EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Využitia kolových nápojov, o ktorých ste doteraz pravdepodobne nevedeli
Kolové nápoje síce k tým zdravým nepatria, no raz za čas si ich možno doprajete. Doteraz ste však možno nevedeli, na čo všetko ich môžete využiť! Na vytvorenie vĺn vo vlasoch Znie to neuveriteľne, ale skutočne to funguje. Namočte svoje vlasy do koly a po 10 minútach ich opláchnite. Vaše vlasy budú lesklé a vytvoria sa na nich prirodzene vyzerajúce vlny. Na odstránenie žuvačky Prilepila sa vám do vlasov žuvačka? Nezúfajte, aj s týmto vám kolový nápoj dokáže pomôcť! Nalejte ho na postihnuté miesto a nechajte pôsobiť niekoľko minút. Potom žuvačku opatrne odstráňte. Na ochranu vašej úrody Indickí farmári používajú kolu na ochranu ich úrody pred hmyzom. Rozmiestnite pomedzi svoju úrodu hlboké taniere naplnené kolovým nápojom a škodcovia sa v ňom utopia. Pri uštipnutí hmyzom Ak vás miesto, kde vás uštipol hmyz bolí alebo svrbí, namočte do koly vatový tampón a priložte ho na postihnuté miesto. Kola výrazne zníži svrbenie a redukuje bolesť. Odstránenie mastných škvŕn Kola je skvelým rozpúšťadlom tuku, pokojne ju teda použite na takto znečistené kuchynské povrchy. Nápoj na ne nalejte, nechajte pôsobiť niekoľko hodín a opláchnite vodou. Na čistenie mincí Vložte mince do nádoby s kolou a nechajte nápoj pôsobiť 10-15 minút. Mince následne opláchnite pod tečúcou vodou. Budú vyzerať ako nové! Ďalšie zaujímave tipy nájdete v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk.
Zobraziť článok >
 
Perfektné smoothie recepty na olovrant za pár minút!
Smoothie je chutné, zdravé, vysoko výživné. Lepšie ako čisté šťavy, pretože obsahuje vlákninu a zdravšie ako samotné ovocie, pretože rozbije aj stenu semienok a bunkovú stenu zeleniny, takže telo dostane omnoho viac živín. Skúste olovrantové recepty, ktoré chutia a voňajú zdravím. Citrusové prekvapenie Ideálne na zahnanie smedu a osvieženie. Mnoho ľudí citrusy odšťavuje, alebo ich v mixéri pripravuje nie celkom najlepšie. Tajomstvo kvalitného džúsu zo soothie je dať dva obielené pomaranče do mixovacej nádoby a približne pol deci vody. Takto sa zmes stane dostatočne hutnou. Potom však nekončite a pridajte ešte aspoň deci vody a opäť mixujte. Prečo je to dobré? V menšom množstve vody sa dužina lepšie rozmixuje a priliatie vody následne spraví skvelý pomarančový džús. Ideálne osviežujúca kombinácia Mandarinka, polka pomaranča, dva mesiačiky grepu a jedno kivi. Plus môžete pridať vodu podľa chuti. V takomto ovocnom nápoji dostanete skutočne veľmi cenné vitamíny a osvieži vás svojim zložením viac ako káva. Skúste. Pridávajte semienka Lyžičku ľanových, chia semienok, alebo slnečnicových semienok si môžete dať do každého nápoja. Extrémne tým zvýšite jeho výživovú hodnotu. Zároveň budú pomixované a  to znamená, že z nich dosiahnete omnoho viac, ako keď prejdú cez trávenie iba celé. TIP: Semienka rozmixovane v smoothie sú najzdravšie, pretože na rozdiel od kúpených pomletých nestihnú zoxidovať. Vyťažíte z nich tak maximum. Po tréningu Ak ste si dali po obede cvičenie, vyskúšajte jedno unikátne chutné smoothie. Lyžica tvarou, lyžica jogurtu, dve mrazené jahody. Malá lyžička arašidového masla na dochutenie. Na zjemnenie banán a namiesto vody môžete použiť kokosovú vodu. Je to omnoho lepšie a zdravšie ako proteínové prášky. Vyskúšajte. Chuťou ani efektom nebudete sklamané. Milujete smoohhie? Čo tak skúsiť 10-dňovú očista so zelenými smoothies? Ak chcete vedieť o smoothie viac, môžete si vybrať aj niektorú z inšpiratívnych raw kuchárok na: http://knihy.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
S týmito trikmi ostanú vaše zásoby ovocia a zeleniny čerstvejšie oveľa dlhšie!
Tieto tipy udržia vaše obľúbené ovocie a zeleninu čerstvejšie oveľa dlhšie. Potraviny už nebudete musieť vyhadzovať do koša, čo vám ušetrí aj peniaze! Ovocie a zeleninu umývajte až tesne pred konzumáciu Tieto potraviny nikdy neumývajte predtým, ako ich idete konzumovať. Voda a následné vloženie do chladničky by totiž spôsobili výrazné skrátenie ich životnosti. Výrazné nečistoty odstráňte len suchou handričkou. Jahody obľubujú sucho Ak si kúpite jahody a rozhodnete sa ich uložiť v skladovacej nádobke do chladničky, nádobku povystielajte papierovými utierkami, ktoré absorbujú všetku vlhkosť. Trik na banány Ak sú banány vašim obľúbeným ovocím, ktoré nakupujte vo väčšom množstve, ich stopky zabaľte do potravinovej fólie. Banány vám vydržia oveľa dlhšie. Cibuľa a cesnak vám vydržia najdlhšie v tme Pri cesnaku a cibuli spravíte najlepšie, ak ich umiestnite do nepriesvitného papierového vrecka, ktorý zabráni prieniku svetla. Jablká prospievajú zemiakom Ak chcete, aby vám zemiaky vydržali dlhšie, umiestnite medzi ne niekoľko kusov jabĺk. O tomto triku ste možno ešte nepočuli, no naozaj funguje. Brokolica a karfiol majú radi vlhkosť Umiestnite karfiol alebo brokolicu do poháru s vodou tak, ako kyticu. Ich vrch prikryte navlhčenou papierovou utierkou. Uvidíte, ako dlho vám vydržia čerstvé. Správne ukladanie rajčín Rajčiny ukladajte vždy tak, aby bolo miesto, kde boli odtrhnuté od stopky voľné a navrchu. Ich životnosť to výrazne predĺži. Skvelé recepty na jedlá zo zeleniny nájdete v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk.   
Zobraziť článok >
 
Až 30-tisíc Slovákov zomrie ročne na choroby srdca. Ako tomu predísť?
Ak si zoberieme stav napríklad vo Veľkej Británii, tam zomiera na ischemickú chorobu srdca jeden zo šiestich mužov a jedna z desiatich žien. Prečo to je tak? Na to, aby sme prišli na príčiny, nepotrebujeme byť špičkoví odborníci. Stačí sa pozrieť na spôsob nášho života – po celý deň sedíme, šport je pre nás často až nepriateľom, jeme jedlá bohaté na trans-mastné a škodlivé nasýtené mastné kyseliny, prepchávame sa rafinovaným cukrom, fajčíme, preháňame to s alkoholom a stresujeme sa. Chcete to zmeniť? Začnite stravou Na začiatok si vyberte napríklad iba jedno odporúčanie a snažte sa ho dodržiavať. Postupne pridávajte ďalšie. Poďakuje sa vám nielen vaše srdce. Denne si dajte 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia. Zameňte bielu múku za celozrnnú. Týka sa to cestovín, pečiva i sladkostí. Dvakrát týždenne si doprajte tučné ryby, ako napríklad lososa či tuniaka. Pre zdravie srdca sú veľmi dôležité omega-3 tuky, ktoré v našej strave stále absentujú. Problémom je aj to, že nedodržiavame správny pomer medzi omega-3 a omega-6 tukmi, práve tie druhé v našej strave neprimerane dominujú, čo vedie k zdravotným problémom. Preto okrem tučných rýb jedzte hojnejšie aj ľanové či chia semienka. Extra tip z nášho e-shopu: Ľan hnedý, 300 g, 0,96 eura Vyhnite sa konzervám, klobásam, slanine, párkom a trans-mastným tukom v koláčoch, tortách, zákuskoch, čokoládach či sušienkach. Rafinovaný palmový olej zameňte napríklad za extra panenský olivový olej. Nebojte sa ani ďalších kvalitných olejov, ako napríklad tekvicového či konopného. Extra tip z nášho e-shopu: Konopný olej, 250 ml, 9,61 eura Je bohatý na bielkoviny, zdravé tuky, vitamín E a viaceré minerály a stopové prvky. Eliminujte príjem rafinovanej soli, siahnite radšej po zdravšej alternatíve v podobe draselnej či himalájskej soli. Alkohol pite s mierou a preferujte kvalitné červené víno alebo pivo. Nie je vám ľahostajné vlastné zdravie? Chcete byť vitálni do vysokého veku? Potom športujte, stravujte sa zdravo a myslite pozitívne. Inšpiráciu nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
3 zdravé tipy na desiatu nielen pre zaneprázdnené ženy
Neviete, čo v práci skôr, ale cítite nedostatok energie? Siahnite po jednej z týchto troch dobrôt. Grécky jogurt Grécky jogurt je bohatý na vápnik, bielkoviny, ale aj prospešné probiotické baktérie, ktoré prospejú vašim črevám. Samozrejme, predstavuje aj kvalitný a chutný zdroj energie. Pridajte si do neho čerstvé ovocie, oriešky či semienka a úžasná desiata je na svete. Smoothie Najideálnejšie je, keď si smoothie pripravíte doma v kvalitnom mixéri. Ak túto možnosť nemáte, v mnohých kaviarňach, reštauráciách či obchodoch sa dajú zohnať kvalitné smoothie drinky, ktoré sú pripravené zo špičkových a hlavne čerstvých surovín. Správne sušienky Lahodné sušienky z celozrnnej múky si môžete upiecť doma. Ak nájdete vhodný recept, vydržia vám v sklenenej nádobe aj niekoľko dní. Alebo siahnite po kupovanej alternatíve. Nezabudnite si však dôsledne prečítať etiketu – preferujte celozrnné sušienky, pozrite si obsah cukru, trans-mastných tukov a množstvo pridaných látok. Extra tip z nášho e-shopu: Maslové sušienky s vysokým obsahom bielkovín, 28 g, 2,86 eura Horká čokoláda Zdrojom kvalitnej energie, vitamínov, minerálov a ďalších látok je aj horká čokoláda. V prípade akútneho nedostatku energie si pokojne na desiatu doprajte aj 20 gramov. Čokoládu nechajte voľne rozplynúť na jazyku a počkajte, kým sa neuvoľnia zázračné endorfíny. Zdravé čokolády, sušienky, tyčinky, oriešky i semiačka nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Prečo by mali ženy viac masturbovať!
