EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Bolesť pri sexe? Toto sú príčiny
So sexom si mnoho žien spája nielen príjemné pocity. Bolesť je počas milovania vždy zlým znamením a vždy ju treba riešiť. Niekedy je východisko na dosah, stačí len poznať dôvod negatívnych pocitov. Vrastené chĺpky V tomto prípade necítite bolesť vo vnútri, ale na vonkajšej časti genitálií, no aj tak to robí zo sexu utrpenie a nie zážitok. Problémom môžu byť vrastené a zapálené chĺpky, ktoré vznikajú po holení žiletkou a depiláciou voskom. Vrastené chĺpky sú veľmi bolestivé najmä pri trení. Tu je nutnosťou len počkať a používať púder v kombinácii s hojivými krémami. Prevenciou je po holení nechať pokožku dýchať a oddychovať niekoľko hodín, nie sa hneď vrhať na milovanie. Alergia Alergická reakcia sa nemusí prejavovať len nádchou a zapálenými očami, ale aj bolesťou na intímnych partiách. Podráždená sliznica je bolestivá a pôžitok neprinesie. Alergie môžu vznikať na kondómy, alebo lubrikanty, ktoré narušia pH pošvy. Aj niektoré sexuálne hračky môžu vyvolať nepriaznivú odozvu. Preto skúste zmeniť erotické pomôcky a môže prísť k rýchlej náprave. Príliš prudký sex Najmä ženy trpia bolesťou, ak nie je dostatok času venovaný predohre. Pri nízkej mierne zvlhčenia však nevzniká bolesť len na začiatku pohlavného styku, ale často aj počas neho a niekedy aj v priebehu ďalších dní. Trhlinky vo vagíne sa môžu zapaľovať, bolieť a kým sa zahoja, tak nebude rozhodne príjemné niečo dostávať do seba. Zabránite im, ak využijete lubrikačný gél. Zlá poloha a veľký penis Veľký mužský nástroj je atraktívny skôr na pohľad ako na milostné vyžitie. Najbolestivejšou polohou pre ženy, ktorých partner prevyšuje ich možnosti, je vyloženie nôh na jeho plecia. Vtedy je prienik značne hlboký a často aj bolestivý. Preto ak sa práve v tejto pozícii necítite komfortne, príčina je v jeho veľkosti. Všetko môže vyriešiť obmedzenie polôh s príliš hlbokým prienikom. Dlhší čas ste nemali sex Telo ženy na zmeny reaguje rôzne a odozvou na milovanie po dlhom období bez styku môže byť bolesť. V takomto prípade zachráni situáciu lubrikačný gél, pozorný milenec a dostatok času, aby si telo znovu zvyklo, že sex môže byť znova príjemný. Prípravky pre lepší sex nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Obyčajná voda zdroj zdravia
Drahé vína, špičkový alkohol a vyberané drinky sa považuj za punc bohatstva a prestíže. Málokomu však dochádza, že skutočným bohatstvom bez príkras je čistá a zdravá vody. Životný štýl na vode Otázka, čím možno merať úspech má u mnohých ľudí rozdielne odpovede, no jedinou komoditou, ktorá má nevyčísliteľnú hodnotu, je ľudské zdravie. Správny pitný režim a dôkladné zásobenie tela vodou, je žriedlom efektívnych nápadov, vysokej telesnej aj psychickej výkonnosti a tým aj úspechu. Vo vode je rozpustných aj veľa vitamínov. Na získanie náskoku v konkurenčnom prostredí stačí niekedy doslova len pohár čistej vody. Prameň efektivity Správny pitný režim je predpokladom telesného zdravia aj fyzickej pohody. Konferencie, porady, či hodiny sedenia nad projektmi, sú menej náročné na fyzický pohyb, no pravidelné dopĺňanie správnych tekutín, je základom aktívnej psychickej vitality a správnej činnosti mozgu. Vynechajte zo svojho nápojového lístka sladené nápoje, coly aj kávu a uvidíte, že najsviežejšími ostanete pri čistej, kvalitnej vode v objeme 2 – 3 dcl, každú hodinu. Úspech s váhou Sedavé zamestnanie sa často podpisuje na vyššej telesnej hmotnosti. Striktné diéty s jojo efektom nepomáhajú. Spaľovanie kalórií v prvom rade záleží na rýchlosti metabolizmu. Pri dostatočnom prísune vody, miesto sladkých nápojov, spálite omnoho viac energie, ktorá sa neuloží zbytočne na páse. Palivom metabolizmu je čistá a nízko mineralizovaná voda v pravidelných dávkach. Skúste a prvé zmeny uvidíte temer okamžite. Chcete urobiť viac pre svoje zdravie? Navštívte: http://zdravie.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >
 
25 využití kokosového oleja, o ktorých ste možno nevedeli
Je až neuveriteľné, s koľkými vecami vám dokáže pomôcť kvalitný kokosový olej. Vedeli ste o týchto možnostiach jeho využitia? Zdravie použite ho na ošetrenie menších rezných rán, prispieva totiž k ich rýchlejšiemu hojeniu naneste ho pomocou zubnej kefky na zuby - skvele odstraňuje zubný povlak jeho konzumácia pomáha pri boji s horúčkou a tlmí bolesť doprajte si ho aj po preflámovanej noci, pomáha bojovať s „opicou“ zlepšuje činnosť štítnej žľazy posilňuje kosti ochráni vás pred komármi: zmiešajte kokosový olej so zopár kvapkami esencie ylang-ylang, komáre sa vás ani nedotknú Krása naneste ho na hubku a aplikujte na svoju tvár, ktorú krásne hydratuje pomáha pri redukcii vrások pomáha pri liečbe atopického ekzému regeneruje vlasy, vyrobte si z neho prírodnú masku na vlasy odstraňuje problémy s lupinami - naneste ho ku korienkom vlasov a nechajte cez noc pôsobiť použite ho ako balzam na pery posilňuje nechty zmiešaním mletej kávy a kokosového oleja si vytvoríte skvelý telový peeling zjemní vašu pleť na problematických miestach, ako sú lakte, či päty Varenie môžete ho použiť ako na varenie, tak aj na pečenie, či vysmážanie dodá vašim jedlám zaujímavú chuť a zároveň budú sýtejšie pridajte si ho do smoothie a vyčarujete si zázračný drink, ktorý vám pomôže aj pri redukcii hmotnosti pri výrobe majonézy nahraďte slnečnicový olej kokosovým, neobsahuje totiž „zlý“ cholesterol pokiaľ na škrupinu vajíčok nanesiete kokosový olej, vydržia vám v chladničke dlhšie Domácnosť krásne oživí váš drevený nábytok pomôže vám pri probléme so zaseknutým zipsom pri grilovaní alebo zapaľovaní krbu použite vatový tampón napustený kokosovým olejom oživí všetky výrobky z kože - vaše topánky, kabelky, kabáty, ale napr. aj kožené sedačky Kokosový olej si môžete zakúpiť v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze. 
Zobraziť článok >
 
15 dôvodov, prečo si každé ráno dopriať pohár citrónovej vody
Pitie vody s citrónom každé ráno nalačno je jednoduchý trik, ktorý vám prinesie množstvo zdravotných výhod. Zoznámte sa s výhodami citrónovej vody, vypitej ráno hneď po prebudení: Očisťuje telo od škodlivých látok. Je to výborná zbraň aj proti infekciám močových ciest. Citróny disponujú antibakteriálnymi a antivírusovými účinkami, čiže chránia pred chrípkou a prechladnutím. Znižuje tvorbu hlienu, čiže ak pijete veľa mlieka, ktoré produkciu hlienu stimuluje, osvojte si tento dobrý zvyk. Bojuje proti zápachu z úst a prospieva zdraviu ústnej dutiny. Zastúpený draslík znižuje tlak a horčík bojuje proti kŕčom i podráždeniu. Antioxidanty v citrónoch chránia pred civilizačnými ochoreniami, vrátane rakoviny. Je výbornou náhradou rannej kávy – povzbudí, dodá energiu a hydratuje.  Podporuje trávenie a zabraňuje zápche. Je skvelá na posilnenie obranyschopnosti vďaka vitamínu C i ďalším antioxidantom. Hneď od rána poskytne telu dostatok tekutín, čo zabraňuje dehydratácii a jej nepríjemným symptómom. Poskytuje energiu, čo sa prejaví na výkonnosti i nálade. Zlepší stav pleti – voda hydratuje, citróny pomáhajú telu zbavovať sa toxínov a zastúpené antioxidanty pokožku ochraňujú. Napomáha odstraňovaniu kyseliny močovej z tela, čiže má protizápalové účinky. Naštartuje metabolizmus, čo ocenia nielen tí, ktorí chudnú. Citróny majú zásadité pH, čiže zabraňujú prekysleniu organizmu. Pozdávajú sa vám výhody citrónovej vody? Skúsite tento trik už zajtra ráno?
Zobraziť článok >
 
Ylang-ylang – olejček, ktorý upokojí pokožku i myseľ
Olej ylang-ylang sa získava z kvietkov stromu kananga vonná, ktorý rastie v dažďových pralesoch Ázie a južných ostrovoch v Tichomorí. Na čo všetko je dobrý ylang-ylang? Je výborným afrodiziakom pre mužov i ženy, má výborné upokojujúce účinky, pomáha lepšie zaspať, pôsobí ako prírodné antidepresívum a hypotonicky ovplyvňuje i hladinu krvného tlaku. Kozmetické oleje ylang-ylang sú vhodné na pleť – chránia ju pred vysušením a zároveň regulujú produkciu kožného mazu, čo ocenia hlavne majiteľky mastnej pleti. Po ylang-ylang oleji siahnite aj vtedy, keď máte problém s častým výskytom akné. Výborný je aj na zaradenie do starostlivosti o vlasy – hydratuje a podporuje ich rast. Ak máte na pokožke podráždené a začervenané miesta, ylang-ylang je správnou voľbou. Tipy na použitie oleja Čo sa týka vonkajšieho použitia, ylang-ylang je výbornou prísadou do aromalampy, v kombinácii s nosným olejom (olivový, mandľový) ho možno naniesť priamo na pokožku. Poslúži aj ako masážny olej. Poprípade si s jeho pomocou môžete pripraviť tonikum na pleť – pripravte si odvar z harmančeka, nechajte ho vychladnúť a potom pridajte niekoľko kvapiek silice ylang-ylang. Týmto tonikom si môžete dočisťovať pleť po odlíčení mejkapu.  Extra tip z nášho e-shopu: Krém na mastnú a zmiešanú pleť s ylangom a myrtou, 50 ml, 12,91 € Tento krém má výborné sťahujúce účinky, pôsobí aj ako tonikum a eliminuje tvorbu kožného mazu. Je bohatý na množstvo prospešných látok a má nádhernú exotickú vôňu, ktorá pochádza z čisto prírodných surovín. Pestrú škálu kozmetických olejov i skvelej kozmetiky nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >
 
Ste v strese? Maľovanky pre dospelých vám pomôžu relaxovať
Maľovanky pre dospelých sú už nejaký čas obľúbené aj u nás. Ak ste ich ešte nevyskúšali, rozhodne to napravte, pretože vám pomôžu uvoľniť sa a eliminovať stres, na ktorý sme počas jesene a zimy náchylní viac. Maľovanky síce nie sú arteterapiou (liečbou výtvarným umením), ale priaznivý vplyv na naše duševné rozpoloženie im uprieť nemožno. V akých situáciách sa oplatí po nich siahnuť? Pomôžu vám relaxovať po náročnom dni v práci. Vďaka nim budete pokojnejšie a aj šťastnejšie. Je to kvôli tomu, že „prinútite“ mozog sústrediť sa na vymaľovávanie a tým pádom idú ostatné záležitosti bokom. V tomto smere môžeme spomenúť štúdiu anglických vedcov, ktorí skúmali účinky pletenia na psychiku žien. Zistili, že táto ručná práca a vlastne každá tvorivá a zmysluplná činnosť (teda aj vymaľovávanie obrázkov) má značný vplyv na duševné zdravie a pohodu. Vďaka nim sa v mysli prenášame do obdobia detstva, čo má takisto blahodarne účinky na psychiku. Veď detstvo sa väčšine z nás spája s chvíľkami radosti a lásky. Majú zásluhu na znížení stresu a depresie. Štúdia vedcov z Lake Superior State University sledovala, ako na vysokoškolákov vplývalo vyfarbovanie predkreslených vzorov. Zistili, že významne znižuje príznaky stresu a depresie. Pomôžu vám zaspať a spať kvalitne, pretože sa upokojíte. Sú výbornou náhradou za surfovanie po internete, pretože počítače  i mobily vyžarujú modré svetlo, ktoré znižuje produkciu spánkového hormónu melatonínu. Sú zábavné a vďaka nim sa môžete o sebe veľa dozvedieť. Na výber máte množstvo vzorov Na trhu nájdete maľovanky od výmyslu sveta. Na začiatok si môžete zvoliť ľahšie motívy a postupne sa zdokonaľovať. Nezabudnite na špeciálne fixky alebo pastelky, vďaka ktorým získajú predkreslené obrázky svoju dušu. 
Zobraziť článok >
 
Túžite po plochom brušku? Týchto potravín sa musíte vzdať!
Sviatky sú za nami a ak sa vám počas nich podaril nabrať nejaký ten kilogram navyše, určite oceníte naše tipy, ktoré vám prinavrátia vašu štíhlosť. Vyhýbajte sa sladeným nápojom Určite ste túto radu už počuli veľakrát, ale pre udržanie štíhlej postavy je naozaj nevyhnutná. Sladené nápoje a štíhla sa postava sa nedajú za žiadnych okolností skĺbiť. Vyhýbajte sa dokonca aj nízkokalorickým nápojom, takisto váš metabolizmus spomalia. Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom Prvým, avšak nie hlavným dôvodom je to, že väčšina druhov alkoholu je naozaj vysokokalorická. Najdôležitejšie je však to, že alkohol zvyšuje váš apetít a utlmuje tú časť vášho mozgu, ktorá je zodpovedná za pocit sýtosti. Vyhýbajte sa fast foodu Pokiaľ máte v obľube tento typ jedla, budete sa mu musieť začať zďaleka vyhýbať. Pri fast foode platí nulová tolerancia, nakoľko aj obľúbeným „len 1x týždenne“ do organizmu dostanete priveľa tukov. Vyhýbajte sa majonéze Ak ste fanúšikom majonézy a radi si ňou ochutíte napr. aj zeleninový šalát, je to ďalší zvyk, ktorého sa budete musieť vzdať. Majonéza totiž obsahuje viac ako 80% tuku. Ideálnym riešením je nahradiť napr. nízkotučným bielym jogurtom, ktorý si môžete ochutiť podľa svojej chuti. Vyhýbajte sa hranolkám Hranolky, rovnako ako ktorékoľvek iné smažené potraviny, fungujú ako špongia na nasýtené tuky a do vášho jedálnička by patriť určite nemali. Výbornou alternatívou je nakrájať si petržlen a mrkvu, jemne ich potrieť kvapkou olivového oleja, okoreniť vaším obľúbeným korením a dať do rúry zapiecť. Mnoho výborných a inšpiratívny receptov nájdete aj v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk.
Zobraziť článok >
 
Je sušené ovocie zdravé?
Považujete sušené ovocie za nezdravé? Nuž nie je to tak, pokiaľ si zvolíte kvalitné sušené ovocie, budete to konzumovať s mierou a vo vhodný čas, ideálne dopoludnia alebo pred náročnejším tréningom vo fitcentre. Na pultoch obchodov sa bežne stretávame s rozličnými druhmi sušeného ovocia. Problémom väčšiny z nich je to, že obsahujú pridaný cukor a konzervačné látky, ktoré nášmu zdraviu neprospievajú. Preto si vždy treba dôsledne prečítať zloženie konkrétneho výrobku. Oblúkom sa vyhýbajte kandizovanému ovociu. Avšak v obchodoch sa dajú nájsť aj také sušené ovocné plody, ktoré sú spracované šetrným spôsobom a neobsahujú ďalšie pridané látky. Takéto ovocie je zvyčajne v bio kvalite. Jedná sa o ovocie, ktoré je vhodným spestrením stravy napríklad v práci, keď nám chýba energia alebo sme v strese. Dodá nám nielen dobre využiteľnú energiu, ale aj veľa vlákniny, vitamínov a minerálov. Treba ho však jesť s mierou, pretože je bohatým zdrojom ovocného cukru a kalórií. Sušené ovocie obsahuje veľa živín Sušenie je proces, pri ktorom sa obsah niektorých látok v ovocí znásobuje. U niektorých živín je to dokonca až 3,5 násobok obsahu danej živiny v porovnaní s čerstvým ovocím. Týka sa na to napríklad vlákniny či kyseliny listovej.  Tvrdia to vedci z CSIRO Food and Nutritional Science z austrálskeho mesta Werribee. Vedci z University of Scranton zasa vyzdvihujú veľké množstvo vlákniny a vysoký obsah antioxidantov hlavne zo skupiny polyfenolov. Pozor, obsah vitamínu C a aj niektorých ďalších živín, ktoré sú citlivé na teplo a svetlo, sa naopak znižuje.  Tipy na zdravé sušené ovocie Hrozienka sú bohaté napríklad na vlákninu,  viaceré antioxidanty a  draslík, ktorý znižuje krvný tlak. Hrozienka majú stredný glykemický index, to znamená, že by nemali spôsobiť až také prudké výkyvy krvného cukru. Poistiť si to môžete tak, že si k nim dáte napríklad oriešky, ktoré glykemický index znížia. Sušené slivky sú výborným prírodným preháňadlom a prevenciou zápchy. Okrem toho obsahujú veľa vlákniny, beta-karoténu, antioxidantov a vitamínu K potrebného pre správnu zrážanlivosť krvi. Datle sa napríklad odporúčajú jesť v posledných týždňoch tehotenstva pre uľahčenie pôrodu. Obsahujú aj vlákninu, železo, draslík a mnoho antioxidantov. Pre zdravie sú, samozrejme, prospešné aj ďalšie druhy sušeného ovocia,  ako napríklad jabĺčka, hrušky, marhule a ďalšie, a preto si môžete vybrať buď jeden druh podľa preferencií, alebo ich kombinovať niekoľko. Chcete mať istotu, že sušené ovocie je kvalitné? V tom prípade vám nezostáva nič iné, ako si zaobstarať kvalitné ovocie a sušičku ovocia. Ideálne je, keď sa teplota sušenia pohybuje okolo 30 – 50 stupňov Celzia, vtedy v ovocí zostáva maximum zachovaných živín.
Zobraziť článok >
 
Dôvody, pre ktoré je dobý detox od sociálnych sietí
Detoxikovať sa netreba len od jedov a škodlivín v strave. Ale napríklad aj sociálne.  Skúste to bez sietí Detoxikácia je proces, kedy nášmu telu odľahčujeme. To v praxi znamená, že sa zbavujeme záťaží a nánosov. Očista buniek je však rovnako nutná ako psychický detox, na ktorý často zabúdame. Pritom je dokázané, že sociálne site, internet a neustály elektrosmog nás preťažujú a spôsobujú problémy. Detoxikujte sa od nich. Nezapnite internet Je to ako balzam na dušu zažiť deň ako si ho možno ešte pamätajú naši starí rodičia. Keď internet nebol a v dome sa nachádzala iba pevná linka. Skúste takýto deň stráviť aj vy. Nechajte mobil doma a vyrazte do prírody. To uvidíte zrazu vecí, ktoré by ste prehliadali. Preč s depresiami Hodiny na sociálnych sieťach spôsobujú depresie. Je tam množstvo ľudí, ktorí mieria na net len aby sa pochválili. Často aj nepravdami, no ľudí, ktorí ich sledujú to vrhá do nepríjemnej životnej situácie. Chcú sa podobať, mať a túžia po chimérach, to je často dôvod depresie. A to nepotrebujete. Nemusíte sa o všetko zaujímať Internet je plný názorov, hejtu, vyjadrení a možno zistíte, že nie je potrebné, aby ste poznali všetky názory ľudí od Janka Mrkvičku až po Natanana4897. Bez nich prežijete, vlastne vám ani na nich nebude záležať a budete mať viac priestoru sama pre seba. Skúste. Pomáha to. Ak sa budete cítiť sama, alternatívou je aj kniha. Prípadne pobyt a prechádzka v prírode. Oboje prečisťuje a detoxikuje myslenie. Kvalitné knihy za dobré ceny nájdete na: https://knihy.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >
 
Upchávajú sa vám póry? Zabudnite na tieto zlozvyky!
Upchaté póry sú problém, ktorý sužuje nielen majiteľky mastnej, ale aj suchej pleti. Kým na mastnej pleti dochádza skôr k vzniku akné, na suchej sa objavujú nevábne čierne bodky. Aké sú príčiny upchávania pórov a ako ich odstrániť? Vyhnite sa mechanickému vytláčaniu čiernych bodiek. Hrozí, že sa vám na tvári vytvorí zápal, alebo sa póry rozšíria ešte viac. Nepodceňujte dôkladné čistenie pleti, ktoré by malo pozostávať z odstránenia mejkapu vhodným odličovacím prostriedkom a dočistenia pleti pleťovou vodou alebo tonikom. Raz týždenne treba pleti dopriať vhodný píling, ktorý ju zbaví odumretých kožných buniek. Na rozšírené a upchaté póry sú často určené kozmetické prípravky s obsahom alkoholu. Avšak radšej sa im vyhnite, a to aj v prípade, že máte mastnú pleť – aj tá potrebuje hydratáciu! Ak jete veľa nezdravých jedál a pijete málo čistej vody, nečudujte sa, že sa to prejavuje aj na vašej pleti. Ako prvý krok k zlepšeniu môžete urobiť to, že si doprajete dostatok tekutín a zvýšite príjem ovocia a zeleniny. Pozor aj na obliečky a vankúše. Ak ich nemeníte dostatočne pravidelne, môžu stáť za vznikom čiernych bodiek či iných kožných problémov. Aj časté dotýkanie sa tváre rukami alebo mobilným telefónom vedie ku kožným ťažkostiam. Dajte si na to pozor, pretože ruky i mobil sú ohniskom baktérií. Galibu na vašej pokožke môže spôsobovať aj mejkap, ktorý je odolný voči vode a dotyku. Ak takýto mejkap používate, nezabudnite na jeho dôkladné odstránenie. Pri čistení pleti používajte čajovníkový olej s protizápalovými vlastnosťami a ílové masky – pomôžu eliminovať rozšírenie a upchávanie pórov. Extra tip z nášho e-shopu: Základná starostlivosť na boj s rozšírenými pórmi (Anti-Blemish Solutions 3-Step System Formule S.O.S.), 28,22 eura Tento set obsahuje 3 kľúčové produkty starostlivosti o pleť s rozšírenými a upchávajúcimi sa pórmi. Súčasťou je čistiaca pena, pleťová voda a hydratačný krém. Skvelé je, že táto kozmetika sadne všetkým typom pleti, vrátane citlivej. Pre dosiahnutie dobrých výsledkov sa odporúča používať ráno a aj večer.  Produkty pre všetky typy pleti za skvelé ceny nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Skvelá kniha o základoch a technikách pletenia pre chvíle relaxu
Žiaľ, žijeme v dobe, ktorá je pretechnizovaná. Mnohí z nás strávia väčšinu dňa za počítačom či so smartfónom v ruke a skôr či neskôr si uvedomíme, že už nemáme čas ani na drahocenný relax. Ako z tohto kola von? Skvelým spôsobom môže byť vrátiť sa v čase o niekoľko rokov späť a osvojiť si techniku niektorého z tradičných remesiel či činností. Medzi ne patrí napríklad aj pletenie a výhodou je, že pleteniny sa opäť vrátili do módy. Ak sa teda naučíte pliesť, spojíte vyslovene príjemné s užitočným.  Aj vy teraz môžete uskutočniť svoje módne predstavy vytvorením pleteného modelu. Táto kniha vás bude sprevádzať od prvého oka až do konca posledného radu vášho diela. Podrobný návod s obrázkami vás povedie krok za krokom a zoznámi vás s hlavnými technikami, aby ste ľahko mohli začať pliesť, alebo aby ste si osviežili pamäť a znova osvojili zručnosť pletenia. V knihe okrem iného nájdete aj: rady pri výbere priadze nahadzovanie a ukončovanie návody, tabuľky a diagramy vzorky na výpočet ôk a radov pridávanie a uberanie vrkôčiky a uzlíky žakárová technika, farebné plôšky a dvojfarebné vzory posledné úpravy: brmbolce, strapce, šnúrky a výšivky Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >
 
4 ranné zlozvyky, ktoré môžu za zvyšovanie vašej hmotnosti
Možno to poznáte - nech sa snažíte akokoľvek, číslo na váhe je stále vyššie a vyššie. Dôvodom môžu byť aj tieto štyri zlozvyky, ktoré ráno robíte bez toho, aby ste si to uvedomovali. Priveľa spíte Primálo spánku spôsobuje nadprodukciu kortizolu, teda stresového hormónu, ktorý okrem iného zvyšuje aj vašu chuť na jedlo. Avšak príliš veľa spánku tiež škodí, čo potvrdila aj nedávna štúdia. Tá dokázala, že ľudia, ktorí venujú spánku denne až 10 hodín, majú spravidla väčšiu hodnotu BMI ako ľudia, ktorí spia „zdravých“ 7 až 9 hodín. Odopierate si denné svetlo Stačí tak málo - konkrétne odhrnúť závesy a vpustiť do miestnosti, v ktorej sa pripravujete na nový deň denné svetlo a slnečné lúče. Dokázalo sa totiž, že práve tie pomáhajú naštartovať metabolizmus. Zabúdate na váhu Niektorí ľudia každodenné váženie odsudzujú, iní ho považujú za skvelý prostriedok, ktorý vám môže dopomôcť k chudnutiu. Do druhej skupiny sa radia aj výskumníci z Cornellovej univerzity, ktorí dokázali, že ľudia, ktorí sa odvážia každé ráno, majú v konzumácii jedla vyššiu sebakontrolu a prirodzene teda majú menšie problémy s nadváhou. Odopierate si raňajky Nezabúdajte na to, že raňajky sú základom dňa. Doprajte si preto výdatné raňajky so zvýšeným obsahom bielkovín a zdravých cukrov. Kalorická hodnota vašich raňajok by mala byť zhruba 600 kalórií. Všetko pre efektívne a zdravé chudnutie nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >