Pomaličky dozrievajú čerešne. Tu sú ich 3 top benefity!

Sú sladké, šťavnaté a majú množstvo pozitívnych účinkov na zdravie. Za všetky sme vybrali tri, ktoré dozaista oceníte.

Pomôžu vám pri chudnutí

Čerešne disponujú vysokým obsahom vody. Sto gramov tohto chutného ovocia obsahuje 270 kJ a 2 g vlákniny. Vláknina je známa tým, že zasýti a prospieva tráveniu. Okrem toho majú nízky glykemický index, čiže nespôsobujú prudké kolísanie krvného cukru a inzulínu, ktoré vedie k prejedaniu a chutiam na sladké.

Prospejú pleti

Za všetky pre pleť prospešné zložky môžeme spomenúť antokyány, teda antioxidanty chrániace pleť pred poškodením. Vitamín C je takisto dôležitý antioxidant, ktorý však ovplyvňuje aj tvorbu kolagénu.

Pomôžu vám zaspať

Konzumácia čerešní sa spája aj so zlepšením spánku, pretože predstavujú zdroj melatonínu. Na tento účel vám výborne pomôžu čerešne samotné alebo čerešňová šťava skonzumovaná cca 30 minút pred spánkom.

Viac informácií o rôznom ovocí a zelenine sa dozviete aj z kníh na: https://knihy.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com