Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

Každá žena minie mesačne nemalé sumy na kozmetické prípravky na starostlivosť o svoju pleť, vlasy či nechty. Viete však, že niektoré tieto výrobky sú len marketingovým ťahom a v skutočnosti vám nepomôžu? Kondicionér na rozštiepené končeky vlasov Pokiaľ sú vaše končeky zničené a rozštiepené, nescelí ich už naozaj nič. Jedinou vecou, ktorá vám naozaj pomôže je jedine ich zastrihnutie. Hydratačné krémy na celé telo Nakoľko štruktúra vašej pokožky je úplne iná napríklad na rukách, na tvári a na chrbte, na každú časť tela potrebujete iný, špeciálny prípravok. Tými univerzálnymi si môžete viac ublížiť, ako pomôcť. Krém na celulitídu Ako kozmetický, tak aj farmaceutický priemysel zneužíva túžbu žien po štíhlej postave. Pravdou však je, že jediným účinným spôsobom, ktorý vás zbaví prebytočných kilogramov je cvičenie a ľahká a zdravá strava. Olejček na nechtové okolie Pokiaľ sa chcete zbaviť suchej alebo citlivej pokožky v okolí nechtov, nepoužívajte olejčeky. Na chvíľu vám síce pomôžu, no ich efekt ani zďaleka nie je trvácny. Oveľa dlhší účinok vám poskytne obyčajná vazelína. Množstvo dekoratívnej kozmetiky nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

Hľadáte spôsob, ako získať pleť, ktorá bude vašou pýchou a zdôrazní váš sexepíl? Podľa časopisu American Journal of Clinical Nutrition, ktorý publikoval výsledky analýzy National Health and Nutrition Examination Survey, stačí do jedálnička zaradiť dostatok potravín bohatých na vitamín C. Vitamín C je vitamínom rozpustným vo vode. Je kľúčový pre syntézu kolagénu a zároveň je jedným z najspoľahlivejších ochrancov buniek proti škodlivým voľným radikálom, ktoré ich poškodzujú. Aj tento prieskum teda potvrdil, že vyšší príjem potravín s obsahom céčka je spojený s nižším výskytom vrások a suchosti pokožky u žien v strednom veku. Nehovoriac o tom, že vitamín C je dôležitý pre celkovú obranyschopnosť, napomáha vstrebávaniu železa a urýchľuje hojenie rán. Medzi najspoľahlivejšie zdroje vitamínu C patrí ovocie a zelenina. Ak teda chcete byť krásna a mať dokonalú pleť, jedzte veľa paradajok, sladkých zemiakov, červenej papriky, citrusových plodov, jahôd, kivi či papáje. Všetko pre zdravie i krásu nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/ a http://krasa.eiffeloptic.sk/.

Krehké nechty nevyzerajú najlepšie a problematické je to aj s ich úpravou. Na príčine môže byť nedostatok niektorých makro a mikroživín, ako napríklad bielkovín, omega-3 mastných kyselín, betakaroténu, biotínu, vitamínu C či zinku. Poprípade si ich „ničíme“ používaním chemických prípravkov či nekvalitnej nechtovej kozmetiky. Ak už krehké nechty máte, skúste skvalitniť stravu, pri upratovaní používať ochranné rukavice a nechty pravidelne vyživovať špeciálnymi kozmetickými prípravkami a takisto spevňovať, aby boli odolnejšie voči mechanickým vplyvom. Dopriať im môžete aj týchto sedem skvelých ingrediencií: Na lámavé nechty je skvelý mandľový olej. Stačí ho votrieť do nechtov i pokožky rúk a nechať vstrebať. Pre lepší účinok odporúčame použiť ešte aj citrónovú šťavu. Roztok morskej soli je plný dôležitých minerálov, bez ktorých nechty nemôžu byť pevné a krásne. Rovnako, ako pri mandľovom oleji platí, že aj k morskej soli môžete pridať ďalšie suroviny. Výborná je už spomínaná citrónová šťava či olej z pšeničných klíčkov. V zozname bojovníkov proti krehkým nechtom nesmie chýbať kokosový olej. Nezabudnite ho vždy pred použitím mierne zahriať. Za vyskúšanie stojí aj paradajková šťava. Použiť ju môžete samotnú, alebo v kombinácii s rozmarínovým olejom. Spoľahlivým posilňovacím prostriedkom na nechty je aj kvalitný jablčný ocot. Stačí ho naliať do vody a dopriať nechtom a rukám príjemný kúpeľ. Výborná je aj aplikácia vitamínu E na nechty – kapsulu vitamínu E stačí prepichnúť a olej natrieť na nechty. Chýba vám niektorá z uvedených surovín v domácej kozmetike? Tak šup-šup do nášho e-shopu na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Chystáte sa na veľké jarné upratovanie? V tom prípade nezabudnite ani na svojich domácich miláčikov. Máte doma psíka alebo mačku, bez ktorých si svoj život už nedokážete predstaviť? V tom prípade má vo vašom byte určite nenahraditeľné miesto ich pelech. Väčšina zvieratiek ho veľmi rada využíva, je však potrebné sa o neho pravidelne starať. Váš štvornohý priateľ je totiž hostiteľom pre veľa baktérií a parazitov, ktorých je potrebné sa pravidelne zbavovať. S čistením pelechov vám hravo pomôže mydlový gél pre pranie pelechov a diek domácich maznáčikov od spoločnosti Merfonsan. Prípravok je špeciálne vyvinutý pre pranie aj tých najjemnejších tkanín, takže sa nemusíte báť použiť ho ani na ten najluxusnejší pelech či deku. Šetrné zloženie berie samozrejme zohľadňuje kontakt s kožou vášho domáceho miláčika a je absolútne neškodným. Gél nespôsobuje žiadne alergie a zanecháva príjemnú vôňu, ktorá nedráždi ani najcitlivejšie ten nos vášho psa či mačky. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Vlasový kondicionér už dávno neslúži iba na vyživenie vlasov a ich ľahšie rozčesávanie. Prečítajte si, v akých situáciách sa vám zíde. Je skvelou náhradou krému či gélu na holenie. Zabráni zarastaniu chĺpkov a tiež hydratuje pokožku. Máte suché kože okolo nechtov? Vyrieši to vlasový kondicionér. Ak ste ešte neskúšali pridať kondicionér do kúpeľa, urobte to. Má vynikajúce hydratačné vlastnosti, ktoré pokožke prospejú. Došiel vám odličovač mejkapu? Nevadí, na vatový tampón dajte malé množstvo kondicionéra a mejkap odstráňte. Tento tip sa týka vlasov, ktoré elektrizujú. Statickej elektriny sa zbavíte tak, že si dáte kondicionér na dlane a prejdete nimi suché vlasy. Kondicionér pridaný do prania bielizeň zmäkčí. Vŕzgajú vám dvere? Nemusíte nutne použiť olej, stačí trocha vlasového kondicionéra. Zdá sa vám to málo? Pozrite si nasledovné video: Zdroj: youtube.com Skvelé vlasové kondicionéry i množstvo ďalšej kozmetiky nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.

Ľudstvo sa stále snaží nájsť elixír mladosti. So spomalením starnutia sa spájajú mnohé potraviny a najnovšie aj krátke a intenzívne tréningy, ktoré sú známe aj pod skratkou HIIT. S týmto zistením prišli na svetlo sveta vedci z Mayo Clinic. Tí do svojho pokusu zapojili 72 mužov a žien a rozdelili ich do skupín. Jedna pozostávala z osôb od 18 – 30 rokov a druhá z ľudí od 65 – 80 rokov. Obe skupiny sa venovali vysoko intenzívnym intervalovým tréningom. Zistili, že HIIT zvyšuje schopnosť mitochondrií produkovať energiu o 69 % u starších ľudí v druhej skupine a o 49 % u mladších dobrovoľníkov. Mitochondrie sú tzv. „bunkové elektrárne“ a s pribúdajúcim vekom ich akcieschopnosť klesá, čo sa prejavuje na celkovom zdraví, vitalite i vzhľade. Nuž a práve v tejto štúdii sa lepšie výsledky pravidelného vykonávania HIIT prejavili na starších ľuďoch, čo môže byť do budúcnosti prelomový objav. Čo je to HIIT? HIIT je vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý pozostáva z pravidelného striedania fáz, keď človek cvičí na maximum a intervalov, keď ide v miernom (odpočinkovom) tempe. Tento tréning sa dá využiť pri behu, kruhovom tréningu, plávaní, posilňovacom tréningu i ďalších športoch. Neviete si to predstaviť? Zacvičte si podľa nasledovného videa a vedzte, že po niekoľkých minútach budete mať dosť! Zdroj video: www.youtube.com Extra tip z nášho e-shopu: Rovnica dlhovekosti, Trisha Macnair, 2,81 eura Chcete žiť zdravšie? Začnite kvalitnými informáciami z knižiek z nášho e-shopu, ktoré nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Trápia vás na vašej tvári čierne bodky? Žiaden problém, my vieme o spôsoboch, ktorými sa ich zbavíte rýchlo, efektívne a lacno. Citrón + med + cukor Prerežte citrón na polovicu a jeho dužinu potrite medom. Potom naň nasypte 2 lyžičky kryštálového cukru a jemne si ním masírujte tvár na tých miestach, kde vás čierne bodky trápia najviac. Túto procedúru si však doprajte maximálne 1x do týždňa. Škorica + ovsená múka Zmiešajte jednu PL múky s 1 PL škorice. Aby sa zmes „zlepila“, prilejte trocha teplej vody a všetko poriadne premiešajte. Týmto peelingom si masírujte problémové miesta 1 minútu a potom si tvár opláchnite studenou vodou. Kokosový olej + káva ½ šálky kokosového oleja zmiešajte s rovnakým množstvom usadeniny z mletej kávy. Zmes naneste na tvár a postihnuté miesta masírujte krúživými pohybmi 5 minút. Potom nechajte zmes ešte 5 minút pôsobiť a nakoniec ju zmyte studenou vodou. Cukor + med + olivový olej + vanilkový extrakt ¼ šálky hnedého cukru zmiešajte s ¼ šálky bieleho cukru. Pridajte ¼ šálky olivového oleja a všetko dobre premiešajte. Potom pridajte 1 PL medu a ½ čajovej lyžičky vanilkového extraktu. Všetko premiešajte a dostanete jemnú zmes, ktorú môžete použiť ako peeling na postihnuté miesta. Všetko pre vašu krásu nájdete aj v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk.   

Nie je dôležité spať presný počet hodín. To je mylná predstava, v ktorej sme boli vychovávaní a aj preto sa dnes často budíme ráno rozbití a unavení. Rozhodujúci je počet uzatvorených cyklobv REM a NON REM, ktoré je potrebné počas noci ukončiť. Ak sa zobudíte kdesi uprostred, tak máte o nepríjemné ráno postarané. Základ energie Moderná veda sa pustila do vysvetlenia toho, ako je možné, že niekto sa zobudí ráno svieži aj po kratšom spánku a niekto aj po desiatich hodinách nedokáže naštartovať svoj organizmus. Prišli na zaujímavý fakt. Naša noc sa skladá zo spánkových cyklov, ktoré treba dodržať a uzatvoriť. Ak sa zobudíme uprostred, cítime sa stále, akoby nám spánok chýbal. Približne 90 minút Toľko trvá jedna séria cyklu v ktorej sa strieda viac fáz REM a NON REM. Takýchto fáz je na dobrý oddych vhodné absolvovať ideálne päť, čo nám dáva hodnotu na úrovní 7,5 hodiny spánku, plus 15 minút na zaspávanie. Ak vám zaspávanie trvá dlhšie, môže pomôcť melatonín. Ak tento stav dosiahnete, vyspíte sa do sviežosti. Poobedné zdriemnutie Ideálne je krátke, tak 20 – 40 minút, kedy stihnete akurát osviežiť svoje telo približne vystriedaním jednej dvojkombinácie REM a NONREM. Možno sa aj vám stalo, že po krátkom zdriemnutí ste boli sviežejší ako po dlhom poobednom vylihovaní. Dnes už viete prečo. Prírodné prípravky na podporu spánku nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk

Joga patrí do kategórie cvičení body and mind, to znamená, že jej cieľom je nielen získať zdravé a pevné telo, ale dosiahnuť i vnútornú harmóniu, súlad medzi telom, dušou a mysľou. Pravidelné cvičenie vo všeobecnosti blahodarne pôsobí aj na nervový systém – pomáha lepšie zvládať stres, eliminovať úzkosť a tiež zlepšovať zaspávanie. Vďaka nemu si môžeme pravidelne naservírovať dávku endorfínov, čarovných hormónov šťastia. Joga a depresia Len nedávno prišli vedci z Boston University School of Medicine so zistením, že joga pomáha lepšie zvládnuť depresiu. Konkrétne, do štúdie zapojili ľudí s depresiou, ktorí buď praktizovali jogu a jogové dýchanie, alebo užívali antidepresíva. Čo zistili? Tí, ktorí užívali iba antidepresíva, nedosiahli také zlepšenie príznakov depresie, ako cvičitelia jogy. Na základe tejto i mnohých ďalších štúdií vedci odporúčajú cvičiť jogu, ak máte ťažkosti s depresívnymi či úzkostnými stavmi. Samozrejme, joga by mala zatiaľ slúžiť iba ako doplnok k liečbe, ktorú stanovil lekár. Napokon to sa potvrdilo i v ďalšej štúdii, ktorú publikoval časopis Journal of Alternative and Complementary Medicine. V rámci tohto pokusu sa účastníci venovali cvičeniu iyengar jogy buď trikrát týždenne po 90 minút alebo dvakrát po 90 minút týždenne. U oboch skupín zaznamenali pokles depresívnych príznakov, čo opäť potvrdzuje pozitívne účinky jogy na psychiku. Zaujímavé informácie o joge nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Prečo veľa ľudí pri chudnutí nevydrží? Chyba môže byť v tom, že si vyberú nezmyselnú diétu, majú prehnané očakávania alebo im chýba motivácia. Nezaraďte sa medzi nich a zvoľte si rozumné stratégie, ktoré vás dovedú do cieľa ku zdraviu a spokojnosti. Základom je realistický cieľ Schudnúť 15 kíl mesačne hladovkou je nezmysel. Naopak, ak si stanovíte, že týždenne schudnete bez hladovania 1 – 1,5 kila, urobili ste prvý dôležitý krok k úspechu. Pri chudnutí si treba totižto uvedomiť, že zázraky sa v tomto smere nedejú. Strata kíl a tuku si vyžaduje dlhodobé dodržiavanie nastavených pravidiel, veľa trpezlivosti i sebazapierania. Chudnutie vás musí baviť! Jedálniček by ste mali mať nastavený tak, aby ste netrpeli hladom, konzumovali nielen zdravé, ale aj chutné pokrmy. Po niekoľkých dňoch dodržiavania stanoveného stravovacieho režimu by ste mali skonštatovať, že takýmto spôsobom by ste sa dokázali stravovať po celý život. Okrem jedálnička je dôležitý aj pohyb – ten vás musí baviť tiež, pretože ak budete robiť niečo s nechuťou, výsledky sa dostavia iba veľmi ťažko! Dôležitá je motivácia Najväčšou motiváciou by malo byť dosiahnutie stanoveného cieľa. Avšak nezabudnite ani na menšie odmeny. Odmeňte sa napríklad za každých schudnutých 5 kilogramov či ubudnuté centimetre v páse. Choďte do toho s niekým Ideálne je nájsť si sparring partnera – budete sa vzájomne podporovať, môžete spolu cvičiť a ľahšie zvládnete aj krízy. Samozrejme, dôležitá je aj podpora vašich blízkych. Napríklad štúdia vedcov z Universitiy of Illinois potvrdila, že ženy, ktoré schudli, mali vysokú úroveň podpory od svojho okolia. Chudnete a chcete sa motivovať? Vyberte si milú drobnosť z nášho e-shopu. Klikajte na: http://darceky.eiffeloptic.sk/.

Jar je konečne tu a s ňou prichádza aj každoročná obmena vášho šatníka. Viete, čo doňho zaradiť, aby ste v sezóne jar/leto 2017 boli trendy? Kvetové vzory Kvety symbolizujú príchod jari, preto dominujú v tomto období aj na oblečení. Či ich budete mať na blúzke, na tričku či na sukni - krok vedľa s nimi nespravíte. Vždy ich ale noste len na jednom kúsku oblečenia (napríklad na blúzke) a ostatné kusy (nohavice, topánky) zvoľte jednofarebné. Asymetrické sukne Dlhé sukne rafinovaného strihu, ktorý zároveň poodhalí vaše vypracované nohy budú túto sezónu naozaj in. Preto neváhajte a spravte niečo pre svoje nohy - do leta máte stále dostatok času. Žltá farba Žltá je jednou z najtrendovejších farieb sezóny jar/leto 2017. Nielenže vás príjemne zahreje už len pohľad na ňu, ale má aj dokázané antidepresívne účinky. Metalické odtiene Metalickými odtieňmi stále nič nepokazíte. Topánky alebo kabelka takejto farby váš outfit príjemne obzvláštnia. Takisto si však dajte pozor a držte sa skôr pravidla, že menej je niekedy viac. Vysoký pás Máte rady sukne alebo džínsy s vysokým pásom? V tom prípade si túto sezónu prídete na svoje. Tieto kúsky módnu scénu stále neopúšťajú a doplniť ich môžete napríklad crop topmi. Svoj šatník si môžete doplniť aj v našom eshope moda.eiffeloptic.sk. 

Beh je aktuálne veľmi populárny. Spája sa s množstvom fyzických i psychických výhod. Ak ste s behom začali, chcete pri ňom vytrvať, byť šťastnou, spokojnou a krásnou bežkyňou, inšpirujte sa nasledovnými tipmi. Vydržte prvých 21 dní, potom sa z behu stane zvyk Vraj presne 3 týždne potrebuje náš mozog na to, aby začal vnímať určitú činnosť ako zvyk. Myslite na to aj vtedy, keď začnete behať. Spočiatku sa vám možno nebude chcieť, no vydržte! Sama uvidíte, že pravidelný beh má svoje čaro a stanete sa na ňom závislou. Vyhnite sa rutine Ak niekto tvrdí, že beh je nuda, nevie, čo hovorí. Beh si môžete spestriť častým striedaním rozličných terénov a prostredia. Behajte do kopca, popri hrádzi, v prírode či na ihrisku. Takisto môžete behať formou intervalového tréningu alebo fartleku (budete striedať rôzne tempá behu podľa svojich aktuálnych pocitov) a podobne. Zlepšujte sa Chcete byť lepšou bežkyňou? Potom dôsledne dodržiavajte tréningový plán a nezabudnite ani na iné typy tréningov – pre bežca je výborné posilňovanie s vlastnou váhou alebo plyometrické cviky. Vďaka nim môže byť lepším a rýchlejším bežcom. Nehovoriac o tom, že tieto cviky pomáhajú predchádzať svalovej nerovnováhe a formovať telo. Upravte stravu Pri behu sa zbavíte všetkých starostí a čarovné endorfíny vám zlepšia náladu. Avšak tento pozitívny efekt behu môžete ešte podporiť tak, že sa začnete zdravšie stravovať. Veď je dokázané, že strava ovplyvňuje nielen naše telo, ale aj dušu! Motivujte sa Na každého občas príde kríza, a preto treba byť na to pripravený. Najlepším spôsobom, ako sa motivovať, je určiť si napríklad mesačné odmeny v podobe drobností, ktoré vás potešia. V praxi to teda bude fungovať tak, že ak mesačne splníte všetky tréningy, doprajete si vytúženú odmenu. Knižky o behu i cvičení nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Hľadáte nejakú drobnosť, ktorú by ste doplnili do darčekovej taštičky k ostatným pozornostiam pre svoju kamarátku? Výber kozmetiky môže byť komplikovaný, aj keď svoju priateľku poznáte. Avšak existuje jednoduchý tip, ktorým nič nepokazíte. Darujte jej nápaditý balzam na pery z našej ponuky. Balzam na pery jahoda, 7 g, 5,1 eura Balzam má tvar kocky, ktorá je už na prvý pohľad  atraktívna. Disponuje lahodnou jahodovou vôňou, chráni pery pred slnečnými lúčmi, hydratuje ich a dodá im sexi vzhľad. Balzam na pery vanilka, 6,5 g, 6,06 eura Balzam môžete používať iba tak, alebo ho naniesť pod rúž. Má vynikajúce hydratačné vlastnosti, pretože obsahuje bambucké maslo. Je zdrojom antioxidantov a takisto disponuje ochranným faktorom, ktoré pery chránia. Po jeho použití sú pery vyživené, hebké a prirodzene lesklé. Hydratačný balzam na pery Rouge Coco Baume (Hydrating Conditioning Lip Balm) 3 g, 28,57 eura Tento darček si síce vyžaduje investíciu, ale stojí za to. Výborne hydratuje pery, dodáva im plnosť a jemný lesk. Ak máte náročnejšiu kamarátku, týmto darčekom jej skutočne ulahodíte.  Nezaujal vás náš výber? Potom kliknite na tento odkaz a vyberte si balzam podľa svojich preferencií. Možností je neúrekom!

Tento trik sa hodí ako skúseným pekárka, tak aj tým, čo sa rozhodli si len pripraviť pre seba s voju rodinu kvalitný domáci koláč. Chcete poznať trik, vďaka ktorému sú koláče, zákusky a cukrovinky v luxusných reštauráciách síce domáce, ale plné chuti? Nepoužívajú sa chemické prísady, ani zvýrazňovače chutí, či nedajbože arómy. Iba jeden jediný stačí, aby všetky vaše diela chutili lepšie. Tajomstvo chuti Aj do sladkých zákuskov a koláčov je potrebné pridať stimulátor prirodzených chutí. Dôvodom je, že počas varenie, pečenia, alebo miešania je dochádza k mixu chutí a tak niektoré slabšie môžu zaniknúť v prevahe silnejších. Tomu zabránite pridaním štipky soli aj do sladkých koláčov. Soľ v úlohe stimulátora Soľ spôsobuje nielen chuť slanú, ale zároveň vylepšuje aj ostatnú chute. Ani nie tak ich samotné, ako schopnosť nášho jazyka stať sa na chute citlivejšími a výraznejšie ich vnímať. Preto pri štandardnom pečení koláča na veľký plech sa nebojte pridať do cesta pol lyžičky soli. Uvidíte, ako skvele budú vaše výrobky chutiť ako si hostia nad nimi oblížu prsty. A pritom stačilo tak málo. Kuchári z Michelinských reštaurácií toto tajomstvo poznajú už roky. Skvelé nápady do kuchyne, ako aj množstvo kuchynských doplnkov pre lepšie pečenie nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/

Túžite po žiarivej, jemnej a zdravej pokožke? V tom prípade si určite nenechajte ujsť náš dnešný „Produkt dňa“. Tento jedinečný telový peeling kombinuje účinky morskej soli z Mŕtveho mora a upokojujúcich aromatických olejov. Práve toto unikátne spojenie vám poskytne naozajstný wellness zážitok sprevádzaný jedinečnou a znamenitou vôňou levandule. Aktívnymi látkami tohto peelingu sú: mandľový, jojobový a levanduľový olej soľ z Mŕtveho mora vitamín E Účinky: jemne odstraňuje odumreté bunky z povrchu pokožky stimuluje krvný obeh pokožku hĺbkovo hydratuje, revitalizuje ju a hydratuje Počas sprchovania si peeling vmasírujte krúživými pohybmi do pokožky - začnite od končatín a postupujte smerom k srdcu. Nechajte ho pôsobiť niekoľko minút a potom ho opláchnite. Pre ideálne výsledky použite túto peelingovú kúru 1-2 týždenne. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope krasa.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Aj vám sa občas stane, že dostanete neodolateľnú chuť na „niečo teplé na žalúdok“, no nechce sa vám vyvárať? V tom prípade  máme pre vás recept na jednoduchú polievku, ktorá je zdravá, chutná a hotová za niekoľko minút? Čo budete potrebovať? 1 mrkvu 1 cibuľu 2 paradajky 1 šálka vody 1 polievková lyžica olivového oleja soľ, korenie a bylinky Ako na to? Mrkvu a cibuľu očistite a spolu s paradajkami nakrájajte na menšie časti a zmixujte tak, aby v zmesi zostali viditeľné drobné kúsky zeleniny. Následne dajte zeleninu do hrnca a zalejte šálkou vody. Nechajte variť. Po dovarení pridajte panenský olivový olej, soľ, korenie a sušené bylinky podľa chuti. Celý postup nájdete aj vo videu (zdroj: youtube.com): Mnoho zaujímavých receptov nájdete aj v knižkách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Slepačie vajíčka sú zdrojom kvalitných proteínov, niektorých vitamínov a minerálov, a preto by sme si ich mali pravidelne dopriať v množstve 4 – 5 kusov týždenne. Avšak vajíčka sa dajú využiť aj inak ako na varenie či konzumáciu. Kde všade v domácnosti oceníte vajíčka či vaječné škrupinky? Vajíčka sú skvelým kozmetickým produktom Ak chcete svojej pleti či vlasom dodať skvelú výživu, určite siahnite po vajíčkach. Sú stvorené na prípravu domácich masiek na tvár, telo i vlasy. Stačí ich zmiešať, napríklad s jogurtom, medom, olivovým olejom, naniesť na pokožku a vlasy a nechať 15 – 30 minút pôsobiť. Vaječné škrupiny = skvelé hnojivo Ak bývate v rodinnom dome, tak škrupinky nevyhadzujte, ale použite ich do kompostu. Sú zdrojom vápnika a ďalších minerálov, ktoré podporujú rast rastlín. V malom množstve ich môžete pridať aj do zeminy izbových kvetín. Škrupiny z vajec skvelo vybielia bielizeň Vaječné škrupinky sú aj prírodným bieliacim prostriedkom. Ako ich použiť? Škrupiny z vajec dajte do pevného vrecúška spolu s niekoľkými plátkami citróna a vložte do bubna práčky. Po vypratí bude bielizeň skutočne belšia! Vaječné bielka poslúžia aj ako lepidlo Potrebujete zlepiť papier či tenkú lepenku? Rozšľahajte 2 bielka a pustite sa do práce. Vaječné škrupinky sú skvelou výživou pre nechty Škrupinky z vajec rozdrvte na jemný prášok a pridajte do laku na nechty. Vďaka obsiahnutým minerálom a stopovým prvkom bude váš lak výživnejší! Extra tip z nášho e-shopu: Praktické rady a návody do domácnosti, 8,44 eura Táto knižka by nemala chýbať v knižnici žiadnej gazdinky. Veľa zaujímavých tipov a trikov do domácnosti nájdete aj v knihách z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Zrejme to poznáte. Spravíte si chutný šalát z prvej čerstvej jarnej zeleniny. Necháte ho postáť, premiešať, nech sa chute spoja a po chvíli vidíte, že všetko pláva v nadbytočnej vode a na pohľad šalát nevyzerá ani zamak chutne. Máme však riešenie, ktoré poteší každú gazdinú. Takto to robia majstri Ako je to možné, že v dobrej reštaurácii dostanete vždy chutný a čerstvo vyzerajúci šalát, pričom doma sa vám to nedarí docieliť? Nie je v tom žiadna chémia ani špeciálne tajomstvo. Šéfkuchári však poznajú návod, ako udržať šťavu v zelenine tak, aby vyzerala sviežo  a tú, ktorý by vytiekla doslova oddeliť skôr ako šalát podávajú. Nepotrebujete k tomu žiadne špeciálne nástroje. Stačí klasický hlboký tanier, alebo miska na miešanie a zelenina, ktorú chcete mixovať do šalátu. A sitko. Funkčné dochutenie Zeleninu nestačí len umyť a nakrájať. Pred tým, ako ju rozdelíte do misiek je dobré položiť ju do sitka. Posypať soľou a nechať chvíľu postáť. Následne zeleninu premyte a môžete ju naukladať do misiek a tanierov. Prípadne zaliať už želaným nálevom. Zelenina bude zbavená prebytočnej vody, vynikajúco dochutená a nehrozí, že bude plávať v „negustióznej“ polievke. Množstvo doplnkov pre vašu domácnosť nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk

Boli ste dlhší čas mimo domova a vaše obľúbené kvety vašu neprítomnosť neprežili? Nezúfajte, existuje spôsob, ako ich priviesť späť k životu! Na to, aby ste oživili svoje zvädnuté kvety budete potrebovať iba 3 ingrediencie: 1 banánovú šupku 1 veľkú hrsť mletej kávy škrupiny z 3 vajíčok Pridajte trochu vody a zmes rozmixujte pomocou mixéra alebo prístroja na smoothie. Hotovú zmes následne aplikujte na kvet - pridajte ju do pôdy a nešetrite ňou. Vaša rastlina sa čoskoro preberie k životu. Pekné kvetináče a vázy na vaše rastliny nájdete aj v našom eshope bytove-doplnky.eiffeloptic.sk.

Upchaté póry sú problém, ktorý sužuje nielen majiteľky mastnej, ale aj suchej pleti. Kým na mastnej pleti dochádza skôr k vzniku akné, na suchej sa objavujú nevábne čierne bodky. Aké sú príčiny upchávania pórov a ako ich odstrániť? Vyhnite sa mechanickému vytláčaniu čiernych bodiek. Hrozí, že sa vám na tvári vytvorí zápal, alebo sa póry rozšíria ešte viac. Nepodceňujte dôkladné čistenie pleti, ktoré by malo pozostávať z odstránenia mejkapu vhodným odličovacím prostriedkom a dočistenia pleti pleťovou vodou alebo tonikom. Raz týždenne treba pleti dopriať vhodný píling, ktorý ju zbaví odumretých kožných buniek. Na rozšírené a upchaté póry sú často určené kozmetické prípravky s obsahom alkoholu. Avšak radšej sa im vyhnite, a to aj v prípade, že máte mastnú pleť – aj tá potrebuje hydratáciu! Ak jete veľa nezdravých jedál a pijete málo čistej vody, nečudujte sa, že sa to prejavuje aj na vašej pleti. Ako prvý krok k zlepšeniu môžete urobiť to, že si doprajete dostatok tekutín a zvýšite príjem ovocia a zeleniny. Pozor aj na obliečky a vankúše. Ak ich nemeníte dostatočne pravidelne, môžu stáť za vznikom čiernych bodiek či iných kožných problémov. Aj časté dotýkanie sa tváre rukami alebo mobilným telefónom vedie ku kožným ťažkostiam. Dajte si na to pozor, pretože ruky i mobil sú ohniskom baktérií. Galibu na vašej pokožke môže spôsobovať aj mejkap, ktorý je odolný voči vode a dotyku. Ak takýto mejkap používate, nezabudnite na jeho dôkladné odstránenie. Pri čistení pleti používajte čajovníkový olej s protizápalovými vlastnosťami a ílové masky – pomôžu eliminovať rozšírenie a upchávanie pórov. Extra tip z nášho e-shopu: Základná starostlivosť na boj s rozšírenými pórmi (Anti-Blemish Solutions 3-Step System Formule S.O.S.), 28,22 eura Tento set obsahuje 3 kľúčové produkty starostlivosti o pleť s rozšírenými a upchávajúcimi sa pórmi. Súčasťou je čistiaca pena, pleťová voda a hydratačný krém. Skvelé je, že táto kozmetika sadne všetkým typom pleti, vrátane citlivej. Pre dosiahnutie dobrých výsledkov sa odporúča používať ráno a aj večer.  Produkty pre všetky typy pleti za skvelé ceny nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.

S pribúdajúcim časom sa môže do vzťahu vkradnúť rutina. Je síce prirodzené, že po nejakom čase vám spadnú „ružové okuliare“ a uvidíte partnera v reálnom svetle, ale to isté sa deje aj z jeho strany. Preto je dôležité na vzťahu stále pracovať a táto iniciatíva by mala obojstranná. Ako si udržať harmonický vzťah až do staroby? Buďte zvedavá Zaujímajte sa o svojho partnera, jeho radosti i starosti. Usilujte sa každý deň nájsť si aspoň chvíľku na to, aby ste sa mohli spolu porozprávať o tom, aký ste mali deň, čo vás potešilo alebo, naopak, vyvolalo vrásky na čele. Komunikácia je základom každého fungujúceho vzťahu! Počúvajte ho a všímajte si jeho reakcie Aj druhé pravidlo súvisí s komunikáciou – keď vám partner niečo rozpráva, pozorne počúvať nestačí. Všímajte si aj jeho mimiku, gestá či skryté signály. Jednoducho použite ženskú intuíciu a citlivé srdce. Buďte úprimná Úprimnosť je nosným pilierom partnerského vzťahu a znamená aj to, že občas musíme druhému povedať veci, ktoré sa mu páčiť nebudú. Avšak aj o tom je vzťah. V každom prípade, ak máte niečo, čo vás trápi, druhému to povedzte. Vyhnite sa však urážkam, podceňovaniu či citovému vydieraniu. Stavte skôr na diplomaciu. Nezabudnite na pochvaly a čarovné „ďakujem“ Muži sú občas ako malé deti. Potrebujú počuť, že sú skvelí. Doprajte pravidelné (a, samozrejme, úprimné) pochvaly aj svojmu partnerovi. Oceňujte aj maličkosti. Vyplatí sa vám to, pretože ho to motivuje ešte viac byť dobrým manželom či otcom. Zostaňte stále krásnou ženou Na začiatkoch vzťahu sa každá z nás snaží vyzerať dokonale. Lenže na svoju ženskosť by ste mali dbať aj s pribúdajúcimi rokmi vo vzťahu. Starajte sa nielen o svoj vzhľad, ale aj vnútro – robte, čo vás baví, vzdelávajte sa a hlavne buďte sama sebou! Veľa o mužoch a vzťahoch vám môžu prezradiť aj knihy. Preto klikajte na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Cibuľa je zdravá, chutná a do šalátov priam základná ingrediencia. Jediným jej problémom je, že zápach po nej vie poriadne dlho obťažuje z dychu. No a samozrejme, že vtedy nepomôže ani dezodorant, ani čistenie úst, pozícia sexi dámy je ohrozená. Našťastie vieme, ako sa toho problému zbaviť. Krok číslo jedna Cibuľa je špecifická vysokým obsahom siričitanov. Mimochodom preto je vhodné pri jej krájaní vyplaziť jazyk. Je to rada čisto praktická, nie ej síce veľmi estetická, ale v princípe úžasne funkčná, aby ste si nerozmazali líčenie na očiach. Vyplazením jazyka sa siričitany naviažu na jeho plochu a oči nebudú tak páliť. Nezabudnite použiť kvalitný ostrý nôž, ktorým celý proces krájania urýchlite. Vďaka tomu sa omnoho menej pri krájaní cibule vytrápite. Rovnaké živiny menší zápach Ak už máte cibuľu pokrájanú, prichádza fáza dva. Ako zachovať všetky živiny a pritom sa vyhnúť následnému zápachu z úst. Šéfkuchári radia veľmi spoľahlivý trik. Po nakrájaní cibuľu vložte na pár minút do ľadovej vody. Nie do studenej, ale ľadovej, teda priamo aj s kúskami ľadu. Následne vodu preceďte a môžete servírovať. Cibuľa si zachová všetky svoje výživné vlastnosti, ale nebude z vás cítiť. Stačí ju už len pridať do šalátov, alebo k jedlu, užiť si jej chuť a nemusíte s báť zápachu ani náhodou. Kvalitné nože na krájanie cibule nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/

Ak sa snažíte schudnúť alebo udržať si štíhlu líniu, určite by vás zaujímalo, či existujú potraviny, z ktorých môžete zjesť viac, no nepribrať. Máme pre vás dobrú správu - áno, existujú! Patrí medzi ne týchto 20 jedál, ktoré teda pokojne zaraďte do svojho jedálnička, a to aj vo väčšom množstve. Zeler Baklažán Doma vyrobený popcorn (pozor, nie kupovaný polotovar!) Pomaranče Grepy Mandarínky Melón Morské riasy Cuketa Uhorky Červená repa Slivky Černice Vajíčka Ananás Jablká Hlávkový šalát Jahody Brokolica Karfiol Zdravé potraviny pre vašu líniu nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 

Mak je bežnou súčasťou nášho jedálnička a čoraz väčšiu popularitu získava aj makový olej. Pripisujú sa mu viaceré zdravotné benefity. Azda najviac dominuje ten, že je bohatou zásobárňou vápnika, čiže je prevenciou osteoporózy. To však nie je všetko! V akých situáciách sa oplatí siahnuť po tomto oleji? Okrem situácie, keď vám hrozí rednutie kostí, dajte šancu makovému oleju i vtedy, keď vás trápi bolesť hlavy alebo potrebujete urýchliť hojenie rán. Mak je jednoducho jedným z najúčinnejších prírodných analgetík. Pomôže i vtedy, keď sa vás „chytá“ každá choroba, teda máte oslabenú imunitu. Makový olej stimuluje produkciu bielych krviniek, ktoré s infekciami bojujú. Je ochrancom zraku kvôli obsahu viacerých antioxidantov a zinku. Makový olej je zdrojom železa, teda predstavuje prevenciu anémie, ktorá sa spája s bledosťou, únavou, dýchavičnosťou a ďalšími ťažkosťami. Pôsobí blahodarne na trávenie a je prevenciou cukrovky, pretože stabilizuje hladinu krvného cukru. Je prospešný aj pre fungovanie nervovej sústavy. Draslík znižuje krvný tlak, teda makový olej je aj prevenciou srdcovocievnych ochorení. B vitamíny sa podieľajú na správnom fungovaní metabolizmu, teda premene makroživín na energiu.   Na čo si dať pozor? Pre maximálne čerpanie benefitov makového oleja je nutné siahnuť po kvalitných produktoch, ktoré sú lisované za studena a takisto makový olej pravidelne užívať podľa odporúčaní. Makový olej i ďalšie produkty pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: unsplash.com

