Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Milujete müsli na raňajky? Vyberte si správne!
Pri výbere müsli produktov treba myslieť na niekoľko vecí. Najdôležitejšie je dôsledné prečítanie etikety – vyhnite sa produktom, ktoré obsahujú pridaný cukor. Nájdete ho aj pod inými označeniami, ako glukózovo-fruktózový sirup, fruktóza a podobne. Pozor aj na aditíva, čiže pridané látky, ako farbivá, arómy, a takisto na trans-mastné kyseliny a sodík. Zásadne sa vyhnite praženým müsli produktom.  Ak si neviete vybrať dobré müsli sami, inšpirujte sa tipmi z nášho e-shopu, ktorými sú bio raňajkové zmesi v rôznych príchutiach. Napríklad bio raňajková zmes maca, moruša a jahoda  sa skladá z pohánkovej krupice, bezlepkového ovsa, kokosového cukru, moruše, mandľovej múky, jahôd a koreňa maca, pričom všetky zložky pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva. Plusom tohto müsli je aj to, že zmes je „raw“, čo znamená, že suroviny neboli spracované pri teplote vyššej ako 40 stupňov Celzia, čiže sú v nich zachované všetky výživné látky. Na dosladenie je použitý kokosový cukor, ktorý disponuje nízkym glykemickým indexom, vďaka čomu vás toto müsli zasýti nadlho a nespôsobuje prudké kolísanie krvného cukru a inzulínu. Po jeho skonzumovaní budete mať energiu niekoľko hodín a telu dodáte množstvo vitamínov, minerálov, stopových prvkov, vlákniny a ďalších látok. V ponuke máme aj ďalšie príchute, ako napríklad: mango, baobab, chia semienka a kakaové bôby, mladý jačmeň, banán a naklíčená pohánka a ďalšie. Všetky müsli produkty nájdete na tomto linku. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
3 kombinácie potravín, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie
Nadúvanie môže mať veľa príčin a jednou z tých najbežnejších je nesprávne kombinovanie potravín. Na čo si dať pozor? Priveľké množstvo bielkovín Bielkoviny síce skvelo zasýtia, ale ak to s nimi v jednej porcii preženiete, môžu vám zaťažiť trávenie, čo sa zvyčajne prejaví aj nadúvaním. Vyhnite sa teda kombinácii jedál, ako napríklad kuracie mäso so syrom či strukovinami. Ku kuraciemu mäsu si radšej doprajte zeleninu. Naša rada teda znie nasledovne: na tanier si vždy naservírujte len jeden zdroj koncentrovaných proteínov. Ovocie v kombinácii s bielkovinami Ovocie je najlepšie jesť samostatne s dostatočným odstupom, teda sa treba vyhnúť kombinovaniu s inými potravinami. To preto, že ovocie je strávené do polhodiny. Ak si ho dáte napríklad po jedle bohatom na bielkoviny, tak trávenie sa spomalí a ovocie zrejme začne v tele kvasiť. Čo sa týka ovocia, vhodné je oddeľovať kyslé ovocie od sladkého. Proteíny a uhľohydráty Medzi proteíny môžeme zaradiť mäso, mlieko a mliečne výrobky, orechy, semená, vajcia a sóju. Do skupiny uhľohydrátov patria strukoviny, zemiaky, chlieb a obilniny. Ak si teda dáte na obed mäso s pečivom, nečudujte sa, že vás nadúva. Odporúča sa jesť proteíny a uhľohydráty oddelene, aby sa jedlo dokonale strávilo a predišli ste tráviacim problémom. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Slnečnicový proteín – zdroj bielkovín nielen pre vegánov
Bielkoviny sa zúčastňujú procesov na bunkovej i mimobunkovej úrovni. Okrem toho sú základnou stavebnou jednotkou nášho organizmu – predstavujú súčasť vlasov, nechtov, ale aj svalov. Dospelý človek by mal denne prijať 1 g bielkovín na 1 kg hmotnosti, avšak jedná sa iba o orientačné množstvo, pretože to je veľmi individuálne. Napríklad športovci potrebujú bielkovín viac ako ľudia so sedavým zamestnaním. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou jedálnička aj pre tých, ktorí chudnú – napomáhajú budovať svalovú hmotu (čím viac svalov máte, tým viac tuku spálite) a majú výbornú sýtiacu schopnosť. Ak pridáte k nejakému jedlu bielkoviny, lepšie vás zasýti.  Extra tip z nášho e-shopu: BIO slnečnicový proteín pre vegánov Deficitom bielkovín sú ohrození hlavne vegáni, ale aj vegetariáni. Jedným zo zdrojov môže byť slnečnicový proteín. Okrem bielkovín s priaznivým zastúpením aminokyselín obsahuje prospešné tuky, sacharidy a tiež minerálne látky (vápnik, draslík, fosfor, horčík). Ako už názov napovedá, je vyprodukovaný zo semienok slnečníc – semienka sa zbavia šupiek  a vylisujú sa za studenia. Potom dochádza k extrahovaniu cukru, vďaka čomu vzrastie obsah bielkovín. Neobsahuje laktózu ani lepok, čo je dobrá správa pre ľudí s intoleranciami a alergiami. Okrem toho má príjemnú orechovú chuť. Ako používať slnečnicový proteín? Je vhodný na zvýšenie nutričnej hodnoty smoothie, jogurtov, zeleninových či ovocných šalátov. Stačí ho teda pridať do vybraného pokrmu a zamiešať.  Slnečnicový proteín i ďalšie produkty nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
3-krát zdravé mafiny nielen na raňajky inak
Milujete mafiny? Potom nimi môžete pokojne začať deň. Ponúkame vám tri recepty, ktoré sú vhodné nielen na raňajky. Banánovo-ovsené mafiny Čo budete potrebovať? 1 roztlačený banán 1 vajce ½ ČL vanilky ¼ šálky medu 1 ČL škorice ¼ ČL soli ½ šálky gréckeho jogurtu 1 šálka mlieka 1 ½ šálky ovsených vločiek ovocie podľa chuti Ako na to? Rúru predhrejte na 180 stupňov Celzia. V miske zmiešajte roztlačený banán s vajíčkom, vanilkou, medom, škoricou a gréckym jogurtom. Potom pridajte ovsené vločky a mlieko. Cestom do polovice naplňte formu na mafiny. Do stredu dajte ovocie podľa chuti a zalejte zvyškom cesta. Dajte do rúry a pečte 30 minút. Mafiny na slano Čo budete potrebovať? 5 vajec soľ, korenie nakrájaný špenát paradajky nakrájané na kocky nakrájaná cibuľa biela paprika nakrájaná na kocky brokolica čedar Ako na to? Rúru predhrejte na 180 stupňov Celzia. V miske vyšľahajte vajíčka, osoľte, okoreňte a odložte bokom. Do vymastenej formy na mafiny dajte ľubovoľné kombinácie zeleniny a syra. Zalejte vajíčkami a dajte piecť. Pečte 20 minút. Granola Čo budete potrebovať? 1 banán roztlačený na kašu ¼ šálky medu 1 ČL vanilky 1 ČL soli 1 ČL škorice 1 ½ šálky ovsených vločiek 1 šálka gréckeho jogurtu náplň – ovocie, orechy Ako na to? V miske roztlačte banán, pridajte med a vanilku, zamiešajte. Potom primiešajte soľ, škoricu a ovsené vločky. Zmes dajte do formy na mafiny a vytvorte „poháriky“. Dajte na hodinu do chladničky. Potom tvar ešte doupravujte a dajte do rúry na 180 stupňov na dobu 30 minút. Po vychladnutí dajte do každého koláčika grécky jogurt a ovocie. Nie je vám niečo jasné? Pozrite si nasledovné video: Zdroj video: youtube.com Skvelé recepty nájdete aj v knihách v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Tajomstvo krásy odhalené. Stačí urobiť jednu vec!
Rád, ako vyzerať mlado a sviežo, je neúrekom. A pridávame ďalšiu – zamerajte sa na konzumáciu ovocia a zeleniny. Ovocné a zeleninové plody sú nabité nielen potrebnými tekutinami, ale aj vlákninou, vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi. Obsahujú aj prírodné pigmenty, ktoré ovplyvňujú vzhľad pokožky. Zaujímavý pokus v tomto smere urobili odborníci z University of Newcastle v Novom Južnom Walese. Vedci účastníkov pokusu vyzvali, aby upravili tvár na obrazovke počítača tak, aby im pripadala zdravá a atraktívna. Najatraktívnejšia im pripadala taká, ktorá bola výsledkom pravidelnej konzumácie karotenoidov. Karotenoidy sú červeno-žlté pigmenty rastlín, ktoré im dávajú typické zafarbenie. Sú zároveň silné antioxidanty, ktoré pleť chránia pred poškodením voľnými radikálmi, a zvnútra jej dodávajú sviežosť a iskru. Pre pleť je dôležitá pestrá škála ovocia a zeleniny Nezabudnite teda na konzumáciu mrkvy či batátov, kde je bohato zastúpený betakarotén (žlto-červené farbivo). Neopomínajte ani paradajky, pretože obsahujú lykopén (červené farbivo), luteín (žlté farbivo) zasa nájdete v papáji či špenáte. Okrem karotenoidov je pre pleť veľmi dôležitý aj vitamín C, ktorý je obsiahnutý v kivi, jahodách, červenej paprike a mnohých ďalších ovocných a zeleninových plodoch. V tomto smere teda platí, že čím pestrejšiu škálu ovocia a zeleniny budete konzumovať, tým lepšie, pretože budete zdravšie, krajšie i štíhlejšie.  Dobrá motivácia na konzumáciu ovocia a zeleniny, čo poviete? Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
5 obyčajných vecí, ktoré spríjemnia deň
Hovorí sa, že kto sa nedokáže tešiť z malých vecí, nezaslúži si veľké. Nuž a je pravda aj to, že niekedy nám aj „obyčajné“ veci dokážu spríjemniť nie práve vydarený deň. Čo dokáže vylepšiť náladu? Horúci kúpeľ s bylinkami Ak ste mali v práci otrasný deň, máte zlú náladu a pociťujete únavu, doprajte si relaxačný kúpeľ. Pridajte do neho bylinky, morskú soľ či penu do kúpeľa a oddychujte. Po 20-tich minútach pocítite blahodarné účinky kúpeľa na telo i psychiku. Šálka kávy či čaju Niekedy si stačí sadnúť do obľúbeného kresla, vyložiť nohy a oddávať sa chuti kávy či bylinkového čaju. Na upokojenie sú výborné bylinky, ako napríklad harmanček, medovka, valeriána či ľubovník bodkovaný. Cvičenie Je dokázané, že mierna pohybová aktivita stimuluje produkciu hormónov šťastia a, naopak, znižuje úroveň stresových hormónov, ako je napríklad kortizol.  K lepšej nálade môže prispieť už rezká prechádzka v prírode či v parku. Stretnutie alebo telefonát s dobrou kamarátkou Potrebujete sa vyžalovať a vedieť, že vás niekto chápe, poprípade vám poradí? Kontaktujte dobrú kamarátku a garantujeme vám, že váš deň bude krajší. Čokoláda Sladkosti stimulujú produkciu hormónov dobrej nálady. Najideálnejšie je siahnuť po kvalitnej horkej čokoláde, ktorá nielenže upokojí, ale má aj mnoho ďalších pozitívnych účinkov na zdravie. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Anti-aging tipy, ktoré musíte skúsiť
Máte pocit, že čas letí príliš rýchlo a vy starnete? Bohužiaľ, je to prirodzené. Napriek tomu sa nevzdávajte a robte všetko preto, aby ste svoj život prežili naplno, boli zdravá a krásna. V tom vám môže pomôcť aj správne zvolený jedálniček. Snažte sa do neho prepašovať čo najviac zdravých potravín, ktoré sú preslávené svojimi schopnosťami bojovať proti starnutiu. Dennodenne vypite aspoň dve šálky kvalitného čaju Výborné účinky na zdravie, vitalitu i krásu má zelený a biely čaj. Výbornou voľbou je aj oolong či rooibos čaj. Sú plné polyfenolov – látok, ktoré majú skvelé anti-aging účinky. Dvakrát do týždňa si pochutnajte na rybách Ryby v našom jedálničku stále chýbajú. Niektorí z nás ich dokonca konzumujú len niekoľkokrát do roka. To je veľká chyba! Ak chcete byť dlhšie mladá, krásna a zdravá, tučné ryby by mali byť súčasťou vášho jedálnička aspoň dva razy týždenne, pretože obsahujú protizápalové omega-3 mastné kyseliny. Každý deň si naservírujte na tanier zeleninu Snažte sa staviť na pestrosť a takisto jesť veľa zelenej listovej zeleniny, teda špenátu, kelu, mangoldu či brokolice. Dodržiavajte pitný režim Ak pijete nedostatočne, vaša pokožka vädne a telo trpí. Denne by ste mali zvládnuť aspoň 2 – 3 litre čistej vody. Z času na čas si tiež môžete dopriať kúru a pripraviť si citrónovú vodu s kurkumou. Hneď ráno po prebudení si nachystajte šálku s vlažnou vodou, do nej dajte ¼ čajovej lyžičky práškovej kurkumy, šťavu z ½ citróna a trošku cejlónskej škorice. Výborne tak naštartujete metabolické pochody organizmu a telo ochránite pred škodlivými voľnými radikálmi. K boju proti starnutiu patrí aj správna kozmetika, ktorú nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Sebaláska je základ pre šťastný život. Ako sa naučiť milovať samú seba?
Ak sa nemáte dostatočne rada, nemôžete byť šťastná a takisto bez sebalásky je ťažké splniť si svoje sny a túžby. Ako jednoducho sa cvičiť v sebaláske? Prijmite sa Sebaprijatie je v tomto smere kľúčové. Uvedomte si, že každý má svoje dobré aj slabšie stránky – nikto nie je dokonalý. Ani vy. Prijmite sa so všetkým – s kilami navyše, so svojou hanblivosťou či prehnanou dôverčivosťou voči druhým. Zmeňte to, s čím nie ste spokojná Je niečo, čo vám bráni v tom, aby ste sa mali ešte radšej? Potom to zmeňte! Je to len a len na vás. Zmierte sa s minulosťou Minulosť nezmeníte, jediné, čo môžete urobiť, je poučiť sa z nej. Ak ste urobili nejakú chybu, ktorú ľutujete, odpustite si a nezabudnite odpustiť i tým, ktorí ublížili vám. Zistite, čo chcete a choďte za tým Aké sú vaše sny a túžby? Chcete konečne zhodiť 10 kíl tuku? Tak potom na tom začnite pracovať hneď, napríklad tak, že sa budete v tomto smere vzdelávať a vytvoríte si stravovací i tréningový plán, ktoré vám v tom pomôžu. Alebo stačí zájsť za fitnes trénerom, ktorý vám správne nasmeruje. Nastavte si hranice To znamená, že sa naučíte rešpektovať svoje potreby a neuprednostňovať potreby druhých pred vlastnými. Áno, znamená to aj to, že sa naučíte hovoriť NIE a rozhodovať o svojom živote sama. Vy viete najlepšie, čo je pre vás dobré. Stretávajte sa s ľuďmi, ktorí vás majú radi Naše ja pomáhajú formovať aj druhí ľudia. Obklopte sa takými, ktorí za to stoja. Naučte sa prijať kritiku Môžete robiť čokoľvek, nikdy nevyhoviete všetkým. Nad prípadnou kritikou sa netrápte, ale snažte sa na ňu pozrieť objektívne a zistiť, či je oprávnená. Ak áno, poučte sa. Ak nie, kašlite na to! Máte problém so sebaláskou a túžite sa rozvíjať po osobnostnej stránke? Možno vám pomôžu aj knižky z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Chcete lícne kosti ako modelka alebo potrebujete opticky zmenšiť nos? Kontúrujte!
Kontúrovanie nie je žiadna veda, pokiaľ poznáte jeho pravidlá. Vďaka jednoduchým trikom sa môžete cítiť sebavedomejšie. Na čo všetko treba pri kontúrovaní myslieť? Kontúrovaním môžete podčiarknuť, teda zvýrazniť to, čo potrebujete a, naopak, potlačiť do úzadia nedostatky. Na kontúrovanie môžete využiť krémové kontúrovacie tyčinky alebo pokojne aj mejkap pre váš typ pleti, avšak musí byť o niekoľko odtieňov tmavší, ideálne so studenším a matným vzhľadom. Na kontúrovanie sú absolútne nevhodné lícenky či tzv. bronzery, pretože majú bronzový nádych. Najprv naneste na celú tvár mejkap. Potom prostredníctvom svetlého korektora rozjasnite stred tváre, teda svetlý korektor dajte pod oči, na čelo, na stred nosa a na bradu. Pre zvýraznenie lícnych kostí naneste tesne pod ne tmavý korektor a to isté urobte aj na čele, tesne pod líniou vlasov. Tmavý korektor môžete naniesť aj pod sánku. Nezabúdajte, že ak chcete niektoré časti tváre zúžiť, použite viac tmavého korektora – dá sa do využiť pri nose, kde aplikujeme tmavý korektor po jeho líniách (v strede sme naniesli svetlý korektor). Teraz príde na rad hubka na mejkap, ktorú navlhčíme vodou. Pričom najprv rozotierame svetlý korektor a až potom tmavý kvôli prepojeniu línií. Nakoniec na miesta so svetlým korektorom naneste svetlý púder a na miesta s tmavým korektorom tmavší bronzer. Zdá sa vám to zložité? Pozrite si video: Zdroj: youtube.com
Zobraziť článok >
 
Chcete dlhé a husté riasy? Ošetrite ich týmito prírodnými zázrakmi
Dlhé a husté riasy podčiarkujú silu nášho pohľadu, veď mnohých mužov upútajú práve naše oči. Ak vám príroda nenadelila do vienka riasy snov, nesmúťte a podporte ich hustotu a rast týmito prírodnými pomocníkmi. Harmanček a zelený čaj Harmanček má výborné regeneračné vlastnosti, ktoré prispievajú ku kráse a zdraviu rias. Zložky, ktoré obsahuje, stimulujú aj ich rast. Zelený čaj je zasa bohatý na flavonoidy, vitamíny i minerály, ktoré priaznivo ovplyvňujú zdravie mihalníc. Stačí, ak si z harmančeka alebo zeleného čaju pripravíte silný zápar a každý deň namočíte do neho vatový tampón a priložíte ho na oblasť očí. Olivový a ricínový olej V olivovom oleji sú zastúpené esenciálne mastné kyseliny a vitamín E – živiny potrebné pre dokonalé riasy. Ako olej použiť? Každý večer namočte vatovú tyčinku do olivového oleja a naneste ho na riasy od korienkov až po končeky. Použiť môžete aj štetec zo starej špirály. Dobrú službu vám preukáže aj ricínový olej. Aloe vera Aloa takisto obsahuje zložky, ktoré podporujú rast a hustotu rias. Zastúpené aminokyseliny udržiavajú mihalnice silné, dlhé a husté. Ako alou použiť? Gél z aloe vera naneste na riasy vatovým tampónom alebo tyčinkou a nechajte pôsobiť celú noc. Všetko pre krásne riasy nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Express Diet - instantná polievka, ktorá vám pomôže zhodiť kilá
Chcete jesť zdravo a výdatne, no pritom chudnúť? Odpoveďou pre vás je Express Diet. Instantná polievka Express Diet je súčasťou 5 dňovej proteínovej diéty, ktorá predstavuje úplnú náhradu stravy pre redukciu telesnej hmotnosti. Prvotným zdrojom energie pre telo sú zväčša sacharidy, preto je počas 5-dňovej diéty ich prísun obmedzený a hlavným zdrojom energie sa tak stáva uložený tuk. Táto metabolická zmena má aj svoj názov, o ktorom ste už možno počuli - nazýva sa ketóza. Pravidelným prísunom kvalitných bielkovín počas ketózy zabránite spaľovaniu svalovej hmoty a podporíte spaľovanie svojich vlastných tukových zásob. Rýchle odbúravanie vlastných tukových zásob počas ketózy produkuje látky (ketóny), ktoré v mozgu účinne tlmia pocit hladu a navodzujú pocity dobrej nálady a energie. Podráždenosti počas diéty teda odzvonilo - program Express Diet väčšina užívateľov výborne znáša a je schopná celý diétny program dotiahnuť do úspešného konca. Výhodou päť dňovej proteínovej diéty Express Diet je jej jednoduché dodržiavanie bez pocitov hladu, žiaden vznik jo-jo efektu, dostatok energie a dobrej nálady, odbúravanie tuku (nie svalovej hmoty). Pri programe Express Diet sa odporúča dodržiavanie pitného režimu, a to 2-3 litre vody alebo inej nekalorickej tekutiny denne (napr. čaj), aby sa dobre odplavovali odpadové látky a nedošlo k prekysleniu organizmu. Chutnú instantnú polievku Express Diet si pritom môžete dopriať až v troch skvelých príchutiach, a to v syrovej, paradajkovej a kuracej. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  
Zobraziť článok >
 
Trápia vás lupiny? Zbavte sa ich už dnes pomocou tohto triku!
Patria medzi bežné kožné ochorenia, ktoré sa môže zjaviť z rôznych príčin. Niekedy je na vine nevhodná vlasová kozmetika či jej nesprávne používanie, stres či suchšia pokožka súvisiaca so zmenami ročných období. Lupiny nám vadia hlavne kvôli estetickej stránke, ale aj nepríjemnému svrbeniu. Preto sa ich väčšina z nás chce čo najrýchlejšie zbaviť. Pomôcť môže jedlá sóda, čajovníkový olej alebo kokosový olej v kombinácii s medom. Panenský kokosový olej má výborné hydratačné účinky a med disponuje antimikrobiálnymi vlastnosťami. Preto sú výbornou dvojkou na boj proti lupinám – skombinujte jednu polievkovú lyžicu kokosového oleja s rovnakým množstvom medu a krúživými pohybmi naneste na pokožku hlavy. Nechajte 30 minút pôsobiť a potom vlasy umyte šampónom proti lupinám. Po 2 až 3 použitiach tejto výživnej masky proti lupinám nebude po nich ani chýru, ani slychu.  Pozor na voľbu šampónu! Ak sú lupiny rozptýlené po vlasoch a padajú na ramená, použite šampón proti suchým lupinám. Naopak, ak lupiny držia na pokožke hlavy, ide o mastné lupiny a tomu treba prispôsobiť aj voľbu šampónu.  Tip 1 z nášho e-shopu: Gélový šampón na mastné lupiny  Tip 2 z nášho e-shopu: Krémový šampón na suché lupiny   Kozmetiku na vlasy nielen proti lupinám nájdete tu: https://krasa.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Aké sú najvhodnejšie nápoje pre pitný režim detí?
Tekutiny tvoria 80 % nášho tela, a preto sú veľmi dôležité už pre našich najmenších. Avšak nemali by sme im ponúkať sladké limonády, nektáre, sladené minerálky či vody dochutené sirupom. Ktoré tekutiny sú pre deti tým pravým orechovým? Najlepšia je čistá voda Na Slovensku máme veľmi kvalitnú pitnú vodu, a preto je ideálne, keď v pitnom režime dieťatka prevláda. Dochutiť ju môžete ovocím alebo pre deti vhodnými bylinkami. Vhodné sú aj riedené ovocné a zeleninové šťavy Pokiaľ chcete dieťatku pitný režim spestriť, ponúknite mu riedenú ovocnú či zeleninovú šťavu. Tie doplnia do tela potrebné živiny i tekutiny. Šťavy rieďte s čistou vodou v pomere 1:1 alebo 1:2. Podávať možno aj slabé bylinkové čaje Už najmenším detičkám možno podávať v rámci pitného režimu feniklový či harmančekový čaj, ktoré upravujú trávenie. Staršie detičky ocenia napríklad rooibos čaj, ktorý je veľmi zdravý, účinkami podobnými zelenému čaju, avšak neobsahuje kofeín. Ako deti motivovať k pitnému režimu? Najlepšou motiváciou je pozitívny príklad. Ak vás deti uvidia často a s chuťou piť, budú robiť to isté. Okrem toho je dôležité tekutiny im pravidelne ponúkať z lákavých pohárikov či fľašiek. Všetko pre zdravý pitný režim nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com  
Zobraziť článok >
 
Zdravie podľa ajurvédy. Používajte tieto 4 koreniny a budete žiť dlhšie
Ajurvéda je tisícky rokov stará medicína, ktorá pochádza z Indie. Jej poznatky sú overené rokmi používania – ak  budete používať tieto koreniny pravidelne, vraj budete žiť dlhšie. Zázvor Zázvor u nás využívame najmä v jeseni a v zime, pretože má veľa antioxidantov, ktoré nám pomôžu rýchlejšie sa vysporiadať s prechladnutím. No pestrá škála antioxidantov pomáha chrániť bunky pred poškodením bez ohľadu na ročné obdobie  – tým spomaľuje starnutie organizmu a predlžuje život. Kardamóm Jedná sa o koreninu, ktorá má sladkú kvetinovú arómu. Obsahuje veľa fytonutrientov a aj mangánu. Spája sa s ochranou pred mnohými chorobami, ako napríklad cukrovka, vysoký krvný tlak či rakovina. Okrem toho zlepšuje trávenie a podporuje krvný obeh. Klinčeky Klinčeky majú protiplesňové, antibakteriálne, antiseptické a aj analgetické účinky. Obsahujú veľa mangánu, ktorý napomáha správnej látkovej výmene a je dôležitý i pre nervový systém. Čierne korenie S používaním tohto korenia zrejme nebudete mať problém, lebo aj u nás sa tým jedlo dochucuje bežne. Napriek tomu má množstvo pozitívnych účinkov na organizmus – pôsobí proti nadúvaniu, celkovo zlepšuje trávenie, podporuje metabolizmus a tiež bojuje proti chorobám. Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Revitalizovať pleť je jednoduché. Skúste to týmito jednoduchými spôsobmi
Je vaša pleť na pohľad unavená a chýba jej iskra? Nezúfajte, tieto triky zaberú. Vyskúšajte ten, ktorý bude fungovať najlepšie na vašom type pleti. Skvelé je to, že o niekoľko minút po ich použití bude pokožka hebká a žiarivá. Čo stojí za vyskúšanie? Najlacnejším a najdostupnejším variantom je studená voda Čím chladnejšiu vodu použijete, tým viac to pozitívne ovplyvní tón vašej pleti. Pokojne môžete do vody pridať aj kúsky ľadu. Masáž výborne tonizuje Na masáž pokožky vám postačí ľubovoľný rastlinný olej, ako napríklad kokosový, mandľový či olivový, a 2 – 3 minúty času. Jednoducho pokožku masírujte krúživými pohybmi niekoľko minút. Následne zvyšný olej odstráňte papierovým obrúskom alebo umyte. Rozmarínové tonikum Pre revitalizáciu pleti je výborné tonikum s prídavkom rozmarínu, ktorý stimuluje krvný obeh a eliminuje tvorbu vrások a zabraňuje ochabovaniu pokožky. Ak nemáte k dispozícii rozmarínové tonikum, pripravte si silný zápar z rozmarínu. Kávový píling Káva obsahuje kofeín, ktorý stimulačne pôsobí aj na pleť. Kokosový olej pokožku hydratuje. Keď tieto dve suroviny spojíte, pokožka sa vám poďakuje. Jogurt a vitamín C V tomto prípade budete potrebovať kvalitný biely jogurt a vitamín C v tekutej forme. Jogurt hydratuje a vitamín C stimuluje tvorbu kolagénu a pokožku chráni. Jednoducho dokonalá kombinácia pre všetky typy pleti. Všetko pre krásnu a žiarivú pleť nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.
Zobraziť článok >
 
Návod, ako získať sexi bruško
Snívate o „six-packu“ na brušku? Nezostaňte iba pri snoch, ale pustite sa do ich plnenia. Ako na to? Základom je stravovanie Ak chcete vypracované bruško, je dôležité zmeniť stravovacie zvyklosti. Základom je teda zdravá a vyvážená strava, ktorá je bohatá na komplexné sacharidy, proteíny a zdravé tuky. Ich zastúpenie v jedálničku je individuálne a závisí od daného človeka a jeho cieľov. V zdravom a vyváženom jedálnom lístku by nemala chýbať zelenina, ovocie, strukoviny, orechy, semienka, chudé mäso či ryby. Bez cvičenia to nepôjde Pozitív cvičenia je neúrekom. Jedným z nich je to, že formuje telo a pomáha budovať svalovú hmotu. A nie je žiadnym tajomstvom, že čím viac svalov máme, tým viac tuku spálime. Pri chudnutí a formovaní postavy je dôležité venovať sa kardio cvičeniu i silovému tréningu celého tela. Kardio tréning je vhodné absolvovať 2 razy týždenne a posilňovanie so závažiami alebo s vlastným telom 2 až 3 razy týždenne, pričom treba rovnomerne precvičovať všetky telesné partie, nielen bruško.  Náš tip: Rýchly tréning na bruško a zadoček Zdroj video: www.youtube.com Pozitívne myslenie a motivácia nesmú chýbať Nemenej dôležitým faktorom pri plnení svojho sna o plochom brušku je pozitívne myslenie. Výstižne to povedal Elbert Einstein: „Predstavivosť je všetko. Je to ukážka blížiacich sa životných krás.“ Čo sa týka motivácie, nakopnúť vás môžu motivačné citáty, vizualizácia alebo darček, ktorý venujete sami sebe za dosiahnutie cieľa.  Zdravé potraviny nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk. Zdroj foto: pixabay.com
Zobraziť článok >
 
Je lepok vaším nepriateľom? Spestrite si jedálniček týmito potravinami
Lepok, alebo glutén, je bielkovina nachádzajúca sa v obilninách, ako je pšenica, špalda, raž či jačmeň. Ak patríte medzi tých, ktorí sa mu musia vyhýbať, a chcete svoj jedálniček spestriť, vybrali sme pre vás potraviny, ktoré glutén neobsahujú a navyše sú veľmi chutné. Pšeno Naši predkovia konzumovali pšeno pravidelne, vďaka čomu mali dostatok energie. Pšeno, teda lúpané proso, je bohaté na vlákninu, bielkoviny a horčík. Má nízky glykemický index, čiže výborne zasýti a nespôsobuje výkyvy krvného cukru. Dá sa pripraviť na desiatky spôsobov. Výborne chutí na sladko i na slano. Skvelá je napríklad pšenová kaša, ktorú si môžete dopriať na raňajky. Pohánka Aj pohánka je prastará plodina, ktorú naši predkovia milovali. Našťastie, jej benefity znovu objavujeme i my. Je známa hlavne obsahom rutínu, ktorý spevňuje cievne steny, čiže by ju mali konzumovať tí, ktorí majú problém s kŕčovými žilami a hemoroidmi. Za zmienku stojí aj obsah horčíka, draslíka a vitamínov skupiny B. Z pohánky sa takisto vyrába množstvo produktov. Do pozornosti vám dávame pohánkové cestoviny, ktoré môžete pridať do polievok alebo si ich pripraviť tak ako tradičné cestoviny. Quinoa Mrlík čílsky sa nazýva aj „pokladom Inkov“. Čoraz populárnejšia je quinoa aj u nás. Milujú ju hlavne športovci, pretože obsahuje veľa bielkovín, viacero vitamínov a minerálov. Na trhu sa môžete stretnúť s bielou i čiernou quinoou, múkou či olejom z quinoy. Quinoa takisto výborne chutí na sladko i na slano. Oveľa viac bezlepkových potravín nájdete na tomto odkaze. Vedzte, že vďaka našej ponuke si vyskladáte naozaj pestrý jedálniček i napriek tomu, že sa „nekamarátite“ s lepkom.
Zobraziť článok >