Kešu oriešky sú zdravé. Prečo si ich dopriať pravidelne?
Zdroj foto: pixabay.com
Podľa odporúčaní odborníkov by sme si denne mali dopriať 1 – 2 hrste orieškov a semienok denne. Vhodné je zvoliť čo najpestrejšie zastúpenie orechov a semien, ako napríklad vlašské orechy, lieskovce, mandle, ľanové, sezamové, konopné či chia semienka, a medzi ne zaradiť, samozrejme, aj kešu orechy. Prečo?
Kešu oriešky vám môžu pomôcť s trávením a takisto znížiť vysokú hladinu cholesterolu v krvi, ktorá sa spája so vznikom kardiovaskulárnych ochorení. Pripisujú sa im aj antiseptické, antibakteriálne a antioxidačné účinky. Pravidelnou konzumáciou týchto orechov si môžete posilniť imunitu, podporiť tvorbu červených krviniek, upokojiť sa a predchádzať niektorým druhom rakoviny. Za tieto účinky sú zodpovedné zastúpené vitamíny, minerály, stopové prvky, vláknina, bielkoviny, zdravé tuky, antioxidanty a ďalšie látky.
