pokožka stráca vlhkosť, ľahšie sa na nej tvoria vrásky. Preto používajte kozmetiku určenú pre váš typ pleti, minimálne raz týždenne jej doprajte výživnú hydratačnú masku a pite veľa tekutín, pretože pleť musí byť hydratovaná aj zvnútra. Na hydratáciu pleti zvonku sú výborné oleje, ako napríklad mandľový, sezamový a takisto vitamín E. Cez deň môžete využiť služby hydratačných sprejov na tvár. Dbajte na prísun potravín bohatých na vitamín C. Ideálne je, ak je tento vitamín zastúpený aj vo vašej kozmetike. Očný krém by mal byť po tridsiatke samozrejmosťou, pretože pokožka okolo očí je veľmi citlivá a náchylná na vznik vrások. Nestresujte sa, pretože na tvári sa odzrkadľuje to, ako sa cítite vo vnútri! Skvelú kozmetiku pre všetky vekové kategórie nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com    

Vo videu sa môžete pozrieť na akčných oteckov, ktorí sa venujú svojim detičkám a zároveň pracujú na svojom „six packu“. Ktorý vás očaril najviac? Zdroj video: youtube.com Chcete urobiť svojmu partnerovi, ktorý je skvelým otcom, radosť? Možno ho potešia športové hodinky, ktoré nájdete na: http://hodinky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Opuchnuté nohy nie sú ničím príjemným. Môžu sa vyskytovať v tehotenstve, signalizovať nejaký zdravotný problém alebo sú dôsledkom dlhého sedenia, alebo horúceho počasia. Ako sa ich zbaviť? Doprajte nohám kúpeľ vo vlažnej vode s prídavkom himalájskej soli a niekoľkými kvapkami obľúbeného esenciálneho oleja. Výborný je napríklad grepový, ktorý má schopnosť znižovať opuch. Pri opuchnutých končatinách je dôležité zvýšiť príjem tekutín. Ideálna je čistá voda, ktorú môžete dochutiť citrónom a bylinkami. Dajte si melón, ktorý obsahuje veľa vody, má diuretické účinky, čím pomáha eliminovať opuch. Podľa ajurvédy, teda indickej medicíny, je na opuch výborný koriander. Ďalšou výbornou voľbou je jemná masáž chodidiel, ktorý uvoľní svaly, stimuluje krvný obeh a podporí vylučovanie tekutín, ktoré sú príčinou opuchu. Ďalším jednoduchým trikom je vyložiť si nohy nad úroveň srdca. Eliminujte príjem potravinám bohatých na soľ (sodík) a, naopak, doprajte si viac takých, ktoré obsahujú draslík. Nájdete ho v banánoch, marhuliach, sušenom ovocí, orechoch či strukovinách. Bojovníkom proti opuchnutým nohám je aj pravidelná športová aktivita. Doprajte si teda denne aspoň 30 minút svižnej chôdze. Pozor na dlhé sedenie. Ak máte sedavé zamestnanie, po hodine práce si doprajte prestávku a choďte sa poprechádzať, alebo urobte zopár naťahovacích cvikov. Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Umývanie riadov môže byť niekedy naozaj nie práve najpríjemnejšou činnosťou. My však vieme, ako si ju zjednodušíte! Vašu prácu vám uľahčí táto skvelá kefka, ktorá disponuje dávkovačom na saponát. Pokiaľ totiž doma nemáte umývačku na riady, určite sa vám niekedy stane, že umývanie riadov odkladáte a odkladáte, až na nich všetky nečistoty zaschnú, a vám ich umytie trvá ešte niekoľkokrát dlhšie. Presne pre tieto prípady bola vyvinutá táto jedinečná kefka. Stačí, keď ju zvrchu naplníte saponátom, ktorý bežne používate a stlačíte tlačidlo "Press". Saponát sa dostane do kefky, ktorá si bez problémov poradí aj so zaschnutými nečistotami. Ušetríte tak nielen váš čas, ale aj peniaze - nikdy sa vám totiž nestane, že miniete viac saponátu, než by bolo treba, ako je to pri klasickom umývaná riadov hubkou. Rozmery kefky sú 8,9 x 8,5 x 8,5 cm. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Cukrovka patrí medzi civilizačné ochorenia. Je spôsobená dlhodobo zvýšenou hladinou glukózy (krvného cukru) v krvi, ku ktorej je pridružená porucha látkovej premeny sacharidov, bielkovín i tukov. Je za ňu zodpovedná porucha vylučovania alebo pôsobenia inzulínu. Ako cukrovke predchádzať? Dávajte si pozor na nadváhu a obezitu Rizikovým faktorom pre vznik cukrovky II typu je aj nadváha a obezita. Obzvlášť nebezpečné je v tomto smere, ak je tuk uložený hlavne v oblasti bruška (jedná sa o typ postavy jablko). Ak je to aj váš prípad, začnite s tým niečo robiť (vyhľadajte odborníka na výživu a zmeňte stravovacie zvyklosti, zo sacharidov preferujte komplexné, jedzte veľa zeleniny a ovocia, dbajte o pitný režim, jedzte pravidelne a v pokoji, hýbte sa, dostatočne spite...), inak si koledujete o cukrovku, kardiovaskulárne ochorenia a ďalšie zdravotné problémy. Jedzte zdravo Zdravá strava je pre pevné zdravie kľúčovou záležitosťou. Ak milujete rafinované produkty, ako napríklad bielu múku a cukor, skúste sa im vyhnúť, pretože spôsobujú prudké výkyvy krvného cukru a inzulínu. Zo sacharidov preferujte radšej celé zrná. V jednej štúdii, ktorej sa zúčastnilo 160-tisíc žien, bolo zistené, že ženy, ktoré jedli dve až tri porcie celých zŕn denne, mali riziko vzniku cukrovky až o 30 % nižšie. Čo sa týka bielkovín, voľte chudé mäso, kvalitné mliečne výrobky či strukoviny. Dobrým zdrojom tuku sú napríklad orechy, semiačka, avokádo či panenské oleje. Hýbte sa Podľa odborníkov je pre celkové zdravie nutné hýbať sa minimálne 30 minút denne v miernej intenzite. Na začiatok stačí napríklad rýchla chôdza či džoging. Ak nemáte na cvičenie čas, skúste viac chôdze prepašovať do bežného života – choďte do práce po vlastných, nepoužívajte výťah, nakupovať choďte peši a podobne. Veľa prospešných informácií aj o tom, ako mať pevné zdravie a štíhlu postavu nájdete aj v knihách z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Rastlinné nápoje, nazývané aj rastlinné „mlieka“, sú čoraz populárnejšie a mnohí ich používajú ako náhradu za bežné živočíšne mlieko. Zdravé a chutné je napríklad ovsené mlieko. Ako ho pripraviť? Na jeho prípravu budete potrebovať 100 g ovsených vločiek a 1 liter vody. Ako na to? Postupy sú dva. Ovsené vločky zalejte horúcou vodou, prikryte a nechajte 3 – 4 hodiny odpočívať. Alebo môžete vločky zaliať studenou vodou, rozmixovať ich a potom nechať polhodinu (prípadne dlhšie) postáť. Potom je postup rovnaký – mlieko preceďte (vločky dobre vytlačte) a môžete to dochutiť napríklad medom, a vypiť alebo použiť v rozličných receptoch. Ovos je bohatý na vlákninu, B vitamíny, bielkoviny, vitamín E, fytoestrogény, horčík, vápnik a ďalšie. Mnoho ďalších zaujímavých receptov nájdete v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Táto sada je stvorená ako darček pre človeka, ktorý má rád dobré a zdravé jedlo, pretože bylinky toto kritérium spĺňajú – majú množstvo pozitívnych účinkov na zdravie a jedlu dodajú božskú chuť. Pestovateľská sada BYLINKY obsahuje všetko, čo potrebujete na dopestovanie 5 druhov byliniek. Semienka jednoducho zasadíte do kvetináčov, ktoré sú súčasťou sady, umiestnite ich na vhodné miesto a budete ich pravidelne zalievať. Vravíte si, že neviete, ako sa o bylinky starať? Nič to, všetko potrebné nájdete v priloženom manuáli. Chcete vidieť obsah balíčka? Pozrite si video:  Zdroj: youtube.com Tešte sa z vlastnej záhradke na okne či balkóne a urobte vaše jedlá dokonalými! Ďalšie pestovateľské sady nájdete na tomto odkaze. Zdroj foto: pixabay.com

Pripravovali ste si už niekedy chutný, domáci čaj z púpavy? Ak nie, uložte si tento recept a určite ho vyskúšajte  Domáci čaj z púpavy podporí vašu diétu a nakoľko má silné močopudné účinky, pomôže vyplaviť z vášho tela všetky nahromadené škodliviny a toxíny. Jeho príprava je veľmi jednoduchá: pripravte si uzatvárateľnú fľašku s vekom vhoďte do nej niekoľko kvietkov púpavy zalejte ich vriacou vodou pridajte 1-2 PL medu vložte nádobu na 4 hodiny do chladničky čaj prefiltrujte Hotovo! Želáme vám dobrú chuť  Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 

O cvičení vieme, že jedným z jeho benefitov je to, že sa pri ňom uvoľňujú hormóny šťastia, čiže sa cítime spokojnejšie a vyrovnanejšie. Nedávno vedci z University of British Columbia prišli so zistením, že 30 minút cvičenia môže dámam pomôcť zlepšiť vnímanie svojho tela, pretože o ženách je známe, že sa často nemajú rady aj kvôli tomu, ako vyzerajú. Čiže pravidelný pohyb zvyšuje sebavedomie a zlepšuje pocit zo samej seba, svojho výzoru. Vedci konštatujú, že mnohé ženy zmýšľajú o svojom tele negatívne, čo má potom dopad na ich fyzické a duševné zdravie. Nuž a predísť týmto ťažkostiam sa dá práve pohybom. Ako na to vedci prišli? Jednoducho porovnali pocity dvoch skupín žien. Jedna cvičila 30 minút a druhá sedela a čítala. Tie, ktoré cvičili, zaznamenali okamžitý pozitívny účinok vo vnímaní seba samej. Odborníci to vysvetlili tým, že to nebolo spôsobené zmenou nálady, ale tým, že vďaka cvičeniu sa cítili silnejšie a štíhlejšie. Ak teda máte náladu pod psa, zlepší vám ju cvičenie a navyše získate aj skvelý pocit zo seba samej. Veď sebaláska je kľúčová a ovplyvňuje aj vzťahy s ostatnými ľuďmi! Viac tipov týkajúcich sa cvičenia i zdravej stravy nájdete v knihách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Smoothie sú aktuálne veľmi populárne, veď sú zdravé a chutné zároveň. Navyše existujú tisíce rozličných receptov, vďaka ktorým môžeme svojim chuťovým bunkám zakaždým dopriať nové a nové pôžitky. Čo budete potrebovať na smoothie s chia semiačkami? 1 jablko 1 šálku gréckeho jogurtu 1 ČL arašidového masla 1 ČL chia semien Ako na to? Stačí dať všetko do mixéra a zmixovať. Viac receptov na smoothie nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Píling slúži na odstránenie odumretých kožných buniek a pokiaľ ho namiešame zo správnych ingrediencií, tak pleť vyživí, hydratuje, ochráni pred slnečnými lúčmi a dodá jej neuveriteľnú žiaru. Pripravili sme pre vás tri recepty na skvelé pílingy. Sú nenáročné na ingrediencie, ale veľmi účinné. Píling pre citlivú pokožku Čo budete potrebovať? 1 šálku trstinového cukru ½ šálky kokosového oleja 5 – 6 kvapiek obľúbeného esenciálneho oleja ½ ČL vitamínu E Ako na to? Všetky suroviny dajte do misky a zmiešajte. Píling nanášajte na vlhkú pleť krúživými pohybmi a nechajte 20 minút pôsobiť. Potom ho zmyte a pokožku ošetrite bežným spôsobom. Píling pre suchý typ pleti Čo budete potrebovať? ½ šálky himalájskej soli ½ šálky kokosového oleja ½ šálky pokrájaných okvetných lístkov ruže 5 – 6 kvapiek esenciálneho oleja podľa vlastnej voľby Ako na to? Postup je rovnaký ako pri predchádzajúcom pílingu – suroviny stačí zmiešať, naniesť na pleť a po pôsobení zmyť. Píling zo zeleného čaju na mastnú pleť Čo budete potrebovať? 1 šálku trstinového cukru 2 PL olivového oleja ¼ šálky zeleného čaju (silný zápar) 2 ČL sypaného zeleného čaju Ako na to? Všetko zmiešajte dokopy a naneste na pokožku. Ak je píling príliš tekutý alebo, naopak, sypký pridajte buď cukor, alebo olej.  Všetko potrebné na prípravu domácich pílingov nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Vyskúšali ste už niekedy stéviu? Stévia je prírodné sladidlo bez kalórií, ktoré má skvelú chuť, žiadne kalórie, nezvyšuje hladinu cukru v krvi a je tak vhodnou náhradou cukru alebo umelých sladidiel pre osladenie nápojov (kávy, čaju) a všetkých typov potravín. Vďaka týmto vlastnostiam je vhodné pre diabetikov alebo pri kontrole hmotnosti. Použiť ju môžete naozaj kdekoľvek - či už pri varení, pečení alebo dochucovaní rôznych nápojov. Urobíte tak nielen niečo pre svoje zdravie, ale aj pre svoju štíhlu líniu.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

To, že med má magické účinky na vaše zdravie, ste vedeli určite. Viete však aj to, aké účinky má na vašu pokožku? Med má nielen vynikajúcu chuť, ale je známy aj ako jeden z najlepších hydratačných prípravkov na pokožku. Je veľmi bohatý na minerály a rôzne živiny, ktoré priam "zázračným" spôsobom dokážu omladiť vašu pokožku a urýchliť proces regenerácie buniek. Pri pravidelnom používaní môže med odstrániť aj hlboké vrásky. Aplikujte med do oblasti tváre a krku a po 20 minútach opláchnite teplou vodou. Vytvoríte si tak masku proti starnutiu, ktorá je oveľa ekonomickejšou variantou, než menej účinné alternatívy zo supermarketu. Ak chcete účinok medu ešte znásobiť, nasypte do medu trocha škorice.  Všetko pre vašu krásu nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

Obezita má množstvo negatívnych účinkov na organizmus. Väčšinou je spojená s vyššou hladinou cholesterolu v krvi, vyšším krvným tlakom, cukrovkou a ďalšími ťažkosťami. Avšak nebezpečná je aj v tehotenstve – predstavuje vyššie riziko zdravotných komplikácií pre matku, ale aj dieťa. Nedávno bola v časopise The BMJ medical journal uverejnená štúdia, podľa ktorej obezita matky môže byť zodpovedná za vážne vrodené chyby dieťaťa, hlavne čo sa týka srdca a pohlavných orgánov. Vedci sa zamerali na zbieranie informácií o deťoch s vrodenými chybami a dávali ich do súvislosti s BMI (index telesnej hmotnosti) matky. Zistili, že matkám, ktoré mali normálnu váhu alebo miernu podváhu, sa narodili deti s vrodenou chybou iba v 3,4 % prípadov. Avšak u matiek s obezitou bolo týchto prípadov 3,8 % a u morbídne obéznych matiek to bolo až 4,7 %. Z uvedeného vyplýva, že aj obezitu možno zaradiť medzi rizikové faktory v tehotenstve, kde patrí napríklad aj fajčenie. Všetko pre zdravie aj v tehotenstve nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

