Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Máte problém so zápchou? Pridajte do jedálnička ovsené otruby!

Publikované od Mirka

Zdroj foto: pixabay.com

Jednou z azda najčastejších príčin zápchy je nedostatočná konzumácia vlákniny. Dospelý človek by mal denne prijať 25 – 30 g vlákniny. Ak tak neurobí, môže sa to prejaviť neustálym hladom, ale aj zápchou.

Ak bojujete so zápchou, snažte sa do jedálneho lístka prepašovať čo najviac potravín bohatých na vlákninu. Výbornou voľbou sú aj ovsené otruby. Na zlepšenie trávenia vám postačí 20 – 30 g otrúb každý deň, pričom účinky pocítite zhruba po týždni. Môžete ich pridať do obľúbeného müsli, jogurtu či smoothie.

Okrem vlákniny ovsené otruby doplnia do tela aj ďalšie prospešné látky, ako napríklad vitamíny skupiny B, ale aj minerály či stopové prvky.