Masturbácia sa aj v súčasnej spoločnosti považuje za niečo, o čom sa nehovorí a čo sa robiť nepatrí. Aj preto sú ženy, ktoré sa pri tomto slove ešte aj dnes zapýria a snažia sa tejto výsostne intímnej činnosti venovať čo najmenej. No a presne to je chyba. Trestajú seba a dokonca aj partnera. Spoznajú svoje telo Ako môže chlap ženu uspokojiť, keď sama nevie, čo jej robí dobre a nevie ho naviesť na správnu cestu? Práve masturbácia však predstavuje možnosť, ako sa zoznámiť s citlivými miestami vo vagíne aj na tele a potom ich predstaviť partnerovi. Budete mať viac šťastia Ako sa hovorí, šťastie praje tým, ktorí sa oň usilujú. Vedecké štúdie dokonca naznačujú, že práve sexuálne uspokojovanie robí život šťastným. Dôvod je ten, že orgazmus do tela dodá toľko pozitívnych hormónov, že sa budete cítiť šťastnejšie, aj keď nebude práve svietiť slnko. Viac sexuálneho upokojenia pri sexe Štúdie naznačujú, že ženy, ktoré rady masturbujú majú aj veľmi kvalitný sexuálny život s partnerom. Omnoho častejšie dosahujú orgazmus a to v konečnom dôsledku teší aj samotného partnera. A to len vďaka tomu, že na masturbáciu prestanú pozerať ako na niečo nevhodné. Je to totiž nástroj k skutočnému sexuálnemu šťastiu partnerov. Pri masturbácii je veľmi vhodné používať lubrikačný gél. Vagína pri takomto dráždení totiž nemusí reagovať dostatočným zvlhčením. Stačí pár kvapiek a všetko bude krajšie. Zaujímavé doplnky k sexuálnemu životu nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: BIO materská kašička pre vaše zdravie a krásu
Počuli ste už niekedy o účinkoch materskej kašičky? Sú naozaj jedinečné. Materská kašička, ktorú vám dnes ponúkame v rámci produktu dňa je BIO včelím produktom, ktorý je mimoriadne bohatý na vitamíny skupiny B, A, C a E, na minerály (draslík, vápnik, zinok meď, mangán, chróm, železo) a na mnoho iných zdraviu prospešných látok. Materskú kašičku vytvárajú včely vo svojich hltanových žľazách a ako dokonalá „superpotrava“ slúži na výživu lariev a včelích matiek. Aj vďaka nej včelia kráľovná dorastá až do dvojnásobnej veľkosti než robotnice a žije niekoľko rokov. Materská kašička má však jedinečné účinky aj na ľudský organizmus, a to: - podporuje schopnosť regenerácie - podporuje imunitu - zvyšuje celkovú vitalitu, predovšetkým v období staroby a rekonvalescencie - pozitívne pôsobí na cievy a na srdce - odstraňuje bolesti hlavy a migrény - pomáha bojovať s nespavosťou - zlepšuje kvalitu vlasov a pleti - pomáha regulovať hladinu cholesterolu - reguluje krvný tlak - u žien odstraňuje ťažkosti v období menopauzy - pozitívne pôsobí na menštruačný cyklus - má pozitívny vplyv na psychiku - podporuje prekrvovanie mozgového tkaniva Pri materskej kašičke sa neodporúča jej dlhodobé užívanie, ale skôr intenzívna kúra, ktorú si môžete dopriať 1-2x ročne. Užíva sa 1 kapsula 2x denne, teda naše balenie vám vystačí presne na jeden mesiac. Vaše môže byť za skvelých 11,47€. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  
Zobraziť článok >
 
Na čo všetko sa dá použiť kozmetická vazelína? Padnete na zadok!
Kozmetická vazelína môže byť pomocníčkou nielen pri farbení rias, obočia či vlasov. Je výborná aj ako prvá pomoc pri suchej pokožke rúk, nôh či tváre. Na čo všetko ju môžete použiť? Dodá riasam lesk a hovorí sa, že dokonca podporuje ich rast. Za vyskúšanie to stojí, čo poviete? Pomôže suchým a popraskaným pätám – stačí ich na noc natrieť, zabaliť do igelitu a ráno budú hebké a jemné. Vďaka nej parfum vydrží dlhšie. Stačí ju naniesť napríklad na zápästie alebo za uši a potom na tieto miesta nastriekať parfum. Ak používate samoopaľovacie prostriedky, skúste ich zmiešať s vazelínou, a tak aplikovať na telo. Vazelína nanesená okolo veka laku na nechty zabezpečí, aby sa nevysušil. Nemôžete dostať na uši obľúbené náušnice kvôli takmer zarasteným dierkam? Na náušnice naneste vazelínu a pôjde to hladko. Vazelína je skvelá aj na zacelenie rozštiepených končekov vlasov. Extra tip z nášho e-shopu: Biela kozmetická vazelína, hypoalergénna, neparfumovaná, nefarbená, 100 ml, 2,39 eura Pomôže vám skrotiť neposlušné obočie. Je výborná na ošetrenie nechtovej kože. Vazelína je výbornou náhradou bežného balzamu na pery, poprípade ju môžete skombinovať s rúžom a máte k dispozícii perfektnú ochranu na pery. Oceníte ju aj pri odličovaní riasenky. Všetko pre krásu nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.  
Zobraziť článok >
 
Dámy, takto dáte celulitíde navždy „bye-bye“
Desí vás pohľad na vlastné stehná či zadok, pretože vyzerajú ako pomarančová koža? Tak s tým niečo urobte! Avšak nezabúdajte, že to chce komplexný plán. Zázraky na počkanie sa jednoducho diať nebudú! Týmto trom veciam sa v jedálničku vyhnite Eliminujte vo svojom jedálničku rafinovaný cukor a bielu múku. Nahraďte ich zdravšími alternatívami, pretože cukor a múka vedú k ukladaniu tuku na inkriminovaných miestach a vzhľad celulitídy ešte zhoršujú. Pozor aj na sodík, ktorý spôsobuje zadržiavanie vody v tele a je jedným z hlavných faktorov pri vzniku a zhoršovaní stavu celulitídy. Vyhnite sa transmastným a škodlivým nasýteným tukom, ktoré vedú nielen ku kardiovaskulárnym ochoreniam, ale zhoršujú aj stav vašej pokožky. Pozor teda na margaríny, rafinované oleje, klobásky, slaninku, konzervy a ďalšie polotovary. Tieto pochúťky si, naopak, doprajte Bojovníkmi proti pomarančovej koži sú potraviny bohaté na rozpustnú i nerozpustnú vlákninu. Jedná sa hlavne o ovocie, zeleninu, oriešky, semená či strukoviny. Nehovoriac o tom, že ide o potraviny, ktoré sú, doslova, nabité antioxidantmi. Nezabudnite na kvalitné zdroje proteínov v podobe kvalitného mäsa, vajíčok, mlieka a mliečnych výrobkov. Na zahodenie nie sú ani proteínové produkty. Bielkoviny výborne zasýtia, podporujú budovanie svalovej hmoty a činnosť metabolizmu. Celulitídu vám pomôže eliminovať aj draslík, ktorý nájdete v listovej zelenine, avokáde, banánoch, kokosovej vode a ďalších potravinách. V jedálničku nesmú chýbať ani zdroje omega-3 tukov s protizápalovými účinkami, ktoré sú zastúpené hlavne v tučných rybách, chia a ľanových semiačkach. Nezabúdajte na pohyb Čo sa týka pohybu, výborné sú akčné cvičenia, ako napríklad tabata alebo vôbec vysoko intenzívny intervalový tréning. Na činnosť lymfatického systému má priaznivý vplyv aj skákanie na trampolíne.  Extra tip z nášho e-shopu: Telový gél na redukciu celulitídy, Body Remodelling Gel, 200 ml, 26,83 eura Dennodennou aplikáciou tohto gélu docielite viditeľnú redukciu celulitídy a vaša pokožka bude dokonale hydratovaná. Jeho prednosťou je, že urýchľuje odtok lymfy, spevňuje a aktivuje spaľovanie tukov. Všetko proti celulitíde i striám nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Keď je dojčenie problém
Materské mlieko je pre malého človiečika tou najlepšou výživou. Pokiaľ máte možnosť svojho potomka dojčiť, rozhodne dojčite! Veď výživa dieťaťa do troch rokov života je kľúčová pre jeho rast a celkový vývoj. V prípade, že to u vás nejde až tak ľahko, skúste vyskúšať nasledovné tipy pre podporu dojčenia: Základ je chcieť dojčiť Dojčenie je veľakrát o tom, že to nevzdáme, keď to nejde. Niektoré mamičky si mysleli, že dojčiť nebudú, ale nakoniec sa to „rozbehlo“. Psychika je základ! Snažte sa zostať v pohode, aj keď vám to spočiatku nepôjde podľa predstáv. Ak si neviete poradiť, dobrou voľbou je napríklad kontaktovanie laktačnej poradkyne – poradí vám, ako dieťa správne prisať a uľahčiť mu pitie mliečka a vôbec, odpovie na všetky otázky, ktoré vás trápia.   Zostavte si vhodný pitný režim a jedzte správne potraviny V období dojčenia je dôležité dodržiavať správny pitný režim, čiže vypiť 2 – 2,5 litra tekutín denne. Dôležité je však vybrať si správne  – najlepšia je čistá voda, poprípade nesýtené minerálky alebo dojčenské vody. Vhodné sú aj riedené ovocné šťavy a čaje, ktoré sú špeciálne určené na podporu dojčenia. Naopak, vyhnite sa sladeným limonádam, energetickým nápojom a veľkému príjmu kofeínových drinkov. Čo sa týka stravy, stavte na pestrú stravu s obsahom všetkých dôležitých makro i mikroživín, pretože ak vášmu telu niečo chýba, aj to môže byť príčina nedostatočnej tvorby mlieka.  Extra tip z nášho e-shopu: BABIO biočaj pre mamičky ns 20 x 1.5 g Jedná sa o čaj v bio kvalite pre dojčiace mamičky. Obsahuje zmes fenikla, rasce, medovky, ibišteka a jastrabiny.   Starajte sa o svoje bradavky Výborná je napríklad nechtíková masť, pretože hojí a pôsobí proti zápalom. Bradavky si jednoducho pravidelne natierajte a uvidíte, že to bude menej bolestivé. Samozrejme, existuje aj množstvo iných špeciálnych krémov na bradavky, voľba je len na vás. Všetko potrebné pre starostlivosť o svoje bábätko nájdete aj v našom e-shope na: http://babatko.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Nemôžete spávať? Toto sú štyri možné príčiny!
Problémy so spánkom postihuje omnoho viac ženské pokolenie ako mužov. Aj preto, že niektoré veci nerobia správne. Skôr ako navštívite s problémami lekára, skúste pár domácich tipov. Máte sex Na ženy vplýva sex úplne inak ako na mužov. O nich je známe, že po milovaní zaspia skôr, ako sa žena stihne vrátiť zo sprchy. Sex pred spaním vás dokonale nabudí. Máte chuť sa túliť, rozprávať, tráviť čas s partnerom. Ten však zaspáva a to vás ešte viac vytočí. Milujte sa minimálne hodinu pred tým, ako chcete zaspať. Výrazne to zlepší váš vzťah aj samotný spánok. Máte málo melatonínu Je to prirodzené. Najmä starším ženám jeho hladina prirodzene klesá a preto prichádzajú noci, počas ktorých večer ťažko zaspávate, ale ráno sa budíte príliš skoro. Trápi vás práve tento problém? To je najčastejšie prejavom nedostatku melatonínu, ktorý si môžete doplniť aj prirodzenou formou. Melatonín je veľký pomocník pri zaspávaní. Cvičíte Cvičenie je pre telo veľmi vhodným nástrojom na fyzické unavenie a dobrý spánok. No rozhoduje, kedy cvičíte. Ak budete cvičiť večer, vaše telo sa prepne do aktívneho módu. Fyzický pohyb totiž aktivuje vylučovanie hormónov, ktoré povzbudzujú a dodávajú energiu. Napriek fyzickej únave tak nezaspíte. Skúste cvičiť viac ako 5 hodín pred uložením sa do postele a máte vyhraté. Spíte v zlej polohe Vedeli ste, že napríklad ľudia, ktorí spia po sediačky sa nikdy dobre nevyspia? Preto je vhodné nemať hlavu príliš vysoko. Ak máte niekoľko vankúšov, váš spánok bude príliš plytký. Rovnako nie je vhodné spávať na ľavej strane. Je totiž zaťažené srdce. Skúste ležiavať ideálne na chrbte, alebo na pravej strane. Výrazne to zlepší vaše nočné vyhliadky na sladké sny. Viac prírodných doplnkov výživy pre lepšie sny nájdete na:  http://zdravie.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Krásne nápady, ktoré spravia kúpeľnú útulnejšou!
Kúpeľňa nemusí byť len miestom, kde si chodíme po nutnú očistu. Môže byť priestor na načerpanie životnej energie, optimizmu a úsmevu na tvári. Investujte do toho, čo milujete To je hlavná zásada utrácania peňazí. Kupujte si len veci, ktoré vám dokážu rozihrať úsmev na tvári. Preto ani k priestoru pri umývadle nepristupujte výsostne pragmaticky. Skúste napríklad do malého pohára nasypať farebné kamienky a položiť na ne čajovú sviečku. Takto vám môže malý plamienok horieť počas dňa a v sa aj potešíte, keď si pôjdete opláchnuť ruky. Skúste umenie Nie je zvykom, aby v kúpeľni viseli obrazy, alebo fotografie. Ale v zásade to nie je nemožné. Doprajte vykachličkovanej stene napríklad ozdobu v po dobe vodotesnej nálepky, fotografie za sklom, alebo aj kvalitne utesnený obrázok spraví z bežnej kúpeľne úplne iné miesto. Dekorujte drevom Je drahšie, ale krásne, luxusné a pevné. Ak ide o exotické dreviny, nie je s drevom problém ani vo vlhkom prostredí. Nemusíte mať zo vzácneho tíku napríklad hneď podlahu. Stačí aj skrinka, dekoračné madlo, mydeľnička. Určite ozvláštnia priestor. Pridajte vázu Opäť nezvyklá, ale veľmi účinná dekorácia. Aj malá váza osvieži miestnosť na nepoznanie. Mimochodom môžete do nej vložiť aj umelý, či živý kvet a dosiahnete tak prírodnejší nádych aj tam, kde kvôli nedostatku svetla nemôžete pestovať živé kvetiny. Viac krásnych tipov na vylepšenie kúpeľne nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/ foto: hgtv
Zobraziť článok >
 
Potraviny bohaté na vlákninu zvyšujú šance na zdravý a dlhý život
Vláknina je dôležitou zložkou stravy, pretože pomáha nielen tráviacemu traktu, ale aj znižuje cholesterol, výborne zasýti a je prevenciou cukrovky. Na príjem vlákniny a súvislosť medzi kvalitou a dĺžkou života sa zamerali aj odborníci z Westmead Institute for Medical Research. Počas 10 rokov sledovali 1600 ľudí vo veku 50 rokov a starších, ktorí nemali žiadne vážne zdravotné problémy. Odborníci si, okrem iného, posvietili aj na príjem vlákniny v ich jedálničku. Zistili, že účastníci pokusu s najvyšším prísunom vlákniny mali až o 80 % vyššiu pravdepodobnosť, že prežijú dlhý život v zdraví, respektíve, že budú „úspešne starnúť“. Pojem „úspešné starnutie“ bol vedcami definovaný ako neprítomnosť zdravotného postihnutia, depresívnych symptómov, kognitívnych porúch, respiračných a chronických ochorení, vrátane rakoviny, ischemickej choroby srdca a mŕtvice.   Ako zvýšiť príjem vlákniny? Dospelý človek by mal denne prijať 25 – 30 gramov vlákniny. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že dobrým zdrojom vlákniny je ovocie, zelenina, celé zrná, oriešky, semienka či strukoviny. Konkrétnejšie, ak chcete pokryť denný príjem vlákniny, siahnite po avokáde, figách, artičokách, zelenom hrášku, ružičkovom keli, reďkvičke, čiernej fazuli, cíceri, hrášku, šošovici, chia a ľanových semiačkach či quinoe. Extra tip z nášho e-shopu: Psyllium vláknina, 250 g, 5,07 eura Prírodná vláknina získaná zo skorocelu indického slúži na očistenie tráviacej sústavy, podporuje činnosť čriev, je prevenciou zápchy a napomáha vylučovaniu toxínov. Pri užívaní tohto doplnku stravy treba piť veľa tekutín a do stravy ho zaraďovať postupne, teda v menších dávkach. Všetko pre zdravie nájdete v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Domáce recepty, ktoré vám pomôžu zatočiť s kruhmi pod očami
Trápia vás tmavé kruhy pod očami? Tieto recepty, ktoré vám boj s nimi pomôžu vyhrať si ľahko zhotovíte aj doma. Zemiaková šťava Šťava zo zemiakov má bieliace účinky a obsahuje veľa vitamínu C. Ošúpte preto niekoľko zemiakov a vložte ich do odšťavovača. Do šťavy následne namočte vatový tampón a keď nasiakne tekutinu, položte ho na 10 minút na svoje oči. Na záver si okolie očí na chvíľu pomasírujte použitím olivového oleja. Tento proces opakujte každý deň, po dobu dvoch týždňov. Šalátové uhorky Uhorky obsahujú vysoký podiel antioxidantov a takisto majú bieliaci efekt. Nakrájajte uhorky na hrubšie kolieska a tie vložte na 30 minút do chladničky. Po 30 minútach ich položte na svoje oči a nechajte pôsobiť 10-15 minút. Potom si pleť opláchnite studenou vodou. Proces opakujte každý deň, po dobu jedného týždňa. Čajová kúra Čaj obsahuje kofeín, teín a antioxidanty, čo je dokonalá kombinácia pre boj s kruhmi pod očami. Pripravte si teda čierny alebo zelený čaj, počkajte, kým vychladne a namočte doň vatový tampón. Ten aplikujte na oči a nechajte pôsobiť 10-15 minút. Tampón môžete nahradiť aj čajovými vrecúškami, ktoré ste na prípravu čaju použili. Po jednom týždni by ste po každodennej aplikácii mali vidieť badateľné rozdiely. Rajčinový džús Na elimináciu kruhov pod očami vám výborne posúži aj 100%-ný rajčinový džús, pričom platí - čím hustejší, tým lepšie. Naneste ho na očné okolie a nechajte pôsobiť 10 minút. Tvár si následne opláchnite studenou vodou. Skvelé prípravky pre vašu pleť nájdete aj v našom eshope krasa.eiffeloptic.sk.   
Zobraziť článok >
 
Tipy, ako popri starostlivosti o dieťa pracovať
Dnes už ani zďaleka neplatí, že žena na rodičovskej dovolenke sa stará iba o dieťa. Mnohé mamičky hľadajú príležitosti, ako sa aspoň čiastočne pracovne uplatniť aj počas obdobia starostlivosti o dieťa. Tým získajú nielen dobrý pocit, ale aj prispejú do rodinného rozpočtu. Hľadáte aj vy spôsob, ako si popri rodičovskej dovolenke privyrobiť? Tu je niekoľko dobrých rád. Nájdite si vhodnú prácu Mnohí zamestnávatelia dnes umožňujú matkám na rodičovskej dovolenke pracovať z domu. Ak je to váš prípad, je to skvelé. Ak také šťastie nemáte, je stále veľa možností, ako sa uplatniť. Jednou z nich je napríklad písanie článkov či reklamných textov, online predaj, vedenie účtovníctva, doučovanie cudzieho jazyka či iných predmetov, alebo ak vám idú ručné práce, môžete si privyrobiť aj týmto spôsobom. Hlavne sa nedajte oklamať rôznymi lákavo znejúcimi inzerátmi, väčšinou ide o podvod. Všetko preberte s partnerom Aký názor má váš partner na to, aby ste pracovali počas rodičovskej dovolenky? Väčšina mužov vás zrejme podporí a pomôže vám, pretože niekedy sa určite stane, že o dieťa sa bude musieť postarať i muž. Takisto nemôže od vás očakávať, že domácnosť bude vyupratovaná od pivnice až po povalu. Všetky tieto aspekty so svojím mužom preberte vopred. Urobte si analýzu nákladov Možno budete potrebovať aktualizovať počítačové programy, kúpiť si tlačiareň či materiály na zhotovenie hračiek, ktoré budete predávať. Všetko si premyslite vopred a urobte si predbežný rozpočet. Nevzdávajte sa Začiatky nie sú nikdy ľahké, ale dôležité je to nevzdať. Ak vám niečo nevyjde, skúšajte ďalej a uvidíte, že nakoniec to pôjde. Pripravte sa tiež na to, že niekedy budete možno vyčerpaná, ale to patrí k tomu. Nič nie je zadarmo. Potrebujete sa niečím nakopnúť? Knihy plné inšpirácií, ktoré sa vám zídu nielen popri starostlivosti o dieťa a práci, nájdete aj v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Nemáte chuť na sex? Skúste to ako Peruánci
Tí pri problémoch s libidom siahnu po koreni maca. Žerucha peruánska patrí medzi adaptogény, to znamená, že keď potrebujete energiu, tak vám s tým pomôže a, naopak, ak ste v strese, upokojí vás. Ako napovedá názov tohto adaptogénu, koreň maca pochádza z Južnej Ameriky, konkrétne z oblastí v Peru. Jeho účinky sú overené stovkami rokov používania v regiónoch Ánd. Tam ho ľudia využívajú ako afrodiziakum i zdroj energie, ktorý im dodáva pocit pohody. V koreni maca sa nachádza zhruba 18 % bielkovín, 77 % sacharidov, 5 % tuku a takmer 9 % vlákniny. Zastúpených je viac ako 20 aminokyselín, vrátane 8 esenciálnych. Nechýbajú B vitamíny, vitamín C, E, vápnik, horčík, draslík, meď, zinok a mnoho ďalších. Samozrejme, zastúpené sú aj fytonutrienty. Ako koreň maca užívať? Riaďte sa pokynmi uvedenými na etikete produktu. Vo všeobecnosti sa však odporúča 1 polievková lyžica prášku denne, ktorú môžete pridať do smoothie alebo jogurtu.   Výhody žeruchy peruánskej v skratke Vyrovnáva hormonálnu hladinu, čo je prospešné pre ženy v klimaktériu a v období predmenštruačného syndrómu. Zvyšuje plodnosť, upravuje menštruačný cyklus a reguluje rast ochlpenia a to vďaka regulácii dôležitých hormónov, najmä estrogénu a progesterónu. Zlepšuje náladu a zvyšuje libido. U mužov ovplyvňuje hladiny testosterónu a plodnosť (má priaznivý vplyv na spermie). Dodáva energiu, zlepšuje pamäť a koncentráciu. Je prírodným antioxidantom a zvyšuje hladinu glutatiónu, ktorý predstavuje najvyššiu ochranu na úrovni buniek. Všetko pre zdravie i vášnivý sex nájdete aj v našom obchode na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Tajomstvo sliviek: Zdravé, chutné, zoštíhľujúce!
Výborné sú čerstvé a svoju cenu majú aj ako sušené. Ak sa s nimi stretávate na svojom tanieri málo, robíte zásadnú chybu. Doprajte si ich viac. Profitovať bude zdravie aj váha. Úžasne zdravé Slivky sú vynikajúcim ovocím pre každého, kto túži po dobrom zdraví. Majú veľa vitamínu C, B a podporujú pamäť aj správnu krvotvorbu. Okrem toho je u nich významný aj vitamín E, známy a silný antioxidant. V prirodzenej forme je samozrejme najcennejší. Vitamín A pomôže očiam a telo ocení aj bór, vápnik, vlákninu aj draslík. Najlepšie je slivky konzumovať čerstvé, ale aj sušené si zachovávajú množstvo prospešných látok. Veď ide o najspoľahlivejšiu a najzdravšiu formu konzervovania ovocia. Smerujú k štíhlosti Slivky majú jednu nespornú výhodu. Čistia organizmus a telo dokonca zbavujú nahromadeného tuku. To už ako iste tušíte smeruje k znižovaniu váhy a zlepšeniu celkovej figúry. Skúste si dať slivky ako olovrant, alebo desiatu. 100g tohto ovocia pritom obsahuje iba 210 kj. Priberanie teda môžete hodiť za hlavu. Skvelé na trávenie Zlepšenie trávenia napomáha ako dobrej kondícii, zdraviu tak aj línii. Nehromadíte v sebe predsa to, čo netreba. Slivky sú vynikajúcim nástrojom ako spraviť stolicu kvalitnou a vylučovanie pravidelným. Ak máte problém so zápchou, stačí nechať hrsť sušených sliviek do rána zaliatych vodou a vodu vypiť aj slivky zjesť. Účinok na vyprázdnenie sa dostaví do niekoľkých hodín. Navštívte aj náš zdravý obchod na http://zdravie.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
3 jednoduché masky na tvár pre žiarivú pleť
Chladné počasie a prechody zo zimy do prekúrených miestností dávajú našej pleti zabrať. Preto je nevyhnutné dopriať jej dostatok živín a hydratácie, aby bola krásna aj počas zimných mesiacov. Jednou z možností, ako pleti dať to, čo si zaslúži, sú doma pripravené masky. Stačí niekoľko správnych ingrediencií z komory a výživné masky sú na svete. Ktoré sa oplatí vyskúšať? Medovo-citrónová maska Kombinácia medu a citrónu je na zimu ako stvorená. Med má protizápalové účinky, citrón pleť vybieli a je zásobárňou C vitamínu. Ako túto masku pripraviť? Zmiešajte dve polievkové lyžice medu a 1 lyžicu citrónovej šťavy. Masku naneste na očistenú pleť tváre, krku a dekoltu a nechajte pôsobiť 15 minút. Medová maska s kurkumou Pri mede ešte chvíľu zostaneme, keďže má významné hydratačné účinky. Ak ho spojíte s kurkumou, získate pleťovú masku nabitú antioxidantmi a živinami. Obe ingrediencie stačí zmiešať v rovnakom pomere a naniesť na dokonale vyčistenú pleť. Doba pôsobenia je 20 – 25 minút. Zemiakovo-uhorková maska Uhorka hydratuje a zemiak má bieliacu schopnosť. V tomto prípade môžete použiť iba čerstvú šťavu z týchto dvoch surovín. Na nanesenie použite vatový tampón – počkajte, kým nezaschne a postup niekoľkokrát zopakujte. Nechce sa vám masky pripravovať doma? Vyberte si tú správnu pre váš typ pleti v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
5-bodový manuál, ako sa menej stresovať a viac usmievať
Stresu sa vyhnúť nedá – to je fakt. Čo však môžeme urobiť je naučiť sa ho zvládať. Verte, či nie, niekedy stačia maličkosti. Práve drobnosti môžu urobiť veľké zmeny! Inšpirujte sa.   Začnite sa hýbať Pohyb má čarovnú moc – uvoľňujú sa pri ňom hormóny šťastia. Niekedy stačí 5 – 10 minút chôdze na čerstvom vzduchu alebo hodina aerobiku a všetko uvidíte inak. Vďaka cvičeniu získate potrebný odstup a problémy sa vám budú riešiť ľahšie. Nájdite si niekoľko minút na vychutnanie šálky čaju Svojimi blahodarnými účinkami na zdravie je známy najmä zelený čaj. Avšak nezaostáva ani čierny čaj, hoci ten obsahuje viac stimulačných látok. Zaujímavú štúdiu v tomto smere vykonali vedci z University College of London. Zistili, že tí, ktorí pili štyri šálky čierneho čaju denne, mali v tele menej stresového hormónu kortizolu po tom, ako dokončili náročnú úlohu a to v porovnaní s tými, ktorí čierny čaj nepili. Náš tip: Ak to chcete vyskúšať, vyhnite sa pitiu kávy a aj ďalším zdrojom kofeínu, pretože vo veľkých množstvách vám môže kofeín a ďalšie stimulanty spôsobiť problémy, ako napríklad nespavosť. Na psychiku blahodarne vplývajú aj niektoré bylinkové čaje, ako napríklad ľubovník, levanduľa či medovka. Zamilujte sa do horkej čokolády Kvalitná horká čokoláda s obsahom kakaa aspoň 70 % je balzamom na nervy. Odborníci z Nemecka preukázali, že ľudia, ktorí denne jedli 30 – 40 g horkej čokolády po dobu dvoch týždňov, mali v tele nižšie hladiny stresových hormónov – adrenalínu a kortizolu. Vdychujte vône Ste v strese a hľadáte účinnú pomoc? Skúste si privoňať ku kytici kvetov, ku koreninám alebo esenciálnym olejom. Po niekoľkých minútach by ste sa mali cítiť lepšie. Aspoň to tvrdia japonskí odborníci. Proti stresu účinne bojuje napríklad vôňa levandule či citrusov. Naučte sa vo veciach hľadať pozitíva Trčíte v dopravnej zápche? Prestaňte sa rozčuľovať a radšej tento čas využite na to, aby ste si v hlave usporiadali myšlienky alebo sa v duchu preneste na krásne a pokojné miesto, kde by ste chceli tráviť dovolenku – vizualizujte si leto strávené na vysnívanom mieste so všetkým, čo k nemu patrí, teda s morom, slnkom, dobrým jedlom a, samozrejme, s ľuďmi, ktorých milujete. Stres možno eliminovať aj správnou stravou. Mnoho zdravých produktov nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Chyby, ktoré robíme pri zariaďovaní obývačky
Chystáte sa v tomto roku na rekonštrukciu svojej obývačky, alebo si ju chcete len zútulniť? Tieto tipy vám určite pomôžu. Koberec nesprávnej veľkosti Príliš malé koberce pôsobia neharmonicky. Naopak, veľký koberec celý priestor opticky rozšíri a váš interiér dostane úplne nový nádych. Podceňujete dekoračné vankúše Vankúšiky na vašej sedačke dokážu vyčariť uvoľnenú atmosféru, z ktorej sála pohodlie a pokoj. Výber materiálu, veľkosti a farby je samozrejme na vás, no dajte si záležať, aby vankúše ladili s ostatnými interiérovými doplnkami. Tmavý nábytok v obývačke s nízkym stropom Ak dáte do miestnosti s nízkom stropom nábytok tmavej farby, celý priestor bude vyzerať naozaj veľmi stiesnene. Vyberte si nábytok svetlej farby, ktorý je umiestnený na vyšších nožičkách. Zbytočne veľký nábytok Veľkou chybou je kúpa nábytku, ktorého rozmery vôbec nie sú vhodné pre vašu obývačku. Ide predovšetkým o sedačky. Ak máte k dispozícii menší priestor, vhodnou voľbou pre vás bude napríklad dvojmiestna sedačka s dvomi menšími gaučmi. Kvety v malých črepníkoch Máte kvety rozmiestnené po celej obývačke v menších črepníkoch? Ideálno voľbou je mať len 1 - 2 kvety vo veľkých črepníkoch. Vaša obývačka tak bude vyzerať väčšie a útulnejšie. Množstvo bytových doplnkov pre vašu domácnosť nájdete aj v našom eshope bytove-doplnky.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Ako sa starať o mastnú pleť v zime? Pozor hlavne na tretie pravidlo
Mastná pleť je na prvý pohľad viditeľná kvôli rozšíreným pórom a lesklému vzhľadu, za ktorý môže nadmerná produkcia kožného mazu. Často je posiata akné, čiernymi bodkami a vyrážkami.  Tento typ pleti má však jednu výhodu – starne pomalšie, teda ku vzniku vrások dochádza neskôr, ako je to napríklad pri suchej pleti. Avšak aj mastná pleť potrebuje primeranú starostlivosť počas celého roka. Na čo dbať počas zimy? Pleť si čistite dvakrát denne Najlepšie je pleť vyčistiť ráno i večer šetrným čistiacim prostriedkom, ktorý je určený špeciálne pre mastnú pleť. Pleť oplachujte čo najteplejšou vodou, pretože tá výborne rozpúšťa tuk. Na dočistenie sú výborné aj toniká určené pre mastnú pleť, ktoré pokožku očistia a stiahnu póry. Píling používajte s rozumom Možno vás stav vašej pokožky bude nabádať k tomu, aby ste používali pílingy viackrát týždenne. Nerobte to! Aj pre mastnú pleť je dostatočný píling vykonaný dva razy týždenne. Hydratujte Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu, avšak treba sa vyhýbať prípravkom na báze oleja. Na trhu nájdete napríklad extra hydratačné krémy na báze vody, ktoré zabraňujú vysúšaniu mastnej pleti, ku ktorému dochádza pri liečbe akné. Takisto denný hydratačný krém by mal obsahovať zložky, ktoré pleť chránia pred škodlivými slnečnými lúčmi. Neopomínajte hydratáciu zvnútra a zdravú stravu Zárukou krásnej pleti je dostatočný pitný režim, ktorý by mal pozostávať aspoň z dvoch litrov čistej vody. Samozrejme, opomínať netreba ani ovocie, zeleninu, semiačka, orechy, tučné ryby, strukoviny či celé zrná, ktoré obsahujú látky potrebné pre zdravú a krásnu pleť. Všetko pre krásnu pleť nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/ a všetko pre pevné zdravie na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Skvelá domáca pekáreň chleba Concept PC-5060
Chceli by ste sa každé ráno budiť na vôňu čerstvo upečeného chleba a na raňajky si vychutnať jeho teplú, chrumkavú kôrku? V tom prípade je náš dnešný „Produkt dňa“ práve pre vás! Concept PC-5060 je kvalitná domáca pekáreň, vďaka ktorej sa vám už nikdy nestane, že by ste doma nemali čerstvé pečivo. Skvelé na nej je aj to, že pri pečení si môžete zvoliť až z troch možností sfarbenia kôrky. K dispozícii máte 12 programov rozmanitých druhov pečenia. Pripraviť si tak môžete nielen chutný chlieb, ale aj bagetky, rožky, kysnuté koláče, múčniky, cestoviny, či rezance. Čo vás možno veľmi príjemne prekvapí je to, že pekáreň si poradí aj s výrobou džemov, zaváranín a kompótov. Skvelá pekáreň od renomovanej českej značky Concept vám umožní piecť pšeničný, ražný, celozrnný, francúzsky, sladký, ale aj špeciálny bezlepkový chlieb. Pekáreň ovládate pomocou elektronických tlačidiel. K dispozícii máte veľký, prehľadný a podsvietený LCD displej. Skvelou funkciou je odložený štart, čo znamená, že pred spaním si môžete nastaviť, na koľkú hodinu má byť chutné pečivo pripravené. Túto skvelú pekáreň si môžete v našom eshope zakúpiť za 106,38€ s poštovným zdarma. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >
 
Robte veci s radosťou, obklopte sa ľuďmi a budete žiť dlhšie!
Východná medicína vychádza z toho, že telo a duša sú prepojené, a teda každá fyzická choroba súvisí s nejakým duševným problémom. To znamená, že ak sa chce človek uzdraviť, musí sa zamerať nielen na svoju telesnú, ale aj duševnú stránku. Aj preto sa čoraz viac „západných“ lekárov snaží pozerať na choroby komplexne, nielen z hľadiska tela, ale i duše. Veď nie je žiadnym tajomstvom, že tí, ktorí sú v živote spokojní a majú optimistický pohľad na svet, sú zdravší, žijú dlhšie a kvalitnejšie. Nuž a potvrdzuje to ďalšia z mnohých vedeckých štúdií, s ktorou tentoraz prišli vedci z University of College v Londýne. Vedci sa v tomto prípade zamerali na 9 000 ľudí vo veku 50 až 70 rokov. Účastníci mali zhodnotiť úroveň radosti zo života, spokojnosť so sociálnymi kontaktmi a mieru šťastia, ktorú nachádzajú v denne vykonávaných aktivitách. Tí, ktorí uviedli vysokú spokojnosť s týmito tromi aspektmi života, mali o 24 % menšie riziko, že zomrú predčasne. Odborníci to vysvetľujú tým, že naše duševné rozpoloženie ovplyvňuje hladiny hormónov v tele, ako napríklad serotonínu či endorfínov, a tie sú dôležité pre celkové zdravie. Naopak, adrenalín či kortizol sú hormóny spojené so stresom a môžu napríklad zvyšovať krvný tlak. Chcete aj vy žiť dlho a šťastne? Tak potom sa skúste riadiť týmto desatorom: Naučte sa zvládať stres – je na vás, čo si vyberiete. Môže ísť o pravidelný šport či venovanie sa koníčkom. Myslite pozitívne. Pri troche snahy sa môže aj z pesimistu stať optimista. Dávajte si pozor na to, čo si dávate na tanier. Každý deň vypite aspoň 2 litre čistej vody. Tešte sa zo všetkého, čo máte. Žite pre prítomnosť. Zabudnite na minulosť a netrápte sa nad budúcnosťou. Obklopujte sa správnymi ľuďmi. Naopak, tých, ktorí vás oberajú o energiu, zo svojho života vylúčte. Naučte sa milovať samú seba a zapracujte na svojom sebavedomí. Choďte pravidelne do prírody a čítajte knihy. Nezabúdajte, že ak nejde o život, nejde vlastne o nič. Rozhodli ste sa začať tým, že ozdravíte svoj jedálniček? Potom navštívte náš e-shop na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/ a vyberte si produkty, ktoré prospejú vášmu telu i duši.
Zobraziť článok >
 
Dáni poodhalili tajomstvo svojho šťastia
Dáni patria k jednému z najšťastnejších národov na Zemi. Viete, prečo je tomu tak? Venuje sa tomu samotný koncept nazvaný „Hygge“. My vám prinášame niekoľko jeho zásad, ktorými sa môžete inšpirovať ešte dnes. Investujte do sviečok Dáni spotrebujú ročne viac sviečok, ako ktorákoľvek iná krajina na svete. Je to preto, že stále sú očarení atmosférou, ktoré sviečky dokážu vyčariť. Vždy majte poruke svoj obľúbený horúci nápoj Káva, čaj, či horúca čokoláda - horúce nápoje sú prostriedkom na udržanie si pocitu pohody počas celého dňa. Buďte v kontakte so svojimi blízkymi Mať okolo seba milujúcich ľudí je pri koncepte „Hygge“ jedným z kľúčových faktorov. Uvarte večeru a pozvite na ňu ľudí, ktorí sú vášmu srdcu najbližší. Rozprávajte sa a nenechajte sa ničím rušiť. Cíťte sa pohodlne Svetre, deky, prikrývky, hrubé ponožky - domáce pohodlie je pre „Hygge“ nesmierne dôležité. Nebojte sa preto do týchto kúskov investovať. Spomaľte Základom je, aby ste si na všetky už vyššie menované veci našli čas a užili si ich. Nájdite si preto každý deň chvíľku len pre seba a nenechajte sa nikým a ničím rušiť. Vneste do svojho príbytku kus prírody Mnoho škandinávskych interiérov skrášľuje drevo a rastliny. Inšpirujte sa týmto trendom a rozžiarte svoju domácnosť týmito prvkami. Množstvo bytových doplnkov pre vašu domácnosť nájdete aj v našom eshope bytove-doplnky.eiffeloptic.sk.       
Zobraziť článok >
 
Joga vraj funguje proti bolesti chrbta lepšie ako špeciálne cviky na chrbát
Väčšina z nás počas dňa sedí alebo vykonáva monotónnu činnosť a, naopak, málo sa venuje pravidelnému cvičeniu. V dôsledku toho dochádza k svalovej nerovnováhe a nepríjemným bolestiam chrbta. Tie „riešime“ liekmi proti bolesti, ktoré prinesú rýchlu úľavu. Bohužiaľ, analgetiká iba potlačia bolesť, no problém existuje ďalej a zhoršuje sa. Neraz prerastie do chronických bolestí chrbta. Preto sa vedci z University of Maryland rozhodli pozrieť na 12 klinických štúdií, ktoré boli zamerané na cvičenie jogy aspoň raz týždenne. Rozobrali prepojenosť cvičenia jogy a chronickej bolesti chrbta. Zistili, že u tých, ktorí cvičili jogu, bola zaznamenaná dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že u nich dôjde k zníženiu chronickej bolesti spodnej časti chrbta do 12 mesiacov v porovnaní s tými, ktorí cvičili cviky na chrbticu. Ešte ste neprišli na chuť joge? Je to škoda, pretože aktuálne existuje množstvo rôznych štýlov jogy, takže vybrať si môže naozaj každý. Moderné ženy, ktoré chcú schudnúť nejaké to kilo, ocenia hot jogu alebo power jogu. Ak vás láka skôr meditácia, skúste napríklad kundalini jogu. Ashtanga joga je zasa rýchla a dynamická a hatha jogu ocenia začiatočníci.  Viac o joge sa môžete dozvedieť aj prostredníctvom kníh, ktoré nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Dajte si pálivé čili. Predĺžite si život
Tvrdia to odborníci z Larner College of Medicine, University of Vermont. Tí vykonali štúdiu, ktorej záver znel jednoznačne – konzumácia čili papričiek znižuje riziko celkovej úmrtnosti až o 13 percent. Jednalo sa hlavne o úmrtia v dôsledku srdcovo-cievnych chorôb, teda infarktu a mŕtvice. Ak teda chcete byť zdravé a žiť dlho, zaraďte do svojho jedálnička čili papričky. Aké sú ich pozitíva? Vďaka širokej škály chemických rastlinných zlúčenín, teda antioxidantov, čili chráni človeka pred vznikom ochorení. Kapsaicín má antibakteriálne, protirakovinové a analgetické účinky. Navyše znižuje hladinu zlého, teda LDL cholesterolu v krvi. Čerstvé čili papričky sú bohaté na vitamín C, ktorý chráni bunky pred poškodením a posilňuje imunitu. Betakarotén a ďalšie karotenoidy sú takisto významnými antioxidantami. Priaznivo vplývajú na pokožku i zrak. Draslík znižuje vysoký krvný tlak. Vitamíny skupiny B priaznivo vplývajú na mozog i metabolizmus. Napríklad 100 g čili pokryje dennú dávku vitamínu B6 až na 39 %. Využitie čili papričiek Čili papričky a hlavne kapsaicín je súčasťou mnohých prípravkov na chudnutie. Keďže má aj analgetické vlastnosti, nájdete ho aj v rozličných mastiach či tinktúrach, ktoré prinášajú úľavu od bolesti svalov či kĺbov. Samozrejmosťou je využitie v kuchyni – čili papričky dodajú jedlám pikantnú chuť. Extra tip z nášho e-shopu: Čili celé struky, BIO, 25 g, 1,97 eura Čili papričky  v bio kvalite môžete použiť do jedál celé alebo ich rozomlieť na jemný prášok. Hodia sa na dochutenie širokej škály pokrmov – do omáčok, mexických jedál či na prípravu marinád. Spaľovače tukov na báze čili, ale aj ďalšie produkty s obsahom čili nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Multifunkčný hrniec Concept CK5000
Nemíňajte peniaze na veľké množstvo spotrebičov - ušetrite a kúpte si jeden, ktorý dokáže všetko! Skvelý multifunkčný hrniec Concept CK5000 s objemom až 6 l obsahuje až 11 prednastaviteľných programov, ktoré vám v kuchyni pomôžu naozaj so všetkým. Ide o programy: Saut Pomocou tohto programu si pripravíte skvelé soté vo vlastnej šťave. Použitie tohto režimu umožňuje nastavenie teploty medzi 190 ° C a 220 ° C a času od 5 do 120 min. Steam Tento program umožňuje varenie v pare s možnosťou nastavenia času od 20 do 90 min. Stew Tento program umožňuje varenie a dusenie v časoch od 2 do 4 hod. Slow cook HI / LOW Podľa druhu pripravovaného pokrmu vyberte z dvoch prednastavených teplôt HI (Vysoká) alebo LOW (Nízka) a nastavte časovač v rozmedzí od 4 do 12 hod. Fry Niečo pre milovníkov smažených jedál. Použitie tohto režimu umožňuje nastavenie teploty medzi 150 ° C a 190 ° C a času od 1 do 30 min. Bake Nastaviť teplotu môžete medzi 150 ° C a 190 ° C a čas v programe pečenia od 30 min do 4 hod. Upečte si akýkoľvek dezert alebo chutný domáci chlieb na raňajky. Vo forme si môžete pripraviť dokonca aj domáce paštétu. Roast Vyberte režim Roast a nastavte teplotu medzi 150 ° C a 180 ° C a čas vyprážania od 30 min do 3 hod. Rice Rovnako ako pri všetkých štandardných hrncov na varenie ryže je tento režim plne automatický, varenie ryže teda nevyžaduje nastavovanie teploty ani časovača. Sous vide Režim pre skutočných fajnšmekrov. Použitie tohto režimu umožňuje nastavenie teploty medzi 45 ° C a 95 ° C a času od 30 min do 72 hod. Výsledkom bude neskutočne jemné a krehké mäso plné šťavy. Plátky vybraného mäsa len ochutíte podľa seba, necháte odležať, potom vákuovo zabalíte a vložíte na určitú dobu (podľa receptu) do vodného kúpeľa. Potom plátky vyberiete, krátko opečiete na panvici a nezabudnuteľné jedlo je na svete. Keep warm Udržiavanie  teploty v tomto hrnci je možné nastaviť od 1 do 4 hod. Ako vidíte, s jedným spotrebičom budú vaše možnosti pri príprave chutných jedál takmer neobmedzené. Váš môže byť za 146,75€ s poštovným zdarma. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  
Zobraziť článok >
 
Predáva pozitívne tehotenské testy a zarobí 200 dolárov denne!
Šokujúci džob si popri škole našla tehotná študentka z Floridy. Štúdium si platí pozitívnymi tehotenskými testami, ktoré predáva cez internet. Nie je to jej nápad, ale na deväť mesiacov má o príjem postarané. Denne si dokáže zarobiť aj 200 dolárov. Kto by ich chcel a na čo požiť? Predaj pozitívnych tehotenských testov nie je vo svete žiadnou novinkou. No až v súčasnosti sa stal diskutovanou témou, po tom ako televízia WJAX vypátrala podnikavú študentku a priniesla s ňou reportáž. Samozrejme nezverejnila meno ani podobu, iba dôvody, prečo je o fingované tehotenstvo záujem ako o teplé rožky. Študentka priznala, že bol pre ňu šok, keď otehotnela počas školy. Okamžite ale začala hľadať možnosti ako sa uživiť, pripraviť finančne na dieťa a doštudovať. Predaj tehotenských testov, ale aj moču jej prišiel ako geniálny nápad, ako hovorí, musí z niečoho žiť. Sama nevie, na čo klienti jej „produkty“ používajú. Produkcia však nemá hranice a jeden kúsok stojí 30 dolárov. Obvykle sa tehotenské testy používajú na vydieranie partnera šéfa, kohokoľvek. Či už s cieľom financií, alebo prilákania si svadobného prsteňa. Veď ako sa vraví, v nestráženej chvíli môže falošná tehuľka „potratiť“. Odborníci hovoria, že ide o šedú zónu práva. Predajom sa osoba nedopúšťa žiadneho prehrešku, no je viac ako jasné, že ten, kto nakupuje je odhodlaný na protiprávne konanie. Ale dokazujte to. Dnes už nikto nezistí, koľko manželstiev sa uzatvorilo vďaka podnikavým tehotným študentkám. Často to však môže byť jediná cesta, ako chlapa prinútiť k svadbe a prsteňu. Vyberte si pekné svadobné prstene v časti: http://sperky.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Ako ulahodiť mužovi v posteli?
Niekedy je spoločný sexuálny život do veľkej miery otázkou tápania, pokusov a omylov. Nemusí to tak byť. Možno sa trochu ostýchate spýtať toho vášho, čo by si v posteli prial a tak vám možno dobrým radcom budú skúsenosti mužov z celého sveta. Prítulnosť mačičky Najlepšie, čo môžete pre partnera spraviť, je pokúsiť sa o vzrušujúce zvádzanie. Pritúlenie, maznanie, jednoducho sexuálnu aktivitu, ktorú sama vyviniete. Je to asi to najlepšie, čo môžete pre jeho záujem urobiť. Najviac mužov sa totiž sťažuje, že ich partnerky v posteli nechcú. Takto to zmeníte, iba mu dajte pocit, že vás to sním baví! Viac polôh Muži milujú, ak im predvediete svoje telo z viacerých uhlov pohľadu. Viac polôh je žiadaný benefit. Nikomu sa predsa nechce milovať na rovnaký spôsob. Muži sú kreatívni a keď máte pár polôh na vystriedanie, plus si ich doprajete behom večera, bude z vás nadšený. Priestor pre jeho túžby Nestavajte sa k partnerovi vždy s obmedzením. Práve naopak. Skúste mu vyjsť v ústrety tým, že budete súhlasiť s jeho erotickými predstavami. Nielenže veľmi rýchlo získate pozíciu skvelej milenky, ale zároveň sa vyvarujete toho, aby svoje túžby chodil hasiť k susede. Prekvapte ho Nie je nič lepšie, ako keď partner nevie, ako príjemne ho prekvapíte. Malé drobnosti v sexe sú to, čo ocení každý. Napríklad aj keď neviete, čo mu kúpiť na narodeniny. Prečo sa nezabaliť napríklad iba do erotickej mašle? Prekvapte partnera, nech si vás rozbalí, uvidíte, ako mu budú žiariť oči. Teda vlastne bude žiariť celý! Viac zaujímavých prekvapení nájdete aj na: http://darceky.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Viete, prečo sú japonské ženy také štíhle? Pretože dodržiavajú tieto zásady
Nájsť mladú japonskú ženu trpiacu nadváhou je skutočne problém. Čomu tieto ženy vďačia za svoju štíhlosť? Vyvážená strava Strava japonských žien ani zďaleka nepozostáva len zo sushi. Základom ich stravovania je pestrá a vyvážená strava obsahujúca skutočne takmer všetko, no predovšetkým ryby, morské plody, zeleninu, ryžu, sóju, no aj zelený čaj. Japonky pritom dbajú predovšetkým na pestrosť a sezónnosť. Metódy prípravy jedla Japonky si potravu najčastejšie pripravujú dusením, grilovaním, či varením na pare. V Japonsku sa určite nestretnete s u nás bežnými vyprážanými variáciami jedla. Podstata japonskej kuchyne je obsiahnutá v snahe o zachovanie chuti a farby jedla v čo najvyššej možnej miere. Kultúra stolovania Zatiaľ čo u nás jedlo často nepremyslene v zhone a v strese „hlceme“, v Japonsku je jedenie rituálom, počas ktorého si človek stravu skutočne vychutnáva. Japonky jedia jedlo v malých sústach, takže nemajú problém ako s jeho následným trávením, tak ani s prejedaním sa. Raňajky ako hlavné jedlo dňa Zvyknete niekedy vynechať raňajky? Japonky totiž toto jedlo dňa považujú za to najdôležitejšie! Klasické japonské raňajky pozostávajú z niekoľkých chodov a sú naozaj bohaté. Zvyčajne ich tvorí nejaká ryby, ryža, omeleta, polievka, sójová omáčka, plody mora - a hlavne - zelený čaj. Po jedle žiaden dezert Je to ťažké rozhodnutie, ale skúste dezert po jedle naozaj vynechať. Japonky nepoznajú, resp. nekonzumujú dezerty, ktoré sú známe u nás - ako napr. tiramisu, či cheescake. Hlavnou ingredienciou ich dezertov je ryža, a aj keď obsahujú minimálny podiel tukov a cukrov, doprajú si ich skutočne len výnimočne. Výborné prípravky, ktoré vám pomôžu s chudnutím nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk v sekcii Chudnutie. 
Zobraziť článok >
 
6 tipov, ako si dokonale vychutnať sex. Vyskúšajte ich ešte dnes
Nemusíte neustále meniť polohy a ani vymýšľať nové miesta či nakupovať sexuálne hračky. Niekedy stačí zmena prístupu a zázraky sa začnú diať i v posteli.  Ako urobiť z každého sexu nezabudnuteľný zážitok? Nečakajte vždy orgazmus Orgazmus je krásnym zavŕšením sexuálneho styku. Avšak nie je nutnosťou! Sex si môžete užiť aj bez vyvrcholenia, tak ho prestaňte očakávať a robiť všetko preto, aby ste ho vy alebo partner dosiahli. Jednoducho sa uvoľnite a užívajte si každú chvíľu. Uvidíte, že zmena prístupu v tomto smere skutočne okorení váš sexuálny život. Spálňa je určená iba na dve veci Jednou je spánok a druhou sex. To znamená, že v spálni nemá čo robiť televízor, počítač a ani mobilný telefón. Namiesto nich si radšej vytvorte romantickú atmosféru – zažnite sviečky a do aromalampy dajte esenciálne oleje, ktoré pôsobia ako afrodiziakum. Výborný je ylang-ylang, ale aj zázvor, jazmín, santalové drevo či ruža. Neriešte svoje telo Táto rada sa týka najmä žien, ktoré sa pri sexe nevedia uvoľniť napríklad kvôli pribratým kilám, striám či celulitíde. Tu je dôležité zapracovať na svojom sebavedomí a naučiť samú seba milovať aj s nedostatkami. A napokon si treba uvedomiť, že váš partner vás miluje takú, aká ste. Preto si milovanie nekazte nepodstatnými vecami! Nechajte chlapa nech sa na vás pozerá Muži milujú pohľad na ženu, ktorá masturbuje. Je to pre nich neuveriteľne sexi. Vedzte, že to váš milovaný dlho nevydrží a onedlho sa pridá. Aj toto je jeden zo spôsobov, ako zažiť dokonalé intímne chvíle. Dívajte sa druhému do očí Oči sú pohľadom do duše, a preto by sme sa mali dívať druhému do očí aj počas milovania. Je to neuveriteľne intímne a vzrušujúce. Najbližšie to vyskúšajte.   Doprajte si zmyslenú masáž Masáž uvoľňuje telo a spôsobuje vyplavovanie endorfínov - hormónu šťastia, ale aj oxytocínu, ktorý vyvoláva pocity nežnosti a lásky. Môžete začať od nôh a postupovať smerom hore až k intímnym partiám svojho partnera. Nezabudnite na masážne oleje, ktorý tento zážitok ešte viac podporia. Radi by ste investovali do sexi hračiek? Kliknite na tento odkaz.  
Zobraziť článok >
 
Je lepok vaším nepriateľom? Spestrite si jedálniček týmito potravinami
Lepok, alebo glutén, je bielkovina nachádzajúca sa v obilninách, ako je pšenica, špalda, raž či jačmeň. Ak patríte medzi tých, ktorí sa mu musia vyhýbať, a chcete svoj jedálniček spestriť, vybrali sme pre vás potraviny, ktoré glutén neobsahujú a navyše sú veľmi chutné. Pšeno Naši predkovia konzumovali pšeno pravidelne, vďaka čomu mali dostatok energie. Pšeno, teda lúpané proso, je bohaté na vlákninu, bielkoviny a horčík. Má nízky glykemický index, čiže výborne zasýti a nespôsobuje výkyvy krvného cukru. Dá sa pripraviť na desiatky spôsobov. Výborne chutí na sladko i na slano. Skvelá je napríklad pšenová kaša, ktorú si môžete dopriať na raňajky. Pohánka Aj pohánka je prastará plodina, ktorú naši predkovia milovali. Našťastie, jej benefity znovu objavujeme i my. Je známa hlavne obsahom rutínu, ktorý spevňuje cievne steny, čiže by ju mali konzumovať tí, ktorí majú problém s kŕčovými žilami a hemoroidmi. Za zmienku stojí aj obsah horčíka, draslíka a vitamínov skupiny B. Z pohánky sa takisto vyrába množstvo produktov. Do pozornosti vám dávame pohánkové cestoviny, ktoré môžete pridať do polievok alebo si ich pripraviť tak ako tradičné cestoviny. Quinoa Mrlík čílsky sa nazýva aj „pokladom Inkov“. Čoraz populárnejšia je quinoa aj u nás. Milujú ju hlavne športovci, pretože obsahuje veľa bielkovín, viacero vitamínov a minerálov. Na trhu sa môžete stretnúť s bielou i čiernou quinoou, múkou či olejom z quinoy. Quinoa takisto výborne chutí na sladko i na slano. Oveľa viac bezlepkových potravín nájdete na tomto odkaze. Vedzte, že vďaka našej ponuke si vyskladáte naozaj pestrý jedálniček i napriek tomu, že sa „nekamarátite“ s lepkom.
Zobraziť článok >
 
4 triky, s ktorými zhodíte sviatočné kilogramy rýchlo a efektívne
Sviatky sú za nami, no chutné jedlo sa v mnohých prípadoch podpísalo aj na hmotnosti. Čo s tým robiť? Stravujte sa diétne, no nebuďte na seba príliš prísna Niektoré diéty sú navrhnuté skutočnými výživovými poradcami a majú svoju účinok, no niektoré môže byť až zdraviu škodlivé. Spájať sa môžu s úzkosťou, stratou koncentrácie, vypadávaním vlasov a pod. Buď si teda jedálniček dajte vypracovať nejakému odborníkovi, alebo s ním aspoň prekonzultujte diétu, o dodržiavanie ktorej by sme mali záujem. Nestanovujte si nedosiahnuteľné ciele Všetko s mierou. Ak si zaumienite za 1 mesiac schudnúť 15 kg, je to absolútne a zdraviu škodlivé. Za „zdravé“ chudnutie sa považuje hranica 0,5 kg za 1 týždeň. Nesnažte sa ju príliš prekročiť, nakoľko výsledný efekt by aj tak nebol dlhodobý. Jedzte menšie porcie niekoľkokrát za deň Určite ste počuli o pravidle jesť menšie porcie 5x za deň. Skutočne to pomáha, váš žalúdok totiž nezaťažíte nadmerným príjmom potravy a on tak môže priebežne spracovávať prijímanú potravu. Dôležité je aj to, že pokiaľ si stravu rozdelíte do 5 chodov denne, nebudete pociťovať hlad a ľahšie tak odoláte pokušeniam vo forme nezdravého jedla. Nezanedbávajte pohybovú aktivitu Zdravá strava je samozrejme veľmi dôležitá, no určite neuverte mýtu, že je dôležitejšia, ako samotné cvičenie. Ako jedno, tak aj druhé tvoria približne polovicu úspechu. Vyberte si preto nejaký šport, ktorý by vás bavil najviac a venujte sa mu aspoň 1 hodinu 3-4x týždenne. Druhy športov samozrejme môžete aj striedať. Výborné prípravky, ktoré vám pomôžu s chudnutím nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk v sekcii Chudnutie. 
Zobraziť článok >
 
Rady, ako sa nenechať zožierať úzkosťami a strachom
Patríte medzi úzkostlivé typy ľudí, ktoré sa dokážu znepokojovať nad vecami, aké iných ani len nenapadnú? Unavujú vás dotieravé myšlienky, ktoré začínajú slovíčkami „čo keď“ alebo „čo ak náhodou“? Je pravda, že úzkosť v normálnej miere nás chráni pred nebezpečenstvom. Avšak problém nastáva vtedy, keď sa stane prehnanou. Zvyčajne to býva v dôsledku genetických či vonkajších faktorov, alebo ich kombinácie. Extra tip z nášho e-shopu: Lívia Vavrušová, Úzkostné poruchy, OSVETA, 8,67 eura Trápite sa zbytočne... Je dokázané, že až 85 % vecí, nad ktorými sa vnútorne umárame, dopadnú neutrálne, alebo dokonca pozitívne! To znamená, že 17 starostí z 20 sa končí dobrým výsledkom. Z toho vyplýva, že úzkosti nás zbytočne oberajú o čas a energiu, ktorú by sme mohli využiť na niečo pozitívne.  Otázka znie, ako si s dotieravými úzkostnými myšlienkami poradiť?  Inšpirujte sa našimi tipmi. Všetky úzkostlivé myšlienky stopujte hneď v zárodku To je najlepšia zbraň, ktorou ich porazíte. Síce chvíľu potrvá, kým sa to naučíte, no pri troche snahy sa to dá zvládnuť. Za pohodovejší život to predsa stojí, alebo nie? Opakujte si, že ani ten najhorší scenár vo vašej mysli nie je realistický Určite to poznáte. Začne to tým, že dieťa mešká zo školy a vám sa v hlave vynárajú katastrofické scenáre – čo keď ho niekto zbil a teraz niekde leží alebo ho niekto uniesol a vy ho už neuvidíte? Ľudia s úzkostnými poruchami takéto stavy poznajú. Sú veľmi nepríjemné a unavujúce. Skúste si v takýchto situáciách dokola opakovať, že sú to iba výplody vašej mysle – nič viac, nič menej. Úzkosť neovplyvňuje výsledok Myslíte si, že keď sa budete vnútorne „pripravovať“ na každú nepríjemnosť, lepšie sa s ňou vyrovnáte? Omyl! Vaša úzkosť nemá na skutočnosť žiadny vplyv. Myslite na to, keď vás najbližšie prepadnú úzkostné stavy. Načo zbytočne plytvať energiou na niečo, čo aj tak neovplyvníte a čo sa navyše ani nestane? Športujte Pravidelný šport je výborný spôsob, ako úzkosť eliminovať. Základ je vybrať si aktivitu, ktorá vás bude baviť a ktorej sa budete venovať pravidelne. Chcete vedieť viac nielen o úzkosti? Nazrite do nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
3 dobré návyky, ako začať každé ráno
Ako sa ráno naladíte, tak to pôjde s vami po celý deň. Preto začnite ráno pozitívne, napríklad týmito tromi dobrými zvykmi. Dajte si kvalitné raňajky Stále je mnoho ľudí, ktorí neraňajkujú, pretože to nepovažujú za dôležité. Lenže ak pôjdete ráno do práce hladné, nevyhnete sa neskorším návalom vlčieho hladu, chuti na sladké, a čo je najhoršie, hlavne únave a podráždenosti. Preto vstaňte o 10 minút skôr a dajte si zdravé a chutné raňajky. Ak nestíhate, doprajte si aspoň kvalitnú cereálnu tyčinku.  Extra tip z nášho e-shopu: Vanilková ovsená kaša, 260 g, 1,5 eura Praktizujte vďačnosť a sebalásku Ráno by sme mali nakŕmiť nielen svoje telo, ale dopriať nejaký ten pokrm aj svojej duši. Začnite tým, že ešte ráno v posteli sa za všetko poďakujete – za zdravie, strechu nad hlavou, partnera, deti, prácu... Prečo to urobiť? Vďačnosť je pozitívna emócia, ktorá vás pozitívne naštartuje do celého dňa. Ďalším pilierom úspešného dňa je sebaláska – pozrite sa do zrkadla, usmejte sa na seba a povedzte si, že sa máte rada, taká aká ste. Keď to budete robiť pravidelne, onedlho to prinesie zaslúžené ovocie, teda sa budete milovať so svojimi kladnými i menej pozitívnymi stránkami. Nezabúdajte, že sebaláska je aj základom kvalitných vzťahov! Zacvičte si Nemusíte ísť na 30 minút behať. Stačí, keď si doprajete ešte v posteli strečing, alebo si zacvičíte 5 Tibeťanov či jogu. Pri pohybe sa uvoľňujú endorfíny – zázračné hormóny šťastia, tak to využite! Chutné a zdravé maškrty nielen na raňajky nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Skvelé triky na čistenie vašej domácnosti bez chemikálií
S týmito tipmi sa vaša domácnosť bude skvieť čistotou! Odstránenie špiny zo špár medzi kachličkami Na znečistené oblasti aplikujte zmes octu a sódy bikarbóny. Nechajte ju pôsobiť niekoľko minút, opláchnite vodou a kachličky pretrite suchou handričkou. Na lesklú podlahu Čistenie drevenej podlahy s vodou a octom je ideálnym spôsobom, pokiaľ jej chcete dodať úplne nový lesk. Prilejte ¼ šálky octu do 1 litra vody a čistiaca zmes je pripravená. Odstránenie vodného kameňa z práčky Aby ste predišli tvorbe vodného kameňa, je dobré práčku čistiť pravidelne. Pridajte do zásobníka na prací prášok 80g kyseliny citrónovej, nastavte ten najhorúcejší cyklus a nechajte ho prebehnúť naprázdno. Na lesknúce sa zrkadlo Aby sa vaše zrkadlo naozaj lesklo, musíte ho najprv odmastiť. Použite na tento účel čistič okien, no pridajte doňho 2 lyžice alkoholu. Čistenie dosky na krájanie Aby ste vyčistili a dezinfikovali vašu drevenú dosku na krájanie, celú ju potrite rozkrojeným citrónom. Následne ju posypte hrubozrnnou soľou a nechajte pôsobiť 5-10 minút. Potom pomocou druhej polovice citróna opäť natrite jej povrch. Nakoniec dosku opláchnite teplou vodou. Eliminácia nepríjemných pachov Citrón vám skvele pomôže aj pri nepríjemnom zápachu v chladničke. Vložte do nej citrónovú šťavu alebo prekrojený citrón. Ak sa rozhodnete pre šťavu, pridajte do nej aj štipku sódy bikarbóny. Čistenie rúry Zmiešajte ½ šálky vody s 1 šálkou sódy bikarbóny. Vzniknutú hmotu, ktorá bude mať konzistenciu pasty natrite na celý vnútorný povrch rúry a nechajte pôsobiť 15 minút. Pastu zmyte a pretrite suchou handričkou. Následne nalejte do rozprašovača ocot, nastriekajte ho do rúry a taktiež nechajte pôsobiť 15 minút. Ocot opláchnite, rúru pretrite suchou handričkou a vaša rúra bude ako nová. Pestrý výber ekodrogérie nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Myslíte si, že máte super kondičku? Skúste tento 6-minútový HIIT
Nadšencom fitnes je skratka HIIT dôverne známa. Jedná sa o vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý nielen šetrí čas, ale je navyše veľmi účinný. HIIT zvyčajne trvá iba niekoľko minút, no je veľmi náročný. Striedajú sa tu pravidelné intervaly driny a odpočinku. Napríklad 30 sekúnd robíte konkrétny cvik naplno a 10 sekúnd „odpočívate“. Aké sú výhody HIIT tréningu? Pomáha zlepšovať vytrvalosť, čo sa vám zíde nielen pri bežných činnostiach v živote, ale aj pri iných športoch. Spaľuje tuky a kalórie a to aj vtedy, keď už necvičíte. Nakopne metabolizmus. Šetrí čas. Nepotrebujete športové náčinie, stačí vám váha vlastného tela. Aj keď, samozrejme, môžete použiť aj závažia. Do tohto tréningu sa dajú zaradiť aj kardio aktivity, ako beh na mieste či výskoky. Cviky s váhou vlastného tela pomáhajú budovať svalovú hmotu. Je zaujímavý – môžete si ho vyskladať tak, ako chcete. Týka sa to výberu cvikov i jednotlivých intervalov. Posilňuje srdce i imunitu. Zvládnete tento HIIT tréning na celé telo? Najprv sa dôkladne rozohrejte a potom poďte na to! Postupujte takto: 20 sekúnd robte drepy naširoko 10 sekúnd sa vyklusajte 20 sekúnd robte angličáky 10 sekúnd sa vyklusajte 20 sekúnd robte kľuky 10 sekúnd sa vyklusajte 20 sekúnd robte dvojité skracovačky 10 sekúnd sa vyklusajte Ak vládzete, začnite odznova. Keď nie, vydýchajte sa a na záver si dajte statický strečing.  Celý postup nájdete aj vo videu: Zdroj: youtube.com Chcete svoje úsilie znásobiť? Stavte na spaľovače tukov, ktoré nájdete aj v našom e-shope na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Pozor na príliš veľa proteínov. Môžu nalomiť zdravie!
Každá doba je poznačená istými diétnymi experimentmi. V súčasnosti nás zaplavuje ideál obmedzovania cukrov, ktoré je vhodné nahradiť bielkovinami. Lenže pozor, nič netreba brať absolutisticky a bez triezveho uváženia. Prospešné bielkoviny Ak dáme na váhu nášho zdravia bielkoviny a cukry, ručička váhy sa prikloní k bielkovinám, pretože tie sú základom pre rast svalov aj znižovanie podielu tuku v organizme. Na rozdiel od cukrov, ktoré sa ukladajú ako staré známe vankúšiky. Lenže pozor! Naše telo nie predurčené k tomu, aby sme do neho sypali len jedny látky v neobmedzenom množstve. Pozor pri chudnutí Bielkoviny vám síce dokážu zredukovať telesné tuky, ale pokiaľ nemáte nadštandardný telesný výkon, tak nemôžete jednoducho ani nadštandardne prijímať bielkoviny. Už dnes je dokázané, že príliš veľa bielkovín poškodzuje žalúdok, trávenie, ale hlavne obličky. Preto ak raz nechcete skončiť na dialýze, držte aj bielkoviny pod kontrolou. Optimálna dávka Muži majú samozrejme o niečo intenzívnejšie spaľovanie a tak aj čo sa týka bielkovín môžu ich prijať viac. Pre ženy je maximálna dávka 45 gramov denne a toto bolo vypočítané vďaka dlhodobému skúmaniu potrieb tela a zdravotných dopadov. Preto ak sa budete denne ládovať iba bielkovinami, poškodíte svoje telo. Pamätajte teda na maximálne hranice, pretože žiadna štíhla línia jednoducho nestojí za zdravie. Žite zdravšie vďaka zdravým potravinám s vyváženým pomerom bielkovín a cukrov na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >