Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

TOP zdroje vitamínu B2

Publikované od Mirka

Riboflavín, teda vitamín B2, patrí do veľkej skupiny B vitamínov. V tele pôsobí ako antioxidant, je zodpovedný za dobré zdravie krviniek, zvyšuje energiu, podieľa sa na správnom fungovaní metabolizmu, prispieva k normálnemu rastu, chráni zdravie pokožky i očí.

Odporúčaná denná dávka je 1,3 mg pre mužov a 1,1 mg pre ženy. Deficit tohto vitamínu sa môže prejaviť anémiou, únavou, spomaleným metabolizmom, zle hojacimi sa ranami, kožnými problémami, bolesťou hrdla, úzkosťami či sklonmi k depresii.

Aké sú najlepšie zdroje vitamínu B2?

  1. pečeň z jahňacieho, hovädzieho, teľacieho, morčacieho či kuracieho mäsa, ale slušným zdrojom je aj samotné mäso
  2. morské riasy
  3. organický syr feta
  4. mandle
  5. tempeh (fermentovaná sója)
  6. makrela
  7. vajíčka

Vitamíny pre zdravie, krásu i vnútornú pohodu nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/.

Zdroj foto: pixabay.com