Zabúdate na dôležité veci, ako je PIN kód či dátum narodenia svojich blízkych? Neviete si spomenúť na názov svojho obľúbeného filmu, hoci ste ho videli minimálne desaťkrát? To sú neklamné znaky toho, že váš mozog zlenivel a potrebuje tréning i správnu stravu! Ako jednoducho trénovať mozog? Je to veľmi jednoduché a netreba sa ničoho báť. Ak máte nejaký čas nazvyš, dobrou voľbou je lúštenie krížoviek, sudoku, hranie vedomostných hier alebo skladanie puzzle. Ak vás zaujala posledná možnosť, robíte dobre, pretože „zabijete dve muchy jednou ranou“. To znamená, že si precvičíte mozgové závity a hotový obrázok si môžete dať zarámovať a zútulniť svoj byt, poprípade obraz niekomu venovať. Extra tip z nášho e-shopu: Puzzle Romantický západ slnka, 141,85 eura Toto puzzle sa skladá až z 5 000 dielikov, takže si skutočne vyžaduje trochu skúseností a hlavne trpezlivosti. Ak máte radi výzvy, je pre vás tým pravým orechovým. Kľúčové živiny pre zdravý mozog Na to, aby mohol mozog správne fungovať, potrebuje dostatok energie a živín. Jedná sa napríklad o komplexné sacharidy, prospešné omega-3 nenasýtené mastné kyseliny (tučné ryby, rybí olej) i vitamíny zo skupiny B (celé zrná, orechy, semienka, listová zelenina). Najlepšie mu ich zabezpečíme tak, že sa budeme usilovať o konzumáciu pestrej a vyváženej stravy. Puzzle od výmyslu sveta nájdete aj v našom e-shope na: http://hracky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: unsplash.com

Hovorí sa, že koľko jazykov ovládaš, toľkokrát si človekom. Niečo na tom naozaj bude, pretože ak chceme byť úspešní i v pracovnom živote, bez cudzích jazykov sa nezaobídeme. Nuž a absolútnym základom by mala byť pre nás angličtina. Ako sa naučiť anglicky čo najrýchlejšie? Ak začínate úplne od nuly, určite si nájdite vhodný kurz alebo lektora, pretože ak sa niečo naučíte zle už na začiatku, pôjde to s vami ďalej. Samozrejme, že samotný kurz nestačí. Je potrebné zdokonaľovať sa aj vo voľných chvíľach napríklad tak, že si pustíte rozprávku či film v angličtine a k tomu slovenské titulky. Určite máte množstvo obľúbených piesní v angličtine – naučte sa ich naspamäť a, samozrejme, nezabudnite si ich poctivo preložiť, aby ste vedeli, o čom spievate. Večer pred spaním si predstavte situáciu, že ste napríklad v reštaurácii alebo na letisku a snažíte sa zistiť dôležité informácie. Ak máte kamarátku či známeho, ktorý vie dobre anglicky, využite to! Dohodnite si s ním konverzačné hodiny. Na sociálnych sieťach oslovte niekoho, kto si bude s vami písať v angličtine. Čítajte knižky v angličtine, ktoré obsahujú zároveň aj slovenský preklad. Sú dostupné v rozličných úrovniach od začiatočníkov cez mierne pokročilých až po pokročilých. Vo vašej „anglickej výbave“ by nemal chýbať kvalitný slovensko-anglický a anglicko-slovenský slovník. Skvelých pomocníkov nielen pre učenie angličtiny, ale aj ďalších jazykov, nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: unsplash.com

Pozeráte sa na seba do zrkadla a rada by ste dodali svojej pleti bronzový nádych skôr, ako sa bude dať vonku opaľovať? Riešením sú samoopaľovacie krémy, ktoré však treba vedieť správne použiť, inak sa to môže skončiť katastrofou – nevzhľadnými fľakmi po celom tele. Ako správne naniesť samoopaľovacie mlieko či krém? Stačí dodržať tieto 3 kroky Nanášanie prípravkov, ktoré dodajú pleti bronzový nádych, má svoje pravidlá. Základom je, aby ste predtým použili píling, ktorý zbaví pokožku odumretých kožných buniek. Ak to nespravíte, riskujete, že s výsledkom nebudete spokojná. Vyberajte si pílingy, ktoré sú k pokožke šetrné, pretože pred nanesením samoopaľovacieho prípravku nie je vhodné použiť inú kozmetiku, napríklad na hydratáciu pleti. Pamätajte na to, že samoopaľovací krém sa vždy nanáša na suchú pokožku v tenkej vrstve. Pot a vlhkosť sú v tomto smere úhlavní nepriatelia! Neoplatí sa ponáhľať, pretože príliš hrubá vrstva spôsobí fľaky. Pozor aj na oblasť kolien a lakťov, tam použite menšie množstvo prípravku. Po nanesení samoopaľovacieho krému ho nechajte dôkladne vstrebať, inak riskujete zafarbenie oblečenia a, samozrejme, aj nežiaduce škvrny na tele. Takisto sa vyhnite nanášaniu týchto prípravkov večer pred spaním. Extra tip z nášho e-shopu: Samoopaľovacie telové mlieko, (Self Tan Lotion) 200 ml, 5,21 eura Výsledky uvidíte už do 6 hodín, pričom opálenie je prirodzené, pokožka hebká a hydratovaná. Pestrú škálu kozmetiky nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: unsplash.com

Avokádo je jedným z najzdravších druhov ovocia. Aj keď je pomerne kalorické, obsahuje množstvo prospešných zdravých tukov, vitamínov A a E, minerálov, vlákniny a ďalších látok. Väčšina z nás používa avokádo na prípravu presláveného guacamole, no dá sa pripraviť aj inak. Čo poviete na pečenú verziu? Čo budete potrebovať? 1 avokádo 2 vajíčka soľ, korenie a bylinky podľa chuti slaninka Ako na to? Avokádo rozkrojíme na polovicu a vyberieme z neho kôstku. Z jeho stredu vydlabeme dužinu v množstve cca 2 polievkových lyžíc tak, ako je to vo videu nižšie. Polovičky avokáda dáme na plech a do každého rozbijeme 1 vajíčko. Posolíme a pokoreníme. Dáme do rúry piecť na 10 – 15 minút, kým nie je zlatisté. Po upečení môžete avokádo posypať pažítkou alebo slaninkou. Celý postup nájdete aj na videu (zdroj: youtube.com): Soľ, korenie i bylinky na dochutenie vašich jedál nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  

Určite ste už niekedy zažili problém, ktorý často prežíva každá z nás - okamžite ste potrebovali mať „svieže“ vlasy, no umyť by ste si ich nestíhali. Tento problém za vás ako mávnutím čarovného prútika vyriešia suché šampóny Batiste! Suché šampóny nie sú vhodné len v situáciách, kedy si vlasy nestíhate riadne umyť, ale aj napríklad aj pri cestovaní. Suchý šampón Batiste dodá opäť vašim vlasom objem a oni budú plné života a voňavé, ako by ste si ich práve umyli. Všetko, čo musíte spraviť je šampón pretrepať a zo vzdialenosti 30 cm ho naneste na korienky vlasov. Šampón potom vmasírujte do vlasov a upravte ich do požadovaného tvaru. Hotovo!   Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope krasa.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Nízkonákladový prepravca sa už dlhé roky snaží spraviť dieru do sveta leteckej prepravy. Aktuálne boduje smelými plánmi spojiť Londýn s New Yorkom za cenu 45 eur. Kedysi vyrukoval dokonca s desaťeurovou letenkou, no až takmer päťdesiatka sa mu zdá byť rentabilná. Prvé lety v týchto hladinách by sa mali objaviť už v tomto roku. Bude to mať však niekoľko háčikov. Dobre premyslená stratégia Do New Yorku sa dostaneme zdá sa veľmi lacno aj z Bratislavy, keďže dopravca spojil naše hlavné mesto s Londýnom za smiešne ceny, ktoré ostávajú aj po Brexite. Z Londýna potom do Ameriky bude letenka stáť rovno 45 eur, no háčik bude, že pristávať sa bude na malom letisku, vzdialenom približne 100 kilometrov od centra mesta. To nie je maličkosť, pretože preprava po USA nie je lacnou záležitosťou a bude to výrazne aj časovo náročnejšie, ale po prepočítaní, keďže dnes stojí priemerná letenka cez Atlantik 900 eur, sa črtá na lepšie časy. Do USA budeme jazdiť lacnejšie ako do Chorvátska. Cenovú vojnu však Ryanair nerozpútal sám, letenky za takúto cenu bude ponúkať v spolupráci s nórskymi aerolíniami. Prirodzene nebudú za túto cenu všetky, ale len vybrané a akciové letenky a čo sa týka leteckého štandardu, tak bude prirodzene porovnateľný s ich low costovými kvalitami na trase Bratislava - Londýn. Na druhej strane pre ľudí, ktorí si nepotrpia na pohodlie, skôr na nízku cenu by to mohol byť celkom dobý tip ako konečne vidieť New York za pár drobných. Šiškových sprievodcov po Londýne aj New Yorku nájdete na http://knihy.eiffeloptic.sk

Ochrana prírody je potrebným krokom, ale v princípe by sa ani nič nemalo preháňať. V súčasnom svete nie sú žiaľ rovnaké ľudské práva ani pre všetkých ľudí, ale v tomto roku ich oficiálne dostane rieka Whanganui na Novom Zélande. Nejde o žiadny vtip, ale realitu. Už v roku 2014 bolo na Novom Zélande schválené, že aj k prírodne je možné pristupovať ako k človeku a prisudzovať jej ľudské práva. Na druhej strane si mnoho ráz tento príkaz zákonodarci vysvetľovali ako vtip, no v tomto roku prvý raz dostane príroda skutočné ľudské práva. Ide o Whanganui, najvýznamnejšiu rieku novozélandských Maoriov. Ako to bude prebiehať v praxi? Rieka sa samozrejme nemôže zastupovať sama a tak ju budú strážiť, lepšie povedané, jej práve  zástupcovia kmeňa Maoriov. Rieka je hlavnou tepnou na severe Nového Zélandu a už 170 rokov sa domáci snažili o jej zvýšenú ochranu. Dlhé spory však nikam neviedli a tak rieke prisúdili skutočné ľudské práva. To znamená, že má nárok na slobodu, je v princípe nedotknuteľná, nie je možné ju znečistiť, ubližovať jej a otázkou už len ostáva, či raz dostane aj volebné právo. Pozrite si krásy nového Zélandu v knihách na http://knihy.eiffeloptic.sk/  

Máte „deň blbec“, nič nejde podľa vašich predstáv a to vás ešte viac stresuje? Povedzte si na chvíľu STOP a zhlboka sa nadýchnite. Potom si naneste na papierový obrúsok niektorú z nižšie uvedených vôní a zhlboka vdychujte jej arómu. Vedzte, že po krátkom čase uvidíte veci okolo seba oveľa optimistickejšie. Ktoré vône sa oplatí mať poruke, keď ste v strese? Ak vás láka vôňa šalvie, prinesie vám pokoj, pomôže lepšie zvládnuť stres a vidieť svet pozitívnejšie. Okrem toho sa uplatňuje ako podporný prostriedok pri riešení problémov, ako je chrípka, bolestivá menštruácia a pri použití zvonku eliminuje celulitídu. Podobnými účinkami disponuje aj ruža – pomôže vám relaxovať a oddialiť čierne myšlienky. Okrem toho odstraňuje bolesť hlavy a podporuje trávenie. Vôňa lesa evokuje v každom z nás príjemné pocity – borovicová aróma dodá vnútornú silu, má antiseptické účinky a okrem toho aj dezinfikuje. Okrem šalvie, ruže a borovice môžete siahnuť aj po silici bergamotu, citrónu a pačuli, ktoré upokojujú rozbúrenú myseľ. Ak vám chýba odvaha pred pracovnou poradou či prednáškou, siahnite po levanduli alebo rozmaríne. Pestrú paletu esenciálnych olejov nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Karob poznali už starí Gréci, čiže jeho zdravotné benefity sú známe už tisíce rokov. Napriek tomu sa aj dnes nájdu ľudia, ktorí nevedia o karobe vôbec nič. Karob sa niekedy nazýva aj svätojánskym chlebom, ktorý možno pridať do akýchkoľvek sladkých dobrôt namiesto kakaa. Hodí sa do koláčikov, koktailov i čokolády. Obľúbený je kvôli vysokému obsahu vlákniny a antioxidantov. Naopak, obsahuje málo sacharidov a tuku, žiadny kofeín a ani lepok. Túto dobrotu ocenia všetky milovníčky sladkostí, pretože pomáha uspokojiť chute na sladké bez toho, aby zvyšoval hladinu krvného cukru. Čokoláda verzus karob Pozitívom karobu v porovnaní s čokoládou je dvakrát vyššie množstvo vápnika. Takisto neobsahuje stimulanty ako kofeín a je takmer bez tuku. Okrem toho je karob zásobárňou B vitamínov a obsahuje viaceré minerály a stopové prvky, ako vápnik, meď, draslík, horčík a ďalšie. Nechýba ani vláknina a bielkoviny. To znamená, že karob vám môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a riziko vzniku srdcových chorôb, a dokonca zmierňuje tráviace ťažkosti. Zastúpené antioxidanty posilňujú imunitu. Náš tip: Koláčik z karobu Suroviny: 10 PL kokosovej múky 6 PL karobu 2 ČL sódy bikarbóny 4 vajíčka 60 g kokosového cukru 100 g masla ghí 600 ml mlieka (môže byť aj rastlinné) Postup: V miske zmiešajte kokosovú múku, karob a sódu. V inej vyšľahajte cukor s maslom ghí, pridajte vajíčka a mlieko. Napokon ingrediencie z oboch misiek zmiešajte. Cesto dajte na plech vystlaný papierom na pečenie a pečte 20 – 30 minút pri teplote 180 stupňov Celzia. Všetko pre zdravé pečenie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Autorom knižky Čajka Jonathan Livingston je Richard Bach. Hoci bola prvýkrát vydaná pred štyridsiatimi siedmimi rokmi, je neuveriteľne nadčasová. Jonathan je čajka, ktorá si kladie otázku, či lietať v dave a zasvätiť svoj život hľadaniu potravy ako ostatné čajky, alebo ísť proti kŕdľu a naučiť sa lietať. Postupne nájde odvahu a začne si plniť sen, pretože chce vidieť život z inej perspektívy. Nechce žiť tak, ako ostatné čajky. Nebuďte priemerom a chcite viac! Jonathan odmieta obyčajnosť a priemernosť, túži po slobode, poznaní a láske a tie získa iba vtedy, keď sa nebude báť ísť „proti davu“ a ani proti svojim rodičom, ktorí ho prosili, aby bol taký, ako ostatné čajky. „Čajka Jonathan žila od tohto dňa osamote na mieste, ktoré sa nazývalo Ďaleké útesy. Samota ju nezarmucovala, skôr ju trápilo, že ostatné čajky odmietli nádheru života, ktorú poskytuje dokonalé lietanie; odmietli totiž otvoriť oči a vidieť,“ píše Richard Bach vo svojej knižke. Láka vás život, aký viedol Jonathan? Nazbierajte odvahu, vyplatí sa to Jonathan je síce čajka, avšak mnohí sa v jej postave nájdu. „Jonathan nebol len takou obyčajnou čajkou. Väčšina čajok sa neunúva naučiť ani len základnú abecedu lietania. Stačí im, keď dokážu vzlietnuť nad more za potravou a vrátiť sa na breh s plným žalúdkom. Ani im nezíde na um, že by sa mohli zdokonaľovať v lietaní. Ale čajka, o ktorej je tento príbeh, sa väčšmi zaujímala o lietanie než o jedlo. Lietanie miloval Jonathan nadovšetko.“ Každý z nás má svoje túžby. Ak sa ich bojíte uskutočniť, táto knižka vám dodá odvahu. Nezabúdajte na to, že šťastní môžete byť iba vtedy, keď svoj život budete žiť podľa seba! Nebojte sa lietať! Nebojte sa byť „čiernou ovcou" a ísť proti stádu. Buďte sami sebou, veď život máte iba jeden, tak ho prežite podľa seba! Knižku Čajka Jonathan Livingston nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Aspoň to tvrdia odborníci z University of Florida, ktorí sú toho názoru, že kombinácia laktobacilov a bifidobaktérií zmierňuje symptómy alergií. Ako na to prišli? Odborníci sa zamerali na skúmanie 179 zdravých dospelých, ktorí trpeli alergiou. Rozdelili ich do dvoch skupín, pričom jedna dostala kombináciu probiotík a druhá iba placebo. Po ôsmich týždňoch účastníci vypĺňali dotazník, ktorý bol zameraný na zisťovanie výsledkov. Okrem dotazníka vedci analyzovali aj vzorky stolice, aby zistili zmeny. Tí, ktorí užívali probiotiká, udávali zlepšenie kvality svojho života, nielen čo sa týka zlepšenia alergických príznakov, ale aj lepšieho trávenia. Tomu nasvedčovali aj vzorky analyzovanej stolice.  Podľa odborníkov môžu byť teda probiotiká vhodným doplnkom liečby pacientov so sennou nádchou. Širokú škálu produktov pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Ruky sú vizitkou každej ženy. Vyžadujú si pravidelnú starostlivosť, samozrejme, nechty a nechtovú kožu nevynímajúc. Ak nie ste vyznávačkou gélových či akrylových nechtov a nechty si upravujete doma sama, je nevyhnutné investovať do kvalitnej manikúry. Čo by v nej nemalo chýbať? Iba nožničky a pilník nestačia Dôležité je, aby sa v nech nachádzali nožničky na nechty, šikmá pinzeta, kliešte na nechty klasické i so šikmým ostrím, pilník na nechty a pomôcky na orezávanie nechtovej kože. Tieto nástroje by mali byť zhotovené z kvalitných a odolných materiálov. Nezabudnite na vhodný krém a výživu nechtov Samozrejme, k ošetreniu nechtov a rúk patria laky na nechty so spevňujúcim účinkom v rozličných farbách a prostriedky určené na výživu nechtov. Nutnosťou je krém na ruky a nechty. Set starostlivosti o ruky a nechty môžete doplniť aj o kvapky urýchľujúce zaschnutie laku alebo prírodné oleje, ktoré zjemnia a hydratujú nielen nechtovú kožu, ale aj pokožku rúk. Všetko pre dokonalú manikúru nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.

Deficity rôznych vitamínov sa v organizme objavujú predovšetkým práve v období, kedy sa začína jar. Ak pociťujete únavu alebo apatiu, je pravdepodobné, že vášmu telu chýba nejaký vitamín. O ktorý presne ide vám týmito znakmi naznačí aj vaša tvár. Príliš bledá pokožka Samozrejme, prirodzené opálenie vám do konca zimy nevydrží. Ak je však pokožka neprimerane bledá, je to znakom toho, že vám chýba vitamín B12. Okrem toho môžete pociťovať aj skleslosť a únavu. Ak nechcete siahnuť po vitamíne v tabletách, zaraďte do svojho jedálnička viac mäsa a rýb. Suché vlasy Suché vlasy a výskyt lupín môžu byť známkou toho, že trpíte deficitom biotínu, známeho aj ako vitamín B7. Jeho nedostatok môže byť spôsobený aj predchádzajúcim užívaním antibiotík. Pre zvýšenie jeho hladiny vo vašom organizme konzumujte viac mäsa, rýb, zeleniny, ovocia, húb a strukovín. Taktiež na istý čas zabudnite na diétu. Opuchy v okolí očí Ak vás trápia nepríjemne opuchy v očnom okolí prejavujúce s napríklad ako kruhy pod očami, vášmu telu pravdepodobne chýba jód. Doplniť si ho môžete tým, že do svojho jedálnička na nejaký čas zaradíte viac morských plodov (napr. homáre, krevety, či morské riasy), mliečnych výrobkov, no aj chleba. Krvácajúce ďasná Ak váš zubár vylúči závažnejší problém, krvácajúce ďasná môže spôsobovať aj nedostatok vitamínu C. Jeho deficit v tele vyvoláva aj oslabenie imunity, bolesti svalov a problémy so zubami. Bohato obsiahnutý ho nájdete v citrusových plodoch, no aj v červenej paprike. Všetky vitamíny potrebné pre vaše zdravie nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.   

Španielska letecká spoločnosť v rámci jarnej akcie spustila unikátnu možnosť zakúpiť si letenky takmer po celej Európe za jedno euro. Leta aj z Viedne a Prahy, odkiaľ sa tak dostanete do množstva krajín. Letecká spoločnosť  Volotea ponúka možnosť zakúpiť si jednosmerné letenky po Európe už od 1€.  Zásadnou výhodou akcie však je, že môžete obletieť pol Európy za menej ako by vás vyšiel hamburger. A to vďaka kombináciám. Môžete si nakúpiť letenky z Prahy do Marseille a s návratom z Marseille do Prahy už od 2€. Alebo napríklad z Viedne do Talianska a z Talianska do Prahy už za dvacku. Možností je množstvo a sú prakticky nekonečné. Stačí si len vybrať priamo na stránke leteckého prepravcu. Jediná podmienka Špičkové ceny leteniek sú však prístupné len pre členov Super Volotea. Tu stojí členstvo 50 € na rok, ale výhodou je, že ďalší pasažieri nemusia byť členom klubu. Teda stačí ak sa stane členom jeden a môže kúpiť aj desať leteniek. Alebo požiadate nejakého člena o zakúpenie letenky a ste v suchu. Po výhodnej cene leteniek už treba rezervovať len sprievodcov po Európe.     Skvelé knihy aj mapy nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk foto: volotea

Pupalkový olej je pokladom pre všetky typy pleti, avšak azda najviac ho ocení suchá a citlivá pleť. Medzi jeho hlavné prednosti patrí podpora elasticity a celkové upokojenie pokožky. Pupalkový olej je zdrojom prospešných nenasýtených mastných kyselín, vitamínu E a ďalších biologicky aktívnych látok. Pupalka dvojročná, rastlina pochádzajúca zo Severnej Ameriky, má prirodzené protizápalové vlastnosti. Po oleji z tejto rastliny siahnite vtedy, keď je vaša pokožka suchá a podráždená, ale aj v prípadoch, ako sú ekzémy, vyrážky, akné či psoriáza. Bonusom je to, že pôsobí aj proti kruhom pod očami, stareckým škvrnám a vráskam. Ako ho použiť? Pupalkový olej patrí medzi mastnejšie oleje, a preto je lepšie používať ho večer pred spaním v kombinácii s nočným krémom. Ak ho chcete používať samostatne, prikryte si vankúš nejakou prikrývkou, inak ho zamastíte. Pri samostatnom použití ho treba naniesť krúživými pohybmi na tvár a dekolt. Extra tip navyše: Pupalkový olej je skvelý aj na ošetrenie nechtovej kože. Ak máte teda problém so zádermi, aplikujte ho každý večer do okolia nechta. Pupalkový olej i ďalšie oleje pre zdravie a krásu nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

S radami, ktoré sa týkajú chudnutia, akoby sa roztrhlo vrece. Ak skúšate jednu diétu za druhou, zabudnite na to, pretože tie k trvalému úbytku na hmotnosti a pocitom spokojnosti nevedú. Najlepším riešením je zdravý životný štýl – výsledky sa síce dostavia pomalšie, no sú trvalé! Existuje zázračná a univerzálna rada na chudnutie? Ak si kladiete rovnakú otázku, možno budú pre vás odpoveďou výsledky štúdie publikovanej v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Na základe nej odborníci sledovali viac ako 120-tisíc ľudí neuveriteľných 16 rokov a ich stravovacie zvyklosti so zameraním na glykemický index potravín (rýchlosť, ktorou sa cukor z danej potraviny vstrebáva a ovplyvňuje hladinu krvného cukru). Zistili, že tí, ktorí konzumovali jedlá s vysokým glykemickým indexom pribrali viac ako tí, ktorí jedli pokrmy s nízkym glykemickým indexom. Je to preto, lebo pokrmy s vysokým GI spôsobujú prudké výkyvy krvného cukru a inzulínu, čo vedie k pocitom hladu, k opätovnému jedeniu a zbytočnému prísunu kalórií. Nehovoriac o tom, že nespálená energia sa ukladá do tukových zásob a vysoká spotreba jedál s vysokým GI vedie k inzulínovej rezistencii a cukrovke. Ak neviete, ako s chudnutím začať, začnite sledovať glykemický index potravín. My sme pre vás pripravili stručný prehľad potravín s vysokým, stredným a nízkym GI. potraviny s vysokým GI (je lepšie sa im vyhnúť): hranolčeky, pečené zemiaky, sladkosti (zákusky, čokoláda, sušienky, cukríky...), biely chlieb, biele pečivo, limonády, biela ryža potraviny so stredným GI (31 – 70), ktoré treba jesť s mierou: kukurica, ananás, banány, figy, hrozno, celozrnný chlieb potraviny s nízkym GI (0-30), ktoré by mali v jedálničku prevládať: zelenina a kyslejšie druhy ovocia, celozrnné cestoviny, nízkotučné mliečne výrobky, strukoviny, orechy, semienka Zdravé potraviny nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Máte kolegu či kamaráta, ktorému chcete venovať maličkosť, ktorá poteší? Vybrali sme pre vás 3 drobnosti, ktoré vyčaria úsmev na perách ľuďom vo vašom okolí so zmyslom pre humor.  Toaletný papier s ostatným drôtom, 1,76 eura Už pri pohľade na tento darček vám možno naskočia zimomriavky. Keď sa však pozriete bližšie, také strašné to nie je, pretože sa jedná IBA o toaletný papier s potlačou ostnatého drôtu. Pero v podobe injekčnej striekačky, 0,78 eura Opäť sa jedná o vtipný darček, ktorým sa však dá druhého potešiť. Vyzerá skutočne hodnoverne. Avšak nekupujte ho človeku, ktorý "odpadáva" už pri pomyslení na odber krvi.  Mucholapka v podobe ruky, 2 eurá Lietajú vám po kancelárii muchy a váš kolega sa na to neustále sťažuje? V tom prípade ste pre neho našli darček ako stvorený! Tieto i ďalšie vtipné darčeky nájdete na: http://darceky.eiffeloptic.sk/.

Koreniny sú neodmysliteľnou súčasťou zdravého jedálnička, pretože disponujú širokou škálou prospešných účinkov na telo i psychiku. Ak cítite únavu, máte nafúknuté brucho a vaša pokožka na tom nie je takisto najlepšie, skúste pravidelne piť tento nápoj, ktorého základ tvorí kurkuma. Kurkuma obsahuje kurkumín, látku s významnými protizápalovými látkami. Suroviny: 2,5 cm kúsok čerstvej kurkumy 0,8 cm kúsok čerstvého zázvoru 3 citróny v bio kvalite 4 šálky vody (môže byť aj kokosová voda) štipka čili med na dosladenie podľa chuti Postup: Kurkumu, zázvor a citróny odšťavte. Šťavu zmiešajte s kokosovou vodou, pridajte čili a med. Nápoj dajte do uzatvárateľnej nádoby a pite v malom množstve 2 – 3 razy denne medzi jedlami. Skladujte v chladničke maximálne 3 dni. Zdravé nápoje pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Nie je spánok stále vašou prioritou? Považujete ho za zbytočný luxus? Potom robíte obrovskú chybu, pretože dostatočný a kvalitný spánok má množstvo benefitov pre telo a pre dušu. 3 TOP výhody spánku Zdravé srdce So vznikom srdcovocievnych ťažkostí najčastejšie spájame konzumáciu nezdravých jedál bohatých na trans-mastné kyseliny či sodík, nedostatok pohybu a stres. Lenže je tu aj ďalší dôležitý faktor, ktorý v tomto smere zohráva dôležitú úlohu, a tým je spánok. Aj preto čoraz väčšie množstvo odborníkov radí, že ak chcete predísť infarktu a mŕtvici, musíte nielen zdravo jesť a hýbať sa, ale aj dostatočne dlho spať. Lepšie zvládanie stresu Ako sa ráno cítite, keď v noci poriadne nespíte? Zrejme máte náladu pod psa a aj bežné problémy vidíte negatívnejšie, ako v skutočnosti sú. Je to preto, lebo v dôsledku nedostatočného spánku stúpa produkcia stresových hormónov, čo v dlhodobejšom horizonte vedie k zdravotným problémom. Nehovoriac o tom, že únavu a nervozitu zaháňate nezdravými sladkosťami či neprimeraným príjmom kofeínu. To vedie k priberaniu a rôznym ochoreniam. Vyššia produktivita Nedostatok spánku sa prejavuje únavou, podráždenosťou a nedostatkom koncentrácie. To znamená, že ak ste chceli ušetriť čas, ktorý mal patriť spánku, napríklad na pracovné aktivity, v konečnom dôsledku ho neusporíte. Práve naopak. Činnosti v práci či doma vám budú trvať dlhšie, pretože sa nebudete vedieť sústrediť. Ak sa k tomu priráta nervozita a podráždenosť, nemáte najlepšie vyhliadky na povýšenie v práci. Chcete lepšie spať? Klikajte na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Nachádza sa táto rozprávka pre dospelých vo vašej knižnici? Ak nie, je najvyšší čas zmeniť to! Táto pôvabná knižka je síce rozprávkou, no nielen pre deti, ale pre všetkých, ktorí chcú deťom porozumieť. Toto dielko dosiahlo svetový úspech a dnes patrí do základného fondu svetovej literatúry. Jeho hodnota a krása nespočíva len v peknom rozprávkovom príbehu, ale hlavne v myšlienkach, ktoré ako vzácne kamienky vytvárajú obraz tých najkrajších ľudských vlastností. Citáty  tejto knihy sú dodnes veľmi obľúbenými a používanými a Malý princ patrí určite k dielam, na ktoré sa nikdy nezabudne. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Značka spodnej bielizne Lonely Lingerie má za sebou už niekoľko škandalóznych kampaní. Vďaka tomu si buduje povesť ako provokatívna značka otočená k potrebám skutočných ľudí. Z takto konceptu nevybočuje ani jej najnovšia kampaň, ktorá doslova očarila internet. Predstavila v nej modelku Mercy Brewer, ktorá má 56 rokov. Krásna bielizeň pre staršie Prirodzene, že Mercy nemožno porovnávať so ženami, ktoré ledva prekročili hranicu dospelosti. Na druhej strane je stále krásna vo svojej prirodzenosti. Kampaň chce poukázať, že krása človeka nemizne s vekom a zároveň ukázať, že aj ženy po päťdesiatke si môžu dopriať sexi bielizeň a nevyzerajú v nej vôbec zle. Bez retušovania Exkluzivitou kampane nie je len vek modelky, ale aj to, že je fotená bez retušovania. A pritom jej postava by strčila do vrecka mnohé mladé ženy. Kampaň má teda omnoho hlbší motív, ako len prezentovať podprsenky a nohavičky pre staršie, ale ukazuje, že človek sa nemá za čo hanbiť ani keď roky pribúdajú. Prirodzene je vhodné ak sa o seba stará. Pozrite si unikátnu kampaň postaršej krásny na vlastné oči:   Ak hľadáte sexi kúsky spodnej bielizne, všetko pre krásu ženy nájdete na: http://moda.eiffeloptic.sk  

Denne prijímame množstvo kalórií z cukru, kvôli ktorým priberáme. Nehovoriac o tom, že konzumácia rýchlych sacharidov vedie k prudkým výkyvom krvného cukru a z dlhodobejšieho hľadiska aj k zdravotným problémom. Ako tomu predísť? Najlepšie je príjem cukru obmedziť a preferovať v jedálničku komplexné sacharidy. To však nie je vždy ľahké, pretože sladká chuť je sladká chuť. Ak si neviete predstaviť kávu či čaj bez sladkej chuti, potom vyskúšajte stéviu. Čo je stévia? Stévia je zelená rastlina, ktorú si môžete kúpiť aj u nás. Pochádza z oblastí Južnej Ameriky. Už 1 – 2 zelené lístočky dokážu osladiť kávu či čaj. Medzi jej hlavné výhody patrí, že neobsahuje žiadne kalórie, čiže je skvelá pre ľudí, ktorí napríklad chudnú. Ďalším nesporným benefitom stévie je i to, že nespôsobuje výkyvy krvného cukru a inzulínu, čiže je prevenciou cukrovky a eliminuje pocity hladu. Zoženiete aj sušenú alebo v podobe sladidla Stévia sa dá kúpiť aj v sušenej podobe, alebo ako sladidlo. Pri kúpe sladidiel si však treba dať pozor na ich sladivosť, ktorá je rôzna. Zoženiete produkty, kde sa napríklad jedna kapsula vyrovná sladivosťou jednej čajovej lyžičke cukru. Takisto sú dostupné produkty v prášku alebo vo forme tekutiny, ktoré sú vhodné skôr na použitie pri varení, pečení alebo konzervovaní ovocia a disponujú rozličnou sladivosťou. Čiže napríklad pri pečení treba ich dávky prepočítavať a pri kúpe si prečítať etiketu.  Stéviu i ďalšie zdravšie alternatívy cukru nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Dobrý sex je jedným z pilierov fungujúceho vzťahu a je treba urobiť maximum pre to, aby táto oblasť partnerského života fungovala. V priemere sa každý pár miluje cca 2 razy týždenne, avšak je to individuálne. Keďže žijeme v hektickej dobe, neraz sa dopúšťame chýb nielen pri sexe (predstierame orgazmus, lebo chceme, aby bolo čo najskôr „po tom“, nedávame partnerovi najavo to, čo chceme atď.), ale aj po ňom. Tie neraz vedú k zdravotným problémom. Na ktoré 4 veci netreba po sexe zabudnúť? Spánok ihneď po sexe je síce príjemná vec, ale skôr, ako zaspíte, zájdite na toaletu na malú potrebu. Mnoho žien toto nutkanie „potlačí“, lebo sa im nechce z náručia partnera či z vyhriatej postele. V dôsledku toho sa v tele zbytočne dlho zdržiavajú baktérie, ktoré môžu spôsobiť zdravotné problémy. Ďalšou chybou je používanie rozličných parfumovaných mydiel a gélov na intímne partie bezprostredne po sexe. Avšak tie nie sú vhodné ani na bežné používanie, pretože mnohé z nich narúšajú prirodzené pH, čo vedie k vzniku suchosti, a dokonca k vaginálnym infekciám. Namiesto týchto produktov použite radšej čistú vodu, alebo detské mydlo. Po sprche nezabudnite intímne partie dôsledne vysušiť! Tento bod súvisí s predchádzajúcim  – nevymieňajte sprchu a teplú vodu za intímne vlhčené utierky. Mnohé z nich obsahujú látky, ktoré intímne partie zbytočne podráždia. K sexu patrí sexi bielizeň a tá je zvyčajne zhotovená z tkanín, ktoré nie sú príliš vhodné na denné nosenie a už vôbec nie na spánok. Preto v nich nespite! Ak nerada spíte nahá, siahnite po bavlnených materiáloch. Širokú škálu detských mydiel i ďalších produktov, ktoré sa vám po sexe zídu, nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.

Zobudili ste sa s kruhmi pod očami a nie ste si istá, či ich dokážete prekryť mejkapom? Skôr, ako ho na inkriminované miesta nanesiete, vyskúšajte tieto 3 triky. Prikladajte plátky uhorky Ak máte doma k dispozícii uhorky, jednoducho odkrojte dve kolieska, dajte ich na chvíľu do chladničky a potom priložte na oči. Nechajte chvíľu pôsobiť a tvár opláchnite ešte studenou vodou. Uhorky sú zdrojom antioxidantov, majú prirodzene sťahujúce účinky, takže s kruhmi pod očami by si mali hravo poradiť. Skúste vrecúška zeleného čaju Aj pri tomto triku stačí dať dve použité vrecúška zeleného čaju do chladničky a priložiť aspoň na 5 minút na oči. Následne ešte tvár opláchnite studenou vodou. Stavte na hydratáciu Niekedy sú tmavé kruhy pod očami iba znakom dehydratácie pokožky. Ihneď, ako ich spozorujete, začnite konať – doprajte pokožke dôslednú hydratáciu v podobe krémov či sér. Pomôcť môže aj mandľový olej. Kozmetiku, ktorá eliminuje aj tmavé kruhy pod očami, nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/

Bylinky majú úžasnú moc. Vedeli o tom už naše babičky, a preto ich používali nielen pre zdravie, ale aj pre krásu. Ktoré vašej pleti prospejú? Harmanček Táto liečivá rastlina si poradí s podráždenou i začervenanou pokožkou napríklad od slnka, pretože má vynikajúce upokojujúce účinky. Jej benefitom je aj to, že pomáha hojiť rany a to vďaka protizápalovým vlastnostiam. Náš tip: Doprajte svojej pleti jednoduchú výživu – 3 až 4 použité čajové vrecúška harmančekového čaju dajte do chladničky a potom ich prikladajte na očistenú pleť. Nechajte pôsobiť aspoň 5 minút a následne ešte pleť pokojne natrite vhodným krémom. Eukalyptus Eukalyptus je výborný na zmiernenie drobných jaziev, ktoré vám zostali po vyrážkach či akné. Takisto eliminuje viditeľnosť strií. Najjednoduchší spôsob, ako ho použiť, je siahnuť po esenciálnom oleji. Na trhu nájdete aj oleje z eukalyptu, ktoré sú vhodné do kúpeľa – týmto spôsobom sa skvelo zregenerujete a urobíte aj niečo prospešné pre svoju pokožku. Nechtík lekársky Túto rastlinu budete milovať, pretože je preslávená svojimi pozitívnymi účinkami na pleť. Nehovoriac o tom, že pomáha hojiť rany. Výbornou voľbou je nechtíkový olej, ktorý je obzvlášť vhodný na citlivú a podráždenú pokožku. Jeho prednosťou je aj to, že eliminuje produkciu kožného mazu a vyrovnáva pH pokožky. Množstvo produktov s výťažkami rastlín nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Mávate po hlavnom jedle vždy chuť aj na dezert, alebo vás chuť na sladkosti prenasleduje po celý deň? Nemajte obavy, nie je to problém, ktorý by nemal riešenie. Najnovšie štúdie dokazujú, že na porazenie závislosti od cukru stačí človeku len 10 dní. My vieme, ako ich vydržíte. Nepite sladené nápoje Keď vypijete pohár coly, je to to isté, ako by ste si do úst vložili niekoľko kociek cukru a zjedli ich. Neznie to príliš chutne, však? Cola nemá pre ľudský organizmus žiaden priaznivý účinok, nahraďte preto akýkoľvek sladený nápoj minerálnou vodou. Jedzte jedlo bohaté na bielkoviny Proteíny nabijú vaše telo energiou a zabezpečia, že ostanete dlho sýtymi. Chuť na sladké tak pomaly vymizne. Zaraďte do svojho jedálnička potraviny ako ryby, vajíčka, či kuracie mäso. Majte pri sebe niečo pre „prípad núdze“ Určite viete, po akých nezdravých jedlách siahame, keď sme vystresovaní, alebo keď nemáme čas. Počas 10 dňovej „odvykacej kúry“ preto majte pri sebe vždy nejaký zdravý snack. Sladkosti môžete pokojne nahradiť hrsťou sušeného ovocia. Doprajte si dostatok spánku Viaceré štúdie dokázali, že nedostatok spánku spôsobuje, že človek následne v priebehu dňa siaha po omnoho kalorickejších a viac nezdravých jedlách. Doprajte si preto denne aspoň 7 hodín spánku. Zdravé potraviny, ktoré vám nahradia sladkosti nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 

Pozeráte sa do zrkadla a z nohavíc vám vytŕča bruško? Sú vaše vnútorné stehná roztrasené a vôbec celkovo sa necítite dobre, lebo vaše telo je ochabnuté? Tak s tým niečo urobte! Hoci sa hovorí, že základom pri chudnutí je strava, bez cvičenia to nepôjde, pretože správne zvolené cviky posilňujú a tónujú dôležité svalové partie. Ak nemáte čas nazvyš, vyberajte si namiesto izolovaných cvikov komplexné, teda také, kde sa do cvičenia zapája viacero svalových partií. Tip na tréning na celé telo Na úvod si doprajte poriadne rozohriatie, napríklad v podobe džogingu na mieste a niekoľko cvikov dynamického strečingu. Vďaka tomu svaly rozohrejete, pripravíte na záťaž a predídete zraneniu. Potom sa môžete pustiť do nasledovného tréningu: Urobte za sebou tieto cviky v uvedenom počte opakovaní. Snažte sa ísť bez prestávky medzi cvikmi, alebo ich urobte čo najkratšie.    20 drepov 15 kľukov 10 výpadov (môžete využiť aj činku) 20 tricepsových kľukov 30 sekúnd zotrvajte v pozícii dosky 10 zhybov na hrazde 20 „skracovačiek“ 15 kľukov 10 zhybov na hrazde 20-krát crisscross cvik na šikmé bruško Celý návod nájdete aj vo videu (zdroj: youtube.com): Ak vám je málo, zopakujte celý tréning znovu a na jeho konci si doprajte vydýchanie a statický strečing. Chcete okrem cvičenia aj zdravšie jesť? Pozrite sa do nášho e-shopu na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Najlepším spôsobom, ako predchádzať nepríjemným pocitom hladu, je mať zdravý a vyvážený jedálny lístok a jesť pravidelne, teda každé 3 hodiny. Do zdravého a vyváženého jedálnička patrí primerané množstvo bielkovín, tukov, sacharidov a ďalších dôležitých látok, vlákninu nevynímajúc. Denne by sme mali prijať až 30 g vlákniny. Aké sú účinky vlákniny? Vláknina pomáha zaplniť objem žalúdka. To znamená, že po skonzumovaní jedla bohatého na vlákninu pociťujeme dlhšie sýtosť a vyhneme sa zbytočnému príjmu kalórií. Okrem toho vláknina pomáha predchádzať zápche a ďalším tráviacim problémom. Výborným zdrojom vlákniny je ovocie, zelenina, celé zrná, oriešky a orechy.  Za vyskúšanie stojí aj jablčná vláknina Jablčná vláknina je vhodnou voľbou napríklad pre chudnúce ženy. Vďaka obsahu pektínu stimuluje činnosť čriev a napomáha správnemu vyprázdňovaniu. Samozrejme, znižuje aj chuť do jedla. Navyše je zdrojom viacerých vitamínov a antioxidantov, čiže je celkovo prospešná pre zdravie. Odporúčaná denná dávka jablčnej vlákniny je 3 – 5 g, pričom ju treba zmiešať s vodou a počas celého dňa dostatočne piť. Jablčnú vlákninu i mnohé ďalšie zdravé produkty nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Dostali ste chuť na maškrtu a nemáte čas nazvyš? Potom je tento recept pre vás ako stvorený. Čo budete potrebovať? 300 ml kondenzovaného mlieka 2 polievkové lyžice kakaa (odporúčame použiť kvalitné kakao, ktoré má veľa zdravotných benefitov) ½ polievkovej lyžice masla (môžete použiť aj prepustené ghí maslo) Ako na to? Všetky ingrediencie dajte na panvicu a na miernom ohni priveďte k varu. Keď sa suroviny dokonale spoja, dajte ich do sklenenej nádoby a uložte do chladničky. Keď zmes mierne stuhne, vyberte ju z chladničky. Na ruky si dajte kakaový prášok, lyžičkou zoberte primerané množstvo čokoládovej zmesi a vytvarujte guľôčku. Guľôčky ukladajte na tanier a nakoniec ich obaľte v kakau, alebo v kokose, alebo v malých cukríkoch. Fantázii sa medze nekladú. Celý postup nájdete aj vo videu (zdroj: youtube.com):   Chýba vám nejaká surovina na váš obľúbený dezert? Pozrite sa do nášho e-shopu na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Trstinový cukor je dokonalou ingredienciou na výrobu domácich pílingov na pokožku či masiek na vlasy. Obsahuje zložky v podobe vitamínov, minerálov i ďalších látok, ktoré pleť i vlasy vyživia a hydratujú, a eliminujú vznik problémov. 3 tipy na použitie trstinového cukru v domácej kozmetike Cukrovo-ovsená maska na vlasy Suroviny: 2 PL trstinového cukru 2 PL najemno zomletých ovsených vločiek 2 ČL vlasového kondicionéra 1 ČL olivového oleja Postup: Všetky suroviny spolu zmiešajte a naneste na vlasy. Nechajte pôsobiť minimálne 30 minút po umytí vlasov šampónom a potom opláchnite. Cukrový píling s jojobovým olejom Suroviny: 2 PL hnedého cukru 2 PL citrónovej šťavy 2 PL jojobového oleja 1 PL morskej soli Postup: Aj v tomto prípade zmiešajte všetky suroviny v miske a krúživými pohybmi ich naneste na vlhkú pokožku tela. Nechajte pôsobiť 5 – 10 minút a potom píling zmyte vlažnou vodou. Píling proti lupinám Suroviny: 1 ČL trstinového cukru 1 PL šampónu 3 – 4 kvapky čajovníkového oleja 1 ČL sódy bikarbóny Postup: Všetko spolu zmiešajte a krúživými pohybmi masírujte pokožku hlavy. Po niekoľkých minútach opláchnite. Všetko pre zdravie i suroviny na prípravu domácej kozmetiky nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Úsmev má neuveriteľnú moc – dokáže sa šíriť od jedného človeka k druhému a zlepšovať náladu. Avšak ešte väčšie čaro má vtedy, keď je dokonale „biely“. Ak vám príroda nenadelila do vienka biele zuby, môžete sa s tým popasovať a snažiť sa urobiť maximum preto, aby vaše zuby boli zdravé i krásne. Čo pomôže? Raz do roka navštívte svojho stomatológa a nechajte si urobiť dôslednú preventívnu prehliadku. K starostlivosti o chrup patrí aj dentálna hygiena, ktorú by ste mali absolvovať  1 – 2 razy ročne podľa stavu vášho chrupu. Skutočnosť, že zuby si treba čistiť minimálne 2 razy denne a používať pri tom nielen kefku a pastu, snáď pripomínať nemusíme. Okrem tohto „základu“ by ste mali mať doma aj nasledovných troch pomocníkov a, samozrejme, pravidelne ich používať: Medzizubné kefky Angle, 6 kusov, 3,85 eura S obyčajnou zubnou kefkou nemáte ani najmenšiu šancu dostať sa do medzizubných priestorov. Ak ich nepoužívate, zubný kaz sa môže objavovať práve v týchto miestach. Kefôčky sú zhotovené zo špeciálnych vlákien, medzizubné priestory dokonale a jemno vyčistia. Samozrejme, dostupné sú vo viacerých variantoch podľa hrúbky. Pero na bielenie zubov, White Pearl 3 x 2,2 ml, 12,66 eura V tomto produkte nájdete prírodné zložky v podobe aloe vera, harmančeka či jadier granátového jabĺčka. Vďaka nim pero odstraňuje nevábne zafarbenie zubov. Začína pôsobiť krátko po aplikácii a ja vhodné aj pre citlivé zuby. Ústny sprej pre žiarivo biele zuby, Extreme (Mouthspray) 9 ml, 9,54 eura Sprej je určený nielen na osvieženie úst až na dobu 3 hodín, ale je výborný aj na udržiavanie žiarivo bielych zubov. Nezabudnite ho použiť hlavne po jedle či fajčení. Nemalo by to však byť častejšie ako 3-krát denne.  Všetko pre krásne zuby nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.  

Chcete sa zbaviť vrások a želáte si vyzerať o niekoľko rokov mladšie? V tom prípade by ste určite mali vyskúšať tablety kyseliny hyalurónovej. Prípravok, ktorý vám dnes ponúkame v rámci „Produktu dňa“ predstavuje nízkomolekulárnu kyselinu hyalurónovú vo forme kapsúl, ktoré sú výborne vstrebateľné. Kyselina hyalurónová je prítomná v každom ľudskom tkanive. V najmenšom množstve sa nachádza práve v pokožke. Dodáva jej elasticitu, hydratuje ju a dokáže spomaliť proces starnutia. Práve preto sa pridáva do rôznych krémov, ktoré majú redukovať výskyt vrások a zahladiť ich. Užívanie kyseliny hyalurónovej vo forme kapsúl je však ešte omnoho účinnejšie, nakoľko sa do vášho organizmu dostane vo svojej najprirodzenejšej podobe. Denná odporúčaná dávka je 1 kapsula denne, takže 90 kapsulové balenie vám vydrží až 3 mesiace. Jeho cena - 13,90€ je teda viac než výrobná a je niekoľkonásobne nižšia, než krémy, ktoré sa bežne používajú na redukciu vrások. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Tvrdíte, že na cvičenie nemáte čas, lebo sa staráte o dieťa? Potom prestaňte s výhovorkami, pretože keď človek chce, všetko sa dá. Pozrite si inšpirujúce video, v ktorom otec robí kľuky a jeho dcérke sa to veľmi páči: Zdroj video: youtube.com Chýbajú vašim deťom nejaké hračky, ktoré by ich zabavili, keď cvičíte? Kliknite na: http://hracky.eiffeloptic.sk/.

V Číne je považovaný takmer za zázrak. Jedná sa o špeciálne vytvorený fermentovaný čaj. To znamená, že vďaka procesu fermentácie sa v ňom znásobuje množstvo živín a vytvárajú prospešné mikroorganizmy. Aké sú výhody pu-erh čaju? Je dokázané, že pravidelné pitie tohto fermentovaného čaju znižuje hladinu cholesterolu v krvi, ktorý je jednou z príčin kardiovaskulárnych ochorení. Odstraňuje zápach z úst vďaka obsahu prospešných fytochemikálií a mikroorganizmov, ktoré si so zárodkami baktérií v ústnej dutine poradia. Má detoxikačné účinky a pomáha s odbúravaním tuku v organizme. Tento účinok sa spája hlavne s vysokým obsahom prospešných mikroorganizmov.  Je prevenciou proti rôznym druhom ochorení kvôli zastúpeným antioxidantom. Tie sú v pu-erh čaji dostatočne koncentrované, a teda aj účinné. Má protizápalové vlastnosti – je prevenciou artériosklerózy i ďalších zápalových ochorení. Podporuje trávenie, za čo sú zodpovedné opäť hlavne probiotiká.  Pu-erh je skvelý na naštartovanie nového dňa! Väčšina z nás ráno pije kávu, no tento druh fermentovaného čaju sa javí ako lepšia alternatíva kvôli obsahu prospešných látok a nižšiemu zastúpeniu kofeínu. Pu-erh čaj i ďalšie druhy prospešných čajov nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.  

