EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
7 zásad stravovania v tehotenstve, vďaka ktorým budete fit
Niektoré tehotné ženy sa mylne domnievajú, že v tehotenstve môžu jesť za dvoch. Je to omyl, pretože počas gravidity je dôležité jesť zdravú a kvalitnú stravu, aby matka aj dieťa mali dostatok živín. Akými pravidlami sa riadiť? Nezabúdajte na raňajky, ktoré by mali byť vyvážené. Ideálnou voľbou sú ovsené vločky s ovocím, jogurtom alebo celozrnné pečivo so šunkou, syrom a zeleninou. Samozrejmosťou je dostatok tekutín, ktorých základom by mala byť čistá voda. Jedzte dostatok potravín s obsahom rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Tá sa nachádza v ovocí, zelenine, orechoch, semienkach či strukovinách. Vláknina je dôležitá pre trávenie a takisto výborne zasýti. Nehovoriac o tom, že priaznivo vplýva aj na hladinu cholesterolu v krvi. Pre tehotné ženy, a nielen pre ne, je vhodné jesť aspoň 5-krát denne v menších porciách. Tak budú sýte a vyhnú sa kolísaniu krvného cukru, ktoré je v dlhodobejšom horizonte spojené napríklad s cukrovkou. Dôležitá je strava s obsahom kyseliny listovej a železa. Železo je prevenciou anémie a kyselina listová zabraňuje vzniku vrodených chýb dieťatka. Železo je zastúpené napríklad v zelenej listovej zelenine, trstinovej melase, pšeničných klíčkoch, tekvicových semiačkach. Kyselina listová je obsiahnutá v listovej zelenine, brokolici, olejnatých semiačkach či orieškoch. Dvakrát do týždňa si doprajte kvalitné tučné ryby – sú zdrojom omega-3 tukov. Vhodný je losos či tuniak. Pozor však na zdroje, pretože mnohé morské ryby obsahujú ťažké kovy, ktoré škodia matky a sú potenciálnym rizikom aj pre dieťa. Počas tehotenstva sa vyhnite alkoholu a nepreháňajte to ani s kofeínom. Jedlo si vychutnávajte!  Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
7 skvelých spôsobov, ako využiť kolu nielen pri upratovaní
Pitie sladkých nápojov nášmu telu neprospieva. Ak si dáte kolu z času na čas, nič sa nestane, horšie je to vtedy, ak ju pije pravidelne. Kola totiž obsahuje kyselinu fosforečnú, ktoré okrem iného na seba viaže vápnik, zinok a horčík, v dôsledku čoho sa spomaľuje metabolizmus. Okrem toho dlhodobejší deficit vápnika môže viesť k osteoporóze. Nehovoriac o vysokom obsahu cukru, ktorý spôsobuje prudké výkyvy krvného cukru a inzulínu, čo môže viesť k vzniku metabolického syndrómu (je skupina súčasne sa vyskytujúcich podmienok, ako vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, nadmerné množstvo tuku v oblasti pása atď., ktoré zvyšujú riziko civilizačných ochorení). Kola je však výborná na uľahčenie trávenia, keď vám je ťažko, a tiež je skvelým čistiacim prostriedkom. Na čo všetko ju môžete použiť? Je výborná na pripáleniny na hrncoch. Stačí ju naliať, nechať pôsobiť a hrniec bežným spôsobom umyť. Výborne funguje aj pri odstraňovaní vodného kameňa, napríklad z kanvice. Stačí naliať a nechať niekoľko hodín postáť a vypláchnuť čistou vodou. Neviete uvoľniť zhrdzavené skrutky? Použite kolu. Neexistuje lepší čistiť toalety, ako je kola. Vyskúšajte to.  Kolu jednoducho nalejte do toalety, nechajte pôsobiť a spláchnite. Máte krv na oblečení? Naneste na škvrnu kolu a vyperte. Kola je pomocníčkou aj pri odstraňovaní žuvačky z vlasov. Je skvelým prostriedkom pre krásne vlasy – po umytí vlasy nastriekajte kolou a potom opláchnite čistou vodou. Všetko pre domácnosť nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/OANXL0E3UQ
Zobraziť článok >
 
Viac ako pol čajovej lyžičky soli denne pre zdravie stačí
Bez soli si nevieme chuť niektorých pokrmov ani len predstaviť. Problém je však v tom, že soli je v potravinách až príliš, čo, samozrejme, vedie k zdravotným problémom. Soľ, resp. sodík, je dôležitý pre množstvo telesných funkcií – pre fungovanie našich nervov, hospodárenie s telesnými tekutinami, potrebujú ho svaly i srdce. Otázka znie, aký je optimálny denný príjem sodíka?  Podľa The American Heart Association by sme denne nemali prijať viac ako 1 500 mg sodíka. Ak sa budeme tohto odporúčania držať, znížime tým krvný tlak a aj riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. 1 500 mg sodíka predstavuje viac ako polovicu čajovej lyžičky soli. Toto množstvo však zahŕňa celkový denný príjem soli vo všetkých potravinách. To znamená, že je potrebné čítať etikety potravín a sledovať na nich zastúpenie soli, resp. sodíka. Napríklad jedna porcia špagiet so syrom obsahuje až  1300 mg sodíka a podobne to je aj s jedným balíkom čipsov. Neprimerané solenie, resp. nadmerný príjem sodíka, vedie nielen k srdcovocievnym ochoreniam, ale aj zvyšuje riziko osteoporózy, rakoviny žalúdka, spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele a pod. Čím soliť? Väčšina ľudí stále používa na solenie bežnú kuchynskú soľ, teda chlorid sodný. To nie je najšťastnejšie riešenie, pretože sa jedná o rafinovanú soľ. Oveľa lepšou alternatívou je prírodná himalájska soľ, ktorá obsahuje nielen sodík, ale aj draslík a ďalšie minerály, čiže je oveľa zdravšia. Čo sa týka morskej soli, tu hrozí riziko, že je znečistená.   Himalájsku soľ i ďalšie produkty pre zdravie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Ste v strese? Maľovanky pre dospelých vám pomôžu relaxovať
Maľovanky pre dospelých sú už nejaký čas obľúbené aj u nás. Ak ste ich ešte nevyskúšali, rozhodne to napravte, pretože vám pomôžu uvoľniť sa a eliminovať stres, na ktorý sme počas jesene a zimy náchylní viac. Maľovanky síce nie sú arteterapiou (liečbou výtvarným umením), ale priaznivý vplyv na naše duševné rozpoloženie im uprieť nemožno. V akých situáciách sa oplatí po nich siahnuť? Pomôžu vám relaxovať po náročnom dni v práci. Vďaka nim budete pokojnejšie a aj šťastnejšie. Je to kvôli tomu, že „prinútite“ mozog sústrediť sa na vymaľovávanie a tým pádom idú ostatné záležitosti bokom. V tomto smere môžeme spomenúť štúdiu anglických vedcov, ktorí skúmali účinky pletenia na psychiku žien. Zistili, že táto ručná práca a vlastne každá tvorivá a zmysluplná činnosť (teda aj vymaľovávanie obrázkov) má značný vplyv na duševné zdravie a pohodu. Vďaka nim sa v mysli prenášame do obdobia detstva, čo má takisto blahodarne účinky na psychiku. Veď detstvo sa väčšine z nás spája s chvíľkami radosti a lásky. Majú zásluhu na znížení stresu a depresie. Štúdia vedcov z Lake Superior State University sledovala, ako na vysokoškolákov vplývalo vyfarbovanie predkreslených vzorov. Zistili, že významne znižuje príznaky stresu a depresie. Pomôžu vám zaspať a spať kvalitne, pretože sa upokojíte. Sú výbornou náhradou za surfovanie po internete, pretože počítače  i mobily vyžarujú modré svetlo, ktoré znižuje produkciu spánkového hormónu melatonínu. Sú zábavné a vďaka nim sa môžete o sebe veľa dozvedieť. Na výber máte množstvo vzorov Na trhu nájdete maľovanky od výmyslu sveta. Na začiatok si môžete zvoliť ľahšie motívy a postupne sa zdokonaľovať. Nezabudnite na špeciálne fixky alebo pastelky, vďaka ktorým získajú predkreslené obrázky svoju dušu. 
Zobraziť článok >
 
4 jedlá, vďaka ktorým budete vyzerať o 10 rokov mladšie
Hľadáte potraviny s anti-aging efektom? Práve ste ich našli! Avokádo Viacero žien sa avokádu vyhýba z dôvodu zvýšeného obsahu tukov. Tuky, ktoré obsahuje sú však zdravé a báť sa ich vôbec nemusíte. Jedno avokádo denne nielenže reguluje hladinu cholesterolu vo vašej krvi, ale podporuje aj proces regenerácie pokožky. Vaše telo tiež doplní vitamínom C, draslíkom a antioxidantmi. Mrkva Táto zelenina je známa nielen vďaka zvýšenému obsahu beta-karoténu, ale aj vďaka tomu, že zabraňuje predčasnej tvorbe vrások, ktoré spôsobuje vystavovanie sa UV žiareniu. Ak pridávate mrkvu do varených jedál, nevarte ju dlho, nakoľko by ste tým mohli prísť o cenné vitamíny a živiny. Citrusy Citrusové plody sú primárnym zdrojom vitamínu C a kyseliny listovej. Ich kombinácia pomáha v krvi znižovať hladinu cholesterolu a hladinu kyseliny močovej. Ich pravidelná konzumácia tiež zabraňuje vzniku srdcových ochorení a problémom s kĺbmi. Doprajte si čerstvú šťavu z niektorého z vašich obľúbených citrusov hneď ráno a na lačný žalúdok - telo tak môže okamžite spracovať prítomné živiny. Cesnak Cesnak zabíja prirodzenou cestou väčšinu infekcií vo vašom tele a je jedným z najlepšie vstrebateľných prírodných antibiotík. Považuje sa tiež za „superjedlo“ v oblasti anti-agingu, takže určite sa mu nevyhýbajte a pokúste sa ho zaradiť do svojho jedálnička. Produkty pre vaše zdravie nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.   
Zobraziť článok >
 
Takmer zabudnuté sezamové semienka. Aké sú ich plusy?
Sezamové semiačka stoja trochu v úzadí, pretože aktuálne frčia skôr ľanové, konopné či chia semiačka. To však nie je dôvod na to, aby sme ich z jedálnička vylúčili. Aké sú ich benefity? Obsahujú pestré spektrum výživných látok Sezamové semiačka sú v prvom rade bohatou zásobárňou medi, nakoľko 36 g sezamu pokryje dennú dávku medi až na 163 %. Okrem toho je slušne zastúpený mangán, vápnik, horčík, fosfor, železo a zinok. V menšom množstve obsahujú selén, vitamíny skupiny B i vlákninu. Samozrejme, nechýba značné množstvo zdravých tukov i slušné zastúpenie bielkovín.  Znižujú vysoký krvný tlak Pravidelná konzumácia semiačok sezamu môže prispieť k zníženiu krvného tlaku, pretože obsahujú horčík, ale aj vápnik. Navyše horčík eliminuje kŕče a prispieva k psychickej pohode, vápnik je zasa nevyhnutný pre silné osti a zuby. Sú prevenciou cukrovky Horčík, vláknina i ďalšie zložky sezamových semien znižujú pravdepodobnosť vzniku cukrovky a tiež pomáhajú diabetes lepšie zvládať. Pomáhajú udržať zdravú a krásnu pleť Meď je potrebná pre tvorbu kolagénu a elastínu, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú pleť. Ak si ich doprajete denne v kombinácii s ostatnými semienkami či orieškami, neoľutujete. Meď má však v tele aj ďalšie funkcie, napríklad podporuje tvorbu bielych krviniek, je potrebná pre zdravé kĺby, kosti i nervy. Nuž a treba vedieť aj to, že zdraviu pleti a vlasov prospieva okrem medi aj zinok.  Všetko pre zdravie nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
4 princípy šťastného života
Obyvatelia Škandinávie patria k najšťastnejším ľuďom na svete. Viete, aké je ich tajomstvo? Sú nim tieto 4 princípy. Skromnosť a úcta k iným ľuďom Práve toto pravidlo pomáha obyvateľom Škandinávie byť veľmi priateľskými, skromnými a pokornými. Práve to ú vlastnosti, ktoré sa dnes všade inde vo svete vytrácajú. V Škandinávii tiež ľudia odsudzujú správanie, ktoré by bolo arogantné a príliš sebavedomé. Súkromný a pracovný život musí byť v rovnováhe Ľudia v severských krajinách vedia, aké dôležité je venovať čas svojej rodine. Väčšina pracovísk a kancelárií preto zatvára svoje dvere najneskôr o 17:00. Navyše, Švédsko už nabehlo na 6 hodinový pracovný čas. Ľudia sú omnoho viac produktívni, nakoľko ich motivuje, že so svojou rodinou a so svojimi blízkymi môžu tráviť ešte viac času. Rodinné stretnutia pri krbe O koncepte hygge ste už určite počuli. Je to dánske tajomstvo šťastného života. Jeho súčasťou je aj večerné posedenie pri krbe so svojou rodinou - v pohodlnom svetri, v teplých ponožkách a so šálkou vášho obľúbeného horúceho nápoja. Realistické očakávania Aj obyvatelia Škandinávie majú svoje sny a očakávania, no nie prehnané - tie totiž vedú mnohokrát k sklamaniu. Obyvatelia severských krajín majú sny, ktoré aj skutočne môžu dosiahnuť, takže miesto pocitu sklamania pociťujú častejšie pocit spokojnosti so sebou samým. Ďalšie zaujímavosti sa dočítate v knihách z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Máte faldíky na bruchu? Vieme, čo s nimi!
Do začiatku dovolenkovej sezóny ešte niekoľko týždňov zostáva, čo je dobrá správa pre tých, ktorí chcú vylepšiť svoju figúru. Ak je vaším problémom práve bruško, skúste tieto tri osvedčené triky. Zabudnite na nezdravé rýchle sacharidy Viete, čo sa vo vašom tele deje, keď jete veľa sladkostí, pečiva, chleba a ďalších potravín bohatých na nezdravé rýchle sacharidy? Jedným z dôsledkov je to, že ak ich nespálite, ukladajú sa do tukových zásob. Preto v nasledujúcich týždňoch zabudnite na biely chlieb, pečivo, biele cestoviny, napolitánky, koláčiky či cukríky, ktoré predstavujú zdroj prázdnych kalórií. Radšej siahnite po kvalitných celozrnných produktoch a sladkosti nahraďte ovocím, samozrejme, s mierou. Pite! Voda je pre naše telo nevyhnutnosťou a obzvlášť dôležitá je v období chudnutia. Pomáha napríklad s vyplavovaním škodlivých látok z tela, ktoré môžu proces chudnutia spomaľovať. Takisto ak dostatočne pijeme, nemôžeme si nesprávne interpretovať smäd ako hlad, čiže ušetríme kalórie, a tiež voda výborne zaplní žalúdok, vďaka čomu zjeme menej. Športujte! V prípade, že sa chcete zbaviť tukových vankúšikov, neopomínajte kardio cvičenie, ako napríklad beh či svižnú chôdzu. Ideálnych je 45 minút pri pulzovej frekvencii 60 – 75 % maximálnej pulzovej frekvencie niekoľkokrát týždenne. Samozrejmosťou je posilňovanie brušných svalov – krátky tréning nájdete aj vo videu. Zdroj video: www.youtube.com Všetko na cvičenie a chudnutie nájdete na: https://sport.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Vždy po opaľovaní urobte túto vec, inak budete nemilo prekvapené!
Leto je spojené s pobytom na slnku a väčšina z nás chce mať krásne opálenú pokožku. Avšak často zabúdame na jednu vec – krém na opaľovanie síce používame, no opomíname starostlivosť po opaľovaní. Nezabudnite teda vždy, keď prídete domov z pláže či kúpaliska na sprchu s použitím hydratačného sprchového gélu a dôkladnú hydratáciu pokožky. Neviete, čím pokožku upokojiť a vyživiť po pobyte na slnku? Tu sú naše tipy: Panenský kokosový olej Kokosový olej netreba predstavovať nikomu. Je skvelý na konzumáciu i starostlivosť o pokožku. Má vynikajúce hydratačné vlastnosti, rýchlo sa vstrebáva a nezanecháva pocit mastnosti. Takisto disponuje stimulačnými účinkami na kožné bunky. Ak si ho vezmete so sebou na pláž, nezabudnite ho dať do chladiaceho boxu, aby nezískal príliš tekutú konzistenciu. Mlieko po opaľovaní Obsahuje upokojujúci komplex viacerých látok, ktoré pokožku hydratujú a vyživujú. Je nemastné a rýchlo sa vstrebe. Výhodou je aj to, že pleť rozjasňuje a zvýrazňuje opálenie. Chladivý gél a krém po opaľovaní s jogurtom Má príjemné chladivé účinky. Možno ho použiť na telo i tvár. Obsahuje jogurt, ktorý pokožku upokojí a vyživí a tiež extrakty z vrbovky a feniklu. Ďalšie produkty nielen na opaľovanie nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
3 rady, ktoré ocenia majiteľky suchých vlasov
Suchým vlasom chýba lesk, majú sklon k lámaniu a ľahké to nie je ani s ich úpravou. Máte aj vy suché vlasy a rada by ste to zmenila? Inšpirujte sa našimi tipmi. Používajte správnu vlasovú kozmetiku Suché vlasy potrebujú dostatok hydratácie – na to treba myslieť pri výbere šampónu i kondicionéru. Môžete si vybrať produkty s obsahom keratínu či rastlinných výťažkov, ktoré majú hydratačné vlastnosti. Dôležité je nechať kondicionér dostatočne dlho pôsobiť a potom ho dôkladne zmyť vlažnou, nie horúcou vodou. Pozor aj na sušenie vlasov uterákom – vyhnite sa drhnutiu, vlasy osušte len jemne a nechajte ich voľne vyschnúť. Nezabúdajte na masky na vlasy Pri suchých vlasoch je nutnosťou minimálne jedna maska na vlasy týždenne, ideálne sú dve. Použiť môžete produkty z drogérie, alebo si masku pripraviť doma. Na suché vlasy sú stvorené ingrediencie, ako napríklad žĺtok, med, avokádo, olivový olej či bambucké maslo. Pozor si dajte na úpravu vlasov! Časté používanie fénov, kuliem či žehličiek na vlasy ich vysušuje a majú sklon k lámaniu. Preto sa im, ak je to možné, vyhnite, alebo aspoň použite vhodný ochranný prípravok. Dajte si bacha aj na nosenie gumičky či kovovej spony na jednom mieste a nepreháňajte to ani so stylingovými prípravkami. V tomto prípade je menej viac! Všetko pre krásne vlasy nájdete na: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Víno je zdravé, ale...
Každá minca má dve strany. Príkladom je víno. Často sa o ňom hovorí doslova ako o lieku. Ale pozor, ide predsa len stále o alkohol a s tým je spojených mnoho negatívnych vlastností. A tak aj pohár vína už môže skrátiť váš život. preto pozor. Jeden pohár, ale pozor na intenzitu Dať si jeden pohár vína je v pohode. Ale nikto nehovorí ako často. Problémom je, ak takýto zvyk máte každý deň. Pretože aj malé dávky alkoholu ale prakticky neustále znižujú váš život. Pohár alkoholu je v pre telo nebezpečný tak ako vyfajčená cigaretu. Odčítajte si zo života približne 15 minút. Je to dosť. Neprospieva alkohol Alkoholické nápoje nie sú a nikdy nebudú zdravé. Aj pozitívne vlastnosti piva a vína sú spôsobené inými látkami. Teda jačmeňom, sladom, chmeľom, alebo vo víne látkami z hrozna. Napríklad tvrdý alkohol preto nemá na telo ani náznak dobrého vplyvu. Preto skúste obmedziť obsah alkoholu a skôr sa zamerať na zdraviu prospešné látky.  Ešte horšie je nárazové pitie Ak máte pocit, že celý týždeň sa alkoholu nedotknete, tak môžete počas víkendu dobiehať, nie ej to pravda. Práve nárazové pitie je často dokonca zodpovedné aj o mozgové príhody. Ešte horšie ak kombinujete alkohol s cigaretami. Vtedy je to pre telo taká záťaž, že ráno vás nemusí privítať nielen opica, ale aj nemocničná izba.  Skúste radšej zdravé nápoje a ovocie v sušenej forme, ktoré nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Dajte si pálivé čili. Predĺžite si život
Tvrdia to odborníci z Larner College of Medicine, University of Vermont. Tí vykonali štúdiu, ktorej záver znel jednoznačne – konzumácia čili papričiek znižuje riziko celkovej úmrtnosti až o 13 percent. Jednalo sa hlavne o úmrtia v dôsledku srdcovo-cievnych chorôb, teda infarktu a mŕtvice. Ak teda chcete byť zdravé a žiť dlho, zaraďte do svojho jedálnička čili papričky. Aké sú ich pozitíva? Vďaka širokej škály chemických rastlinných zlúčenín, teda antioxidantov, čili chráni človeka pred vznikom ochorení. Kapsaicín má antibakteriálne, protirakovinové a analgetické účinky. Navyše znižuje hladinu zlého, teda LDL cholesterolu v krvi. Čerstvé čili papričky sú bohaté na vitamín C, ktorý chráni bunky pred poškodením a posilňuje imunitu. Betakarotén a ďalšie karotenoidy sú takisto významnými antioxidantami. Priaznivo vplývajú na pokožku i zrak. Draslík znižuje vysoký krvný tlak. Vitamíny skupiny B priaznivo vplývajú na mozog i metabolizmus. Napríklad 100 g čili pokryje dennú dávku vitamínu B6 až na 39 %. Využitie čili papričiek Čili papričky a hlavne kapsaicín je súčasťou mnohých prípravkov na chudnutie. Keďže má aj analgetické vlastnosti, nájdete ho aj v rozličných mastiach či tinktúrach, ktoré prinášajú úľavu od bolesti svalov či kĺbov. Samozrejmosťou je využitie v kuchyni – čili papričky dodajú jedlám pikantnú chuť. Extra tip z nášho e-shopu: Čili celé struky, BIO, 25 g, 1,97 eura Čili papričky  v bio kvalite môžete použiť do jedál celé alebo ich rozomlieť na jemný prášok. Hodia sa na dochutenie širokej škály pokrmov – do omáčok, mexických jedál či na prípravu marinád. Spaľovače tukov na báze čili, ale aj ďalšie produkty s obsahom čili nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >