EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty. Budete krásne a zdravé!

Publikované od Mirka

Existuje mnoho definícií antioxidantov. Azda najjednoduchšia a najvýstižnejšia je tá, ktorá hovorí o tom, že zabraňujú poškodeniu buniek spôsobených voľnými radikálmi.

Podľa výskumov konzumácia potravín bohatých na antioxidanty spomaľuje celkové starnutie organizmu, prináša zdravšiu, mladšiu a žiariacu pleť, znižuje riziko vzniku rakoviny a kognitívnych problémov atď.

Antioxidanty sú zastúpené v mnohých potravinách, a čím máte pestrejší jedálny lístok, tým lepšie, pretože do tela dostanete rôzne antioxidanty. O antioxidačnej sile hovorí stupnica merania antioxidačnej rýchlosti potravín, známa je pod skratkou ORAC. Ktoré potraviny sú v tomto smere top?

  • goji bobule
  • divoké čučoriedky
  • horká čokoláda
  • pekanové orechy
  • artičoky
  • fazuľa
  • brusnice
  • ostružiny

Avšak bohaté na antioxidanty sú aj paradajky, mrkva, tekvica, sladké zemiaky, granátové jablká, jahody, brokolica, hrozno, červené víno či losos.

Všetko pre zdravie nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com