Pohánka bola neodmysliteľnou súčasťou stravovania našich predkov. Neskôr upadla do zabudnutia, no dnes zažíva opätovný boom. Okrem samotnej pohánky, ktorú možno servírovať ako prílohu alebo pridať do polievok namiesto zápražky, sú veľmi cenné aj jej šupky, dostupné i na našom trhu. Ako sa dajú využiť pohánkové šupky? Určite ste počuli o tom, že v šupkách obilnín sa nachádza najviac prospešných látok. Platí to aj pre šupky pohánky, ktoré vznikajú jej lúpaním. Samozrejme, nie sú vhodné na priamu konzumáciu, ale sú vynikajúce na prípravu odvarov. Odvar z pohánkových šupiek je nabitý rutínom, ktorý pomáha pri problémoch s kŕčovými žilami i hemoroidmi. Takisto blahodarne pôsobí na kardiovaskulárny systém. Ako pripraviť odvar? Pohánkové šupky prepláchnite pod tečúcou vodou – robte tak iba krátko, pretože spolu s vodou sa odplavuje aj cenný rutín! Potom dajte šupky do hrnca a priveďte k varu. Následne odvar z ohňa odstavte a nechajte 10 minút lúhovať, samozrejme, pod pokrievkou. Na 250 ml vody použite cca 1 polievkovú lyžicu. Pohánkové šupky i množstvo ďalších skvelých produktov nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Tento trik ovláda veľa ľudí, no stále sa nájdu takí, ktorí nemajú o tom, ako zistiť čerstvosť vajec ani potuchy. Ako na to? Postačí vám pohár s vodou, do ktorého vhodíte vajíčko. Ak zostane na dne, je čerstvé. Naopak, keď vypláva na povrch, radšej ho nejedzte. Celý návod môžete nájsť aj vo videu (zdroj: youtube.com): Chýbajú vám praktickí pomocníci do kuchyne? Klikajte na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/.

Aj vám sa stáva, že ráno sa zobudíte a sužuje vás únava, pretože ste nemohli v noci dobre spať? Ak sa to stane občas, nie je to až taký veľký problém, pretože prebdenú noc „dospíte“. Horšie je, keď s touto ťažkosťou bojujete dlhšie obdobie. Vraj za všetko môže nepokojná myseľ Skúsili ste sa niekedy zamyslieť nad tým, čo vám bráni zaspať, hoci cítite neuveriteľnú únavu? Podľa odborníkov je za týmto problémom veľmi často „rozbúrená“ myseľ. To znamená, že keď si ľahnete do postele, začnú vás prenasledovať myšlienky, čo sa v daný deň stalo a čo vás čaká na ten ďalší. Nuž a starosti a pohodové zaspávanie to dokopy jednoducho nejde! Mnohým sťažuje zaspávanie i to, že sa v posteli hrajú s mobilom alebo počítačom – modré svetlo blokuje tvorbu melatonínu (spánkového hormónu). Čo s tým? Odborníci z University of Michigan Sleep Disorders Center radia, aby posteľ a spálňa slúžili naozaj iba na spánok. To znamená, že tam žiadna elektronika nepatrí. Ich ďalšia rada znie nasledovne – ak sa vám nepodarí zaspať do 20 minút, vstaňte z postele a venujte sa inej činnosti. A čo s rozbúrenou mysľou, ktorá neustále blúdi k práci či rodinným problémom? Skúste hlboké dýchanie alebo vizualizáciu, ktoré vašu myseľ odpútajú od problémov. So zaspávaním vám môžu pomôcť aj niektoré bylinky, ktoré nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Ako si poradiť s jemnými, riedkymi a krátkymi riasami? Jednoducho! Siahnite po týchto 3 top maskarách. Riasenka pre objem a pozdvihnutie rias (Voluptuous False Lash Effect) 13,1 ml, 15,38 eura Tajomstvo tejto maskary spočíva v revolučnej špirálovitej kefôčke, ktorá riasy pozdvihne a dodá im objem. Navyše riasy sú perfektne oddelené, vyzerajú hustejšie i dlhšie.  Riasenka pre objem a dĺžku rias False Lash Effect Fusion 13,1 ml, 9,14 eura Súčasťou riasenky sú nylonové mikrovlákna, ktoré predĺžia riasy a ich objem zdvojnásobia. Vďaka tejto maskare budete mať pohľad ako bohyňa! Multifunkčná riasenka Respectissime (Multi-Dimensions Mascara) 7,4 ml, 18,31 eura Je stvorená pre získanie bohatších, silnejších a zdravších rias, ktoré predlžuje, posilňuje a vydrží až 16 hodín.  Maskary pre všetky typy rias nájdete v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.

Ak si aj vy rady skrášlite príbytok rezanými kvetmi, určite viete, že zachovať ich sviežosť je mnohokrát ťažké. Týchto 6 tipov vám s tým však pomôže. Kvety vložte do čo najširšej vázy Kvety potrebujú priestor a ak im ho doprajete, odmenia sa vám tým, že radosť vám budú robiť naozaj dlho. Uistite sa tiež, či je váza, do ktorých ich vkladáte vyčistená. Kvety nevkladajte do studenej vody Pre vaše rezané kvety nie je dobrá ani príliš studená, ani príliš teplá voda. Optimálna teplota, ktorou kvetom nikdy neuškodíte, je 22 stupňov Celzia. Odstráňte spodné lístky Predtým, ako vložíte kyticu do vody, odstráňte zo stoniek kvetov všetky lístky, ktoré by boli umiestnené pod hladinou vody. Začali by totiž rýchlo hniť a stali by sa potravou pre množiace sa baktérie, ktoré by kvetu rýchle uškodili. Nezabúdajte na pravidelnú výmenu vody Aby vaše kvety ostali čerstvé čo najdlhšie, vymeňte im vodu každý deň. Odporúča sa tiež do vody vždy pridať 1-2 tablety Aspirínu, ten zabráni množeniu baktérií a udrží vodu čistú. Dbajte na uhol zrezania stoniek Ak chcete kvety prispôsobiť výške vázy, nikdy ich nezrežte rovno, ale dodržte 45 stupňový uhol. Ten pomôže kvetom k ľahšej absorpcii vody. Neumiestňujte kvety vedľa ovocia a nevystavujte ich priamemu slnku Dôležité je aj to, kam svoju kyticu umiestnite. Nikdy ju nedávajte do blízkosti zdroju tepla a vyhnite sa aj miestam, kde by bola vystavená priamemu slnečnému žiareniu. Vyvarujte sa aj umiestneniu blízko ovocia, nakoľko produkuje malé množstvo etylénu (pre človeka zanedbateľné), ktoré však kvetom stačí nato, aby rýchle zvädli. Ďalšie zaujímavosti sa dočítate v knihách z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk.   

Čaká vás pohodový večer s priateľom či manželom a túžite po skutočnej romantike? Potom nezabudnite na romantické osvetlenie v podobe sviečky. Nemáte žiadnu k dispozícii? Nevadí. Vezmite sklenený pohár či nádobku, ktorá má pekný tvar, nasypte do nej celé kávové zrná a do nich umiestnite čajovú sviečku. Odporúčame zvoliť takú arómu sviečky, ktorá bude korešpondovať s vôňou kávy, čiže vhodná je čajová sviečka s kávovou alebo aj vanilkovou arómou.  K romantickému večeru rozhodne patrí aj niečo dobré pod zub. Ak ste sa rozhodli pre maškrty v tvare kolieska, na ich vykrajovanie môžete použiť okrem pohára aj napoly rozrezanú plastovú fľašku, ktorú si zvolíte podľa požadovanej veľkosti. Niekedy je to jednoduchšie, ako hľadať vhodnú veľkosť pohára. Tento trik určite neraz využijete aj pri „obyčajných“ príležitostiach. Chcete vedieť viac? Vychutnajte si toto nápadité video: Zdroj: youtube.com Pomôcky nielen do kuchyne nájdete aj na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/.

„Vychytávok“ do domácnosti nie je nikdy dosť. Dnes máme pre vás niekoľko tipov na použitie obyčajných plastových háčikov v domácnosti inak, ako na zavesenie utierok. Inšpirujte sa! Hnevá vás vrece na odpad, ktoré sa neustále skĺzava do koša? Potom naň zvonku prilepte opačne otočený plastový háčik a upevnite oň ušká vreca na odpad – a máte po starostiach. Ak siahnite po troch plastových háčikoch, môžete ich využiť ako držiak na tablet alebo fotografiu, ktorá vás má inšpirovať. Máte večný problém s hľadaním a ukladaním pokrievok od hrncov? Z vnútornej strany kuchynských dvierok na linke umiestnite tri háčiky tak, aby sa tam dala ľahko uložiť pokrievka. Nabíjanie telefónu je niekedy problém, hlavne vtedy ak v okolí zásuvky nie je žiadny stolík či iný úložný priestor. A ukladať mobil na zem je pomerne riskantné. Aj v tomto prípade problém vyriešia dva umelé háčiky. Ak háčiky umiestnite v kúpeľni na obkladačky zošikma, môžete ich využiť na odloženie zubných kefiek. Chcete vidieť tieto triky „naživo“? Pozrite si video (zdroj: youtube.com):   Zišli by sa vám nápaditejšie vešiaky? Pestrú ponuku nájdete aj na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/.

Nadácia The Physiological Society vo februári tohto roku prišla so zaujímavým zistením, publikovaným v časopise Journal of Physiology – cvičenie prináša oveľa viac výhod ženám v postmenopauze ako v období premenopauzy. Pričom premenopauza je obdobie života ženy, v ktorom dochádza k poruchám menštruačného cyklu i ďalším problémom, ktoré súvisia s obdobím klimaktéria. Postmenopauza je zasa fáza, ktorá prichádza po poslednej menštruácii v živote ženy. Možno ju  nazvať aj „obdobím pokoja“, keď vaječníky produkujú iba minimálne množstvo hormónov. U žien sa väčšinou dostavuje okolo päťdesiatky. Odborníci zapojili do štúdie ženy v premenopauze i postmenopauze, ktoré absolvovali 12-týždňový tréningový režim. Potom hodnotili, aké malo cvičenie dopady na ich telesnú i duševnú kondíciu a príznaky klimaktéria. Zistili, že z tréningu viac benefitov čerpali ženy v postmenopauze, čo je ďalšie skvelé zistenie, že na pohyb nie je nikdy neskoro! Chcete začať s cvičením jogy, severskou chôdzou či inými druhmi športovej aktivity? Vyberte si z pestrej ponuky kníh v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Poruchy s pamäťou sa neobjavujú iba u starších ľudí. Niekedy si na dôležité veci nedokážu spomenúť ani tí mladší. Ako tomu predísť? Vhodnou voľbou je tréning mozgu – ak mozog netrénujete, zlenivie. Je to podobné ako s našimi svalmi. Preto sa snažte pravidelne hrať vedomostné hry, lúštiť sudoku či krížovky, čítať knihy alebo sa učiť cudzie jazyky. Jednoducho robiť všetko preto, aby váš mozog mal neustále nové podnety k aktivite a nezlenivel. Samozrejme, dôležitá je aj správna strava. Ktoré potraviny podporujú pamäť a koncentráciu? Vajíčka sú zdrojom cholínu, ktorý prospieva činnosti mozgu. Jedno vajce obsahuje ¼ odporúčanej dennej dávky cholínu. Podľa aktuálnych odporúčaní si môže zdravý človek dopriať 4 – 5 vajíčok týždenne. Vajíčka sa dokonca spájajú s prevenciou Alzheimerovej choroby. Špenát obsahuje nitráty, ktoré zlepšujú prietok krvi do mozgu, čo napomáha kognitívnym funkciám. Konzumujte ho však čerstvý! Ďalšou prospešnou lahôdkou pre mozog sú mandle, a to najmä vďaka obsahu vitamínu E. Ten je významným antioxidantom chrániacim bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Zdravé potraviny nielen pre mozog nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Morská soľ obsahuje minerály a stopové prvky, ktoré prospievajú všetkým typom pleti. Pokiaľ ju zmiešate so správnymi ingredienciami, ulahodí aj tej suchej. Je to jednoduché! Na prípravu pílingu z morskej soli, špeciálne pre suchú pleť, budete okrem morskej soli potrebovať panenský olivový olej a levanduľový esenciálny olej. Zmiešajte ich v takom pomere, aby vznikla kompaktná pasta, pričom z levanduľovej silice použite len niekoľko kvapiek. Hoci sa jedná o píling, pokožku výborne hydratuje. Ak máte radšej mandľový či jojobový olej, môžete využiť aj tieto. Píling nanášajte na tvár a dekolt krúživými pohybmi a po niekoľkých minútach opláchnite. Pleť bude zbavená odumretých kožných buniek a plná života. Pozor, pri suchej pleti nie je vhodné pílingy používať viac ako raz do týždňa. Všetko pre zdravie i krásu nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.