Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Citrusové ovocie osviežuje. Prečo ho jesť?

Publikované od Mirka

Citrusové ovocie väčšina z nás konzumuje v zime, pretože je zdrojom vitamínu C dôležitého pre silnú obranyschopnosť. Lenže citrusy majú osviežujúci účinok, a preto sú stvorené aj na teplé dní. Prečo sa ich oplatí jesť?

Sú bohaté na vitamíny a antioxidanty

Hoci existuje ovocie, ktoré obsahuje viac vitamínu C, patria citrusy k slušnej zásobárni tohto vitamínu. Ak si doprajete denne jeden stredne veľký pomaranč, dokáže pokryť značnú dennú potrebu céčka. Okrem toho obsahujú vitamíny skupiny B, draslík, fosfor, horčík a meď. Samozrejme, nechýbajú antioxidanty, konkrétne viac ako 60 flavonoidov, karotenoidov a ďalších rastlinných zlúčenín.

Doplnia do tela vlákninu

Vláknina je prepotrebná pre zdravie čriev, takisto výborne zasýti, čiže pomáha aj pri chudnutí. Skvelé je aj to, že citrusy obsahujú viac rozpustnej vlákniny, ktoré pomáha napríklad aj pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi.

Obsahujú málo kalórií

Sú nabité živinami, vlákninou a doplnia do tela tekutiny, pričom obsahujú minimum kalórií. Jeden stredne veľký pomaranč obsahuje 62 kcal a polovička grepu niečo viac ako 50 kcal. To znamená, že citrusy patria aj do diétneho jedálneho lístka.

Extra tip z nášho e-shopu: Citrusovač Victoria Line CE-3510

Citrusovač CE-3510 Victoria Line Vám umožní dopriať si kedykoľvek čerstvú šťavu z citrusových plodov. Vďaka dvom veľkostiam odšťavovacích kužeľov môžete pripraviť nápoje z rôznych druhov citrusov.

Viac o zdravej strave sa môžete dozvedieť aj z kníh na: https://knihy.eiffeloptic.sk.

Zdroj foto: pixabay.com