EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Beháte počas horúčav? Na toto nezabúdajte!

Publikované od Mirka

Beh je skvelým druhom pohybu, pri ktorom si človek precvičí kardiovaskulárny systém, posilní svaly dolných končatín a zadku. V neposlednom rade pomáha so zlepšením nálady, zvýšením sebavedomia a zvládaním stresu.

Lenže beh počas horúcich letných dní prináša so sebou aj riziká v podobe prehriatia organizmu, dehydratácie, spálenej pokožky či úpalu. Na čo si dať pozor?

Dodržiavajte pitný režim

Pri letnom behu treba piť nielen pred ním a po ňom, ale aj počas tréningu. Preto si so sebou nezabudnite vziať fľašu s vodou. Ak ste absolvovali dlhý a náročný beh, namiesto čistej vody si doprajte kvalitný iontový nápoj, ktorý do tela doplní nielen tekutiny, ale aj dôležité elektrolyty.

Zvoľte si správne oblečenie

Zabudnite na bavlnené materiály, ale siahnite po funkčnom oblečení. Zoženiete ho v dobrých športových obchodoch.

Nezabudnite na opaľovací krém

Slnko v lete páli, a preto sa treba chrániť pred nebezpečnými UVA i UVB lúčmi. Opaľovací krém je teda samozrejmosťou. Avšak voľte také prostriedky na opaľovanie, ktoré sú nemastné. Inak sa budete nepríjemne "lepiť". 

Okuliare a šiltovka sú nutnosť

Okuliare s UV filtrom chránia vaše oči a šiltovka vás ochráni pred úpalom. Bez týchto dvoch pomocníkov by ste behať nemali ísť najmä vtedy, keď už slnko príliš páli. 

Skvelé opaľovacie krémy nájdete aj na: http://krasa.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: https://stocksnap.io/photo/9DZ58A0GHO