EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Prepchávate sa, keď máte „nervy“? Skúste tento trik

Publikované od Mirka

Mali ste zlý deň v práci? Pohádali ste sa s priateľom? Nedarí sa vám podľa predstáv? Riešite každú náročnejšiu situáciu jedlom, pretože vám aspoň na chvíľu prinesie uspokojenie, lenže v dôsledku toho priberáte?

Nie ste sami, pretože veľa ľudí nevie zvládať náročnejšie situácie a riešia to emočným jedením. Svoje stresy jednoducho zajedia napríklad sladkým – sladkosti síce na chvíľu prinesú uspokojenie, ale zakrátko je po tom. Kilá však zostávajú.

Nikki Sharp, ktorá je autorkou knihy 5-Day Real Food Detox, odporúča, aby ste sa v náročných chvíľach sústredili na skutočnú príčinu svojho hnevu a potom sa ho symbolicky zbavili. Môžete to urobiť napríklad tak, že príčinu svojho hnevu napíšete na papier a roztrháte ho, alebo ho môžete spáliť. Tak sa vnútorne oslobodíte a vyhnete sa prejedaniu.

Upokojiť sa vám môžu pomôcť aj niektoré potraviny. Napríklad také, ktoré obsahujú veľa aminokyseliny tryptofán (ananás, banány, slnečnicové semiačka), vitamínov skupiny B (celé zrná, mäso, ovocie, zelenina, strukoviny) či zdravých tukov (tučné ryby, orechy, semienka). Veď nie nadarmo sa hovorí, že jedlo pomáha liečiť telo, ale aj dušu. 

Tip z nášho e-shopu:  Readers Digest, Jedlo lieči, 27,15 eura

Knižka vás prevedie dvadsiatimi veľmi zdravými potravinami. Zistíte, ako predchádzať chorobám a, samozrejme, nechýbajú ani recepty.

Máte nejasno v otázkach stravovania? Odpovede vám poskytnú aj knižky v našom e-shope na: http://knihy.eiffeloptic.sk/.