EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Skvelé triky na čistenie vašej domácnosti bez chemikálií
S týmito tipmi sa vaša domácnosť bude skvieť čistotou! Odstránenie špiny zo špár medzi kachličkami Na znečistené oblasti aplikujte zmes octu a sódy bikarbóny. Nechajte ju pôsobiť niekoľko minút, opláchnite vodou a kachličky pretrite suchou handričkou. Na lesklú podlahu Čistenie drevenej podlahy s vodou a octom je ideálnym spôsobom, pokiaľ jej chcete dodať úplne nový lesk. Prilejte ¼ šálky octu do 1 litra vody a čistiaca zmes je pripravená. Odstránenie vodného kameňa z práčky Aby ste predišli tvorbe vodného kameňa, je dobré práčku čistiť pravidelne. Pridajte do zásobníka na prací prášok 80g kyseliny citrónovej, nastavte ten najhorúcejší cyklus a nechajte ho prebehnúť naprázdno. Na lesknúce sa zrkadlo Aby sa vaše zrkadlo naozaj lesklo, musíte ho najprv odmastiť. Použite na tento účel čistič okien, no pridajte doňho 2 lyžice alkoholu. Čistenie dosky na krájanie Aby ste vyčistili a dezinfikovali vašu drevenú dosku na krájanie, celú ju potrite rozkrojeným citrónom. Následne ju posypte hrubozrnnou soľou a nechajte pôsobiť 5-10 minút. Potom pomocou druhej polovice citróna opäť natrite jej povrch. Nakoniec dosku opláchnite teplou vodou. Eliminácia nepríjemných pachov Citrón vám skvele pomôže aj pri nepríjemnom zápachu v chladničke. Vložte do nej citrónovú šťavu alebo prekrojený citrón. Ak sa rozhodnete pre šťavu, pridajte do nej aj štipku sódy bikarbóny. Čistenie rúry Zmiešajte ½ šálky vody s 1 šálkou sódy bikarbóny. Vzniknutú hmotu, ktorá bude mať konzistenciu pasty natrite na celý vnútorný povrch rúry a nechajte pôsobiť 15 minút. Pastu zmyte a pretrite suchou handričkou. Následne nalejte do rozprašovača ocot, nastriekajte ho do rúry a taktiež nechajte pôsobiť 15 minút. Ocot opláchnite, rúru pretrite suchou handričkou a vaša rúra bude ako nová. Pestrý výber ekodrogérie nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
3 kombinácie potravín, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie
Nadúvanie môže mať veľa príčin a jednou z tých najbežnejších je nesprávne kombinovanie potravín. Na čo si dať pozor? Priveľké množstvo bielkovín Bielkoviny síce skvelo zasýtia, ale ak to s nimi v jednej porcii preženiete, môžu vám zaťažiť trávenie, čo sa zvyčajne prejaví aj nadúvaním. Vyhnite sa teda kombinácii jedál, ako napríklad kuracie mäso so syrom či strukovinami. Ku kuraciemu mäsu si radšej doprajte zeleninu. Naša rada teda znie nasledovne: na tanier si vždy naservírujte len jeden zdroj koncentrovaných proteínov. Ovocie v kombinácii s bielkovinami Ovocie je najlepšie jesť samostatne s dostatočným odstupom, teda sa treba vyhnúť kombinovaniu s inými potravinami. To preto, že ovocie je strávené do polhodiny. Ak si ho dáte napríklad po jedle bohatom na bielkoviny, tak trávenie sa spomalí a ovocie zrejme začne v tele kvasiť. Čo sa týka ovocia, vhodné je oddeľovať kyslé ovocie od sladkého. Proteíny a uhľohydráty Medzi proteíny môžeme zaradiť mäso, mlieko a mliečne výrobky, orechy, semená, vajcia a sóju. Do skupiny uhľohydrátov patria strukoviny, zemiaky, chlieb a obilniny. Ak si teda dáte na obed mäso s pečivom, nečudujte sa, že vás nadúva. Odporúča sa jesť proteíny a uhľohydráty oddelene, aby sa jedlo dokonale strávilo a predišli ste tráviacim problémom. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ako vybrať dieťaťu prvé chrumky?
