Koľko alkoholu denne je v poriadku?

Striedme pitie vína či piva sa spája so zdravotnými výhodami. Napríklad červené víno je bohaté na resveratrol – antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením. Pivo je zasa výborné na trávenie, obsahuje vitamíny skupiny B prospievajúce nervovej sústave... Avšak všetkého veľa škodí. Koľko alkoholu denne je teda v poriadku a nepoškodzuje naše zdravie?

Vedcov stále zaujíma, koľko alkoholu je pre človeka prínosom a, naopak, kedy je už alkohol pre zdravie hrozbou. Výsledky nie sú však celkom jednoznačné. Zatiaľ platí to, že riziká požívania alkoholu sa zvyšujú s pribúdajúcim množstvom. Svetová zdravotnícka organizácia varuje, že alkohol predstavuje rizikový faktor pre viac ako 200 druhov chorôb a spôsobuje 25 % úmrtí u ľudí vo veku 20 – 39 %. Čo sú, samozrejme, alarmujúce čísla. Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny označuje alkohol za karcinogén – čím viac a častejšie pijete, tým je riziko rakoviny vyššie.

Zdá sa, že najlepšie je piť alkohol striedmo. Aké je však bezpečné množstvo? Pre mužov značí dva alkoholické drinky denne, pre ženy jeden. Pričom jeden nápoj predstavuje cca 1,5 dcl vína alebo malé pivo, poprípade 44 ml likéru.

Pite alkohol s mierou a stravujte sa zdravo. Všetko pre zdravie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com