EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Ľudia s poruchami spánku zjedia až o 385 kalórií viac!

Publikované od Mirka

Deficit spánku sa spája s kolísaním nálad, mdlou kožkou, bolesťami hlavy, únavou, poruchami koncentrácie, ale aj so zníženou imunitou, kardiovaskulárnymi chorobami a tiež s priberaním.

Možno ste sa aj vy niekoľkokrát na vlastnej koži presvedčili o tom, že keď v noci málo alebo nekvalitne spíte, chýba vám energia, ktorú počas dňa doháňate konzumovaním jedla navyše. Najnovšie to potvrdila aj metaanalýza vedcov z King's College London.

Tí si zobrali na mušku 11 starších štúdií, ktorých sa celkovo zúčastnilo 172 ľudí. Zistili, že ľudia s nedostatkom spánku spotrebujú až o 385 kcal viac v nasledujúci deň. Zaujímavé bolo zistenie, že ľudia chýbajúcu energiu čerpali hlavne z väčšieho množstvo tukov. Príjem bielkovín bol nižší a v príjme sacharidov nezaznamenali žiadnu zmenu.

Autori v rámci analýzy dodávajú, že hlavnou príčinou obezity je nerovnováha medzi príjmom a výdajom kalórií, ku ktorej môže prispieť aj spánková deprivácia.