EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Robte veci s radosťou, obklopte sa ľuďmi a budete žiť dlhšie!
Východná medicína vychádza z toho, že telo a duša sú prepojené, a teda každá fyzická choroba súvisí s nejakým duševným problémom. To znamená, že ak sa chce človek uzdraviť, musí sa zamerať nielen na svoju telesnú, ale aj duševnú stránku. Aj preto sa čoraz viac „západných“ lekárov snaží pozerať na choroby komplexne, nielen z hľadiska tela, ale i duše. Veď nie je žiadnym tajomstvom, že tí, ktorí sú v živote spokojní a majú optimistický pohľad na svet, sú zdravší, žijú dlhšie a kvalitnejšie. Nuž a potvrdzuje to ďalšia z mnohých vedeckých štúdií, s ktorou tentoraz prišli vedci z University of College v Londýne. Vedci sa v tomto prípade zamerali na 9 000 ľudí vo veku 50 až 70 rokov. Účastníci mali zhodnotiť úroveň radosti zo života, spokojnosť so sociálnymi kontaktmi a mieru šťastia, ktorú nachádzajú v denne vykonávaných aktivitách. Tí, ktorí uviedli vysokú spokojnosť s týmito tromi aspektmi života, mali o 24 % menšie riziko, že zomrú predčasne. Odborníci to vysvetľujú tým, že naše duševné rozpoloženie ovplyvňuje hladiny hormónov v tele, ako napríklad serotonínu či endorfínov, a tie sú dôležité pre celkové zdravie. Naopak, adrenalín či kortizol sú hormóny spojené so stresom a môžu napríklad zvyšovať krvný tlak. Chcete aj vy žiť dlho a šťastne? Tak potom sa skúste riadiť týmto desatorom: Naučte sa zvládať stres – je na vás, čo si vyberiete. Môže ísť o pravidelný šport či venovanie sa koníčkom. Myslite pozitívne. Pri troche snahy sa môže aj z pesimistu stať optimista. Dávajte si pozor na to, čo si dávate na tanier. Každý deň vypite aspoň 2 litre čistej vody. Tešte sa zo všetkého, čo máte. Žite pre prítomnosť. Zabudnite na minulosť a netrápte sa nad budúcnosťou. Obklopujte sa správnymi ľuďmi. Naopak, tých, ktorí vás oberajú o energiu, zo svojho života vylúčte. Naučte sa milovať samú seba a zapracujte na svojom sebavedomí. Choďte pravidelne do prírody a čítajte knihy. Nezabúdajte, že ak nejde o život, nejde vlastne o nič. Rozhodli ste sa začať tým, že ozdravíte svoj jedálniček? Potom navštívte náš e-shop na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/ a vyberte si produkty, ktoré prospejú vášmu telu i duši.
Zobraziť článok >
 
Dáni poodhalili tajomstvo svojho šťastia
Dáni patria k jednému z najšťastnejších národov na Zemi. Viete, prečo je tomu tak? Venuje sa tomu samotný koncept nazvaný „Hygge“. My vám prinášame niekoľko jeho zásad, ktorými sa môžete inšpirovať ešte dnes. Investujte do sviečok Dáni spotrebujú ročne viac sviečok, ako ktorákoľvek iná krajina na svete. Je to preto, že stále sú očarení atmosférou, ktoré sviečky dokážu vyčariť. Vždy majte poruke svoj obľúbený horúci nápoj Káva, čaj, či horúca čokoláda - horúce nápoje sú prostriedkom na udržanie si pocitu pohody počas celého dňa. Buďte v kontakte so svojimi blízkymi Mať okolo seba milujúcich ľudí je pri koncepte „Hygge“ jedným z kľúčových faktorov. Uvarte večeru a pozvite na ňu ľudí, ktorí sú vášmu srdcu najbližší. Rozprávajte sa a nenechajte sa ničím rušiť. Cíťte sa pohodlne Svetre, deky, prikrývky, hrubé ponožky - domáce pohodlie je pre „Hygge“ nesmierne dôležité. Nebojte sa preto do týchto kúskov investovať. Spomaľte Základom je, aby ste si na všetky už vyššie menované veci našli čas a užili si ich. Nájdite si preto každý deň chvíľku len pre seba a nenechajte sa nikým a ničím rušiť. Vneste do svojho príbytku kus prírody Mnoho škandinávskych interiérov skrášľuje drevo a rastliny. Inšpirujte sa týmto trendom a rozžiarte svoju domácnosť týmito prvkami. Množstvo bytových doplnkov pre vašu domácnosť nájdete aj v našom eshope bytove-doplnky.eiffeloptic.sk.       
Zobraziť článok >
 
Joga vraj funguje proti bolesti chrbta lepšie ako špeciálne cviky na chrbát
Väčšina z nás počas dňa sedí alebo vykonáva monotónnu činnosť a, naopak, málo sa venuje pravidelnému cvičeniu. V dôsledku toho dochádza k svalovej nerovnováhe a nepríjemným bolestiam chrbta. Tie „riešime“ liekmi proti bolesti, ktoré prinesú rýchlu úľavu. Bohužiaľ, analgetiká iba potlačia bolesť, no problém existuje ďalej a zhoršuje sa. Neraz prerastie do chronických bolestí chrbta. Preto sa vedci z University of Maryland rozhodli pozrieť na 12 klinických štúdií, ktoré boli zamerané na cvičenie jogy aspoň raz týždenne. Rozobrali prepojenosť cvičenia jogy a chronickej bolesti chrbta. Zistili, že u tých, ktorí cvičili jogu, bola zaznamenaná dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že u nich dôjde k zníženiu chronickej bolesti spodnej časti chrbta do 12 mesiacov v porovnaní s tými, ktorí cvičili cviky na chrbticu. Ešte ste neprišli na chuť joge? Je to škoda, pretože aktuálne existuje množstvo rôznych štýlov jogy, takže vybrať si môže naozaj každý. Moderné ženy, ktoré chcú schudnúť nejaké to kilo, ocenia hot jogu alebo power jogu. Ak vás láka skôr meditácia, skúste napríklad kundalini jogu. Ashtanga joga je zasa rýchla a dynamická a hatha jogu ocenia začiatočníci.  Viac o joge sa môžete dozvedieť aj prostredníctvom kníh, ktoré nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Dajte si pálivé čili. Predĺžite si život
Tvrdia to odborníci z Larner College of Medicine, University of Vermont. Tí vykonali štúdiu, ktorej záver znel jednoznačne – konzumácia čili papričiek znižuje riziko celkovej úmrtnosti až o 13 percent. Jednalo sa hlavne o úmrtia v dôsledku srdcovo-cievnych chorôb, teda infarktu a mŕtvice. Ak teda chcete byť zdravé a žiť dlho, zaraďte do svojho jedálnička čili papričky. Aké sú ich pozitíva? Vďaka širokej škály chemických rastlinných zlúčenín, teda antioxidantov, čili chráni človeka pred vznikom ochorení. Kapsaicín má antibakteriálne, protirakovinové a analgetické účinky. Navyše znižuje hladinu zlého, teda LDL cholesterolu v krvi. Čerstvé čili papričky sú bohaté na vitamín C, ktorý chráni bunky pred poškodením a posilňuje imunitu. Betakarotén a ďalšie karotenoidy sú takisto významnými antioxidantami. Priaznivo vplývajú na pokožku i zrak. Draslík znižuje vysoký krvný tlak. Vitamíny skupiny B priaznivo vplývajú na mozog i metabolizmus. Napríklad 100 g čili pokryje dennú dávku vitamínu B6 až na 39 %. Využitie čili papričiek Čili papričky a hlavne kapsaicín je súčasťou mnohých prípravkov na chudnutie. Keďže má aj analgetické vlastnosti, nájdete ho aj v rozličných mastiach či tinktúrach, ktoré prinášajú úľavu od bolesti svalov či kĺbov. Samozrejmosťou je využitie v kuchyni – čili papričky dodajú jedlám pikantnú chuť. Extra tip z nášho e-shopu: Čili celé struky, BIO, 25 g, 1,97 eura Čili papričky  v bio kvalite môžete použiť do jedál celé alebo ich rozomlieť na jemný prášok. Hodia sa na dochutenie širokej škály pokrmov – do omáčok, mexických jedál či na prípravu marinád. Spaľovače tukov na báze čili, ale aj ďalšie produkty s obsahom čili nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Multifunkčný hrniec Concept CK5000
Nemíňajte peniaze na veľké množstvo spotrebičov - ušetrite a kúpte si jeden, ktorý dokáže všetko! Skvelý multifunkčný hrniec Concept CK5000 s objemom až 6 l obsahuje až 11 prednastaviteľných programov, ktoré vám v kuchyni pomôžu naozaj so všetkým. Ide o programy: Saut Pomocou tohto programu si pripravíte skvelé soté vo vlastnej šťave. Použitie tohto režimu umožňuje nastavenie teploty medzi 190 ° C a 220 ° C a času od 5 do 120 min. Steam Tento program umožňuje varenie v pare s možnosťou nastavenia času od 20 do 90 min. Stew Tento program umožňuje varenie a dusenie v časoch od 2 do 4 hod. Slow cook HI / LOW Podľa druhu pripravovaného pokrmu vyberte z dvoch prednastavených teplôt HI (Vysoká) alebo LOW (Nízka) a nastavte časovač v rozmedzí od 4 do 12 hod. Fry Niečo pre milovníkov smažených jedál. Použitie tohto režimu umožňuje nastavenie teploty medzi 150 ° C a 190 ° C a času od 1 do 30 min. Bake Nastaviť teplotu môžete medzi 150 ° C a 190 ° C a čas v programe pečenia od 30 min do 4 hod. Upečte si akýkoľvek dezert alebo chutný domáci chlieb na raňajky. Vo forme si môžete pripraviť dokonca aj domáce paštétu. Roast Vyberte režim Roast a nastavte teplotu medzi 150 ° C a 180 ° C a čas vyprážania od 30 min do 3 hod. Rice Rovnako ako pri všetkých štandardných hrncov na varenie ryže je tento režim plne automatický, varenie ryže teda nevyžaduje nastavovanie teploty ani časovača. Sous vide Režim pre skutočných fajnšmekrov. Použitie tohto režimu umožňuje nastavenie teploty medzi 45 ° C a 95 ° C a času od 30 min do 72 hod. Výsledkom bude neskutočne jemné a krehké mäso plné šťavy. Plátky vybraného mäsa len ochutíte podľa seba, necháte odležať, potom vákuovo zabalíte a vložíte na určitú dobu (podľa receptu) do vodného kúpeľa. Potom plátky vyberiete, krátko opečiete na panvici a nezabudnuteľné jedlo je na svete. Keep warm Udržiavanie  teploty v tomto hrnci je možné nastaviť od 1 do 4 hod. Ako vidíte, s jedným spotrebičom budú vaše možnosti pri príprave chutných jedál takmer neobmedzené. Váš môže byť za 146,75€ s poštovným zdarma. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  
Zobraziť článok >
 
Predáva pozitívne tehotenské testy a zarobí 200 dolárov denne!
