EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Chronicky vystresovaní ľudia majú väčšiu tendenciu k získaniu nadváhy

Publikované od Mirka

Určite ste počuli o tom, že zvýšené hladiny stresových hormónov spôsobujú zvýšené ukladanie tuku na tele, hlavne v oblasti bruška. Ten je nielen nevzhľadný, ale aj zo zdravotného hľadiska potenciálne najviac nebezpečný.

Nuž a vedci z Veľkej Británie prišli s ďalšími, nie príliš dobrými správami pre vystresovaných ľudí. Podľa nich dlhodobo vyššie hladiny kortizolu spôsobujú nielen priberanie, ale aj náročnejší proces chudnutia. Stres jednoducho vedie k zvýšenému vylučovaniu kortizolu, ktorý vplýva na množstvo procesov v tele, vrátane ovplyvnenia metabolizmu a tendencií ukladať tuk. Nehovoriac o tom, že keď sme v strese, je ťažšie nájsť v sebe motiváciu na pravidelné športovanie a odolávať nezdravým potravinám.

Vedci do tejto štúdie zapojili 54 ľudí a pravidelne u nich merali hladiny kortizolu, hmotnosť, obvod pása a index telesnej hmotnosti. Nuž a výsledok už poznáte. Tí, ktorí mali v tele viac kortizolu, mali väčšiu pravdepodobnosť vzniku obezity i ukladania tuku v oblasti pása.
Preto je veľmi dôležité, aby sme sa naučili zvládať stres. Existuje na to množstvo techník od hlbokého dýchania cez pravidelný pohyb až po konzumáciu správnych potravín.

Extra tip z nášho e-shopu: Schudnite bez stresu, 9,41 eura

Táto kniha je ideálnym pomocníkom pri chudnutí. Vďaka nej bude chudnutie hrou. Okrem iného vás naučí, ako odolať maškrtám a odhaliť faktory vedúce k prejedaniu.

Viac o zvládaní stresu a chudnutí sa môžete dozvedíeť aj z ďalších kníh z nášho e-shopu: http://knihy.eiffeloptic.sk/.