V lete máme k dispozícii viac zeleniny a ovocia, ktoré sú plné živín. Preto by sme ich mali využiť nielen na tanieri, ale aj v domácej kozmetike. Ktoré sú pokladom pre pleť? Uhorky Uhorky sú skvelé pre hydratáciu pleti. Ocení ich suchá i mastná pleť. Ako ich použiť? Uhorky nakrájajte na kolieska a poukladajte na tvár. Nechajte pôsobiť 20 minút a potom tvár opláchnite vodou. Paradajky Paradajky obsahujú cenné antioxidanty – lykopén a ďalšie karotenoidy i vitamín C. Antioxidanty pomáhajú pokožku chrániť pred poškodením. Tento účinok je v lete na nezaplatenie. Takisto ich stačí zmixovať a zmes naniesť na 20 minút na pokožku. Melón Aj melón je nabitý živinami, ktoré pokožka v lete potrebuje. Ako si pripraviť melónovú masku? Kúsok melóna roztlačte najemno a pridajte polievkovú lyžicu sušeného mlieka a také isto množstvo tučného jogurtu. Zmiešajte a naneste na očistenú pleť. Po 20-tich minútach opláchnite. Viac tipov pre krásu nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Avokádo je jednou z najzdravších potravín napriek tomu, že obsahuje vyššie množstvo kalórií. Jeho plusom je vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín, vitamínu E, betakaroténu, horčíka, vápnika a ďalších živín. Okrem toho chutí skvelo. Samozrejme, ak ho správne pripravíte. Výborne chutí aj na grile K letu patrí grilovanie. Ak ste doteraz grilovali iba mäso, poprípade zeleninu, vyskúšajte na grile pripraviť aj avokádo. Ako na to? Jednoducho ho rozpoľte, vyberte kôstku a dužinu potrite olivovým olejom, poprípade dochuťte korením podľa ľubovôle. Potom dajte obe polky avokáda na gril dužinou dolu. O 1 – 2 minúty máte hotovú skvelú pochúťku. Ďalšie štyri tipy na využitie avokáda v kuchyni nájdete aj vo videu: Zdroj: youtube.com Radi skúšate nové recepty? Kliknite na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Kedysi sa hovorilo, že žena by mala porodiť prvé dieťa najneskôr do tridsiatky. Lenže to bolo ešte v časoch, keď sa do dôchodku chodili krátko po päťdesiatke a ľudia žili rádovo o niekoľko rokov kratšie. Dnes sa vek prvorodičiek posunul a je na to niekoľko dôvodov. Správne rozhodnutie V princípe je žena schopná priviesť na svet dieťa od prvej menštruácie. No v dobe plánovaného rodičovstva je táto prax takmer nevídaná. Doktor John Mirowski z Univerzity v Texase prišiel dokonca so zistením, že najlepšie je, ak žena privedie na svet dieťa ako 34-ročná. Jej telo sa už síce o niečo pomalšie zregeneruje, ale pozitíva prevážia negatíva. Uvedomelá a vybláznená Vo veku 34 rokov už má žena dosť diskoték, mladíckych záležitostí a nepotrebuje každý piatok piť do rána. Nasýtila sa zábavou aj prácou a konečne dá dieťaťu čo potrebuje. Nestáva sa nechceným prírastkom, ktorý jej skomplikoval život. Trvalý vzťah Pre dieťa jej najlepšie, ak príde do silného a trvácneho vzťahu. V tomto veku štatisticky už ženy žijú s partnerom, s ktorým ostávajú najdlhšie. Kariéra je zabezpečená Pre dieťa ani pre matku nie je najlepšie, ak sa pracovné tempo preruší v príprave kariéry. Vo veku 24 rokov je už obvykle žena etablovaná, vyštudovaná a kariérne na dobrej pozícii, pričom malá prestávka vadiť nebude. Vždy lepšie ako po dvoch deťoch s dosť vysokým vekom začínať ako absolventky. Materiálne zabezpečenie Dnes je dosť dôležité a v tomto veku sú ľudia najbohatší. To znamená, že dieťa pre ne nebude dôvodom pre ktorý by si museli odtŕhať od úst. Niekedy teda nie je na škodu počkať. Ak hľadáte hračky, doplnky, detské autosedačky a drobnosti pre najmenších, určite navštívte: http://pre-deti.eiffeloptic.sk/

Snom snáď každej ženy je štíhla postava. Mnohé sa pustíme do nezmyselných diét, ktorých výsledkom je jojo efekt a frustrácia. Ako schudnúť na dlhý čas a bez stresu? Skúste to s našimi tipmi. Doprajte si 5 jedál denne Ak si jedlo rozdelíte do troch hlavných chodov a dvoch menších, vyhnete sa hladu a budete mať stále dostatok energie. Pri tomto pravidle si však treba dať pozor na to, aby ste nejedli častejšie a príliš veľké porcie jedál. Kalorický príjem musí zostať zachovaný, len ho treba rozdeliť do piatich porcií. Aplikujte do stravovania pravidlo 90 percent Čo to znamená? Ak sa usilujete chudnúť, 90 % jedál z vášho jedálnička by malo byť zdravých a v súlade s nastaveným stravovacím režimom. V prípade, že nechudnete, využite pravidlo 70 %, čiže 70 % tvorí zdravá strava a zvyšok nezdravé potraviny, ktoré vám chutia. Naučte sa jedlo vychutnávať Žalúdok dá mozgu signál o tom, že je sýty, až po dvadsiatich minútach. Preto jedzte pomaly, každé sústo si vychutnajte. Vyhnete sa zbytočnému príjmu veľkých porcií jedál. Nezabúdajte na posilňovanie ani kardio 80 % úspechu pri chudnutí je strava, zvyšok možno priradiť ostatným faktorom, z ktorých je podstatný hlavne šport. Týždenne sa venujte dva razy aeróbnym aktivitám a tri razy do týždňa posilňovaniu celého tela. Dôsledne dodržiavajte pitný režim Ak budete veľa piť, nebudete si smäd zamieňať za hlad, podporíte činnosť metabolizmu a pomôžete organizmu s odstraňovaním toxínov, ktoré môžu proces chudnutia sťažovať. Viac skvelých tipov nielen o stravovaní nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Sezóna festivalov pomaly, ale isto prichádza! Ak túžite vyzerať skvele, no zároveň chcete mať všetko potrebné po ruke, niet lepšieho riešenia, bež tento batoh  Značku Quicksilver netreba určite nikomu predstavovať. Je zárukou nielen kvality, ale aj jedinečne kvalitného a štýlového oblečenia (podobne, ako jej "sestra" Roxy). Napriek tomu, že Quicksilver sa venuje výrobe pánskeho oblečenia, v ponuke nájdete aj tento skvelý unisex batoh, vďaka ktorému zažiarite na každom festivale.  Na prvý pohľad vás zaujme jeho kontrastný dizajn, kde je čierna farba doplnená zelenými lístkami a bielym názvom výrobcu. Súčasťou vaku je aj zadné vrecko na zips, kam si môžete bez obáv uschovať aj tie najcennejšie veci.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope moda.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Zazvoní vám ráno budík a nič nestíhate? Beháte po byte rýchlosťou blesku, aby ste všetko stihli okolo detí a medzitým premýšľate, čo so sebou, pretože chcete vyzerať príťažlivo? Máme pre vás niekoľko jednoduchých trikov, s ktorými sa zmeníte na nepoznanie behom niekoľkých minút. Začnite používať BB či CC krémy namiesto mejkapu Ušetríte tým čas, pretože tieto krémy nielen kryjú nedostatky, ale pleť aj hydratujú, osviežujú a ochraňujú. Nezabudnite, že by mali mať aj ochranný faktor. Týmto krokom ušetríte kopec času, pretože BB či CC krém stačí naniesť na očistenú pleť a ste "hotová". Nepotrebujete žiadny podkladový krém, púder ani nič podobné. Zvýraznite obočie a oči Ak nič iné nestíhate, nezabudnite na zvýraznenie obočia, použitie riasenky na mihalnice a očných liniek. Takéto líčenie netrvá dlho a budete vyzerať upravene i napriek tomu, že nestíhate. Hladký cop bude vždy trendy Dozadu vyčesané vlasy do copu nevyjdú z módy nikdy a hodia sa takmer každej z nás. Najlepšie je, že takýto účes máte hotový do niekoľkých minút. Outfit doplňte bižutériou To, že ráno nestíhate, môžete „zatajiť“ aj použitím vhodnej bižutérie, ktorá dodá outfitu šmrnc a bude pôsobiť dojmom, že všetko ste si vopred premysleli. Veľa skvelej kozmetiky nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com