EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Pozrite sa, ako by mala vyzerať vaša denná porcia orechov

Publikované od Mirka

Orechy sú predovšetkým zásobárňou prospešných tukov, ale aj vitamínov, minerálov, stopových prvkov, vlákniny a antioxidantov.

To znamená, že by sme ich mali konzumovať denne v rozumnom množstve. Ako vyzerá v praxi porcia orechov, ktorá obsahuje 200 kcal?

  • 8 vlašských orechov
  • 10 makadamiových orechov
  • 10 pekanových orechov
  • 22 arašidov
  • 29 mandlí
  • 62 pistácií (nesolených, nepražených, samozrejme)

Skvelé orechy pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com