4 tipy na chudnutie, ktoré vám doteraz nikto neprezradil
Myslíte si, že v oblasti chudnutia sa už nemôžete dozvedieť nič nové? Tieto 4 tipy vás možno presvedčia o opaku!
Jedenie osamote je lepšie, ako jedenie v spoločnosti
Dokázalo sa, že ľudia, ktorí jedia v skupinách, toho zjedia viac. Je to spôsobené tým, že sa jednak prispôsobujete iným, ktorí toho môžu zjesť viac, no hlavným dôvodom je to, že pri rozprávaní sa strácate kontrolu nad množstvom jedla, ktoré zjete. Naopak, ak jete osamote, jedlo sa stáva tou jedinou vecou, na ktorú sa sústredíte a ľahšie si uvedomíte pocit sýtosti a ľahšie odoláte aj dezertu, či ďalšej porcii.
Keď pociťujete hlad, privoňajte si k banánom
Môže to znieť zvláštne, no skutočne sa potvrdilo, že ak si privoniate k banánom, jablkám alebo mäte, váš mozog dokáže utlmiť pocit hladu.
Pri jedení sa pozerajte na niečo modrej farby
Ďalšie štúdie dokázali, že práve modrá je farbou, ktorá znižuje chuť na jedlo. Vyskúšajte teda jednoduchý trik s modrým prestieraním - kúpte si napríklad modrý obrus, modré taniere, či modré servítky.
Myslite pozitívne
Začnite používať optimistické frázy namiesto tých negatívnych. Napríklad ak zhodíte jeden kilogram, nepociťujte sklamanie, že ide „len“ o kilogram, práve naopak, pochváľte sa zato. Odmeňte sa tiež nejakou drobnosťou zakaždým, keď odoláte napríklad dezertu alebo nejakému nezdravému jedlu.
Produkty, s ktorými vám pôjde vaše chutnutie ešte rýchlejšie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.
