Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

Pivo, ako ho poznáme, je zdravé, pokiaľ ho pijeme s mierou. Je bohaté napríklad na B vitamíny. Chmeľové látky sú zasa prospešné pre trávenie a niektoré zastúpené kyseliny majú antibakteriálne účinky. Avšak odborníci z National University of Singapore vytvorili špeciálny druh piva s obsahom probiotík podporujúcich zdravie čriev a imunitný systém. Na receptúre pracovali deväť mesiacov. Predpokladá sa, že toto pivo obsahuje probiotiká Lactobacillus paracasei L26. Tie sú známe tým, že dokážu neutralizovať toxíny a vírusy v tele, a tiež podporovať obranyschopnosť. Doposiaľ sa bohatým zastúpením probiotík mohli pochváliť hlavne fermentované produkty (kyslá kapusta, kefíry, jogurty...), avšak pivo s obsahom probiotík doteraz na trhu nebolo. Vďaka vedcom je to dnes inak – pivo so živými kultúrami si budeme môcť zrejme onedlho kúpiť v obchodoch. To je skvelá správa hlavne pre milovníkov piva. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Mak je bežnou súčasťou nášho jedálnička a čoraz väčšiu popularitu získava aj makový olej. Pripisujú sa mu viaceré zdravotné benefity. Azda najviac dominuje ten, že je bohatou zásobárňou vápnika, čiže je prevenciou osteoporózy. To však nie je všetko! V akých situáciách sa oplatí siahnuť po tomto oleji? Okrem situácie, keď vám hrozí rednutie kostí, dajte šancu makovému oleju i vtedy, keď vás trápi bolesť hlavy alebo potrebujete urýchliť hojenie rán. Mak je jednoducho jedným z najúčinnejších prírodných analgetík. Pomôže i vtedy, keď sa vás „chytá“ každá choroba, teda máte oslabenú imunitu. Makový olej stimuluje produkciu bielych krviniek, ktoré s infekciami bojujú. Je ochrancom zraku kvôli obsahu viacerých antioxidantov a zinku. Makový olej je zdrojom železa, teda predstavuje prevenciu anémie, ktorá sa spája s bledosťou, únavou, dýchavičnosťou a ďalšími ťažkosťami. Pôsobí blahodarne na trávenie a je prevenciou cukrovky, pretože stabilizuje hladinu krvného cukru. Je prospešný aj pre fungovanie nervovej sústavy. Draslík znižuje krvný tlak, teda makový olej je aj prevenciou srdcovocievnych ochorení. B vitamíny sa podieľajú na správnom fungovaní metabolizmu, teda premene makroživín na energiu.   Na čo si dať pozor? Pre maximálne čerpanie benefitov makového oleja je nutné siahnuť po kvalitných produktoch, ktoré sú lisované za studena a takisto makový olej pravidelne užívať podľa odporúčaní. Makový olej i ďalšie produkty pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: unsplash.com

Máte niekedy tiež pocit, že ste uviazli na milostnej plytčine? Tak si do spálne zaveste plagát  Kamasutry, ktorý je stierateľný a plný milostných inšpirácií. Nový vietor do spálne Stierací plagát - kamasutra je nový interaktívny stieracie plagát motivujúce a ozvláštňujúci intímny život milencov sa stovkou pikantných polôh na výber. Tento zoznam je ideálny pre dospelých alebo mladé páry, ktoré chcú čas tráviť spolu a užiť si to! Spoločne vyberte zaujímavú polohu, pozrite sa pod pokrývku, polohu vyskúšajte a presuňte sa k ďalšej.  Žeravá výzva na sto dní Neuspokojte sa len s jedným horúcim večerom. Užívajte si noci plné túžby a dobrodružstva alebo naplňte 100-dňový žeravú výzvu. Nájdite nové erotogénne zóny a zistite o každom z Vás niečo nové. Užite si noci naplno!  

Snažíte sa dopestovať si krásne nechty, ale občas sa vám stane, že necht sa jednoducho nalomí? Ak to zvyčajne riešite tak, že necht odstrihnete a čakáte, kým dorastie, skúste to najbližšie inak. Ako zachrániť nalomený necht? Z čajového vrecúška si vystrihnite obdĺžnik. Ten prilepte na čerstvo nalakovaný necht (použite priesvitný lak) zhruba od jeho polovice. Potom celý necht opäť prelakujte priesvitným lakom s posilňujúcim účinkom. Nechajte zaschnúť a necht zastrihnite do prirodzeného tvaru. Nakoniec ho ešte prejdite pilníkom na nechty. Potom môžete bez problémov nechty nalakovať lakom v ľubovoľnom odtieni. Nie je vám to jasné? Pozrite si video: Zdroj: youtube.com Manikúry, laky i krémy na nechty nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.

Nie každá dáma sa rada pochváli svojím skutočným vekom. Tento zábavný matematický trik ho však zaručene odhalí  1. Vyberte si číslo od 1 do 9. 2. Vynásobte toto číslo dvomi. 3. K výsledku prirátajte hodnotu 5. 4. Výsledok vynásobte číslom 50. 5. Ak ste už tento rok mali narodeniny, prirátajte hodnotu 1767. Ak ste ich ešte nemali, prirátajte 1766. 6. Odčítajte od výsledku rok vášho narodenia. 7. Vyjde vám trojciferné číslo. Prvá cifra je číslo, ktoré ste si na začiatku zvolili a zvyšné 2 čísla predstavujú váš vek. Pre viac zábavy navštívte náš eshope darceky.eiffeloptic.sk, kde nájdete množstvo vtipných a zábavných predmetov 

Kniha "Žite dobre, žite dlho" sa podrobne zaoberá tradičnou čínskou filozofiou Yang Sheng a možnosťami jej využitia pre zlepšenie nášho života. Yang Sheng považuje ľudské telo za súčasť okolitého prostredia, prirodzených a stále sa opakujúcich cyklov a univerzálnych zákonov prírody a verí, že ak žijeme dobre, môžeme žiť aj dlho. Kniha podrobne popisuje prístupy k zdraviu, ktoré sa vyvinuli po viac ako 25 storočia a tvorí praktický a zrozumiteľný návod, ako sa starať komplexne o naše telo, myseľ i dušu. Kniha ukazuje cestu, ako zlepšiť naše zdravie, predĺžiť si život pomocou cibrenie mysle, emócií, zmenou stravovania, cvičením, skvalitnením spánku, sexuálneho správania a ďalších aspektov. Okrem tradičných tém sa sústreďuje aj na život človeka v modernej dobe, na jeho sociálne väzby a väzby k okolitému prostrediu a radí, ako uplatniť múdre yangshengské princípy na rôzne situácie ako sociálna spravodlivosť, vzdelanie, moderné pôrod, zmeny klímy, zhoršovanie životného prostredia a udržateľnosť poľnohospodárstva. Kniha osloví svojou čitateľnosť a jednoduchosťou každého čitateľa, ktorý sa zaujíma o svoje zdravie. Je základným textom pre študentov tradičnej čínskej medicíny. Pre skúsených praktiky ponúkne určite veľké množstvo inšpiratívnych myšlienok.

Je šport vašou záľubou, bez ktorej si svoj život neviete predstaviť? Chladivý uterák sa môže stať vaším každodenným pomocníkom. Určite dobre viete, že bez ohľadu na to, aká zima je vonku, cvičenie dokáže vašu krv v žilách poriadne rozprúdiť. V takých chvíľach je mokrý a studený uterák presne tým, čo vás dokáže zachrániť. Ako ho však mať stále poruke, keď uterák rýchle vysychá? Našťastie však existuje riešenie, ktoré nadchne každého milovníka pohybu a športu. Je ním nesmierne praktický chladivý uterák. Pýtate sa, ako funguje? Stačí ho namočiť do studenej vody, vyžmýkať a potom ním na 10 sekúnd „zatrepať“. Tím sa v uteráku spustí samochladiaci efekt, ktorý vydrží až niekoľko hodín. Jeho výhodou je aj to, že si ho môžete uschovať v praktickej dóze s uzatvárateľným klipom. Uterák si tak so sebou môžete vziať kamkoľvek a stane sa vaším neodmysliteľným pomocníkom ako pri cvičení, tak aj pri cestách alebo napríklad na túrach. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Všestranná antibakteriálny ekologická utierka odstraňuje baktérie i bez chemikálií, perfektne absorbuje tekutiny, je odolná nežiaducim pachom. Pri upratovaní sa tak stane vaším skvelým pomocníkom.  Táto utierka je vyrobená z prírodných materiálov, má osem vrstiev a veľmi dobré absorpčné vlastnosti. Utierka odstráni 99% zo všetkých baktérií a vaša domácnosť tak bude nielen čistá, ale i bezpečná.  Utierku stačí prepláchnuť v teplej vode a odstaraníte okrem usadenín aj 99% baktérií. Utierky navyše možno prať v práčke, takže pohodlné a rýchle je nielen ich použitie, ale aj ich "údržba".  

Pokiaľ milujete doplnky do bytu, ktoré sú nielen praktické, ale zároveň domov zútulnia a dodajú mu šmrnc, stavte na tento originálny difuzér. Vonný difuzér Decor Classic Fuoco môžete umiestniť od obývacej izby, predsiene či dokonca spálne. Nielenže miestnosť krásne rozvonia, ale zároveň sa stane originálnou dekoráciou. Jedinečná je aj jeho vôňa, v ktorej sa snúbia tóny korenia a pačuli. Pričom nie je žiadnym tajomstvom, že vôňa pačuli pôsobí antidepresívne, antisepticky i sedatívne. To znamená, že upokojí a navodí pocit relaxácie po náročnom dni v práci. Za zmienku stojí aj to, že pôsobí ako afrodiziakum, preto difuzér pokojne umiestnite do spálne.

Možno po pozretí nasledovného videa zistíte, že sa dopúšťate chýb, kvôli ktorým sa vám nechty nielen ťažšie upravujú, ale aj horšie vyzerajú. Akým chybám sa vyhnúť pri domácej manikúre? Prezradí vám toto video: Zdroj: youtube.com Všetko pre dokonalú manikúru nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

S týmto skvelým super mixérom už viac nebudete musieť premýšľať nad tým, čo si dáte na raňajky, na desiatu alebo hoci aj na rýchly obed či večeru.  Mení totižto celé ovocie, orechy, zeleninu, semienka i ďalšie superpotraviny na dokonalú tekutú energiu pre vaše telo. Tieto výživné koktejly tak budú podporovať celkové zlepšenie vášho zdravia, ale aj zlepšenie kvality spánku, trávenia či zotavenia po športovom výkone. Mixér vám pripraví koktejl naozaj rýchle, nakoľko pracuje až s 33 000 otáčkami za minútu. Bez problémov tak extrahuje aj ťažko dostupné výživné látky nachádzajúce sa v semiačkach či v tvrdších častiach niektorých plodov. Zároveň disponuje mnohými funkciami, ktoré vás presvedčia o tom, že ak premýšľate nad kúpou mixéra, tento je jednoznačne tou správnou voľbou.   

Počuli ste už o féne na vlasy s rotačným vysúšaním? Ak ešte nie, je najvyšší čas napraviť to. Uvidíte, že vaše vlasy sa vám za takúto zmenu poďakujú.  Profesionálny revolučný sušič na vlasy s rotačným vysúšaním je novinkou, ktorú jednoducho musíte vyskúšať. Vďaka revolučnej rotačnej tryske vysúša vlasy od korienkov a zároveň s maximálnou šetrnosťou. Skvelé je na ňom aj to, že udržuje hydratované aj končeky vlasov, čo pri bežných sušičoch nie je štandardom. Sušič Bellissima disponuje aj ionizátorom pre lesklé a zdravé vlasy bez statického efektu. Možných je až 8 kombinácií nastavenia teploty či prúdu vzduchu. Sušič má tiež funkciu COOL SHOT - teda spustenie chladného vzduch pre fixáciu účesu. Určite si ho zamilujete už pri prvom použití. 

Ovsené vločky sú jednou z najzdravších potravín – obsahujú veľa živín a výborne zasýtia. Nehovoriac o tom, že sa dajú pripraviť na desiatky spôsobov. Dnes si predstavíme ovsené koláčiky, ktoré sa dajú pripraviť iba z dvoch surovín. Čo budete potrebovať? 1 šálku ovsených vločiek 2 zrelé banány Ako na to? Vločky zalejte horúcou vodou a nechajte napučať. Potom k nim pridajte dva roztlačené banány a urobte cesto. Z cesta tvarujte polievkovou lyžicou sušienky. Robte tak priamo na papieri na pečenie, ktorý je na plechu. Sušienky pečte pri teplote 180 stupňov Celzia dozlatista. Náš tip: Do sušienok môžete pridať množstvo ďalších surovín, ako napríklad hrozienka, kokos, horkú čokoládu, rozličné semienka alebo škoricu. Ovsené vločky, horkú čokoládu, škoricu i ďalšie suroviny na prípravu zdravých maškŕt nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Prečítajte si túto knižku a každý váš ďalší výlet k moru bude mať iný rozmer. Ide o skvelé, oddychové čítanie, ktoré vás svojím dejom strhne a knižku prečítate na jeden dych.  Hlavná predstaviteľka odchádza pracovať do egyptského rezortu po tom, čo potrebuje zabudnúť na omyl v láske. A zabúda veľmi rýchlo! Nielenže sa ocitne uprostred personálu úplne inej mentality, ale objavuje aj (ne)pravidlá zákulisia luxusného hotela.  Zisťuje, že nie každý si chodí na dovolenku len tak oddýchnuť, a že aférok medzi dovolenkármi a domácimi vôbec nie je málo... K tomu všetkému spoznáva cez nových kamarátov krajinu aj inak ako turisti.   

Tieto samoopaľovacie kvapky patria do novej generácie samoopaľovacích prípravkov.  Kto by v lete netúžil po krásnej a opálenej pokožke? V prípade týchto kvapiek ide o 100% efektívny a bezpečný spôsob, ako dodať pleti prirodzene opálený vzhľad. Skvelé je na nich aj to, že si môžete regulovať intenzitu opálenia podľa pridaného množstva, a to bez nepríjemného zápachu, fľakov či šmúh. Kvapky sú určené pre každý typ pleti a jediné, čo musíte spraviť, je v dlaniach vmiešať 1 - 3 kvapky (podľa požadovanej intenzity opálenia) s akýmkoľvek krémom Clarins a potom rovnomerne naniesť na telo. S výsledkom budete určite nadmieru spokojné.  Samoopaľovacie kvapky Clarins kúpite v e-shope tu: krasa.eiffeloptic.sk  

Najlepšie je svalovej horúčke predchádzať, teda nepodceňovať pri cvičení rozohriatie, strečing a záverečné vydýchanie, zvoliť správnu stravu pred a po tréningu, nepreceňovať svoje sily a myslieť aj na odpočinok. Ak vás však nepríjemná svalová horúčka zasiahne v plnej sile, doprajte si kúpeľ s týmito zložkami.  Epsom soľ Do vody pridajte približte ¾ šálky epsom soli. Po jej rozpustení si doprajte aspoň 20-minútový pobyt vo vode. Teplo spolu s účinnými zložkami soli skvelo uvoľní ubolené svaly a urýchli ich regeneráciu.Ak nemáte k dispozícii epsom soľ, použite himalájsku alebo aj bežnú kuchynskú soľ.  Bylinky Dobrou voľbou sú  liečivé rastliny, ako napríklad levanduľa či harmanček. Môžete ich použiť sušené tak, že ich dáte do plátenného vrecka a vložíte do vody, alebo do kúpeľa nakvapkáte esenciálne oleje z týchto rastlín. Oleje do kúpeľa Skvelé sú aj špeciálne oleje do kúpeľa. Jedným z ich je Olej do kúpeľa Svaly a kĺby. Olej obsahuje extrakt z arniky, rozmarínu, borovice a ďalších. Je stvorený na regeneráciu tela po svalovej námahe. Všetko pre zdravie a pohodu nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Nový rok máme predo dvermi. To je veľká výzva k tomu, aby sme v ňom urobili niečo dobré pre svoje zdravie. Prinášame vám zoznam 10 vecí, ktoré posilnia vaše zdravie, umocnia psychickú pohodu alebo pomôžu zhodiť nadbytočné kilá. Inšpirujte sa: Jeden deň v týždni nejedzte mäso a ani mäsové produkty. Urobte všetko preto, aby ste spali 8 hodín denne. Pite veľa vody, aby vaše telo nemuselo bojovať s dehydratáciou. Ideálne sú 3 – 4 dcl na každých 10 kg váhy. Samozrejme, najlepšia je čistá voda. Každý jeden deň si doprajte 500 g zeleniny a ovocia. Znížte príjem rýchlych sacharidov v podobe bielej múky a rafinovaného cukru. Bielu múku vymeňte za celozrnnú a rafinovaný cukor za sladidlá, akým je napríklad stévia. Ráno po prebudení sa na seba pozrite do zrkadla a usmejte sa na seba. Naučte sa vážiť si všetko, čo máte. V priebehu celého dňa ďakujte za nové prebudenie, rodinu, priateľov, jedlo, strechu nad hlavou, prácu... Aspoň dva dni v týždni choďte do práce pešo, alebo vystúpte z MHD o 2 – 3 zastávky skôr a dôjdite do zamestnania po vlastných. Alebo sa pravidelne venujte športu, ktorý vás skutočne baví. Zapracujte na svojom sebavedomí tak, že začnete čítať knižky, ktoré vám pomôžu vybudovať zdravú sebadôveru. Trávte čo najviac času so svojimi blízkymi, ideálne v prírode, na prechádzke či pri športe. Všetko pre zdravie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Kvalita pleti značne závisí od genetiky, ale veľa zohráva stravovanie, pitný režim, množstvo spánku a, samozrejme, miera stresu. Veľmi podstatná je každodenná starostlivosť – ku krásnej pokožke vám môžu dopomôcť aj tieto tri tipy. Nezabúdajte na tento ranný rituál Možno to bude znieť zvláštne, ale skúste si každé ráno prejsť pokožku tváre vatovým tampónom namočenom v studenom mlieku. Nechajte to chvíľočku pôsobiť a opláchnite. Docielite tým, že pleť bude čistejšia a hydratovaná. Potom môžete pokračovať nanášaním mejkapu. Nepodceňujte svoje ruky a doprajte im kávu A to minimálne raz týždenne v podobe pílingu. Pripravíte ho zmiešaním mletej kávy a olivového oleja. Túto zmes si dajte na ruky a nechajte chvíľu pôsobiť.  Neopomínajte ani zvyšok tela Leto je čo nevidieť tu a čím ďalej, tým viac odhaľujeme svoje telo. Preto je dôležité, aby bola pokožka zdravá a krásna. To sa dá dosiahnuť použitím pílingu v podobe 1 polievkovej lyžice mletej kávy, rovnakého množstva trstinového cukru a 4 lyžíc olivového oleja. Po sprche naneste píling na celé telo, nechajte chvíľu pôsobiť a osprchujte sa. Skvelú kozmetiku na celé telo nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Ak chcete spáliť 300 kcal, budete si musieť „maknúť“. Skôr, ako sa postíte do cvičenia, oblečte si športové oblečenie a obujte tenisky, doprajte si dôkladné rozohriatie a dynamický strečing a môžete začať s týmto tréningom. Zdroj video: youtube.com K športu a chudnutiu patrí predovšetkým zdravá strava. Skvelé produkty nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

So suchými a popraskanými rukami vám môže pomôcť akýkoľvek panenský olej, ktorý máte doma. Vhodný je, napríklad kokosový či olivový. Dobrú službu preukáže aj med či jogurt, poprípade ich kombinácia. Existuje však aj oveľa jednoduchšie riešenie – SOS regeneračný krém na ruky s bambuckým maslom Krém je špeciálne určený na suché a popraskané ruky. Obsahuje L-Bifidus, ktoré hydratujú a skvelé bambucké maslo s hydratačnými, regeneračnými a vyživujúcimi vlastnosťami. Aké sú ďalšie plusy tohto krému? Ak neznášate mastný pocit na rukách, pri použití tohto krému sa ho báť nemusíte, pretože sa rýchlo vstrebáva a nelepí. Benefitom je aj to, že odoláva prvému umytiu. Podľa prieskumu až 98 % žien malo po použití krému viditeľne zregenerovanú pokožku a 84 % dám dosvedčilo redukciu popraskanej pokožky. Ten jednoducho musíte mať vo svojej kabelke! Vedzte, že ho oceníte nielen v zime! Všetko pre krásu nájdete na: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Zdroj foto: pixabay.com Minimálne dvakrát denne by sme si mali zuby dôkladne vyčistiť, pričom pred spaním je dôležité použiť okrem zubnej kefky a pasty aj medzizubné kefky či zubnú niť, ktoré sa dostanú do ťažko prístupných miest medzi zubami. Ak však chcete zuby naozaj dokonale vyčistiť, je vhodné použiť aj multifunkčnú ústnu vodu, ktorá obsahuje šalviu, alou a mätový olej. Šalvia v spojení s aloou prospievajú ďasnám a mätový olej je zárukou sviežeho dychu. Táto ústna voda obsahuje kvalitné prírodné zložky a je bez alkoholu. Ako ústnu vodu používať? Po čistení zubov jednoducho nechajte ústnu vodu pôsobiť 2 minúty v ústnej dutine. Môžete po nej siahnuť aj v prípadoch, keď si zuby nemôžete vyčistiť. Je výbornou prevenciou vzniku zubného kazu i zapáchajúceho dychu.

Prsia sú znakom ženskosti, no nie vždy sme s nimi spokojné. Ak nie ste zástankyňou plastických operácií, vyskúšajte nižšie uvedené tipy. Nezabúdajte na cvičenie Šport je spôsob, ako získať sexi figúru a zároveň sa psychicky uvoľniť. Pokiaľ do tréningu zaradíte aj cviky na prsia, vedzte, že po čase uvidíte výsledky – budú oveľa pevnejšie, čo vám dodá sebavedomie. Zopár účinných cvikov nájdete aj v tomto videu (zdroj: youtube.com): Zvoľte si správnu podprsenku Objem môžete prsiam dodať vďaka podprsenkám s push-up efektom. Avšak ani v tomto prípade to netreba preháňať, pretože to môže vašej figúre skôr uškodiť, ako pomôcť. Voľte si podprsenky správnej veľkosti a z kvalitných materiálov. Nezabudnite na starostlivosť o prsia Áno, aj o prsia sa treba starať. Pevnosť a pružnosť im dodajú aj správne kozmetické produkty. Pri pravidelnom používaní môžete dosiahnuť pomerne slušné výsledky. Extra tip z nášho e-shopu: Aromatický krém pre spevnenie poprsia, Body Creator (Aromatic Bust Firming Complex) 75 ml, 33,22 eura Krém je skvelý na prsia a dekolt – obnovuje pokožku a navracia jej pružnosť. Kozmetiku, ktorá je vhodná pre starostlivosť o prsia, nájdete na tomto odkaze.

Na výber ortopedickej obuvi si potrpia hlavne zamestnanci v zdravotníctve, potravinárstve či gastronómii. Avšak nosenie zdravotnej obuvi má mnoho benefitov pre všetkých, ktorí sa pre takéto topánky rozhodnú – prispieva k zdravému vývoju tvaru chodidla, správne tvaruje klenbu, eliminuje bolesti chrbta spôsobené nesprávnym držaním tela, šetrí kĺby a, samozrejme, prináša neuveriteľný komfort. Takéto topánky preto ocení každý z nás. Ak ste toho názoru, že ortopedická obuv nie je štýlová, ste na omyle. Máme pre vás niekoľko tipov z nášho e-shopu. Zdravotná obuv WAPPY Lea – biela Zdravotná obuv dámska N / 224/8/43 svetlo hnedá Zdravotná obuv dámska IC / 71900 nero Štýlovú zdravotnú obuv nájdete tu: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: Pixabay.com  

Najideálnejším prostredím pre psíka či mačku je veľká záhrada, v ktorej sa môžu voľne hýbať a na určenom mieste vykonávať malú i veľkú potrebu. Avšak mnohé zvieratká žijú so svojimi majiteľmi napríklad v bytoch, kde sa im môže zísť Pet Loo™ – mobilná toaleta pre psy, mačky a malé domáce zvieratá. Samozrejme, psy v bytoch by mali byť pravidelne venčení. Avšak môžu nastať situácie, keď to napríklad pre vašu chorobu nie je možné. Vtedy oceníte túto mobilnú toaletu. Hodiť sa vám bude aj v prípade, že so svojím domácim maznáčikom budete nacvičovať hygienu. Vrchná vrstva toalety je zo syntetickej trávy, ktorá moču umožňuje, aby odtekal do základne. Spevnené dno je naklonené tak, aby moč stekal do odpadového kontajnera, ktorý sa ľahko odníme a vyčistí. Praktické, čo poviete?

Ovsené vločky patria medzi superpotraviny, ktoré by sme mali konzumovať pravidelne. Sú nabité vlákninou, vitamínmi skupiny B, horčíkom a mnohými ďalšími biologicky aktívnymi látkami. Ak vás omrzelo jesť ich stále v podobe ovsenej kaše, vyskúšajte tieto rýchle cookies. Čo budete potrebovať? 2 banány 1 šálku ovsených vločiek 1/3 šálky hrozienok štipku škorice Ako na to? Banány roztlačte vidličkou, pridajte vločky, hrozienka a škoricu. Z „cesta“ vytvarujte ľubovoľné tvary, napríklad lyžicou, uložte na papier na pečenie a pečte pri teplote 180 stupňov dozlatista. Celý postup nájdete aj vo videu: Zdroj: youtube.com Zdravé a chutné potraviny pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Do kategórie týchto pokrmov patria, napríklad jablko, kukurica, melón či známa čokoládová nátierka. Chcete vedieť, ako správne naservírovať a zjesť niektoré potraviny? Inšpirujte sa týmto zaujímavým a hlavne praktickým videom. Zdroj video: youtube.com Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Vyskúšali ste už, aké účinky môžu mať na vašu myseľ maľovanky pre dospelých? Ak ešte nie, je najvyšší čas napraviť to.  Nechajte sa unášať svetom maľovaniek Hanny Karlzon a vyfarbite si nádherné obrázky podobné snom. Vdýchnite život pestrofarebným kvetom, čarovným vtákom, vodným živočíchom a nezvyčajným dreveným domom. Vymaľovávanie tejto maľovanky sa pre vás stane priam terapeutickým zážitkom.  Nedajte sa ničím zastaviť - nechajte sa viesť na krídlach vašej nekonečnej fantázie. Objavte svoju novú záľubu, ktorá sa rozšírila po celom svete a prilákala milióny ľudí. Tí našli v maľovankách nielen relax, ale aj novú radosť zo života. Nájdite ju aj vy. Za pomoci tejto jedinečnej maľovanky sa vám to určite podarí.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  

Soľ pomáha zbavovať pokožku odumretých kožných buniek a tiež jej dodáva potrebné minerály a stopové prvky. Na prípravu pílingov je najlepšie použiť kvalitnú morskú či himalájsku soľ, ktoré sú bohaté na draslík, horčík, vápnik a sodík.  Vďaka nim bude pleť nielen vyčistená do hĺbky, ale aj hydratovaná a chránená pred vonkajšími vplyvmi. 3 tipy na telové pílingy Soľ a med Zmiešajte lyžicu soli s dvomi lyžicami medu, vytvorte kompaktnú pastu a krúživými pohybmi naneste na telo. Nechajte chvíľu pôsobiť a zmyte. Soľ, kokosový olej a káva Skombinovaním polievkovej lyžice soli, dvoch lyžíc oleja a čajovej lyžičky kávy získate píling, ktorý je výborným bojovníkom proti celulitíde. Ak ho budete používať aspoň dva razy týždenne, môžete sa zbaviť nevzhľadnej pomarančovej kože. Soľ a olivový olej Tento píling má vynikajúce hydratačné vlastnosti a ocenia ho nielen majiteľky suchej pleti. Dve lyžice soli spolu s rovnakým množstvom olivového oleja sú skutočným pokladom pre pleť. Všetko pre krásu nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Pripadá vám toto tvrdenie trochu od veci, keďže stále počúvame o tom, aké je dôležité mať normálnu hmotnosť a hlavne množstvo telesného tuku? Lenže podľa vedcov je oveľa podstatnejšie to, ako máme tuk na tele rozmiestnený. V rámci tejto štúdie odborníci analyzovali dáta, ktoré pochádzali od 16 000 žien a zistili, že ženy s väčším pozadím sú nielen inteligentné, ale aj odolné proti chronickým ochoreniam. U týchto žien bolo preukázané, že majú aj nižšiu hladinu cholesterolu a glukózy a zvýšené hladiny dôležitých omega-3 nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú u mnohých z nás deficitné, pretože jeme veľa polotovarov a nedostatok kvalitných rýb.  Nebezpečné pre zdravie je veľké bruško Doteraz sme boli zo strany odborníkov upozorňovaní najmä na to, že si treba dávať pozor na nebezpečný brušný tuk. U žien hrozí zvýšené riziko vzniku ochorení pri obvode pása nad 80 centimetrov, u mužov nad 94 cm. To znamená, že táto štúdia je vlastne potvrdením toho, že je dôležité nielen celkové množstvo telesného tuku, ale aj jeho rozmiestnenie na tele. Najviac sú civilizačnými chorobami ohrození tí, ktorí majú typ postavy jabĺčko. Majitelia postavy typu hruška, čo je aj prípad tejto štúdie, sú na tom podľa všetkého dobre. Takže, ak máte väčší zadok, nič si z toho nerobte. Podľa vedcov je to zdravotná výhoda, minimálne v porovnaní s tými, ktorí majú tuk uložený na bruchu.

Zdroj foto: pixabay.com Pre väčšinu z nás nie je menštruácia ničím príjemným, a preto by sme si mali počas nej dopriať čo najväčší komfort. Pomôcť môžu aj pohodlné a spoľahlivé menštruačné tampóny. Ak hľadáte tampóny, ktoré sú prírodné a komfortné, práve ste ich našli. Jedná sa o tampóny z organickej bavlny Masmi. Tampóny majú absorpčné jadro z organickej bavlny, teda pri jej pestovaní neboli použité pesticídy ani herbicídy. Absorpčné jadro je obalené špeciálnou bezpečnostnou vrstvou z bavlny, ktoré zabraňuje uvoľňovaniu vlákien do vášho tela. Tampóny sú hypoalergénne, teda riziko vzniku podráždenia je takmer žiadne – neobsahujú parfumy, chlór ani dioxín. K dispozícii sú v troch veľkostiach – regular, super plus a super.

Igora Bukovského rozhodne netreba predstavovať. Tento pán sa na poli zdravej výživy pohybuje dostatočne dlho na to, aby na ňom bolo vidieť pozitívne výsledky. A vlastne nielen na ňom, ale aj na ľuďoch, ktorý sa riadia jeho radami.  Dokonalá žena Tentoraz prichádza s novou knihou pre ženy, v ktorej zhrnul všetky poznatky, ktoré pomôžu ženám žiť zdravšie a vďaka tomu byť aj krajšie. Takže nech a páči, začítajte sa. Návod na prežitie pre ženu je kniha, , ktorá má ako prvá kniha slovenského autora multimediálny charakter, ide hlavne o zdravie, pretože s ním sú všetky krásne maličkosti sveta ešte krajšie a vzácnejšie. Vtipne, ale pokorne a s úctou k zdravému rozumu vás inšpiruje k pozitívnym životným zmenám. Zdravie na prvom mieste Treba povedať, že kúpu tejto knihy neobanujete. Je plná receptov, ktoré majú schopnosť zlepšiť vaše zdravie., A ú špeciálne upravené pre ženy. Preto ak si zlepšíte zdravie, budete aj kvalitnejšie žiť a to sa určite oplatí.

Odborníci nás neustále upozorňujú na to, že rafinované  obilniny, ako napríklad biela múka, biele pečivo a cestoviny, sú prázdnym zdrojom kalórií. To znamená, že nášmu telu poskytujú iba minimum živín, zasýtia na krátky čas a ak ich konzumujeme veľa, spôsobujú priberanie, inzulínovú rezistenciu a vznik mnohých ochorení. Pred niekoľkými dňami bola v American Journal of Clinical Nutrition zverejnená zaujímavá štúdia, ktorá sa zaoberala tým, čo spôsobí, keď človek vymení rafinované obilniny za celozrnné. Výsledok bol nasledovný – zdá sa, že celé zrná znižujú počet kalórií, ktoré telo absorbuje počas trávenia a zrýchľujú metabolizmus. Z toho vyplýva, že celozrnné výrobky sú dôležitou súčasťou zdravého stravovacieho plánu. Platí to aj pre tých, ktorí chudnú. Ďalšou výhodou celozrnných potravín je, že zasýtia nadlho a nespôsobujú prudké výkyvy krvného cukru. Okrem toho sú zdrojom vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pravidelnému vyprázdňovaniu. Tiež sa spájajú s posilnením imunitného systému. Zdá sa, že cesta k štíhlosti nemusí byť o hladovaní. Ak ste sa rozhodli aj vy pre zmenu, vyberajte si kvalitné celozrnné produkty tak, že si dôkladne prečítate etiketu. Celé zrná rozoznáte aj na pohľad, pretože sú celé, čiže obsahujú aj šupku. Tá je viditeľná aj v múke a v pečive. Pestrú škálu celozrnných produktov nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Horčík, alebo magnézium, patrí k dôležitým mikroživinám, ktoré plnia v ľudskom organizme mnoho funkcií. Ako sa prejavuje deficit horčíka v tele? Svalovými kŕčmi Pokiaľ často trpíte svalovými kŕčmi, jednou z možností je, že trpíte deficitom horčíka. Môže to byť spôsobené vyšším obsahom vápnika v tele, pretože pomer medzi týmito mikroživinami by mal byť 2:1, teda na 2 diely vápnika by sme mali prijať 1 diel horčíka. Duševnými ťažkosťami Horčík je dôležitý aj pre správne fungovanie nervovej sústavy. Bolo preukázané, že nízke hladiny horčíka v tele súvisia so zvýšeným rizikom vzniku depresie. Deficit tejto mikroživiny sa spája aj s úzkostnými stavmi. Únavou a svalovou slabosťou Ste fyzicky či duševne vyčerpaní? Cítite slabosť? Aj v tomto prípade za to môže byť zodpovedný nízky príjem horčíka. Ten sa nachádza, napríklad v orechoch, pšeničných klíčkoch, banánoch, sezamových semiačkach či droždí. Všetko pre zdravie nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Ako sa hovorí, ráno robí deň. Preto by jeho neoddeliteľnou súčasťou mali byť aj poriadne raňajky.  Prečo používať množstvo panvíc, s umývaním ktorých budete mať len starosti, keď vám úplne postačí len jediná, alebo maximálne dve? Uľahčite si prácu v kuchyni a spravte si z prípravy raňajok príjemnú činnosť. Odteraz si môžete pripravovať 3 rôzne potraviny na jednej panvici a na druhej si medzitým môžete pripravovať ďalšie 2!  Na raňajky si tak pokojne môžete vychutnať chutnú omeletu s grilovanou zeleninkou a opečeným toastom, a to všetko pripravíte na jedinej panvici. Nemusíte myslieť na to, že máte na sporáku 4 panvice, ktorých umývanie vám zaberie viac času, než samotná príprava a skonzumovanie raňajok.  K panviciam navyše dostanete jeden univerzálny poklop, ktorý je so svojím priemerom 13,5 cm vhodný na obe panvice. Priemer väčšej panvice s 3 priehradkami je 30 cm, zatiaľ čo priemer menšej s 2 priehradkami je 25 cm.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Radi svoju domácnosť skrášľujete neobyčajnými a originálnymi doplnkami, ktoré dajú celému priestoru úplne nový rozmer? Ak áno, tieto hodiny vás nadchnú. Ich dizajn je síce jednoduchý, no zato veľmi pôsobivý a zaujmú predovšetkým milovníkov prírody. Ich elegantné, strieborné telo pripomína strom, z ktorého vyrastajú konáre. Na tie sú veľmi vkusne upevnenené jednotlivé číslice. Zaujímavý dizajn dotvára kontrastné osadenie tmavého vtáčika, čo vyzerá naozaj vynikajúco. Tieto nástenné hodiny sa vám hodia prakticky všakde - skrášliť si nimi môžete svoju kuchyňu, obývačku či hoci aj pracovňu. 