Ak je dieťa dojčené, s prvými príkrmami sa začína až po šiestich mesiacoch výlučného dojčenia. U nedojčených detí o mesiac či dva skôr. Medzi prvé príkrmy patrí najmä zelenina a ovocie, postupne sa pridávajú obilniny, strukoviny a ďalšie potraviny. Po zavedení prvých príkrmov môžeme dieťaťu ponúknuť, napríklad aj chrumky, ktoré by však mali byť iba spestrením zdravého jedálnička. Avšak nie sú chrumky ako chrumky. Na čo si dať po ich kúpe pozor? Pre malé detičky sú ľahko stráviteľné napríklad pohánkové chrumky, ktoré sú bez lepku. Siahnuť môžete aj po kukuričných. Na trhu zoženiete chrumky špeciálne určené pre detičky od šiestich mesiacov veku. Navyše mnohé sú v bio kvalite, ale aj tak treba vždy dôkladne prečítať etiketu. Napríklad pohánkové chrumky by nemali obsahovať nič iné iba pohánku, kukuričné iba kukuricu atď. Poprípade sa v nich môže nachádzať malá časť zeleninovej zložky, ako napríklad mrkva či cvikla. V žiadnom prípade by nemali obsahovať soľ a už vôbec nie glutaman sodný a ďalšie dochucovadlá. Extra tip z nášho e-shopu: Pohánkové chrumky natural Tieto chrumky obsahujú iba pohánku. Sú vhodné pre deti na občasné spestrenie jedálneho lístka. Samozrejme, sú bez lepku a veľmi ľahko stráviteľné. Skvelé potraviny nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Hraním hier k lepšej artikulácii detí
Lekári a sociálni pracovníci v školách sa často sťažujú, že deťom chýba manuálna zručnosť. Technologická doba si tiež pýta svoju daň a deťom chýbajú komunikačné zručnosti, pretože príliš veľa času trávia pred televízorom alebo s tabletom v rukách. Technológie môžu pomáhať pri učení, na druhej strane deťom môžu spôsobovať nepozornosť, problémy so spánkom, tiež bolesti očí a hlavy. Pre zlepšenie komunikačných zručností detí a správnu artikuláciu hlások vymyslel tím logopédov hru Grimassimix, ktorá hravou formou trénuje použitie mimických svalov a jazyka - ich prípravu, správnu výslovnosť, cit a rozoznanie jednotlivých pohybov. Na tréning slovného prejavu a zároveň pamäte môže slúžiť aj hra Memo Palace. Taktiež s výučbou cudzích jazykov by ste mali začať už v rannom detstve. Počuli ste o hre Carotina Prvá angličtina? Deti sa naučia hravou formou abecedu, čísla, farby a viac než 180 slovíčok - a to všetko v angličtine! Vedeli ste, že stolové hry dokonca napomáhajú priestorovej predstavivosti a bystrému premýšľaniu? Výrobca Piatnik odporúča vyskúšať hru Pixbox, ktorá v kruhu najbližších ukáže deťom perspektívu a podporí ich rýchle rozhodovanie a premýšľanie. Menšie deti, škôlkari od 4 rokov, ktorí bojujú s koncentráciou, si môžu predcvičiť pozornosť zábavnou formou prostredníctvom hry 1,2,3, pri ktorej si oddýchnu aj dospelí. Zábavno-vzdelávacie hry sú ideálnym spoločníkom pre deti, rodiny aj seniorov, ktorí bojujú s výpadkami pamäte či komunikačnými zručnosťami. Veľmi podstatný je fakt, že hraním získavajú hráči nové vedomosti a ich myšlienkové prepájanie do logických schém.
Zobraziť článok >
 
Čo by ste mali vedieť o tehotenských testoch?
Tehotenský test by mala mať doma každá z nás – môže byť predzvesťou radostnej správy, alebo upokojí, že meškajúca menštruácia nič neznamená. Hoci sú tehotenské testy jednoduché na používanie, mnohé z nás majú stále v ich používaní nie celkom jasno. Čo by ste o nich mali vedieť? Tehotenské testy merajú množstvo HCG hormónov v moči, ktoré sú produkované po uhniezdení embrya v maternici. Najvyššia hladina týchto hormónov je v moči prítomná ráno po prebudení. Preto treba robiť test pri prvom močení.  Mnohí výrobcovia testov udávajú, že ich test ukáže spoľahlivý výsledok už do niekoľkých dní po oplodnení. Avšak spoľahlivý výsledok môžete očakávať až po niekoľkodňovom meškaní menštruácie. Väčšina funguje tak, že papierik sa namočí do moču alebo sa kvapkadlom nakvapká niekoľko kvapôčok do určeného políčka. Vždy je potrebné dodržať dobu odčítania výsledku, ktorú odporúča výrobca. Zvyčajne je to 1 až 3 minúty. Niekedy sa môže stať, že napríklad 30 minút po urobení testu ukáže pozitívny výsledok – ten je však neplatný. Na testoch sú dve políčka – jedno je kontrolné a druhé ukazuje výsledok. Vždy skontrolujte obe políčka. Ak je test pozitívny, treba urobiť druhý. Ak vyjde pozitívny, je vhodné navštíviť gynekológa, ktorý tehotenstvo potvrdí už v skorých štádiách na základe krvného testu. Tehotenské testy nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Ktoré potraviny pomôžu mozgu lepšie fungovať?
Pre fungovanie mozgu sú dôležité neurotransmitery. Jedná sa o molekuly, ktoré prenášajú informácie medzi bunkami. Medzi najdôležitejšie patrí serotonín, dopamín, acetylcholín a norepinefrín. Konzumáciou správnych potravín môžeme produkciu neurotransmiterov podporiť. Ktoré sú tie správne? Serotonín Serotonín vzniká z aminokyseliny tryptofán. Tá je zastúpená, napríklad v banánoch, kuracích a morčacích prsiach, slnečnicových či tekvicových semiačkach, ale i v kakau. Acetylcholín Acetylcholín je tvorený napríklad z cholínu a lecitínu, ale aj vitamínov C, skupiny B a ďalších látok. Teda vyhýbať by sme sa nemali pravidelnej konzumácii lososa, sóje, quinoy, pšeničných klíčkov a mliečnych výrobkov, ovociu ani zelenine. Dopamín Pre tvorbu dopamínu je kľúčová aminokyselina tyrozín. Tyrozín sa nachádza, napríklad v avokáde, mandliach, čokoláde, káve, vajíčkach, zelenom čaji či kvalitnom jogurte. Norepinefrín Norepinefrín je síce zaraďovaný medzi stresové hormóny, ale je veľmi dôležitý, pretože umožňuje telu zvýšenú aktivitu na krátky čas (napríklad rozťahuje cievy a zlepšuje ich okysličovanie…). Vzniká z dvoch aminokyselín – fenylalanín a tyrozín. Pre normálnu produkciu tohto hormónu sú dôležité potraviny, ako tekvicové semiačka, vajíčka, hydinové mäso či sója. Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Za tieto dve veci v posteli vás muž bude nosiť na rukách
Ľahnúť si na chrbát, prípadne sa dať na štyri je fajn, ak cvičíte Pilates. V prípade, že s partnerom plánujete spoločný milostný maratón si s uvedenou kombináciou nevystačíte. Misionár a odzadu sú celosvetovo najrozšírenejšie polohy. Preto hoci sa budete akokoľvek snažiť, jednoducho s nimi nezahviezdite. Preto je veľmi dobré mať v talóne kreácie, ktoré partnerovi vyrazia dych. Alebo lepšie povedané, zadýchajú ho vzrušením o niečo viac, ako je štandardom. Pani domina Muži sa tvária ako páni tvorstva, ale v posteli občas radi prijmú podriadenú úlohu. Schválne, ktorá sa na to za svoj milostný život odhodlala? Nehovoríme, aby ste v čižmách s bičíkom napochodovali do spálne a zvalili partnera surovo na plachtu. Naproti tomu prevzatie iniciatívy môže byť skvelým úvodom, v ktorom zistíte, ako partner reaguje a rozhodne sa mu to bude páčiť. Pokračovať môžete v jazdeckej polohe a je už len na vás, či si pomôžete povrázkami šatkou cez oči, alebo hrubšími výrazmi. Milovanie v stoji Zaznávané polohy sú tie, kedy milenci miesto ľahu ostanú stáť. Ako to v praxi chodí, tie najväčšie poklady sú tam, kde by ich nikto nehľadal. Polohy v stoji majú mnoho výhod. Sú dokonale vhodné na rýchlovku aj milovanie v sprche, ktoré už roky patrí k romantickým scénam každého filmu. O tom, že niektorí muži celý život snívajú, ako sa stanú hrdinami, netreba ani hovoriť. A to, že všetci si radi z času na čas doprajú rýchlovku je nad slnko jasné. Stačí mať tú správnu sukničku a vystrčiť zadoček pri príprave nedeľného obedu. Chcete viac sexuálnej aktivity? Vyskúšajte doplnky výživy pre lepší sex na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/   ,  
Zobraziť článok >
 
Učíme sa anglicky. Ako to zvládnuť rýchlo a hravo?
Hovorí sa, že koľko jazykov ovládaš, toľkokrát si človekom. Niečo na tom naozaj bude, pretože ak chceme byť úspešní i v pracovnom živote, bez cudzích jazykov sa nezaobídeme. Nuž a absolútnym základom by mala byť pre nás angličtina. Ako sa naučiť anglicky čo najrýchlejšie? Ak začínate úplne od nuly, určite si nájdite vhodný kurz alebo lektora, pretože ak sa niečo naučíte zle už na začiatku, pôjde to s vami ďalej. Samozrejme, že samotný kurz nestačí. Je potrebné zdokonaľovať sa aj vo voľných chvíľach napríklad tak, že si pustíte rozprávku či film v angličtine a k tomu slovenské titulky. Určite máte množstvo obľúbených piesní v angličtine – naučte sa ich naspamäť a, samozrejme, nezabudnite si ich poctivo preložiť, aby ste vedeli, o čom spievate. Večer pred spaním si predstavte situáciu, že ste napríklad v reštaurácii alebo na letisku a snažíte sa zistiť dôležité informácie. Ak máte kamarátku či známeho, ktorý vie dobre anglicky, využite to! Dohodnite si s ním konverzačné hodiny. Na sociálnych sieťach oslovte niekoho, kto si bude s vami písať v angličtine. Čítajte knižky v angličtine, ktoré obsahujú zároveň aj slovenský preklad. Sú dostupné v rozličných úrovniach od začiatočníkov cez mierne pokročilých až po pokročilých. Vo vašej „anglickej výbave“ by nemal chýbať kvalitný slovensko-anglický a anglicko-slovenský slovník. Skvelých pomocníkov nielen pre učenie angličtiny, ale aj ďalších jazykov, nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: unsplash.com
Zobraziť článok >
 
Zelený, čierny a biely čaj - viete, aký je medzi nimi rozdiel?
Líšia sa od seba nielen názvom, ale aj chuťou a svojimi účinkami. Ktorý z nich preferujete vy? Zelený čaj Jeho najväčšími producentmi sú krajiny ako Japonsko, Čína a ďalšie krajiny predovšetkým východnej Ázie. Ľudstvo ho pozná a využíva už vyše 5000 rokov. Ideálny postup pre jeho prípravu je nezaliať ho úplne vriacou, ale len horúcou vodou. Tá by mala mať  80 °C. Doba lúhovania sa líši od konkrétneho druhu zeleného čaju, no spravidla sa doba lúhovania pohybuje v rozmedzí 1 - 5 minút. Aké sú najvýznamnejšie účinky zeleného čaju? čistí organizmus odstraňuje z organizmu prebytočnú vodu povzbudí vás redukuje hladinu cholesterolu podporuje spaľovanie tukov má antibakteriálne účinky pôsobí ako prevencia pred nádorovými ochoreniami Čierny čaj Dopyt pop čiernom čaji začal stúpať približne v polovici 17. storočia. Najkvalitnejšie čierne čaje prichádzajú predovšetkým z indického Darjeelingu alebo Assamu, podľa čoho sú tieto druhy aj pomenované. Voda na prípravu originálneho čierneho čaju by mala dosahovať teplotu 98-99 ° C. Doba lúhovania je zvyčajne 2  - 6 minút. Aké sú najvýznamnejšie účinky čierneho čaju? odstráni vašu únavu zlepší vašu koncentráciu spomaľuje strnutie pokožky prispieva k správnemu okysličeniu organizmu bojuje proti stresu podporuje činnosť srdca a pľúc Biely čaj Biely čaj je zo všetkých troch najkvalitnejší, preto je najvyššie aj jeho cena. Čínske záhrady, kde sa tento čaj pestuje, sa mnohokrát pre jeho výnimočnosť a jedinečnosť považujú za až posvätné miesta. Chutí mimoriadne jemne a jeho chuť prechádza do sladkastých tónov. Odborníci odporúčajú zalievať ho vodou dosahujúcou teplotu 75-80 ⁰C. Odporúčaná doba lúhovania je 5 - 7 minút. Aké sú najvýznamnejšie účinky bieleho čaju? reguluje krvný tlak podporuje činnosť ľadvín ma omladzovacie účinky na celý organizmus má regeneračné účinky spevňuje kosti pôsobí na zdravie srdca Širokú ponuku čajov nájdete aj v našej ponuke v kategórii zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne v sekcii Čaje a kávy.
Zobraziť článok >
 
5 tipov, ako užitočne využiť kôru z pomaranča
Hádžete pomarančovú šupku do koša? Je to škoda, pretože ju môžete využiť v domácej kozmetike i pri upratovaní. V prípade domácej kozmetiky odporúčame používať pomarančovú kožu v bio kvalite. Na čo všetko sa dá použiť pomarančová šupka? Je skvelá na rozjasnenie pleti Pomarančovú kožu (pripomíname, že v bio kvalite) nechajte usušiť napríklad na radiátore a dohladka zmixujte. Potom ju môžete pridávať do rozličných domácich pílingov a masiek na tvár. Je výborná na detoxikáciu pokožky a odstránenie prebytočného mazu. Odpudzuje komáre Pomarančové šupky umiestnené blízko otvoreného okna odpudzujú neželaných návštevníkov, ktorými sú, bezpochyby, aj dotieravé komáre. Eliminuje zápach z topánok Zapáchajúce topánky nie sú ničím príjemným. Ako sa zápachu zbaviť? Nasypte do nich sódu bikarbónu a pridajte pomarančové šupky. Je to výborný prostriedok na absorbovanie pachov. Tento trik môžete využiť aj pri zápachu v chladničke.  Je skvelá pri upratovaní domácnosti Bežné čistiace prostriedky obsahujú veľa toxických látok, ktoré nášmu zdraviu neprospievajú. Účinnou alternatívou sú pomarančové šupky. Ako si pripraviť domáci čistiť domácnosti? Do fľaše dajte biely ocot zmiešaný s vodou v pomere 1:1 a pridajte niekoľko pomarančových šupiek. Čistič nechajte odpočívať v chladničke 7 dní. Potom čistič preceďte a môžete ho používať pri upratovaní domácnosti – má výborné dezinfekčné účinky. Rozvonia domácnosť Do hrnca dajte pomarančové a citrónové šupky, vodu a škoricu a nechajte pomaly variť na ohni. Nakoniec pridajte pomarančový esenciálny olej. Skvelé čistiace prostriedky šetrné k zdraviu nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
RECEPT na unikátny drink – táto trojkombinácia čistí telo a pomáha pri chudnutí
Ak vo vás jar prebudila túžbu očistiť svoje telo a dodať mu energiu, skúste tento nápoj, ktorý je pripravený z mrkvy, spiruliny a čerstvej mäty. Na jeho prípravu budete potrebovať: ½ PL spiruliny v prášku hrsť posekaných čerstvých lístkov mäty 4 mrkvy (ideálne organicky pestované) voda podľa potreby na zriedenie Postup: Všetky suroviny dajte do mixéra spolu s vodou a zmixujte dohladka. Takýto nápoj si doprajte raz denne po dobu niekoľkých týždňov. Prečo tento nápoj funguje? Mrkva je nabitá antioxidantami, ako je napríklad betakarotén a ďalšie karotenoidy. Okrem toho sa v nej nachádzajú vitamíny C, K, vitamíny skupiny B, draslík, železo, meď a mangán. To znamená, že pravidelná konzumácia mrkvy organizmus posilňuje, teda ho robí odolnejším voči chorobám. Podľa vedcov dokonca chráni pred rakovinou pľúc, bojuje proti leukémii i rakovine prostaty. Samozrejme, vďaka betakaroténu a karotenoidom posilňuje zrak a prospieva aj pokožke. Spirulina je morská riasa, ktorá je zdrojom viacerých prospešných látok od antioxidantov, cez vitamíny skupiny B, až po minerály, stopové prvky a vlákninu. Je vedecky dokázané, že spirulina podporuje očistenie tela od toxických kovov, bojuje proti premnoženým plesniam v organizme a vraj napomáha aj pri chudnutí. Čo sa týka mäty piepornej, jej účinky sa spájajú s podporou trávenia, protizápalovými vlastnosťami, ďalej pozitívne vplýva na nervovú sústavu a bojuje proti nespavosti a bolestiam hlavy. Všetko pre zdravie i pohodu nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Lenivie vám mozog? Rozhýbte ho neurobikom
Problémy s pamäťou či koncentráciou môžete vyriešiť hravými cvičeniami, ktoré sú súčasťou neurobiku. Najlepšie je, že týmto cvikom sa môžete venovať kedykoľvek počas dňa bez toho, aby ste strácali drahocenný čas. Ich cieľom je naučiť vás robiť veci inak, ako máte zaužívané. To pomôže vášmu mozgu a zároveň vedome obohatíte svoj život o nové veci a zážitky. Čo cvičením neurobiku získate? Pravidelným cvičením neurobiku precvičíte svoj mozog a on sa vám odmení lepšími kognitívnymi funkciami – bude sa vám ľahšie učiť, viac si zapamätáte, lepšie sa sústredíte, rýchlejšie vyriešite problémy, ľahšie porozumiete novým informáciám atď. To je skvelá správa pre všetky študentky i zamestnané ženy.   Tipy, ako precvičovať mozog každý deň Skúste si čistiť zuby druhou rukou. Teda, ak ste praváčka, skúste to ľavou. Podobne môžete postupovať aj pri česaní vlasov. Sprchujte sa so zavretými očami – skúste popamäti nájsť sprchový gél, šampón či špongiu. Aj toto jednoduché cvičenie mozog prebudí. Začnite s drobnými zmenami hneď ráno. Stačí, ak si namiesto kávy uvaríte čaj, namiesto bežne sledovanej rannej šou si pustíte inú alebo si zapnete hudbu. Jedná sa o jednoduché činnosti, ale pre mozog sú nové a tým pádom stimulujú kognitívne funkcie. Chodíte pravidelne na prechádzky do jednej lokality? Vydajte sa inde, teda na miesto, kde ste ešte neboli. Cestou z práce sa zastavte na nákup v obchode, do ktorého nechodíte. Keďže nepoznáte usporiadanie tovaru v danom obchode, nedovolíte mozgu leňošiť. Pri nakupovaní ešte chvíľu zostaneme. Skúste si vždy v potravinách kúpiť niečo, čo ste ešte nejedli. Môže ísť napríklad o exotické ovocie. Aj nové chute sú pre mozog stimuláciou. Hľadajte nové spôsoby riešenia malých problémov. Minul sa vám bežný čistiaci prostriedok? Skúste použiť ocot či sódu bikarbónu, alebo sa vynájdite inak. Večer pri čítaní knihy čítajte aspoň chvíľu nahlas a nie potichu. Poprípade požiadajte partnera, aby vám kúsok z knihy prečítal on. Okrem cvičenia je pre mozog dôležitá aj strava. Viac o tejto problematike nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://optika.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >