EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Máte opuchnuté nohy? Skúste tieto triky!

Publikované od Mirka

Opuchnuté nohy nie sú ničím príjemným. Môžu sa vyskytovať v tehotenstve, signalizovať nejaký zdravotný problém alebo sú dôsledkom dlhého sedenia, alebo horúceho počasia. Ako sa ich zbaviť?

  • Doprajte nohám kúpeľ vo vlažnej vode s prídavkom himalájskej soli a niekoľkými kvapkami obľúbeného esenciálneho oleja. Výborný je napríklad grepový, ktorý má schopnosť znižovať opuch.

  • Pri opuchnutých končatinách je dôležité zvýšiť príjem tekutín. Ideálna je čistá voda, ktorú môžete dochutiť citrónom a bylinkami.

  • Dajte si melón, ktorý obsahuje veľa vody, má diuretické účinky, čím pomáha eliminovať opuch.

  • Podľa ajurvédy, teda indickej medicíny, je na opuch výborný koriander.

  • Ďalšou výbornou voľbou je jemná masáž chodidiel, ktorý uvoľní svaly, stimuluje krvný obeh a podporí vylučovanie tekutín, ktoré sú príčinou opuchu.

  • Ďalším jednoduchým trikom je vyložiť si nohy nad úroveň srdca.

  • Eliminujte príjem potravinám bohatých na soľ (sodík) a, naopak, doprajte si viac takých, ktoré obsahujú draslík. Nájdete ho v banánoch, marhuliach, sušenom ovocí, orechoch či strukovinách.

  • Bojovníkom proti opuchnutým nohám je aj pravidelná športová aktivita. Doprajte si teda denne aspoň 30 minút svižnej chôdze.

  • Pozor na dlhé sedenie. Ak máte sedavé zamestnanie, po hodine práce si doprajte prestávku a choďte sa poprechádzať, alebo urobte zopár naťahovacích cvikov.

Viac tipov pre zdravie nájdete aj v knihách z nášho e-shopu na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com