Nedocenené výhody behu

Beháme obvykle kvôli peknej línii a sexi zadočku. Beh má však niekoľko výhod, o ktorých sa až tak nehovorí a obvykle sú dôležitejšie a zaujímavejšie ako pekný zadok. Spoznajte prínosy, ktoré prináša. Vyskúšajte ich spolu s nami.

Zlepšenie kapacity pľúc

Nie je podstatné, či odbehnete 500 metrov, alebo kilometer, prípadne ešte viac. Dôležité je sa zlepšovať. Každý deň zabehnite o pár metrov viac a bude sa vám lepšie dýchať. Kapacita pľúc sa už o niekoľko týždňov podstatne zväčší. Viac prejdete, nezadýchate sa pri ceste po schodoch a aj alergia sa bude ľahšie znášať.

Menej stresu

Prežijete menší stres, pretože kapacita pľúc vám dovolí viac dýchať a správne dýchanie znižuje hladiny kortizolu v krvi.

Budete šťastnejšia

Beh je pre človeka po chôdzi najviac prirodzený pohyb. Vylučuje totiž endorfíny. Látky, ktoré každý deň spravia lepším.

Nebudete priberať

Pravidelný beh vám výborne rozbehne metabolizmus. To znamená, že ak si každý deň odbehnete svojich pár kilometrov, na vašej postave sa neodrazí ani nejaký ten krémešom navyše.

Budete akčnejšia

Každodenným behom sa vo vašom tele niečo zlomí a vy budete sršať energiou. Všetko vám pôjde viac od ruky, myslenie sa zlepší, lebo mozog bude prekrvenejší a vy budete jednoducho akčnejšia v živote, myslení, pri práci aj sexe.

Knihy o behu a športe na vylepšenie techniky nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk/