Trpíte dermatitídou či poruchami metabolizmu? Môže byť za tým deficit vitamínu B12
Vitamín B12 patrí do skupiny B vitamínov. Je rozpustný vo vode a dôležitý pri viacerých funkciách v organizme – zúčastňuje sa na metabolizme bielkovín, ovplyvňuje bunkový rast, zdravie črevného traktu či kostí.
Medzi prvé príznaky deficitu vitamínu B12 patrí únava, depresie, tráviace problémy, bledosť, nechutenstvo, nervové poruchy a podobne.
Kto je ohrozený deficitom vitamínu B12?
Nedostatok tohto vitamínu sa nevyskytuje až tak často a príznaky sa objavujú až pri dlhodobom deficite, ktorý sa počíta na roky. Avšak pri poruchách vstrebávania to môžu byť iba mesiace. Ohrozené sú najmä tehotné a dojčiace ženy alebo vegetariáni.
Kde sa tento vitamín nachádza?
Tento vitamín sa nachádza v potravinách živočíšneho pôvodu, ako napríklad vnútornosti, ryby, vajíčka, červené mäso či mliečne výrobky. Vo veľmi malom množstve je obsiahnutý i v pive a fermentovanej kapuste.
Všetko pre zdravie nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/.
Zdroj foto: pixabay.com