Šokujúci džob si popri škole našla tehotná študentka z Floridy. Štúdium si platí pozitívnymi tehotenskými testami, ktoré predáva cez internet. Nie je to jej nápad, ale na deväť mesiacov má o príjem postarané. Denne si dokáže zarobiť aj 200 dolárov. Kto by ich chcel a na čo požiť? Predaj pozitívnych tehotenských testov nie je vo svete žiadnou novinkou. No až v súčasnosti sa stal diskutovanou témou, po tom ako televízia WJAX vypátrala podnikavú študentku a priniesla s ňou reportáž. Samozrejme nezverejnila meno ani podobu, iba dôvody, prečo je o fingované tehotenstvo záujem ako o teplé rožky. Študentka priznala, že bol pre ňu šok, keď otehotnela počas školy. Okamžite ale začala hľadať možnosti ako sa uživiť, pripraviť finančne na dieťa a doštudovať. Predaj tehotenských testov, ale aj moču jej prišiel ako geniálny nápad, ako hovorí, musí z niečoho žiť. Sama nevie, na čo klienti jej „produkty“ používajú. Produkcia však nemá hranice a jeden kúsok stojí 30 dolárov. Obvykle sa tehotenské testy používajú na vydieranie partnera šéfa, kohokoľvek. Či už s cieľom financií, alebo prilákania si svadobného prsteňa. Veď ako sa vraví, v nestráženej chvíli môže falošná tehuľka „potratiť“. Odborníci hovoria, že ide o šedú zónu práva. Predajom sa osoba nedopúšťa žiadneho prehrešku, no je viac ako jasné, že ten, kto nakupuje je odhodlaný na protiprávne konanie. Ale dokazujte to. Dnes už nikto nezistí, koľko manželstiev sa uzatvorilo vďaka podnikavým tehotným študentkám. Často to však môže byť jediná cesta, ako chlapa prinútiť k svadbe a prsteňu. Vyberte si pekné svadobné prstene v časti: http://sperky.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Ako ulahodiť mužovi v posteli?
Niekedy je spoločný sexuálny život do veľkej miery otázkou tápania, pokusov a omylov. Nemusí to tak byť. Možno sa trochu ostýchate spýtať toho vášho, čo by si v posteli prial a tak vám možno dobrým radcom budú skúsenosti mužov z celého sveta. Prítulnosť mačičky Najlepšie, čo môžete pre partnera spraviť, je pokúsiť sa o vzrušujúce zvádzanie. Pritúlenie, maznanie, jednoducho sexuálnu aktivitu, ktorú sama vyviniete. Je to asi to najlepšie, čo môžete pre jeho záujem urobiť. Najviac mužov sa totiž sťažuje, že ich partnerky v posteli nechcú. Takto to zmeníte, iba mu dajte pocit, že vás to sním baví! Viac polôh Muži milujú, ak im predvediete svoje telo z viacerých uhlov pohľadu. Viac polôh je žiadaný benefit. Nikomu sa predsa nechce milovať na rovnaký spôsob. Muži sú kreatívni a keď máte pár polôh na vystriedanie, plus si ich doprajete behom večera, bude z vás nadšený. Priestor pre jeho túžby Nestavajte sa k partnerovi vždy s obmedzením. Práve naopak. Skúste mu vyjsť v ústrety tým, že budete súhlasiť s jeho erotickými predstavami. Nielenže veľmi rýchlo získate pozíciu skvelej milenky, ale zároveň sa vyvarujete toho, aby svoje túžby chodil hasiť k susede. Prekvapte ho Nie je nič lepšie, ako keď partner nevie, ako príjemne ho prekvapíte. Malé drobnosti v sexe sú to, čo ocení každý. Napríklad aj keď neviete, čo mu kúpiť na narodeniny. Prečo sa nezabaliť napríklad iba do erotickej mašle? Prekvapte partnera, nech si vás rozbalí, uvidíte, ako mu budú žiariť oči. Teda vlastne bude žiariť celý! Viac zaujímavých prekvapení nájdete aj na: http://darceky.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Viete, prečo sú japonské ženy také štíhle? Pretože dodržiavajú tieto zásady
Nájsť mladú japonskú ženu trpiacu nadváhou je skutočne problém. Čomu tieto ženy vďačia za svoju štíhlosť? Vyvážená strava Strava japonských žien ani zďaleka nepozostáva len zo sushi. Základom ich stravovania je pestrá a vyvážená strava obsahujúca skutočne takmer všetko, no predovšetkým ryby, morské plody, zeleninu, ryžu, sóju, no aj zelený čaj. Japonky pritom dbajú predovšetkým na pestrosť a sezónnosť. Metódy prípravy jedla Japonky si potravu najčastejšie pripravujú dusením, grilovaním, či varením na pare. V Japonsku sa určite nestretnete s u nás bežnými vyprážanými variáciami jedla. Podstata japonskej kuchyne je obsiahnutá v snahe o zachovanie chuti a farby jedla v čo najvyššej možnej miere. Kultúra stolovania Zatiaľ čo u nás jedlo často nepremyslene v zhone a v strese „hlceme“, v Japonsku je jedenie rituálom, počas ktorého si človek stravu skutočne vychutnáva. Japonky jedia jedlo v malých sústach, takže nemajú problém ako s jeho následným trávením, tak ani s prejedaním sa. Raňajky ako hlavné jedlo dňa Zvyknete niekedy vynechať raňajky? Japonky totiž toto jedlo dňa považujú za to najdôležitejšie! Klasické japonské raňajky pozostávajú z niekoľkých chodov a sú naozaj bohaté. Zvyčajne ich tvorí nejaká ryby, ryža, omeleta, polievka, sójová omáčka, plody mora - a hlavne - zelený čaj. Po jedle žiaden dezert Je to ťažké rozhodnutie, ale skúste dezert po jedle naozaj vynechať. Japonky nepoznajú, resp. nekonzumujú dezerty, ktoré sú známe u nás - ako napr. tiramisu, či cheescake. Hlavnou ingredienciou ich dezertov je ryža, a aj keď obsahujú minimálny podiel tukov a cukrov, doprajú si ich skutočne len výnimočne. Výborné prípravky, ktoré vám pomôžu s chudnutím nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk v sekcii Chudnutie. 
Zobraziť článok >
 
6 tipov, ako si dokonale vychutnať sex. Vyskúšajte ich ešte dnes
Nemusíte neustále meniť polohy a ani vymýšľať nové miesta či nakupovať sexuálne hračky. Niekedy stačí zmena prístupu a zázraky sa začnú diať i v posteli.  Ako urobiť z každého sexu nezabudnuteľný zážitok? Nečakajte vždy orgazmus Orgazmus je krásnym zavŕšením sexuálneho styku. Avšak nie je nutnosťou! Sex si môžete užiť aj bez vyvrcholenia, tak ho prestaňte očakávať a robiť všetko preto, aby ste ho vy alebo partner dosiahli. Jednoducho sa uvoľnite a užívajte si každú chvíľu. Uvidíte, že zmena prístupu v tomto smere skutočne okorení váš sexuálny život. Spálňa je určená iba na dve veci Jednou je spánok a druhou sex. To znamená, že v spálni nemá čo robiť televízor, počítač a ani mobilný telefón. Namiesto nich si radšej vytvorte romantickú atmosféru – zažnite sviečky a do aromalampy dajte esenciálne oleje, ktoré pôsobia ako afrodiziakum. Výborný je ylang-ylang, ale aj zázvor, jazmín, santalové drevo či ruža. Neriešte svoje telo Táto rada sa týka najmä žien, ktoré sa pri sexe nevedia uvoľniť napríklad kvôli pribratým kilám, striám či celulitíde. Tu je dôležité zapracovať na svojom sebavedomí a naučiť samú seba milovať aj s nedostatkami. A napokon si treba uvedomiť, že váš partner vás miluje takú, aká ste. Preto si milovanie nekazte nepodstatnými vecami! Nechajte chlapa nech sa na vás pozerá Muži milujú pohľad na ženu, ktorá masturbuje. Je to pre nich neuveriteľne sexi. Vedzte, že to váš milovaný dlho nevydrží a onedlho sa pridá. Aj toto je jeden zo spôsobov, ako zažiť dokonalé intímne chvíle. Dívajte sa druhému do očí Oči sú pohľadom do duše, a preto by sme sa mali dívať druhému do očí aj počas milovania. Je to neuveriteľne intímne a vzrušujúce. Najbližšie to vyskúšajte.   Doprajte si zmyslenú masáž Masáž uvoľňuje telo a spôsobuje vyplavovanie endorfínov - hormónu šťastia, ale aj oxytocínu, ktorý vyvoláva pocity nežnosti a lásky. Môžete začať od nôh a postupovať smerom hore až k intímnym partiám svojho partnera. Nezabudnite na masážne oleje, ktorý tento zážitok ešte viac podporia. Radi by ste investovali do sexi hračiek? Kliknite na tento odkaz.  
Zobraziť článok >
 
Je lepok vaším nepriateľom? Spestrite si jedálniček týmito potravinami
Lepok, alebo glutén, je bielkovina nachádzajúca sa v obilninách, ako je pšenica, špalda, raž či jačmeň. Ak patríte medzi tých, ktorí sa mu musia vyhýbať, a chcete svoj jedálniček spestriť, vybrali sme pre vás potraviny, ktoré glutén neobsahujú a navyše sú veľmi chutné. Pšeno Naši predkovia konzumovali pšeno pravidelne, vďaka čomu mali dostatok energie. Pšeno, teda lúpané proso, je bohaté na vlákninu, bielkoviny a horčík. Má nízky glykemický index, čiže výborne zasýti a nespôsobuje výkyvy krvného cukru. Dá sa pripraviť na desiatky spôsobov. Výborne chutí na sladko i na slano. Skvelá je napríklad pšenová kaša, ktorú si môžete dopriať na raňajky. Pohánka Aj pohánka je prastará plodina, ktorú naši predkovia milovali. Našťastie, jej benefity znovu objavujeme i my. Je známa hlavne obsahom rutínu, ktorý spevňuje cievne steny, čiže by ju mali konzumovať tí, ktorí majú problém s kŕčovými žilami a hemoroidmi. Za zmienku stojí aj obsah horčíka, draslíka a vitamínov skupiny B. Z pohánky sa takisto vyrába množstvo produktov. Do pozornosti vám dávame pohánkové cestoviny, ktoré môžete pridať do polievok alebo si ich pripraviť tak ako tradičné cestoviny. Quinoa Mrlík čílsky sa nazýva aj „pokladom Inkov“. Čoraz populárnejšia je quinoa aj u nás. Milujú ju hlavne športovci, pretože obsahuje veľa bielkovín, viacero vitamínov a minerálov. Na trhu sa môžete stretnúť s bielou i čiernou quinoou, múkou či olejom z quinoy. Quinoa takisto výborne chutí na sladko i na slano. Oveľa viac bezlepkových potravín nájdete na tomto odkaze. Vedzte, že vďaka našej ponuke si vyskladáte naozaj pestrý jedálniček i napriek tomu, že sa „nekamarátite“ s lepkom.
Zobraziť článok >
 
4 triky, s ktorými zhodíte sviatočné kilogramy rýchlo a efektívne
Sviatky sú za nami, no chutné jedlo sa v mnohých prípadoch podpísalo aj na hmotnosti. Čo s tým robiť? Stravujte sa diétne, no nebuďte na seba príliš prísna Niektoré diéty sú navrhnuté skutočnými výživovými poradcami a majú svoju účinok, no niektoré môže byť až zdraviu škodlivé. Spájať sa môžu s úzkosťou, stratou koncentrácie, vypadávaním vlasov a pod. Buď si teda jedálniček dajte vypracovať nejakému odborníkovi, alebo s ním aspoň prekonzultujte diétu, o dodržiavanie ktorej by sme mali záujem. Nestanovujte si nedosiahnuteľné ciele Všetko s mierou. Ak si zaumienite za 1 mesiac schudnúť 15 kg, je to absolútne a zdraviu škodlivé. Za „zdravé“ chudnutie sa považuje hranica 0,5 kg za 1 týždeň. Nesnažte sa ju príliš prekročiť, nakoľko výsledný efekt by aj tak nebol dlhodobý. Jedzte menšie porcie niekoľkokrát za deň Určite ste počuli o pravidle jesť menšie porcie 5x za deň. Skutočne to pomáha, váš žalúdok totiž nezaťažíte nadmerným príjmom potravy a on tak môže priebežne spracovávať prijímanú potravu. Dôležité je aj to, že pokiaľ si stravu rozdelíte do 5 chodov denne, nebudete pociťovať hlad a ľahšie tak odoláte pokušeniam vo forme nezdravého jedla. Nezanedbávajte pohybovú aktivitu Zdravá strava je samozrejme veľmi dôležitá, no určite neuverte mýtu, že je dôležitejšia, ako samotné cvičenie. Ako jedno, tak aj druhé tvoria približne polovicu úspechu. Vyberte si preto nejaký šport, ktorý by vás bavil najviac a venujte sa mu aspoň 1 hodinu 3-4x týždenne. Druhy športov samozrejme môžete aj striedať. Výborné prípravky, ktoré vám pomôžu s chudnutím nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk v sekcii Chudnutie. 
Zobraziť článok >
 
Rady, ako sa nenechať zožierať úzkosťami a strachom
Patríte medzi úzkostlivé typy ľudí, ktoré sa dokážu znepokojovať nad vecami, aké iných ani len nenapadnú? Unavujú vás dotieravé myšlienky, ktoré začínajú slovíčkami „čo keď“ alebo „čo ak náhodou“? Je pravda, že úzkosť v normálnej miere nás chráni pred nebezpečenstvom. Avšak problém nastáva vtedy, keď sa stane prehnanou. Zvyčajne to býva v dôsledku genetických či vonkajších faktorov, alebo ich kombinácie. Extra tip z nášho e-shopu: Lívia Vavrušová, Úzkostné poruchy, OSVETA, 8,67 eura Trápite sa zbytočne... Je dokázané, že až 85 % vecí, nad ktorými sa vnútorne umárame, dopadnú neutrálne, alebo dokonca pozitívne! To znamená, že 17 starostí z 20 sa končí dobrým výsledkom. Z toho vyplýva, že úzkosti nás zbytočne oberajú o čas a energiu, ktorú by sme mohli využiť na niečo pozitívne.  Otázka znie, ako si s dotieravými úzkostnými myšlienkami poradiť?  Inšpirujte sa našimi tipmi. Všetky úzkostlivé myšlienky stopujte hneď v zárodku To je najlepšia zbraň, ktorou ich porazíte. Síce chvíľu potrvá, kým sa to naučíte, no pri troche snahy sa to dá zvládnuť. Za pohodovejší život to predsa stojí, alebo nie? Opakujte si, že ani ten najhorší scenár vo vašej mysli nie je realistický Určite to poznáte. Začne to tým, že dieťa mešká zo školy a vám sa v hlave vynárajú katastrofické scenáre – čo keď ho niekto zbil a teraz niekde leží alebo ho niekto uniesol a vy ho už neuvidíte? Ľudia s úzkostnými poruchami takéto stavy poznajú. Sú veľmi nepríjemné a unavujúce. Skúste si v takýchto situáciách dokola opakovať, že sú to iba výplody vašej mysle – nič viac, nič menej. Úzkosť neovplyvňuje výsledok Myslíte si, že keď sa budete vnútorne „pripravovať“ na každú nepríjemnosť, lepšie sa s ňou vyrovnáte? Omyl! Vaša úzkosť nemá na skutočnosť žiadny vplyv. Myslite na to, keď vás najbližšie prepadnú úzkostné stavy. Načo zbytočne plytvať energiou na niečo, čo aj tak neovplyvníte a čo sa navyše ani nestane? Športujte Pravidelný šport je výborný spôsob, ako úzkosť eliminovať. Základ je vybrať si aktivitu, ktorá vás bude baviť a ktorej sa budete venovať pravidelne. Chcete vedieť viac nielen o úzkosti? Nazrite do nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
3 dobré návyky, ako začať každé ráno
Ako sa ráno naladíte, tak to pôjde s vami po celý deň. Preto začnite ráno pozitívne, napríklad týmito tromi dobrými zvykmi. Dajte si kvalitné raňajky Stále je mnoho ľudí, ktorí neraňajkujú, pretože to nepovažujú za dôležité. Lenže ak pôjdete ráno do práce hladné, nevyhnete sa neskorším návalom vlčieho hladu, chuti na sladké, a čo je najhoršie, hlavne únave a podráždenosti. Preto vstaňte o 10 minút skôr a dajte si zdravé a chutné raňajky. Ak nestíhate, doprajte si aspoň kvalitnú cereálnu tyčinku.  Extra tip z nášho e-shopu: Vanilková ovsená kaša, 260 g, 1,5 eura Praktizujte vďačnosť a sebalásku Ráno by sme mali nakŕmiť nielen svoje telo, ale dopriať nejaký ten pokrm aj svojej duši. Začnite tým, že ešte ráno v posteli sa za všetko poďakujete – za zdravie, strechu nad hlavou, partnera, deti, prácu... Prečo to urobiť? Vďačnosť je pozitívna emócia, ktorá vás pozitívne naštartuje do celého dňa. Ďalším pilierom úspešného dňa je sebaláska – pozrite sa do zrkadla, usmejte sa na seba a povedzte si, že sa máte rada, taká aká ste. Keď to budete robiť pravidelne, onedlho to prinesie zaslúžené ovocie, teda sa budete milovať so svojimi kladnými i menej pozitívnymi stránkami. Nezabúdajte, že sebaláska je aj základom kvalitných vzťahov! Zacvičte si Nemusíte ísť na 30 minút behať. Stačí, keď si doprajete ešte v posteli strečing, alebo si zacvičíte 5 Tibeťanov či jogu. Pri pohybe sa uvoľňujú endorfíny – zázračné hormóny šťastia, tak to využite! Chutné a zdravé maškrty nielen na raňajky nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Skvelé triky na čistenie vašej domácnosti bez chemikálií
S týmito tipmi sa vaša domácnosť bude skvieť čistotou! Odstránenie špiny zo špár medzi kachličkami Na znečistené oblasti aplikujte zmes octu a sódy bikarbóny. Nechajte ju pôsobiť niekoľko minút, opláchnite vodou a kachličky pretrite suchou handričkou. Na lesklú podlahu Čistenie drevenej podlahy s vodou a octom je ideálnym spôsobom, pokiaľ jej chcete dodať úplne nový lesk. Prilejte ¼ šálky octu do 1 litra vody a čistiaca zmes je pripravená. Odstránenie vodného kameňa z práčky Aby ste predišli tvorbe vodného kameňa, je dobré práčku čistiť pravidelne. Pridajte do zásobníka na prací prášok 80g kyseliny citrónovej, nastavte ten najhorúcejší cyklus a nechajte ho prebehnúť naprázdno. Na lesknúce sa zrkadlo Aby sa vaše zrkadlo naozaj lesklo, musíte ho najprv odmastiť. Použite na tento účel čistič okien, no pridajte doňho 2 lyžice alkoholu. Čistenie dosky na krájanie Aby ste vyčistili a dezinfikovali vašu drevenú dosku na krájanie, celú ju potrite rozkrojeným citrónom. Následne ju posypte hrubozrnnou soľou a nechajte pôsobiť 5-10 minút. Potom pomocou druhej polovice citróna opäť natrite jej povrch. Nakoniec dosku opláchnite teplou vodou. Eliminácia nepríjemných pachov Citrón vám skvele pomôže aj pri nepríjemnom zápachu v chladničke. Vložte do nej citrónovú šťavu alebo prekrojený citrón. Ak sa rozhodnete pre šťavu, pridajte do nej aj štipku sódy bikarbóny. Čistenie rúry Zmiešajte ½ šálky vody s 1 šálkou sódy bikarbóny. Vzniknutú hmotu, ktorá bude mať konzistenciu pasty natrite na celý vnútorný povrch rúry a nechajte pôsobiť 15 minút. Pastu zmyte a pretrite suchou handričkou. Následne nalejte do rozprašovača ocot, nastriekajte ho do rúry a taktiež nechajte pôsobiť 15 minút. Ocot opláchnite, rúru pretrite suchou handričkou a vaša rúra bude ako nová. Pestrý výber ekodrogérie nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Myslíte si, že máte super kondičku? Skúste tento 6-minútový HIIT
Nadšencom fitnes je skratka HIIT dôverne známa. Jedná sa o vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý nielen šetrí čas, ale je navyše veľmi účinný. HIIT zvyčajne trvá iba niekoľko minút, no je veľmi náročný. Striedajú sa tu pravidelné intervaly driny a odpočinku. Napríklad 30 sekúnd robíte konkrétny cvik naplno a 10 sekúnd „odpočívate“. Aké sú výhody HIIT tréningu? Pomáha zlepšovať vytrvalosť, čo sa vám zíde nielen pri bežných činnostiach v živote, ale aj pri iných športoch. Spaľuje tuky a kalórie a to aj vtedy, keď už necvičíte. Nakopne metabolizmus. Šetrí čas. Nepotrebujete športové náčinie, stačí vám váha vlastného tela. Aj keď, samozrejme, môžete použiť aj závažia. Do tohto tréningu sa dajú zaradiť aj kardio aktivity, ako beh na mieste či výskoky. Cviky s váhou vlastného tela pomáhajú budovať svalovú hmotu. Je zaujímavý – môžete si ho vyskladať tak, ako chcete. Týka sa to výberu cvikov i jednotlivých intervalov. Posilňuje srdce i imunitu. Zvládnete tento HIIT tréning na celé telo? Najprv sa dôkladne rozohrejte a potom poďte na to! Postupujte takto: 20 sekúnd robte drepy naširoko 10 sekúnd sa vyklusajte 20 sekúnd robte angličáky 10 sekúnd sa vyklusajte 20 sekúnd robte kľuky 10 sekúnd sa vyklusajte 20 sekúnd robte dvojité skracovačky 10 sekúnd sa vyklusajte Ak vládzete, začnite odznova. Keď nie, vydýchajte sa a na záver si dajte statický strečing.  Celý postup nájdete aj vo videu: Zdroj: youtube.com Chcete svoje úsilie znásobiť? Stavte na spaľovače tukov, ktoré nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Pozor na príliš veľa proteínov. Môžu nalomiť zdravie!
Každá doba je poznačená istými diétnymi experimentmi. V súčasnosti nás zaplavuje ideál obmedzovania cukrov, ktoré je vhodné nahradiť bielkovinami. Lenže pozor, nič netreba brať absolutisticky a bez triezveho uváženia. Prospešné bielkoviny Ak dáme na váhu nášho zdravia bielkoviny a cukry, ručička váhy sa prikloní k bielkovinám, pretože tie sú základom pre rast svalov aj znižovanie podielu tuku v organizme. Na rozdiel od cukrov, ktoré sa ukladajú ako staré známe vankúšiky. Lenže pozor! Naše telo nie predurčené k tomu, aby sme do neho sypali len jedny látky v neobmedzenom množstve. Pozor pri chudnutí Bielkoviny vám síce dokážu zredukovať telesné tuky, ale pokiaľ nemáte nadštandardný telesný výkon, tak nemôžete jednoducho ani nadštandardne prijímať bielkoviny. Už dnes je dokázané, že príliš veľa bielkovín poškodzuje žalúdok, trávenie, ale hlavne obličky. Preto ak raz nechcete skončiť na dialýze, držte aj bielkoviny pod kontrolou. Optimálna dávka Muži majú samozrejme o niečo intenzívnejšie spaľovanie a tak aj čo sa týka bielkovín môžu ich prijať viac. Pre ženy je maximálna dávka 45 gramov denne a toto bolo vypočítané vďaka dlhodobému skúmaniu potrieb tela a zdravotných dopadov. Preto ak sa budete denne ládovať iba bielkovinami, poškodíte svoje telo. Pamätajte teda na maximálne hranice, pretože žiadna štíhla línia jednoducho nestojí za zdravie. Žite zdravšie vďaka zdravým potravinám s vyváženým pomerom bielkovín a cukrov na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Ženy s rakovinou prsníka a sociálnymi kontaktmi majú väčšiu šancu na prežitie
Tvrdí to štúdia z dielne Kaiser Permanente Northern California Division of Research. Odborníci sa zamerali na ženy, ktoré trpeli invazívnou rakovinou prsníka a skúmali, aký vplyv majú na priebeh ochorenia sociálne väzby. Zistili, že nižšia úmrtnosť na rakovinu prsníka a recidíva choroby bola zaznamenaná u tých pacientok, ktoré boli spoločenské, teda mali partnera, rodinu, priateľov či silné komunitné vzťahy. Do štúdie bolo zaradených 9 267 žien s diagnózou invazívneho karcinómu prsníka v stupňoch 1 až 4, ktoré boli sledované dvadsať rokov. Vedci v rámci analýzy skúmali aj ďalšie faktory, ako napríklad cvičenie, stravu či hmotnosť. Čo sa týka sociálnych kontaktov, sociálne väzby žien boli charakterizované ako spoločensky izolované, mierne integrované a sociálne integrované. Pričom spoločensky izolované ženy mali o 43 % väčšiu pravdepodobnosť, že zažijú recidívu ochorenia, o 64 % väčšiu šancu, že zomrú na rakovinu a o 69 % väčšiu pravdepodobnosť úmrtia z akejkoľvek príčiny v porovnaní so sociálne integrovanými ženami. Vedci však nezabudli dodať, že nie všetky typy väzieb sú pre všetky ženy s rakovinou ideálne. Závisí to aj od individuality človeka. Bojíte sa rakoviny? V tom prípade sa jej snažte predchádzať pravidelnými vyšetreniami u lekára a upravte svoj životný štýl. Samozrejme, oplatí sa zapracovať aj na sociálnych väzbách. Veď dobrých priateľov nikdy nie je dosť. Extra tip z nášho e-shopu: Rakovina a výživa Mýty a fakty, Peter Minárik; Daniela Mináriková, 9,11 eura Veľa kníh o zdravom životnom štýle nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >
 
5 zvykov, vďaka ktorým stratíte faldíky na bruchu rýchlejšie
Je pravda, že lokálne sa schudnúť nedá. Ak chcete mať krásne bruško, musíte sa venovať kardio cvičeniu i posilňovaniu celého tela. Cvičenie v tomto smere zohráva asi 30 %, zvyšok závisí od stravy. Ako začať? Inšpirujte sa týmito 7 zvykmi. Najprv si vyberte jeden z nich, vytrvajte v jeho dodržiavaní 21 dní. Za ten čas sa z neho stane rutina a môžete si vybrať ďalší. Raňajkujte ovsené vločky Ovsené vločky sú nabité vlákninou, ktorá výborne zasýti. Nehovoriac o obsahu ďalších biologicky aktívnych látok, ako napríklad vitamínov skupiny B, minerálov a stopových prvkov. Výhodou ovsených vločiek je aj to, že sa dajú pripraviť na desiatky spôsobov. Na desiatu si dajte za hrsť orieškov, nie sladkosti Z orieškov sú výborné napríklad mandle. Obsahujú vitamín E a mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré pomáhajú spaľovať brušný tuk. Bežné rafinované oleje nahraďte olivovým Extra panenský olivový olej je neodmysliteľnou súčasťou stredomorskej kuchyne. V stredomorských oblastiach je iba veľmi málo ľudí, ktorí trpia nadváhou alebo obezitou. Olivový olej navyše dodá vášmu telu zdravé tuky, vitamíny i minerály. Stavte na zelenú listovú zeleninu Listová zelenina obsahuje minimum kalórií, ale skvelo zasýti. Môžete ju s pokojom jesť na večeru. Vhodná je brokolica, kel, hlávkový šalát či špenát. Navyše listová zelenina detoxikuje hlavne vďaka obsahu chlorofylu a môžete ju pridať aj do smoothies, ktoré váš jedálniček spestria.   Obmedzte príjem soli Soľ zadržiava vodu v tele a je príčinou vysokého krvného  tlaku. Snažte sa jej príjem v jedálničku obmedziť. Takisto soľte až po dokončení pokrmu, pretože ak solíte na začiatku alebo v priebehu varenia, jedlo osolíte oveľa viac. Všetko pre zdravie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Krása a spánok spolu súvisia. Ako sa zobudiť ráno sexi?
Žijeme hektický život, a aj preto má čoraz viac žien problém so spánkom. To sa potom prejavuje na našej nálade, zdraví i vzhľade. Ako sa vyspať „do krásy“? Nepotrebujete na to až tak veľa – skúste nasledovné tipy.   Vyberajte si správne nápoje a dostatočne pite Ak chcete dobre spať a dopriať pokožke maximálnu regeneráciu počas noci, myslite na to od rána. Od prebudenia zásobujte telo tekutinami, ideálne čistou vodou obohatenou o citrón alebo bylinky. Pitný režim môžete spestriť aj riedenými ovocnými a zeleninovými šťavami, ktoré vďaka obsahu živín prospejú aj pokožke. Výbornou voľbou sú aj čaje, ako napríklad bylinkové. Naopak, vyhnite sa pitiu kávy v neskorých popoludňajších hodinách, pretože kofeín sa z tela odbúrava niekoľko hodín a môže vám sťažiť zaspávanie. Extra tip z nášho e-shopu: 100 % šťava z aloe vera, 1 l, 10,78 eura Krása vychádza zvnútra, a preto svojmu telu doprajte dostatok živín. Výbornou voľbou je šťava z aloy, ktorá je doslova nabitá výživnými látkami.  Dokonale si odstráňte mejkap a pleť vyživte Nedostatočné odstránenie mejkapu je najväčším prehreškom proti kráse. Ak používate gély či peny na odstránenie mejkapu, nezabudnite tvár ešte dočistiť vhodnou pleťovou či micelárnou vodou. Následne aplikujte kvalitný očný a nočný krém.  Nespite na bruchu Pri spaní na bruchu sa pokožka tváre odtláča o vankúš, čo má nepriaznivý vplyv na tvorbu kolagénu. Preto je lepšie spať na chrbte. Takisto namiesto bavlnených obliečok preferujte saténové. Dajte si na oči masku Ruší vás pouličné osvetlenie? Zrejme sa vám zaspáva ťažko, pretože pre tvorbu spánkového hormónu je potrebná tma. Tú si však môžete zabezpečiť použitím hodvábnej masky na oči. Hodváb je skvelý preto, lebo pokožka kvôli nemu nestráca vlhkosť, čiže zabránite jej dehydratácii. Všetko pre krásnu pleť nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Aj cvičenie iba cez víkend môže mať rovnaký účinok ako šport viackrát týždenne
Máte výčitky z toho, že cvičíte iba raz či dva razy cez víkend? Podľa výsledkov najnovšej vedeckej štúdie nie sú potrebné. Samozrejme, za predpokladu, že váš tréning spĺňa určité kritériá. Vedci, ktorí využili údaje o 63 591 dospelých vo Veľkej Británii nad 40 rokov, prišli so zaujímavými zisteniami. A to, že tí, ktorí cvičia iba cez víkend, majú z toho rovnako veľký úžitok ako tí, ktorí športujú niekoľkokrát týždenne. Ale... Kľúčové pri oboch skupinách bolo to, že museli týždenne vykonať buď 150 minút fyzickej aktivity v miernom tempe, alebo 75 minút intenzívneho cvičenia. Pričom zo štúdie vyplýva, že je úplne jedno, či to urobia prostredníctvom jedného či dvoch tréningov cez víkend, alebo si cvičenie rozložia na niekoľko tréningov v rámci celého týždňa. Skupina, ktorá cvičila iba cez víkend, zaznamenala zníženie rizika úmrtia o 30 %, čo je výsledok takmer identický s tými, ktorí cvičili viackrát počas týždňa – u tých bolo riziko predčasného úmrtia nižšie o 35 % v porovnaní s pasívnymi účastníkmi pokusu. Z toho vyplýva, že dôležité je splniť cieľ – cvičiť 150 minút týždenne v miernom tempe, alebo 75 minút týždenne intenzívne. Je len na vás, či to zvládnete počas víkendu a jedného tréningu, alebo si cvičenie rozložíte do niekoľkých tréningov v rámci celého týždňa. To znamená, že je úplne v poriadku, keď si počas zasneženej zimy doprajete víkendy na lyžiarskom svahu a cez týždeň cvičiť nebudete. Chýba vám na lyžovanie bezpečná lyžiarska helma? Pozrite sa do nášho e-shopu, kde nájdete produkty, ktoré uspokoja aj tých najnáročnejších lyžiarov. Viac na: http://moda.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Vlasové produkty, ktoré by mala vlastniť každá žena. Ako ste na tom vy?
Vlasy sú korunou krásy a na to, aby ňou skutočne boli, potrebujú dostatok výživných látok, hydratácie zvnútra i zvonku a, samozrejme, primeranú starostlivosť. Tá sa nezaobíde bez vhodných kozmetických produktov určených na vlasy. Ktoré by ste rozhodne mali vlastniť, ak chcete mať krásnu a bohatú hrivu? Základom je šampón a kondicionér Tu netreba veľa rozoberať. Šampón i kondicionér by mali byť určené pre váš typ vlasov. Mali by ste ich používať pravidelne a nepreháňať to s množstvom, pretože všetkého veľa škodí. Takisto je dobré z času na čas tieto produkty vymeniť, aby ste roky nepoužívali rovnakú značku a produktovú radu. Hĺbkový kondicionér (maska) Všetky typy vlasov, vrátane mastných, potrebujú aj masku na vlasy alebo hĺbkový kondicionér, ktorý vlasom dodá to, čo potrebujú. Ak ich vo svojej vlasovej kozmetike nemáte, napravte to čo najskôr. Masku na vlasy je dobré používať aspoň raz týždenne. Tip z nášho e-shopu: Discipline (Maskeratine Mask), 200 ml, 31,38 eura Maska dodá vlasom pružnosť a hebkosť. Je vhodná nielen na posilnenie korienkov, ale i končekov vlasov. Obsahuje výživné lipidy, povrchové kationtové polyméry v kombinácii s látkami na báze škrobu.  Prostriedok, ktorý chráni vlasy pred teplom Ak si vlasy fénujete, kulmujete alebo žehlíte, nemali by ste to robiť bez vhodného ochranného prostriedku na vlasy. Ten ich ochráni pred zničením, pretože horúci vzduch vlasom jednoducho neprospieva. Vlasový olej Z času na čas by ste mali venovať pozornosť aj vlasovej pokožke. Zvoľte si vlasový olej, napríklad v podobe obľúbeného panenského oleja (olivový, kokosový, arganový...), a nanášajte ho mierne zohriaty na pokožku hlavy aspoň dva razy mesačne. Môžete ho naniesť aj na vlasy a nechať pod igelitom pôsobiť aspoň 2 – 3 hodiny. Suchý šampón Nikdy neviete, kedy ho budete potrebovať. Využijete ho v období, keď nebudete stíhať alebo sa vám budú vlasy často mastiť, napríklad v dôsledku stresu či vlhkého počasia. Vtedy je lepšie ako každodenné umývanie používať suchý šampón. Všetko pre krásne vlasy nájdete v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Na scénu sa vracia vitamín K. Na čo všetko ho potrebujeme?
Veľmi často sa označuje ako zabudnutý vitamín, pretože sa mu nevenuje taká pozornosť ako ostatným vitamínom, hoci je veľmi dôležitý pre zrážanie krvi i pevné kosti. Vitamín K predstavuje skupinu vitamínov, konkrétne vitamínu K1 a K2. K1 pochádza hlavne zo zeleniny, prevažne listovej (špenát, špargľa, brokolica), ale obsahujú ho aj sójové bôby, fazuľa či jahody. Konkrétne, v 1 g sušenej bazalky je 17,2 mcg K vitamínu, v 100 g vareného kelu cca 530 mcg, v 15 g jarnej cibuľky viac ako 30 mcg a v rovnakom množstve kvasených uhoriek niečo pod 30 mcg. Vitamín K2  sa tvorí v tenkom čreve za predpokladu, že je tam dostatok prospešných črevných baktérií. Dospelé ženy by mali denne prijať 90 mikrogramov K vitamínu, muži až 120 mcg. Aké sú príznaky nedostatku vitamínu K? Deficit tohto vitamínu sa prejavuje hlavne zvýšenou krvácavosťou, ak sa človek napríklad poraní alebo lámavosťou kostí (osteoporózou). To však nie je všetko. Ak na sebe badáte oslabenú imunitu, trápia vás alergie, kožné problémy, zbystrite pozornosť. Možno jete málo potravín s obsahom K vitamínu. Kto najčastejšie trpí deficitom tohto vitamínu? Jedná sa o ľudí, ktorí trpia poruchami látkovej výmeny, celiakiou alebo ich pečeň nefunguje tak, ako má. Pozor si treba dať aj vtedy, keď jeme veľa cukrov a často užívame antibiotiká, pretože aj tie znižujú vstrebávanie vitamínu K. Všetko pre pevné zdravie a vitalitu nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Spoľahlivé triky na zastavenie šedivenia vlasov
Nie je pravda, že na šedivé vlasy zaberie len peroxid. Nejde o nezvratný proces. Ak sa vám aj do účesu už zahryzli prvé šedivé vlasy, je možné tento stav zastaviť a vyzerať o niekoľko rokov mladšie. Už pred dvadsiatkou Šedivé vlasy nie sú výsadou dôchodkýň. Prvé striebro na hlave sa môže objaviť už dokonca pred dvadsiatym rokom života. Môže to súvisieť so životnými návykmi. Dobrou správou je, že nemusíte zúfať. Hoci sa šedivý vlas už nezafarbí, vlasy stále dorastajú a tak zmenou návykov môžete docieliť, že opäť vyrašia plné prirodzenej farby. Stopové prvky Vlasy v širšom kontexte možno považovať za zrohovatenú kožu. To znamená, že im urobia dobre presne tie isté prvky ako pokožke. Šedivý vlas teda môže byť prvým výstražným upozornením, že s telom niečo nie je v poriadku. Ako prvú pomoc je vhodné nasadiť trojkombináciu zinok, vápnik a meď. Najbohatšími zdrojmi všetkých týchto prvkov sú napríklad chlorela a spirulina. Sú aj veľmi ľahko vstrebateľné a prinášajú rýchly efekt. Šalvia a žihľava Obe tieto rastliny už naše staré mamy používali na zafarbenie vlasov a dokonca aj proti ich vypadávaniu. Ak si niekto pozrie fotky z minulosti, ženy mali skutočne bohaté hrivy. Proti šedinám má preukázateľné výsledky najmä extrakt zo šalvie lekárskej. Stačí aj napríklad 100 gramov byliny necháte desať minúť lúhovať vo vriacej vode. Následne necháte elixír vychladnúť a zmyjete si ním vlasy. Okrem toho, že vlasy získajú zo šalvie prirodzene príjemný odtieň, pomôžu aj so šedinami. Dajte si kolagén Nie je len na kĺby, ale aj na vlasy. Teda na to, aby boli pevné, pružné, nelámali sa a nestrácali farbu. Tvorbu kolagénu v tele možno podporiť aj stravou. Cesnak a cibuľa ho v tele udržiavajú a citrusové plodiny stimulujú jeho vytváranie. Jablčný ocot Je jedným z najúčinnejších babských receptov. Funguje jednoducho. Stačí ho čistý vmasírovať do vlasov a následne už nezmývať. Dokáže stimulovať folikuly, ktoré vyťažia z prirodzeného vlasu dostatok pigmentu a tak sa netreba báť šedivého zjavu. Vyskúšajte novinky pre zdravie zo sekcie: http://zdravie.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Ako pripraviť svoje dieťa na nového súrodenca?
Máte doma jedináčika a čoskoro k nemu pribudne ďalší potomok? Pre dieťatko to nemusí byť vždy ľahké, pretože odrazu nebude stredobodom pozornosti. Čo mu pomôže túto situáciu zvládnuť? Rozprávajte sa s dieťaťom na túto tému úprimne Deväť mesiacov je dostatočne dlhá doba na to, aby ste sa s dieťatkom na túto tému porozprávali. Ideálny je na to druhý až tretí trimester. Vysvetlite mu, že máte v brušku bábätko, ktoré bude jeho súrodencom. Malo by tiež vedieť, že o dieťa v brušku sa budete musieť spoločne starať, ľúbiť ho a ochraňovať, pretože bude veľmi maličké a nedokáže sa brániť.  Vezmite dieťa so sebou k lekárovi Vhodná doba je vtedy, keď vám bude lekár robiť ultrazvuk cez bruško. Poprípade nechajte dieťa, aby si priložilo ruku na vaše bruško a cítilo pohyby súrodenca. Vysvetlite mu, že bábo potrebuje starostlivosť Najlepšie bude, keď to urobíte prostredníctvom vhodne zvolených obrázkov či videí. Tak dieťa pripravíte na to, že o malého novorodenca sa treba starať, a že nie vždy to je ľahké. Extra tip z nášho e-shopu: Naomi Aldortová, Vychovávame deti a rastieme s nimi, PRÁH, 9,19 eura Knihu napísala americká terapeutka a rodinná poradkyňa, ktorá je zástankyňou toho, že deti by sa nemali vychovávať prostredníctvom hrozieb a trestov. Podľa nej sa to dá aj inak. Ako? Prezradí v knižke, ktorá sa zíde každému dobrému rodičovi. Uistite ho, že ho budete ľúbiť vždy Dieťatko nesmie mať pocit, že ho s príchodom ďalšieho potomka budete mať radi menej. Zdôrazňujte mu, že ho ľúbite a aj navždy ľúbiť budete, akurát nejaké obdobie sa budete musieť trošku viac venovať jeho malému súrodencovi. Dovoľte mu trochu hnevu Nechajte dieťa zdravo prejaviť svoje emócie. To znamená, že niekedy môže byť frustrované či nahnevané. Je to prirodzené. Samozrejme, v primeranej miere. Knižky nielen o výchove detí nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Nezabúdajte na svoje chodidlá ani v zime
Nosia nás celý život a, bohužiaľ, nie vždy im venujeme dostatočnú pozornosť. Vedzte, že tú si zaslúžia aj v zime a to možno ešte viac ako počas horúcich letných dní. Čo by malo byť bežnou súčasťou starostlivosti o vaše chodidlá? Stopnite nosenie syntetických materiálov Vašim nohám neprospieva, keď nosíte ponožky zo syntetických materiálov. Takisto na ne vplýva nosená obuv – voľte kvalitné kožené topánky, nohy sa vám poďakujú. Vyhnite sa chemikáliám v kozmetike Áno, aj mydlá či sprchové gély s obsahom konzervačných látok pokožku nôh dehydratujú. Siahnite po šetrnejších prípravkoch. Ak máte problém s extrémnym vysúšaním týchto oblastí, ktoré sa prejavuje svrbením, pálením či popraskanými pätami, vyskúšajte šetrnú detskú alebo prírodnú kozmetiku. Raz do týždňa doprajte chodidlám píling Píling je dôležitý pre odstránenie odumretých kožných buniek. Pílingy špeciálne určené na chodidlá nájdete aj v obchodoch s drogériou. Avšak využiť môžete aj ovsené vločky či kávovú usadeninu. Nohy dokonale hydratujte Hydratácia je pre pokožku chodidiel kľúčová. Doprajte jej ju čo možno najčastejšie. Úplné minimum je raz týždenne, napríklad po kúpeli. Ako na to? Na vlhké nohy naneste hydratačný krém alebo obľúbený panenský olej, ako napríklad kokosový. Potom nohy zabaľte do igelitu a obujte si ponožky. Nechajte pôsobiť celú noc. Extra tip z nášho e-shopu: Prírodný krém na nohy  Basis Sensitiv 75 ml, 4,37 eura Krém obsahuje makadamiový olej a hojivý íľ. Výhodou je ľahká vstrebateľnosť a príjemná vôňa. Doprajte si pedikúru Ak nechcete chodiť na pedikúru do salóna, venujte sa jej doma. Existuje množstvo užitočných pomocníkov, ktorí vám s tým pomôžu. Všetko pre dokonalú pedikúru nájdete v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Tipy, s ktorými budete krásna každý jeden deň
Tieto tipy vám pomôžu ušetriť nie len čas, ale aj vaše peniaze a vyzerať budete vďaka nim naozaj výborne. Kúra pre vaše nechty Rozpustite 2 aspiríny, jednu kapsulu vitamínu A, jednu PL morskej soli a trochu oleja v 200 ml vody. Ponorte svoje ruky na 10 minút do tohto liečivého „kúpeľa“. Vaša pokožka bude jemná a vláčna a vaše nechty budú posilnené. Po 10 minútach si ruky jemne utrite do papierových utierok. Škoricová a mätová esencia pre vaše pery Pokiaľ nie ste na tieto ingrediencie alergická, dajte si kvapku škoricovej alebo mätovej esencie do vášho balzamu, alebo lesku na pery. Tie tak budú pôsobiť žiarivejším a plnším dojmom. Rozžiarte svoju pokožku 2-3x týždenne zmiešajte jednu lyžičku sóda bikarbóny do vášho čistiaceho mlieka a aplikujte túto zmes na svoju pokožku jemnými, krúživými pohybmi. Svoju tvár opláchnite teplou vodou. Uvidíte, že po už po niekoľkých dňoch bude vaša pokožka krásne žiariť. Trik pre starý lak na nechty Ak váš obľúbený lak na nechty neviete otvoriť, alebo je natoľko tuhý, že sa nedá naniesť, ponorte ho niekoľko minút do vrelej vody. Fľaštičku následne pretrepte a lak aplikujte, kým je ešte teplý. Pre krásne vytočené riasy Ak používate klieštiky na riasy, máme pre vás skvelý tip - pred použitím ich na niekoľko sekúnd nahrejte sušičom na vlasy. Horúce klieštiky vaše riasy krásne natočia a efekt bude trvácnejší. Produkty pre vašu krásu nájdete aj v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk.
Zobraziť článok >
 
8 typov rakoviny, ktoré podľa vedcov spôsobuje obezita
Jedná sa o rakovinu žalúdka, pečene, žlčníka, pankreasu, vaječníkov, meningeómu (druh nádoru na mozgu), rakovinu štítnej žľazy a krvi. S týmto záverom prišli odborníci z WHO's International Agency for Cancer on Research. Analyzovali viac ako 1000 doteraz vykonaných štúdií, ktoré súviseli s nadváhou a rakovinou. Okrem toho dodali, že podľa odhadov je na svete 640 miliónov obéznych dospelých a 110 miliónov tučných detí. Čo sú, minimálne, alarmujúce údaje.  Vedci v rámci tejto štúdie zistili, že čím väčší je index telesnej hmotnosti u človeka, tým mu hrozí väčšie riziko rakoviny. Ako si vypočítať index telesnej hmotnosti? Na výpočet sa používa jednoduchý vzorec: BMI hodnota = hmotnosť v kg : (výška v m)2 Pre ženy platí, že ak vyjde číslo od 19 – 23,9 jedná sa o normálnu hmotnosť, BMI 24 – 28,9 signalizuje nadváhu a od BMI 29 sa jedná o obezitu. Ako predchádzať rakovine a ďalším civilizačným ochoreniam? Podľa vedcov, ktorí vykonali vyššie uvedenú analýzu, je ideálne udržiavať si zdravú hmotnosť, jesť vyváženú stravu bohatú na živiny, pravidelne cvičiť a nefajčiť.  Uvedomujete si, že s hmotnosťou nie ste na tom najlepšie? Tak to zmeňte! Ak neviete, ako na to, pomôcť vám môžu aj knihy z nášho obchodu. Extra tip pre vás: Schudnite raz a navždy 1 (Mgr. Antónia Mačingová), 10,57 eura Knižka vám pomôže naštartovať zdravý životný štýl a udržať si zdravie, mladosť a vitalitu do vysokého veku. Knihy nielen o chudnutí a zdravom životnom štýle nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Ideálne "lenivé raňajky" na dni, kedy si rady odpočiniete v posteli
Rady si niekedy dlhšie poleňošíte v posteli? Na takéto dni sú tieto raňajky ako stvorené. Všetko, čo budete k týmto raňajkám potrebovať je: uzatvárateľná fľaša (skvele vám poslúži zaváraninová) o objeme 0,4 - 0,5 l jemné ovsené vločky grécky jogurt nízkotučné mlieko vaše obľúbené ingrediencie podľa chuti (napr. ovocie, kakao, kokos, čokoláda...) Na spodok fľaše nasypte jemné ovsené vločky. Na ne nalejte mlieko, potom jogurt a nakoniec čokoľvek, čo máte najradšej - vaše obľúbené ovocie, kokos, orechy, či kúsky horkej čokolády. Fľašu uzavrite vekom a jej obsah poriadne premiešajte. Na vrch pridajte nejaké vaše obľúbené ovocie, alebo iné ingrediencie podľa vašej chuti. Fľašu vložte na noc do chladničky. Cez noc sa všetky chute premiešajú, ovsené vločky zmäknú a celá zmes získa veľmi príjemnú konzistenciu a chuť. Túto pochúťku si navyše môžete pripraviť aj 3-4 dni vopred. Pokiaľ sa chcete zásobiť na ešte viac dní, zmes môžete dať pokojne aj zamraziť. Dajte si však pozor, aby ste v tom prípade naplnili len ¾ fľaše, inak by vám mohla v mrazničke prasknúť. Ak máte radšej teplú ovsenú kašu, sklenenú fľašu môžete po vybratí z chladničky pokojne vložiť do mikrovlnnej rúry. Želáme vám dobrú chuť :-) Mnoho výborných a inšpiratívny receptov nájdete aj v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk.
Zobraziť článok >
 
Pokožke chlad neprospieva, preto je kľúčová hydratácia
Teploty sú hlboko pod nulou, s čím sa musí vysporiadať aj naša pokožka. Hydratáciu, hebkosť a jemnosť jej zabezpečíte nielen kvalitným pitným režimom, ale aj týmito doma pripravenými maskami. Medovo-jogurtová maska Med má protizápalové a upokojujúce účinky. Jogurt obsahuje probiotiká, ktoré ju očisťujú, dodávajú jas a pevnosť. Ružová voda je nabitá prospešnými látkami a je vhodná pre každý typ pleti, vrátane citlivej. Čo budete potrebovať? 2 PL ružovej vody 1 PL bieleho jogurtu 1 ČL medu Ako na to? Všetky suroviny spolu zmiešajte a naneste na očistenú pleť. Po 15-tich minútach opláchnite vlažnou vodou. Tip z nášho e-shopu: Ružová voda sprej, 150 ml, 3,64 eura Ružová voda obsahuje extrakty z okvetných lístkov ruže. Tie majú protizápalové a dezinfekčné účinky. Vďaka tomu sa ružová voda hodí na odstránenie nečistôt z pleti, urýchľuje hojenie a eliminuje vznik nepríjemných vyrážok. Ocenia ju aj ľudia, ktorí trpia ekzémami či dermatitídou. Využiť  ju môžete pri odličovaní alebo na upokojenie pokožky kedykoľvek počas dňa.  Cícerová maska Cícerová múka sa v ajurvéde používa veľmi dlho, pretože obsahuje veľa prospešných látok. Olivový olej skvelo hydratuje a mlieko zasa pokožku vyhladí. Čo budete potrebovať? 1 ČL cícerovej múky 1 ČL olivového oleja 1 ČL gréckeho jogurtu Ako na to? Zo surovín vytvorte pastu. Ak sa vám zdá riedka, pridajte cícerovú múku. Pastu naneste na očistenú pleť a po 15-tich minútach pôsobenia opláchnite. Všetko pre hydratáciu pleti počas studených dní nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Milujete kávičku? Máme pre vás 3 tipy, vďaka ktorým bude ešte zdravšia
Kvalitná káva získaná z prvotriednych kávových zŕn a pripravená šetrným pražením je v primeranom množstve zdraviu prospešná – antioxidanty a ďalších viac ako 200 prospešných látok chráni bunky pred škodlivými voľnými radikálmi, sú prevenciou cukrovky, podporujú metabolizmus atď. Ak chcete jej pozitívne účinky ešte znásobiť, skúste tieto tipy. Slaďte zdravšími sladidlami Pridanie bieleho rafinovaného cukru do kávy je obrovskou chybou, pretože biely cukor je kalorický a nemá žiadnu výživovú hodnotu. Nehovoriac o tom, že spôsobuje prudké výkyvy krvného cukru a v nadmernom množstve i priberanie a zdravotné problémy. Z tohto dôvodu siahnite po zdravších sladidlách, ako napríklad kvalitnom kokosovom či brezovom cukre alebo stévii. Extra tip z nášho e-shopu: DeSen – tablety rastliny Stevia rebaudiana 300 tbl, 6,14 eura   Pridajte kakao a škoricu Organické kakao je nabité antioxidantmi i ďalšími biologicky aktívnymi látkami. Pravidelná konzumácia kakaa znižuje riziko vzniku srdcových ochorení. Navyše obsahuje horčík, ktorý zlepšuje náladu a bojuje proti kŕčom. Nehovoriac o tom, že kakaová chuť dokonale uspokojí vaše chute na sladké. Škorica má zasa priaznivý vplyv na hladinu cholesterolu a stabilizuje krvný cukor. Extra tip z nášho e-shopu: RAW BIO Kakaový prášok 200 g, 5,21 eura Doplňte kokosový olej Panenský kokosový olej obsahuje prospešné tuky so stredne dlhým reťazcom, ktoré sa spájajú s prospešnými účinkami na kardiovaskulárny systém a zlepšujú kognitívne funkcie. Extra tip z nášho e-shopu:  BIO kokosový olej Premium 500 ml, 8,08 eura Kvalitnú kávu i zdravé prísady do nej nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Trápi vás predmenštruačný syndróm? Skúste tieto bylinky
Predmenštruačný syndróm sa vyskytuje zhruba týždeň pred začatím menštruácie. Prejavuje sa bolesťou brucha, únavou, poruchami nálady i zadržiavaním vody v tele. Ako nepríjemné príznaky predmenštruačného syndrómu eliminovať? Dajte šancu bylinkám. Ktoré sú tie pravé? Koreň šatavari (shatavari) Znie vám to príliš vzdialene? Možno vám viac napovie slovenský názov – špargľa hroznovitá (Asparagus racemosus). Šatavari je už dlho súčasťou ajurvédy, teda tradičnej indickej medicíny. Slovo „shatavari“ doslovne znamená „tá, ktorá má sto manželov“. To znamená, že špargľa hroznovitá je určená na podporu a omladenie ženských pohlavných orgánov – obsahuje cenné fytoestrogény, ktoré majú podobné účinky ako ženské hormóny estrogény. Tým pádom pomôže zmierniť aj nepríjemné symptómy predmenštruačného syndrómu.   Koreň maca Koreň maca je známy adaptogén. Čiže keď ste unavené, postaví vás na nohy. Naopak, keď ste v strese, upokojí vás. Koreň maca obsahuje množstvo prospešných látok, ktoré prospejú nielen ženám. V niektorých krajinách sa využíva aj ako afrodiziakum. Žihľava Ak máte problém so zadržiavaním vody v tele a s nafukovaním, siahnite po žihľave. Okrem toho vám napríklad čaj zo žihľavy pomôže aj s podporou krvotvorby a celkovou očistou organizmu. Siahnite po ňom i vtedy, keď vás trápi príliš silné menštruačné krvácanie. Nepite ho však dlhšie ako 2 týždne. Po 14 dňoch si urobte aspoň týždennú prestávku. Extra tip: Pri kŕčoch a poruchách nálady siahnite po horčíku v kombinácii s vitamínom B6 Odporúčame: Horčík s vitamínom B6, 60 tabliet, 2,11 eura Všetko pre telesnú i duševnú pohodu nielen pred a počas menštruácie nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Padajú vám vlasy ako o život? Dajte šancu cesnaku
Cesnak poznali a používali pre zdravie už staroveké civilizácie. Aj dnes je opäť na výslní, pretože má skvelé účinky na zdravie i krásu. Podľa odborníkov z Department of Medical and Experimental Biochemistry, Faculty of Medicine v macedónskom Skopje je cesnak významný pre zdravie hlavne pre svoje antibakteriálne účinky, preto sa dá použiť aj pri vážnejších chorobách, ale i kožných problémoch. Cesnak a vypadávanie vlasov Cesnak a extrakty z cesnaku môžu pomôcť pri rozličných kožných infekciách v oblasti hlavy a tiež zlepšiť kvalitu vlasov. Na trhu sa môžete stretnúť aj so šampónmi či kondicionérmi s obsahom extraktu z cesnaku. Podľa ajurvédy doma pripravená cesnaková maska či šampón posilňujú vlasy, vlasovú pokožku, zmierňujú svrbenie, regenerujú vlasy a zabraňujú ich vypadávaniu. Treba ich však používať pravidelne, minimálne 1 – 2 razy týždenne. Tip na domácu masku z cesnaku Čo budete potrebovať? niekoľko strúčikov cesnaku (ak vám vadí aróma cesnaku, siahnite po extraktoch z obchodu) kokosový alebo olivový olej Ako na to? Kokosový alebo olivový olej jemne zahrejte a pridajte cesnak, poprípade cesnakový extrakt. Následne naneste olej na pokožku hlavy, vlasy zakryte igelitom, teplým uterákom a nechajte čo najdlhšie pôsobiť. Následne použite vhodný šampón a kondicionér. Extra tip z nášho e-shopu: Intenzívna kúra proti padaniu vlasov, Aminexil Advanced, 10 x 6 ml, 19,79 eura Cesnakové extrakty nájdete v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/ a šampóny, kondicionéry i kúry proti padaniu vlasov na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Tipy, s ktorými budú vaše veci vyzerať ako nové
Trápia vás neodstrániteľné škvrny na vašom obľúbenom oblečení? My vám s nimi pomôžeme! Odstránenie zápachu Možno tomu nebudete veriť, no vodka dokáže neutralizovať nepríjemné zápachy oblečenia. Dajte teda malé množstvo do rozprašovača a pokropte ňou zapáchajúce miesto. Po uschnutí bude zápach neutralizovaný. Odstránenie škvŕn od make upu Na odstránenie škvŕn od make upu vám skvele poslúži pena na holenie. Naneste ju na zašpinené miesto, rozotrite a dajte daný kus oblečenia prať. Uvidíte, ako bude žiariť čistotou. Odstránenie škvŕn od rúžu Škvrny od rúžu výborne odstránite lakom na vlasy. Nastriekajte ho na stopy po rúži, nechajte zaschnúť a dajte oblečenie oprať. Škvrny zmiznú! Čistenie semišových topánok Viete, že vlhká handrička na menšie škvrny od vody či od blata môže spôsobiť pri semišových topánkach viac zla, než dobra. Máme pre vás skvelý tip - použite pilník! Odstráňte ním akúkoľvek nečistotu - samozrejme, s potrebnou opatrnosťou. Čistenie kožených topánok Na čistenie škvŕn na vašich kožených topánkach použite ocot a zubnú kefku. Ak sú vaše topánky špinavé od snehu, či soli, ponorte štetinky zubnej kefky do octu a jemne ňou škvrny odstráňte. Trik pre povolený gombík Ponáhľate sa, no práve sa vám povolil gombík na obľúbene košeli? Nič to, upevnite ho na svoje miesto priesvitným lakom na nechty! Pokiaľ je nejaká škvrna natoľko odolná, že sa vám ju nepodarí ostrániť, nezúfajte - v našom eshope moda.eiffeloptic.sk nájdete akýkoľvek druh oblečenia.  
Zobraziť článok >
 
Až 68 percent žien spí menej ako 8 hodín denne. Čo s tým?
Za narušenie nášho spánku môže byť zodpovedných niekoľko faktorov od chrápajúceho partnera cez konzumáciu ťažkých jedál navečer až po ustarostenú myseľ. Ideálne je spať 8 hodín každý deň. Avšak podľa prieskumu Better Sleep Council až 68 % žien spí menej ako odporúčaných 8 hodín a to z troch hlavných dôvodov. Prvým je stres súvisiaci s rodinou alebo prácou, druhým nachladnutie alebo alergia a tretím nepohodlné matrace alebo vankúše. Skúste teda aj vy sledovať, čo je príčinou nedostatočného spánku u vás. Niekedy stačí zopár vecí upraviť či zmeniť a výsledky nenechajú na seba dlho čakať. Čím začať? Naučte sa večer odpočívať. To znamená, že hodinu či dve pred spánkom sa už nevenujte práci ani riešeniu rodinných či finančných problémov. Pripravíte sa tak na spánok. Podľa výskumov už 20 – 30 minút pohybu denne, ideálne aeróbneho cvičenia, skvalitňuje spánok. Z tohto dôvodu si doprajte denne aspoň svižnú chôdzu. Využívajte svoju spálňu iba na spánok a sex. Odstráňte z nej televízor, počítač i ďalšiu elektroniku. Investujte do kvalitného matraca. Myslite na to, že v spálni by mala byť tma, primeraná teplota a čerstvý vzduch. Pred spaním nejedzte ťažké jedlá, nefajčite a nepite alkohol. Podporte tvorbu melatonínu (spánkového hormónu) tak, že zhruba hodinu pred spánkom znížite intenzitu svetla v interiéri a vyhnete sa modrému svetlu z elektroniky. Všetko nielen pre dobrý spánok nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Buďte lepším človekom a začnite meniť svet už dnes
Mnohí z nás na tento svet nadávajú a pripadá im skazený. Čo tak ho začať meniť tým, že začneme od seba? Ak to skúsite, verte, že to vyvolá pozitívnu reťazovú reakciu. Ako na to?  Viac sa usmievajte Začnite hneď ráno tým, že sa na seba usmejete v zrkadle. Uvidíte, že vám to zlepší náladu a potom môžete úsmevy rozdávať aj vy druhým ľuďom. Úsmev vás nič nestojí a napriek tomu dokáže druhých potešiť. Starajte sa o seba a svoje telo Ak sa nemáte vy sama dostatočne rada, nemôžete mať rada ani ostatných. Lásku k sebe si prejavíte tak, že sa budete starať o seba i svoje telo. Buďte empatické Mnoho ľudí možno útočí na vašu osobu preto, lebo nie sú sami so sebou a so svojím životom spokojní. Keď na vás najbližšie niekto vyletí, skúste sa vcítiť do jeho kože a položiť si otázku, prečo to vlastne urobil. Možno prídete na to, že má rodinné, pracovné či finančné problémy a nevie si s nimi poradiť. Ďakujte za všetko, čo máte Tým, že budete vďačné za všetko, čo vám život prináša, si pritiahnete do svojho života ďalšie pozitívne veci a ľudí. Ďakujte aj za tú najmenšiu drobnosť. Ak to budete robiť pravidelne, inšpirujete aj druhých k tomu, aby si vážili všetko, čo majú.  Ak urobíte chybu, ospravedlňte sa Mýliť sa je ľudské. Preto keď urobíte chybu, priznajte si ju, poučte sa z nej a ak je treba, ospravedlňte sa. Potrebujete zapracovať na svojom sebavedomí, napredovať v kariére alebo len jednoducho získať optimistickejší pohľad na svet? Pozrite sa do nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/, v ktorom nájdete množstvo zaujímavých kníh aj pre rozvoj osobnosti.
Zobraziť článok >
 
Túžite po plochom brušku? Týchto potravín sa musíte vzdať!
Sviatky sú za nami a ak sa vám počas nich podaril nabrať nejaký ten kilogram navyše, určite oceníte naše tipy, ktoré vám prinavrátia vašu štíhlosť. Vyhýbajte sa sladeným nápojom Určite ste túto radu už počuli veľakrát, ale pre udržanie štíhlej postavy je naozaj nevyhnutná. Sladené nápoje a štíhla sa postava sa nedajú za žiadnych okolností skĺbiť. Vyhýbajte sa dokonca aj nízkokalorickým nápojom, takisto váš metabolizmus spomalia. Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom Prvým, avšak nie hlavným dôvodom je to, že väčšina druhov alkoholu je naozaj vysokokalorická. Najdôležitejšie je však to, že alkohol zvyšuje váš apetít a utlmuje tú časť vášho mozgu, ktorá je zodpovedná za pocit sýtosti. Vyhýbajte sa fast foodu Pokiaľ máte v obľube tento typ jedla, budete sa mu musieť začať zďaleka vyhýbať. Pri fast foode platí nulová tolerancia, nakoľko aj obľúbeným „len 1x týždenne“ do organizmu dostanete priveľa tukov. Vyhýbajte sa majonéze Ak ste fanúšikom majonézy a radi si ňou ochutíte napr. aj zeleninový šalát, je to ďalší zvyk, ktorého sa budete musieť vzdať. Majonéza totiž obsahuje viac ako 80% tuku. Ideálnym riešením je nahradiť napr. nízkotučným bielym jogurtom, ktorý si môžete ochutiť podľa svojej chuti. Vyhýbajte sa hranolkám Hranolky, rovnako ako ktorékoľvek iné smažené potraviny, fungujú ako špongia na nasýtené tuky a do vášho jedálnička by patriť určite nemali. Výbornou alternatívou je nakrájať si petržlen a mrkvu, jemne ich potrieť kvapkou olivového oleja, okoreniť vaším obľúbeným korením a dať do rúry zapiecť. Mnoho výborných a inšpiratívny receptov nájdete aj v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk.
Zobraziť článok >
 
Je váš sex nuda? Vyskúšajte to na týchto miestach
Fungujúci sex je dôležitý pre každý vzťah. Ak vám to v tejto oblasti trošku škrípe, možno to chce len zmenu. Čo tak vniesť do vášho sexuálneho života viac vášne a adrenalínu napríklad tak, že vyskúšate nové miesta. Ak vás teda omrzela spálňa či kuchyňa vášho bytu, skúste to napríklad: V aute Zaspomínajte si na časy, keď ste boli tínedžermi a skúste to v aute. Nemusíte sa sexu venovať na verejných miestach, skúste napríklad opustené lokality v okolí rybníkov či lesov. Verte, že tú správnu šťavu to bude mať aj tak. V prírode Príroda ponúka množstvo krásnych zákutí. Stačí so sebou vziať deku a nájsť to správne miesto. Milovanie sa v zajatí zelene a za spevu vtákov je skutočne nezabudnuteľný zážitok.  Na streche Ak bývate v panelovom byte a máte prístup na strechu, počkajte, kým nevyjdú hviezdy a choďte na to. Je to nielen romantické, ale aj veľmi vzrušujúce. Na schodisku alebo vo výťahu Vraciate sa v skorých ranných hodinách z párty? Roztočte to na schodisku alebo vo výťahu. Adrenalín z toho, že vás niekto vyruší, dokonale okorení váš sexuálny život. Na verejných toaletách Zdá sa vám to nechutné a lacné? Verte, že väčšina z nás to chce vyskúšať aj na takomto mieste. Aj rýchlovky na toaletách sú korením sexuálneho života. Ak sa vám ani jedna z možností nepozdáva, tak dajte šancu sexuálnym hračkám, s ktorými si môžete užívať v pohodlí domova. Stačí kliknúť na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Kým nás dieťa nerozdelí
Vtipná, svojská, extrémne dynamická aj vážna kniha o žensko – mužskom probléme počatia dieťaťa. Kniha Kým nás dieťa nerozdelí predstavuje zaujímavý literárny experiment, kde dvaja spisovatelia, ako muž a žena nazerajú na jeden problém z dvoch rôznych uhľov pohľadu. Vzniká tak autentická možnosť nahliadnuť do sveta mužov a žien bez príkras. Dvadsať kapitol o jednej téme Ako už názov knihy napovedá, dej sa začína veľkou túžbou ženy po potomstve. No a ako inak, mužovi sa do toho až tak nechce. Lenže to nie je jediný problém dvojice, ktorá začína zápasiť o prežitie svojho rodu. Akoby tohto nebolo málo, aj nalomený partner sa konečne odhodlá k výkonu plodenia a potom bum – bác. Zdá sa, že strieľa na prázdno. Takto sa začína rozplietať zápletka, ktorá je plná kontrastov, vtipu a hlavne autentických pohľadov. Za knihou stojí autorský duet Kristína Falťanová a Marek Mittaš, ktorí dali dokopy knihu nevídanú na Slovenské pomery. Ako sa vlastne kniha píše dvom autorom, ktorí sú navyše rozdielnych pohlaví? Odpoveď ponúka samotná publikácia. Kniha je rozdelená na kapitoly, kde sa strieda pohľad muža a ženy a dej sa plynule posúva dopredu. Muži tak môžu tajne nahliadnuť do ženskej mysle, ktorú si pred vpádom mužov chránia a ženy tak niekedy pochopia, čo sa odohráva v mužoch pri dôležitých životných otázkach. Ako sa skončí zápas o potomstvo a či sa dvojici nakoniec podarí ustáť ich najväčšiu životnú krízu sa dozviete v knihe Kým nás dieťa nerozdelí.    Ešte viac skvelých kníh pre ženy hľadajte na: http://knihy.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Prečo je užívanie rybieho oleja počas tehotenstva prospešné?
Rybí olej môžeme pokojne zaradiť medzi superpotraviny. Okrem iného je bohatý na omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú vo väčšine prípadov v našej strave deficitné. Tieto zdravé tuky majú pritom veľa pozitívnych účinkov na naše zdravie – pôsobia protizápalovo, znižujú hladinu cholesterolu v krvi, posilňujú imunitu, prospievajú zraku i koži atď. Nuž a veľmi dôležité sú aj pre zdravie bábätka, takže by ich mali v dostatočnom množstve prijímať aj tehotné ženy. Rybí olej v tehotenstve Užívanie omega-3 tukov je dôležité aj v tehotenstve pre zdravie bábätka a to nielen z dôvodu vývinu mozgu a budovania imunity. Podľa vedcov z University of Waterloo v Kanade, ženy, ktoré počas tretieho mesiaca tehotenstva užívali 2,4 g omega-3 tukov denne, znížili riziko vzniku astmy u svojho dieťaťa až o 31 percent. Omega-3 tuky, konkrétne EPA a DHA sa nachádzajú hlavne v morských rybách, ktoré žijú v studených arktických vodách.   Ako to celé prebiehalo? Vedci sa zamerali na takmer 700 žien, ktoré sledovali počas gravidity a potom ešte týždeň po pôrode. Následne po dobu piatich rokov sledovali detičky, ktoré sa týmto ženám narodili. Nuž a výsledky už poznáte. Kde omega-3 tuky nájdete? Najlepším zdrojom omega-3 tukov sú morské ryby. Napríklad sto gramov tepelne upraveného lososa obsahuje 1,8 g týchto tukov, o niečo menej ich obsahujú ančovičky, sardinky či atlantický sleď. Dobrým zdrojom je však aj ľanový olej, konopné semiačka či mandle. Zdravé tuky i množstvo ďalších dôležitých výživových doplnkov nielen pre budúce mamičky nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Vaša vlastná čokoládová fontána
Pokiaľ milujete čokoládu, určite si nenechajte ujsť náš dnešný „Produkt dňa“. Dnes vám totiž prinášame skvelú čokoládovú fontánu. Nemusíte byť pravým „čokoholikom“, tomuto produktu ťažko odoláte aj v prípade, že si na čokoláde pochutnáte len príležitostne. Ide totiž o najmenšiu fontánu dostupnú na trhu, ktorá však absolútne postačuje pre 3 - 4 osoby. To znamená, že nemusíte investovať veľké sumy do čokoládovej fontány pre viacero osôb, keď táto alternatíva je pre bežné „domáce“ potreby absolútne postačujúcou. Vďaka svojim malým rozmerom je veľmi ľahko uskladniteľná (22 x 15 x 15 cm),takže vo vašej domácnosti nezaberie veľa miesta. Využiť ju môžete napr. pri príjemných posedeniach s priateľmi, pri romantických chvíľach, alebo v prípade, ak vás prekvapí nečakaná rodinná návšteva. Všetko, čo vám stačí doma mať je min. 200 gramov vašej obľúbenej čokolády a ovocie. Veľmi prehľadné je aj ovládanie fontány - má dva spínače, jeden na ohrev a druhý na pohon motora, ktorý zaistí pôsobivé stekanie čokolády. Fontána je z nerezovej ocele a plastu, takže žiaden problém nebudete mať ani s jej čistením. Táto skvelá čokoládová fontána môže byť vaša už za 38,22€ s poštovným zdarma.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >