EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Ako používať mandľové maslo a na čo je dobré?
Orechové maslá sú čoraz obľúbenejšou náhradou sladkých čokoládových nátierok. Sú síce veľmi kalorické, ale neporovnateľne zdravšie.   Ak si zvolíte mandľové maslo, tak jedna polievková lyžica obsahuje viac ako 100 kcal, 9 g tukov, 3,4 g sacharidov (z toho je 0,6 g vlákniny) a 2,4 g proteínov. Z vitamínov sú zastúpené hlavne tie zo skupiny B. V mandľovom masle nechýba ani široká škála minerálov a stopových prvkov, ako vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, zinok, meď a mangán. Pre koho je dobré? Mandľové maslo je obľúbené u športovcov, pretože je zdrojom energie a proteínov, ktoré sú dôležité pre svalovú hmotu. Vedci z Pennsylvania State University ho označujú aj za prostriedok, ktorý pomáha bojovať proti vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Vhodné je aj pre ľudí s inzulínovou rezistenciou a všetkých, ktorí chcú žiť zdravo.  Tipy na použitie Mandľové maslo môžete používať samotné, pretože chutí výborne. Avšak môžete do neho napríklad pridať aj organický kakaový prášok a vyrobiť si chutnú domácu čokoládovú nátierku, ktorá je bez aditív. Výborné je aj do smoothies – zmixujte 1 banán, 2 PL mandľového masla, 2 PL proteínového prášku, 1 PL sladidla podľa vlastného výberu (stévia, brezový cukor) a ½ ČL mletej škorice. Môžete ho pridať do ovsenej kaše, ktorú si pripravujete na raňajky alebo do bieleho jogurtu.
Zobraziť článok >
 
Ste negativistka? Urobte túto jednu vec a zmení sa vám život
Chceli by ste byť šťastná? V tom prípade nestačí chcieť, ale musíte preto aj niečo urobiť, inak sa nič nezmení. Veď ak po niečom túžite, musíte to veľmi chcieť, snažiť sa a veriť, že sa vám to splní.  Ďakujte! Presne to stačí urobiť na začiatok, ak túžite po pozitívnych zmenách vo vašom živote. Čím častejšie to budete robiť, tým skôr sa dostaví účinok. Ďakujte ráno, keď sa prebudíte za všetko, čo máte. To isté robte aj počas dňa. A ďakujte aj za to, čo nemáte, pretože si to do života pritiahnete. Dôležité je, aby ste to robili tak, ako keby to už bola realita. Vždy je začo ďakovať! Môžete tak robiť v tichosti, alebo nahlas – slová vďačnosti formulujte v prítomnosti a precíťte ich najviac, ako sa dá. Tu je niekoľko príkladov: Ďakujte, že ste sa ráno prebudili a môžete vstať z postele. Ďakujte, že máte skvelého partnera. Ak ho nemáte, aj tak za neho ďakujte, ako keby ste ho mali. Napríklad, ďakujem za milujúceho muža, ktorý ma vo všetkom podporuje. Ďakujte za strechu nad hlavou a chutné raňajky. Ďakujte za kolegu, ktorý má pre vás vždy milé slovo. Ďakujte za to, že môžete ísť s kamarátkou do kaviarne, dať si kávu a porozprávať sa. Ďakujte za všetko, aj za najmenšie drobnosti. Ďakujte za prácu. Napríklad, ďakujem za prácu, ktorá ma vnútorne napĺňa a mám vďaka nej dostatok financií.  Čo sa stane, ak budete ďakovať každý deň? Vďačnosť precítená zo srdca má obrovskú silu a spája sa s pozitívnymi myšlienkami a pocitmi. A to je pre vás dôležité. Je to spôsob, ako sa vymaniť z kruhu negatívnych myšlienok! Veď nie nadarmo sa hovorí, že slovíčko ďakujem, povedané zo srdca, je najsilnejšou modlitbou. Aj podľa odborníkov je vďačnosť úžasný pocit, pri ktorom sa aktivizuje pravá mozgová hemisféra. To znamená, že sa vylučujú zázračné endorfíny, alebo ak chcete, hormóny šťastia. Odporúčame: Slepačia polievka pre dušu, Nájdi svoje šťastie
Zobraziť článok >
 
Silné posolstvo v skladbe „My Last Song“ od Celeste Buckingham
Na konci novembra priniesla známa speváčka Celeste Buckingham singel odkrývajúci jej osobnú životnú púť, ktorý okrem iného získal fantastickú vizuálnu podobu. „Lepší hudobný záver roka si ani neviem predstaviť. Na záver starého roka a v úvode nového roka sa totiž všetci zvykneme obzrieť späť, zhodnotiť to, čo bolo a zároveň sa pozeráme vpred a premýšľame nad tým, čo príde. Bilancujeme,“ hovorí Celeste na margo načasovania a významu skladby. Podľa informácií, najnovší hudobný skvost z jej dielne už dlhšie roky ležal v šuplíku. Až koniec roka 2016 získala skladba elektronický nádych a neopakovateľný videoklip, za ktorým stojí režisér roland Wranik. Zábery vo videoklipe pochádzajú z Francúzska, Normandie či dokonca zo Švajčiarska. Skladba, ktorá si zaslúžila bohatú vizuálnu stránku „Tentokrát sme objavili miesta ako z inej planéty na vyľudnenom predmestí Paríža, ktoré vyzerá celkom ako z futuristického filmu. Potom sme sa presunuli na opustené divoké pláže na brehu Atlantického oceánu v Normandii a napokon sme vyliezli na vrch Grindelwald vo švajčiarskych Alpách medzi Bernom a Zürichom. Dohromady sme za týždeň karavanom precestovali až 4 tisíc kilometrov,“ prezradil režisér zo zákulisia videoklipu. „Keď mi Celeste poslala skladbu, odporučil som jej klip, ktorý bude postavený na unikátnych miestach a krásnych záberoch. Nechcel som pre ňu nakrúcať obyčajný príbehový klip o láske, ale video s veľkou výpravou, pri ktorom si fanúšikovia vychutnajú text a zamyslia sa nad ním,“ dodáva Roland Wranik v tlačovej správe agentúry SOUL FOR SHOW. Ako sa vraví: „Niečo sa končí a niečo sa zas začína.“ To platí v každej oblasti nášho života. Nech existujú akékoľvek životné situácie, treba si len pamätať to, že žiadny stav neexistuje večne a všetko má svoj čas i miesto. Mimochodom, tie zábery z predmestia, ktoré vyzerajú ako z futuristického filmu. Viete z ktorého? Presne! Môžete ich vidieť v poslednej časti Hry o život. Video: Celeste Buckingham - My Last Song Foto: SLAVICA Video: youtube.com/Celeste Buckingham
Zobraziť článok >
 
Lahôdky zo špajzy pre krásne vlasy
Počas chladných mesiacov si naše vlasy zaslúžia viac ako iba starostlivosť v podobe šampónu a kondicionéru. Čo tak im dopriať výživné dobroty, ktoré nájdete bežne vo svojej komore? Olivový olej Olivový olej obsahuje veľa zdravých tukov a antioxidantov, ktoré vlasom dodajú hydratáciu a lesk. Ak vo vašej komore nie je olivový olej, pokojne siahnite po kokosovom oleji. Najlepšie urobíte, keď si vybraný olej nanesiete na vlasy večer a necháte ho pôsobiť celú noc. Samozrejme, vlasy zabaľte do igelitu a uteráka a na vankúš umiestnite ďalší uterák, aby sa nezamastil. Banány Zdá sa vám použitie banánov na vlasy ako nezmysel? Naopak. Banány obsahujú draslík, ktorý je nápomocný pri zlepšovaní ich elasticity. Banán stačí roztlačiť, zmiešať s niekoľkými lyžicami bieleho jogurtu a výživná maska je na svete. Pre viditeľný účinok ju nechajte pôsobiť aspoň 30 minút. Med Med je stvorený na zlepšenie stavu poškodených vlasov a takisto zabraňuje ich padaniu. Ako ho použiť? Môžete si z neho pripraviť domácu masku na vlasy alebo ho pravidelne pridávať do bežne používaného kondicionéra. Senovka grécka Senovka sa využíva hlavne ako korenina, ale je výborná aj ako prostriedok proti vypadávaniu vlasov a lupinám. Stačí, ak dve polievkové lyžice senovky zalejete vodou a necháte odpočívať po celú noc. Vzniknutú pastu naneste po celej dĺžke vlasov a nechajte pôsobiť 30 minút. Následne vlasy opláchnite. Kukuričný škrob Kukuričný škrob môžete použiť vtedy, ak máte mastné vlasy. Je to vlastne prírodná náhrada za suchý šampón. Jednoducho ním jemne posypte pokožku hlavy, nechajte 10 minút pôsobiť a vyčešte ho. Všetko potrebné pre krásne vlasy nájdete aj v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Bolesť kĺbov pomôže zmierniť stredomorská strava
Bolesť kĺbov dnes už ani zďaleka nie je iba problémom starších ľudí. Vie pekne potrápiť aj mladšiu generáciu. Pomôcť si môžeme napríklad aj tým, aké potraviny zaradíme do jedálneho lístka, pretože vedecké štúdie naznačujú, že niektoré potraviny a koreniny nám môžu byť v tomto smere skutočné nápomocné. Stredomorská strava ako bojovník proti bolesti kĺbov Stredomorská strava, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny, prospešných tukov (najmä v podobe olivového oleja a čerstvých rýb), ale aj strukovín a vína v primeranom množstve, môže pomôcť so zníženým rizika vzniku kardiovaskulárnych chorôb. To však nie je všetko. Podľa odborníkov z Michigan State University College of Human Medicine jedálniček, ktorý obsahuje veľa ovocia, zeleniny, strukovín a obilnín a minimum rafinovaných potravín pomáha zmierniť bolesť kĺbov. Na tomto základe je založená aj stredomorská strava. Robí vám problém konzumácia rýb? Ak nemáte k dispozícii čerstvé a kvalitné ryby, môžete siahnuť napríklad po rybom oleji. Rybí olej je pre naše zdravie dôležitý, pretože obsahuje prospešné omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré v našej strave chýbajú. Známy je hlavne protizápalovými účinkami, čo je prospešné aj pri bolesti kĺbov. Pre úplnosť dodávame, že omega-3 tuky nájdete vhodne zastúpené aj v konopných alebo chia semiačkach. Pomôže aj kapustovitá zelenina, bylinky a koreniny Do kategórie kapustovitej zeleniny patrí napríklad brokolica, karfiol či kel. Ich prednosťou je obsah antioxidantov, ale aj chlorofylu a sulforafánu, ktorý sa spája s blokádou enzýmu spôsobujúceho bolesť kĺbov. Z korenín zaraďte do jedálnička kurkumu a zázvor, ktoré takisto pôsobia protizápalovo a zmierňujú nepríjemnú bolesť.
Zobraziť článok >
 
Odhaľte viac erotiky v pokračovaní Fifty Shades: Nový trailer prináša sexy zábery!
Pomaly prichádza koniec roka 2016 a tvorcovia filmu Fifty Shades vypustili vzrušujúci trailer k jeho druhému pokračovaniu. Nové zábery odhaľujú viac rozpaľujúcich scén. Dámy, toto vás pripraví o dych! Mnohé fanúšičky od skončenia prvej časti rozpútali na internete diskusie o tom, či sa tvorcovia pustia do druhého pokračovania trilógie 50 odtieňov. Keďže samotná produkčná spoločnosť nezaujala vtedy žiadne konkrétne stanovisko a dlho bolo tak povediac ticho okolo celej záležitosti, ženy prestali dúfať, že raz uvidia na plátne „zhmotnené" sexuálne predstavy spisovateľky E. L. James.  Najväčšie prekvapenie prišlo na jeseň 2016 v podobe prvého traileru Fifty Shades of Darker (50 odtieňov temnoty). Za krátku dobu patrilo video k najsledovanejším trailerom na celom serveri Youtube.  Dráždivé odtiene aj po slovensky Od vypustenia prvého dielu do sveta rapídne vzrástol i predaj kníh. Kedysi tu prevládal fenomén menom Angelika, ktorej príbehy nesmeli chýbať azda v žiadnej domácej knihovni, teraz je tu niečo drsnejšie a vzrušujúce ako je 50 odtieňov. Viete o tom, že vyšla i slovenská verzia tohto príbehu? Nie? Autorka Monika Palušová preniesla dej príbehu do slovenského prostredia prostredníctvom knihy „Návod na nepoužitie: Sedem odtieňov po Slovensky". Príbehy mladej Kristíny potešia všetkých, ktorí majú radi SEXUS, ale tiež zástancov tradičnej rodiny, keďže propaguje manželský sex bez ochrany. Kristína urobí čokoľvek, aby si našla a udržala dobrú prácu. Takmer. Kniha, ako aj samotné ukážky z nového pokračovania ručia za to, že tento raz o horúcejšie dobrodužstvo hlavných hrdinov Anastasie a Chrisa, než to, čo nám predviedli v jednotke. Tak čo? Ste zvedavé, čo si pre vás tvorcovia pripravili? Pozrite si nové zábery z Fifty Shades. Video: Trailer k filmu Fifty Shades of Darker Foto: oficiálny plagát, facebook.com/ Fifty Shades Video: youtube.com/Universal Pictures UK
Zobraziť článok >
 
4 dôvody, pre ktoré by ste mali často čítať
Patríte medzi ľudí, ktorí si svoj život bez kníh nedokážu predstaviť? Alebo ste len rekreačným čitateľom? Nech patríte do ktorejkoľvek skupiny, tieto fakty vás určite zaujmú. Čítanie dokáže výrazne redukovať hladinu stresu Máte za sebou ťažký deň v práci, alebo niečo nevyšlo podľa vašich predstáv? Je dokázané, že čítanie dokáže veľmi výrazne regulovať produkciu stresových hormónov, čo vedie k vášmu upokojeniu a k zlepšeniu vašej nálady. Ak máte problémy so spánkom, skúste sa minimálne pol hodinu pred spaním venovať čítaniu. Výsledkom budete príjemne prekvapené. Čítanie zlepšuje vašu slovnú zásobu Pokiaľ chcete mať plynulý a sebavedomý verbálny prejav, čítanie vám k tomu môže veľmi výrazne dopomôcť. Pravidelné a časté čítanie totiž zvyšuje vašu slovnú zásobu a učí vás „hrať sa“ so slovami. Čítanie udržiava váš mozog vitálny a zdravý Mozog, takisto ako ktorákoľvek iná časť tela, potrebuje neustálu stimuláciu. Práve čítaním mu dodávate skvelé mentálne podnety na zvýšenie jeho výkonu. Čítanie vás núti neustálej sústredenosti a taktiež vás núti premýšľať. Práve to je dôvodom, prečo sa práve čítanie považuje za skvelú prevenciu proti chorobám, ako napr. Alzheimer, či demencia. Čítanie vám pomôže naučiť sa sústredeniu Nemáte niekedy problém s tým, že sa nedokážete sústrediť na jedinú vec? Pravdepodobne áno, veď my ženy sme (niekedy neslávne) slávne schopnosťou využívať multitasking. Multitasking je však dôvodom, prečo naša produktivita v konečnom dôsledku klesá - zo všetkého síce urobíme niečo, no nič na 100%. Začnite sa sústrediť len na jedinú vec. Práve s tým vám dokáže pomôcť čítanie. Pri ňom sa predsa nesústredíte na nič iné, ako na samotný príbeh. Náš tip: Venujte každý deň pred prácou 20 minút čítaniu. Svoju myseľ tým pripravíte na sústredenie sa na jedinú vec a výsledok vás naozaj zarazí. Bohatú ponuku rôznych knižných titulov nájdete aj v našej ponuke.
Zobraziť článok >
 
10 darčekov, ktoré na Vianoce nepotešia NIKOHO
Všade nám ponúkajú množstvo tipov na vianočné darčeky, ktoré vyčarujú blízkym úsmev na tvári. Už menej sa hovorí a píše o takých, ktoré nám radosť neurobia. Ktorým veciam sa pri nákupoch vianočných darčekov vyhnúť? Pletený sveter s vianočným motívom Predstavte si, ako by sa asi zatváril váš partner, keby mu darujete červený sveter, napríklad so sobom či Santa Clausom. A takýto darček zrejme nepoteší ani vaše deti či priateľov. Krém na ruky (proti vráskam alebo celulitíde) Možno si myslíte, že darčekom v podobe krému na ruky nič nepokazíte hlavne vtedy, keď neviete, akú kozmetiku obdarovaný používa. My hovoríme, že to dobrý darček nie je. To mu radšej venujte darčekovú poukážku do drogérie, nech si sám vyberie to, čo mu urobí radosť. Podobným prešľapom je krém proti vráskam alebo celulitíde a to hlavne vtedy, keď ich svojej partnerke venuje muž. Ponožky a spodná bielizeň Jedná sa o veci, ktoré by sme si mali kupovať priebežne a nie ich darovať pod vianočný stromček. Výnimku tu tvorí snáď len sexi spodná bielizeň pre ženy. Váha Váhu má väčšinou každý z nás doma. Nájdu sa však aj takí, ktorú ju doma jednoducho nechcú. Čiže opäť sa jedná o darček, ktorý väčšinou nepoteší. Hrnčeky a umelé sviečky Ak už chcete niekomu venovať šálku či sviečku, siahnite po takých, ktoré sú ručnou prácou. Vyhnite sa hrnčekom s „lacnými“ a „vtipnými“ motívmi a sviečkam, ktoré sú samá chémia. CD s vianočnými pesničkami Chcete darovať blízkemu CD s hudbou? Môžete a môžete mu venovať aj vianočné pesničky na CD, ale iba za predpokladu, že dobre poznáte jeho hudobný vkus. Papuče a pyžamo Tu platí to isté, ako v prípade spodnej bielizne a ponožiek. Knihy z výpredaja Pred Vianocami zoženiete na trhu výrazne zlacnené knihy. Vyhnite sa však takým, ktoré vás na prvý pohľad nútia pochybovať o ich kvalite. Ak chcete venovať knihu, investujte do nej, aby druhému vyčarila úsmev na tvári.  Žehlička a domáce spotrebiče Keď muž daruje žene žehličku, zrejme ju nepoteší. Platí to aj pre ďalšie spotrebiče a pomôcky do domácnosti. Puzzle Kúpiť puzzle milovníkovi tejto zábavky je v poriadku. Väčšinu ľudí však týmto darčekom neohúrite. Neviete, čo darovať svojim blízkym na Vianoce, aby ste ich potešili? Nazrite do nášho e-shopu a vyberte originálne darčeky!
Zobraziť článok >
 
Tieto trendy v líčení so sebou priniesla zimná sezóna
Viete napríklad, že kontúrovanie a matné pery už nie sú in? Toto sú nové trendy, o ktorých by ste mali vedieť. Gotické líčenie je opäť v móde Čo sa týka líčenia, mali by sme sa pripraviť na návrat „temných čias“. Nebojte sa preto siahnuť po tmavej očnej linke, či tmavých rúžoch. Zamerajte sa pritom na tzv. upírske odtiene, kam patria napr. tmavo červená, tmavo fialová, či čierna farba. Kontúrovanie je out Neprirodzené kontúrovanie tváre niekoľkými druhmi mejkapov je už našťastie za nami. Prekonané kontúrovanie nahradil tzv. strobing. Strobing je technikou, ktorej ideou je zvýraznenie jedinej, a to dominantnej črty tváre, ktorá je u každej ženy iná. Môže to byť napr. brada, čelo, či lícne kosti. Na zvýraznenie sa pritom používam len jemný, pokožku rozžiarujúci lesk. Dôraz sa kladie na zvýraznenie očí Svoju pozornosť zamerajte predovšetkým na líčenie očí. Zatiaľ čo pri mejkapoch je aktuálnym najväčším trendom prirodzenosť, na zvýraznenie očí sa kladie veľký dôraz. Nebojte sa ani výraznejšieho, napr. dymového líčenia, či použitia trblietavých očných tieňov. Sezóna nepraje matným rúžom Zatiaľ čo v minulých sezónach boli matné rúže veľmi obľúbené, o tejto sezóne sa to povedať nedá. Používanie matných rúžov bolo nahradené tými, ktoré dodajú vašim perám lesk. Prípadne môžete zvoliť kombináciu matného rúžu a lesku na pery, ktorý dodá vašim perám objem a zmyselnosť. Nič nepokazíte ani klasickým červeným rúžom, ktorý bude in stále. Širokú ponuku dekoratívnej kozmetiky za výborné ceny nájdete aj v našej bohatej ponuke.   
Zobraziť článok >
 
Prečo piť kombuchu každý deň?
V Číne a na Ďalekom východe je kombucha (kombuča) známa tisíce rokov kvôli obrovským prínosom pre zdravie a čoraz populárnejšia je aj u nás. Čo je to kombucha? Kombuča je kvasený (fermentovaný, živý) nápoj, ktorý vzniká pôsobením kvasiniek na zložky čaju a cukru. Používa sa napríklad čierny, zelený alebo aj šípkový čaj a ako sladidlo tradičný cukor, med alebo ovocie. Dôležité je dodržať správny postup prípravy tohto fermentovaného nápoja – vo finále by mal byť jemne perlivý a mať sladkokyslú chuť. Ako si pripraviť kombuchu? Vystačíte si s tromi ingredienciami – čajom, cukrom a kultúrami pre výrobu kombuchy. Je dôležité dodržať postup pre prípravu tohto fermentovaného nápoja, dbať na čistotu a zakúpiť si kvalitné kultúry na výrobu kombuchy. Ak tak neurobíte, môžete si viac uškodiť, ako pomôcť. Postup výroby kombuchy nájdete vo videu: Zdroj: youtube.com Tu je niekoľko pozitív, pre ktoré sa oplatí kombuchu piť pravidelne: Podľa vedcov z Lotyšska má kombucha štyri hlavné zdravotné výhody –  organizmus očisťuje, vďaka obsahu antioxidantov ho aj chráni, dodáva energiu a stimuluje imunitu. Obrovským pozitívom kombuchy je obsah probiotík, teda prospešných baktérií. Nachádzajú sa v nej tieto – Gluconacetobacter, Acetobacter, Lactobacillus  a Zygosaccharomyces. Vďaka nim kombucha priaznivo vplýva na trávenie a posilňuje imunitný systém. Takisto môže byť prevenciou vaginálnych kvasinkových infekcií u žien. Zastúpené antioxidanty chránia bunky pred poškodením, čím zabraňujú vzniku civilizačných ochorení a spomaľujú celkové starnutie organizmu. Podľa vedeckých štúdií kombucha stimuluje metabolizmus a pomáha pri chudnutí. Tento účinok sa zatiaľ pripisuje hlavne obsahu kyseliny octovej a polyfenolom.
Zobraziť článok >
 
Tipy na spríjemnenie vianočného upratovania
Púšťali ste sa po minulé roky do vianočného upratovania s nechuťou? Máme pre vás niekoľko tipov, ako to tento rok napraviť! 1. Na veľké upratovanie si vyčleňte jeden víkend Veľké vianočné upratovanie ste si možno zvykli rozdeliť aj do niekoľkých týždňov. Výsledný efekt sa však možno míňal účinkom - rozhádzaný dom a výsledok v nedohľadne. Spravte preto z upratovania „nárazovú“ akciu, ktorej síce venujete jeden celý víkend, no ten pocit, že to máte za sebou, bude skutočne stáť zato. 2. Doprajte si pravú vianočnú náladu Kto povedal, že upratovanie musí byť fádne, nudné, či obťažujúce? Aj upratovanie môže byť príjemné, ak si ho takým spravíte. Doprajte si pravé vianočné naladenie a rozvoňajte svoj byt napr. vareným vínom, či punčom, ktorý môžete pri upratovaní popíjať. Pustite si k tomu vaše obľúbené vianočné skladby, či váš obľúbený vianočný film. 3. Zadovážte si šikovných pomocníkov Čo je pri upratovaní veľmi dôležité, je výber správnych čistiacich potrieb. Určite vám odporúčame vyskúšať eko výrobky, ktoré nájdete zastúpené aj v našej bohatej ponuke v sekcii „Ekodrogéria“. Eko čistiace prostriedky totiž nešetria len vašu domácnosť, ale aj prírodu a vaše zdravie. 4. Nemusíte stihnúť všetko Nestresujte sa tým, čo nestíhate, a mali by ste stihnúť. Pravda je taká, že aj ak mnoho vecí zo svojho zoznamu neurobíte, okrem vás si to naozaj vôbec nikto nevšimne. Čo nestihnete počas svojho víkendového upratovacieho maratónu, nechajte si do budúceho roku. Uvoľnite sa a nasávajte atmosféru Vianoc.
Zobraziť článok >
 
7 spôsobov, ako môžete využiť kokosový olej na pokožku
Kokosový olej je stále populárnym kozmetickým prostriedkom. Zaslúžene, veď kto ho niekedy vyskúšal, nedá na jeho pozitívne účinky na pleť či vlasy dopustiť. Ak ho ešte nepoužívate, ponúkame vám 7 tipov, ako byť vďaka kokosovému oleju krásna. Je výborným telovým maslom Pozitívom kokosového oleja je to, že sa hodí pre všetky typy pleti. Jedná sa o čisto prírodný produkt, teda pokožku nezaťažíte množstvom chemikálií, ktoré sú často prítomné v bežnej kozmetike. Môžete ho nanášať na vlhkú pleť po sprche, nechať chvíľu pôsobiť a opláchnuť, alebo sa ním natierať ako s bežným telovým maslom. Poslúži ako skvelý prírodný píling Samozrejme, za predpokladu, že kokosový olej zmiešate napríklad s trstinovým či kokosovým cukrom. Ak pokožke celého tela doprajete tento píling aspoň raz týždenne, bude hydratovaná a mladistvá. Poradí si s akútne suchými miestami na vašom tele Jedná sa napríklad o oblasť kolien či lakťov, kde býva pokožka nadmerne vysušená. Pravidelným aplikovaním kokosového oleja do týchto miest zabránite ich vysúšaniu a šúpaniu. Rýchlejšie vás zbaví oparov Opary sa najčastejšie objavujú v období, keď máme oslabený imunitný  systém. Chodiť s oparom na ústach príjemné nie je, a preto si ho pravidelne potierajte kokosovým olejom. Vďaka trom mastným kyselinám, konkrétne kaprylovej, laurovej a kaprínovej, sa oparu zbavíte ľavou-zadnou. Je skvelou prísadou do kúpeľa V zimných mesiacoch sú príjemné kúpele v pohodlí domova na nezaplatenie. Zbavia vás únavy a prospejú pokožke. Samozrejme, za predpokladu, že do kúpeľa pridáte vhodné ingrediencie. Ideálny je kokosový olej a morská soľ. Vyčistí pleť Ak nemáte k dispozícii bežný odličovač, použite kokosový olej. Okrem toho, že pleť zbaví mejkapu a nečistôt, skvelo ju vyživí. Je bojovníkom proti striám Trápia vás nevzhľadné strie? Doprajte im každý deň riadnu porciu kokosového oleja. S pribúdajúcim časom budú viditeľné menej.
Zobraziť článok >
 
Chlorella a jej magické účinky na váš organizmus
Chlorella je čistý, 100%-ný prírodný produkt. Je to jednobunková sladkovodná zelená riasa, v ktorej nájdeme najvyššie zastúpenie chlorofylu zo všetkých známych rastlín. Táto riasa nie je užívaná iba pre vysoký obsah chlorofylu, ale hlavne preto, že pre človeka predstavuje jeden z najbohatších zdrojov vitamínov, minerálov, bielkovín a ďalších vzácnych látok, takže je často označovaná za najzdravšiu potravinu v histórii a tiež ako potravina budúcnosti.  Ako Chlorella pomáha posilňuje imunitný systém výrazne prispieva k zvýšeniu úrovne prospešnej mikroflóry v celom tráviacom trakte podporuje lepšie trávenie a vylučovanie podporuje liečbu vredov a liečbu koliky znižuje vysoký cholesterol, čo napomáha pri ochrane pred srdcovými chorobami detoxikuje organizmus, napomáha tým organizmu bojovať proti rakovine orgánov stimuluje rast a obnovu tkanív Chlorella upravuje metabolizmus cukru tak, že udržuje jeho hladinu na konštantnej úrovni. Chlorella očisťuje krv a zvyšuje jej okysličenie. alkalizuje telo, opravuje stav acidózy (prekyslenia), pri ktorom sa najlepšie darí chorobám. lieči zápaly reguluje krvný tlak zvyšuje počet bielych krviniek (pomáha pri infekciách, ochraňuje pred chorobami) redukuje výskyt astmatických záchvatov a alergií odstraňuje únavu chráni mozog a nervovú sústavu pomáha vylučovať veľa druhov škodlivín a ťažkých kovov Pre dospelého človeka sa odporúča dávka 3 gramy Chlorelly denne (cca 15 tabliet). Pri užívaní tohto množstva sa účinky Chlorelly neprejavia okamžite, vaše telo však dostane také množstvo živín (napr. aminokyseliny, dôležité minerály, vitamíny, uhľovodíky a enzýmy), ktoré potrebuje k svojej správnej činnosti. Bežne sa môžeme stretnúť s ľuďmi užívajúcimi 5-7 gramov denne. Pri tejto úrovni užívania sú už jasne badateľné pozitívne zmeny v zažívaní, prísune energie a celkovom zdraví. Tento magický prírodný produkt si môžete zakúpiť aj v našom e-shope.  
Zobraziť článok >
 
5 kozmetických trikov, vďaka ktorým budú vaše oči vyzerať opticky väčšie
Ak vám príroda nadelila do vienka menšie oči, alebo ste sa zle vyspali, či máte za sebou bujarú noc a potrebujete vyzerať v práci skvelo, nezúfajte. Máme pre vás niekoľko tipov, ktoré váš pohľad rozožiaria. Ako na to? Doprajte očnému okoliu chlad Skôr ako sa pustíte do líčenia, snažte sa pokožku v okolí očí prekrviť. To najlepšie urobíte tak, že očné okolie prejdete kockami ľadu. Výborný je aj nasledovný trik – vrecúška zo zeleného či rooibos čaju dajte do chladničky a potom priložte na oči. Rovnako dobre fungujú aj polievkové lyžice umiestnené na niekoľko minút do chladničky. Účinkom budete milo prekvapené. Zosvetlite miesta pod očami Urobiť tak môžete vďaka korektorom, ktoré pleť zosvetlia. Ak nie ste si istá odtieňom, siahnite po multifunkčných paletách rozjasňovačov pleti. Tak budete mať k dispozícii rozjasňovač pleti počas celého roka bez ohľadu na to, či je vaša pleť bledá, alebo opálená. Dokonale nalíčte riasy Pre optické zvýraznenie pohľadu je dôležité venovať pozornosť riasam. Základom sexi mihalníc je kvalitná riasenka a takisto budete potrebovať klieštiky na vytočenie mihalníc. Môžete použiť maskaru pre predĺženie, alebo zhustenie mihalníc, alebo siahnite po produkte 2 v 1. Zosvetlite vnútorné kútiky oka Bielou kontúrovacou ceruzkou alebo svetlým tieňom rozjasnite vnútorný kútik oka a oblasť tesne pod spodným okrajom oka. Je to trik, ktorý je známy, ale často naň zabúdame, čo je veľká škoda. Zvýraznite obočie Pri líčení obočia platí, že by malo byť prirodzené aj napriek tomu, že mu dopomôžeme kontúrovacou ceruzkou či tieňom vo vhodnom odtieni. Ak potrebujete zvýrazniť oči, tomuto kroku venujte obzvlášť pozornosť.
Zobraziť článok >
 
7 malých zmien, vďaka ktorým budete mať krásne vlasy
Vyhovárať sa na prírodu či nedostatok času v súvislosti so starostlivosťou o vlasy vám nepomôže. Ak chcete zdravú a sexi hrivu, chce to čas a úsilie. Jedná sa však o investíciu, ktorá sa vyplatí. Veď nie nadarmo sa hovorí, že „vlasy sú korunou krásy“. Ako získať krásne a zdravé vlasy? Zamerajte sa na ochranu vlasov pred poveternostnými vplyvmi, ale aj škodlivinám z okolia – v zime noste čiapku, v lete šiltovku či klobúk, vlasy ošetrujte ochrannými prostriedkami proti škodlivému UV žiareniu. To isté platí aj pre fénovanie či používanie žehličiek na vlasy – skôr, ako ich použijete, vlasy ošetrite vhodnou kozmetikou, ktorá ich ochráni. S mokrými vlasmi narábajte opatrne, pretože vtedy sú najviac náchylné na poškodenie. Po umytí vlasy zabaľte do uteráka, vyhnite sa ich drhnutiu. Naučte sa správne používať šampón a kondicionér. To znamená, že by mali byť špeciálne pre typ vašich vlasov z jednej produktovej rady a s množstvom to tiež preháňať netreba – mnoho žien si myslí, že čím viac, tým lepšie. Je to práve naopak. Takisto sa snažte vždy kondicionér nanášať hrebeňom so širokými zubmi 1 – 2 centimetre od pokožky hlavy, nechajte ho dostatočne dlho pôsobiť a potom dôkladne opláchnite! Používajte skôr vlažnú vodu ako horúcu. Ak nemusíte, vlasy si nefénujte, ale nechajte ich voľne uschnúť. Ak nosíte vlasy zopnuté v cope, vyhnite sa používaniu príliš tesných gumičiek. Ak gumičky používate, vždy ich upnite na iné miesto. Aspoň raz týždenne doprajte vlasom špeciálnu starostlivosť v podobe vyživujúcej masky pre váš typ vlasov. Vyvarujte sa zbytočnému používaniu veľkého množstva vlasových produktov, pretože vlasy zbytočne zaťažia.
Zobraziť článok >
 
Viete, ako sa správne starať o vašu vianočnú ružu?
Vianočná ruža dodá vášmu domovu v adventom období tú pravú vianočnú atmosféru. Viete však, ako sa o ňu starať tak, aby vám vydržala naozaj dlho? Starostlivé buďte už pri nákupe Pozor si treba dať už pri výbere vianočnej ruže v obchode. Nekupujte si takú, ktorá má skrútené a zvädnuté listy, či premočený substrát. Takáto vianočná ruža by svoje listy zhodila skôr, než prídu Vianoce. Napriek tomu, že ide o kvetinu charakteristickú pre Vianoce - teda pre zimu, vianočná ruža chlad neznesie. Myslite na to aj pri jej presune z obchodu domov a zabaľte ju aspoň do dvoch vrstiev hrubého papiera. Kde ju umiestniť? Aby ruža neutrpela tepelný šok, spočiatku ju na niekoľko hodín umiestnite do nejakej chladnejšej miestnosti (kde však teplota nie je nižšia ako 15˚C). Až potom ju presuňte na jej trvalé miesto. Vyvarujte sa ale miestam, kde by bola v prievane, rovnako ako miestam s dopadom sálavého tepla z radiátora. Vianočná ruža tiež neznesie suchý vzduch a cigaretový dym. Vyhovuje jej bežná izbová teplota a potrebuje dostatok tepla. Ideálne bude, ak ju umiestnite naozaj na trvalé miesto, nakoľko rastlina nemá rada premiestňovanie. Ako často ju polievať? Vianočnú ružu stačí poliať, keď jej substrát preschne, čo vychádza na 1 - 2 poliatia týždenne. Dbajte nato, aby ste rastlinu nepreliali a aby ani v kvetináči, ani v miske pod ním nezostala voda. Na polievanie je ideálna odstáta voda a vašej ruži prospeje aj občasné porosenie pomocou rozprašovača. Pri manipulácii s vianočnou ružou buďte opatrné Napriek svojej kráse so sebou vianočná ruža prináša aj isté riziká - z jej poškodených častí totiž vyteká biela mliečna šťava, ktorá je jedovatá a dráždi ako pokožku, tak aj sliznicu. Dohliadnite preto nato, aby sa s ňou nedostali do kontaktu ani deti, ani vaši domáci miláčikovia. Pri manipulácii s ňou sa vždy snažte použiť ochranné rukavice.
Zobraziť článok >
 
Ženy s väčším zadkom sú múdrejšie a zdravšie
Pripadá vám toto tvrdenie trochu od veci, keďže stále počúvame o tom, aké je dôležité mať normálnu hmotnosť a hlavne množstvo telesného tuku? Lenže podľa vedcov je oveľa podstatnejšie to, ako máme tuk na tele rozmiestnený. V rámci tejto štúdie odborníci analyzovali dáta, ktoré pochádzali od 16 000 žien a zistili, že ženy s väčším pozadím sú nielen inteligentné, ale aj odolné proti chronickým ochoreniam. U týchto žien bolo preukázané, že majú aj nižšiu hladinu cholesterolu a glukózy a zvýšené hladiny dôležitých omega-3 nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú u mnohých z nás deficitné, pretože jeme veľa polotovarov a nedostatok kvalitných rýb.  Nebezpečné pre zdravie je veľké bruško Doteraz sme boli zo strany odborníkov upozorňovaní najmä na to, že si treba dávať pozor na nebezpečný brušný tuk. U žien hrozí zvýšené riziko vzniku ochorení pri obvode pása nad 80 centimetrov, u mužov nad 94 cm. To znamená, že táto štúdia je vlastne potvrdením toho, že je dôležité nielen celkové množstvo telesného tuku, ale aj jeho rozmiestnenie na tele. Najviac sú civilizačnými chorobami ohrození tí, ktorí majú typ postavy jabĺčko. Majitelia postavy typu hruška, čo je aj prípad tejto štúdie, sú na tom podľa všetkého dobre. Takže, ak máte väčší zadok, nič si z toho nerobte. Podľa vedcov je to zdravotná výhoda, minimálne v porovnaní s tými, ktorí majú tuk uložený na bruchu.
Zobraziť článok >
 
Aké benefity vám môže priniesť pitie šťavy z aloy?
Aloe vera sa veľmi často používa zvonku napríklad pri kožných problémoch, na urýchlenie hojenia rán i popálenín. Avšak veľmi prospešné je aj pitie šťavy. V čom vám pomôže? Aloa je pokladom pre trávenie, pretože priaznivo ovplyvňuje tvorbu žalúdočných kyselín. Ak teda máte ťažkosti s trávením, je dobrou voľbou. Napomáha vstrebávaniu výživných látok z jedál, ktoré konzumujete. Vďaka tomu si môžete posilniť svoje zdravie a byť v kondícii. Má mierne laxatívne účinky, čiže ak trpíte zápchou, je dobrou pomocníčkou. V aloe je alprogén, ktorý má protizápalové účinky, čo môže pomôcť aj pri hojení rán. Vyrovnáva hladinu cukru v krvi, to je užitočné hlavne pre diabetikov, ale aj pre všetkých, ktorí chcú byť zdraví a vyhnúť sa zdravotným problémom, ktoré súvisia s dlhodobými prudkými výkyvmi cukru v krvi. Napríklad odborníci z American College of Angiology v Texase sledovali 3 167 diabetikov, ktorým podávali aloe vera gél a šupky semien skorocelu indického. Podľa výsledkov štúdie až u 94 % pacientov došlo k normalizácii hladiny cukru v krvi nalačno už do dvoch mesiacov. Aloe obsahuje veľa biologicky aktívnych látok, ktoré posilňujú imunitný systém. Máte aloe vera doma v kvetináči? Vyrobte si gél doma Gély z aloy sa dajú kúpiť v lekárňach i obchodoch so zdravou výživou. Pokiaľ však máte aloe doma v kvetináči, môžete to využiť – odrežte spodný list rastliny a na vnútorné či vonkajšie použitie využite priezračný gél, ktorý je vo vnútri listu. Samotný list sa neodporúča užívať vnútorne, pretože je horký a pôsobí laxatívne. Gél sa dá použiť na pokožku, alebo si z neho môžete pripraviť nejakú zdravú dobrotu. Náš tip: Sirup z aloe vera Na každých 10 g gélu z listu aloy budete potrebovať 10 g cukru. Odporúčame použiť kvalitný trstinový alebo kokosový cukor. Ako na to? Gél rozmixujte a na miernom plameni ho varte spolu s cukrom 10 minút. Nezabudnite ho občas premiešať. Po uplynutí tejto doby ho dajte do uzatvárateľnej nádoby a skladujte v chladničke. Sirup môžete užívať vnútorne na celkové posilnenie zdravia.  
Zobraziť článok >
 
Pripravte si doma chutné a zdravé sušené ovocie!
Sušené ovocie je mnohokrát považované za energetickú bombu. Pravdou však je, že obsahuje podstatne mene kalórií, ako napr. mliečna čokoláda, či nejaký dezert. A čo je najdôležitejšie - ak si ho pripravíte doma, jeho súčasťou bude rada dôležitých a zdraviu prospešných živín! Sušený ananás je bohatým zdrojom vitamínu C a pomáha tiež pri liečbe opuchov a zápalov. Obsahuje unikátnu látku bromelaín, ktorá pomáha pri štiepení bielkovín a je považovaná za „tukožrúta“. Sušené banány pomáhajú odstraňovať tráviace ťažkosti. Sušené broskyne majú veľmi vysoký obsah karoténov, ktoré pomáhajú pri liečbe chorôb kože, slizníc a očí zavinených nedostatkom vitamínu A. Sušené figy sú bohatým zdrojom vápnika. Tento minerál je dôležitý pre pevnosť kostí. Figy zlepšujú trávenie, pomáhajú pri kašli a nachladnutí. Sušené hrozienka obsahujú množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov. Dokážu posilniť organizmus, sú užitočným pomocníkom pri liečbe aterosklerózy a chorôb pečene. Sušené hrušky majú vďaka vysokému obsahu draslíka a nízkemu obsahu sodíka význam najmä pri liečbe ochorení obehového systému a obličiek. Navyše odvodňujú, čo využívajú hlavne ľudia trpiaci opuchmi. Sušené jablká upravujú hladinu cholesterolu v krvi, znižujú krvný tlak a napomáhajú pri liečbe žlčníka. Sušené marhule radia odborníci na zdravú výživu zahrnúť medzi tzv. superpotraviny. Sú bohaté na horčík, ktorý je nevyhnutný pre správnu činnosť srdca a svalstva. Obsahujú i vápnik, zinok a železo. Sú bohaté aj na vitamín A, významný pre pokožku a zrak. Nájdete v nich vlákninu, vitamín C a vitamíny skupiny B. Sušené slivky disponujú v porovnaní s ostatnými druhmi sušeného ovocia najvyšším podielom vlákniny. Zlepšujú trávenie a pomáhajú pri zápche. Priaznivo vplývajú na látkovú výmenu, upravujú krvný tlak a zlepšujú pamäť. Chutné, zdravé a domáce sušené ovocie si môžete pripraviť pomocou sušičky ovocia. Naším tipom je sušička Concept SO - 1030, ktorá si poradí nielen so sušením ovocia, ale aj byliniek. Vaša môže byť už za výborných 62,35€. 
Zobraziť článok >
 
3 pudingy z avokáda, ktoré budete milovať
Avokádo, alebo hruškovec americký, je pomerne kalorické ovocie, ale to nič nemení na tom, že je veľmi prospešné pre zdravie – obsahuje veľa kvalitných tukov, slušné množstvo bielkovín, málo sacharidov a veľa vlákniny. Aké je konkrétny obsah živín v avokáde? 100-gramová porcia avokáda má 160 kalórií. 15 g tvoria tuky s prevahou omega-6 nenasýtených mastných kyselín, 9 g sacharidy (z toho 7 g vláknina) a 2 g proteíny. Z vitamínov je zastúpený vitamín C (10 mg), vitamín K (21 mcg), vitamíny skupiny B a takisto betakarotén. V avokáde je aj pestrá škála minerálov a stopových prvkov, ako napríklad draslík, horčík, vápnik a ďalšie. Čarujeme v kuchyni s avokádom Skvelé je, že sa z neho dajú pripraviť aj úžasné pochúťky. Vyskúšajte si doma urobiť napríklad vynikajúce pudingy. Avokádový puding z troch surovín Čo budete potrebovať? avokádo med sušený kokos Ako na to? Najprv si očistite avokádo, popučte ho vidličkou a pridajte podľa chuti tekutý med. Vrch ozdobte kokosovou múčkou. Avokádovo-banánový puding s kakaom Čo budete potrebovať? 1 avokádo 3 banány 4 PL kvalitného kakaa malé množstvo vody na dosladenie med Ako na to? Avokádo a banány očistíme a popučíme vidličkou, poprípade môžeme použiť aj mixér. Následne pridáme kakao, med a vodu podľa toho, akú má puding konzistenciu. Avokádový puding pre náročnejších Čo budeme potrebovať? 3 veľké avokáda 3 – 6 PL kokosového mlieka 1 ČL vanilkového extraktu 2 PL medu Ako na to? Všetko dajte do mixéra a zmixujte na úplne jemnučkú konzistenciu. Aj vám sa zbiehajú slinky? Pripravte si niektorý z pudingov aj vy doma. Ak vám nejaká ingrediencia chýba, nájdete ju v našom e-shope. 
Zobraziť článok >
 
Viete, ako si vybrať správny hrebeň pre vaše vlasy?
Vlasy sú korunou krásy každej z nás, preto by sme starostlivosť o ne nemali podceniť. Veľmi dôležitým krokom je aj výber hrebeňa, ktorý by vám vyhovoval najviac. Viete, podľa čoho si vyberať? Oválna alebo štvorcová kefa Obe kefy majú podobný účel, a to detailne rozčesať či už vaše suché, alebo mokré vlasy. Jemne zväčšujú objem vlasov a sú vhodné na každodenné použitie, pre všetky typy vlasov. Kefa s prírodnými štetinami Pokiaľ máte jemnejšie vlasy a trápi vás ich lámavosť,  tento typ bude pre vás ideálny. Mäkké vlákno kefy je ideálne aj pre každodenné použitie, pretože sa svojou jemnosťou prispôsobuje každému vlasu. Tvarovacia kefa Má okrúhly tvar a rozličnú hrúbku. Kefa je vyrobená z kovového povrchu s jemnými štetinami, na ktoré pri fénovaní natáčate pramene svojich vlasov. Jeho správnym použitím si dokážete vyčarovať objemný účes plný krásnych, nadýchaných vĺn. Tupírovací hrebeň Tento typ hrebeňa má vo väčšine prípadov tenkú rúčku a ostré, nahusto poukladané zúbky. Ideálny je na vyčarovanie objemu s trvalejším efektom. Tenký hrebeň z umelej hmoty Tenší hrebeň s rovnomerne naskladanými zúbkami z umelej hmoty slúži buď na detailnejšiu úpravu vlasov alebo na ich vyhladenie. Použiť ho však môžete aj ako pomocníka do vašej kabelky a použiť ho v prípade potreby rýchlej potreby úpravy vlasov - úprava vlasov týmto hrebeňom by však nemala byť pričastá, nakoľko môže spôsobiť väčšiu lámavosť končekov. Tangle Teezer: Ideálny pomocník, ktorého si zamilujete Pokiaľ však túžite po hrebeni, ktorý je vhodný na úplne všetky účely a poradí si ako so suchými, tak aj s mokrými vlasmi, určite vyskúšajte prevratný Tangle Teezer. Tento výnimočný pomocník je vyvinutý tak, aby presne kopíroval tvar vašej hlavy a tým poskytol pokožke príjemnú masáž. Zároveň však dokáže vlasy rýchlo a bezbolestne prečesať a zregenerovať od korienkov až ku končekom. Kefa Tangle Teezer je prepracovaná a premyslená do posledného detailu a svoju profesionalitou necháva všetky  ostatné hrebene ďaleko za sebou. Jeho štetiny sú špeciálne rozvrhnuté po ploche kefy a majú ojedinelú schopnosť rozčesať aj vaše spletené mokré vlasy. Česanie vám tak nespôsobí ani najmenšiu bolesť a z  vlastnej úpravy vlasov budete mať dobrý pocit. Väčšina žien si neuvedomuje, že používaním zlých kief sa v dôsledku ťahania a trhania poškodzuje obranyschopnosť vlasov. Tie sú následne krehkejšie, tenšie, strácajú lesk, objem, nehovoriac o nevzhľadných rozštiepených končekoch. Ak sa tieto problémy dotýkajú aj vás, máte teraz šancu túto skutočnosť zmeniť. Po umytí vlasov si ich vždy rozčešte pomocou kefy Tangle Teezer. Pri jej pravidelnom užívaní pocítite zmenu v kvalite vašich vlasov. Jedinečnú kefu Tangle Teezer nájdete aj v našej ponuke, a to hneď v niekoľkých farebných prevedeniach.
Zobraziť článok >
 
Recepty: Zabudnite na biely cukor a maškrte zdravo
Ak sa už pomaličky zamýšľate nad vianočným pečením a chceli by ste pripraviť vianočné pochúťky zdravšie, skúste rafinovaný cukor nahradiť zdravšími variantmi. Aké máte možnosti? Trstinová melasa Trstinová melasa má síce svoju špecifickú chuť, ale dá sa použiť aj pri pečení niektorých sladkých dobrôt. Jej prednosťou je to, že obsahuje veľa biologicky aktívnych látok. Významný je napríklad obsah železa, ale aj vápnika, horčíka či zinku. Takisto má nižší glykemický index, čiže nespôsobuje prudké výkyvy krvného cukru. Náš tip: Chutné slnečnicové guľôčky obaľované v kokose Pripravte si 2 PL jačmenného sladu, 2 PL trstinovej melasy, 2 PL vody, 2 šálky slnečnicových semiačok a kokosovú múčku na obaľovanie. Semiačka najprv zomeľte najemno a potom zmiešajte s melasou, vodou a jačmenným sladom. Tvarujte guľôčky, ktoré na záver obaľte v kokose. Kokosový cukor Kokosový cukor je výbornou náhradou bežného cukru – má nízky glykemický index, čiže si nerobí s našou hladinou glykémie, čo sa mu zachce a obsahuje veľa prospešných látok, ktoré prospievajú nášmu zdraviu. Plusom je aj jemnučká karamelová chuť, ktorá dochutí sladké dezerty. Náš tip: Extra čokoládové sušienky Na prípravu sušienok budete potrebovať 100 ml panenského kokosového oleja, 80 g kokosového cukru, 200 g celozrnnej špaldovej múky, 50 g holandského kakaa, 100 ml mlieka, 2 ČL prášku do pečiva a 80 g horkej čokolády s obsahom kakaa minimálne 70 %. Ako na to? Zmiešajte kokosový cukor, špaldovú múku, kakao a prášok do pečiva. Pridajte rozpustený kokosový olej a mlieko a premiešajte. Nakoniec pridajte kúsky čokolády a robte sušienky v ľubovoľnom tvare. Pečte ich v rúre pri 200 stupňoch Celzia zhruba 15 minút. Brezový cukor Brezový cukor, alebo ak chcete xylitol, je prírodné sladidlo. Je známy tým, že obsahuje neporovnateľne menej kalórií ako rafinovaný cukor. Prednosťou je aj veľmi nízky glykemický index. Náš tip: Mandľové guľky Budete potrebovať 185 g mandľovej múky, 40 g brezového cukru a 200 ml mandľového oleja. Postup je jednoduchý. Suroviny spolu zmiešajte a urobte guľky. Pečte ich 20 minút pri teplote 150 stupňov Celzia. Po upečení ich nechajte vychladnúť na plechu a až potom ich uložte na tanier.  
Zobraziť článok >
 
Máte „pomarančovej kože“ po krk? Takto s ňou zatočíte!
Ak vás trápi celulitída, je potrebné zmeniť životosprávu, vybrať si vhodný typ cvičenia a správnu starostlivosť. My sa dnes zameriame práve na potraviny, ktoré vám pomôžu zbaviť sa celulitídy na zadku i stehnách. Ktoré sú to? Zázvor podporuje krvný obeh a činnosť lymfatického systému, čo je v boji proti celulitíde dôležité. Rozmarín je takisto stimulátor krvného obehu a podporuje metabolizmus tukov. Kyselina rozmarínová je zasa významný antioxidant, ktorý chráni kožné tkanivá pred poškodením. Para orechy sú výborným zdrojom selénu, ktorý nielenže zlepšuje vzhľad pokožky, ale aj podporuje obranyschopnosť. Pokožke prospieva aj zastúpený vitamín E. Ananás obsahuje enzým bromelín, ktorý telu pomáha zbavovať sa látok (napríklad fibrínu), ktoré sú nahromadené v jemných cievach, čím sťažujú látkovú výmenu a prísun kyslíka. Hrušky sú zásobárňou jódu podporujúceho činnosť štítnej žľazy, ktorá riadi metabolizmus. Okrem toho je pomocníkom pri zbavovaní sa toxínov z tela, čo je pri celulitíde veľmi užitočná úloha. Čučoriedky obsahujú antokyány, antioxidanty, ktoré chránia spojivové tkanivá pred poškodením. Papája obsahuje veľa C vitamínu – ak ho máte v tele nedostatok, môže sa to prejaviť aj zhoršeným stavom celulitídy. Banány obsahujú draslík, ktorý zabraňuje zadržiavaniu vody v tele a podporujú krvný obeh. Slnečnicové semená sú nabité vitamínom E, draslíkom, zinkom a selénom. Tieto živiny sú pre zdravú kožu veľmi dôležité.  Samozrejme, potravín, ktoré pomáhajú bojovať proti celulitíde, je mnoho. Teda, čím pestrejšiu stravu budete mať, tým lepšie. Okrem toho je dôležitý pitný režim, pohyb a, samozrejme, správna kozmetika proti celulitíde. Náš tip: Rastlinný olej 100 % Tonic (Body Treatment Oil Firming, Toning) 100 ml, 41,62 eura Olej je čisto prírodný a obsahuje esenciálne oleje z rozmarínu, mäty, pelargónie a olej z lieskových orieškov. Najlepšie účinkuje tak, že ho nanesiete na vlhkú pokožku krúživými pohybmi a necháte pôsobiť. Potom tieto miesta osprchujte studenou vodou. 
Zobraziť článok >
 
Zabraňuje biotín vypadávaniu vlasov?
Biotín je jedným z dôležitých vitamínov B skupiny, ktorý má v ľudskom tele viacero úloh – ovplyvňuje činnosť látkovej výmeny a vstrebávanie tukov, je bojovníkom proti depresiám, podporuje spánok a reguluje hladinu krvného cukru. Ako je to však s vypadávaním vlasov? Naozaj biotín (vitamín B7) pomáha, keďže ho dermatológovia predpisujú tým, ktorí majú práve tento problém? Podľa odborníkov z Cleveland Clinic naozaj účinkuje. Dr. Bergfeld z tejto kliniky tvrdí, že biotín je užitočný pomocník pre elimináciu vypadávania vlasov mužov i žien a takisto spevňuje nechty. Clevelandský odborník tiež upozorňuje na časté príčiny vypadávania vlasov, kde patrí nevhodná strava a stres. A práve vypadávaniu vlasov z dôvodu stresu môže zabrániť biotín. A máme aj ďalší dôkaz o tom, že biotín naozaj funguje a právom sa označuje za „vitamín krásy“. Vedci z Ablon Skin Institute Research Center v Kalifornii zistili, že užívanie biotínu stimulovalo rast vlasov u žien, ktoré mali vlasy stenčené. Najlepšie sú prirodzené zdroje Najlepšie je dopĺňať do tela vitamín B7 v prirodzenej forme, teda prostredníctvom stravy. Nachádza sa v ovocí (melóny, pomaranče), zelenine (cibuľa, kapusta, mrkva), strukovinách, droždí, hubách, obilných klíčkoch, vajíčkach či vnútornostiach. Ak sa rozhodnete pre doplnenie biotínu do svojho tela vo forme doplnkov stravy, vyberajte si produkty, ktoré obsahujú nielen vitamín B7, ale aj zinok, vitamín C a kyselina listovú. Môžeme sa predávkovať?  Za odporúčanú dennú dávku sa považuje množstvo 20 až 50 mikrogramov. Jedná sa o vitamín rozpustný vo vode, ktorý nie je pre organizmus škodlivý ani vo vyšších množstvách, pretože sa pri nadbytku z tela jednoducho vylúči.
Zobraziť článok >
 
Spríjemnite si víkend skvelou knihou
Doprajte si cez víkend chvíľku pre seba a a užite si relax v spoločnosti šálky kávy a dobrej knihy. Prinášame vám zopár knižných tipov, ktoré vás môžu osloviť. Pre milovníčky pečenia a experimentovania v kuchyni Lucia Gažová: Lulus cukrárka Touto skvelou novinkou môžete potešiť nielen seba, ale aj niekoho vášmu srdcu blízkemu, kto má taktiež záľubu v pečení.  Jej autorka je tvorkyňou neuveriteľne vyzerajúcich tort a zákuskov, ktoré svojimi chuťami potešia aj tých najväčších labužníkov. Lulus cukrárka je cukrárska kniha, ktorá obsahuje 59 sladkých, niekoľkokrát overených a vynikajúcich receptov na torty, koláče a dezerty. Tipy a triky, podrobné obrázkové postupy či návody na dokonalé zdobenie. To všetko nájdete na takmer 180 sladkých stranách. Vyrazte si s rodinou spoznávať naše hrady a zámky Vladimír Bárta: Hrady a zámky Chcete stráviť príjemný víkend s rodinou tým, že podniknete nejaký príjemný výlet? Na Slovensku o krásne miesta núdzu mať nebudete. Nechajte sa inšpirovať napríklad touto knihou. Bohato ilustrovaná, fotografická, kniha pozýva čitateľa na prehliadku najkrajších slovenských hradov a zámkov. Najskôr "z vtáčej perspektívy", teda prostredníctvom leteckej fotografie, potom "zo zeme" a nakoniec, cez hrubé hradné múry a masívne brány, do tajuplných siení a komnát. Ukáže vám skvosty architektúry, vzácneho nábytku, či iných predmetov dýchajúcich históriou. To pravé pre vás, ak dostanete chuť na dávku romantiky Jack Canfield a kol.: Slepačia polievka pre dušu - Pravá láska Známy autor a skvelý motivátor Jack Canfield má na svojom konte viacero Slepačích polievok na dušu. Pravdou je, že každá z nich vás skutočne zahreje rovnako, ako dobrá, teplá, slepačia polievka. Túžite po pravej láske? Poznáte tajomstvo šťastného manželstva? Dokážete riešiť svoje nedorozumenia vo vzťahoch? Viete, na čom skutočne záleží? Autori bestsellerov zo série Slepačia polievka pre dušu vám dajú odpoveď v tejto zbierke príbehov zo života o pravej láske.  Podelia sa s vami o povzbudivé, humorné i dojemné príbehy o prvých stretnutiach a ponukách na sobáš, o svadbách, radostiach i problémoch manželského spolužitia, ale aj o bolesti a lúčení. S hrdinami príbehov sa budete nielen smiať, ale aj prežívať ich zápasy a dostávať cenné lekcie skutočnej lásky. Každý z našich knižných tipov si u nás môžete zakúpiť po kliknutí na jeho odkaz.  
Zobraziť článok >
 
15 dôvodov, prečo si každé ráno dopriať pohár citrónovej vody
Pitie vody s citrónom každé ráno nalačno je jednoduchý trik, ktorý vám prinesie množstvo zdravotných výhod. Zoznámte sa s výhodami citrónovej vody, vypitej ráno hneď po prebudení: Očisťuje telo od škodlivých látok. Je to výborná zbraň aj proti infekciám močových ciest. Citróny disponujú antibakteriálnymi a antivírusovými účinkami, čiže chránia pred chrípkou a prechladnutím. Znižuje tvorbu hlienu, čiže ak pijete veľa mlieka, ktoré produkciu hlienu stimuluje, osvojte si tento dobrý zvyk. Bojuje proti zápachu z úst a prospieva zdraviu ústnej dutiny. Zastúpený draslík znižuje tlak a horčík bojuje proti kŕčom i podráždeniu. Antioxidanty v citrónoch chránia pred civilizačnými ochoreniami, vrátane rakoviny. Je výbornou náhradou rannej kávy – povzbudí, dodá energiu a hydratuje.  Podporuje trávenie a zabraňuje zápche. Je skvelá na posilnenie obranyschopnosti vďaka vitamínu C i ďalším antioxidantom. Hneď od rána poskytne telu dostatok tekutín, čo zabraňuje dehydratácii a jej nepríjemným symptómom. Poskytuje energiu, čo sa prejaví na výkonnosti i nálade. Zlepší stav pleti – voda hydratuje, citróny pomáhajú telu zbavovať sa toxínov a zastúpené antioxidanty pokožku ochraňujú. Napomáha odstraňovaniu kyseliny močovej z tela, čiže má protizápalové účinky. Naštartuje metabolizmus, čo ocenia nielen tí, ktorí chudnú. Citróny majú zásadité pH, čiže zabraňujú prekysleniu organizmu. Pozdávajú sa vám výhody citrónovej vody? Skúsite tento trik už zajtra ráno?
Zobraziť článok >
 
8 „obyčajných“ potravín a nápojov s vysokým obsahom antioxidantov
Antioxidanty sú pre naše telo veľmi dôležité, pretože bojujú proti voľným radikálom poškodzujúcim bunky a spôsobujúcim rozličné ochorenia. To znamená, že posilňujú imunitný systém, sú prevenciou rakoviny, bojujú proti starnutiu, majú protizápalové účinky a mnoho ďalších. Ktoré potraviny sú plné antioxidantov? Pór obsahuje napríklad flavonoid kaempferol, ktorý sa dáva do súvislosti so znížením rizika vzniku rakoviny i ochorení srdca. Cesnak je zdrojom alicínu, ktorý má protizápalové, antivírusové a antibakteriálne účinky.   Hokaido tekvica je nabitá betakaroténom i ďalšími antioxidantmi, ktoré chránia zrak i pokožku. Oregano má protiplesňové a antibakteriálne účinky hlavne vďaka karvakrolu. Špenát obsahuje betakarotén, vitamín C i chlorofyl, ktoré podporujú očistu tela a posilňujú ho. Červené víno je zdrojom látky resveratrol, ktorá je významným antioxidantom zo skupiny polyfenolov. Spája sa so znížením rizika srdcovocievnych ochorení. To znamená, že dva deci kvalitného červeného vína denne sú skutočne pre zdravie. Zelený čaj obsahuje katechíny s antioxidačným účinkom. Orechy predstavujú skvelý zdroj zdravých omega-6 a omega-3 nenasýtených mastných kyselín, vitamínov, minerálov i proteínov. Je len na vás, ktoré si zvolíte – kešu, mandle, lieskovce či vlašské orechy.
Zobraziť článok >
 
Aké vône sú vhodné na zimu?
Ako vieme, na zimné obdobie sú vhodnejšie iné vône než tie, ktoré rady používame v lete. Poradíme vám, aké vône sú najvhodnejšie na zimu. Na zimu sú vhodné vo všeobecnosti ťažšie vône - teda tie sladšie a korenistejšie. Obsahovať by mali santalové drevo, pižmo, vanilku, alebo ružové korenie. Dolce & Gabbana: Intense Pour Femme Odráža ženskú zmyselnosť a hravosť, schopnosť byť tajomná a záhadná a vzbudzovať v mužoch túžbu dobíjania. Hrejivý základ je tvorený santalovým drevom, pižmom a ibisom. Srdce rozžiaruje farebnosťou kvet pomarančovníka a tuberóza a vrchné tóny odľahčia celú kompozíciu neroli a zelenou mandarínkou. Roberto Cavalli: Roberto Cavalli Táto značka je majstrom vôní, ktoré sú vhodné na zimu alebo na výnimočný večer. Vôňa je kvetinovo-drevitá, jej vrchné tóny sú prežiarené ružovým korením, ktoré vyjadruje skutočnú silu osobnosti. V srdci sa ukrýva vznešený kvet pomarančovníka, ktorého farbu si požičala aj samotná vôňa. Zmyselný a podmanivý základ z tonka bôbov zanecháva naozaj návykový zvodný dotyk na pokožke. Calvin Klein: Reveal Táto vôňa nie je pre značku Calvin Klein vôbec typickou – práve naopak, prekvapí kombináciou čierneho, bieleho a ružového korenia, ktoré sa mieša s vôňou kosatca, ambry či santalového dreva a vetiveru. Výsledkom je orientálna vôňa, ktorá však dostáva prívlastok "hrejivá". Do zimy ako stvorená, čo poviete? Giorgio Armani: Sí Intense Príchod vône Sí sa pred časom niesol v znamení elegantnej a úchvatnej Cate Blanchettovej. Verzia Intense, ako už z názvu vyplýva, je sýtejšia, plnšia a dodáva obľúbenej vôni nový, zmyselnejší a ešte rafinovanejší rozmer. Vanilka a ambra sa mixuje s vôňami čiernych ríbezlí, či mandarínky. Vôňa sa pri kontakte s teplotou pokožky rozvíja a otvára. Každú z týchto skvelých vôní si môžete zakúpiť aj u nás po kliknutí na jej názov.
Zobraziť článok >
 
Prečo je lepšie soliť himalájskou soľou?
Väčšina z nás používa na solenie kuchynskú soľ – chlorid sodný. Jedná sa však  o neprirodzenú formu soli, ktorá v nadmernom množstve spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele, zvýšenie krvného tlaku, celulitídu, reumu, dnu, vznik obličkových kameňov a ďalšie zdravotné ťažkosti. Oveľa lepšou alternatívou bežnej soli je čistá himalájska kryštalická soľ. Aké sú jej výhody v porovnaní s kuchynskou soľou? Jedná sa o čistú soľ z oblastí Himalájí, ktorá sa ťaží a spracováva šetrne, čiže je prirodzenou formou soli. Minerály a stopové prvky (je ich niekoľko desiatok) sú rovnovážne zastúpené a v organizme dobre využiteľné. Podieľa sa na regulácii telesných tekutín, pretože okrem sodíka obsahuje aj draslík, ktoré v tele pôsobia ako „protihráči“. Pomáha udržiavať rovnovážne pH buniek. Podporuje zdravie dýchacích orgánov, zabraňuje vzniku svalových kŕčov (horčík), zlepšuje pevnosť kostí (vápnik, mangán, fosfor) a zdravie cievnej sústavy. Má zásluhu na regulácii krvného tlaku kvôli obsahu draslíka. Vhodne namiešané roztoky sa používajú aj pri očných problémoch, na odstránenie zubného kameňa, zápachu z úst, na detoxikáciu tela, pomáhajú hojiť rany, môžu nahradiť ušné kvapky, spomaliť starnutie a zmierniť kožné problémy. Ako si pripraviť roztok z himalájskej soli? Je to jednoduché. Pokiaľ chcete použiť 1 % roztok, na 100 ml vody použijete 1 g soli, na 5 % roztok 5 g soli  a na 10 % roztok 10 g soli na 100 ml vody. To znamená, že ak chcete vyrobiť obklad na kožu, použite 5 – 10 % roztok. Platí to aj pre výplach nosnej či ústnej dutiny a hrdla. Na umývanie zubov sa hodí 1 – 5 % roztok.
Zobraziť článok >
 
5 tipov pre váš lepší spánok
Spánok je pre regeneráciu nášho organizmu nevyhnutný. Pokiaľ vám však zaspávanie robí problémy, vieme, ako si s tým môžete poradiť. Obmedzte príjem kofeínu Šálka dobre kávy je síce prospešná, avšak nie v neskorých večerných hodinách. Kofeín je totiž stimulantom vašej aktivity a pozornosti, čo by mohlo spôsobiť problém pri zaspávaní. Doprajte si vo večerných hodinách radšej šálku kvalitného bylinkového čaju. Dodržiavanie „spánkového rozvrhu“ Mnohé vedecké štúdie dokazujú, že prísny rozvrh spánku veľmi zlepšuje jeho kvalitu. Vyskúšajte preto aspoň na 1 týždeň na vlastnej koži, čo sa s vami stane, ak pôjdete do postele a aj vstanete vždy v presne rovnaký čas. Samozrejme aj počas víkendu. Zo začiatku to môže byť náročnejšie, no garancia zvýšenia kvality spánku zato stojí. Pred spaním si doprajte krátku prechádzku Ak svojmu telu pred spánkom doprajete trocha čerstvého vzduchu, váš organizmus sa uvoľní a bude pripravený na spánok. Ak si nemôžete dopriať prechádzku, pred spaním si aspoň poriadne prevetrajte izbu a okná otvorte dokorán aspoň na 10 minút. Pokiaľ vonku nie je príliš chladno, okno nechajte pokojne otvorené celú noc. Vyskúšajte melatonín Melatonín je kľúčovým hormónom spánku. Práve z toho dôvodu sú výživové doplnky s jeho obsahom veľmi populárnou pomôckou v boji s nespavosťou. Štúdie dokazujú, že už 2 mg melatonínu zlepšia kvalitu vášho spánku a zvýšia prísun vašej energie v ďalšom dni. Pred spaním sa venujte čítaniu Ak sa ani pri zaspávaní neviete zbaviť stresu, vezmite si knihu. Je totiž dokázané, že čítanie dokáže stres zredukovať o 60 - 70%. Kniha vás tak príjemne rozptýli a poteší vás, že ospalosť a pokojný spánok sa v priebehu niekoľkých minút určite dostavia.
Zobraziť článok >
 
Séra na vlasy sa v jeseni zídu. Po ktorých siahnuť?
Prekúrené miestnosti, studený vzduch vonku, stylingové prípravky, fénovanie či časté farbenie vlasom neprospievajú. Potom sú bez života, suché a s rozštiepenými končekmi. Tu prichádzajú na rad vlasové séra. Ktoré z nich skutočne oceníte? Vlasové sérum s arganovým olejom,  50 ml, 2,9 eura Toto sérum vlasy skvelo hydratuje a vyživuje, vďaka čomu budú plné života aj počas chladných jesenných a zimných dní. Vyživujúce sérum na vlasy  Biolage ExquisiteOil (Replenishing Treatment With Moringa Oil), 92 ml, 7,3 eura Sérum zabraňuje štiepeniu končekov, vlasom dodáva lesk a chráni ich. Je to produkt stvorený na jeseň.  Hydratačné a vyživujúce sérum pre všetky typy vlasov Sheer Brilliance (Smoothing Shining Polisher), 125 ml, 11,34 eura Sérum nie je mastné a neobsahuje alkohol, čiže je vhodné pre každý typ vlasov. Vlasy hydratuje, vyživí a zanechá nádherne hebké a lesklé.  Ľahké sérum pre objem vlasov ureology Pure Volume (Blow Dry Amplifier), 250 ml, 21,97 eura  Máte problém s jemnými vlasmi bez objemu a zároveň potrebuje vaša hriva výživu? V tomto sére nájdete prospešné proteíny i výťažky z eukalyptu.  Regeneračné vlasové sérum Repair & Care, 30 ml, 6,42 eura Ak ste vyznávačkou prírodnej kozmetiky, rozhodne siahnite po tomto sére obsahujúcom množstvo prírodných zložiek.  Všetky uvedené i mnoho ďalších vlasových sér nájdete v našom e-shope na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Ako sa v zime starať o svoju pleť?
Pokožka si v zime vyžaduje špeciálnu a zvýšenú starostlivosť. Ak jej ju doprajete, odmení sa vám zdravým a vitálnym vzhľadom, ktorý vám dodá sebavedomie. Ako by sme sa o ňu teda v zime mali starať? Hydratácia tváre je základom úspechu Nakoľko je v zime vzduch suchší, vysušuje aj našu pokožku. Doprajte jej teda v zime zvýšenú hydratáciu, inak vás budú trápiť suché a podráždené miesta. Pomôcť si môžete hydratačným krémom - uprednostnite tie hustejšie. Ľahšie krémy si odložte na jar a na leto. Nezabúdajte ani na dostatočnú hydratáciu celého vášho organizmu, smäd pociťujete v zime menej často, no dostatočný prísun tekutín je aj tak nevyhnutný. Noste rukavice a na ruky používajte hydratačné krémy Pokožka našich rúk je v zime extrémne namáhaná. Ak ju chcete mať jemnú a nepopraskanú, chráňte svoje ruky pred nízkymi teplotami rukavicami. Niekoľkokrát denne tiež použite hustý hydratačný krém na ruky, ktorý vás zároveň ochráni pred vonkajším prostredím. Vyhnite sa popraskaným perám Veľmi častým problémom vyskytujúcim sa v zime sú popraskané pery. Vyhľadávajte preto hydratačné balzamy s obsahom aloe vera, včelieho vosku, či vitamínu E. Nanášajte ich však len v tenkej vrstve. V pohodlí domova si niekoľkokrát týždenne doprajte prírodnú medovú kúru - naneste si na pery hrubú vrstvu kvalitného medu a nechajte ho pôsobiť a vstrebať. Vaše pery tak získajú výnimočnú vláčnosť a jemnosť. Prírodné oleje V zimnom období sa stanú vaším skvelým pomocníkom. Prírodné oleje pokožku vôbec nedráždia, pôsobia na ňu upokojujúco a výborne ju hydratujú. Vytvárajú na nej taktiež ochranný film, ktorý vás ochráni pred vonkajším prostredím. Vyberte si napríklad niektorý z našej ponuky. Nezabúdajte na starostlivosť o vlasy Naša koruna krásy je v zime veľmi namáhaná. Končeky vlasov sú vysušené vplyvom nízkych teplôt, korienky sú zas namáhané nosením čiapok. Preto si po každom umytí vmasírujte do vlasov argánový olej. Použiť môžete tiež nejakú vyživujúcu masku, ktorú len jemne opláchnete vlažnou vodou.  
Zobraziť článok >
 
Francúzsky zelený íl je pokladom pre pleť. Ako ho použiť?
Rozličné horniny na svoju pleť používali už krásky ako Kleopatra či Nefertiti a aj dnes sú stále viac populárne. Jednou z nich je francúzsky zelený íl. Prečo práve francúzsky zelený íl? Jedná sa o horninu, ktorá sa získava z hlbín zeme a tým pádom nie je znečistená. Ide o čisto prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne prídavné látky, ktoré pleti neprospievajú. Je zdrojom minerálov a stopových prvkov, ktoré naša pleť potrebuje, ako napríklad železa, horčíka, mangánu a ďalších. Táto hornina je schopná z našej pleti absorbovať toxíny a nečistoty. Môžete si z neho pripraviť masky na tvár, telo alebo ho pridať do kúpeľa. Tipy na použitie Maska na tvár a telo Zmiešajte zelený íl s vodou v pomere 1:1. Pozor, urobte tak v plastovej miske, resp. vyhnite sa používaniu kovových materiálov, ktoré ničia niektoré prospešné látky v tejto hornine. Majiteľky mastnej pleti môžu pridať napríklad zopár kvapiek čajovníkového oleja, ženy so suchou pleťou napríklad mandľový olej. Následne naneste masku na tvár a nechajte pôsobiť 30 minút. Opláchnite vlažnou vodou a pleť osušte. Uvedenú pastu môžete použiť aj ako šampón, pretože vlasy dokonale zbaví mastnoty a nečistôt. Naneste ju na vlasy, nechajte niekoľko minút pôsobiť a opláchnite.  Kúpeľ Do kúpeľa stačí pridať cca 5 polievkových lyžíc ílu v kombinácii s vybraným panenským olejom, napríklad olivovým či kokosovým.
Zobraziť článok >
 
Zázračné účinky čaju na váš organizmus
Šálka horúceho a chutného čaju má ďaleko viac účinkov, než len ten, že nás v zime zahreje. Čaj obsahuje radu látok prospešných pre náš organizmus. Prečítajte si, ako vám môže čaj pomôcť na ceste k vášmu zdraviu. Dlhé roky skúmania vplyvov čaju na náš organizmus zistili, že nám prospieva nasledovne: pôsobí ako prevencia nádorových ochorení pomáha regulovať krvný tlak posilňuje zubnú sklovinu zabraňuje tvorbe zubného kazu a paradentózy brzdí vstrebávanie cholesterolu do krvi bráni vzniku krvných zrazenín znižuje riziko vzniku srdcových ochorení posilňuje koncentráciu a duševnú výkonnosť posilňuje funkciu pečene má antibakteriálne účinky spomaľuje proces starnutia pôsobí proti prekyslenosti organizmu Pýtate sa, ako je to možné? Čaj totiž obsahuje takmer 130 látok, ktoré na vaše zdravie svojimi účinkami pôsobia blahodarne. Je to totiž prírodný osviežujúci nápoj, ktorý dokonca nemá žiadne kalórie. Už štyri šálky čaju denne vám dodajú látky ako vápnik, zinok, vitamín B2, B1, B6, magnézium, draslík a mnoho iných. Čaj vám tiež pomôže udržať vaše telo hydratované. Ako vieme, voda tvorí 60 - 70% hmotnosti nášho tela, preto je neustále dopĺňanie tekutín pre udržanie nášho zdravia nevyhnutné. Lekári odporúčajú denne vypiť minimálne 1,5 litra a predísť tým dehydratácii. Spomínané 4 šálky čaju vám pritom dodajú už 0,8 - 1,2 litra tekutín. Ak ste po prečítaní tohto článku aj vy dostali chuť na výborný čaj, vyberte si nejaký z našej pestrej ponuky.
Zobraziť článok >
 
3 vitamíny, ktoré posilnia imunitu
Od toho, aký silný je náš imunitný systém, závisí, ako dokážeme odolávať baktériám, vírusom a plesniam. Na obranyschopnosť má vplyv mnoho faktorov. Ak vezmeme do úvahy čisto vitamíny, potom by sme nemali zabúdať na tri z nich – vitamín C, B6 a E. Vitamín C Je považovaný za jeden z najsilnejších antioxidantov – chráni pred chorobami a spomaľuje starnutie. Dokonca je prevenciou pred vznikom sivého zákalu. O tomto vitamíne koluje aj veľa mýtov. Jedným z nich je to, že bojuje proti nachladnutiu. Nie je to však celkom pravda, pretože v skutočnosti vitamín C zmierňuje symptómy prechladnutia a zhruba o 20 % dokáže skrátiť jeho dobu trvania. Kde sa nachádza? Nie je to len citrusové ovocie, ale aj paradajky, špenát či brokolica. Ak teda budete jesť dostatok čerstvej zeleniny a ovocia, céčko vám chýbať nebude. Vitamín B6 Aj tento vo vode rozpustný vitamín hrá dôležitú úlohu vo fungovaní imunitného systému. Takisto je bojovníkom proti anémii a nervovým ťažkostiam. Kde sa nachádza? Zdrojom pyridoxínu sú vajíčka, droždie, bravčové mäso, špenát, kapusta, orechy a celé zrná. Ak sa rozhodnete pre užívanie výživových doplnkoch, siahnite po celkom komplexe B vitamínov, pretože spolu sú účinnejšie. Vitamín E Medzi významné antioxidanty, ktoré vás ochránia pred chorobami, patrí aj vitamín E, ktorý je rozpustný v tukoch. Kde sa nachádza? Zdrojom éčka sú napríklad orechy, semiačka, ale aj niektorá zelenina, ako napríklad špenát.
Zobraziť článok >
 
5 zdravotných výhod, ktoré nám prinášajú priateľstvá
Nie je žiadnym tajomstvom, že kvalita sociálnych vzťahov ovplyvňuje aj naše zdravie. Čím viac kvalitných sociálnych väzieb máme, tým sme v lepšej fyzickej i psychickej kondícii. Pred čím konkrétne nás priateľské vzťahy chránia? Pred obezitou Podľa štúdie vedcov z University of North Carolina a Renmin University v Číne má sociálna angažovanosť vplyv na fyzické zdravie. Zistili napríklad to, že u tých, ktorí trávia viac času s priateľmi, hrozí nižšie riziko vzniku obezity. Pred predčasným úmrtím Vedci z Texasu zasa zistili, že u dospelých s najvyšším počtom sociálnych väzieb je až dvakrát menšie riziko predčasného úmrtia. Podľa nich sú na ochorenia náchylnejší hlavne starší ľudia, kde často absentujú sociálne vzťahy. Pred kardiovaskulárnymi chorobami Odborníci z Duke University Medical Center v Durhame zistili, že spoločensky izolovaní ľudia majú až 2,4-krát väčšie riziko vzniku srdcových chorôb, ktoré končia fatálne. Pred vznikom zápalových procesov v organizme Silné a zdravé telo sa vie so zápalmi vysporiadať. Problémom však môžu byť chronické zápaly v našom tele, ktoré vedú napríklad k srdcovým ochoreniam či artritíde. Podľa štúdií môžu sociálne väzby znížiť riziko vzniku zápalu až o 25 % u mladších ľudí a u starších o 14 %. Pred depresiou Depresia je závažná duševná porucha, ktorú nemožno brať na ľahkú váhu. Je spojená s nespavosťou, stratou chuti do života, nechutenstvom a ďalšími symptómami. Predchádzať jej možno aj udržiavaním kvalitných sociálnych väzieb. Ak ich človek nemá, nemá sa na koho obrátiť v ťažkých chvíľach, čo si, samozrejme, skôr či neskôr vypýta svoju daň.
Zobraziť článok >
 
Zimné cesty za slnkom
Nie všetci vnímajú príchod zimy s nadšením a tešia sa, že budú stáť vo frontách na vleky v horských strediskách, alebo že im posypová soľ na mestských chodníkoch zničí ďalší pár topánok. A tak sa niektorí z nás rozhodnú nájsť na chvíľku útočisko v krajinách, kde nie je ani v zime o slnko núdza, a kde sa môžu nechať obmývať teplým morom, ľahnúť si na vyhriaty piesok a na chvíľu zabudnúť na starosti a nevľúdne počasie doma. Jednou zo zemí, kde našinci čerpajú v zimných mesiacoch energiu, je Thajsko. Je to zem nádherných historických pamiatok, bielych pláží, tisícok ostrovčekov krásnych hôr a nepreniknuteľných džunglí. Nesmieme tiež zabudnúť ani na vábornú kuchyňu. A je to práve Thajsko, ktoré si väčšina našincov vyberie pre svoju prvú cestu za exotikou. Táto zem totiž ponúka všetko, po čom turista túži, a ak máte oči otvorené, nemôže vás sklamať. Thajsko je zemou exotiky, a to v plnom slova zmysle - príroda, pamiatky, kuchyňa, ľudia, spôsob života a uvažovania, ale hlavne náboženstvo. Z tohoto všetkého dokáže Thajsko namiešať kúzelný a silný koktejl. Thajsko sa od Slovenka veľmi líši, a to vo všetkých smeroch. Preto je dobré sa ešte pred cestou informovať o tamojších zvykoch, aby ste sa - aj keď neúmyselne - nedopustili prehrešku voči slušnému chovaniu a neboli nezdvorilí. Na cestu do tejto nádhernej zeme by ste mali vedieť tri zásadné veci: V Thajsku je nedotknuťeľný kráľ a jeho rodina a samozrejme Buddha. Ich urážka je trestný čin. Mali by ste tiež vedieť, že krikom a zlostením tu na nikoho nezapôsobíte a nič nedocielite. Svoje prípadné neslušné maniere nechajte radšej na letisku. Rušní mestá, tiché pláže Prejsť celé Thajsko počas jedinej cesty je nemožné a ak chcete zem dôkladne spoznať, zaberie to množstvo času.  Aj napriek tomu je možné aj počas jednej návštevy uvidieť množstvo zaujímavých vecí. Prvým cieľom väčšiny turistov zvykne byť Bangkok. Hovorí sa mu tiež Benátky východu, leží totiž na naplavených brehoch rieky Chao Phraya. Bangkok je zmesou luxusných rezidencií, trhovísk, rušnej dopravy, ale tiež krásnych buddhistických chrámov, z ktorých sála kľud a pohoda. Medzi najnavštevovanejšie miesta hlavného mesta Thajska patrí napríklad staré kráľovské mesto, kráľovský palác a chrám ležiaceho Buddhu, alebo štvrť Dusit. Kto miluje nákupy, určite by nemal vynechať námestie Siam a exotický plávajúci trh Damnoen Saduak. Ďalšie hojne navštevované mestá, od Bangkoku síce dosť vzdialené, sú napríklad Chiang Mai a Chiang Rai. Thajsko obmývajú vlny Indického oceánu aj Pacifiku, a tak ponúka nespočetné množstvo krásnych pláží. Väčšina zájazdov cestovných kancelárií ponúka napríklad letovisko Pattaya. Vo svojom živle tu ale budú milovníci nočného života, barov, klubov a nákupov. Jeho nespornou výhodou je tiež fakt, že sa odtiaľ bez problému a rýchlo dostanete napríklad do Bangkoku a ostatných známych historických miest. Kto ale preplneným letoviskám neholduje a nemá radosť ani zo spoločnosti rozjarených nemeckých turistov môže si vybrať niektorý z množstva kľudných ostrovčekov, ktoré Thajsko ponúka. Podľa cestovateľov sú v tomto smere favoritmi ostrovy Koh Samui, Thi Phi alebo Koh Saimet. Zem vôní a úsmevov Množstvo ľudí sa do Thajska zamilovalo pre jeho jedinečnosť, vône, pohostinnosť a atmosféru. Ani gurmáni nezostanú ochudobení. Thajská kuchyňa je skutočne výborná a okrem toho sa suroviny pod rukami majstrov thajskej kuchyne menia na malé umelecké diela. V Thajsku sa jednoducho nájde niečo pre každého. Môžete navštíviť džungľu dažďového pralesa, domorodé osady na hornatom severe, krajinu ryžových polí alebo tropické ostrovy plné pálm. Aj obrovská metropola Bangkok má aj napriek nepretržitému chaosu svoj šarm a exotické kúzlo, ktorým si vás získa. Samotní Thajčania sú veľmi priateľskí a príjemní ľudia a zem úsmevov sa Thajsku nehovorí bezdôvodne. Aj chcete byť svedkami nádherných thajských slávností ktoré sú väčšinou späté s buddhistickými a bráhmanskými rituálmi, určite nejaký zažijete. Tých sa totiž v Thajsku koná každý mesiac veľké množstvo. Donedávna bolo Thajsko spojované hlavne so sexuálnou turistikou a vysokými trestmi za pašovanie drog, čo je ale veľmi nespravodlivý obraz tejto prekrásnej zeme. Kedy vyraziť? Thajské počasie je velmi búrlivé, s raketovo stúpajúcimi teplotami a množstvom hustých lejakov. Preto je dobré vedieť, kedy sa vydať na cestu, aby vás nezaskočilo dlhé obdobie dažďov. Naopak horúčavy, ktoré tu panujú od marca do júla, môžu byť pre našinca neznesiteľné. Pokiaľ cestujete na sever, sú najlepšie mesiace pre návštevu od polovice novembra do decembra, a pokiaľ máte namierené na juh, je najlepšie zvoliť dobu od marca do mája. V týchto mesiacoch síce veľké mestá, letoviská aj pamiatky praskajú vo švoch - Thajsko každoročne navštívi okolo šesť miliónov turistov - aj napriek tomu si v tejto okúžľujúcej zemi môžete bez problémov nájsť svoj kľudný tichý kút.  
Zobraziť článok >
 
Bojíte sa starnutia ako čert kríža? Skúste to po ajurvédsky
Ajurvéda je vlastne indická medicína, ktorá je overená tisíckami rokov praxe. Ak by sme slovo ajurvéda preložili, je to vlastne veda o živote či dlhovekosti. Aké potraviny nám ponúka táto holistická metóda, aby sme spomalili starnutie? Mumio (shilajit) U nás zoženiete mumio v obchodoch so špecializovanou výživou či v e-shopoch. Jedná sa o doplnok stravy, ktorý obsahuje množstvo látok – vitamínov, minerálov, stopových prvkov, bielkovín a mnohých, mnohých ďalších. Mumio sa dá užívať vnútorne alebo použiť zvonku napríklad na pokožku. Med Ak si denne doprajete lyžicu medu, posilníte zdravie a imunitu a ulahodíte svojej pokožke. Aj med sa dá použiť nielen ako zdravá a chutná maškrta, ale i ako prísada do domácich masiek na tvár či vlasy. Esenciálne oleje Podľa ajurvédy spomalíte starnutie zmiešaním mandľového, santalového a ružového esenciálneho oleja v rovnakom pomere. Stačí ich pravidelne nanášať na pokožku tváre a krku a výsledky sa dostavia veľmi skoro. Mandle Mandle zalejte vodou a nechajte odstáť 8 hodín. Potom zmes zmixujte a použite ako pleťovú masku. Nechajte ju pôsobiť 30 minút. Citrónová šťava Aj citrónová šťava je neodmysliteľnou súčasťou ajurvédy – ak ju použijete na pleť, tak ju zosvetlí a pomôže aj s odstránením stareckých škvŕn. Nehovoriac o tom, že keď ju vždy čerstvú pridáte do vody, ktorú pijete, robíte veľa pre svoje zdravie.
Zobraziť článok >
 
Ako vybrať správnu hračku pre dieťa?
Aj vy pomaly začínate premýšľať, akou hračkou by ste na Vianoce obdarovali svoju ratolesť, alebo dieťa vo vašej rodine? My vám s výberom pomôžeme. Každé obdobie vývinu dieťaťa má totiž isté špecifiká, ktorým treba prispôsobiť aj výber hračky. Dieťa vo veku 1 – 6 mesiacov Ideálnou hračkou bude napríklad rozvojová podložka, alebo hrazda na hranie. Dieťaťu totiž pomáha rozvíjať jeho aktívny úchop. Pri výbere hračiek ďalej dbajte na pestrofarebnosť – zaujímavé farby dokážu dieťa rýchle upútať. Pozor si dajte aj nato, aby hračka nebola príliš ťažká. Pre dieťa vo veku 6 mesiacov sú už vhodné aj hračky napodobňujúce zvuky rôznych zvierat. Dieťa vo veku 6 – 12 mesiacov Rozvíjanie reči dieťaťa je veľmi dynamické. Je preto dobré ho podporiť tým, že sa zameriate na hračky napodobňujúce rôzne zvuky – napr. hudobné nástroje, zvieratá a pod. Dieťa vo veku 1 – 2 roky Dieťa je už pri manipulácii s predmetmi obratnejšie, preto sa už môžete obzrieť po jednoduchých stavebniciach. U dieťaťa to podporí rozvoj jemnej motoriky a jeho predstavivosť. Deti sa v tomto období začínajú zaujímať aj o kreslenie, takže pokojne ho obdarujte ceruzkami, fixkami a jednoduchými omaľovánkami. Dieťa vo veku 2 – 3 roky V tomto období sú deti najviac zvedavé a ich predstavivosť funguje na plné obrátky. Ich rozvoj v tomto období podporíte rôznymi manipulačnými hračkami – napr. vkladaním geometrických tvarov do príslušného otvoru, či navliekaním korálikov. Dieťa vo veku 3 – 5 rokov Deti začínajú v tomto období snívať, čím sa stanú, keď vyrastú. Zamerajte sa preto týmto smerom a uvidíte, akú radosť tým dokážete spôsobiť. Veľmi vhodná je tiež napr. plastelína, či nejaká jednoduchšia stolová alebo kartová hra. Dieťa vo veku 5 – 8 rokov Dieťa v tomto veku začína čítať a písať. Najideálnejšie bude, ak ho k tomu budete motivovať nejakou hravou formou. Veľmi vhodnými sú teda napr. knihy – ich výber by sa mal odzrkadľovať od toho, čo dieťa baví najviac. Ďalej veľmi vhodnými sú napr. rôzne matematické a logické hračky, chemické laboratóriá, náročnejšie stavebnice a pod. Veľmi pestrú ponuku hračiek pre deti všetkých vekových kategórií nájdete aj u nás.
Zobraziť článok >