EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Čaká vás významná udalosť? Takto sa dostanete do formy už za 2 týždne!

Publikované od Henrieta Balázsová

Čaká vás svadba, rodinná oslava alebo iná významná udalosť, na ktorej chcete vyzerať čo najlepšie? Vieme, ako sa dostanete do formy už za 2 týždne!


2 týždne pred: Stále môžete zhodiť zopár kilogramov

Máte ešte 14 dní? Je to čas dostatočne dlhý na to, aby ste ešte mohli zhodiť zopár kilogramov. Ak znížite svoj príjem kalórií zhruba na 1000-1100 kcal denne, za 2 týždne môžete zhodiť zhruba 2-3 kilogramy. Zaraďte do svojho jedálnička ovocie, zeleninu, celozrnné pečivo, ryby a chudé mäso. Snažte sa úplne vyhýbať sladkostiam a sladeným nápojom. Nebude to najjednoduchšie, ale výsledný efekt bude stáť zato. A hlavne - snažte sa denne vypiť aspoň 2 litre tekutín.

7 dní pred: Dbajte na svoju stravu

Nakopnite svoj metabolizmus a zhoďte pár cm z pásu tým, že začnete vo väčšej miere konzumovať 3 druhy potravín, a to: 

Bielkoviny: sú stavebným kameňom pre naše telo a dodávajú energiu. Navyše vás nasýtia na poriadne dlhý čas, takže toho zjete menej.

Citrusové plody: obsahujú veľké množstvo ovocných kyselín, ktoré rozpúšťajú tuky a odstraňujú ich z tela. Okrem toho sú tieto plody bohaté na vitamíny - najmä na vitamín C, ktorý zlepší vašu imunitu, stav pokožky a celkovú pohodu.

Ananás: je uznávaný ako jeden z najlepších produktov na chudnutie vďaka bromelaínu, ktorý účinne rozkladá tuky.

Ak ste si počas uplynulých dní sem-tam dopriali niečo sladké, nasledujúcich 7 dní sa sladkostí a sladených nápojov naozaj pokúste vzdať úplne.

1 deň pred: Zbavte svoje telo prebytočnej vody

Rátate zostávajúci čas na hodiny? Najlepšie výsledky dosiahnete, ak svoje telo odvodníte. Pripravte si 1,5 kg grilovanej zeleniny podľa vašej chuti a rozdeľte si ju na 5-6 dávok. Tie konzumujte v pravidelných časových intervaloch po celý deň. Ide o veľmi rýchly spôsob, ako sa na poslednú chvíľu zbaviť nejakého toho kilogramu navyše. 

Skvelé prípravky na podporu chudnutia nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk

Zdroj titulnej fotografie: pixabay.com