Zdroj foto: pixabay.com Nebaví vás odstraňovanie chĺpkov holením, pretože chĺpky rýchlo narastú a sú ešte pevnejšie? Nevyhovuje vám epilácia, pretože je bolestivá a chĺpky aj v tomto prípade opäť narastú? Dajte šancu laseru. Laserový odstraňovač chĺpkov "Yes" biely LAHC6 (Yes Laser Hair Remover) je určený na odstraňovanie chĺpkov na tele a tvári. Prístroj funguje v dvoch režimoch – prvý z nich je zameraný na jeden chĺpok, čiže laser zasiahne len chlp, nie oblasť okolo neho. Druhý režim obsiahne až 60 chĺpkov. Takisto je možné zvoliť si intenzitu prístroja, pričom k dispozícii je päť možností. Najlepšie na laserovom odstraňovaní chĺpkov je to, že postupne sa ich môžete zbaviť natrvalo. Len si to predstavte, že budete mať stále dokonale hladké nohy! Nie je to lákavá predstava?

Kolu síce nemôžeme zaradiť medzi zdravé nápoje, avšak pomôže nám, napríklad pri tráviacich problémoch či čistení toalety. Avšak využitie tohto nápoja je oveľa širšie. Tak napríklad vrchnú časť z plechovky koly môžete využiť namiesto škrabky na šúpanie šupky, alebo na výrobu náhradného kľúčika. Chcete vedieť viac? Pozrite si nasledovné video. Zdroj video: youtube.com Všetko do domácnosti nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Zdroj foto: pixabay.com Jednou zo základných zásad hygieny je to, že by sme si mali zuby umývať minimálne dva razy denne. Platí to aj pre obdobie dovolenky, na ktorej sa vám zíde tento praktický set. Cestovná sada starostlivosť o zuby TS 261 obsahuje skladaciu zubnú kefku, zubnú pastu Curasept ADS 705 a dentálne špáradlo, ktoré predstavujú základ starostlivosti o zuby na dovolenke. Kefka, pasta i špáradlo sú umiestnené v praktickom plastovom puzdre, ktoré v kufri nezaberie veľa miesta. Zubná pasta má príjemú gélovú konzistenciu a je vhodná na každodenné použitie, pričom dokonale chráni zuby pred vznikom zubého plaku a neskôr zubného kazu. Špáradlo je zasa anatomicky tvarované a má patentovaný povrch s obsahom minerálov. Je vynikajúce v tom, že odstraňuje nepríjemný zubný kameň. Vďaka tomuto praktickému setu dostanú vaše zuby počas letného oddychu všetko, čo potrebujú a odmenia sa vám nielen skvelými službami, ale aj bezchybným vzhľadom .

Chcete vedieť, ako efektívne využiť rozličné potraviny v domácnosti a aj viac si na nich pochutiť? Ako zohriať pizzu v mikrovlnnej rúre, aby bola ako čerstvá? Akým spôsobom očistiť zázvor, aby sme z neho spolu so šupkou neodstránili aj polovicu vnútra? Inšpirujte sa tipmi z tohto videa. Zdroj: youtube.com Skvelé vychytávky nielen do kuchyne nájdete aj v našom e-shope na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/.

Ak pijete denne 2 – 3 šálky kvalitnej kávy, dodávate svojmu telu nielen povzbudzujúci kofeín, ale i napríklad cenné antioxidanty. Samozrejme, chuť i zdravotné účinky kávy môžete doplniť pridaním niektorých ingrediencií, ako je napríklad kokosový olej alebo škorica. Nuž a výbornou voľbou na denné pitie je aj káva Naturesso s 10 bylinkami. Zamilujú si ju fanúšikovia kávy i zdravého životného štýlu. V čom je táto káva jedinečná? Jedná sa o organickú mletú kávu, ktorú pražili v Taliansku. Káva je zomletá, takže ju stačí zaliať vriacou vodou a chutný a zdravý nápoj je na svete. Kávu si obľúbite kvôli jej prirodzenej a originálnej chuti kávy, ktorá sa snúbi s príchuťami hlohu, brezy, rozmarínu, medovky, anízu, šalvie, valeriány a ďalších. V káve totiž nájdete 10 byliniek s liečivými účinkami. Chcete pitím tejto kávy podporiť svoje zdravie? Doprajte si denne 2 – 3 šálky s hmotnosťou 7 g. Samozrejme, vyhnite sa používaniu cukru či umelých sladidiel. Naučte sa vychutnávať si prirodzenú chuť tohto čierneho moku a zdravie i figúra sa vám poďakujú. Kávu Naturesso s 10 bylinkami kúpite tu: https://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Príčin bolesti hlavy je neúrekom – azda najčastejšie súvisí so stuhnutým svalstvom v oblasti krčnej chrbitce. Čo s tým?  Doprajte si dostatok pohybu Účinnou pomocou pri bolestiach hlavy od krčnej chrbtice je pravidelný pohyb. Ak nemáte čas na špeciálne cviky, doprajte si niekoľkokrát denne zopár jednoduchých strečingových cvikov, ktoré poznáte ešte zo školských čias – pomaly obracajte hlavu do strán, potom vpred a vzad, zdvíhajte ramená, krúžte nimi... V prípade, že máte sedavé zamestnanie, urobte tak 2 - 3 razy počas pracovnej doby. Nezabudnite si otvoriť okno a zhlboka dýchať! Otužujte sa Otužovanie je skvelý spôsob, ako posilniť imunitný systém i predchádzať bolestiam hlavy. Nezačínajte však na vlastnú päsť, vopred sa poraďte s niekým, kto má v tomto smere skúsenosti. Na začiatok vám postačí, keď sa budete sprchovať vlažnou vodou, postupne prejdite na striedavú teplú a studenú sprchu. Neskôr sa z vás možno stane otužilec a pridáte sa k nejakej skupine ľadových medveďov. Doprajte si dobrú kávu Kofeín má schopnosť stimulovať krvný obeh, čo má výborný analgetický účinok aj proti bolesti. Vyhnite sa však napodobeninám kávy, doprajte si kvalitnú kávu bez mlieka a cukru. Viac zaujímavých informácií z rôznych smerov nájdete aj v knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Hľadáte nejaký prípravok, ktorý by vaše telo krásne prevoňal, no parfumy či toaletné vody sú pre vašu pokožku príliš agresívne? V tom prípade vyskúšajte tento skvelý olej. Parfémovaný olej Frais Monde Lily Of The Valley má krásnu vôňu, ktorá pripomína nežné konvalinky. Táto vôňa je však zároveň veľmi svieža, podmanivá, sebavedomá a výrazná.  Vášmu okoliu ňou jednoducho vyšlete jasný signál, že ste si vedomá svojej krásy a hodnoty. Pre dokonalé rozvinutie tejto vône stačí, ak si parfum nanesiete po kvapkách na miesta ako zápästia, jamky na predlaktí, jamky za ušami a podobne a jeho príjemná vôňa vás bude sprevádzať po celý deň.   

Zdroj foto: youtube.com/ YANIS MARSHALL Lodičky sú doménou žien, avšak aj niektorí chlapi to v nich vedia. Dokonca by sme im len veľmi ťažko konkurovali. Stačí sa pozrieť na video týchto tanečníkov, ktorým vysoké podpätky nerobia naozaj žiadny problém. Veď posúďte samy, milé dámy: Zdroj: youtube.com Chýba vám oblečenie k lodičkám? Kliknite sem: http://moda.eiffeloptic.sk/.

Ak chcete byť každý deň dokonale krásna, potrebujete na to nielen kvalitnú kozmetiku, ale aj zrkadlo. Je nesmierne dôležité napríklad pri nanášaní mejkapu – čím detailnejší obraz vašej tváre vám poskytne, tým lepšie po celý deň vyzeráte. Aké zrkadlo si zvoliť? Výbornou voľbou je kozmetické zrkadlo BS 99, ktoré poskytuje až 5-násobné zväčšenie, vďaka ktorému budete vidieť aj drobné nedokonalosti na vaše tváre, krku či dekolte. Oceníte to, napríklad pri rannom nanášaní mejkapu, ale aj pri každodennom večernom odličovaní a čistení pleti. Aké sú ďalšie plusy tohto zrkadla? Zrkadlo disponuje chrómovým povrchom a jasným LED svetlom. Jeho rozmer je 16 x 16 cm. Určite oceníte aj skutočnosť, že po 10-tich minútach sa automaticky vypne, čo šetrí 3 AA batérie. Toto zrkadlo je pomocníkom, ktorý vám bude poskytovať kvalitné a nenahraditeľné služby dlhé roky.

Táto sada je stvorená ako darček pre človeka, ktorý má rád dobré a zdravé jedlo, pretože bylinky toto kritérium spĺňajú – majú množstvo pozitívnych účinkov na zdravie a jedlu dodajú božskú chuť. Pestovateľská sada BYLINKY obsahuje všetko, čo potrebujete na dopestovanie 5 druhov byliniek. Semienka jednoducho zasadíte do kvetináčov, ktoré sú súčasťou sady, umiestnite ich na vhodné miesto a budete ich pravidelne zalievať. Vravíte si, že neviete, ako sa o bylinky starať? Nič to, všetko potrebné nájdete v priloženom manuáli. Chcete vidieť obsah balíčka? Pozrite si video:  Zdroj: youtube.com Tešte sa z vlastnej záhradke na okne či balkóne a urobte vaše jedlá dokonalými! Ďalšie pestovateľské sady nájdete na tomto odkaze. Zdroj foto: pixabay.com

Zelený čaj je pomocníkom pri chudnutí. Potvrdila to nejedna vedecká štúdia. Avšak dôležité je upraviť stravovacie zvyklosti, začať sa aspoň trošku hýbať a, samozrejme, vybrať si kvalitný zelený čaj a správne ho pripraviť. Poďme však poporiadku. Zelený čaj obsahuje flavonoidy a takisto kofeín, ktoré môžu mať zásluhu na zrýchlení látkovej výmeny, podpore metabolizmu tukov a zlepšení inzulínovej aktivity. Podľa jednej štúdie tí, ktorí pili zelený čaj, schudli za 12 týždňov o cca 1,3 kg viac ako tí, ktorí ho nepili. Za všeobecne prospešnú dennú dávku sa považujú 2 – 3 šálky kvalitného zeleného čaju denne. Extra tip z nášho e-shopu: Japonský zelený čaj Sencha, 5,71 eura Jedná sa o kvalitný čaj, ktorý pochádza z ekologického poľnohospodárstva. Nájdete v ňom všetky zastúpené živiny. Nehovoriac o jeho ladhodnej chuti.  Ako zelený čaj pripraviť? Nikdy nezalievajte zelený čaj vriacou vodou! Teplota vody sa odvíja od druhu čaju, avšak zvyčajne nie je vyššia ako 80 stupňov Celzia. Pozor aj na dobu lúhovania, ktorá je maximálne 3 minúty. Samozrejme, zelený čaj pijeme bez cukru a ďalších sladidiel a vždy ho pripravujeme čerstvý.  Kvalitné zelené i bylinkové čaje nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Máte radi neobyčajné kúsky a platí to aj pre detaily, akým je pero? Tak si ozdobte obľúbené pero podľa svojho gusta. Skvelé nápady, ako to urobiť, nájdete aj v tomto videu. Zdroj video: www.youtube.com Perá i ďalšie písacie potreby nájdete aj na: https://darceky.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Dnes tu máme skvelé koláčiky, ktoré sú rýchlo hotové a výborne chutia. Čo budete potrebovať? 120 g smotanového syra 8 PL masla v izbovej teplote ¾ šálky trstinového cukru 1 šálka špaldovej múky hladkej 10 rozdrvených keksíkov podľa vlastného výberu Ako na to? Najprv rozmixujte syr, maslo a trstinový cukor. Potom pridajte špaldovú múku. Nakoniec pridajte keksíky. Cesto nechajte odpočinúť 30 minút v chladničke. Potom vytvarujte z cesta guľôčky a ukladajte ich na papier na pečenie. Nakoniec ich roztlačte lyžičkou na placky a dajte do rúry vyhriatej na 180 stupňov Celzia. Pečte 15 minút. Všetko potrebné na pečenie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/PGHFEVG6LN

Vyskúšali ste už niekedy zelenú kávu? Ak nie, vieme, prečo by ste mali! Dnes je známe, že zelená káva má blahodarné účinky na celý náš organizmus. Prospieva tráveniu, naše pokožke, ale je aj skvelým doplnkom v prípade, ak by ste rady zhodili zopár kilogramov. Zelené kávové zrná obsahujú kyselinu chlorogénnu, ktorá znižuje absorpciu cukru v gastrointestinálnom trakte a tým spaľuje nahromadené tuky. Navyše táto kyselina stimuluje metabolickú aktivitu pečene, čím sa spaľuje viac tuku. Čo to laicky povedané znamená? To, že ak si doprajete zelenú kávu pravidelne, váš organizmus bude spaľovať tuky rýchlejšie, čo sa podpíše aj pod úbytok vašej hmotnosti. Doprajte si ju napríklad každé ráno na lačný žalúdok a viditeľné zmeny na seba nenechajú dlho čakať.  Skvelé prípravky na podporu chudnutia nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 

Smoothie receptov nikdy nie je dosť – príjemne pošteklia naše chuťové poháriky, telu dodajú dostatok živín a neraz aj zlepšia náladu. Ak máte doma veľa jabĺčok, pripravte si toto jablkovo-avokádové smoothie, ktoré vás do jesenných dní nabije energiou. Čo budete potrebovať? 1 zrelé avokádo pokrájané na kocky 2 jablká 2 šálky mlieka (môže byť aj rastlinné) 1 šálku vody ½ banánu 2 PL citrónovej šťavy Ako na to? Všetky suroviny dajte do mixéra a zmixujte dohladka. Potom ihneď podávajte. Všetko pre zdravie i pohodu nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Autorkami Antistresových maľovaniek pre dospelých sú Jolana Daňková a Lenka Tréglová. Dámy sa pre veľký úspech prvého vydania rozhodli pre pokračovanie v podobe 77 ďalších zaujímavých obrázkov na vyfarbovanie, ktoré nájdete zoskupené pod názvom Antistresové maľovanky pre dospelých 2. Tieto maľovanky sú výnimočné nielen obrázkami ľudových motívov, zvierat z dvora či od potoka, kvetov z polí a lúk, lesa a jeho obyvateľov, rozprávkových postáv či vianočných a veľkonočných motívov. Autorky vás totiž naučia napríklad teóriu kombinovania farieb. Dozviete sa aj niečo o psychologickom efekte farieb, pretože každá farba má vplyv na našu psychiku, ovplyvňuje našu náladu. Maľovanky sú skvelé na odreagovanie sa po celom dni v práci. Zároveň sú podnetnou tvorivou činnosťou, pri ktorej sa výborne zabavíte. Samozrejme, hodia sa aj ako darček pre človeka, ktorý má rád vymaľovávanie.

Máte „deň blbec“, nič nejde podľa vašich predstáv a to vás ešte viac stresuje? Povedzte si na chvíľu STOP a zhlboka sa nadýchnite. Potom si naneste na papierový obrúsok niektorú z nižšie uvedených vôní a zhlboka vdychujte jej arómu. Vedzte, že po krátkom čase uvidíte veci okolo seba oveľa optimistickejšie. Ktoré vône sa oplatí mať poruke, keď ste v strese? Ak vás láka vôňa šalvie, prinesie vám pokoj, pomôže lepšie zvládnuť stres a vidieť svet pozitívnejšie. Okrem toho sa uplatňuje ako podporný prostriedok pri riešení problémov, ako je chrípka, bolestivá menštruácia a pri použití zvonku eliminuje celulitídu. Podobnými účinkami disponuje aj ruža – pomôže vám relaxovať a oddialiť čierne myšlienky. Okrem toho odstraňuje bolesť hlavy a podporuje trávenie. Vôňa lesa evokuje v každom z nás príjemné pocity – borovicová aróma dodá vnútornú silu, má antiseptické účinky a okrem toho aj dezinfikuje. Okrem šalvie, ruže a borovice môžete siahnuť aj po silici bergamotu, citrónu a pačuli, ktoré upokojujú rozbúrenú myseľ. Ak vám chýba odvaha pred pracovnou poradou či prednáškou, siahnite po levanduli alebo rozmaríne. Pestrú paletu esenciálnych olejov nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Hľadáte spôsob, ako urobiť svoju pokožku dokonalou vďaka nejakej čisto prírodnej ingrediencii? Práve ste ho našli – zaraďte do svojho kozmetického kufríka ricínový olej. S čím všetkým vašej pleti pomôže? Detoxikuje Podľa odborníkov z North Carolina State University je ricínový olej výborný na detoxikáciu pokožky – pomáha s odbúravaním olejov, ktoré upchávajú žľazy a póry. A vraj obsahuje aj zložky, ktoré bojujú proti vzniku akné. Stačí, ak každý večer pridáte niekoľko kvapiek oleja do bežne používaného krému, alebo ho použijete samotný a necháte dokonale vstrebať. Hydratuje Ricínový olej je nabitý prospešnými nenasýtenými mastnými kyselinami, ktoré majú skvelú schopnosť hydratovať pokožku do hĺbky. Vďaka nim bude jemná, hebká a plná života. Dokonca podá pomocnú ruku aj pri ťažkostiach, ako je dermatitída. Tento olej je teda skvelou voľbou pre majiteľky suchej pleti, ale aj pre ľudí, ktorí trpia kožnými problémami. Bonusom je, že je čisto prírodný.  Poradí si s plesňami Trápia vás plesňové ochorenia nôh? Nanášajte na postihnuté miesta ricínový olej a o niekoľko dní spozorujete zmenu. Platí to nielen pre plesne na pokožke, ale aj na nechtoch. Ricínový olej i ďalšie skvelé panenské oleje nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

Zdroj foto: pixabay.com Nie vždy má človek dostatok času na prípravu nápaditého, chutného a zdravého obeda. Niekedy jednoducho potrebujeme uvariť jedlo rýchlo a zdravo. Pre takéto situácie by ste mali mať doma ryžu s hríbikmi. O čo sa jedná? Ide o slaný snack, ktorý môže poslúžiť ako hlavné jedlo či príloha, ku ktorej stačí pridať mäso či zeleninu. Avšak vo výnimočných situáciách sa hodí aj na desiatu. Na tomto pokrme oceníte to, že je rýchlo hotový, je výživný a chutný. Navyše ingrediencie na prípravu kaše pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva, takže sa nemusíte báť pesticídov, herbicídov a ani ďalších chemikálií. Ako sa pripravuje? Na prípravu plnohodnotného obeda potrebujete jedno vrecko ryže s hríbikmi, ktoré zalejete 150 ml horúcej vody. Po niekoľkých minútach sa môžete pustiť do konzumácie. Dobrú chuť!

Jar je konečne tu a s ňou prichádza aj každoročná obmena vášho šatníka. Viete, čo doňho zaradiť, aby ste v sezóne jar/leto 2017 boli trendy? Kvetové vzory Kvety symbolizujú príchod jari, preto dominujú v tomto období aj na oblečení. Či ich budete mať na blúzke, na tričku či na sukni - krok vedľa s nimi nespravíte. Vždy ich ale noste len na jednom kúsku oblečenia (napríklad na blúzke) a ostatné kusy (nohavice, topánky) zvoľte jednofarebné. Asymetrické sukne Dlhé sukne rafinovaného strihu, ktorý zároveň poodhalí vaše vypracované nohy budú túto sezónu naozaj in. Preto neváhajte a spravte niečo pre svoje nohy - do leta máte stále dostatok času. Žltá farba Žltá je jednou z najtrendovejších farieb sezóny jar/leto 2017. Nielenže vás príjemne zahreje už len pohľad na ňu, ale má aj dokázané antidepresívne účinky. Metalické odtiene Metalickými odtieňmi stále nič nepokazíte. Topánky alebo kabelka takejto farby váš outfit príjemne obzvláštnia. Takisto si však dajte pozor a držte sa skôr pravidla, že menej je niekedy viac. Vysoký pás Máte rady sukne alebo džínsy s vysokým pásom? V tom prípade si túto sezónu prídete na svoje. Tieto kúsky módnu scénu stále neopúšťajú a doplniť ich môžete napríklad crop topmi. Svoj šatník si môžete doplniť aj v našom eshope moda.eiffeloptic.sk. 

Teraz je reč o kuchyni a o tom, ako prežiť zimu tak, aby ste ostali zdravou a sviežou. Pretože každé telo potrebuje vitamíny a tých začína s príchodom zimy ubúdať. Ale je možnosť, ako si ich prísun zabezpečiť. Riešením je kvalitný mixér na smoothie. Mixuje a vyživuje Podiel ovocia a zeleniny na zimu klesá, ale to neznamená, že potrebujete telo zásobovať len umelými preparátmi.  Rozmixované ovocie a zelenina totiž dokážu dať telu omnoho viac vitamínov a živín. Pričom v nich ostáva tak prepotrebná vláknina, ktorá sa napríklad odšťavovaním stráca.  Lacné a chutné vitamíny Každé ročné obdobie má svoje prednosti a aj v zime sa dá uloviť dostatok vitamínov. Máme napríklad lacné a šťavnaté pomaranče, zázvor, alebo listy zeleru, mrku, to všetko si môžete spraviť ako chutný smoothie nápoj. Získať vitamíny, skvelú jedlo a výživovú bombu.  

Slnečné lúče vlasom neprospievajú, pretože narúšajú ich vonkajšiu ochrannú vrstvu. V dôsledku toho strácajú pevnosť, pružnosť a lámu sa. Preto je dobré pripravovať našu hrivu na letné dni a pobyt na slnku už teraz. Kľúčová je v tomto smere správna vlasová kozmetika, ktorá by mala vlasy chrániť pred škodlivými UV lúčmi. Bonusom je aj to, ak obsahuje vitamín C, pretože ten je významný antioxidant, ktorý chráni  bunky pred poškodením. Výbornou voľbou sú aj šampóny či kondicionéry s rôznymi prírodnými extraktmi.  Základom je šampón a kondicionér Vlasy možno pred slnkom chrániť používaním správneho šampónu a kondicionéra. Vhodný je napríklad šampón na farbené vlasy s UV filtrami a extraktom z olív. Špeciálne UV filtre výborne chránia farbené vlasy pred vonkajšími vplyvmi a extrakty z olív sú stvorené na hydratáciu a vyživenie vlasov. Na tomto šampóne je skvelé aj to, že 97 % tvoria prírodné ingrediencie. To znamená, že vlasy nezaťažíte zbytočnou chémiou.  Po šampóne je nutné naniesť na vlasy kondicionér. Kondicionér na farbené vlasy s UV filtrami a extraktom z olív znásobí ochranné a vyživujúce vlastnosti šampónu. Stačí ho naniesť na vlasy a nechať 1 – 2 minúty pôsobiť. Je to jednoduché, čo poviete?  Všetko pre krásne vlasy nájdete tu: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  

Je to relax aj dobrá činnosť na odporu vlastného zdravia, mať vlastné bylinky, alebo plody záhrady. Ale zem nie ej práve prívetivá napríklad k rukám a nechtom ženy. Preto si musíte poradiť, ako skombinovať starostlivosť o ruky so záhradkárčením. Ide to jednoducho. Super rukavice Chytré záhradné náradie je základom pre dobré záhradkárčenie. Tieto veľmi praktické rukavice sú určené pre rôzne druhy práce na záhrade a pohodlne s nimi môžete vyhrabávať zeminu a vysadiť zeleninu aj kvetiny. Odolné pri rýľovaní aj sadení Rukavice sú z odolného plastu ABS a obsahujú latex, ktorý chráni vaše prsty a ruky Materiál: Guma + Polyester + ABS plast Veľkosť: One Size

Trápia vás na nohách vyrážky po každom holení nôh? Považujte svoj problém za vyriešený.  Príčin vyrážok na vašich nohách môže byť hneď niekoľko. Okrem iného môžu byť dôvody nasledovné: priveľmi tesné oblečenie holenie v protismere rastu chĺpkov používanie nesprávnych kozmetických prostriedkov Nech je však príčina akákoľvek, existuje jeden veľmi jednoduchý trik, ktorý vám nielenže zaberie minimum času, ale rovnako vás nebude ani takmer nič stáť.  Spoznali ste už liečivú sili tea tree olejčeka? Ak nie, mali by ste sa s ňou zoznámiť. Dokáže vám totiž pomôcť aj s týmto problémom. Všetko, čo musíte spraviť je pridať 5-6 kvapiek olejčeka priamo do vášho sprchového gélu.  Uvidíte, ako rýchle vám vyrážky zmiznú a ďalšie nové sa vám už neobjavia. Všetko pre vašu krásu nájdete v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk. 

Zdroj foto: pixabay.com Rady si pochutnávate na kvalitnej káve, ktorá prospieva vášmu zdraviu? V tom prípade tu máme pre vás taliansku kávu, ktorá je obohatená o nutrične bohaté konopné semienka. Káva Cannabissimo Coffe mletá sa skladá z kávových zrniek Arabiky a Robusty s vynikajúcou chuťou. Nechýbajú konopné semienka, predstavujúce skvelý zdroj aminokyselín, vrátane deviatich esenciálnych, ktoré si naše telo nevie vyrobiť a musíme ich prijímať prostredníctvom potravín. Nechýbajú zdravé omega-3 a omega-6 tuky s protizápalovými účinkami, slušné množstvo vlákniny a viacerých antioxidantov. Až 20 % obsahu kávy tvoria práve semiačka konopy. Okrem lahodnej chuti a zdravotnej prospešnosti má káva aj schopnosť zasýtiť, na čom sa podieľajú už niekoľkokrát spomínané konopné semiačka. Z tejto kávy si môžete bez problémov pripraviť espresso, tureckú alebo zalievanú kávu. Voľba je iba na vás.

Ešte ste nepočuli o čiernom mydle? V tom prípade nastal ten najvhodnejší čas na to, aby ste sa o tomto kozmetickom zázraku niečo dozvedeli a pridali ho medzi obľúbenú kozmetiku. Čierne mydlo zo Sibíri si zamilujete Prírodné čierne mydlo Babushka Agafia je nabité množstvom úžasných vitamínov, minerálov a  látok, ktoré pochádzajú z divokých bylín rastúcich na Sibíri. Nechýbajú ani ďalšie zložky, ktoré sú prospešné pre pleť i vlasy. Za všetky môžeme spomenúť rebríček obyčajný, šalviu, medovku, medvedicu lekársku, sladké drievko, sójový a ľanový olej, lopúch, včelí vosk či extrakt z dubovej kôry.   Ako sa čierne mydlo používa? Už samotný názov mydlo napovedá, ako sa tento produkt používa. Stačí ho naniesť na pokožku či mokré vlasy, dobre napeniť a vmasírovať do pokožky a následne opláchnuť vodou. Všetko pre krásu nájdete v e-shope tu: https://krasa.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com

V letných mesiacoch dostávajú naše vlasy zabrať – horúce slnko v kombinácii s chlórovanou vodou v bazénoch či slanou morskou vodou urobia svoje. Po dovolenke sú vlasy často vysušené a majú sklon k štiepeniu. Čo s tým? Pomôcť v tomto smere môže mikro-olejový šampón, ktorý obsahuje marocký arganový olej. Napriek obsahu oleja je ľahký, čiže vlasy zbytočne nezaťaží. Vďaka tomuto šampónu budú vlasy čisté a do hĺbky vyživené, teda šampón zabraňuje ich vysúšaniu a následnému štiepeniu. Ak ho budete používať pravidelne, vaše vlasy budú nielen zdravé, ale aj jemné na dotyk a lesklé. Výhodou šampónu je aj to, že je vhodný pre všetky typy vlasov. V prípade, že ste sa vrátili z dovolenky a nie ste spokojná so stavom svojich vlasov, siahnite po ňom. Mikro-olejový šampón nájdete v e-shope tu: https://www.eshopeiffel.sk/. Zdroj foto: pixabay.com

Naháňame sa už týždeň pred Vianocami. Všetko musí byť dokonalé – domácnosť, vianočný stromček, darčeky, jedlo i koláče a akosi nám uniká pravá podstata Vianoc. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorí sa sústreďujú na to, aby bolo všetko na Vianoce krásne zvonku, pozrite si toto video. Pripomenie vám skutočnú podstatu a význam vianočných sviatkov. Zdroj: youtube.com

S príchodom Nového roka si dávame rozličné predsavzatia. Ak sa chcete v roku 2017 stravovať zdravšie, skúste si dať iba jeden konkrétny cieľ z tohto súdka. Vyhnete sa tak frustrácii, že predsavzatia nedodržíte. Výsledok sa síce dostaví neskôr, ale príde. Ak chcete byť úspešné, vyberte si jedno z nasledujúcich predsavzatí: Trikrát do týždňa si uvarím jedlo doma Ak sa väčšinou stravujete v reštauráciách, je to pre vás ideálny záväzok do nového roka. Vďaka nemu budete vedieť, čo konkrétne jedlo obsahuje a to o pokrmoch v reštaurácii povedať nemožno. Uvidíte, že časom sa to pozitívne prejaví na vašom zdraví i figúre. Raz týždenne vyskúšam potravinu, ktorú som ešte nejedla Môže sa jednať o exotické ovocie alebo zdravé potraviny, ktoré ste ešte nevyskúšali, ako napríklad kokosový olej, maslo ghí, javorový sirup, mandľové maslo či pohánku. Každý deň si doprajem kvalitné raňajky Raňajky sú veľmi dôležité, pretože rozhýbu metabolizmus a dodajú energiu takmer na celé dopoludnie. Naopak, ak si raňajky nedoprajete, zrejme budete bojovať s únavou, poruchami koncentrácie či zlou náladou. Navyše zdravé raňajky sú zárukou toho, že bude jesť zdravšie počas celého dňa. V sobotu alebo v nedeľu budeme jesť celá rodina spoločne Týmto predsavzatím utužíte rodinné vzťahy, čo je v tejto rýchlej dobe veľmi dôležité. Doprajte teda sebe i rodine výživné jedlo. Denne vypijem 2 litre čistej vody Ak je pre vás ťažké vypiť počas prvého dňa hneď dva litre vody, rozdeľte si tento cieľ na menšie. Napríklad, že počas prvého týždňa to bude liter, počas druhého liter a pol a počas tretieho 2 litre vody. Všetko pre zdravie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Ako vieme, sú jedlá, ktoré nám pri chudnutí pomáhajú a jedlá, ktoré nám pri snahe o vysnívanú postavu škodia. Sú však aj také, ktorých kombináciou sa ich zoštíhľujúci efekt znásobí a vy sa budete môcť úbytku na váhe tešiť ešte oveľa skôr. Vajcia uvarené natvrdo + surová zelenina Podľa štúdií obsahujú vajcia uvarené natvrdo zložky, ktoré pomáhajú vstrebávať kartenoidy zo surovej zeleniny. Kartenoidy sú látky, ktoré nielen zabraňujú priberaniu, ale pomáhajú tiež chrániť zrak a vyživujú pokožku. Tuniak + zázvor Zázvor urýchľuje vyprázdňovanie žalúdka, tuniak obsahuje Omega-3 mastné kyseliny, toré zabraňujú ukladaniu tuku v oblasti brucha. Perfektná kombinácia, ak sa chcete zbaviť prebytočných kilogramov. Avokádo + špenát Tieto dve potraviny sa stanú vašimi spojencami, ak chcete potlačiť svoju chuť do jedla. Avokádo tiež pomáha regulovať hladinu cholesterolu a obsahuje aj vitamíny B, E a draslík. Špenát zvyšuje pocit sýtosti a má veľmi nízky obsah kalórií. Melón + červené hrozno Melón je prírodným diuretikom, ktoré zabraňuje zadržiavaniu tekutín vo vašom tele. Hrozno obsahuje antioxidant, ktorý pomáha znižovať hromadenie tuku. Ovocný šalát z týchto dvoch potravín je teda ideálnou desiatou alebo olovrantom. Kura + kajenské korenie Nakoľko je kuracie mäso plné bielkovín, pomôže vám s dlhotrvajúcim pocitom sýtosti. Kajenské korenie zas urýchľuje spaľovanie tukov a potláča chuť do jedla. Káva + škorica Škorica obsahuje účinné antioxidanty, pomáhajú bojovať s tukom uloženým v oblastiach brucha. Káva zas pomáha znižovať chuť do jedla a taktiež podporuje metabolizmus, takže prijaté kalórie spálite rýchlejšie. Skvelé knihy plné zdravých receptov nájdete aj v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk. 

Pocit suchých či podráždených očí je veľmi nepríjemný a dokáže nám poriadne znepríjemniť život. Žiaľ, pokiaľ máte prácu, kde pracujete väčšinu dňa na počítači, vyhnete sa mu len ťažko. Prácu kvôli tomu samozrejme asi nezmeníte, no je tu rýchle a efektívne riešenie, ktoré vám pri boji s týmto problémom pomôže. Sú ním očné kvapky Avilut s výťažkom zo slezu a s kyselinou hyalurónovou. Tieto očné kvapky s lubrikačným, zvhlčujícim účinkom na báze destilovanej vody sú navyše balené v praktických, sterilných obaloch po jednotlivých dávkach. V jednom balení tak nájdete 10 malých aplikátorov, čo je nielen maximálne hygienické, ale aj maximálne praktické a diskrétne. 

Z času na čas sa ich dopustí každý...  Je však dobré vedieť o nich. Toto sú 4 chyby, ktoré občas robí každý z nás, no rodinný život dokážu poriadne otráviť... Rozhodujete za všetkých Prirodzene, každý chce mať veci pod kontrolou. No je dôležité uvedomiť si a priznať si, že máme moc len nad svojím vlastným životom a za nikoho iného rozhodovať nesmieme. Ospravedlňovanie svojho správania Svoje správanie nemusíte pred nikým ospravedlňovať a pred členmi svojej rodiny už vôbec nie. Každý, komu na vás záleží a má vás úprimne rád musí vedieť, že vždy konáte najlepšie, ako viete.  Prehnaná závislosť Či už od rodičov alebo od partnera, každý človek by mal byť do čo najväčšej možnej miery samostatnou a nezávislou bytosťou - a to ako finančne, tak aj emocionálne.  Priveľa kritiky Tak ako vy, tak aj všetci ostatní sa snažia konať najlepšie, ako vedia. Niekedy je to v našich očiach samozrejme primálo, no nikoho neteší neustála kritika.  Viac zaujímavostí o vzťahoch sa dočítate v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk. 

Tiež by ste sa chceli pred blížiacimi sa sviatkami trocha "dostať do formy"? S týmito tromi jednoduchými tipmi bude vaša úspešnosť ešte vyššia! 1. Pite veľa vody Ak túžite vašu hmotnosť trocha zregulovať, pravidelný príjem tekutín je prvým a základným krokom, ktorý by ste mali dodržať. Odporúčaný denný príjem sa pritom pohybuje okolo 2 litrov. Mnohé výskumy taktiež dokazujú, že pokiaľ pred jedlom vypijete pohár vody, váš žalúdok sa naplní tekutinou a váš hlad bude preto menší. Dostatočný prísun tekutín tiež pomáha z tela vyplavovať nahromadené odpadové látky a toxíny, čím prispieva k zlepšeniu tráviaceho systému, ale aj k lepšiemu fungovaniu pečene, obličiek a ostatných orgánov. Základom je teda mať pri sebe vždy fľašu vody. Je to skvelým riešením aj preto, že nadobudnete presný prehľad o tom, koľko vody sa vám počas dňa podarilo vypiť. Pri výbere fľaše na vodu však dbajte na výber. Dobrou voľbou bude určite táto fľaša vyrobená z materiálu vyvinutého špeciálne pre lekárske a farmaceutické účely, ktorá neobsahuje ftaláty, zmäkčovadlá ani bisfenol. 2. Chôdza, chôdza, chôdza Vieme, že dopravovanie sa autom má mnoho nesporných výhod, medzi ktoré patrí predovšetkým šetrenie času. Avšak, pravda je taká, že na úkor nášho zdravia. Pasívnym spôsobom života tiež nášmu telu nedávame vôbec žiadnu šancu na prirodzené spaľovanie kalórií. Odporúča sa, že denne by sme mali spraviť 10 000 krokov. Pokiaľ vám to časová vyťaženosť nedovolí, venujte prechádzke na čerstvom vzduchu denne aspoň 30 minút a cez víkend sa snažte naplánovať nejakú dlhšiu prechádzku do prírody, či do hôr. Spojíte príjemné s užitočným. 3. Strava so zvýšeným obsahom proteínov Zaraďte do svojho jedálnička potraviny so zvýšeným obsahom bielkovín. Narozdiel od sacharidov, jedlá bohaté na bielkoviny vás zasýtia omnoho skôr, takže celkovo prijmete podstatne menej kalórií. Konzumujte predovšetkým ryby, jogurty, kuracie prsia, mandle, či vajcia. Vybrať si môže tiež zo širokej ponuky výborných bio proteínových drinkov. Zaraďte tieto potraviny do svojho jedálnička a uvidíte, že zmeny na seba nenechajú dlho čakať.