Máte náladu pod psa? Dajte si vlašské orechy!
Publikované
od Mirka
Zdroj foto: pixabay.com
Vlašské orechy obsahujú mnoho prospešných látok, ako napríklad vitamíny skupiny B, zinok, horčík, draslík, zdravé tuky s protizápalovými účinkami a ďalšie.
Vďaka skvelému zastúpeniu majú výborný vplyv na telo i psychiku. Ak vám je často smutno, alebo máte sklony k depresii či úzkosti, chrumkajte pravidelne práve vlašské orechy. Prečo? Sú zásobárňou vitamínov skupiny B, ktoré sú prepotrebné pre správne fungovanie mozgu. Náladu takisto ovplyvňuje aj zastúpený horčík a aminokyselina tryptofán, ktorá je prekurzorom serotonínu, teda hormónu dobrej nálady.
Ak sa teda chcete vyhnúť psychickým ťažkostiam, doprajte si denne za hrsť vlašských orechov napríklad na desiatu namiesto sladkostí.
